5_test_de_autoestima.doc

8/16/2019 5_test_de_autoestima.doc

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Subsecretaría de Educación SuperiorDirección General de Educación Superior Tecnológica

Instituto Tecnológico de Apizaco

“2013, Año de la Lealtad Institucional y Centenario del Ejército Mexicano”

TEST DE AUTOESTIMAINSTRUCCIONES:

Realiza el siguiente test para evaluar y comprobar tu nivel de autoestima. Contesta con lamayor sinceridad posible a cada una de las siguientes preguntas eligiendo la respuesta quemás se identifique con tu forma de pensar o de actuar:

1

A la hora de tomar decisiones en tu vida, como proponer cosas nuevas en el trabao, iniciar alguna actividad de ocio, o elegir un color nuevo para pintar tu casa, !sueles buscar laaprobaci"n o el apoyo de las personas que te rodean#

$o, consideras que tu opini"n sea buena y que la de los demás no tenga por qu%

serlo siempre.

A& '

(), pero s"lo ante las decisiones que consideras demasiado importantes como paraactuar precipitadamente.

*& '

(), siempre que puedes consultas con los demás. +e equivocas con frecuencia yquieres hacer las cosas bien.

C& '

epende de la decisi"n. (ueles tener claro lo que vas a hacer, pero consideras lasposibilidades que te ofrecen los demás.

& '

-

magina que estás en una reuni"n social o familiar importante/ adviertes que 110 vas vestidopara la ocasi"n y que desentonas con los demás, !c"mo te comportas#

$o le das importancia, te comportas con naturalidad y si alguien te lo comenta hacesalguna broma al respecto.

A& '

+e da mucha vergenza. 2rocuras situarte en alg3n lugar discreto y pasar desapercibido.

*& '

+e sientes inc"modo pero tratas de no pensar en ello, te integras en la reuni"n y dasalguna e4cusa por tu error.

C& '

$o te importa nada en absoluto, aunque no lleves la ropa adecuada tienes estilo ysabes llevar bien cualquier cosa.

& '

5

+ienes muchas ganas de irte a comprar ropa y le pides a alg3n amigo que te acompa6e.7sta persona es más alta y más atractiva que t3, y todo lo que se prueba le queda muchomeor que a ti.

Admiras el estilo de tu acompa6ante, al final compras un par de prendas necesariaspero muy simples en cuanto a forma y color.

A& '

$o estás dispuesto a que te gane, decides comprar varias prendas muy modernas ybastante caras.

*& '

Admiras su estilo pero eres muy consciente del tuyo, compras la ropa que meor tesienta y que necesitas, y pasáis un rato ameno probándoos cosas diferentes.

C& '

A su lado te sientes bastante poca cosa, te quita las ganas de probarte nada ymucho menos de comprar. 2ones una e4cusa y te marchas

& '

8n d)a conoces a alguien nuevo y muy interesante, estáis charlando animadamente y llegael momento de hablar de ti, !cuál de las siguientes opciones meor se austa a lo quecuentas#

Av. Instituto Tecnológico S/N, Apizaco, .!. "#$##Apizaco, Tla%cala. Tels. #& '(& (& ) '# , on*ut. & E%t. &(',

e+*ail industrial ita!i"aco#edu#$x, ---.itapizaco.edu.*%

mailto:[email protected]:[email protected]:[email protected]:[email protected]://www.itapizaco.edu.mx/mailto:[email protected]://www.itapizaco.edu.mx/


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9

$o crees que tengas mucho que contar, tu trabao es muy corriente, tus amigos sonnormales y tus aficiones tambi%n. 2refieres que esta persona te cuente su vida. A& '

+u trabao te gusta y aunque sea corriente, siempre lo enfocas desde unaperspectiva interesante, tus aficiones son tu pasi"n y disfrutas hablando de ellas,tambi%n hablas de tus proyectos futuros.

*& '

ablas en l)neas generales de tu trabao y de tus aficiones, sobre todo hablas de tusamigos y de lo más interesante de sus vidas.

