6_2_manual_pc15_2
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manualTRANSCRIPT
PULSE COMPUTERTOPLINE
PC 15
G E R M A N Y
SIGMA PULSE COMPUTERPC 15
DEUTSCHENGLISHFRANÇAIS
SIGMA USA:North America1067 Kingsland DriveBatavia, IL 60510, USATel. +1-630-761-1106Fax +1-630-761-1107
SIGMA EUROPA:SIGMA Elektro GmbHDr.- Julius - Leber -Straße 15D-67433 Neustadt a.d.W.Tel. +49-(0)6321-9120-118Fax +49-(0)6321-9120-34
SIGMA ASIA:Asia, Australia, South America7F-1, No. 193, Ta-Tun 6th Street,Taichung City, TaiwanTel. +886-4-2475 3577Fax +886-4-2475 3563
WWW.SIGMASPORT.COM
WWW.SIGMASPORT.COM
28
15
03
/2
ITA
LIA
NO
ES
PA
ÑO
LN
ED
ER
LA
ND
S
ItalianoContenuto
1 Informazioni
1.1 Premessa e Contenuto dell’imballo 31.2 Prospetto orologio, simboli e struttura del display 41.3 Assegnazione Tasti/Prospetto funzioni 51.4 I Menu principali (Funzioni) 61.5 Eseguire impostazioni 7
2 Allenamento
2.1 Applicazione della fascia pettorale, montaggiodel supporto manubrio 11
2.2 Allenarsi con il PC 15 12Richiamare il TRAINING MANAGER 12Controllo dell’allenamento nel MENU TEMPO 14Controllo dell’allenamento nel MENU FC 16Contare i giri nel menu TEMPOGIRO 18
3 Informazioni
3.1 Informazioni sulla frequenza cardiaca (FC) 203.2 Importanti indicazioni 213.3 Domande frequenti (FAQ) ed Assistenza 223.4 Effettuare la sostituzione della batteria 233.5 Garanzia 24
Funzioni del PC 15
1.1 Premessa e Contenuto dell’imballo
Premessa
Congratulazioni per aver scelto unCardiofrequenzimetro dell’azienda SIGMA SPORT.
Il suo nuovo PC 15 la accompagnerà fedelmenteper anni nello sport e nel tempo libero. Il PC 15è uno strumento di misurazione esigente dalpunto di vista tecnico. La preghiamo di leggereattentamente queste istruzioni per l’uso, al finedi prendere confidenza con le funzioni di questocardiofrequenzimetro.
La SIGMA SPORT le augura buon divertimentonell’uso del suo PC 15.
Cardiofrequenzimetro PC 15
Fascia elastica
Trasmettitore
Supporto ciclo con guarnizione circolare
www.sigmasport.com2 3
TRAINMANAGER
TRAINTIME 12/24 DATE
PULSEZONES
SIMPLEUSE
ZONEINDICATOR
LIMIT PULSEALARM HEART
AVG
HEARTRATE KCAL
LIGHT
LAPCOUNT
50
HEART
MAX
STOP
ALARM
ITA
LIA
NO
1.2 Prospetto orologio, simboli, struttura del display 1.3 Assegnazione tasti/Prospetto funzioni
1. INDICATORE DI ZONAL’INDICATORE DI ZONA mostra in quale delle tre zone di allenamento si sta effettuando l’allenamento.
2. Formato OROLOGIONella modalità 12 h è possibile vedere se l’orario indicato si riferisce alle ore del mattino (AM) o a quelle del pomeriggio (PM).
3. RUNNING MANIl RUNNING MAN appare sul display ogni volta che ilTRAINING MANAGER è attivo.
4. SVEGLIAIl simbolo della sveglia indica che la funzione sveglia è attiva.
5. Menu POINTERIl Pointer (indicatore) mostra il menu nel quale ci si trova inquel momento.
6. CRONOMETROSe il simbolo del cronometro è visibile, il cronometro è attivo.
www.sigmasport.com4 5
1. INDICATORE DI ZONA
5. MenuPOINTER
4. SVEGLIA
#:##:##:##:##
#:##:##:##:##00:00
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER3. RUNNING MAN
2. OROLOGIO
6. CRONO-METRO
TIME (Menu tempo)- Orologio- Zona Health- Zona Fitness- Zona Power- Cronometro- Tempo totale- Sveglia
MANAGER- Training Manager
SET(Impostazione)- Lingua- Zona FC- Orologio- Data- Sveglia- Beep- "Nome Pers."
Tasto difunzione 1L’assegnazionetasti è visibile suldisplay.Senza l’indicazionedel display= Funzione EXIT.
Tasto difunzione 2L’assegnazionetasti è visibilesul display.
TastoT-ManagerIl PC 15 saltadirettamente almenu TRAININGMANAGER.
PiùScorrere in avantii menu......o aumentareil valore delle cifreindicato.
MenoScorrere all’indietroi menu......o diminuire ilvalore delle cifreindicato.
Prospetto funzioni
HEART(Menu FC)- Tempo di
allenamento- Frequenza cardiaca
media (FC)- FC massima- Consumo di
chilocalorie (Kcal)- Consumo totale
di chilocalorie(Totale Kcal)
LAP COUNTER(Tempogiro)- Contagiri- Memory
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
IlluminazionePremere più/menocontemporanea-mente.
Assegnazione tasti
ITA
LIA
NO
1.4 I menu principali (Funzioni) 1.5 Eseguire impostazioni
Il PC 15 è articolato in cinque menuprincipali. Il menu POINTER e la descrizionesul display indicano in quale dei menuprincipali ci si trova.
Prima di iniziare l’allenamento, attivare il PC 15.
A tale scopo premere un tasto qualsiasi peralmeno tre secondi.
TRAINING MANAGERNel TRAINING MANAGER si avvia, si fermae si interrompe l’allenamento. Premendo iltasto T-Manager, da ogni menu, si accededirettamente al TRAINING MANAGER.
Informazioni da pag. 12
Prima e dopo il training è possibile indossareil PC 15 come un normale orologio.Sul display appaiono ora la data, l’orario e lascritta "PC 15".
TEMPOGIRO (LAP COUNTER)Nel TEMPOGIRO c’è un contagiri. Qui èpossibile tanto memorizzare i dati relativi aipropri giri attuali quanto leggere i risultatidell’ultimo allenamento.
Informazioni da pag. 18
Per attivare il proprio PC 15 premereun tasto qualsiasi per tre secondi. Siaccederà automaticamente al menuprincipale TRAINING MANAGER.
SETTING (SET)
Informazioni da pag. 7
MENU TEMPO (TIME)
Informazioni da pag. 14
MENU FC (HEART)
Informazioni da pag. 16
I cinque menuprincipali del
PC 15
Attivazionedel PC 15
MenuSETTING
Principiodell’SETTING
Prima di iniziare l’allenamento, inserire i propridati personali nel menu SETTING.
Anche l’orario, la data, la sveglia, ecc. vengonoimpostati in questo menu.
L’inserimento dei propri dati avviene secondo ilprincipio qui descritto. Con i pulsanti Più/Menosi accede al sottomenu precedente/successivoo si imposta un valore numerico. Mediante iltasto di funzione 2 si conferma e con il tasto 1si esce dal menu.Esempio: Impostazione dell’orario
Richiamare il menu SETTING?Premendo i tasti più/meno presenti nel menuprincipale, si giunge al menu SETTING (SET).
Premere ENTER, per richiamare il menuSETTING.
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LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
OFF START
TRAINING130
0:00:00
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
TEMPOGIRO130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
TEMPO130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
SETTING130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
MENU FC130
ENTER
SETTING130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
17.GEN.05
PC 1510:45
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
17.GEN.05
HOLD 3SEC10:45
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ITA
LIA
NO
1.5 Eseguire impostazioni 1.5 Eseguire impostazioni
Cosa bisogna impostare?Con i tasti più/meno si sceglie la funzione diinserimento. L’orario viene impostato nellavoce di menu OROLOGIO.
Premere ENTER, per richiamare la funzionedi inserimento.
Sottomenu LINGUA:Per cambiare la lingua premere il tasto ENTER.
Per passare alla funzione da impostareprecedente/successiva, premere più/meno.
Modificare l’impostazione attuale?Premere il tasto CHANGE, per modificarel’impostazione attuale.
Per ritornare al menu funzione di inserimento,premere il tasto EX.
Sottomenu ZONA FC:Per cambiare zona cardio premere il tasto ENTER.Dopo l’inserimento dei suoi dati personali, ilPC 15 calcola automaticamente le frequenzecardiache massime e le tre zone di allenamento.In caso di necessità è possibile modificaremanualmente questi valori.
Modificare formato?Modificare/impostare il valore lampeggiantecon i tasti più/meno.
Premere OK per confermare le impostazioni.
Impostare il valore?Aumentare/diminuire il valore lampeggiantecon i tasti più/meno.
Premere NEXT per passare alla posizionesuccessiva.
Salvataggio dell’impostazione?Per memorizzare ed abbandonarel’impostazione premere il tasto SAVE.
Il menu di SETTING del PC 15 èarticolato in sette sottomenu.
Di seguito trovate un prospetto delle funzionida impostare.
Prospetto menuSETTING
www.sigmasport.com8 9
Per cambiare il sesso, premere il tastoCHANGE. Salvare la propria impostazionecon SAVE.
È possibile impostare la propria età in cifre.Premere CHANGE per modificare – alla finesalvare con il tasto SAVE.
Per modificare il proprio peso, premere CHANGE.Salvare la propria impostazione con SAVE.
La frequenza cardiaca massima viene calcolataautomaticamente. Per cambiare il valore,premere il tasto CHANGE.
Il valore limite minimo della zona HEALTH (HZ)viene calcolato automaticamente. Se si desideramodificare questo valore, premere il tasto CHANGE.
