suunto spartan sport wrist hr baro...2. เร มต นใช งาน เร มใช suunto...
Post on 11-Sep-2020
2 Views
Preview:
TRANSCRIPT
SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR BARO 2.6คมอการใชงาน
2020-12-16
1. ความปลอดภย...........................................................................................................................................................................................................................5
2. เรมตนใชงาน............................................................................................................................................................................................................................ 62.1. SuuntoLink................................................................................................................................................................................................................ 62.2. การอปเดตซอฟตแวร................................................................................................................................................................................................. 62.3. แอป Suunto............................................................................................................................................................................................................... 72.4. หนาจอสมผสและปม.................................................................................................................................................................................................72.5. อตราการเตนของหวใจแบบออปตคอล..................................................................................................................................................................... 82.6. ไอคอน....................................................................................................................................................................................................................... 82.7. การปรบการตงคา.....................................................................................................................................................................................................10
3. คณลกษณะ..............................................................................................................................................................................................................................123.1. การตดตามกจกรรม..................................................................................................................................................................................................12
3.1.1. HR แบบทนท........................................................................................................................................................................................... 133.1.2. HR ประจาวน............................................................................................................................................................................................13
3.2. โหมดเครองบน........................................................................................................................................................................................................143.3. มาตรวดความสง...................................................................................................................................................................................................... 14
3.3.1. FusedAlti.................................................................................................................................................................................................. 143.4. หยดชวคราวอตโนมต.............................................................................................................................................................................................. 143.5. ไฟหนาจอ................................................................................................................................................................................................................ 153.6. ปมและลอกหนาจอ..................................................................................................................................................................................................153.7. การเชอมตอบลทธ................................................................................................................................................................................................... 153.8. เซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจทหนาอก.......................................................................................................................................................... 163.9. เขมทศ......................................................................................................................................................................................................................16
3.9.1. การปรบเทยบเขมทศ.................................................................................................................................................................................163.9.2. การตงคาเดคลเนชน..................................................................................................................................................................................17
3.10. ขอมลอปกรณ........................................................................................................................................................................................................ 173.11. ธมหนาจอ.............................................................................................................................................................................................................. 173.12. โหมดหามรบกวน..................................................................................................................................................................................................173.13. ความรสก............................................................................................................................................................................................................... 183.14. Find back............................................................................................................................................................................................................... 183.15. FusedSpeed............................................................................................................................................................................................................193.16. GLONASS.............................................................................................................................................................................................................203.17. ความแมนยาของ GPS และการประหยดพลงงาน..................................................................................................................................................203.18. โซนเขมขน............................................................................................................................................................................................................ 21
3.18.1. โซนอตราการเตนของหวใจ....................................................................................................................................................................213.18.2. โซนอตราการกาว................................................................................................................................................................................... 233.18.3. โซนใชกาลง............................................................................................................................................................................................24
3.19. การออกกาลงแบบหนกสลบเบา............................................................................................................................................................................ 253.20. ภาษาและระบบหนวยวด....................................................................................................................................................................................... 263.21. สมดบนทก.............................................................................................................................................................................................................263.22. ขางขนขางแรม.......................................................................................................................................................................................................27
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
2
