comment l’attention et l’intention modifient le cerveau?...

Catherine Verney

Université Inter Age UIA95 Gonesse – 7 Décembre 2018

verney.conferences@gmail.com

Comment l’attention et l’intention modifient le cerveau?

Définition de l’attention

ü Action de fixer l'esprit sur, de prendre garde à (littré). Avoir conscience de…

ü L'attention est la faculté de l’esprit de se consacrer à un objet : capacités à l'observation, l'étude, le jugement d'une chose quelle qu'elle soit.

ü L'attention est exclusive : on ne peut réellement porter son attention que sur un objet à la fois,

ü L’attention et les mémoires sont imbriquées.

Avoir conscience ….. ü Notre activité cérébrale/motrice est

en très grande partie inconscientes : automatisme, habitudes…

ü Activité par “défaut” lorsque que

l’on rêve, imagine, cré flotte, très importante pour un bon fonctionnement cérébral

ü Seulement 5% de conscient

ü Il faut un seuil d’activation cérébrale pour que la conscience émerge

Conscient

Inconscient

5% / 95%

Quand émerge l’attention/ conscience dans le cerveau ?

Outils : Perception (RMNf, EEG) : Vitesse de conduction de l’influx nerveux :

La conscience est très lente à émerger >300 Millisecondes -  Image subluminale : 40Millisecondes (Inconsciente) -  Automatismes < 300 Millisecondes (Inconsciente) -  Onde P3 ou P300 (Consciente) Lorsqu'on présente au stimulus visuel ou sonore au sujet, une onde se propage de cortex visuel auditif vers les cortex le frontaux pariétaux, et seulement si la personne a conscience du stimulus. L’Intention précède l’action Région prémotrice du cortex cérébral : interface entre pensée et cerveau, s’active avant l’accomplissement d’une action R.Porter et C. Brinkman

Présence d’une activité cérébrale (initiation du mouvement ) 300Ms avant l’intention

consciente du patient à agir !!!!! Benjamin Libet (1983)

Conscient : temps de réaction long Automatisme : temps réaction +court

(potentiel de préparation)

300Ms

ü L’Intention précède l’action

ü Pouvoir de l’intention vaut action Le cerveau ne fait pas la différence entre un acte virtuel et un acte réel . Sportif (visualisation), acteur, artisan, créateur…. Dans le chamanisme, le pouvoir des intentions et des formes pensées valent l’action….

ü Capacité de pouvoir capter ce qu’il y a dans la

« grande conscience » psychophanie Infirme Moteur Cérébrale mutique capable de communiquer par Communication Consciente Assistée

Définition de l’’intention

ü Intention : du latin intentio, « action de diriger vers »

ü Dessein délibéré d'accomplir un acte, volonté, le but même qu'on se propose d'atteindre.

ü En fait, une modulation de l'attention, à laquelle la conscience donne un sens, une forme.

Cerveau archaïque (reptilien)Fonctions sensorielle motrices et végétative, : relation au corps Cerveau affectif - limbique : Emotion – Mémoire

Cerveau cognitif Pensée - Intelligence

Attention/intention: mobilisent nos différents cerveaux

CORPS

archaïque

Tout commence par nos sens : en boucle avec le système moteur

CERVEAU

Action motrice

CORPS

AUDITION VISION

OLFACTION

TOUCHER

GUSTATION

Sensations 5 sens

L'œil : appareil photo miniaturisé

Pellicule : rétine

Le cerveau reconstruit l’image

L’œil voit en 2 dimensions

Lecerveaureconstruitl’objeten3dimensionsenfonc6ondesonexpérience

Unobjet–unetable-estreconnucommetelleparappren3ssageaucontactavecnotreenvironnement

La rétine « transmet » des lignes, courbes, de

différents objets au cerveau qui reconstruit

l’objet

•  Delaré.ne,lenerfop6quecroiseenmajorité

•  Proje9eauniveausouscor.cal(thalamus)

•  Etlesinforma.onsarriventaucortexvisuelprimaire:V1

ü  Traitementdesinforma6onsvisuellesaveclesautressens:synesthésie.

ü  ACen6on:cortexPariétal/préfrontal

V1

Voiesvisuellesventrales:QUOIFormesetcouleurs

Voiesvisuellesdorsales:OUMouvements

AAenBon

Voiesmotrices

Bouclessensori-motrices!!!!

Attention et mouvements oculaires

Le système visuel explore en fonction des points d’intérêts (pas de façon ordonnée). Les saccades oculaires dans les années 50. (Yarbus)

L’image de droite montre les traces de la position du regard d’un sujet explorant la photo de gauche. Yarbus a demontré que le sujet humain n’explore pas l’image de façon ordonnée. Les yeux fonts des sauts, des saccades, entre les points d’intérêt, sur lesquels une fixation est maintenue.