Nel caso in cui si desideri modificare il valorelimite minimo della zona FITNESS-Zone (FZ),premere il tasto CHANGE.
Per modificare automaticamente il valore limiteminimo della zona POWER (PZ), premere il tastoCHANGE.
Sottomenu ZONA FC
EX CHANGE
UOMO
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX CHANGE
ETA
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER 30
EX CHANGE
PESO KG
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER 75
EX CHANGE
FREQhMAX
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER190
EX CHANGE
START HZ
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER105
EX CHANGE
START FZ
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER120
EX CHANGE
START PZ
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER150
EX ENTER
LINGUA
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
ZONAFC
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
SAVE NEXT
OROLOGIO
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER10:55
- __+
EX CHANGE
OROLOGIO
LAP COUNTER
SET
TIM
EHEART
MAN
AGER10:45
EX ENTER
OROLOGIO
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
SAVE NEXT
OROLOGIO
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER10:46
- __+
OK
ORA
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER 24
ITA
LIA
NO
È possibile modificare il valore limite superiore dellazona Power (PZ) con il tasto CHANGE. Il valore nondeve superare la frequenza cardiaca (FQ) massima!
Sottomenu OROLOGIO:Per modificare l’orario, premere il tastoENTER.
Sottomenu DATA:Per modificare la data, premere il tastoENTER.
Sottomenu SVEGLIA:Per impostare la sveglia, premere il tastoENTER.
Sottomenu BEEP:Per attivare/disattivare il segnale acustico,premere il tasto ENTER.
Sottomenu NOME PERS:Per impostare il saluto personale, premereENTER.
1.5 Eseguire impostazioni 2.1 Applicazione della fascia toracica
Collegare il trasmettitore alla fascia elastica.
Mediante il meccanismo di regolazione, èpossibile adattare individualmente lalunghezza della fascia. Porre attenzione nelregolare la lunghezza della fascia in modotale che la fascia sia applicata correttamente,ma non sia troppo fissa.
Mettere la fascia in modo tale che iltrasmettitore sia posto al di sotto deimuscoli pettorali per gli uomini ed al disotto del petto per le donne.
Il logo SIGMA SPORT inoltre deve esseresempre rivolto in avanti ed essere leggibile.
Sollevare leggermente la fascia dalla pelleanteriormente. Inumidire le zone striate(elettrodi) sulla parte posteriore deltrasmettitore con della saliva o dell’acqua.
Montaggio del supporto ciclo
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EX CHANGE
FINE PZ
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER190
Continuazione Menu di inserimento
EX ENTER
OROLOGIO
LAP COUNTER
SET
TIM
EHEART
MAN
AGER
EX ENTER
DATA
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
SVEGLIA
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
BEEP
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
NOME PERS
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ITA
LIA
NO
Per confermare la fine dell’allenamento,premere nuovamente END.
Nel caso in cui si desideri riprendere ilproprio allenamento, premere EX.
Per resettare i dati relativi all’allenamento (MENUTEMPO e FC), premere il tasto RESET.Con il tasto OFF si ritorna alla modalità sleep.Attenzione: Resettando i dati di allenamento,l’ultima sessione di allenamento vienecompletamente cancellata.
Esaminare i dati di allenamento, prima diresettare i dati prima dell’inizio di una nuovasessione.Premere il tasto YES, per azzerare i dati diallenamento.Con il tasto NO, si interrompe questoprocesso.
I dati sono stati resettati.
Per passare alla modalità sleep,premere OFF.
2.2 Allenarsi con il PC 15 2.2 Allenarsi con il PC 15
Con il TRAINING MANAGER si avvia, si arrestae si interrompe il proprio allenamento.Tutti i dati presenti nei menu TEMPO e CARDIOsi riferiscono al TRAINING MANAGER in corso.Da ogni menu, con il tasto T-MANAGER, siaccede al TRAINING MANAGER.
Il PC 15 riceve segnali dalla fascia pettorale.
All’inizio dell’allenamento, premere START.
L’allenamento è stato avviato.I diversi dati relativi all’allenamento (MENUTEMPO E FC) sono stati calcolati.
Il RUNNING MAN mostra che il TRAININGMANAGER è attivo.
Per interrompere l’allenamento,premere PAUSE.
Se si desidera proseguire l’allenamento,premere nuovamente il tasto START.
Premere END per terminare l’allenamento.
TRAININGMANAGER
www.sigmasport.com12 13
END PAUSE
TRAINTIME130
0:01:12LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
END PAUSE
TRAINTIME130
0:01:10LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
END PAUSE
TRAINTIME130
0:00:10LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
OFF START
TRAINING130
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
EHEART
MAN
AGER
END START
TRAINING130
0:01:10LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX END
TRAINING?
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
NO YES
RESET?
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
OFF START
TRAINING130
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
OFF RESET
TRAINING130
0:01:15LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
ITA
LIA
NO
2.2 Allenarsi con il PC 15 2.2 Allenarsi con il PC 15
Nel MENU TEMPO è possibile visualizzarel’orario attuale e richiamare i dati alle trezone di allenamento ed al tempo diallenamento complessivo. Inoltre questomenu offre le funzioni cronometro e sveglia.
Premere ENTER, per passare alMENU TEMPO.
L’OROLOGIO mostra data ed orario.
La visualizzazione della zona HEALTH-Z indicaquanto tempo ci si è allenati nel range cardiodi questa zona (in minuti, secondi ed in % deltempo di allenamento complessivo).
Zona FITNESS-Z – Qui è possibile vederequanto tempo ci si è allenati nel range cardiodi questa zona (in minuti, secondi ed in % deltempo di allenamento complessivo).
La visualizzazione zona POWER-Z chiariscequanto tempo ci si è allenati nel range cardiodi questa zona (in minuti, in ore ed in % deltempo di allenamento complessivo).
MENU TEMPO(TIME)
Il CRONOMETRO serve alla misurazione diperiodi di tempo, in aggiunta al TRAININGMANAGER.
Per avviare il cronometro, premere START.
Premere STOP per fermare il cronometro.
Per proseguire la misurazione, premere START.
Per resettare il cronometro premere RSET.
Il TEMPO TOTALE rileva il tempo diallenamento, non appena il Training Managerè attivo. In questo modo è possibile rilevaretempi di allenamento complessivi relativi aperiodi più lunghi (settimane, mesi).Si può decidere da sé quando resettare i dati(Funzione RESET).
Nella SVEGLIA, è possibile vedere se e perquale ora è stata regolata la sveglia.
Per l’impostazione della sveglia, premere SET.
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01.JAN.05
OROLOGIO130
10:45LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
15% IN
HEALTH-Z130
0:08:25LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
80% IN
FITNESS-Z130
0:35:20LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
0% IN
POWER-Z130
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
TEMPO130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX START
CRONOMETR130
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX RESET
TEMPOTOT130
0:43:45LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX SET
SVEGLIA130
07:30LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX STOP
CRONOMETR130
0:03:08LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
ITA
LIA
NO
2.2 Allenarsi con il PC 152.2 Allenarsi con il PC 15
Nel menu principale MENU FC (HEART) èpossibile richiamare diversi dati diallenamento relativi al proprio allenamentoattuale.
Per richiamare il MENU FC, premere ENTER.
L’INDICATORE DI ZONA posto nell’estremitàsuperiore del display mostra in quale delletre zone cardio ci si trova attualmente.
Qui si vede a che percentuale della propriafrequenza cardiaca massima ci si staallenando.
Il TRAINTIME si riferisce al tempodell’allenamento attuale.
La MEDIA mostra la media attuale dellepulsazioni.
Il MASSIMO indica le pulsazioni massimeraggiunte nel corso del tempo diallenamento.
MENU FC(HEART)
In KCAL vengono indicate le calorie bruciatedella sessione di allenamento attuale.
Non appena è attivo il Training Manager,vengono rilevate le calorie bruciate. Il TOTALKCAL mostra il consumo di calorie in unperiodo di tempo più lungo (settimane, mesi).Può decidere lei stesso quando resettare idati (funzione RESET).
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73% MAX
TRAINTIME130
0:43:45LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
73% MAX
MEDIA130
_125LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
73% MAX
MASSIMO130
_174LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
MENU FC130
LAP COUNTER
SET
TIM
EHEART
MAN
AGER
73% MAX
TRAINTIME130
0:43:45LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
73% MAX
KCAL130
845LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX RESET
TOTALKCAL130
845LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
ITA
LIA
NO
Il contagiri è in grado di rilevare fino a 50giri. Con il contagiri riceve informazioni sulnumero dei giri, sul tempo totale e sui tempidei singoli giri.
Nella funzione Memory è possibile richiamarela propria ultima sessione di allenamento.
Per passare al menu TEMPOGIRO (LAPCOUNTER), premere ENTER.
Con più/meno è possibile scegliere tral’allenamento attuale ed i dati dell’ultimoallenamento (Memory).
Premere START, per avviare il primo giro.
Per iniziare il giro successivo,premere NEXT.
Il Numero dei giri ed il tempo necessariodel giro appena compiuto lampeggianobrevemente.
Successivamente sono visibili il numero ed iltempo progressivo del giro attuale.
La sessione di allenamento viene terminatacon END.
2.2 Allenarsi con il PC 15
TEMPOGIRO(LAP COUNTER)
Il numero dei giri ed il tempo totale vengonovisualizzati.
Premendo più/meno si ricevono informazionisui singoli giri.
Se si desidera uscire dal contagiri,premere il tasto di funzione 1.
I dati dell’ultima misurazione vengonomemorizzati automaticamente (Memory).
Per abbandonare la funzione CONTAGIRI,premere EX.
Come passare ai dati di allenamentodell’ultima sessione?