3.23. การแจงเตอน..........................................................................................................................................................................................................273.24. ขอมลเชงลกสภาพกลางแจง...................................................................................................................................................................................273.25. การจบค POD และเซนเซอร.................................................................................................................................................................................. 28
3.25.1. การปรบเทยบ POD จกรยาน.................................................................................................................................................................. 293.25.2. การปรบเทยบ foot POD......................................................................................................................................................................... 293.25.3. การปรบเทยบ POD ไฟฟา...................................................................................................................................................................... 29
3.26. จดสนใจ................................................................................................................................................................................................................. 303.26.1. การเพมและลบจดสนใจ (POI)............................................................................................................................................................... 303.26.2. การนาทางไปยงจดสนใจ........................................................................................................................................................................ 303.26.3. ประเภทจดสนใจ.....................................................................................................................................................................................31
3.27. รปแบบตาแหนง.................................................................................................................................................................................................... 333.28. การบนทกการออกกาลงกาย.................................................................................................................................................................................. 33
3.28.1. การใชเปาหมายขณะออกกาลงกาย......................................................................................................................................................... 343.28.2. การนาทางขณะออกกาลงกาย................................................................................................................................................................. 353.28.3. ตวเลอกการประหยดพลงงานในโหมดกฬา............................................................................................................................................35
3.29. เวลาฟนตว..............................................................................................................................................................................................................363.30. เสนทาง.................................................................................................................................................................................................................. 36
3.30.1. การนาทางในทสง...................................................................................................................................................................................373.31. การตดตามการนอน............................................................................................................................................................................................... 373.32. โหมดกฬา.............................................................................................................................................................................................................. 39
3.32.1. การวายนา............................................................................................................................................................................................... 393.33. แจงเตอนพาย......................................................................................................................................................................................................... 393.34. สญญาณเตอนพระอาทตยขนและพระอาทตยตก...................................................................................................................................................403.35. ตวจบเวลา.............................................................................................................................................................................................................. 403.36. เวลาและวนท......................................................................................................................................................................................................... 41
3.36.1. นาฬกาปลก............................................................................................................................................................................................. 413.37. โทนเสยงและการสน............................................................................................................................................................................................. 423.38. ขอมลเชงลกในการออกกาลงกาย.......................................................................................................................................................................... 423.39. หนาปดนาฬกา....................................................................................................................................................................................................... 43
4. การดแลและใหบรการ............................................................................................................................................................................................................ 444.1. แนวทางการใชงาน.................................................................................................................................................................................................. 444.2. แบตเตอร..................................................................................................................................................................................................................444.3. การกาจดทง............................................................................................................................................................................................................. 44
5. อางอง......................................................................................................................................................................................................................................455.1. คณสมบตเฉพาะทางเทคนค..................................................................................................................................................................................... 455.2. การปฏบตตามกฎ.....................................................................................................................................................................................................46
5.2.1. CE.............................................................................................................................................................................................................465.2.2. ความสอดคลองกบ FCC...........................................................................................................................................................................465.2.3. IC..............................................................................................................................................................................................................465.2.4. NOM-121-SCT1-2009............................................................................................................................................................................. 46
5.3. เครองหมายการคา....................................................................................................................................................................................................47
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
3
5.4. คาประกาศเรองสทธบตร......................................................................................................................................................................................... 475.5. การรบประกนระหวางประเทศภายใตเงอนไขทจากดของ.......................................................................................................................................475.6. สงวนลขสทธ........................................................................................................................................................................................................... 48
