โครงงานสุขภาพ

HealthAnd

computerจั�ดทำ��โดย

ด.ญ.ภั�ทำร�ทำ�พย� คล่�องแคล่�วเล่ขทำ��39 ห้�องม.1/5

เสนออ.ส มน คณ�น�ตย�อ.อรญ� ว�ดพ�ล่�

โครงงานสุ�ขภาพ

ฉั นในอดี�ต

ฉั นในปั�จจ�บั น

ฉั นในอนาคต

ครอบคร�วของฉั�น

End show

ส�รบ�ญ

ประว�ต�แรกเก�ด วั นศุ�กร� ที่�� 26 เดี�อน ก นยายน ปั! พ.ศุ.2540เวัลา 09:28 แรม 10 ค%�า เดี�อน 10 ปั!ฉัล&

สุถานที่��เก(ดี โรงพยาบัาลนพร ตนราชธาน�น%+าหน กแรกเก(ดี 2,725 กร ม

ฉั นในอดี�ต

กล บัไปัสุารบั ญ Next

วั ยแรกเก(ดี

Nextกล บัไปัสุารบั ญBack

NextBack กล บัไปัสุารบั ญ

วั ยเดี/ก ต +งแต0อน�บัาล

-ปัระถมศุ2กษาปั!ที่��6 อย(�โรงเร�ยน เพชรถนอม

Nextกล บัไปัสุารบั ญBack

อน�บัาล

1 อน�บัาล 2

ปัระถมศุ2กษาปั!ที่��

3ปัระถมศุ2กษาปั!ที่��

6

กล บัไปัสุารบั ญBack Next

วั ยเดี/กตอนปัลายสุ0วันสุ&งปัระมาณ155-

156ซม.น%+าหน กปัระมาณ 63-64กก.วั(เคราะห�การเจร(ญเต(บัโต สุ0วันสุ&งตามเกณฑ์� น%+าหน กเก(นเกณฑ์�รวัมๆแล8วัเร(�มอ8วัน

กล บัไปัสุารบั ญBack

ฉั�นในป*จัจั บ�น


ข8าพเจ8าอาย� 13 ปั! เร�ยนอย&0ที่��โรงเร�ยน สุตร�วั(ที่ยา2 เที่อมที่�� 1

สุ0วันสุ&ง 158 ซม. น%+าหน ก 65 กก.

ปั�จจ�บั น สุ0วันสุ&ง 158 เซนต(เมตร เก�อบัๆ 159 น%+าหน กปัระมาณ

65 ก(โลกร ม วั(เคราะห�การเจร(ญเต(บัโต สุ0วันสุ&งตามเกณฑ์� น%+าหน กก/ย งคงเก(นเกณฑ์�

รวัมๆแล8วัก/ย งเร(�มอ8วันเหม�อนเดี(ม

Back


ว/ด/ป น�+�ห้น�ก(กก.)

ส�วนส(ง(ซม.)

1/พ.ย./53 65.7 158

13/พ.ย./53 65.6 157

21/พ.ย./53 65.3 157.5

27/พ.ย./53 65.4 158

5/ธ.ค./53 65.2 158

12/ธ.ค./53 65.3 158

18/ธ.ค./53 65.2 157.5

20/ธ.ค./53 65 158กล บัไปัสุารบั ญBack

ตารางการเจร(ญเต(บัโต

Back

กล บัไปัสุารบั ญ

Next

เที่อม

น%+าหน ก(ก

ก.)

สุ0วันสุ&ง

(ซม.)

ล�กน �ง(คร +ง)

ดี นพ�+น(คร +ง)

ควัามอ0อนต วั

วั(�ง (นาที่�)

1 65 158 27 30 14 5.17

2 65 158.3 33 38 15 5.10

Back

กล บัไปัสุารบั ญ

Next

ฉั นในอนาคต


ว�ธ�ก�รด(แล่ส ขภั�พตนเองให้�เป.นเห้ม/อนในร(ปภั�พ

1.ปร�บพฤต�กรรมก�รร�บประทำ�นอ�ห้�ร 1.1ร บัปัระที่านอาหารให8ครบัที่�กม�+อ ลดีปัร(มาณอาหารในม�+อเย/นและอาหารปัระเภที่ แปั9งให8น8อยลง 1.2ร บัปัระที่านอาหารช8าๆเค�+ยวัให8ละเอ�ยดี จะที่%าให8อ(�มเร/วัข2+น 1.3เล�อกร บัปัระที่านผั ก ผัลไม8 จะช0วัยให8การข บัถ0ายดี�2.ออกก��ล่�งก�ยสม��เสมอ 2.1ออกก%าล งกายอย0างน8อยสุ ปัดีาห�ละ3วั น วั นละไม0น8อยกวั0า 30 นาที่�3.พ�กผ่�อนให้�เพ�ยงพอ4.ด/�มน�+�ม�กๆ


ครอบัคร วัของฉั น


พ0อ อ8วันแม0 น0าจะ สุมสุ0วันพ�� น0าจะ สุมสุ0วันสุ0วันฉั นเร(�มอ8วัน

วั(เคราะห�การเจร(ญเต(บัโตของครอบัคร วั

กล บัไปัสุารบั ญBackNext

วั(ธ�การดี&แลสุ�ภาพของตนเองและครอบัคร วัให8ม�สุ�ขภาพดี�ตลอดีไปั

1.ค มพฤต�กรรมก�รก�นอ�ห้�รของแต�ล่ะคนในครอบคร�ว2.ออกก��ล่�งก�ยอย��งสม��เสมอ3.ล่ดปร�ม�ณอ�ห้�รจั��พวกแป3ง4.เล่/อกก�นผ่�กผ่ล่ไม�ให้�ม�กๆเพ/�อช่�วยในก�รข�บถ่��ย5.ทำ�นอ�ห้�รให้�ครบ 5 ห้ม(� 6.ด/�มน�+�เยอะๆประม�ณ 8 แก�วต�อว�น


The end show

Back กล บัไปัสุารบั ญ กล บัไปัหน8าหล ก

โครงงานสุขภาพ

Documents