Per passare al menu CONTAGIRI (LAPCOUNTER), premere ENTER.
Con più/meno si passa a MEMORY.
Premendo il tasto ENTER si passa alsottomenu MEMORY.Qui sono memorizzati i dati di allenamentorelativi all’ultima sessione.
Per abbandonare la funzione Memory delcontagiri, premere EX.
2.2 Allenarsi con il PC 15
www.sigmasport.com18 19
END
GIRO 01130
0:01:30LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
END NEXT
GIRO 02130
0:01:24LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
TEMPOGIRO130
LAP COUNTER
SET
TIM
EHEART
MAN
AGER
EX START
CONTAGIRI130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
END NEXT
GIRO 01130
0:01:30LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
2 GIRO
TEMPOTOT
0:02:54LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
2 GIRO
LAP 01
0:01:30LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
EX START
CONTAGIRI130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
MEMORY130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
TEMPOGIRO130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX START
TEMPOGIRO130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ITA
LIA
NO
3.1 Informazioni sulla frequenza cardiaca 3.1 Informazioni sulla frequenza cardiaca
La frequenza cardiaca (FC) o anche la pulsazione vengonoindicate in battiti al minuto.
FREQUENZA CARDIACA MASSIMALa frequenza cardiaca massima (max. FC) è la massima frequenzaattuale possibile, con cui il cuore batte nel totale sfruttamentodella propria capacità fisica. La massima FC personale dipendedall’età, dal sesso, dalla prontezza di rendimento, dal rendimentosportivo e dallo stato fisico. La possibilità migliore per rilevare lapropria FC massima è una prova di resistenza allo sforzo.
Si consiglia di effettuare questa prova dal medico e di ripeterlaad intervalli regolari.
La FC massima può essere stimata anche per mezzo di un’equazionematematica:
Uomini:210 – „la metà dell’età“ – (0,11 x il peso personale espresso inkg) + 4
Donne:210 – „la metà dell’età“ – (0,11 x il peso personale espresso inkg)
La giusta pulsazione per l’allenamentoLa zona di allenamento è il range nel quale dovrebbe muoversi lafrequenza cardiaca durante un allenamento effettivo e finalizzato.Dal punto di vista della medicina sportiva è possibile distingueretre zone di allenamento:
Fare sempre in modo che i piani generali non si occupino maidegli interessi personali dello sportivo! Pertanto è possibile avereuna struttura di allenamento davvero ottimale solo con l’ausilio diun allenatore con una buona preparazione e che conosca benelo sportivo.
HZ (Health-Zone)Salute 55 – 70% della max FCOrientamento: Benessere per principianti ed intermediQuesta zona viene chiamata anche „zona di combustione grassi“.Qui ha luogo il metabolismo aerobico, ovvero grassi e carboidrativengono bruciati nei muscoli e trasformati in energia.
FZ (Fitness-Zone)Fitness 70 – 80% della max. FCOrientamento: Fitness per avanzatiNella zona fitness ci si allena in maniera più intensiva.L’energia in questo caso viene tratta dalla combustione di carboidrati.
PZ (Power-Zone)Rendimento 80 – 100% della FC massimaOrientamento: Allenamento per sportivi efficientiL’allenamento nella zona di rendimento è molto intensivo e dovrebbeessere effettuato solo da sportivi allenati.
La mancata visualizzazione sul display di indicazioni relative allafrequenza cardiaca può dipendere dai seguenti motivi:• La fascia con il trasmettitore non è stata indossata correttamente.• I sensori (elettrodi) del trasmettitore sono sporchi o non sono
umidi.• Interferenze causate da sorgenti di disturbo elettriche (linee ad
alta tensione, linee ferroviarie, ecc.)• La batteria del trasmettitore (CR 2032) è vuota (Cod. 00342).
Consultare il proprio medico prima di iniziare l’allenamento –specialmente in presenza di malattie cardiovascolari.
3.2 Suggerimenti importanti
www.sigmasport.com20 21
ITA
LIA
NO
3.3 Domande frequenti (FAQ) ed Assistenza
Cosa succede se ci si toglie la fascia pettorale durantel’allenamento?L’orologio non riceve più alcun segnale, sul display appare ilmessaggio „O“ – dopo un po’ di tempo il PC 15 va in stand-by(il cronometro non è in funzione).
Quale effetto ha il cambio dalla visualizzazione a 24 h a quellaa 12 h, oltre alla segnalazione dell’orario?Il PC 15 converte automaticamente i kg (modalità a 24h) inlibbre (modalità a 12h).
Il cardiofrequenzimetro SIGMA SPORT si spegne completamente?No. In stand-by vengono visualizzati solo l’orario, la data e lascritta "PC 15", di modo che è possibile utilizzare ilcardiofrequenzimetro anche come normale orologio da polso.In questa modalità, il PC 15 consuma poca corrente.
È possibile utilizzare la fascia pettorale su un nastrotrasportatore (tapis roulant)?Sì – i segnali possono essere ricevuti e visualizzati da quasitutti gli apparecchi cardio.
I cardiofrequenzimetri della SIGMA SPORT sono impermeabiliall’acqua e possono essere utilizzati per il nuoto?Sì – fino ad una profondità di tre metri. Attenzione: non azionarei tasti in profondità, altrimenti l’acqua può infiltrarsi nella cassadell’orologio. L’uso nell’acqua marina dovrebbe essere evitato,poiché potrebbero presentarsi dei disturbi di funzionamento.
Per quale motivo la visualizzazione nel display reagisce in ritardoo mostra una colorazione nera?Potrebbe dipendere dal fatto che la temperatura di funzionamentoviene oltrepassata o superata in basso. Il cardiofrequenzimetroè tarato ad una temperatura che va da 1°C a 55°C.
Cosa bisogna fare in caso di una debole visualizzazione deldisplay?Una debole visualizzazione del display può essere la conseguenzadi una batteria scarica. Questa dovrebbe essere sostituita primapossibile – tipo batteria CR 2032 (Cod. 00342)
3.4 Cambio batteria
Nel cardiofrequenzimetro e nella fascia pettorale viene utilizzatala batteria CR 2032 (Cod. art. 00342).Il cardiofrequenzimetro della SIGMA SPORT è uno strumento dimisurazione di alta tecnica. Per garantire il funzionamento el’impermeabilità, la sostituzione della batteria dovrebbe essereeffettuato in maniera molto accurata.A causa di una sostituzione della batteria non idonea, ilcardiofrequenzimetro può essere danneggiato; a causa di ciòdecade il diritto alla garanzia.
Tutti i dati personali, dopo la sostituzione di una batteria,devono essere nuovamente impostati.
Nella parte posteriore del PC 15, si trova ilcoperchio del vano batteria.Con una moneta è possibile aprirlosemplicemente per la sostituzione dellabatteria.
Aprire con la moneta il coperchio del vanobatteria in senso antiorario. Nella parteinterna del coperchio si trova la batteria(CR 2032), che può essere ora facilmentesostituita. Fare attenzione che la nuovabatteria sia inserita nel giusto senso(più/meno).
Per chiudere, far ruotare con la moneta ilcoperchio del vano batteria in senso orario,nella parte posteriore delcardiofrequenzimetro. Fare in modo chel’anello di tenuta sia posto di nuovocorrettamente nell’incavatura del coperchio.In questo modo il PC 15 resta dunqueimpermeabile.
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ITA
LIA
NO
Note3.5 Garanzia
Rispondiamo nei confronti dei nostri partner contrattuali di ognidifetto secondo le norme giuridiche. Le batterie sono esclusedalla garanzia. In caso di richiesta di garanzia, contattare ilnegoziante da cui si è comprato il cardiofrequenzimetro, o inviareil cardiofrequenzimetro con la ricevuta d’acquisto e tutti i componentiaccessori, sufficientemente affrancata, a:
SIGMA SPORTDr.-Julius-Leber-Strasse 15D-67433 Neustadt/Weinstrasse
Tel. assistenza ++49-(0)6321-9120-118E-Mail: [email protected]
Nel caso in cui il diritto alla garanzia venga autorizzato, si riceveun apparecchio sostitutivo. Il diritto sussiste solo in relazione almodello attuale. Il produttore si riserva il diritto di effettuaremodifiche tecniche.
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ITA
LIA
NO
EspagñolContenido
1 Introducción
1.1 Prólogo y contenido 271.2 Aspecto general del reloj, símbolos y organización del display 281.3 Función de los botones/Vista general de las funciones 291.4 Los menús principales (Funciones) 301.5 Efectuar ajustes 31
2 Entrenamiento
2.1 Colocar la banda del pecho, Montar la sujeción al manillar 352.2 Entrenar con el PC 15 36
Acceder al TRAINING MANAGER 36Control del entrenamiento en el MENÚ TIEMPO 38Control del entrenamiento en el MENÚ FC 40Contar el nº de vueltas en el menú TIEMPO VU 42
3 Información
3.1 Datos importantes sobre la frecuencia cardiaca 443.2 Indicaciones importantes 453.3 Preguntas frecuentes y servicio 463.4 Efectuar cambio de baterías 473.5 Garantía 48
Funciones del PC 15
1.1 Prólogo y contenido
PrólogoMuchas felicidades por haber escogido unpulsímetro de la casa SIGMA SPORT.Durante muchos años, su nuevo PC 15 le seráun compañero fiel al practicar deporte o en sutiempo libre.
El PC 15 es un aparato de medición de técnicaexigente. Por favor, lea este manual deinstrucciones con atención para familiarizarsecon las funciones de este pulsímetro.
SIGMA SPORT espera que disfrute de su PC 15.