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
4
1. ความปลอดภยประเภทของการระมดระวงความปลอดภย
คาเตอน: - ใชกบขนตอนหรอสถานการณทอาจสงผลใหไดรบบาดเจบสาหสหรอเสยชวต
ขอควรระวง: - ใชกบขนตอนหรอสถานการณทจะทาใหเกดความเสยหายใหกบผลตภณฑ
หมายเหต: - ใชเพอเนนขอมลทสาคญ
เคลดลบ: - ใชสาหรบเคลดลบเพมเตมเกยวกบวธการใชคณสมบตและหนาทของอปกรณ
ขอควรระวงดานความปลอดภย
คาเตอน: เกบสาย USB ใหหางจากอปกรณทางการแพทย เชนเครองกระตนหวใจ คยการด บตรเครดตและสงอนทคลายกน ชองตออปกรณสาย USBจะมแมเหลกกาลงสงซงอาจรบกวนการทางานของอปกรณอเลกทรอนกสทางการแพทยหรออปกรณอเลกทรอนกสหรอสงอนทจดเกบขอมลดวยแมเหลก
คาเตอน: อาจเกดอาการแพหรอระคายเคองตอผวหนงไดเมอผลตภณฑสมผสกบผวหนง แมวาผลตภณฑของเราจะเปนไปตามมาตรฐานอตสาหกรรมกตาม ในกรณดงกลาว ใหหยดใชงานและรบปรกษาแพทยทนท
คาเตอน: ปรกษาแพทยกอนเรมโปรแกรมการออกกาลงกายเสมอ การออกกาลงกายทหกโหมเกนไปอาจทาใหเกดการบาดเจบรนแรงได
คาเตอน: ใชเพอกจกรรมสนทนาการเทานน
คาเตอน: อยาเชอถอ GPS หรออายการใชงานแบตเตอรทงหมด ใชแผนทและวสดสารองอนๆ เพอความปลอดภยของคณเสมอ
ขอควรระวง: หามใชตวทาละลายใดๆ กบผลตภณฑเพราะอาจทาใหผวสมผสเสยหาย
ขอควรระวง: หามใชสารกาจดแมลงใดๆ กบผลตภณฑเพราะอาจทาใหผวสมผสเสยหาย
ขอควรระวง: อยาทงอปกรณ แตใหถอเปนขยะอเลกโทรนกสเพออนรกษสงแวดลอม
ขอควรระวง: หามกระแทกหรอทาอปกรณหลนเพราะอาจทาใหเกดความเสยหายได
หมายเหต: Suunto ใชเซนเซอรและอลกอรทมขนสงในการสรางตวชวด ซงชวยคณในการทากจกรรมและการผจญภย เรามงมนใหเกดความแมนยามากทสด อยางไรกตาม ขอมลทผลตภณฑและบรการของเราเกบบนทกไวอาจไมครบถวนสมบรณเสมอไปและตวชวดทไดอาจไมแมนยาเสมอไป แคลอรอตราการเตนของหวใจ สถานท การตรวจจบการเคลอนไหว การจดจาชอต สญญาณความเครยดทางรางกาย และตวชวดอนๆ อาจไมตรงกบความจรงเสมอไป ผลตภณฑและบรการ Suunto มไวเพอการใชงานเชงนนทนาการเทานนและไมไดมวตถประสงคทางการแพทยใดๆ
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
5
2. เรมตนใชงานเรมใช Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro ครงแรกไดงายและรวดเรว
1. กดปมบนคางไวเพอปลกนาฬกา2. แตะหนาจอเพอเรมใชตวชวยในการตงคา
3. เลอกภาษาโดยปดขนหรอลง แลวแตะภาษา
4. ทาตามตวชวยในการตงคาเพอตงคาเรมตนใหเสรจ ปดขนหรอลงเพอเลอกคา แตะหนาจอหรอกดปมกลางเพอยอมรบคาและไปยงขนตอนถดไป
หลงจากทาตามตวชวยแลว ใหชารจนาฬกาดวยสาย USB ทใหมาจนกระทงแบตเตอรเตม
คณตองดาวนโหลดและตดตง SuuntoLink ลงคอมพวเตอรหรอเครอง Mac เพอรบซอฟตแวรอปเดตสาหรบนาฬกา เราขอแนะนาใหอปเดตนาฬกาเมอมซอฟตแวรใหมทใชงานได
หมายเหต: SuuntoLink ยงเพมประสทธภาพ GPS ของนาฬกาไดดวย โปรดเชอมตอนาฬกากบ SuuntoLInk อยเสมอเพอปรบสญญาณการตดตาม GPSใหด
2.1. SuuntoLinkดาวนโหลดและตดตง SuuntoLink บน PC หรอ Mac เพออปเดตซอฟตแวรนาฬกาของคณ
เราขอแนะนาใหอปเดตนาฬกาเมอมซอฟตแวรใหมทใชงานได คณจะไดรบแจงผาน SuuntoLink และแอป Suunto หากมการอปเดตทใชได
ไปท www.suunto.com/SuuntoLink สาหรบขอมลเพมเตม
วธอปเดตซอฟตแวรนาฬกา
1. ใชสาย USB ทมากบนาฬกาเชอมตอนาฬกากบคอมพวเตอร2. เรม SuuntoLink หากยงไมไดใชอย3. คลกปมอปเดตใน SuuntoLink
2.2. การอปเดตซอฟตแวรการอปเดตซอฟตแวรสาหรบนาฬกาจะชวยเพมคณสมบตใหมๆ และการปรบปรงทสาคญ เราขอแนะนาใหอปเดตนาฬกาของคณทนททเปนไปได
หากมการอปเดต คณจะไดรบการแจงเตอนผานแอป SuuntoLink และ Suunto (เมอคณเชอมตอนาฬกา)
วธอปเดตซอฟตแวรนาฬกา
1. เสยบสาย USB ทมากบนาฬกาเขากบคอมพวเตอร2. เรมเปด SuuntoLink หากยงไมไดใชงาน3. คลกปมอปเดตใน SuuntoLink
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
6
2.3. แอป Suuntoดวยแอป Suunto คณสามารถเสรมประสบการณในการใชงาน Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro ของคณได จบคนาฬกาของคณกบแอปบนอปกรณเคลอนทเพอซงคกจกรรมรบการแจงเตอนทางมอถอ ปรบแตงนาฬกา รบขอมลเชงลกดานการออกกาลงกาย และอนๆ
เคลดลบ: คณสามารถเพมรปภาพและสรางภาพยนตร Relive ของเซสชนการออกกาลงกายของคณได ดวยการออกกาลงกายใดๆ ทจดเกบไวในแอปSuunto
หมายเหต: คณไมสามารถจบคไดหากเปดโหมดเครองบนอย โปรดปดโหมดเครองบนกอนการจบค
วธจบคนาฬกากบแอป Suunto:
1. ตรวจดวาบลทธของนาฬกาเปดอย จากใตเมนการตงคา ไปท การเชอมตอ » คนพบ แลวเปดใชงาน หากปดไว2. ดาวนโหลดและตดตงแอป Suunto ในอปกรณเคลอนททใชงานเขากนไดจาก iTunes App Store, Google Play หรอรานคาแอปทไดรบความนยมหลาก
หลายในประเทศจน3. เรมตนแอป Suunto และเปดบลทธ หากยงไมไดเปดใชงาน4. แตะไอคอนนาฬกาทดานซายบนของหนาจอแอป จากนนแตะ PAIR เพอจบคนาฬกา5. ตรวจสอบการจบคโดยพมพรหสทแสดงในแอปบนนาฬกา
หมายเหต: คณสมบตบางอยางอาจตองอาศยการเชอมตออนเทอรเนตผาน Wi-Fi หรอเครอขายมอถอ อาจมคาบรการอนเทอรเนตทเรยกเกบจากผใหบรการ
2.4. หนาจอสมผสและปมSuunto Spartan Sport Wrist HR Baro มหนาจอสมผสและปม 3 ปมทใชเพอแสดงภาพและคณลกษณะไดปดและแตะ• ปดขนหรอลงเพอเลอนไปมาในจอแสดงผลและเมน• ปดขวาและซายเพอยอนกลบและไปขางหนาในจอแสดงผล• ปดซายหรอขวาเพอดการแสดงผลและรายละเอยดเพมเตม• แตะเพอเลอกรายการ• แตะหนาจอเพอดขอมลสารอง• แตะคางไวเพอเปดเมนตวเลอกในบรบท• แตะสองครงเพอกลบไปแสดงเวลาจากจอแสดงผลอนปมบน• กดเพอเลอนขนดมมมองและเมนปมกลาง• กดเพอเลอกรายการ• กดเพอเปลยนหนาจอ• กดคางไวเพอกลบไปทเมนการตงคา• กดคางไวเพอเปดเมนตวเลอกในบรบทปมลาง• กดเพอเลอนลงดมมมองและเมน
ขณะบนทกการออกกาลงกายปมบน
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
7
• กดเพอหยดชวคราวหรอบนทกตอ• กดคางไวเพอเปลยนกจกรรมปมกลาง• กดเพอเปลยนหนาจอ• กดคางไวเพอเปดเมนตวเลอกในบรบทปมลาง• กดเพอกากบรอบ• กดคางไวเพอลอกและปลดลอกปม
2.5. อตราการเตนของหวใจแบบออปตคอลการวดอตราการเตนของหวใจแบบออปตคอลจากขอมอเปนวธตรวจอตราการเตนของหวใจไดงายและสะดวก ผลลพธทดทสดสาหรบการวดอตราการเตนของหวใจอาจไดรบผลกระทบจากปจจยตอไปน:• ตองสวมใสนาฬกาใหสมผสกบผวโดยตรง ตองไมมผาคนระหวางเซนเซอรและผว ไมวาจะบางแคไหนกตาม• อาจตองสวมนาฬกาทแขนโดยใหสงกวาบรเวณทสวมใสนาฬกาตามปกต เซนเซอรจะอานการไหลเวยนโลหตผานเนอเยอ ยงมเนอเยอใหอานไดมาก
เทาใด กจะยงใหผลดขนเทานน• การเคลอนไหวของแขนและการเกรงกลามเนอ เชน การจบไมเทนนส อาจเปลยนความแมนยาในการอานคาจากเซนเซอรได• เมออตราการเตนของหวใจอยในระดบตา เซนเซอรอาจไมสามารถอานคาไดนง การอบอนรางกายสกเลกนอยเพยงไมกนาทกอนเรมการบนทกอาจชวย
ได• ผวคลาและรอยสกอาจปดกนแสงและทาใหการอานคาจากเซนเซอรออปตคอลขาดความนาเชอถอ• เซนเซอรออปตคอลอาจไมสามารถอานคาอตราการเตนของหวใจทถกตองในระหวางวายนา• ขอแนะนาใหใชเซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจทหนาอกซงใชรวมกนได เชน Suunto Smart Sensor เพอใหเซนเซอรวดคาไดถกตองมากขนและ
ตอบสนองตอการเปลยนแปลงอตราการเตนของหวใจไดเรวขน
คาเตอน: คณสมบตอตราการเตนของหวใจแบบออปตคอลอาจไมแมนยาสาหรบผใชทกคนในทกกจกรรม อตราการเตนของหวใจแบบออปตคอลอาจไดรบผลกระทบจากสรระและสผวทเปนเอกลกษณของแตละบคคล อตราการเตนของหวใจทแทจรงของคณอาจจะสงหรอตากวาการอานคาจากเซนเซอรออปตคอล
คาเตอน: ใชในกจกรรมสนทนาการเทานน คณลกษณะอตราการเตนของหวใจแบบออปตคอลไมไดมไวสาหรบการใชงานทางการแพทย
คาเตอน: ปรกษาแพทยเสมอกอนเรมโปรแกรมการออกกาลงกาย การออกกาลงกายทหกโหมเกนไปอาจทาใหเกดการบาดเจบรนแรงได
คาเตอน: อาจเกดอาการแพหรอระคายเคองตอผวหนงไดเมอผลตภณฑสมผสกบผวหนง แมวาผลตภณฑของเราจะตรงตามมาตรฐานอตสาหกรรมกตาม ในกรณดงกลาว ใหหยดใชงานและรบปรกษาแพทยทนท
2.6. ไอคอนSuunto Spartan Sport Wrist HR Baro ใชไอคอนตอไปน
โหมดใชงานบนเครองบน
ความสง
ความแตกตางของความสง
การไตขน
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
8
ยอนกลบ ยอนกลบในเมน
ลอกปม
จงหวะ
ปรบเทยบ (เขมทศ)
แคลอร
ตาแหนงปจจบน (การนาทาง)
การชารจ
การไตลง
ระยะทาง
ระยะเวลา
EPOC
VO2 โดยประมาณ
การออกกาลงกาย
ความลมเหลว
ครบกาหนดเวลา
การรบคา GPS
ทศทมงหนาไป (การนาทาง)
อตราการเตนของหวใจ
การรบสญญาณเซนเซอร POD
ไดรบสญญาณ HR จากเซนเซอรแลว
สายโทรเขา
สมดบนทก
แบตเตอรตา
ขอความ/การแจงเตอน
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
9
สายทไมไดรบ
การนาทาง
อตราการกาว
คนหาสญญาณ POD
การรบสญญาณ Power POD
ผลสงสดทไดจากการออกกาลงกาย
เวลาฟนตว
กาว
นาฬกาจบเวลา
อตราจวง (วายนา)
สาเรจ
SWOLF
การซงค
การตงคา
การออกกาลงกาย
อณหภม
การแจงเตอนพาย
บารอมเตอร
2.7. การปรบการตงคาคณสามารถปรบการตงคานาฬกาทงหมดไดโดยตรงในนาฬกา
เพอปรบการตงคา:
1. ปดลงจนเหนไอคอนการตงคา แลวแตะไอคอน
2. เลอนดเมนการตงคาโดยปดขนหรอลง หรอกดปมบนหรอลาง
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
10
3. เลอกการตงคาโดยแตะชอการตงคาหรอกดปมกลางเมอการตงคาไฮไลตอย ยอนกลบไปในเมนโดยปดทางขวาหรอเลอก ยอนกลบ (ยอนกลบ)4. สาหรบการตงคาทมชวงคา เปลยนคาไดโดยปดขนหรอลงหรอกดปมบนหรอลาง
5. สาหรบการตงคาทมเพยงสองคา เชน เปดหรอปด เปลยนคาไดโดยแตะการตงคาหรอกดปมกลาง
เคลดลบ: นอกจากนคณยงสามารถเขาถงการตงคาทวไปจากหนาปด โดยแตะและกดนวบนหนาจอคางไวเพอเปดเมนในบรบท
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
11
3. คณลกษณะ3.1. การตดตามกจกรรมนาฬกาจะตดตามระดบกจกรรมโดยรวมททาตลอดทงวน ซงถอเปนปจจยสาคญ ไมวาจะแคตองการใหรางกายแขงแรงสมบรณหรอกาลงฝกซอมเพอการแขงขนทจะเกดขนกตาม
การทารางกายใหกระฉบกระเฉงและออกกาลงกายเปนเรองด แตคณตองจดวนพกผอนทเหมาะสมโดยทากจกรรมเบาๆ เมอฝกซอมอยางหนก
ตวนบกจกรรมจะรเซตทกๆ วนเวลาเทยงคน ในวนสดทายของสปดาห (วนอาทตย) นาฬกาจะแสดงขอมลสรปกจกรรมของคณโดยแสดงคาเฉลยสาหรบจานวนรวมในแตละสปดาหและแตละวน
ปดขนหรอกดปมลางจากจอหนาปดเพอดจานวนกาวททาไดทงหมด
นาฬกาจะนบจานวนกาวโดยใชมเตอรวดความเรว การนบจานวนกาวจะสะสมตอไปเรอยๆ ตลอด 24 ชวโมงทกวนในขณะบนทกชวงการออกกาลงกายและกจกรรมอนๆ อยางไรกตาม นาฬกาจะไมนบกาวในการเลนกฬาบางประเภท เชน วายนาและปนจกรยาน
นอกจากจานวนกาวแลว คณสามารถแตะหนาจอเพอดปรมาณแคลอรโดยประมาณของแตละวน
ตวเลขขนาดใหญกลางหนาจอคอจานวนแคลอรทเผาผลาญไปแลวโดยประมาณในระหวางวน คณจะเหนปรมาณแคลอรทงหมดทเผาผลาญไปแลวดานลางยอดรวมจะแสดงทงแคลอรจากการออกกาลงกายและอตราการเผาผลาญพนฐานของคณ (โปรดดขอมลดานลาง)
วงแหวนในหนาจอทงสองชใหเหนวาคณใกลถงเปาหมายของกจกรรมในแตละวนมากนอยแคไหน เปาหมายเหลานปรบใหเขากบการตงคาสวนตวได (โปรดดขอมลดานลาง)
นอกจากนยงดจานวนกาวในชวงเจดวนทผานมาไดโดยปดไปทางซาย ปดซายหรอกดปมตรงกลางอกครงเพอดการเผาผลาญแคลอร
ปดขนเพอดกจกรรมในชวงเจดวนทผานมาแทนการดกราฟ
เปาหมายกจกรรมคณสามารถปรบเปลยนเปาหมายประจาวนไดทงจานวนกาวและปรมาณแคลอร ขณะอยในหนาจอกจกรรม ใหแตะหนาจอหรอกดปมกลางคางไวเพอเปดการตงคาเปาหมายกจกรรม
ขณะตงจานวนกาวเปาหมาย คณสามารถกาหนดจานวนกาวทงหมดทจะเดนในแตละวนได
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
12
