STB.de

21. – 22. APRIL 2018

AEROBIC & FUNCTIONAL TRAINING SPECIAL 2018SPORT- UND BILDUNGS-ZENTRUM BARTHOLOMÄ

Einweihung des

speziellen

Trainingsbodens

für Functional

Training der Firma

Flexi-Sports im Raum

Albuch!

ZWEI TAGE AEROBIC & FUNCTIONAL TRAINING SPECIAL: DIE NEUESTEN TRENDS UND IDEEN! FÜR ALLE, DIE SICH IM BEREICH AEROBIC, WORKOUT, FUNCTIONAL TRAINING WEITERBILDEN MÖCHTEN!

Seid dabei bei der Einweihung: unser Trainings-raum Albuch ist neu ausgestattet mit dem speziellen Boden für Functional Training (und vieles mehr)!

AEROBIC & FUNCTIONAL TRAINING SPECIAL 201821. – 22. APRIL 2018

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Aus dem Aerobic Special wird ein Aerobic & Functional Training Special mit herausragenden Referenten! Functional Training ist ein unge-brochener Trend, der für die weiteren Jahre im Sportbereich als stabil und zukunftsfähig gilt. Holen Sie sich daher jetzt das aktuelle Wissen in Theorie & Praxis! Buchen Sie online über events.dtb-gymnet.de, denn das heißt: Schnell & sicher buchen & sparen!

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Ganzkörpertraining mit Redondo Ball & Redondo Ball Plus – Katja Willnauer-Merz Ein Fitnesstrend des Jahres 2018 heißt „Ganz- körpertraining“. Recherchiert man diesen Begriff, findet man einen bunten Blumenstrauß an Trainingsmöglichkeiten. Katja präsentiert ein ruhiges, konzentriertes, forderndes Übungspro-gramm, bei welchem barfuß trainiert wird.

BBP – funktionell & wirksam – Andreas GollerStraffer Bauch, muskulöse Beine, knackiger Po – der Traum vieler Teilnehmer! Erlebe hier, wie abwechslungsreich und effektiv das wohl erfolg-reichste Stundenbild im Kursbereich sein kann und wie die Teilnehmer ihrem Traum näherkommen können.

Functional Big Ball – Andreas GollerEine coole, kreative Functional Training Class mit dem großen Pezzi-Ball.

Step Energy – Katja Willnauer-MerzEine klassische Step-Stunde, die den Fokus auf das Herz-Kreislauf-Training setzt und Variationen dann bietet, wenn die Gruppe sicher ist und der Puls kontinuierlich intensiv pocht. Steady state ist garantiert.

Bodyweight Training – Andreas SasseNach einem Screening, d. h. Tests die den eigenen Fitnesslevel aufzeigen (Koordination, Mobilität, Balance, Kraft, Sinneswahrnehmung) präsentiert Andy ein Bodyweight-Training auf dem ersten dämpfenden Boden für Functional Fitness, d. h. 60 % weniger Belastung für die Gelenke! Hier

KURSBESCHREIBUNGENSAMSTAG, 21. APRIL 2018

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kann ohne Matte trainiert werden, so dass auch Übungen am Boden, z. B. für den Schulterbereich, in fließender Abfolge ausgeführt werden können.

Wirbelsäule in Balance – Marion NeubauerMit Elementen aus dem Pilates-Training, der Physiotherapie und neuen Erkenntnissen aus dem klassischen Krafttraining entstehen stabilisierende und kraftvolle Einheiten, ebenso wie mobilisieren-de und entspannende Bewegungssequenzen. Im Vordergrund steht die Aufrichtung und die Beweg-lichkeit der Wirbelsäule – als Ausgleich zur Alltagshaltung und zur Vorbeugung von Haltungs-schwächen. Mit ansprechender Musik, einem einfachen Gymnastikstab und vielen Variationen ist dieses Rückentraining sowohl für Einsteiger als auch Trainierte optimal geeignet.

Functional Band Assisted Training – Claudio TrentoDieser Workshop wirft ein völlig neues Licht auf das Training mit Bändern; denn hier werden die Flexvit-Athletikbänder eingesetzt, Widerstands-bänder („resistance bands“) sind beliebte Hilfsmit-tel beim Krafttraining. Hier wird gezeigt, wie die Bänder für taktile Reize und die Regression einer Belastung eingesetzt werden können. Die bunten Bänder sind in den Bereichen Kraft- und Funktio-nelles Training nicht mehr wegzudenken. Ihre Vorteile liegen auf der Hand: Sie ermöglichen multiplanare und -vektorielle Übungsvariationen unabhängig von der Erdanziehungskraft, erfordern eine ständige Ansteuerung durch die Muskulatur und ermöglichen eine flexible Variation der Intensität.