Pulsímetro PC 15
Banda elástica
Medidor del pulso con emisor
Sujeción a la bicicleta con anillo en O
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TRAINMANAGER
TRAINTIME 12/24 DATE
PULSEZONES
SIMPLEUSE
ZONEINDICATOR
LIMIT PULSEALARM HEART
AVG
HEARTRATE KCAL
LIGHT
LAPCOUNT
50
HEART
MAX
STOP
ALARM
ES
PA
ÑO
L
1.2 Aspecto general del reloj, símbolos, display 1.3 Vista panorámica del reloj y de los simbolos
1. INDICADOR DE ZONAEl INDICADOR DE ZONA le mostrará en cual de las tres zonas de entrenamiento se encuentra usted ahora mismo.
2. Formato-HORAEn el modo 12h podrá comprobar si espor la mañana (AM) o por la tarde (PM).
3. RUNNING MANSiempre que el TRAINING MANAGER esté activado,elRUNNING MAN aparecerá en el display.
4. ALARMAEl símbolo del alarma le indicará que dicha función está activada.
5. Menú POINTEREl puntero le indicará el menú en el que se encuentra ahora.
6. CRONÓMETROEl cronómetro estará en funcionamiento siempre que sevisualice su símbolo.
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1. INDICADOR DE ZONA
5. MenúPOINTER
4. ALARMA
#:##:##:##:##
#:##:##:##:##00:00
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER3. RUNNING MAN
2. Formato-HORA
6. CRONÓ-METRO
TIME (Menú Tiempo)- Reloj- Health-Zone- Fitness-Zone- Power-Zone- Cronómetro- Tiempo total- Despertador
MANAGER- Training Manager
SET(Introducción dedatos)- Idioma- Zonas FC- Hora- Fecha- Alarma- Bip- “Mi nombre“
Botón defunciones 1La función de losbotones podráleerse en eldisplay.Sin indicación enel display =Función EXIT
Botónde funciones 2La función de los botones podráleerse en el display.
Botón T-ManagerEl PC 15 saltarádirectamente almenú TRAININGMANAGER.
MásIr a los menúsposteriores......o aumentar elvalor indicado.
MenosVolver a los menúsanteriores......o reducir elvalor indicado.
Vista general de las funciones
HEART(Menú FC)- Tiempo de entrenamiento- Promedio de la frecuencia cardiaca (FC)- FC máxima- Consumo de Kcal- Consumo total de Kcal (Total Kcal)
LAP COUNTER(Tiempo VU)- Contador de vueltas- Memoria
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
IluminaciónPulsar elMás/Menosal mismo tiempo.
La función de los botones
ES
PA
ÑO
L
1.4 Los menús principales (funciones) 1.5 Efectuar los ajustes
Su PC 15 está dividido en cinco menúsprincipales. El menú POINTER y la descripciónle indicarán en el display el menú principal enel que se encuentra actualmente.
Antes de comenzar con el entrenamiento,“despierte” a su PC 15.
Para ello mantenga pulsado cualquier botóndurante al menos tres segundos.
TRAINING MANAGERCon el TRAINING MANAGER podrá iniciar,parar o interrumpir momentáneamente suentrenamiento. Pulsando el botón T-Managerpodrá acceder desde cualquier menúdirectamente a su TRAINING MANAGER.Más información a partir de la pág. 36
Antes y después del entrenamiento podráutilizar el PC 15 como un reloj normal.En el display aparecerá la fecha,la hora y el nombre “PC 15”.
TIEMPO VU (LAP COUNTER)
En TIEMPO VU encontrará un contador devueltas. Aquí podrá guardar los datosactuales de las vueltas al igual que leer losresultados del último entrenamiento.
Más información a partir de la pág. 42
Para activar su PC 15 debe presionarcualquier botón durante tres segundos.Automáticamente accederá al menú principalTRAINING MANAGER.
SETTING (SET)
Más información a partir de la pág. 31
MENÚ TIEMPO (TIME)
Más información a partir de la pág. 38
MENÚ FC (HEART)
Más información a partir de la pág. 40
Los cinco menúsprincipales
de su PC 15
Activar elPC 15
MenúSETTING
SETTINGPrincipio
Antes de comenzar con el entrenamientointroduzca sus datos personales en el menúSETTING.
En este menú también podrá ajustar la hora, lafecha, el despertador, etc.
La introducción de sus datos se efectuarásegún el principio descrito. Con el Más/Menospodrá acceder al submenú anterior/posterioro introducir un valor numérico. Con el botónde funciones 2 lo podrá confirmar y con elbotón 1 abandonará el menú.Ejemplo: Ajustar la hora
¿Acceder al menú SETTING?Presionando los botones Más/Menos en elmenú principal accederá al menú SETTING(SET).Presionar ENTER para acceder al menúSETTING.
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LAP COUNTER
SET
TIM
EHEART
MAN
AGER
OFF START
TRAINING130
0:00:00
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
TIEMPO VU130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
TIEMPO130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
SETTING130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
MENU FC130
ENTER
SETTING130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
17.ENE.05
PC 1510:45
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
17.ENE.05
PULS 3SEG10:45
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ES
PA
ÑO
L
1.5 Efectuar los ajustes 1.5 Efectuar los ajustes
¿Qué se debe ajustar?Con los botones Más/Menos haga suelección entre las funciones. Podrá ajustarla hora en el punto del menú HORA. PulseENTER para solicitar una función.
Pulse ENTER para solicitar una función.
Submenú IDIOMA:Para cambiar de idioma presione ENTER.
Para acceder a la función anterior/posterior,presionar Más/Menos.
¿Desea modificar los datos actuales?Pulsar CHANGE, para modificar los datosactuales.
Para volver a la selección de las funcionesdebe presionar EX.
Submenú ZONAS FC:Para modificar las zonas del pulso presionar ENTER.Tras introducir sus datos personales el PC 15calculará automáticamente su frecuenciacardiaca máx. y sus tres zonas de entrenamiento.En caso necesario podrá modificar manualmenteestos valores.
¿Desea modificar el formato?Con los botones Más/Menosmodificará/ajustará el valor que parpadea.
Pulsar OK para confirmar el ajuste.
¿Desea ajustar el dígito?Con las teclas Más/Menos podráaumentar/disminuir el dígito que parpadea.
Para continuar con la siguiente posiciónpulsar NEXT.
¿Guardar los cambios?Para guardar y salir del ajuste debe pulsarSAVE.
El menú SETTING de su PC 15 está divididoen siete submenús.
A continuación encontrará una vista generalde las funciones que deberán ajustarse.
SETTINGVista general
del menú
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Para cambiar el género presione CHANGE.Debe guardar su modificación pulsando SAVE.
Podrá ajustar su edad con los dígitos. PulseCHANGE para modificarla y SAVE para guardarlaposteriormente.
Para modificar su peso pulse CHANGE. Podráguardar la modificación con SAVE.
Su frecuencia cardiaca máx. se calcularáautomáticamente. Podrá modificar el valorpulsando CHANGE.
El límite inferior de su HEALTH-Zone (HZ) secalculará automáticamente. Si desea modificardicho valor, pulse CHANGE.
En caso de que desee modificar el valorautomático del límite inferior de su FITNESS-Zone (FZ), pulse CHANGE.
En caso de que desee modificar el valorautomático del límite inferior de su POWER-Zone (PZ), pulse CHANGE.
Submenú ZONAS FC:
EX CHANGE
HOMBRE
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX CHANGE
EDAD
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER 30
EX CHANGE
PESO KG
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER 75
EX CHANGE
FREQhMAX
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER190
EX CHANGE
START HZ
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER105
EX CHANGE
START FZ
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER120
EX CHANGE
START PZ
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER150
EX ENTER
IDIOMA
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
ZONAS FC
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
SAVE NEXT
HORA
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER10:55
- __+
EX CHANGE
HORA
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER10:45
EX ENTER
HORA
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
SAVE NEXT
HORA
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER10:46
- __+
OK
HORAS
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER 24
ES
PA
ÑO
L
El límite superior de la POWER-Zone (PZ)podrá modificarlo con CHANGE.¡El valor no deberá sobrepasar la FC máx!
Submenú HORA:Para modificar la hora pulse ENTER.
Submenú FECHA:Para modificar la fecha pulse ENTER.
Submenú ALARMA:Para ajustar el despertador pulse ENTER.
Submenú BIP:Para conectar/desconectar la señal acústicapulse ENTER.
Submenú MI NOMBRE:Para ajustar el saludo personal pulse ENTER.
1.5 Efectuar los ajustes 2.1 Colocación de la cinta elástica en el pecho
Unir el emisor con la banda elástica.
La longitud de la banda podrá adaptarseindividualmente gracias al mecanismo defijación. Tenga en cuenta que la banda sedebe colocar de forma que no resultedemasiado apretada.
Colocar la banda de tal forma, que en loshombres el emisor se sitúe debajo de lospectorales y en las mujeres debajo del pecho.
El logo de SIGMA SPORT debe ser legible yestar orientado hacia delante.
Separar la parte frontal de la banda ligeramentede la piel. Humedecer las zonas ranuradas(electrodos) en la parte trasera del emisor consaliva o con agua.
Montar la sujeción a la bicicleta.
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EX CHANGE
FIN PZ
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER190
Menú SETTING (continuación)
EX ENTER
HORA
LAP COUNTER
SET
TIM
EHEART
MAN
AGER
EX ENTER
FECHA
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
ALARMA
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
BIP
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
MI NOMBRE
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ES
PA
ÑO
L
Para confirmar la finalización delentrenamiento vuelva a pulsar END.
Si desea continuar con su entrenamientopulse EX.
Para poner a cero los datos del entrenamientodebe pulsar RESET (MENÚ TIEMPO y FC).Pulsando OFF retornará al estado de reposo.Atención: al poner a cero los datos deentrenamiento anteriores la última unidad deentrenamiento se borrará completamente.