แคลอรทงหมดทคณเผาผลาญตอวนจะขนอยกบปจจยสองอยาง ไดแก อตราการเผาผลาญพนฐาน (BMR) และกจกรรมทางกาย
คา BMR คอปรมาณแคลอรทรางกายเผาผลาญในขณะทกาลงพก ซงเปนปรมาณแคลอรทรางกายตองใชเพอใหรางกายอบอนและทางานบางอยางได เชนกะพรบตาหรอทาใหหวใจเตน ปรมาณแคลอรนขนอยกบลกษณะสวนตวของคณ รวมถงปจจยตาง ๆ เชน อายและเพศ
เมอตงปรมาณแคลอรเปาหมายแลว คณตองกาหนดปรมาณแคลอรทตองการเผาผลาญ นอกเหนอจากคา BMR หรอทเรยกวาแคลอรจากกจกรรมทางรางกายวงแหวนในหนาจอแสดงความคบหนาในการทากจกรรม โดยขนอยกบปรมาณแคลอรทเผาผลาญในระหวางวนเมอเปรยบเทยบกบเปาหมายทตงไว
3.1.1. HR แบบทนทการแสดงผลอตราการเตนหวใจทนท (HR) แสดงภาพรวมแบบยอของอตราการเตนหวใจของคณ
กดปมขวาลางจากมมมองหนาปดนาฬกาเพอเลอนไปยงหนาจอแสดงผล HR
ปดลงหรอกดปมบนเพอออกจากหนาจอนนและกลบไปทหนาปดนาฬกาตามปกต
3.1.2. HR ประจาวนการวดอตราการเตนของหวใจประจาวนแสดงอตราการเตนของหวใจในรอบ 12 ชวโมง ซงขอมลนเปนประโยชนโดยบงบอกการฟนตวของคณหลงจากออกกาลงกายอยางหนก เปนตน
หนาจอจะแสดงกราฟอตราการเตนของหวใจในชวงเวลา 12 ชวโมง กราฟจะแสดงโดยใชขอมลอตราการเตนของหวใจโดยเฉลยตามชวงเวลา 24 นาทนอกจากน เมอปดขนหรอกดปมลาง คณจะเหนอตราการเผาผลาญแคลอรรายชวโมงและอตราการเตนของหวใจตาสดในชวง 12 ชวโมงโดยเฉลย
อตราการเตนของหวใจตาสดในชวง 12 ชวโมงทผานมาเปนตวบงชการฟนตวทด ถาอตรานสงกวาปกต คณอาจยงฟนสภาพจากการออกกาลงกายครงลาสดไดไมเตมท
หากคณบนทกการออกกาลงกาย คาอตราการเตนของหวใจในแตละวนจะสะทอนถงอตราการเตนของหวใจทเพมขนและการเผาผลาญแคลอรจากการออกกาลงกายของคณ โปรดทราบวากราฟและอตราการเผาผลาญพลงงานมาจากคาเฉลย ถาอตราการเตนของหวใจของคณขนสงสดท 200 ครงตอนาทขณะออกกาลงกาย กราฟจะไมแสดงคาสงสด แตแสดงคาเฉลยจาก 24 นาทเมออตราการเตนของหวใจแตะระดบสงสด
คณตองเปดคณลกษณะอตราการเตนของหวใจประจาวนกอน จงจะเหนหนาจออตราการเตนของหวใจประจาวน เปดหรอปดคณลกษณะนไดจากการตงคาในกจกรรม หากคณอยในหนาจออตราการเตนหวใจรายวน กจะเขาสการตงคากจกรรมไดโดยกดปมกลางคางไว
หลงจากเปดคณลกษณะ HR ประจาวนแลว นาฬกาจะเปดเซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจแบบออปตคอลเปนประจาเพอวดอตราการเตนของหวใจของคณ ซงจะเพมการใชแบตเตอรเลกนอย
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
13
เมอเปดคณลกษณะนแลว นาฬกาจะใชเวลา 24 นาทกอนจะแสดงขอมลอตราการเตนของหวใจประจาวน
วธด HR ประจาวน
1. กดปมขวาลางจากมมมองหนาปดนาฬกาเพอเลอนไปยงหนาจอแสดงผล HR2. ปดซายเพอเขาสหนาจอ HR ประจาวน3. ปดขนหรอกดปมลางเพอดการเผาผลาญแคลอร
3.2. โหมดเครองบนเปดโหมดเครองบนเมอตองปดการสงสญญาณไรสาย คณสามารถเปดหรอปดโหมดเครองบนไดจากการตงคาในสวน การเชอมตอ (การเชอมตอ)
หมายเหต: ในการจบคทกอยางกบอปกรณของคณ คณตองปดโหมดเครองบนกอน ถาคณเปดไว
3.3. มาตรวดความสงSuunto Spartan Sport Wrist HR Baro ใชความกดดนของบรรยากาศในการวดระดบความสง คณตองกาหนดจดอางองความสงเพอใหอานคาไดถกตอง ซงอาจใชคาระดบความสงปจจบนได หากคณทราบคาทแนนอน หรอใช FusedAlti (ด 3.3.1. FusedAlti) ในการกาหนดจดอางองโดยอตโนมต
กาหนดจดอางองจากการตงคาในสวน กลางแจง (กลางแจง)
3.3.1. FusedAltiFusedAltiTM ใหการอานความสงทมการรวมกนของจพเอสและความสงจากบรรยากาศ โดยจะชวยลดผลกระทบจากขอผดพลาดชวคราวและชดเชยในการอานคาความสงสดทาย
หมายเหต: ในการตงคาเรมตน ความสงจะถกวดดวย FusedAlti ระหวางการออกกาลงกายทใช GPS และระหวางการนาทาง เมอปด GPS ความสงจะถกวดดวยเซนเซอรความกดอากาศ
3.4. หยดชวคราวอตโนมตการหยดชวคราวอตโนมตจะหยดบนทกการออกกาลงกายเมอคณเคลอนไหวชากวา 2 กม./ชม. (1.2 ไมลตอชม.) เมอความเรวเพมขนมากกวา 3 กม/ชม (1.9ไมลตอชวโมง) ระบบจะบนทกตอโดยอตโนมต
คณสามารถเปด/ปดโหมดหยดชวคราวอตโนมตสาหรบการตงคาโหมดกฬาแตละโหมดในนาฬกากอนทคณจะเรมบนทกการออกกาลงกาย
หากเปดการหยดชวคราวอตโนมตไวในระหวางการบนทก จะมขอความปอปอพแจงใหทราบเมอมการหยดบนทกชวคราวโดยอตโนมต
แตะขอความปอบอปตอเพอดและสลบระยะทางปจจบน เวลา ระดบแบตเตอร และ HR
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
14
คณอาจปลอยใหเครองบนทกตอโดยอตโนมตเมอเรมเคลอนไหวอกครง หรอกลบมาจากหนาจอปอพอพดวยตวเองไดโดยกดปมบน
3.5. ไฟหนาจอไฟหนาจอม 2 โหมด คอโหมดอตโนมตและโหมดสลบ ไฟหนาจอในโหมดอตโนมตจะตดเมอแตะหนาจอสมผสหรอกดปมใดกตาม
หมายเหต: หากนาฬกาไมไดใชงานเปนเวลา 60 วนาทขนไป ไฟพนหลงจะเปดใชงานไดโดยการกดป มเทานน
คณสามารถเปดไฟหนาจอในโหมดสลบไดโดยใชสองนวแตะ ไฟหนาจอจะตดคางอยจนกวาจะใชสองนวแตะอกครง
ไฟหนาจอจะอยในโหมดอตโนมตโดยคาเรมตน คณสามารถเปลยนโหมดไฟหนาจอและความสวางของแสงไฟไดจากการตงคาในสวน ทวไป (ทวไป) » ไฟหนาจอ (ไฟหนาจอ)
หมายเหต: ความสวางของแสงไฟจะมผลตออายการใชงานแบตเตอร ยงแสงไฟสวางมากเทาใด แบตเตอรกจะยงหมดเรวขนเทานน
ไฟสแตนดบายเมอไมไดใชงานนาฬกาโดยไมไดแตะหนาจอหรอกดปม นาฬกาจะเขาสโหมดสแตนดบายหลงจากผานไปหนงนาท จอภาพจะเปดอย แตหนาจออาจอานไดยากในสภาพแสงนอย
คณสามารถใชแสงไฟสแตนดบายไดเพอใหสามารถอานหนาจอไดในสภาพแสงนอย นคอแสงไฟหนาจอความสวางตาทเปดไวตลอดเวลา
คณสามารถสลบใชไฟหนาจอสแตนดบายหรอปดไดจากการตงคาในสวน ทวไป (ทวไป) » ไฟหนาจอ (ไฟหนาจอ) » สแตนดบาย (สแตนดบาย)
แมวาความสวางของไฟสแตนดบายจะอยในระดบตามาก แตกทาใหแบตเตอรใชงานไดนอยลงในภาพรวมเนองจากเปดไวตลอดเวลา
3.6. ปมและลอกหนาจอในขณะบนทกการออกกาลงกาย คณสามารถลอกปมไดโดยกดปมขวาลาง เมอลอกแลว คณจะใชปมไมไดอก (สรางรอบ หยดชวคราวหรอจบการออกกาลงกาย ฯลฯ ) แตจะเลอนมมมองการแสดงผลได และเปดไฟพนหลงโดยการกดป มไดถาเปดไฟพนหลงไวในโหมดอตโนมต
หากตองการปลดลอกทกอยาง ใหกดปมขวาลางอกครง
เมอคณไมไดบนทกการออกกาลงกาย หนาจอจะลอกและหรแสงลงหลงจากไมมกจกรรมเปนเวลาหนงนาท กดปมใดกไดเพอเปดใชหนาจออกครง
หนาจอจะเขาสโหมดสลป (วางเปลา) หลงจากไมมการใชงานเปนระยะเวลาหนง หนาจอจะเปดอกครงเมอมการเคลอนไหว
3.7. การเชอมตอบลทธSuunto Spartan Sport Wrist HR Baro ใชเทคโนโลยบลทธเพอสงและรบขอมลจากอปกรณมอถอของคณเมอคณจบคนาฬกากบแอพ Suunto เปนเทคโนโลยเดยวกนทใชเมอจบค POD กบเซนเซอร
หากคณไมตองการใหนาฬกาปรากฏใหเครองสแกนบลทธเหน ใหเปดหรอปดการตงคาการคนพบไดจากการตงคาในสวน การเชอมตอ » คนพบ
บลทธยงสามารถปดไดโดยการเปดโหมดใชงานบนเครองบน โปรดด 3.2. โหมดเครองบน
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
15
3.8. เซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจทหนาอกคณสามารถใชเซนเซอรวดอตราการเตนหวใจทใชกบ BluetoothⓇ Smart ได เชน Suunto Smart Sensor กบ Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro เพอดขอมลความเขมขนในการออกกาลงกายไดอยางแมนยา
เมอใช Suunto Smart Sensor คณสามารถใชหนวยความจาอตราการเตนของหวใจไดดวย ฟงกชนเซนเซอรหนวยความจาจะบฟเฟอรขอมล หากการเชอมตอกบนาฬกาสะดดลง เชน ขณะวายนา (สงขอมลใตน าไมได)
นอกจากน ยงวางนาฬกาทงไวไดหลงจากเรมการบนทกแลว โปรดดขอมลเพมเตมจากคมอการใชงาน Suunto Smart Sensor
ดรายละเอยดเพมเตมไดจากคมอการใชงาน Suunto Smart Sensor หรอเซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจทใช BluetoothⓇ Smart ได
และดวธจบคเซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจกบนาฬกาไดใน 3.25. การจบค POD และเซนเซอร
3.9. เขมทศSuunto Spartan Sport Wrist HR Baro มเขมทศดจทลทชวยใหคณปรบทศทางตวเองทสมพนธกบทศเหนอแมเหลกได เขมทศทชดเชยการเอยง จะชวยใหคณอานคาไดถกตองแมวาเขมทศจะไมอยในระนาบแนวนอน
คณสามารถเขาใชเขมทศจากตวเปดโปรแกรมไดในสวน การนาทาง (การนาทาง) » เขมทศ (เขมทศ)
การแสดงผลเขมทศ จะมขอมลตอไปน:• ลกศรทชไปทางทศเหนอแมเหลก• ทศทางการมงหนา• ทศทมงหนาไปเปนองศา• เวลา (เวลาทองถน) หรอระดบแบตเตอร แตะบนหนาจอเพอเปลยนมมมอง
หากตองการออกจากเขมทศ ใหปดขวาหรอกดปมกลางคางไว
ขณะอยในหนาจอเขมทศ คณสามารถปดขนจากดานลางของหนาจอ หรอกดปมลางเพอเปดรายการทางลด ทางลดจะทาใหคณเขาถงการนาทางอยางรวดเรวเชน การตรวจสอบพกดตาแหนงปจจบน หรอการเลอกเสนทางอนเพอนาทาง
ปดลงหรอกดปมบนเพอออกจากรายการทางลด
3.9.1. การปรบเทยบเขมทศหากเขมทศยงไมไดปรบเทยบ ระบบจะแจงใหคณปรบเทยบเขมทศเมอเขาสการแสดงผลเขมทศ
หากตองการปรบเทยบเขมทศใหม กสามารถทาไดอกครงจากการตงคาในสวน การนาทาง (การนาทาง) » ปรบเทยบเขมทศ (การปรบเทยบเขมทศ)
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
16
3.9.2. การตงคาเดคลเนชนตองมการตงคา เดคลเนชน เพอใหแนใจวามการอานคาเขมทศทถกตอง
แผนทกระดาษจะชไปททศเหนอจรง แตเขมทศจะชไปทางทศเหนอแมเหลก - ภมภาคบนโลกทมแรงสนามแมเหลกของโลกดงดดอย เพราะทศเหนอแมเหลกและทศเหนอจรงไมไดอยในสถานทเดยวกน คณตองตงคา เดคลเนชน ในเขมทศของคณ มมระหวางทศเหนอแมเหลกและทศเหนอจรงคอคาเดคลเนชนของคณ
คาเดคลเนชนจะแสดงไวในทกๆ แผนท ตาแหนงของทศเหนอแมเหลกจะเปลยนแปลงเปนประจาทกป คณสามารถดคาเดคลเนชนทแมนยาและเปนปจจบนทสดจากเวบไซตตางๆ ได เชน www.magnetic-declination.com
แต แผนทโอเรยนเทยรงจะวาดขนตามความสมพนธกบทสเหนอแมเหลก หากกาลงใชแผนทโอเรยนเทยรง คณตองปดการแกไขคาเดคลเนชนโดยโดยตงคามมนเปน 0 องศา
ซงทาไดในการตงคาในสวน การนาทาง (การนาทาง) » การเบยงเบน (เดคลเนชน)
3.10. ขอมลอปกรณคณสามารถดรายละเอยดซอฟตแวรและฮารดแวรของนาฬกาไดจากการตงคาในสวน ทวไป (ทวไป) » เกยวกบ (เกยวกบ)
3.11. ธมหนาจอคณสามารถเปลยนธมโดยใชธมสวางและธมมดเพอใหอานหนาปดนาฬกาไดสะดวกในระหวางออกกาลงกายหรอนาทางได
เมอใชธมแบบสวาง พนหลงของหนาจอจะสวางและตวเลขมสเขม
สวนธมแบบมด ภาพทเหนจะกลบกน โดยพนหลงจะมสเขมและตวเลขจะสวาง
ธมเปนการตงคาทมผลกบทงระบบ ซงเปลยนในนาฬกาไดไมวาจะใชโหมดกฬาแบบใดาการนาทาง
วธเปลยนธมหนาจอในโหมดกฬา
1. ไปทโหมดกฬาโหมดใดกได แลวปดขนหรอกดปมลางเพอเปดตวเลอกโหมดกฬา2. เลอนไปยง ชดรปแบบ (ธม) แลวกดปมกลาง3. สลบระหวาง สวาง และ มด โดยปดขนหรอลงหรอกดปมบนและลาง แลวยอมรบดวยปมกลาง4. เลอนขนเพอออกจากตวเลอกโหมดกฬา และเรม (หรอออกจาก) โหมดกฬา
3.12. โหมดหามรบกวนโหมดหามรบกวนคอการตงคาทปดเสยงและการสนสะเทอนทงหมดและหรหนาจอ ทาใหเปนตวเลอกทมประโยชนมากเมอใสนาฬกาในโรงละครหรอสภาพแวดลอมทคณตองการใหนาฬกาทางานตามปกตแตเงยบ
วธเปด/ปดโหมดหามรบกวน (Do Not Disturb)
1. กดปมตรงกลางหนาปดนาฬกาเพอเปดเมนทางลด2. ปดขนหรอกดปมลางเพอเลอนลงไปยงโหมดหามรบกวน3. แตะหนาจอหรอกดปมตรงกลางเพอยนยนตวเลอก
หากคณตงนาฬกาปลกไว นาฬกาจะสงเสยงเตอนตามปกตและปดโหมดหามรบกวน เวนแตวาคณจะเลอนปลก
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
17
3.13. ความรสกหากคณมการออกกาลงอยางสมาเสมอ การตดตามวาคณรสกอยางไรหลงการออกกาลงแตละครงเปนตวบงชทสาคญของสภาพรางกายโดยรวมของคณ โคชหรอผฝกสอนสวนตวยงสามารถใชแนวโนมของความรสกของคณเพอตดตามความคบหนาไดเมอเวลาผานไป
มระดบความรสกหาแบบใหเลอก:• แย• เฉลย• ด• ดมาก• ยอดเยยมสงทตวเลอกเหลานหมายถงจะขนอยกบคณ (และโคชของคณ) ทจะตดสนใจ สงสาคญคอคณจะตองใชอยางตอเนอง
สาหรบการออกกาลงแตละครง คณสามารถบนทกความรสกของคณในนาฬกาโดยตรงหลงจากหยดการบนทกโดยการตอบคาถาม ‘เปนอยางไรบาง?’