Les saccades constituent une façon de sélectionner une

information relevante.

Le cerveau recrée les objets manquants en fonction de son

expérience (mémoire)

Test du triangle : le cerveau reconstruit un triangle alors qu’il n’est pas dessiné

L’image perçue est une création de notre cerveau

Nous ne percevons que ce dont nous avons l’expérience Avec la même image rétinienne, la perception fluctue entre deux possibilités

Basé sur nos mémoires….

Nos mémoires….. Inconsciente

Tous les automatismes Mémoires automatiques

« implicites » - procédures, - habilités (métiers…) - conditionnements émotionnels - reflexes conditionnés ü Mémoires sensorielles et

motrices dans le cerveau et le corps

ConscienteAttention, Intention

porter attention à son environnement, à soi

Mémoires à long terme « explicites »

passe par l’hippocampe - Émotionnelle - Bibliographique (la madeleine de Proust) - Sémantiques : mots, idées, concepts - Culture, Social, Philosophie….. - Raisonnement

Deux circuits de mémoires différents :

ü  consciente ü  automatismes

Hippocampe:mémoire

cortexpréfrontal:aAenBon

AutomaBsmes

1

2

3

Toute forme d’attention se fonde sur les mémoires

ü Porter attention sur un objet, son : Mémoire perceptive visuelle, auditive….. Mémoire conditionnée (habitude): chercher mes clefs pour sortir ü Porter attention sur un souvenir :« je me

souviens » Mémoire épisodique : événements autobiographique, social dans le temps.

Les mémoires fonctionnent en réseaux

Patient KC (Kent Cochrane) Dissociation attention/souvenir

ü Pls traumatismes cérébraux : né prématuré, reçoit une boite de foin (16ans), accidents de voiture + mobylette (9 mois inconscient), en sort amnésique.

ü « K.C. lit et écrit sans difficulté ; ses capacités de concentration et d’attention soutenue sont normales ; sa pensée est claire ; il peut jouer de l’orgue, ainsi qu’aux échecs et à divers jeux de carte »,

ü Il ne pouvait ni imaginer sa vie future, ni se souvenir de son passé. Perte de mémoire Prospective

Les mêmes réseaux neuronaux pour les souvenirs et les projets « La mémoire du futur » Francis Eustache

Intention/Attention, Mémoire prospective….

Se souvenir de prendre ses médicaments le matin et de faire le plein d’essence de sa voiture C’est de la mémoire prospective (du futur) ü 50–80% des problèmes de mémoire de tous les

jours inclut la résolution d’intention « différées »

ü Intentions différés : nombreux réseaux neuronaux

ü Dissociation entre le maintien de l’intention et la phase de récupération de l’information.

Cortex préfrontal

Le mental -

Prise de décision par l’intention et l’attention

Cortex préfrontal - tour de contrôle Attention - mémoire à court terme

programmation de l’action

Cortex préfrontal

Différents types d’attention

ü Attention sélective (sensorielle) : capacité à sélectionner des informations sensorielle venant de nos sens. (tableau, musique…)

Test de Posner et variantes (1970-80) ü Attention exécutive (intellectuelle) : capacité à

sélectionner une partie des informations mentales (pensées ou imagination venant de nos images mentales)

La tâche de stroop (1935 - jeu color addict)

le cerveau attentif Jean-Philippe Lachaux Odile Jacob

Attention sélective (sensorielle)

Test de Posner :-  Regarde le croix centrale

indiquée sur un écran

-  Appuye sur un bouton dès qu’un rond vert apparaît

-  le plus vite possible

1.  Lecture des mots La lecture est une tâche plus automatique que l’analyse de la couleur 2. Observer la liste et dites la couleur de chaque mot, pas le mot lui-même L’hémisphère droit essaye de dire la couleur L’hémisphère gauche insiste pour lire le mot Fait travailler les connexions inter-hémisphériques

Attention sélective (sensorielle) Tâche de Stroop (1935)

jeu « couleur addict»:Dire la couleur et non lire le mot

L’attention importante dans la vision

Traitementmoteur

LobePariétal«ACen6onsensorielle»

AirePréfrontalACen6on

Prisededécision

Attention/intention Deux réseaux imbriqués

ü  Je me souviens de prendre mon médicament maintient de l’intention (interne) vers l’Attention (top-down)

Où sont mes médicaments? Mémoire prospective (externe) Réseau  frontoparietal dorsal ü  Je sais où j’ai mis mes médicaments... Système de récupération spontanée, Mémoire prospective vers attention (bottom-up)

Réseau frontoparietal ventral

Rôle fonctionnel du cortex préfrontal+++ dans le 2 cas

“Réseau Vigilance” et “réseau exécutif ” se chevauchent… Attention au repos Attention par défaut (non activé)