Antes de iniciar una nueva unidad deentrenamiento y de poner el contador a cerodebe observar sus datos de entrenamiento.Pulse YES para poner los datos deentrenamiento a “0”.
Con el botón NO interrumpirá este proceso.
Los datos se han puesto a cero.
Para acceder al estado de reposo pulse OFF.
2.2 Entrenar con el PC 15 2.2 Entrenar con el PC 15
Con el TRAINING MANAGER podrá iniciar, detenero interrumpir momentáneamente su entrenamiento.Todos los datos que se hallan en el MENÚ TIEMPOy FC hacen referencia al TRAINING MANAGERcuando se encuentra en funcionamiento.Con el botón T-MANAGER podrá acceder desdecualquier menú al TRAINING MANAGER.
El PC 15 recibe señales de la banda del pecho.
Al comenzar con el entrenamiento pulseSTART.
El entrenamiento se ha iniciado.Ya se calculan los diversos datos delentrenamiento (MENU TIEMPO y FC).
EL RUNNING MAN indica que el TRAININGMANAGER está en funcionamiento.
Para interrumpir el entrenamiento pulsePAUSE.
Si desea continuar con el entrenamiento,pulse nuevamente START.
Para finalizar el entrenamiento pulse END.
TRAININGMANAGER
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END PAUSE
TRAINTIME130
0:01:12LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
END PAUSE
TRAINTIME130
0:01:10LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
END PAUSE
TRAINTIME130
0:00:10LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
OFF START
TRAINING130
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
EHEART
MAN
AGER
END START
TRAINING130
0:01:10LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX END
TRAINING?
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
NO YES
RESET?
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
OFF START
TRAINING130
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
OFF RESET
TRAINING130
0:01:15LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
ES
PA
ÑO
L
2.2 Entrenar con el PC 15 2.2 Entrenar con el PC 15
En el MENÚ TIEMPO podrá ver la hora actualy podrá acceder a los datos de sus treszonas de entrenamiento y de su tiempo totalde entrenamiento. Además, este menú leofrece las funciones de cronómetro ydespertador.
Pulse ENTER, para acceder al menú HORA.
HORA indica fecha y hora.
El indicador de la HEALTH-Z le mostrarácuánto tiempo ha entrenado en dicha zona(en min., h. y % del tiempo total deentrenamiento).
FITNESS-Z – aquí podrá consultar cuantotiempo ha entrenado en dicha zona (en min.,h. y % del tiempo total de entrenamiento).
El indicador POWER-Z le aclarará, durantecuánto tiempo ha entrenado en dicha zona(en min., h. y % del tiempo total deentrenamiento).
MENÚ TIEMPO(TIME)
El CRONOMETR sirve para medir periodos detiempo adicionales al TRAINING MANAGER.
Para iniciar el cronómetro pulse START.
Pulse STOP para detener el cronómetro.
Para continuar con la medición pulse START.Para poner el cronómetro a 0 debe pulsar RSET.
Siempre que el Training Manager esté activado,el TIEMPO TOT recogerá su tiempo deentrenamiento. Con ello es posible recoger lostiempos totales de entrenamiento para periodosde tiempo más largos (semanas, meses).Usted mismo podrá decidir cuando poner losdatos a cero (Función RESET).
En ALARMA podrá comprobar si eldespertador se ha activado y a qué horadebe sonar.
Para ajustar el despertador pulse SET.
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01.JAN.05
HORA130
10:45LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
15% IN
HEALTH-Z130
0:08:25LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
80% IN
FITNESS-Z130
0:35:20LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
0% IN
POWER-Z130
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
TIEMPO130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX START
CRONOMETR130
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX RESET
TIEMPOTOT130
0:43:45LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX SET
ALARMA130
07:30LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX STOP
CRONOMETR130
0:03:08LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
ES
PA
ÑO
L
2.2 Entrenar con el PC 152.2 Entrenar con el PC 15
En el menú principal MENÚ FC (HEART)podrá consultar diversos datos deentrenamiento desde su entrenamientoactual.
Para acceder al MENÚ FC pulse ENTER.
El INDICADOR DE ZONA en la parte superiordel display le mostrará en cual de las treszonas se encuentra actualmente.
Más abajo se le indicará el porcentaje de sufrecuencia cardiaca máx. con el que entrenaactualmente.
TRAINTIME es el tiempo de entrenamientode su entrenamiento actual.
MEDIA le indicará el promedio de su pulsoactual.
MAXIMO le dará el pulso máximo queha alcanzado durante el tiempo deentrenamiento.
MENÚ FC(HEART)
En KCAL se le indicará las calorías que haquemado en la unidad de entrenamientoactual.
En tanto esté activado el Training Managerse registrarán las calorías quemadas.TOTALKCAL le indicará el consumo de caloríasdurante un periodo de tiempo más largo(semanas, meses). Usted mismo podrádecidir, cuando desea poner dichos datos acero (función RESET).
www.sigmasport.com40 41
73% MAX
TRAINTIME130
0:43:45LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
73% MAX
MEDIA130
_125LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
73% MAX
MAXIMO130
_174LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
MENU FC130
LAP COUNTER
SET
TIM
EHEART
MAN
AGER
73% MAX
TRAINTIME130
0:43:45LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
73% MAX
KCAL130
845LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX RESET
TOTALKCAL130
845LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
ES
PA
ÑO
L
El contador de vueltas puede registrar hasta50 vueltas. Obtendrá información sobre elnúmero de vueltas y el tiempo total, asícomo del tiempo de cada una de las vueltas.
En la función MEMORY podrá consultar suúltimo entrenamiento por vueltas.
Para acceder al menú TIEMPO VU(LAP COUNTER), debe pulsar ENTER.
Con el Más/Menos podrá escoger entre elentrenamiento de vueltas actual y los datosdel último entrenamiento (Memory).
Pulsar START para comenzar con suprimera vuelta.
Al comenzar con la siguiente vuelta pulseNEXT.
El número de vueltas y el tiempo empleadopara realizar la última vuelta parpadearánbrevemente.
Después podrá ver el número y el tiempo dela vuelta actual.
Podrá terminar el entrenamiento de vueltaspulsando END.
2.2 Entrenar con el PC 15
TIEMPO VU(LAP COUNTER)
Se indicará el número de vueltas y el tiempototal.
Pulsando el Más/Menos obtendráinformación sobre cada una de las vueltas.
Si desea salir del contador de vueltas pulseel botón de funciones 1.
Los datos de la última medición seguardarán automáticamente (Memory).
Para abandonar la función CONTADOR DEVUELTAS, pulse EX.
¿Cómo puedo acceder a los datos de miúltima vuelta de entrenamiento?
Para acceder al menú CONTADOR DE VUELTAS(LAP COUNTER), pulse ENTER.
Con el Más/Menos accederá a MEMORIA.
Al pulsar ENTER podrá accederal submenú MEMORIA.Aquí se han guardado los datos de su últimavuelta de entrenamiento.Para abandonar la Función-Memory delcontador de vueltas pulse EX.
2.2 Entrenar con el PC 15
www.sigmasport.com42 43
END
VUELTA 01130
0:01:30LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
END NEXT
VUELTA 02130
0:01:24LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
TIEMPO VU130
LAP COUNTER
SET
TIM
EHEART
MAN
AGER
EX START
CONTADOR130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
END NEXT
VUELTA 01130
0:01:30LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
2 VUELTA
TIEMPOTOT
0:02:54LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
2 VUELTA
VUELTA 01
0:01:30LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
EX START
CONTADOR130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
MEMORIA130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
TIEMPO VU130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX START
CONTADOR130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ES
PA
ÑO
L
3.1 Datos importantes sobre la frecuencia cardiaca 3.1 Datos importantes sobre la frecuencia cardiaca
La frecuencia cardiaca (FC) o el pulso vendrán indicados enlatidos por minuto.
Frecuencia Cardiaca máximaLa frecuencia cardiaca máxima (FC máx.) es la frecuencia máximacon la que puede latir su corazón tras agotar completamente surendimiento físico. La FC máx. dependerá de su edad, de su sexo,de su motivación, de sus capacidades deportivas específicas y desu estado corporal. La mejor forma de averiguar su FC máx. esrealizando un test de carga.
Es recomendable que realice este test con su médico y que lorepita a intervalos regulares.
La FC máx. puede obtenerse también a partir de una ecuaciónmatemática:
Hombres:210 – “edad media“ – (0,11 x peso personal en kg) + 4
Mujeres:210 – “edad media“ – (0,11 x peso personal en kg)
El pulso correcto durante el entrenamientoLa zona de entrenamiento es el ámbito en el que debería oscilarla frecuencia cardiaca durante un entrenamiento específico yefectivo. Desde el punto de vista de la medicina deportiva, puedendistinguirse tres tipos de entrenamiento:
¡Por favor, tenga siempre en cuenta que los programas generalesde entrenamiento no pueden aplicarse nunca a los interesespersonales del deportista! Por ello, sólo será posible realizar unentrenamiento óptimo bajo la supervisión de un entrenador bienformado y que conozca personalmente al deportista.
HZ (Health-Zone)Salud 55 - 70 % de la FC máx.Orientación: Wellness para principiantes o para los que retomanla actividad deportiva.Esta zona también se denomina “zona de quema de grasas”. Enella se ejercita el metabolismo aeróbico, es decir, las grasas ylos hidratos de carbono de los músculos se queman y se conviertenen energía.
FZ (Fitness-Zone)Fitness 70 - 80 % de la FC máx.Orientación: Fitness para avanzados.En la zona Fitness el entrenamiento es más intensivo. En estecaso, la energía se obtiene principalmente al quemar hidratos decarbono.