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Core-Training intensiv mit Flexibar und Faszienrolle – Andreas SasseEin intensives, ideenreiches Workout, das die Faszienrolle auch als Trainingselement einsetzt.

Aerobic Pur! – Andreas GollerEine Aerobic-Stunde vom Feinsten: Athletisch, logisch, raumgreifend! Eine spannende Choreo, die sofort umsetzbar ist.

Passive Bewegungsvorbereitung durch Trigger Tools (Theorie & Einzelpraxis) – Claudio TrentoWo entsteht Bewegung? Im Gehirn! Was passiert, wenn wir Blockaden im Körper bzw. in der Wahrnehmung haben und bestimmte Bewegungen nicht mehr ausführen können. In diesem Workshop wird die Möglichkeit der passiven Bewegungsvor-bereitung behandelt.

Beweglichkeitstraining – Lösen und Kräfti-gen – Ein Training für Muskeln und Faszien – Marion NeubauerIn ein Rückentraining kommen auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Ursachen sind oft muskuläre Ungleichgewichte, fehlende Gelenkbe-weglichkeit und verklebte myofasziale Strukturen. Gezielte Übungen können dazu beitragen, dass Faszien und Muskeln elastisch, gleichzeitig kraft-voll und die Gelenke frei beweglich werden und bleiben. Mit ansprechender Musik und vielen Variationen ist dieses Beweglichkeitstraining sowohl für Einsteiger als auch Trainierte optimal geeignet.

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Biokinematik – eine neue Sichtweise– Claudio TrentoDie Biokinematik verbindet die Bewegungs- mit der Schmerztheorie. Daraus entstehen Fragen wie: Was sind Schmerzen? Woher kommen sie? Was wollen sie mir sagen? Wie soll ich mit ihnen umgehen? Und was kann ich aktiv tun, dass es mir besser geht? Was hat die Funktion damit zu tun und hängt meine Leistung damit zusammen? Diese und weitere Fragen werden in diesem Workshop aus Theorie und gymnastischer Praxis erörtert.

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* Diese Kurse finden in jedem Fall im Raum Albuch statt, der mit dem neuen Trainingsboden von Flexi-Sports ausgelegt ist. Evtl. finden dort weitere Kurse statt. Dies hängt von der Teilnehmerzahl ab.

Zeitplan – Samstag. 21. April 2018

9.30 Ausgabe der Lehrgangsunterlagen

10.00 bis

11.15

111Ganzkörpertraining mit Redondo Ball & Redondo Ball PlusKatja Willnauer-Merz

112BBP – funktionell & wirksam Andreas Goller

11.35 bis

12.50

121Functional Big BallAndreas Goller

12.50 Mittagspause

13.50 bis

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131Wirbelsäule in BalanceMarion Neubauer

132Functional Band Assisted Training *Claudio Trento

15.25 bis

16.40

141Core-Training intensiv mit Flexibar und FaszienrolleAndreas Sasse

17.00 bis

18.15

151Beweglichkeitstrai-ning – Lösen und Kräftigen …Marion Neubauer

152Biokinematik – eine neue Sichtweise *Claudio Trento

18.45 Abendessen Anschließend: gemütl. Beisammensein

122Step EnergyKatja Willnau-er-Merz

123Bodyweight Training * Andreas Sasse

142Aerobic pur! Andreas Goller

143Passive Bewegungs-vorberei-tung … *Claudio Trento

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Zeitplan – Sonntag. 22. April 2018

Ab 7.008.45

FrühstückAusgabe der Lehrgangsunterlagen

9.15bis

10.30

211Lady Like LatinoSabrina Häbig

212Step WorkoutAndreas Goller

10.50bis

12.05

221Mobility meets WirbelsäuleAndreas Goller

222Step Simply 16 Nina Wattig

12.05 Mittagspause

13.00bis

14.15

231Balance MotionAndreas Goller

14.35bis

15.50

241Dance Fitness Workout: Night Club MovesSabrina Häbig

242GroupFitness to GoNina Wattig

16.10bis

17.25

251FaszienstretchKatja Willnauer-Merz

252Cool-Down- VariationenNina Wattig

Abreise

232Aerobic Power Sabrina Häbig

233XCO Shape * Andreas Sasse

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Lady Like Latino – Sabrina HäbigLateinamerikanische Rhythmen, sexy Moves, Lebensfreude und Spaß bringen Schultern, Hüften, Po zum Schwingen. Was Sabrina sonst noch aus einfachen Aerobic-Schritten zaubert? Super Choreo, die nie mehr enden sollte!

Step Workout – Andreas GollerEinfach, athletisch, intensiv! Das ist Step Workout! Klassische BBP-Übungen werden zum Power-Training mit, um und auf dem Step.

Mobility meets Wirbelsäule – Andreas GollerDas Trendthema Mobility trifft auf fließende Wirbel-säulen-Flows und lässt etwas völlig Neues daraus entstehen. Die Teilnehmer verlassen den Kurs gelöst, relaxt und perfekt trainiert.