C& '

;ás que de tu trabao actual, hablas de tus proyectos y de tus obetivos, y de lo quevas a hacer para logrados, de lo buenas que son tus amistades y lo poco usual detus aficiones. +e gusta hablar de ti.

& '

<

7n tu lugar de trabao o de estudios, se está e4plicando algo que es completamente nuevopara ti. =lega un momento en que te das cuenta que no has entendido casi nada !qu%

haces#2aras la e4plicaci"n y requieres que se empiece de nuevo, si tu no lo entiendeshabrá mucha gente que tampoco lo haga.

A& '

(i hay más gente que pregunte tu tambi%n lo haces, si no, buscas en un aparte alponente para que te aclare las dudas.

*& '

+e da mucha vergenza preguntar y demostrar as) que no entiendes. ;ás tardepreguntarás a alg3n amigo o intentarás informarte por tu cuenta.

C& '

+omas nota de lo que no entiendes para preguntarlo al finalizar la charla, si siguescon dudas pedirás informaci"n complementaria para prepararte meor.

& '

>

+ener un trabao bien remunerado y que nos guste es algo dif)cil de conseguir, si tuvierasque valorar tu empleo o tu situaci"n laboral, !c"mo la definir)as#

(atisfactoria, tratas de buscar el lado positivo de las cosas y nunca te faltanproyectos y obetivos que perseguir.

A& '

orrible, no obstante, sabes que las cosas están mal y que tienes que aguantar loque sea. 7stás muy agradecido por tener trabao.

*& '

$o te preocupa especialmente el tema, tienes un mont"n de proyectos másimportantes y con tu val)a los alcanzarás.

C& '

as logrado que no te afecte, consideras más importante tu vida personal y privada yeso es por lo que luchas.

& '

?

as tenido un d)a duro, has trabaado con más ah)nco para finalizar una tarea en la oficina,has hecho todas las gestiones que ten)as pendientes, has resuelto un par de problemasdom%sticos y encima le has hecho un favor a un amigo. !@u% haces al llegar a casa#

2refieres no pensarlo, el d)a ha sido duro pero para ti no es algo nuevo, solo pidespoder dormir bien y que ma6ana sea un d)a más tranquilo.

A& '

(e lo cuentas a todo el mundo, te gusta que se te reconozca cuando haces las cosasbien y e4iges en casa que te mimen por haberte esforzado tanto.

*& '

7stás muy satisfecho y decides darte un capricho, darte un ba6o de espuma y ver una buena pel)cula, o comprarte un regalito que hace tiempo quer)as.

C& '

+e preocupa que se te haya olvidado algo o haber hecho algo mal por la prisa,repasas mentalmente las actividades y al d)a siguiente esperas no tener quea denadie.

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7n tu trabao están buscando a una persona que represente a la empresa en un concursodel ramo. 2iden una persona que cumpla unos requisitos, entre ellos, e4plicar bien vuestrotrabao y que haga una demostraci"n práctica del mismo.

$o te planteas ser voluntario, hay mil personas más capacitadas que t3 para lademostraci"n y no se te da bien hablar en p3blico.

A& '

+e presentas voluntario, puede ser una e4periencia interesante y si sales elegidopuedes hacer una presentaci"n innovadora.

*& '

$o te presentas, ser)as capaz de hacerla bien pero crees que hay gente meor preparada y más original que t3.

C& '

+e presentas y estás casi seguro de que te elegirán, haces buenos proyectos y darásuna buena imagen de la empresa.

& '

B

!Con cuál de las siguientes frases sobre la buena fortuna estás más de acuerdo#

=a buena suerte puede tocarle a todo el mundo, yo me considero una personaafortunada a la que la vida le sonr)e.

A& '

2ara tener buena suerte hay que trabaar duro, s"lo los muy afortunados la tienen sinapenas esfuerzo.

*& '

o no tengo suerte, tanto los premios como las cosas especia les s"lo les pasan alos demás.

C& '

=a suerte respecto a los premios es una cuesti"n de probabilidad, y respecto a lascosas de la vida, siempre depende de c"mo se perciban.