คณสามารถขามการตอบคาถามไดโดยกดปมตรงกลาง
3.14. Find backหากคณใช GPS ในการบนทกกจกรรม Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro จะบนทกจดเรมตนของการออกกาลงกายไวโดยอตโนมต ดวย Find backSuunto Spartan Sport Wrist HR Baro จะชวยใหคณกลบสจดเรมตนไดโดยตรง
วธเรมใชงาน Find back:
1. เรมการออกกาลงกายดวย GPS2. ปดไปทางซายหรอกดปมตรงกลางจนกวาจะถงหนาจอการนาทาง3. ปดขนหรอกดปมลางเพอเปดเมนทางลด4. เลอนลงไปท Find back และแตะจอหรอกดปมกลางเพอเลอก
การนาทางจะแสดงเปนจอแสดงผลสดทายในโหมดกฬาทเลอก
วธดรายละเอยดเพมเตมเกยวกบตาแหนงปจจบนของคณ:
1. จากมมมองของ Find back ใหปดขนหรอกดปมลางเพอเปดเมนทางลด2. เลอก รายละเอยด (รายละเอยด)
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
18
3. ปดขนหรอกดปมลางเพอเลอนผานรายการ
ปดขนหรอกดปมลางเพอออกจากมมมองรายละเอยด
3.15. FusedSpeedFusedSpeedTM เปนการผสาน GPS และการอานความเรวจากเซนเซอรทขอมอเพอวดความเรวในการวงอยางแมนยามากขน มการกรองสญญาณ GPS โดยขนอยกบการเรงความเรวทขอมอ ทาใหอปกรณสามารถอานความเรวการวงคงทไดแมนยาขนและการตอบสนองตอการเปลยนแปลงความเรวทรวดเรวขน
FusedSpeed จะใหประโยชนมากทสดเมอคณตองการอานความเรวตอบโตสงในระหวางออกกาลงกาย เชน เมอวงบนพนทขรขระหรอในระหวางวงชาสลบเรว เชน หากสญญาณ GPS หลดชวคราว Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro จะสามารถแสดงผลการอานความเรวไดอยางแมนยาตอไปโดยใชตววดความเรงทปรบเทยบดวย GPS
เคลดลบ: เพอใหไดคาทถกตองทสดจาก FusedSpeed แนะนาใหเหลอบดทนาฬกาอยางเรว หากคณถอนาฬกาไวตรงหนาโดยไมขยบ จะลดความแมนยาของคาทอาน
FusedSpeed จะเปดใชงานโดยอตโนมตในระหวางวงและกจกรรมประเภทอนๆ ทคลายกน เชน โอเรยนเทยรง ฟลอรบอลและฟตบอล
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
19
3.16. GLONASSGLONASS (Global Navigation Satellite System) เปนระบบระบตาแหนงทางเลอกสาหรบ GPS เมอเปดใชงาน GLONASS นาฬกาของคณอาจบนทกการตดตามทแมนยากวาในบางเงอนไข โดยเฉพาะอยางยงในเขตเมองทมอาคารสง GLONASS สามารถปรบแกความแมนยาในการตดตามได ในพนทอน ๆ โดยปกตแลวจะดทสดหากปดการใชงาน GLONASS เมอใชงาน GLONASS นาฬกาของคณจะสนเปลองพลงงานมากขน
วธเปด/ปด GLONASS:
1. เลอกโหมดกฬาทใช GPS2. เปดเมนตวเลอกและเลอนลงจนกวาจะถง GLONASS3. กดปมตรงกลางเพอเปดหรอปดการตงคา
หมายเหต: การตงคา GLONASS เปนการตงคาสวนกลาง เมอเปดใชงาน GLONASS จะเปดใชงานสาหรบโหมดกฬาทงหมดทม GPS
3.17. ความแมนยาของ GPS และการประหยดพลงงานชวงกาหนดสญญาณ GPS จะกาหนดความแมนยาในการตดตามของคณ ยงชวงสนมาก ความแมนยายงมมาก ชวงกาหนดสญญาณ GPS แตละจดจะบนทกไวในบนทกของคณ เมอมการบนทกการออกกาลงกาย
นอกจากน ชวงกาหนดสญญาณ GPS ยงมผลโดยตรงตอการใชงานแบตเตอร คณสามารถยดเวลาการใชงานแบตเตอรของนาฬกาไดโดยลดความแมนยาของGPS ลง
ตวเลอกทมความแมนยาของ GPS มดงน• Best (ดทสด): กาหนดสญญาณ ~1 วนาทเมอใชพลงงานเตมท• Good (ด): กาหนดสญญาณ ~ 1 วนาทเมอใชพลงงานตา• OK (OK): กาหนดสญญาณ ~60 วนาทเมอใชพลงงานเตมท
เมอตงคาไวท Best (ดทสด) นาฬกาจะใช GPS โดยใชพลงงานเตมทตลอดเวลา เมอใชโหมดเตมกาลง GPS จะสามารถกรองสญญาณรบกวนและรบชวงกาหนดสญญาณทดทสดได ซงชวยใหตดตามไดแมนยาทสด แตใชแบตเตอรมากทสดดวย
เมอตงคาไวท Good (ด) คณจะไดรบชวงกาหนดสญญาณ GPS ทกวนาท แตความแมนยาจะลดลงเพราะ GPS ไมไดอยในโหมดเตมกาลงตลอดเวลา ในระหวางชวงกาหนดสญญาณแตละชวง GPS จะเขาสโหมดพลงงานตาเปนเวลาสนๆ ดงภาพทแสดงดานลาง
ซงจะชวยยดอายการใชงานแบตเตอร แต GPS จะมเวลาในการคนหาชวงกาหนดสญญาณและกรองสญญาณรบกวนออกไปไดนอยลง ดงนน การตดตามจงไมแมนยาเหมอนเวลาทตง Best (ดทสด)
เมอเลอกตกลง ชวงกาหนดสญญาณ GPS จะลดลงไปเปนหนงครงในทกๆ นาท ซงจะเพมอายการใชงานแบตเตอรไดมาก แตความแมนยาในการตดตามจะนอยลง
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
20
เมอใดทคณนาทางตามเสนทางหรอจดสนใจ ความแมนยาของ GPS จะตงคาไวเปน Best (ดทสด) โดยอตโนมต
3.18. โซนเขมขนการใชโซนความเขมขนใหแนวทางในการสรางรางกายใหแขงแรง โซนความเขมขนแตละโซนจะเนนทรางกายของคณในรปแบบทแตกตางกนออกไป ซงจะสงผลตอสมรรถนะทางกายทตางกน โดยจะม 5 โซน คอ 1 (ตาสด) ถง 5 (สงสด) ซงกาหนดเปนเปอรเซนตตามอตราการเตนของหวใจสงสด (HR สงสด)จงหวะการกาวหรอกาลงทใช
ขอแนะนาใหออกกาลงกายโดยคานงถงระดบความเขมขนและทาความเขาใจวาความเขมขนแตละระดบจะใหความรสกอยางไร ไมวาคณจะวางแผนการออกกาลงกายแบบใด อยาลมอบอนรางกายกอนออกกาลงกายเสมอ
โซนความเขมขน 5 แบบทใชใน Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro มดงนโซน 1: เบาการออกกาลงกายในโซน 1 จะคอนขางเบาตอรางกาย เมอพดถงการสรางความแขงแรงของรางกาย ความเขมขนตานสาคญมากตอการฟนสภาพและเพมความแขงแรงของรางกายขนพนฐาน เมอคณเพงเรมการออกกาลงกายหรอหลงจากหยดพกไปนาน การออกกาลงกายประจาวน ไมวาจะเปนการเดน การขนบนได การขจกรยานไปทางานโดยมากจะอยในโซนความเขมขนนโซน 2: ปานกลางการออกกาลงกายในโซนท 2 จะเพมความแขงแรงขนพนฐานไดอยางมประสทธภาพ การออกกาลงกายทความเขมขนระดบนทาไดงาย แตหากทาเปนเวลานาน อาจใหผลดมาก การออกกาลงกายแบบคารดโอสวนใหญควรจะอยในโซนน การเพมความแขงแรงของรางกายขนพนฐานเปนการสรางรากฐานสาหรบการออกกาลงกายแบบอนๆ และเตรยมระบบในรางกายใหพรอมรบกจกรรมทใชพลงมากยงขน การออกกาลงกายเปนเวลานานในโซนนจะใชพลงงานมากโดยเฉพาะจากไขมนในรางกายโซน 3: หนกการออกกาลงกายในโซนท 3 จะเรมใชพลงงานมากและรสกเหมอนวาทาไดยาก โดยชวยใหเคลอนไหวไดรวดเรวและทนแรงไดมากขน ในโซนน รางกายจะเรมสรางกรดแลคตก แตกาจดออกไดหมด คณควรออกกาลงกายในระดบความเขมขนน 2 ครงตอสปดาหเนองจากรางกายจะตงเครยดมากโซน 4: หนกมากการออกกาลงกายในโซนท 4 ชวยเตรยมระบบในรางกายใหพรอมสาหรบการแขงขนและการใชความเรวสง การออกกาลงกายในโซนนทาไดทงแบบใชความเรวคงทหรอการออกกาลงกายเปนชวง (การออกกาลงกายเปนระยะสนๆ สลบหยดพก) การออกกาลงกายทมความเขมขนสงจะชวยเพมความแขงแรงของรางกายไดรวดเรวและมประสทธภาพ แตหากทาบอยหรอหนกเกนไปอาจเปนการใชงานรางกายเกนขนาด ซงอาจทาใหตองหยดพกจากการออกกาลงกายเปนเวลานานโซน 5: สงสดเมออตราการเตนหวใจระหวางการออกกาลงกายสงถงโซนท 5 การออกกลางจะใหความรสกหนกมากทสด รางกายจะสรางกรดแลคตคไดเรวเกนกวาจะกาจดออก และคณจะตองหยดพกหลงจากทาไดไมกนาท นกกฬาจะใสการออกกาลงกายทมความเขมขนสงสดนไวในโปรแกรมการฝกซอมโดยใชการควบคมอยางเขมงวด สวนผทนยมการออกกาลงกายไมจาเปนตองทาในระดบนเลย
3.18.1. โซนอตราการเตนของหวใจโซนอตราการเตนของหวใจกาหนดเปนชวงเปอรเซนตตามอตราการเตนของหวใจสงสด (HR สงสด)
คณจะคานวณ HR สงสดไดตามคาเรมตน โดยใชสมการมาตรฐานตอไปน 220 - อายของคณ ถาทราบคา HR สงสดทแนนอน ควรปรบคาเรมตนใหเหมาะสม
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
21
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro มโซน HR ทเปนคาเรมตนและคาเฉพาะกจกรรม คณสามารถใชโซนคาเรมตนสาหรบกจกรรมทงหมดได แตใชโซนHR เฉพาะสาหรบกจกรรมการวงและขจกรยานไดเพอการออกกาลงกายทสงขนอกขนตงคา HR สงสดตงคา HR สงสดจากการตงคาใน การออกกาลงกาย » โซนเขมขน » โซนคาเรมตน1. แตะคา HR สงสด (คาสงสด ครงตอนาท) หรอกดปมตรงกลาง2. เลอก HR สงสดคาใหมโดยปดขนหรอลง หรอ กดปมขวาบนหรอขวาลาง
3. แตะรายการทเลอกหรอกดปมตรงกลาง4. ปดไปทางขวาหรอกดปมกลางคางไวเพอออกจากมมมองโซน HR
หมายเหต: นอกจากนยงตงคา HR สงสดไดจากการตงคาในสวน ทวไป » สวนบคคล
ตงโซน HR เรมตนตงคาโซน HR เรมตนจากการตงคาใน การออกกาลงกาย » โซนเขมขน » โซนคาเรมตน1. เลอนขน/ลงหรอกดปมตรงกลางเมอมการไฮไลตโซน HR ทตองการเปลยน2. เลอก HR สงสดคาใหมโดยปดขนหรอลงหรอ กดปมขวาบนหรอขวาลาง