Step Simply 16 – Nina WattigEine Step-Stunde, die mit interessanten choreogra-fischen Blöcken arbeitet. Statt auf 32 Beats wird auf 16 Beats gearbeitet! Damit erweitert jeder Step-Trainer seine kreativen Möglichkeiten!

Balance Motion – Andreas GollerEine fließende und einfach umzusetzende Ausdau-er-Class im 3⁄4-Takt auf dem Balancepad. Dieses Bewegungskonzept ist perfekt für Best-Ager geeignet, die jenseits von Chartmusik nach einem leichten und aerobischen Training suchen mit Balancetraining und Sturzprophylaxe! Aerobic Power – Sabrina HäbigDieser Workshop vereint drei Fitness-Elemente in einem Workshop: Retro Aerobics (aus high and low

KURSBESCHREIBUNGENSONNTAG, 22. APRIL 2018

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impact), Core-Workout und intensives Stretching. Ergebnis: Energie und Lachen – und ein bisschen Muskelzittern – vielleicht!

XCO Shape – Andreas SasseGerade auf dem dämpfenden Boden können die Effekte der XCOs auf die stabilisierende Muskula-tur intensiv wahrgenommen werden. Und danach geht’s ran an die Muskeln: Ein ideales, spannendes Training für definierte Muskulatur.

Dance Fitness Workout: Night Club Moves– Sabrina Häbig Aerobic Schritte verbinden sich mit frechen, coolen HipHop-Moves zu einem effektiven Tanz-Training. Spannend, inspirierend, energiegeladen, sexy!

GroupFitness to go! – Nina WattigWer die Vielfalt von GroupFitness liebt und lebt, der ist in diesem Workshop genau richtig! Diese Workout-Stunde zeigt, wie man gezielt, effektiv und zeitgemäß trainiert und wie man die Musik zum Kraftausdauer-Training und zur Motivation einsetzt.

Faszienstretch – Katja Willnauer-MerzFasziale, endgradige Dehnungen sorgen für Wohlbefinden, Entspannung und einen besonderen Dehneffekt.

Cool-Down-Variationen – Nina WattigMobilisieren, dehnen, entspannen oder Kombinatio-nen daraus – wir orientieren uns am vorausgegan-genen Training und an der Teilnehmergruppe. Nehmen sie Inspirationen für diesen wichtigen Teil einer Sportstunde mit nach Hause!

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Andreas Goller: Medizin-Pädagoge, Heil- und Sportheilpraktiker, Fitness-Pädagoge, Internatio-naler Presenter, Fachbereichsleiter SAFS BETA

Sabrina Häbig: Sport- und Gymnastiklehrerin, Group-Fitness-Presenterin, 2010 als beste IFAA Masterinstruktorin ausgezeichnet

Marion Neubauer: Sport- und Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin, Manualtherapeutin, Referentin bei DTB, STB sowie vielen weiteren Sportverbän-den, Turngauen und weiteren Institutionen, seit 2011 selbständig mit Fitnesskursen für junge Mütter

Andreas Sasse: Sein Name ist eng mit der Firma Flexi-Sports GmbH verbunden. Er ist Master-Trainer, hat eine Fülle an internationalen Preisen gewonnen und gilt als Top-Presenter und Star vieler herausragender Sport-Events

Claudio Trento: Dozent, Gesundheitsreferent, Personal Trainer, Ernährungsberater, Buchautor

Nina Wattig: DTB-Master Trainerin GroupFitness, Ausbilderin DTB-Trainer GroupFitness, STB-Lehrteam

Katja Willnauer-Merz: Ausbilderin DTB-Trainer Groupfitness, STB-Referententeam

UNSERE REFERENTINNEN UND REFERENTEN

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ANMELDUNGAEROBIC SPECIAL

Gläubiger-Identifikationsnummer:DE 78 ZZZ 00000053758

Herr Frau Geburtsdatum

Vor- und Nachname

Straße

PLZ und Ort

Telefon

E-Mail

Institution/Verein Ermächtigung zum Bankeinzug Für die o. g. Veranstaltung melde ich mich verbindlich an. Ich ermächtige den STB e. V., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom STB e. V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann (Wir können) innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrags verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Die Mandatsreferenz wird separat mitgeteilt. Die Teilnehmergebühren werden am 20. des Folgemonats nach Beendigung der Veranstaltung abgebucht. Mit meiner Unterschrift auf dieser Anmeldung erkenne ich die AGBs, insbesondere die Anmeldebedingungen der Veranstaltung an.