& '

10

7n una fiesta en =a que no conoces a nadie e4cepto a =os anfitriones, te presentan a ungrupo de personas de aspecto interesante. !Cuál es tu actitud#

+e interesa conocerlos no s"lo para pasar un buen rato en la reuni"n sino porque

puede ser una forma de iniciar una amistad.

A& '

7speras causarles una buena impresi"n y decir cosas que les puedan interesar. *& '

+e gustar)a llevarles a tu terreno en la conversaci"n para as) poder hablar de lostemas que más te interesan.

C& '

Antes de iniciar una conversaci"n escuchas lo que dicen, y es peras para hablar aque lo hagan de temas que t3 conozcas.

& '





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EVALUACIÓN

Cuenta la cantidad de 1, -, 5 y 9 que has obtenido en las preguntas anteriores siguiendo lasequivalencias establecidas en el siguiente cuadro.

Pregunta 1 2 3 4 5 6 ! " 1#a' 9 5 - 1 9 5 - 1 9 5

b' - 1 9 5 - 1 9 5 - 1

c' 1 9 5 - 1 9 5 - 1 9

d' 5 1 1 9 5 - 1 9 5 -

Ma$%r&a 'e 1( +ienes un nivel algo bao de autoestima y se nota en la valoraci"n que haces de timismo, de tu trabao y de tu fortuna en la vida. 8na de las razones por las que percibimos más lascosas negativas es que estas son más destacables que las positivas. 7n la escuela o de ni6os encasa, siempre nos rega6aban por lo malo pero se olvidaban de felicitamos por lo bueno. 2ara elevar el nivel de nuestra autoestima es necesario aceptarse tal como uno es y valorar más lo que somos ylo que tenemos. A veces puede parecer dif)cil, pero si practicas unos minutos diarios a pensar en lascosas positivas que tienes, irás poco a poco queri%ndote más.

Ma$%r&a 'e 2. +u nivel de autoestima es suficiente pero más a menudo de lo que te gustar)a, te falla yte abandona. =os sucesos negativos que nos pasan absorben más nuestros sentidos pues son másdesagradables que las cosas positivas, por ello les damos más importancia de la que merecen y nonos fiamos en lo bueno con igual intensidad. +odas las personas tenemos cosas positivas y todoscometemos errores o tenemos d)as floos. =a clave está en darle a cada cosa el usto valor que tiene,ver los errores como maneras de aprendizae y reconocer las cosas buenas que poseemos. +ambi%npodemos aprender a queremos a nosotros mismos cuidándonos con más mimo y dándonos gustos.

Ma$%r&a 'e 3( +u nivel de autoestima es muy bueno, sabes dar a las cosas el valor que merecen,reconoces lo bueno y no te deas amilanar fácilmente por las adversidades. 7res una personasensata y realista que tiene confianza en s) misma, tus obetivos no son irrealizables y te gusta luchar para conseguirlos. as aprendido que las cosas no salen siempre como quieres ni cuando quieres,que todo requiere un esfuerzo y que es normal equivocarse. Cuando tienes un error procurasaprender lo que este te ense6a y a evitarlo en futuras ocasiones. 8n buen nivel de autoestima noshace tener más ganas de luchar por las cosas, nos ayuda a no desistir en nuestro empe6o de lograr algo y hace que la vida nos sea más amable y agradable.

Ma$%r&a 'e 4. +ienes un alto nivel de autoestima y mucha confianza y seguridad en ti mismo. Ambossentimientos son muy positivos y necesarios para conseguir mucho más de lo que nos proponemos,sin embargo, es preciso ser cautelosos. Al igual que una baa autoestima, un e4ceso de esta puedehacernos perder la obetividad de nuestras acciones, hacernos creer demasiado buenos en algo, y sisobreviene una decepci"n o un fracaso, hacernos sufrir más de lo razonable. +ambi%n si nos creemosdemasiado especiales podemos hacer da6o a los demás minusvalorando su esfuerzo o noapreciándolo en lo que vale. (iempre conviene tener una dosis de modestia



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