3. แตะรายการทเลอกหรอกดปมตรงกลาง4. ถาตองการออกจากมมมองโซน HR ใหปดไปทางขวาหรอกดปมกลาง
หมายเหต: การเลอก รเซต ในมมมองโซน HR จะเปนการรเซตโซน HR ไปเปนคาเรมตนขวาตงคาโซน HR เฉพาะกจกรรมทกาหนดเองจากการตงคาภายใต การออกกาลงกาย » โซนเขมขน » โซนขนสง1. แตะกจกรรม (การวงหรอขจกรยาน) ทตองการแกไข หรอกดปมกลางเมอมการไฮไลตกจกรรม2. กดปมตรงกลางเพอเปดโซน HR3. เลอนขน/ลงหรอกดปมตรงกลางเมอมการไฮไลตโซน HR ทตองการเปลยน4. เลอก HR คาใหมโดยปดขนหรอลงหรอกดปมขวาบนหรอขวาลาง
3. แตะรายการทเลอกหรอกดปมตรงกลาง4. ปดไปทางขวาหรอกดปมกลางคางไวเพอออกจากมมมองโซน HR
3.18.1.1. การใชโซน HR ขณะออกกาลงกาย
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
22
ขณะบนทกการออกกาลงกาย (โปรดด 3.28. การบนทกการออกกาลงกาย) และเลอกอตราการเตนของหวใจเปนเปาหมายระดบความเขมขน (โปรดด 3.28.1.การใชเปาหมายขณะออกกาลงกาย) มาตรวดโซน HR 5 สวนจะแสดงขนบรเวณขอบนอกของหนาจอโหมดกฬา (ในโหมดกฬาทงหมดทรองรบ HR) เกจวดจะบงชวาคณออกกาลงกายอยในโซน HR ใด โดยมแสงสวางขนในสวนทออกกาลงกายนน ลกศรเลกๆ ในเกจวดจะบอกวาคณอยในโซนใด
นาฬกาจะแจงเตอนคณเมอคณไปถงโซนเปาหมายทกาหนดไว ขณะออกกาลงกายนาฬกาจะแจงใหคณเรงความเรวขนหรอชาลง หากอตราการเตนของหวใจอยนอกโซนเปาหมายทกาหนดไว
นอกจากนยงมหนาจอแสดงผลเฉพาะสาหรบโซน HR ในหนาจอโหมดกฬาเรมตนอกดวย โซนนจะแสดงโซนอตราการเตนของหวใจปจจบนของคณในชองตรงกลาง ระยะเวลาทคณอยในโซนนน และความหางระหวางอตราการหวใจตอนาทในโซนปจจบนกบโซนกอนหนาหรอถดไป สพนหลงของแถบยงระบโซน HR ทคณใชออกกาลงกายอยดวย
ในสรปผลการออกกาลงกาย คณจะไดรบรายละเอยดเวลาทใชไปในแตละโซน
3.18.2. โซนอตราการกาวโซนอตราการกาวจะทางานเหมอนโซน HR แตความเขมขนในการออกกาลงกายจะขนอยกบการกาวแทนอตราการเตนของหวใจ โซนอตราการกาวจะแสดงเปนคาเมตรกหรอแบบองกฤษ โดยขนอยกบการตงคาของคณ
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro มโซนอตราการกาวแบบเรมตนหาโซนทใชหรอกาหนดเองได
โซนอตราการกาวจะใชงานไดสาหรบการวงการกาหนดโซนอตราการกาวตงโซนอตราการกาวเฉพาะกจกรรมเองไดจากสวน การออกกาลงกาย » โซนเขมขน » โซนขนสง1. แตะการวง หรอกดปมตรงกลาง2. ปดขนหรอกดปมลางและเลอกโซนอตราการกาว3. เลอนขน/ลงดวยการกดป มบนหรอลาง แลวกดปมตรงกลางเมอมการไฮไลตโซนอตราการกาวทตองการ4. เลอกโซนอตราการกาวใหม โดยการปดขน/ลงหรอกดปมบนหรอลาง
5. กดปมตรงกลางเพอเลอกคาโซนอตราการกาวใหม6. ปดขวาหรอกดปมกลางคางไวเพอออกจากมมมองกาลง
3.18.2.1. การใชโซนอตราการกาวขณะออกกาลงกาย
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
23
ขณะบนทกการออกกาลงกาย (โปรดด 3.28. การบนทกการออกกาลงกาย) และเลอกกาวเปนเปาหมายระดบความเขมขน (โปรดด 3.28.1. การใชเปาหมายขณะออกกาลงกาย) จะมการดมาตรวดโซนอตราการกาวซงแบงออกเปนหาสวน ทงหาสวนนจะแสดงอยรอบๆ ขอบนอกของจอภาพแสดงโหมดกฬา มาตรวดจะบอกวาคณเลอกโซนอตราการกาวเปนเปาหมายความเขมขนโดยสวนทเกยวของจะสวางขน ลกศรเลกๆ ในเกจวดจะบอกวาคณอยในโซนใด
นาฬกาจะแจงเตอนคณเมอคณไปถงโซนเปาหมายทกาหนดไว ขณะออกกาลงกาย นาฬกาจะแจงใหคณเรงความเรวขนหรอชาลง หากอตราการกาวของคณอยนอกโซนเปาหมายทกาหนดไว
นอกจากนยงมหนาจอแสดงผลเฉพาะสาหรบโซนอตราการกาวในหนาจอเรมตนโหมดกฬาอกดวย โซนนจะแสดงโซนอตราการกาวปจจบนของคณในชองตรงกลาง ระยะเวลาทคณอยในโซนนน และความหางระหวางโซนปจจบนกบโซนกอนหนาหรอถดไป แถบตรงกลางจะสวางขน ซงหมายความวาคณกาลงออกกาลงกายในโซนอตราการกาวทถกตอง
ในสรปผลการออกกาลงกาย คณจะไดรบรายละเอยดเวลาทใชไปในแตละโซน
3.18.3. โซนใชกาลงเครองวดกาลงจะวดกาลงกายทตองใชในการทากจกรรมบางอยาง คากาลงกายจะอยในหนวยวตต ประโยชนหลกทไดจากเครองวดกาลงกายคอความแมนยาเครองวดกาลงจะแสดงใหเหนวาคณออกแรงไปหนกแคไหนและใชกาลงออกมามากเทาใด นอกจากนยงชวยใหดความคบหนาไดงายดวยการวเคราะหคาวตต
โซนกาลงจะชวยใหคณออกกาลงกายโดยใชระดบกาลงกายไดถกตอง
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro มโซนการใชกาลงหาโซนเปนคาเรมตนทคณสามารถใชหรอคณสามารถกาหนดเองได
โซนกาลงพรอมใชงานในโหมดกฬาเรมตนทงหมดสาหรบการปนจกรยาน, การปนจกรยานในรม และการปนจกรยานเสอภเขา สาหรบการวงธรรมดาและการวงบนทางธรรมชาต คณจาเปนตองใชโหมด “กาลง” เฉพาะโหมดกฬาเพอใหไดโซนกาลง หากคณใชโหมดกฬาแบบกาหนดเอง ตรวจสอบใหแนใจวาโหมดของคณใช POD พลงงานเพอใหคณไดรบโซนกาลงดวยการตงคาโซนกาลงเฉพาะกจกรรมตงคากจกรรมทกาหนดโซนกาลงไดเองจากสวน การออกกาลงกาย » โซนเขมขน » โซนขนสง1. แตะกจกรรม (การวงหรอปนจกรยาน) ทตองการแกไขหรอกดปมกลางเมอไฮไลตกจกรรมแลว2. ปดขนหรอกดปมลางและเลอกโซนกาลง3. เลอนขน/ลงดวยการกดปมบนหรอลาง แลวเลอกโซนกาลงทคณตองการแก4. เลอกโซนกาลงใหมโดยการปดขน/ลงหรอกดปมบนหรอลาง
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
24
5. กดปมตรงกลางเพอเลอกคากาลงใหม6. ปดขวาหรอกดปมกลางคางเพอออกจากมมมองกาลง
3.18.3.1. การใชโซนกาลงขณะออกกาลงกายคณตองมพอดกาลงทจบคกบนาฬกาอยเพอใหใชโซนกาลงขณะออกกาลงกายได โปรดด3.25. การจบคพอดกบเซนเซอร
ขณะบนทกการออกกาลงกาย (โปรดด 3.28. การบนทกการออกกาลงกาย) และเลอกกาลงเปนเปาหมายระดบความเขมขน (โปรดด 3.28.1. การใชเปาหมายขณะออกกาลงกาย) จะมการดมาตรวดโซนกาลงซงแบงออกเปนหาสวน ทงหาสวนนจะแสดงอยรอบๆ ขอบนอกของจอภาพแสดงโหมดกฬา มาตรวดจะบอกวาคณเลอกโซนกาลงเปนเปาหมายความเขมขนโดยสวนทเกยวของจะสวางขน ลกศรเลกๆ ในเกจวดจะบอกวาคณอยในโซนใด
นาฬกาจะแจงเตอนคณเมอคณไปถงโซนเปาหมายทกาหนดไว ขณะออกกาลงกายนาฬกาจะแจงใหคณเรงความเรวขนหรอชาลง หากกาลงของคณอยนอกโซนเปาหมายทกาหนดไว
นอกจากน ยงมหนาจอแสดงผลเฉพาะสาหรบโซนกาลงในหนาจอโหมดกฬาเรมตนอกดวย โซนนจะแสดงโซนกาลงปจจบนของคณในชองตรงกลาง ระยะเวลาทคณอยในโซนนน และความหางระหวางโซนปจจบนกบโซนกอนหนาหรอถดไป แถบตรงกลางจะสวางขน ซงหมายความวาคณกาลงออกกาลงกายในโซนอตราการกาวทถกตอง
ในสรปผลการออกกาลงกาย คณจะไดรบรายละเอยดเวลาทใชไปในแตละโซน
3.19. การออกกาลงแบบหนกสลบเบาการออกกาลงแบบหนกสลบเบาเปนการออกกาลงกายในรปแบบทพบไดทวไป ซงประกอบดวยการออกกาลงกายทใชแรงมากและนอยโดยทาเปนชดซ า ๆกน คณสามารถกาหนดการออกกาลงแบบหนกสลบเบาสาหรบโหมดกฬาแตละโหมดในนาฬกาไดโดยใช Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
เมอตองกาหนดการออกกาลงแบบเวนจงหวะ คณตองตงคาทงหมด 4 รายการ ดงน• ชวงสลบการออกกาลง: สลบเปด/ปดเพอเปดการออกกาลงแบบหนกสลบเบา เมอเปดการตงคาน ระบบจะเพมการออกกาลงแบบหนกสลบเบาในโหมด
กฬาของคณ• การทาซ า: จานวนชดการสลบและการฟนตวทตองการทา• ชวงสลบการออกกาลง: ความยาวของชวงการออกกาลงกายแบบหนกโดยขนอยกบระยะทางหรอระยะเวลา• การฟนตว: เวลาพกในระหวางสลบหนกเบาโดยขนอยกบระยะทางหรอระยะเวลา
หากใชระยะทางเปนตวกาหนดชวงสลบการออกกาลง คณตองอยในโหมดกฬาทมการวดระยะทาง โดยอาจวดจาก GPS หรอจาก POD เทาหรอจกรยานได
หมายเหต: หากคณกาลงใชชวงสลบการออกกาลงอย คณจะไมสามารถเปดใชงานการนาทางได
วธออกกาลงแบบหนกสลบเบา:
1. กอนเรมบนทกการออกกาลงกาย ใหปดขนหรอกดปมลางเพอเปดตวเลอกโหมดกฬา
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
25
2. เลอนลงไปท ชวงเวลา (ชวงสลบการออกกาลง) และแตะการตงคาหรอกดปมกลาง3. เปดใชชวงสลบการออกกาลงและปรบการตงคาดงทอธบายไวขางตน
4. เลอนกลบไปทมมมองเรมตนและเรมออกกาลงกายตามปกต5. ปดไปทางซายหรอกดปมกลางจนกวาเขาไปยงชวงการออกกาลงทแสดงและกดป มบนเมอพรอมทจะเรมออกกาลงกายแบบหนกสลบเบา
6. หากตองการหยดการออกกาลงกายแบบหนกสลบเบา กอนทจะออกกาลงกายครบทกชด ใหกดปมกลางเพอเปดตวเลอกโหมดกฬาและปด ชวงเวลา(ชวงสลบการออกกาลง)
หมายเหต: ในขณะใชหนาจอชวงเวลา ปมกดจะทางานตามปกตเชน กดปมบนเพอหยดการบนทกการออกกาลงกายกายชวคราว ไมใชหยดการออกกาลงกายแบบหนกสลบเบเพยงอยางเดยว