Gesamtkosten: € zzgl. 2,50 € schriftliche Bearbeitungsgebühr

Name der Bank

Kontoinhaber

IBAN / BIC

Ort, Datum

rechtsverb. Unterschrift

An Schwäbischer Turnerbund e. V. Postfach 50 10 2970340 Stuttgart Tel. 0711.280 77-200Fax 0711.280 77-270service@stb.de

Online anmelden unter events.dtb-gymnet.de Meldenummer: GC-20-1100-0-0004/18

Mit Gymcard Ohne Gymcard

Frühbucher (bis 04.03.)

Regulär Frühbucher (bis 04.03.)

Regulär

2-Tages-Karte* 125 € 145 € 145 € 165 €1-Tages-Karte* 75 € 90 € 85 € 100 €Mittagessen (optional) Sa (8 €) So (8 €)

Zusätzlich wahlweise mit Übernachtung + Frühstück und Abendessen im:

DZ: p. P. 40 € EZ: p. P. 60 €

Kurswahl: Stellen Sie Ihren persönlichen Kursplan zusammen. Es werden immer zwei Kurse parallel angeboten.

Samstag, 21. April 2018 Sonntag, 22. April 2018

Uhrzeit 1. Wahl 2. Wahl Uhrzeit 1. Wahl 2. Wahl

10.00 9.15

11.35 10.50

13.50 13.00

15.25 14.35

17.00 16.10

AnmeldebedingungenIn den Teilnehmergebühren sind folgende Leistungen enthalten: Teilnahme an fünf Workshops pro

gebuchtem Tag. Nach Eingang der verbindlichen Anmeldung erhalten Sie

per E-Mail eine Buchungs- bzw. Anmelde- bestätigung oder eine Absage, sofern wir

Ihren Teilnehmerwunsch aus Kapazitätsgrün-den nicht berücksichtigen können. Die Anmeldun-

gen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Anmeldungen nach dem Meldeschluss können aus organisatorischen Gründen nur gegen eine Bearbeitungsgebühr von 10 € bearbeitet werden.Wir behalten uns Programmänderungen sowie den Einsatz anderer Lehrkräfte vor. Sollte der Schwäbische Turnerbund e. V. aus Gründen, die er zu vertreten hat die Maßnahme nicht durchführen, so beschränken sich die Ansprüche der Teilnehmer – außer im Falle von Vorsatz und grober Fahrläs-sigkeit – auf die Rückerstattung der Anmeldegebühr. Der Schwäbische Turnerbund haftet grundsätzlich nur für Vorsatz und/oder grobe Fahrlässig-keit. Weitere Ansprüche sind ausgeschlossen.

RücktrittsbestimmungenJeder Rücktritt muss schriftlich erfolgen. Bei Stornierung bis zum 08.04.2018 (einschließlich) wird eine Gebühr von 25 € erhoben. Bei Stornie-rung nach dem 08.04.2018 werden 65 € fällig. Bei Nichtteilnahme wird die Teilnahmegebühr nicht zurückerstattet. Krankheitsbedingte (auch durch ärztliches Attest bescheinigte) Absagen/Stornierungen entbinden den/die Teilnehmer/in nicht von der Begleichung der Stornierungsgebühr. Kosten, die von Dritten auf Grund einer Abmeldung/Absage durch den Teilnehmer entstehen (z. B. Unterkunft oder Beförderungskosten) und die oben genann-ten Ausfallgebühren übersteigen, werden dem Teilnehmer in Rechnung gestellt.

DatenschutzbestimmungenMit der Anmeldung erklärt sich der/die Anmeldende entsprechend des Bundesdatenschutzgesetzes von 1990 damit einverstanden, dass seine Daten mittels EDV unter Beachtung des Datenschutzgesetzes verarbeitet und innerhalb des Schwäbischen Turnerbundes/der Turngaue verwendet werden.

Einverständniserklärung zur Veröffentlichung von Bildern und Daten:Wir weisen darauf hin, dass bei der Veranstaltung ggf. Fotos gemacht werden, die ggf. im Rahmen der Öffentlichkeits- oder Bildungsarbeit des STB veröffentlicht werden können (Berichte im STB-Magazin oder auf der Homepage, Lehrvideos, etc.). Mit der Anmeldung erklären sich die Teilneh-mer damit einverstanden, dass Fotos oder Videos mit/von ihnen zu diesem Zweck veröffentlicht werden.

Anerkennung zur Lizenz- und Zertifikatsverlängerung:Die Veranstaltung wird mit 5 LE pro Tag zur Lizenzverlängerung der Trainer- oder Übungsleiter C-Lizenzen Breitensport (z. B. ÜL C Fitness und Gesund-heit, Trainer C Fitness Aerobic) sowie der DTB-Zertifikate GroupFitness anerkannt.

© Schwäbischer Turnerbund e. V. 02/2018 – Druckfehler und Änderungen vorbehalten.

Frühbucher-preis bis 04.03.2018 Anmeldung bis 08.04.2018

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