PZ (Power-Zone)Rendimiento 80 - 100% de la FC máx.Orientación: entrenamiento para deportistas de alto rendimiento.En la Power Zone el entrenamiento es muy intensivo. Sólo deberíanrealizarlo deportistas de alto nivel.
Si el display no muestra la frecuencia cardiaca, puede deberse alos siguientes motivos:• no se ha colocado correctamente la banda con el medidor del pulso.• los sensores (electrodos) del medidor del pulso están sucios o
no están húmedos.• Influencias de fuentes eléctricas externas
(líneas de alta tensión, líneas férreas, etc.).• La batería del emisor (CR 2032) está vacía
(Nº de artículo: 00342).
Por favor, antes del entrenamiento consulte a su médico -especialmente si padece enfermedades cardiovasculares.
3.2 Indicaciones importantes
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ES
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ÑO
L
3.3 Preguntas frecuentes y servicios
¿Qué ocurrirá, si durante el entrenamiento me quito la bandadel pecho?El reloj no recibirá más señales, en el display aparecerá la indicación“O” – tras un breve periodo de tiempo el PC 15 pasará al estadode reposo (el cronómetro no estará en funcionamiento).
¿Qué efecto se produce al modificar el indicador de 24h ypasarlo a 12h, en otras funciones aparte de la encargada deindicar la hora?
El PC 15 pasa automáticamente de kg (modo-24 horas) a lb.(modo-12 horas).
¿Se desconectan completamente los pulsímetros de SIGMA SPORT?
No. En estado de reposo sólo se mostrará la hora, la fecha y elnombre “PC 15”, de manera que podrá utilizar el pulsímetro comoun reloj de pulsera normal. En este estado el PC 15 sólo consumirámuy poca corriente.
¿Puedo utilizar la banda del pecho si corro sobre una cinta?Sí - las señales pueden recibirse y mostrarse en casi todos losaparatos cardiovasculares.
¿Son los pulsímetros SIGMA SPORT resistentes al agua ypueden utilizarse para nadar?Sí - hasta una profundidad de tres metros. Por favor, tenga encuenta lo siguiente: no pulse los botones al estar sumergido, yaque de lo contrario podría entrar agua en la carcasa. Evite utilizarloen agua salada, ya que las funciones podrían estropearse.
¿Por qué motivo reacciona con lentitud el indicador en el displayo muestra un color negro?Probablemente no se haya alcanzado, o bien se haya sobrepasado,la temperatura de servicio. Su pulsímetro está concebido paratemperaturas de 1° C a 55° C.
¿Qué debemos hacer cuando la señal que muestra el displayes débil?Una señal débil del display puede ser consecuencia de una bateríabaja. Debe sustituirse lo antes posible – tipo de batería CR 2032(Nº de artículo 00342)
3.4 Cambio de batería
En el pulsímetro y en la banda del pecho se emplea la batería CR2032 (Nº de artículo 00342).El pulsímetro de SIGMA SPORT es un aparato de mediciónaltamente técnico. Para garantizar un buen funcionamiento y laestanqueidad al agua, el cambio de baterías ha de realizarse conmucha precaución.
Realizar un cambio de baterías inadecuado puede dañar alpulsímetro; con ello desaparece la reclamación de la garantía.
Tras el cambio de baterías deberá introducir nuevamente todoslos datos personales.
En la parte trasera de su PC 15 se encuentrala tapa del compartimento de las baterías.Con una moneda la podrá abrir fácilmente paracambiar la batería.
Haga girar la moneda en sentido contrario alas agujas del reloj y abra la tapa delcompartimento de las batería. En el interior seencuentra la batería (CR 2032) y podrá cambiarlafácilmente.Por favor, tenga en cuenta que debe colocar labatería con la orientación correcta (Más/Menos).Para cerrarla, haga girar la moneda en el sentidode las agujas del reloj, en la parte trasera delpulsímetro.Por favor, tenga en cuenta, que el anillo deobturación debe quedar bien colocado en laranura de la tapa. Sólo de esa manera suPC 15 permanecerá resistente al agua.
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ES
PA
ÑO
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Notas3.5 Garantía
Nos responsabilizamos de las deficiencias frente a nuestro sociocontractual según lo dispuesto en los reglamentos legales. Lasbaterías quedan excluidas de la garantía. En caso de unareclamación de la garantía póngase en contacto con el comercianteal que le ha comprado el pulsímetro, o envíe el pulsímetro juntocon el comprobante de compra y todos sus accesorios,debidamente franqueado, a:
SIGMA SPORTDr.-Julius-Leber-Strasse 15D-67433 Neustadt/Weinstrasse
Telf. De servicio: +49-(0)6321-9120-118E-Mail: [email protected]
Si la reclamación de la garantía está justificada, su aparato leserá sustituido por otro. La reclamación sólo tendrá validez parael mismo modelo. El fabricante se reserva el derecho a realizarmodificaciones técnicas.
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NederlandsInhoud
1 Kennismaking
1.1 Voorwoord en verpakkingsinhoud 511.2 Overzicht klok, symbolen en displayopbouw 521.3 Toets en functie overzicht 531.4 Hoofdmenu (Functies) 541.5 Instellingen 55
2 Trainingen
2.1 Borstband plaatsen Stuurhouder monteren 592.2 Trainen met de PC 15 60
TRAINING MANAGER oproepen 60Controle van de training in het TIME MENU 62Controle van de training in het HEART RATE MENU 64Rondenteller in het menu LAP COUNT 66
3 Informeren
3.1 Wetenswaardigheden over de hartfrequenties (HF/HR) 683.2 Belangrijke aanwijzigingen 693.3 Veel gestelde vragen en service 703.4 Verwisselen van de batterijen 713.5 Garantie bepalingen 72
Functies van de PC 15
1.1 Voorwoord en verpakkingsinhoud
VoorwoordHartelijk dank dat u gekozen heeft voor eenPuls Computer van SIGMA SPORT.Uw nieuwe PC 15 zal uw jarenlange partnerzijn bij al uw sportieve activiteiten.
De PC 15 is een technisch, verfijnd enhoogwaardig meetinstrument. Leest u degebruiksaanwijzing zorvuldig door omvertrouwd te raken met de vele mogelijkhedenvan deze computer.
SIGMA SPORT wenst u veel sportief pleziermet uw PC 15.
Puls Computer PC 15
Elastische band
Signaalafnemer met zender
Fietsstuurhouder met O-ring
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TRAINMANAGER
TRAINTIME 12/24 DATE
PULSEZONES
SIMPLEUSE
ZONEINDICATOR
LIMIT PULSEALARM HEART
AVG
HEARTRATE KCAL
LIGHT
LAPCOUNT
50
HEART
MAX
STOP
ALARM
NED
ER
LA
ND
S
1.2 Overzicht klok, symbolen, displayopbouw 1.3 Toets en functie overzicht
1. ZONE-INDICATORDe ZONE-INDICATOR toont in welke van de 3 trainingszonener wordt getraind.
2. KLOKIn de 12h - Modes ziet u welke tijd er aangeven wordt,voormiddag (AM) of namiddag (PM).
3. RUNNING MANDe RUNNING MAN verschijnt alleen dan in de display als de TRAINING MANAGER geactiveerd is.
4. WEKKERHet wekkersymbool toont of de wekfunctie is geactiveerd.
5. Menu POINTERDe Pointer toont het menu waar u zich nu in bevindt.
6. STOPWATCHAls het stopwatchsymbool te zien is, loopt de stopwatch.
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1. ZONE-INDICATOR
5. MenuPOINTER
4. WEKKER
#:##:##:##:##
#:##:##:##:##00:00
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER3. RUNNING MAN
2. KLOK
6. STOPWATCH
TIME (Tijd menu)- Klok- Health-Zone- Fitness-Zone- Power-Zone- Stopwatch- Totaaltijd- Wekker
MANAGER- Training Manager
SET (Ingeven)- Taal- Pulszonen- Klok- Datum- Wekker- Toon/signaal- "My Name"
Functietoets 1Toetsfunctie isin de displayafleesbaar.Geen displayaanduiding =EXIT functie.
Functietoets 2Toetsfunctie is inde display af telezen.
T-Manager toetsPC 15 komt directin het TRAININGMANAGER menu.
PlusVooruit bladerenin de menu's ......of de aangegevencijferwaardevermeerderen
MinusTerug bladeren inde menu's......of de aangegevencijferwaardeverminderen.
Het functie overzicht
HEART(Puls menu)- Trainingstijd- Gemiddelde hartslagfrequentie (HF/HR)- Maximale HF/HR- Kcal-verbruik- Totaal Kcal-verbruik (Total Kcal)
LAP COUNTER(Rondenteller)- Rondenteller- Memory
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
VerlichtingPlus/Minusgelijktijdigindrukken
De toetsen
NED
ER
LA
ND
S
1.4 De hoofdmenu's (functies) 1.5 Instellingen uitvoeren
De PC15 is in 5 hoofdmenu's ingedeeld.In welk menu u zich bevindt, wordt in hetmenu POINTER en door de beschrijvingop de display aangegeven.
Voordat u de training begint, eerst de PC 15activeren.
Daarvoor de gewenste toets tenminste 3 sec.indrukken.
TRAINING MANAGERIn de TRAINING MANAGER start, stopt enonderbreekt u de training.Door op de T-Managertoets te drukken komt u vanuitelk menu direct in de TRAINING MANAGER
Informatie vanaf S. 60
Voor en na de training kunt u de PC 15 alsnormaal horloge dragen.De display geeft dan de datum en tijd aan.
LAP COUNT (LAP COUNTER)Rondentijden
In LAP COUNT bevindt zich een rondenteller.Hier leest u de actuele rondentijden af enook de resultaten van de laatste trainingen.