หลงจากหยดบนทกการออกกาลงกายแลว ระบบจะปดการออกกาลงกายแบบหนกสลบเบในโหมดกฬาชนดนนโดยอตโนมต อยางไรกตาม การตงคาอน ๆจะยงคงอยเพอใหคณเรมออกกาลงกายแบบเดยวกนเมอใชโหมดกฬานในครงหนาไดงาย
3.20. ภาษาและระบบหนวยวดคณสามารถเปลยนภาษาและระบบหนวยวดไดจากการตงคาในสวน ทวไป (ทวไป) » ภาษา (ภาษา)
3.21. สมดบนทกคณสามารถเขาไปยงสมดบนทกไดจากตวเปดโปรแกรม หรอปดไปทางขวาเมออยในจอแสดงผลความรเกยวกบการออกกาลงกาย
แตะรายการบนทกทตองการด แลวเลอนดบนทกโดยปดขนหรอลง หรอกดปมขวาบนหรอปมขวาลาง
หมายเหต: ไอคอนบนทกจะยงคงเปนสเทาจนกวาการออกกาลงกายจะไดรบการซงคกบแอป Suunto
ออกจากบนทกโดยปดขวาหรอกดปมกลางคางไว และยงแตะสองครงบนหนาจอเพอกลบไปยงหนาปดนาฬกาได
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
26
3.22. ขางขนขางแรมนอกจากเวลาพระอาทตยขนและตกแลว นาฬกาของคณจะตดตามขางขนขางแรมของดวงจนทรได ขางขนขางแรมของดวงจนทรขนอยกบวนททตงไวในนาฬกา
และใชเปนมมมองในหนาปดสไตลกลางแจงได แตะหนาจอเพอเปลยนแถวลางจนกวาจะเหนไอคอนดวงจนทรและเปอรเซนต
ขางขนขางแรมจะแสดงเปนไอคอนทมเปอรเซนตดงน
3.23. การแจงเตอนหากจบคนาฬกากบแอป Suunto แลว คณจะไดรบการแจงเตอนตางๆ ในนาฬกา เชน สายโทรเขาและขอความ
เมอจบคนาฬกากบแอป การแจงเตอนจะเปดไวอยแลวโดยคาเรมตน ซงสามารถปดไดจากเมนการตงคาในสวนการแจงเตอน
เมอการแจงเตอนมาถง จะมปอบอปปรากฏบนหนาปด
หากแสดงขอความบนหนาจอไมหมด ใหปดขนเพอเลอนดขอความทงหมด
ประวตการแจงเตอนหากคณมการแจงเตอนทไมไดอานหรอสายทไมไดรบในโทรศพทมอถอ คณสามารถดไดบนนาฬกา
จากหนาปดนาฬกา กดปมกลางแลวกดปมลางเพอเลอนดประวตการแจงเตอน
ประวตการแจงเตอนจะลางออกไปเมอคณดขอความจากอปกรณเคลอนท
3.24. ขอมลเชงลกสภาพกลางแจงSuunto Spartan Sport Wrist HR Baro วดความดนอากาศสมบรณโดยใชเซนเซอรวดความดนทมในตว ระบบนจะคานวณความสงหรอความกดอากาศทระดบนาทะเลโดยขนอยกบการวดและคาอางองความสงของคณ
ขอควรระวง: คอยดอยาใหบรเวณรอบๆ รเซนเซอรความดนอากาศทดานซายของนาฬกามสงสกปรกและทรายตดอย อยาใสวตถใดๆ ลงในชองนเนองจากอาจทาความเสยหายใหเซนเซอรได
ปดขนหรอกดปมลางเพอดระดบความสงและความดนบรรยากาศในปจจบน
แตะเพอดอณหภมปจจบน
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
27
ปดซายหรอกดปมกลางเพอสลบกราฟแนวโนมของเครองวดความสงและความดนอากาศ
ตรวจสอบวาคณตงคาอางองความสงไดอยางถกตองแลว (โปรดด 3.3. มาตรวดความสง) คณสามารถอานความสงของตาแหนงปจจบนไดจากแผนทภมประเทศสวนใหญหรอบรการแผนทออนไลนสาคญๆ เชน Google Maps
การเปลยนแปลงของสภาพอากาศในทองถนสงผลกระทบตอการอานความสง หากสภาพอากาศในทองถนเปลยนแปลงบอย คณควรรเซตคาอางองระดบความสงอยางสมาเสมอ โดยเฉพาะกอนเรมการเดนทางครงตอไป
เคลดลบ: ขณะอยในมมมองความสงและความดนอากาศ ใหกดปมกลางเพอเขาไปยงการตงคาภายนอกไดอยางรวดเรว ซงใชปรบคาอางองได
โปรไฟลอลต-บารออตโนมตการเปลยนแปลงสภาพอากาศและระดบความสงจะทาใหความกดอากาศเปลยนแปลง คณสามารถจดการขอมลนไดโดย Suunto Spartan Sport Wrist HRBaro จะสลบการตความการเปลยนแปลงความกดอากาศเปนระดบความสงหรอสลบเปนการเปลยนแปลงสภาพอากาศอตโนมต โดยขนอยกบการเคลอนไหวของคณ
หากนาฬกาตรวจจบการเคลอนไหวในแนวตง กจะเปลยนเปนการวดระดบความสง เมอดกราฟความสง นาฬกาจะอปเดตขอมลโดยลาชาไมเกน 10 วนาท
ถาคณอยททมความสงคงท (เคลอนไหวในแนวตงนอยกวา 5 เมตรภายใน 12 นาท) นาฬกาจะแปลผลการเปลยนแปลงความกดอากาศทงหมดวาเปนการเปลยนแปลงสภาพอากาศ
หมายเหต: โหมดกฬาจะตงคาโปรไฟลอลต-บารออตโนมตของตวเอง คเลอกตวเลอกแบบอตโนมต บารอมเตอรเทานน หรอวด
3.25. การจบค POD และเซนเซอรจบคนาฬกากบ Bluetooth Smart POD และเซนเซอรเพอเกบขอมลเพมเตมขณะบนทกการออกกาลงกายได เชน พลงงานทใชในการขจกรยาน
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro รองรบ POD และเซนเซอรในประเภทตอไปน• อตราการเตนของหวใจ• จกรยาน• กาลง• เทา
หมายเหต: คณจะไมสามารถจบคไดหากเปดโหมดเครองบนอย โปรดปดโหมดเครองบนกอนการจบค ด 3.2. โหมดเครองบน
วธจบค POD หรอเซนเซอร
1. ไปทการตงคานาฬกา แลวเลอก การเชอมตอ (การเชอมตอ)2. เลอก จบคเซนเซอร (จบคเซนเซอร) เพอดรายการประเภทของเซนเซอร
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
28
3. ปดลงเพอดรายการทงหมด แลวแตะประเภทของเซนเซอรทตองการจบค
4. ทาตามคาแนะนาในนาฬกาเพอใหเสรจสนการจบค (โปรดดทเซนเซอรหรอคมอ POD ถาจาเปน) กดปมกลางเพอไปยงขนตอนตอไป
หาก POD มการตงคาทจาเปน เชน ความยาวขอเหวยงสาหรบ power POD ขอความจะปรากฏใหคณปอนคาในระหวางขนตอนการจบค
เมอจบค POD หรอเซนเซอรแลว นาฬกาจะคนหาทนททคณเลอกโหมดกฬาทใชเซนเซอรประเภทนนๆ
คณสามารถดรายการอปกรณทงหมดทจบคไวในนาฬกา โดยไปทการตงคาในสวน การเชอมตอ (การเชอมตอ) » อปกรณทจบค (อปกรณทจบค)
คณสามารถลบ (เลกจบค) อปกรณนนจากรายการนได ถาตองการ เลอกอปกรณทตองการลบออก แลวแตะ ลม (ลม)
3.25.1. การปรบเทยบ POD จกรยานสาหรบ POD จกรยาน คณตองกาหนดเสนรอบวงของลอในนาฬกา เสนรอบวงตองเปนมลลเมตรและทาเปนขนตอนในการปรบเทยบ หากเปลยนลอ (มขนาดเสนรอบวงใหม) ของจกรยาน คณตองเปลยนการตงคาเสนรอบวงลอในนาฬกาดวย
วธเปลยนวงลอ
1. ไปทการตงคา จากนน การเชอมตอ » อปกรณทจบค2. เลอก POD จกรยาน3. เลอกเสนรอบวงลอใหม
3.25.2. การปรบเทยบ foot PODเมอจบค POD ทเทา นาฬกาจะใช GPSปรบเทยบ POD โดยอตโนมต เราขอแนะนาใหใชการปรบเทยบอตโนมต แตคณสามารถปดใชงานได (หากจาเปน)จากการตงคา POD ในสวน การเชอมตอ (การเชอมตอ) » อปกรณทจบค (เซนเซอรทจบค)ในการปรบเทยบครงแรกกบ GPS คณควรเลอกโหมดกฬาทใช POD ทเทาและกาหนดความแมนยาของ GPS ไวเปน ดทสด เรมตนการบนทกและวงในจงหวะคงทบนพนผวแนวระนาบ ถาเปนไปไดอยางนอย 15 นาท
วงทความเรวเฉลยปกตของคณตอนเรมการปรบเทยบ แลวหยดการบนทกการออกกาลงกาย ครงตอไปทคณใชงาน POD การปรบเทยบจะพรอม
นาฬกาของคณจะปรบเทยบ foot POD อกครงโดยอตโนมต เมอใดกตามทความเรว GPS สามารถใชได
3.25.3. การปรบเทยบ POD ไฟฟาในสวน POD ไฟฟา (มเตอรวดกาลง) คณตองเรมการปรบเทยบจากตวเลอกโหมดกฬาในนาฬกา
วธปรบเทยบ POD ไฟฟา
1. จบคพาวเวอร POD กบนาฬกา หากยงไมไดทา2. เลอกโหมดกฬาทใชพาวเวอร POD แลวเปดโหมดตวเลอก3. เลอก ปรบเทยบ power POD และทาตามคาแนะนาทเหน
คณควรปรบเทยบ POD ไฟฟาเปนระยะ
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
29
3.26. จดสนใจจดสนใจหรอ POI เปนสถานทพเศษ เชน จดตงคายพกแรมหรอจดชมววตามเสนทาง คณสามารถบนทกและนาทางไปไดในภายหลง คณสามารถสราง POIในนาฬกาไดโดยบนทกตาแหนงปจจบนของคณ
จดสนใจแตละแหงจะกาหนดโดย:• ชอ POI• ประเภท POI• วนและเวลาทสราง• ละตจด• ลองตจด• ระดบ
คณสามารถบนทกจดสนใจไดถง 250 รายการในนาฬกา
3.26.1. การเพมและลบจดสนใจ (POI)คณสามารถเพม POI ไดดวยการบนทกตาแหนงปจจบนของคณในนาฬกา
ถาคณออกมาขางนอกในขณะทสวมนาฬกาอย จากนนเจอจดทตองการบนทกเปนจดสนใจ กสามารถเพมตาแหนงลงในนาฬกาไดโดยตรง
วธเพม POI ลงในนาฬกา
1. ปดลงหรอกดปมบนเพอเปดตวเรยกใชโปรแกรม2. เลอนไปท การนาทาง และแตะทไอคอนหรอกดปมตรงกลาง3. ปดขนหรอกดปมลางเพอเลอนลงไปท ตาแหนงของคณ และกดปมตรงกลาง4. รอใหนาฬกาเปด GPS และคนหาตาแหนงทตงของคณ5. เมอนาฬกาแสดงละตจดและลองจจดของคณ ใหกดปมบนเพอบนทกตาแหนงของคณเปน POI และเลอกประเภท POI6. ชอ POI เรมตนจะเปนชอเดยวกนกบประเภทของ POI (โดยมหมายเลขกากบอยตามลาดบ) คณสามารถแกไขชอไดในภายหลงในบญชออนไลนของคณ
การลบ POIคณสามารถลบ POI ออกไดโดยการลบ POI ออกจากรายการ POI ในนาฬกา
วธลบ POI ในนาฬกา
1. ปดลงหรอกดปมบนเพอเปดตวเรยกใชโปรแกรม2. เลอนไปท การนาทาง และแตะทไอคอนหรอกดปมตรงกลาง3. ปดขนหรอกดปมลางเพอเลอนลงไปท จดสนใจ และกดปมตรงกลาง4. เลอนไปยง POI ทตองการลบออกจากนาฬกา แลวกดปมตรงกลาง5. เลอนไปทตอนทายของรายการและเลอก ลบ.