VIGILANCEréseaufrontopariétal«dorsal»:main6endel’inten6onavecune

strategied’aCen6onverslamémoireinterne,(top-down)

EXECUTIFréseaufrontopariétal»ventral»:phasederécupéra6onetpourraitservirpourl’aCen6on(boCom-up)

plutôtexterne

Prise de décision par l’intention et l’attention

Cortex préfrontal - tour de contrôle Attention - mémoire à court terme

programmation de l’action -

Syndrome Frontal

ü Troubles de comportement, de l’activité motrice et de décision, absence de réaction affective, négligence désinhibition

ü Troubles du langage: mutisme, manque de fluidité

ü Troubles de l’attention, de la mémoire de l’apprentissage

Fonctions exécutives Flexibilité cérébrale (cortex préfrontal)

Test de Winconsin (129 cartes) Classer selon modèle de 4 cartes

Couleur, forme, quantité.

ü Classer selon couleur/forme ou quantité

ü Sans en informer le patient, les règles changent, l'examinateur dit simplement : bon ou mauvais

Lésion du cortex latéro-dorsal prefrontal Cortex, incapacité d’inhiber le mauvais choix

Phinéas Gage – Syndrome frontal

ü 1848 – USA Contremaitre dans les chemin de fer, chargé des explosifs

ü Traumatisme Cranien +++ barre de fer 1m, 6Kg)

ü Apparence normal, troubles de l’humeur (grossier, capricieux, changeant de travail..) s'apparente fortement à un syndrome frontal

Cas revu par Hanna et Antonio Damasio : lésion région

préfrontale ventro-mediale Similaire à Eliot un autre patient, indifférent au regard d’autrui, inconstant, imprévoyant, et incapable d’effectuer rationnellement des choix simples.

Jonction entre raison et émotion

Cortex préfrontal interface entre raison et émotion Prise de décision par l’intention et l’attention

Préfrontal dorso-latéral : Raison

Préfrontal orbito-frontal:

émotion

Cerveauarchaïque(rep.lien)FoncBonsvégétaBves,sensorielleetmotrices:rela.onaucorpsCerveaulimbique:émotions –

mémoires

CerveaucogniBfintelligence–pensée

Attention/intention: mobilisent nos différents cerveaux

CORPS

archaïque

Nos mémoires insconscientes émotionnelles et corporelles….

NummenmaaetColl,PNAS,2013

peur

8 Emotions négatives 3-4 Émotions positives 2 Emotions neutres

Peur – stress – mémoires inconscientes… Régulé par le système autonome

Unliondanslasavane!!ü S.mulussensoriel(corps)

ü Systèmevégéta.f(adrénaline)

ü L’axeHypothalamo-hypophysaire(cor.sol+hormones)ü Cerveaulimbique

ü Cerveaucogni.fü Réac.onimmunitaire

corBsol

Peut être régulé par la Respiration

Nerf vague

Seule fonction végétative consciente

L’information consciente

au niveau du cortex préfrontal Par attention/intention

Systèmes autonomes très liés au système limbique

Y-Y Tang, M. PosnerTrends Cogn Sci 2014

L’entrainement physique aérobic et l’entrainement à la méditation (MT) entraineraient des changements d’ondes cérébrales améliorant

les fonctions cognitives et attentionnelles

Fréquence:1Hertzétantégalàuneoscilla.onparseconde

amplitude(de5à200µV)

ü  EVEIL actif : Rythme Beta, 13 à 30Hz

ü  EVEIL non actif : Rythme Alpha, 8 à 12 Hz

ü  SOMMEIL lent : Rythme Theta : 4 à 8 Hz

ü  SOMMEIL profond : Rythme Delta <4 Hz

ü Méditation intense : Rythme Gamma 25 à 45 Hz

Site:cerveauMcGill.ca

ElectroEncéphaloGramme - EEG Ondes cérébrales

Sommeil : indispensable à la vie ² Indispensable à la vie = Mort (Michel Jouvet chez le chat) – ² Reprogrammation génétique des émotions (Jouvet) ² Développement du cerveau du nouveau-né (dort 18h)? ² Dans la création : artistique, scientifique ….