IInformatie vanaf S. 66
Om de PC 15 te activeren, de gewenste toets3 sec. indrukken. Automatisch komt u dan inhet hoofdmenu TRAINING MANAGER
SETTING (SET)Ingeven
Informatie vanaf S. 55
TIME MENU (TIME)Tijd Menu
Informatie vanaf S. 62
HEART MENU (HEART)Puls Menu
Informatie vanaf S. 64
De 5 hoofdmenu'svan de PC 15 Activeren van
de PC 15
SETTINGMenu
Principe invoerSETTING
Voor het begin van de training uw persoonlijkegegevens invoeren in het invoer menu.
Tijd, datum, wekker, enz. worden zo in ditmenu ingevoerd.
Het invoeren van de gegevens volgens hetbeschreven principe. Met Plus/Minus gaat unaar het vorige/volgende menu of stelt u degetalswaarde in. Met functie toets 1 bevestigen,met toets 2 verlaat u het menu.b.v.. Instelling van de tijd
SETTING Menu oproepen ?Door op de toetsen Plus/Minus te drukkenvan het hoofdmenu komt u in het SETTING menu(SET)
Toets ENTER om het SETTING menu op teroepen.
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LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
OFF START
TRAINING130
0:00:00
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
LAP COUNT130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
TIME130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
SETTING130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
HEARTRATE130
ENTER
SETTING130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
17.JAN.05
PC 1510:45
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
17.JAN.05
HOLD 3SEC10:45
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
NED
ER
LA
ND
S
1.5 Instellingen uitvoeren 1.5 Instellingen uitvoeren
Wat moet ingesteld worden?Met de toetsen Plus/Minus kiest u degewenste invoerfunctie. De tijd instellen inhet menu CLOCK:
toets ENTER om een invoerfunctie op teroepen.
Sub-menu LANGUAGE:Om de taal te wisselen: toets ENTER.
Om eerdere of latere instellingen te bereiken:toets Plus/Minus.
Actuele instelling wijzigen?Op CHANGE drukken om de actuele instellingte wijzigen.
Om naar keuzemenu Invoer - Functies terugte gaan: toets EX
Sub-menu HR ZONES:Om pulszonen te veranderen: toets ENTER.Na invoer van uw persoonlijke gegevensberekent de PC 15 autom. uw maximalehartfrequentie en uw 3 trainingszonen.Naar behoefte kunt u deze instellingenhandmatig wijzigen.
Format wijzigen?Met de Plus/Minus toets de oplichtendewaarde wijzigen/instellen.
Toets OK om instellingen te verlaten.
Waarden instellen ?Met de toets Plus/Minus de ingesteldewaarde wijzigen.
Toets NEXT voor de volgende instelling.
Opslaan van de instellingen?toets SAVE voor bevestiging en ominstellingen te verlaten.
Het instelmenu van de PC 15 is in 7sub-menu's ingedeeld.
Hier volgt een overzicht van deintestellen functies.
SETTING Menuoverzicht
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Om het geslacht te wisselen Man/Vrouw:toets CHANGE bevestigen met SAVE.
Leeftijd instellen: Toets CHANGE en voerde juiste gegevens in en bevestig met SAVE.
Om uw gewicht te wijzigen:toets CHANGE en bevestigen met SAVE.
Uw max.hartfrequentie wordt autom.berekend.Voor het wijzigingen van de waarde:toets CHANGE.
De ondergrens van de HEALTH-Zone (HZ)wordt autom. berekend. Wilt u deze waardewijzigen: toets CHANGE.
Als u de autom.berekende onderste grenswaardevan de FITNESS-Zone (FZ)wilt wijzigen: toets CHANGE.
Om de autom. berekende ondergrens van dePOWER-Zone (PZ) te wijzigen:toets CHANGE.
Sub-menu HR ZONES
EX CHANGE
MALE
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX CHANGE
AGE
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER 30
EX CHANGE
WEIGHT KG
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER 75
EX CHANGE
MAXhRATE
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER190
EX CHANGE
START HZ
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER105
EX CHANGE
START FZ
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER120
EX CHANGE
START PZ
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER150
EX ENTER
LANGUAGE
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
HR ZONES
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
SAVE NEXT
CLOCK
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER10:55
- __+
EX CHANGE
CLOCK
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER10:45
EX ENTER
CLOCK
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
SAVE NEXT
CLOCK
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER10:46
- __+
OK
HOURS
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER 24
NED
ER
LA
ND
S
Om de bovengrens van dePower-Zone (PZ) tewijzigen: toets CHANGE. De waarde van demax. HF/HR niet overschrijden!
Sub-menu CLOCK:Toets ENTER om de tijd te wijzigen.
Sub-menu DATE:Toets ENTER om de datum te wijzigen.
Sub-menu ALARM:Toets ENTER om de wekker in te stellen.
Sub-menu BEEP:Acoustisch signaal uit/aan: Toets ENTER.
Sub-menu MY NAME:Om uw persoonlijke begroeting in te stellen:Toets ENTER.
1.5 Instellingen uitvoeren 2.1 Plaatsing van de borstband/stuurhouder
Verbindt de zender met de elastieke gordel.
Bortsband lengte afstellen zodat de borstbandniet knelt maar wel overal goed aandrukt op dehuid.
De borstband zo plaatsen, dat de zender bijmannen onder de inzet van de borstspierenen bij vrouwen direct onder de borstaanzetaansluit.
Het SIGMA SPORT Logo moet van voren leesbaarzijn.
De geplaatste borstband iets van de huidaftrekken en het geripte gedeelte (Zender)met speeksel of water licht bevochtigen.
Montage van de stuurhouder
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EX CHANGE
END PZ
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER190
Vervolg menuinstellingem
EX ENTER
CLOCK
LAP COUNTER
SET
TIM
EHEART
MAN
AGER
EX ENTER
DATE
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
ALARM
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
BEEP
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
MY NAME
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
NED
ER
LA
ND
S
Om het einde van de training te bevestigen:toets END.
Als u toch met de training door wilt gaan:toets EX.
Om de trainingsdaten terug te zetten(TIME/ PULS menu): toets RESET.Met OFF komt u terug in de rustmodus.Opgelet: Door het terugstellen/terugzettenvan de trainingsdaten wordt de laatstetraining gewist.
Bekijkt u eerst de trainingsdaten, voor ubegint met een nieuwe training en de oudedaten wist. Toets YES om de trainingsdatenop "0" zetten.
Met de toets "NO" stopt u de voortgang vanhet proces.
De daten worden teruggezet.
Om in het rustmenu te komen: toets OFF.
2.2 Trainen met de PC 15 2.2 Trainen met de PC 15
Met de TRAINING MANAGER start en stopten onderbreekt u de training.Alle daten, die zijn opgeslagen in het TIJDen PULS menu hebben betrekking op delopende/actieve TRAINING MANAGER.Vanuit elk menu komt u met de T-MANAGERtoets in de TRAINING MANAGER.
De PC 15 ontvangt de signalen van deborstband.
Om te beginnen met de training:toets START.
De training wordt gestart.De verschillende trainingsdaten(Time/Puls menu) worden berekend.
De RUNNING MAN toont dat deTRAINING MANAGER is geactiveerd.
Om de training te onderbreken:toets PAUSE.
Om de training voort te zetten:toets START.
Om de training te stoppen: toets END.
TRAININGMANAGER
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END PAUSE
TRAINTIME130
0:01:12LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
END PAUSE
TRAINTIME130
0:01:10LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
END PAUSE
TRAINTIME130
0:00:10LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
OFF START
TRAINING130
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
EHEART
MAN
AGER
END START
TRAINING130
0:01:10LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX END
TRAINING?
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
NO YES
RESET?
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
OFF START
TRAINING130
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
OFF RESET
TRAINING130
0:01:15LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
NED
ER
LA
ND
S
2.2 Trainen met de PC 15 2.2 Trainen met de PC 15
In het ZEIT/TIME menu ziet u de actuele tijden kunt u de daten van de 3 traingzonen ende totale trainingstijd oproepen.Ook biedt dit menu de functies Stopwatch enWekker.
Toets ENTER om in het TIME menute komen.
De CLOCK toont u Datum en Tijd.
De HEALTH-Z aanduiding geeft aan, hoeveeltijd u in het pulsbereik van deze zone heeftgetraind. (in min, uren en % van de totaletrainingstijd).
De FITNESS-Z aanduiding geeft aan, hoeveeltijd u in het pulsbereik van deze zone heeftgetraind. (in min, uren en % van de totaletrainingstijd).
De POWER-Z aanduiding geeft aan, hoeveeltijd u in het pulsbereik van deze zone heeftgetraind. (in min, uren en % van de totaletrainingstijd).
TIME MENU/ZEIT MENU
(TIME)
De STOPWATCH meet aanvullend detijdsdelen voor de TRAINING MANAGER.
Stopwatch starten: toets START.
Toets STOP om de stopwatch teonderbreken.
Toets START om de stopwatch te activeren.Toets RSET om de stopwatch terug te stellen.
De TOTAL TIME/TIME geeft de doorlopendetrainingstijd, als de T-Manager is geactiveerd.Hiermee kunnen de totaaltijden van de trainingenover langere tijd worden opgeslagen.(weken/maanden).U kunt zelf beslissen wanneer u daten wiltterugstellen (RESET functie).
Onder ALARM ziet u, of en op welke tijdde wekker is ingesteld.
Om de wekker in te stellen: toets SET.
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01.JAN.05
CLOCK130
10:45LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
15% IN
HEALTH-Z130
0:08:25LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
80% IN
FITNESS-Z130
0:35:20LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
0% IN
POWER-Z130
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
TIME130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX START
STOPWATCH130
0:00:00LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX RESET
TOTALTIME130
0:43:45LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX SET
ALARM130
07:30LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX STOP
STOPWATCH130
0:03:08LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
NED
ER
LA
ND
S
2.2 Trainen met de PC 152.2 Trainen met de PC 15
In het hoofdmenu HEART RATE kuntu de actuele training en onderscheidentrainingsdaten oproepen.
