1.emotional intelligence (uts)

7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)

1/53

1www.rajapresentasi.com

EmotionalEmotionalIntelligenceIntelligence

& Stress& Stress

ManagementManagement


2/53


Emotional IntelligenceEmotional Intelligence

FrameworkFramework

The Intrapersonal

Realm

The Interpersonal

Realm

The General Mood

Realm


3/53

www.rajapresentasi.com

The IntrapersonalThe IntrapersonalRealmRealm


4/53

!www.rajapresentasi.com

The Intrapersonal RealmThe Intrapersonal Realm

menyangkut kemampuan anda

untuk mengetahui danmengelola diri anda sendiri. Hal

ini mencakup :

Kesadaran diri

Assertiveness

Kemandirian Respek pada diri sendiri

Aktualisasi diri


5/53

"www.rajapresentasi.com

#esadaran $iri#esadaran $iri

Kemampuan untuk mengenali

bagaimana perasaan anda dan

mengapa perasaan anda demikian

serta pengaruh perilaku anda

terhadap orang lain


6/53

%www.rajapresentasi.com

#esadaran diri #esadaran diri

T'gas(T'gas( Catat kekuatan emosi yang anda alami setiap hari

sampai minggu berikutnya. Untuk setiap emosi yang

anda rasakan, catat pula sensasi isik dan pemikiranyang menyertainya.

!ada kolom terakhir, catat bagaimana anda menyadari

perasaan tersebut. "aitu, apakah anda mengenali emosi

yang ter#adi, menyadari sensasi anda secara isik, atau

menyadari pemikiran yang anda lalui$


7/53)www.rajapresentasi.com

*sserti+eness*sserti+eness

Kemampuan untuk

mengekspresikan pemikiran dan

perasaan anda dengan #elas.

%idak ragu, tidak pasi, dan tidak

segan untuk menyampaikan

pendapat secara #elas


8/53,www.rajapresentasi.com

*sserti+eness *sserti+eness

T'gas(T'gas( Catatlah se#umlah peristi&a dimana anda bersiat ragu

atau enggan menyampaikan sesuatu'pendapat kepada

rekan ker#a'ba&ahan'atasan anda((..pikirkan mengapa

anda bersikap seperti itu, mengapa anda bersikap pasi

dan enggan menyampaikan sesuatu dengan tegas dan

#elas.


9/53-www.rajapresentasi.com

#emandirian#emandirian

Kemampuan untuk mengarahkan dan

mengendalikan diri sendiri serta

bebas dari ketergantungan

emosional. )rang yang mandiri

memiliki kepercayaan diri dalammerencanakan dan membuat

keputusan penting.


10/531www.rajapresentasi.com

Respek dengan diri sendiriRespek dengan diri sendiri/sel0 regard/sel0 regard

Kemampuan untuk menghargai

aspek positi dalam diri anda. !ada

sisi lain, dapat menerima dengan

lapang dada aspek negati yang

mungkin ada dalam diri anda, and

still feel good about yourself



Menghormati diri sendiri Menghormati diri sendiri

T'gas(T'gas( *eberapa besar anda menyukai diri anda sendiri$

Apa kekuatan terbesar anda$ +sebagai contoh, setia,

sense o humor, kemampuan bernegosiasi dengan baik,mudah berteman atau #u#ur

Apa kelemahan terbesar anda$ +sebagai contoh,

bertemperamen buruk, sering menunda atau

ketidakmampuan mengatur keuangan

Apa yang anda anggap sebagai kekuatan terbesar

dalam diri anda$



*kt'alisasi diri*kt'alisasi diri

Kemampuan untuk merealisasikan

kapasitas potensial anda.