Le rêve/sommeil : rôle biologique? ü Amélioration de la mémorisation, l’attention, les reflexes ü Consolidation des apprentissages ü Régulation des émotions (antistress?) ü Effet sur le métabolisme : insuline (diabète), adipocytes

(obésité), enfant (hormone de croissance) ü Effet sur immunité : meilleure défense immunitaire

Pratiques méditatives Permetàl’individudedissociersaconsciencede

sespenséesetdesesémo6onsü Lâcher prise : yoga, relaxation, Qi Gong, Tai Chi

méditations….. ü Pleine conscience (Jon Kabat-Zinn, Christophe

André) ü Méditation boudhiste : Théravéda, Zen…. ü Méditation transcendantale (prières, mantras, )

Méditation Méditantsexpérimentésavec>10000h-50000h

Championdel’aCen6onConcentra6onavecmoinsd’effort

EEG – ondes Eveil actif : Rythme Beta : (13 -15 à 40 Hz) Eveil non actif : Rythme Alpha : de 8 à 12 Hz l’activité limbique (mémoire et des émotions). RythmeTheta : de 3 - 4 à 7- 8 Hz

Onde Gamma (25 à 45 Hz) à grande amplitude intégration et synchronisation entre les régions frontales et pariétales = intégration+++ et perception consciente+++

Médita6onprofonde,lorsquelesondesalphaettheta

parcourentlecerveauen6er

Méditation (compassion) soigne douleur-anxiété : activation du

système limbique :

ü  Le cortex cingulaire antérieure et l’insula : aires impliquées dans le circuit de l’attention fronto-pariétal ventral

ü  Méditation en pleine conscience Améliore l’anxiété, la dépression et le sommeil

Méditer = changement structurelle du cerveau

Plasticité cérébrale

Epaississement de certaines aires cérébrales : limbique et fronto-latérale

Rien n’est figé dans le cerveau Remaniement continuel

ü  Étudiants jongleurs (3 balles-3

mois) épaississement du cortex moteur

ü  Mathématiciens : épaississement corticale (nombre-géométrie) proportionnel à la pratique

ü  Observé aussi chez des personnes de 60 ans

Plasticité au niveau des axones et synapses

LorimeretMoseley,2008

Mainencaoutchouc

Expérience de la main en caoutchouc : Remaniement en quelques minutes

Attention se stimule…... ü  Limitée dans le temps (Attention soutenue 1h adulte) ü  Attention du matin au soir, dépendante des rythmes corporelles

ü  « Maitriser son attention est un art, pas un exercice de musculation »

ü  La volonté n’a pas raison de tous les obstacles ü  L’attention s’apprivoise, elle ne se dompte pas

Le cerveau attentif, Jean-Philippe Lachaux, Odile Jacob

Mécanismes Bénéfices Cerveau

ACen6onsoutenue

ConcentraBon,détente,ApaisementémoBonnel Cortexcingulaireantérieur

Régula6onémo6onnelleLacherprise

Conscienceducorps

Modifica6ondurapportàsoiSelibérerdesesréac6ons

habituelles

DépistageprécocedesesRéacBonsémoBonnelles

AcceptaBon/diminuBonruminaBons,

DéveloppementdesémoBonsagréables

ConcentraBon,détente,ApaisementémoBonnel

Insula,joncBontemporo-pariétal

Cortexpréfrontal,ventro-médian,dorsal+amygdaleet

Hippocampe

Cortexcingulairepostérieur,Insula

Réguler consciemment notre comportement par l’attention et l’intention

Quitter l’autoroute des habitudes pour prendre des collatérales!!

Plus les connexions et les

synapses sont utilisées plus elles se renforcent

ü  Plus il est difficile de quitter l’autoroute

des habitudes ü  Ouvrir vers l’inclusion d’autres réseaux

dans la gestion de nouvelles tâches

Mobilisez d’autres réseaux de neurones

A:visualisa.ondes116régions

(IRM)

B:sujetscontrols

C:praBqueduyoga

D:praBquedelaméditaBon

GardetLazar,Front.AgingNeurosci.,2014Fluidintelligenceandbrainfunc.onalorganiza.oninagingyogaandmedita.onprac..oners

Visualisation de la création de circuits

cérébraux - IRM (entre 116 régions)

A

B C

D Moins « d’autoroutes », augmentation de réseaux entre les

différentes régions

Nos sociétés hyperactives et hyperstimulées ne favorisent pas

l’attention soutenus

Neurofeedback (Dennis Gabor, 1971) ü  Plasticité cérébrale : Notre cerveau change, se transforme et se remodèle en

continu toute la vie.

ü  Le Neurofeedback EEG, technique thérapeutique, issue de la science de la modélisation neurones et réseaux neuronaux utilisant un processus d’apprentissage pour entraîner le cerveau à modifier et à réguler son activité cérébrale

ü  Neuroptimum (sons)

Traitement prometteur En cours de mise au point trouble déficitaire de l’attention avec/sans hyperactivité, anxiété, les troubles dépressifs, les maux de têtes, l’hypertension…

Catherine Verney

Université Inter Age UIA95 Gonesse – 7 Décembre 2018

verney.conferences@gmail.com

Comment l’attention et l’intention modifient le cerveau?