Oproepen van het HEART RATE menu:toets ENTER.
De ZONE INDICATOR boven in de displaytoont in welke van de 3 Pulszonen u zichbevindt.
Daaronder ziet met hoeveel % van uwmax. hartfrequentie u op dat moment traint.
TRAINTIME ist de trainingstijd van uwactuele training.
AVERAGE toont gemiddelde hartslag.
MAXIMUM geeft aan wat de max.puls isgeweest.
HEART RATEMENU/
PULS MENU(HEART)
Onder KCAL worden de verbrande calorieënaangegeven in de actuele trainingseenheid.
Zodra de Training Manager is geactiveerd,worden de verbruikte calorieën geregistreerd.TOTAL KCAL toont het calorieënverbruik overlangere tijd. (weken, maanden).U beslist zelf wanneer u deze gegevens reset(RESET functie).
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73% MAX
TRAINTIME130
0:43:45LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
73% MAX
AVERAGE130
_125LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
73% MAX
MAXIMUM130
_174LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
HEARTRATE130
LAP COUNTER
SET
TIM
EHEART
MAN
AGER
73% MAX
TRAINTIME130
0:43:45LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
73% MAX
KCAL130
845LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX RESET
TOTALKCAL130
845LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
NED
ER
LA
ND
S
De rondenteller kan 50 ronden registreren.U verkrijgt informatie over het aantal ronden,de totaaltijd en tijden per ronden.
In de Memory-functie kunt u de laatstetrainingsronden oproepen.
Om in het menu LAP COUNT (LAP COUNTER)te komen: toets ENTER.
Met Plus/Minus kunt u dan kiezen tussende actuele rondentraining en de daten vande laatste trainingen (Memory).
Om de eerste ronden te starten:toets START.
Bij het begin van de volgende ronden:toets NEXT.
Het ronden aantal en de tijd van de zojuistafgelegde ronden, lichten op in de display.
Daarna is het aantal en voortgaande tijdin de actuele ronden te zien.
BeendVoor het beeindigen van de training:toets END.
2.2 Trainen met de PC 15
LAP COUNT/RONDENTELLER(LAP COUNTER)
Voor het aantal ronden en de totaaltijd en detijden per ronden: toets Plus/Minus.
Om de rondenteller wilt verlaten druk op defunctietoets 1.
De daten van de laatste meting wordenopgeslagen (Memory).
Om de COUNTER te verlaten: toets EX.
Hoe kom ik aan de tijd van de laatste ronden?
Om in het menu LAP COUNT (LAP COUNTER)te komen: toets ENTER.
Met de toets: Plus/Minus komt u in MEMORY.
Met de toets: ENTER komt u in hetsub-menu MEMORY.Hier zijn de trainingstijden van de laatsteronden opgeslagen.
Om de MEMORY functie te verlaten:toets EX.
2.2 Trainen met de PC 15
www.sigmasport.com66 67
END
LAP 01130
0:01:30LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
END NEXT
LAP 02130
0:01:24LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
LAP COUNT130
LAP COUNTER
SET
TIM
EHEART
MAN
AGER
EX START
COUNTER130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
END NEXT
LAP 01130
0:01:30LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
2 LAPS
TOTALTIME
0:02:54LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
2 LAPS
LAP 01
0:01:30LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEARTM
AN
AGER
EX START
COUNTER130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX ENTER
MEMORY130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
ENTER
LAP COUNT130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
EX START
LAP COUNT130
LAP COUNTER
SET
TIM
E
HEART
MAN
AGER
NED
ER
LA
ND
S
3.1 Wetenswaardigheden over hartslagfrequentie 3.1 Wetenswaardigheden over hartslagfrequentie
De hartslagfrequentie (HF/HR) wordt in slagen per minuutaangegeven.
Maximale HartfrequentieDe maximale hartfrequentie (max. HF/HR) is de maximale hartslag-frequentie die voor u is toegestaan. Deze individuele max. HF/HRis afhankelijk van leeftijd,gewicht, geslacht.Het beste middel om uw maximale hartslag vast te stellen is eenbelastingtest om uw conditie vast te stellen en zo uw max. Hartslagvast te stellen.
Wij adviseren deze testen te doen onder leiding van een arts ofsportarts en deze test regelmatig te herhalen.
De max. HF/HR kann ook door een mathematisch vergelijkingworden geschat:
Mannen:210 - „helft van de leeftijd“ - (0.11 x pers. gewicht in kg) + 4
Vrouwen:210 - „helft van de leeftijd“ - (0.11 x pers. gewicht in kg)
De juiste hartfrequentie voor trainingDe trainingszone is het bereik, waarbinnen de doelgerichte trainingkan plaatsvinden.Vanuit sport medische opzicht zijn er drie trainingzones:Let u er op, dat het met algemene richtlijnen nooit mogelijk is, opde persoonlijke omstandigheden van de sporter in te gaan!Optimale en verantwoorde trainingschema's zijn alleen mogelijkmet een professionele trainer die de persoonlijkeomstandigheden kent!
HZ (Health-Zone)Gezondheid 55 – 70% van de max. HF.Doelstelling: Wellnes voor de (her)starter.Deze zone wordt ook wel de "Vetverbrandingszone"genoemd. Hierwordt de aerobe stofwisseling getraind, d.w.z. in de spieren wordende vetten en koolhydraten verbrand cq in energie teruggebracht.
FZ (Fitness-Zone)Fitness 70 – 80% van de max. HF.Doelstelling: Fitness voor gevorderden.In de fitness-zone traint u duidelijk intensiever. De energie wordthoofdzakelijk uit de verbrande koolhydraten verkregen.
PZ (Power-Zone)Vermogen 80 – 100 % van de max.HF.Doelstelling: Training voor prestatie gerichte sporter.De training in deze zone is zeer intensief en is bedoeld voor degetrainde sporter.
Als de display geen hartslagfrequentie aangeeft kan dat de volgendeoorzaak hebben:• de borstband wordt niet correct gedragen.• de sensoren(elektroden),de signaal afnemers in de borstband zijn niet schoon of niet vochtig genoeg.• storingen van externe factoren, zoals hoogspanningsleidingen
e.d..• batterijen van de zender zijn leeg Art.nr: 00342 (CR 2032).
Wij adviseren een arts of sportarts te raadplegen voor uw individuelemogelijheden.
3.2 Belangrijke aanwijzingen
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NED
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LA
ND
S
3.3 Veel gestelde vragen en service
Wat gebeurt er als tijdens de training de borstband wodrtafgelegd?De computer ontvangt geen signaal en de display geeft "0"aan - na korte tijd komt de PC 15 in de ruststand.(stopwatch loopt niet).
Welke invloed heeft de omstelling van 24h - op 12h instelling?De PC 15 schakelt autom. over van Kg. (24h-modus) naar Lb.(12h-modus)
Schakelt de SIGMA SPORT Puls Computer geheel uit in deruststand?Nee, in de ruststand ziet u de tijd en datum en PC 15 in dedisplay, zodat u deze computer ook als normaal horloge kuntgebruiken.In deze toetstand staat de PC 15 in spaarstand.
Kan de borstband ook op bv. loopbanden worden gebruikt?Ja, de borstband is compatible met haast alle cardio apparatuur.
Is de SIGMA SPORT Puls Computer waterdicht en kan deze bijhet zwemmen gebruikt worden?Ja, tot op een diepte van 3 meter. De toetsen onderwater nietgebruiken en zeker niet gebruiken in zout zeewater, er kunnendan storingen optreden.
Wat is de reden aan de display traag reageert of donker kleurt?Het kan dan zijn dat de bedrijfs themperatuur zich onder of bovende 1°C – 55°C beweegt.
Display aanduiding te vaag of te zwak?Batterij te zwak en zonodig vernieuwen.Batterij CR 2032 (art.nr. 00342)
3.4 Verwisselen van de batterijen
Puls Computer en Borstband hebben de de batterij CR 2032(art.nr. 00342).De SIGMA SPORT hartslagmeter is een hoogtechnischmeetinstrument. Om de functie en waterdichtheid te garanderenzal de verwisseling van batterijen zeer zorgvuldig moeten gebeuren.Door onbekwaam handelen, kan de hartslagmeter beschadigdworden en is geen aanspraak op garantie mogelijk.
Na het verwisselen van de batterijen moeten de persoonlijkegegevens opnieuw worden ingevoerd.
Aan de achterkant van de PC 15 bevindt zicheen batterij deksel.Met een muntstuk openen.
De munt draaien tegen de klokrichting in, debatt.deksel is geopend. In de binnenzijde vande deksel bevindt zich de batterij (CR 2032).
Let u op dat de nieuwe batterij juist wordtingelegd (Plus/Minus). Om te sluiten, dekselmet munt verdraaien.
Let op! De dichtring goed aanleggen in deverdieping van de deksel. Zo blijft uw PC 15waterdicht.
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Nota's3.5 Garantie
Wij garanderen dit apparaat op gebreken volgens de wettelijkevoorschriften. Batterijen vallen niet onder garantie.In voorkomende gevallen neemt u contact op met uw leverancierof u stuurt de hartslagmeter met aankoopbon en toebehoren,voldoende gefrankeerd naar:
SIGMA SPORTDr.-Julius-Leber-Strasse 15D-67433 Neustadt/Weinstrasse
Service-tel. 0049-(0)6321-9120-118E-Mail: [email protected]
Bij aanspraak op garantie ontvangt u een vervangendapparaat van het op dat moment actuele model.Technische veranderingen voorbehouden.
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