Komponen kecerdasan emosional

ini di&u#udkan dalam pencarian ke

arah kehidupan yang penuh

makna, -kaya dan ull lie



*kt'alisasi diri*kt'alisasi diri

T'gas(T'gas( /erapa #am perminggu anda menyediakan &aktu

untuk area : beker#a$ bersama keluarga$ aktivitas

sosial$ sendirian$ 0alam area apa, anda paling ingin meningkatkan

kualitas &aktu anda$

Apa hobi dan minat anda$

Aktivitas apa yang ingin anda ke#ar dengan lebih

akti$


14/531!www.rajapresentasi.com

The InterThe Inter

3ersonal3ersonalRealmRealm


15/531"www.rajapresentasi.com

The Interpersonal RealmThe Interpersonal Realmmenyangkut 1people skills1 anda 2

kemampuan anda untuk berinteraksi

dan bergaul dengan orang lain. Hal

ini terdiri atas tiga aktor

3mpati

%anggung #a&ab sosial

Hubungan antar personal+interpesonal relationship


16/531%www.rajapresentasi.com

EmpatiEmpati

Kemampuan untuk memahami apa

yang mungkin dirasakan dan

dipikirkan orang lain. 4erupakan

kemampuan untuk melihat dunia

sekitar melalui sudut pandang

orang lain


17/53

1)www.rajapresentasi.com

Empati T'gas(Empati T'gas(

%anyakan kepada seseorang yang anda kenal dengan baik

bagaimana perasaan dia tentang topik tertentu 2 sesuatu yang

sederhana seperti ilm apa yang terbaru, atau peristi&a penting

yang pernah dia alami. Kemudian biarkan dia berbicara tentang

topik tersebut, dan anda mendengarkan dengan intens. 5alu,

#elaskan kepadanya versi anda tentang apa yang dia pikirkan dan

rasakan. Anda mungkin akan terke#ut dengan perbedaan antara

versi yang anda sampaikan dengan yang dia rasakan'pikirkan.

4embangun empati pada intinya adalah -berhenti untuk bicara

terlalu banyak dan -dengarkan lebih banyak cerita orang lain.


18/53

1,www.rajapresentasi.com

Tangg'ngTangg'ng 4awa54awa5SosialSosial

Kemampuan untuk menun#ukkan bah&a

anda ikut berperan dan memberikankontribusi bagi aktivitas sosial atau bagi

aktivitas yang ter#adi dalam lingkungan

sekitar anda.


19/53

1-www.rajapresentasi.com

T'gas 'nt'k Tangg'ngT'gas 'nt'k Tangg'ng

4awa5 Sosial4awa5 Sosial 0alam buku catatan anda, tuliskan tiga hal

yang dapat anda lakukan, yang mungkin akan

dihargai dan diapresiasi oleh orang lain yangmembutuhkannya

Kemudian pikirkan satu hal yang dapat anda

lakukan minggu ini untuk membantu orang laintanpa pamrih


20/53


Relasi InterpersonalRelasi Interpersonal

Kemampuan untuk

mengembangkan, men#aga dan

membina relasi yang produkti dan

saling menguntungkan


21/53


TheThe

GeneralGeneralMoodMood

RealmRealm


22/53


The General Mood RealmThe General Mood Realmmenitikberatkan

apa sudut pandang anda dalam

memandang kehidupan. 6eneral moodrealm memiliki dua dimensi :

Happiness )ptimisme


23/53


6appiness6appiness

Kemampuan untuk merasakan kepuasan

dengan hidup dan bahagia dengankehidupan yang kita #alani. Kebahagiaan

#uga berkaitan dengan sudut pandang kita

dalam memaknai rasa syukur.

Kebahagiaan tidak hanya mencakup aspekmaterial semata, namun #uga mencakup

kebahagiaan spiritual.


24/53

2!www.rajapresentasi.com

6appiness6appiness

Happiness merupakan salah

indikator kunci untuk mengukurlevel kecerdasan emosional kita.


25/53

2"www.rajapresentasi.com

7ptimism7ptimism

Kemampuan untuk selalu melihat sisi

yang lebih terang dari kehidupan.Kecakapan untuk memelihara sikap

positi bahkan ketika tengah

menghadapi musibah. )ptimismmenun#ukkan - level harapan dari

seseorang dalam mensikapi realitas

kehidupan.


26/53

2%www.rajapresentasi.com

Managing

StressE00ecti+el8


27/53

2)www.rajapresentasi.com

7aktor )rganisasi

7aktor 8ndividu

MengalamiMengalami

StressStress

!erbedaan

8ndividu

7aktor 5ingkungan

4odel *tress


28/53

2,www.rajapresentasi.com

Faktor 9ingk'nganFaktor 9ingk'ngan

Ketidakpastian ekonomi

Ketidakpastian politik'regulasi

Ketidakpastian teknologi


29/53

2-www.rajapresentasi.com

Faktor 7rganisasiFaktor 7rganisasi

%untutan %ugas

%untutan !eran'!osisi %untutan 8nterpersonal

*truktur )rganisasi

Kepemimpinan )rganisasi


30/53

www.rajapresentasi.com

Faktor Indi+id'Faktor Indi+id'

!ermasalahan Keluarga

!ermasalahan 3konomi


31/53


E:perienceE:perienceStressStress

Gejala Fisiologis

*akit kepala

%ekanan darah tinggi !enyakit #antung

Gejala 3sikologis

6elisah 0epresi

!enurunan kepuasan ker#a

Gejala ;eha+ior !roduktivitas

Ketidakhadiran

Resign dari peker#aan


32/53


/eberapa orang berhasil dalam mengelola

stress, beberapa lainnya gagal. 4engapa ada

perbedaan dalam mengendalikan stress$

*edikitnya ada empat variabel yang men#adi

aktor pembeda, yakni : persepsi

1.emotional intelligence (uts)

Documents