เมอลบจดสนใจออกจากนาฬกาแลว POI จะไมลบออกถาวร
หากตองการลบ POI อยางถาวร คณตองลบ POI ในบญชออนไลนของคณ
3.26.2. การนาทางไปยงจดสนใจคณสามารถนาทางไปยงจดสนใจใดๆ ทอยในรายการจดสนใจของนาฬกา
หมายเหต: เมอมการนาทางไปยงจดสนใจ นาฬกาของคณใชจะใช GPS เตมท
ในการนาทางส POI:
1. ปดลงหรอกดปมบนเพอเปดตวเรยกเมน2. เลอนไปท การนาทาง (การนาทาง) แลวแตะไอคอนหรอกดปมตรงกลาง
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
30
3. เลอนไปยง จดสนใจ แลวกดปมตรงกลางเพอเปดรายการจดสนใจ4. เลอนไปยงจดสนใจทตองการไป แลวกดปมตรงกลาง5. กดปมขวาบนเพอเรมนาทาง6. กดปมบนอกครงไดทกเมอเพอหยดการนาทาง
การนาทางไปยงจดสนใจมสองมมมอง:• มมมอง POI พรอมดวยตวบงชทศทางและระยะทางไปยง POI
• มมมองแผนทแสดงตาแหนงปจจบนของคณเทยบกบจดสนใจ (POI) และเสนทางการนาทาง (เสนทางทคณเดนทาง)
ปดไปทางซายหรอขวา หรอกดปมกลางเพอสลบระหวางมมมอง
เคลดลบ: ขณะอยในมมมอง POI ใหแตะหนาจอเพอดขอมลเพมเตมในแถวลาง เชน ความสงทตางกนระหวางตาแหนงปจจบนกบ POI และเวลาการเดนทางโดยประมาณ (ETA) หรอเสนทาง (ETE)
ในมมมองแผนท จดสนใจอนๆ ใกลเคยงจะแสดงเปนสเทา แตะหนาจอเพอสลบระหวางแผนทภาพรวมและมมมองทมรายละเอยดเพมเตม คณจะปรบระดบการซมในมมมองรายละเอยดไดโดยกดปมตรงกลาง แลวซมเขาและออกดวยปมบนและป มลาง
ขณะนาทาง คณสามารถปดขนจากดานลางของหนาจอ หรอกดปมลางเพอเปดรายการทางลด ทางลดจะชวยใหคณเขาถงรายละเอยด POI ไดอยางรวดเรว เชนการบนทกตาแหนงปจจบน การเลอก POI อนเพอนาทางไป รวมทงการจบการนาทาง
3.26.3. ประเภทจดสนใจประเภทจดสนใจทมใหเลอกใน Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro มดงน
จดสนใจทวไป
ทนอน (สตว สาหรบลาสตว)
เรมตน (จดเรมตนของเสนทางหรอทางเดน)
ลาสตวใหญ (สตว สาหรบการลาสตว)
นก (สตว สาหรบลาสตว)
อาคาร บาน
คาเฟ อาหาร รานอาหาร
แคมป พกแรม
รถ ทจอดรถ
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
31
ถา
ผา ภเขา เนนเขา หบเขา
ชายฝง ทะเลสาบ แมนา นา
ทางแยก
เหตฉกเฉน
สนสด (จดสนสดเสนทางหรอทางเดน)
ปลา จดตกปลา
ปา
ภมสมบต
โฮสเทล โรงแรม ทพก
ขอมล
ทงหญา
ยอดเขา
รอยเทา (รอยเทาสตว สาหรบการลาสตว)
ถนน
หนผา
รอยถ (รองรอยจากสตว สาหรบการลาสตว)
รอยขดขด (รองรอยจากสตว สาหรบการลาสตว)
การยง (สาหรบลาสตว)
มองเหน
ลาสตวเลก (สตว สาหรบการลาสตว)
เพงลาสตว (สาหรบลาสตว)
ทางเดน
จดพกแรม (สาหรบลาสตว)
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
32
นาตก
3.27. รปแบบตาแหนงรปแบบตาแหนงเปนการแสดงตาแหนง GPS ของคณในนาฬกา รปแบบทกแบบสมพนธกบตาแหนงเดยวกน แตแสดงออกมาตางกน
คณสามารถเปลยนรปแบบตาแหนงไดในการตงคานาฬกาจากสวน การนาทาง (การนาทาง) » รปแบบตาแหนง (รปแบบตาแหนง)
ละตจด/ลองจจดเปนกรดทใชแพรหลายทสดและม 3 รปแบบ ดงน• WGS84 Hd.d°• WGS84 Hd°m.m'• WGS84 Hd°m's.s
รปแบบตาแหนงอนทใชโดยทวไปมดงน• UTM (Universal Transverse Mercator) แสดงตาแหนงแนวนอนแบบสองมต• MGRS (Military Grid Reference System) เปนสวนขยายของ UTM และประกอบดวยตวกาหนดโซนกรด ตวกาหนด 100,000 ตารางเมตร และตาแหนง
แบบตวเลข
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro นอกจากนยงรองรบตาแหนงทองถนในรปแบบตอไปนดวย• BNG (องกฤษ)• ETRS-TM35FIN (ฟนแลนด)• KKJ (ฟนแลนด)• IG (ไอรแลนด)• RT90 (สวเดน)• SWEREF 99 TM (สวเดน)• CH1903 (สวตเซอรแลนด)• UTM NAD27 (อะแลสกา)• UTM NAD27 Conus• UTM NAD83• NZTM2000 (นวซแลนด)
หมายเหต: รปแบบตาแหนงบางรปแบบไมสามารถใชในพนททางตอนเหนอ 84 องศาและทางตอนใต 80 องศาหรอนอกประเทศทมไวใหใช หากอยนอกพนททไดรบอนญาต พกดตาแหนงของคณจะไมแสดงบนนาฬกา
3.28. การบนทกการออกกาลงกายนอกจากการเฝาดกจกรรมตลอด 24 ชวโมงทกวนแลว คณยงใชนาฬกาบนทกการออกกาลงหรอกจกรรมอนๆ เพอดขอมลอยางละเอยดและตดตามความคบหนาได
วธบนทกการออกกาลงกาย
1. สวมเซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจ (สวมหรอไมสวมกได)2. ปดลงหรอกดปมบนเพอเปดตวเรยกใชโปรแกรม3. แตะไอคอนออกกาลงกาย หรอกดปมกลาง
4. ปดขนหรอลงเพอเลอนผานโหมดกฬาและแตะทตาแหนงทคณตองการทจะใช หรอเลอนดวยปมบนและลาง แลวเลอกดวยปมกลาง
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
33
5. ชดไอคอนจะปรากฏเหนอตวบงชเรมตน โดยขนอยกบสงทคณกาลงใชกบโหมดกฬา (เชน อตราการเตนหวใจ หรอ GPS ทเชอมตอแลว) ไอคอนลกศร(GPS ทเชอมตอ) จะกะพรบเปนสเทาในขณะคนหา และเปลยนเปนสเขยวเมอพบสญญาณ ไอคอนรปหวใจ (อตราการเตนของหวใจ) จะกะพรบเปนสเทาขณะคนหา และเมอพบสญญาณจะเปลยนเปนรปหวใจมสทตดอยกบสายรด หากคณใชเซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจหากคณใชเซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจออปตคล เซนเซอรจะเปลยนเปนหวใจมสโดยไมมสายรด
หากคณใชเซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจ แตไอคอนเปลยนเปนสเขยว ใหตรวจสอบวามการจบคเซนเซอรอตราการเตนของหวใจอย โปรดด3.25.การจบคพอดกบเซนเซอร แลวเลอกโหมดกฬาอกครงอาจรอใหไอคอนแตละไอคอนเปลยนเปนสเขยวหรอแดง หรอเรมบนทกตามตองการโดยกดป มกลาง
เมอการบนทกเรมตนขน อตราการเตนของหวใจทเลอกจะถกลอกและไมสามารถเปลยนแปลงไดในระหวางการออกกาลงอยางตอเนอง
6. ในขณะบนทก คณสามารถสลบการแสดงผลไปมาดวยปมกลาง หรอใชหนาจอสมผสหากเปดใชงานอย7. กดปมบนเพอหยดบนทกชวคราว หยดและบนทกดวยปมลาง หรอทาตอโดยใชปมบน
ถาโหมดกฬาทคณเลอกมตวเลอก เชน การตงคาเปาหมายระยะเวลา คณสามารถปรบตวเลอกนนกอนเรมการบนทก โดยปดขนหรอกดปมลาง นอกจากน ยงปรบตวเลอกโหมดกฬาในขณะทบนทกได โดยกดปมกลางคางไว
เคลดลบ: ขณะทาการบนทก คณสามารถแตะทจอเพอดปอบอบทแสดงเวลาปจจบนและระดบแบตเตอรได
ถาใชโหมดมลตสปอรตอย ใหสลบกฬาโดยกดป มบนคางไว
หลงจากทคณหยดการบนทก จะมขอความถามวาคณรสกอยางไร คณสามารถตอบหรอขามคาถามได (โปรดด ความรสก) จากนนจะไดรบขอมลสรปกจกรรมทเลอกดไดดวยการแตะหนาจอหรอกดปม
หากคณทาบนทกทไมตองการเกบไว สามารถลบรายการบนทกไดโดยเลอนไปใตสรป แลวแตะปมลบ นอกจากน คณยงสามารถลบบนทกในลกษณะเดยวกนจากสมดจดรายการตางๆ
3.28.1. การใชเปาหมายขณะออกกาลงกายสามารถกาหนดเปาหมายตางๆ ไดโดยใช Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro ขณะออกกาลงกาย
หากโหมดกฬาทเลอกไวมตวเลอกเปาหมาย สามารถปรบคาเหลานกอนเรมบนทกโดยปดขนหรอกดปมขวาลาง
เพอการออกกาลงกายโดยมเปาหมายทวไป:
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
34
1. กอนเรมบนทกการออกกาลงกาย ใหปดขนหรอกดปมลางเพอเปดตวเลอกโหมดกฬา2. แตะ เปาหมาย หรอกดปมตรงกลาง3. เลอก ระยะเวลา หรอ ระยะทาง4. เลอกเปาหมาย5. ปดขวาเพอกลบไปทตวเลอกโหมดกฬา
เมอเปดเปาหมายทวไปแลว แถบแสดงเปาหมายจะปรากฏขนทกครงทมการแสดงขอมลความคบหนา
นอกจากน คณจะไดรบการแจงเตอนเมอคณไปถงเปาหมาย 50% และเมอบรรลเปาหมายทคณกาหนดแลว
เพอการออกกาลงกายโดยมเปาหมายเขมขน:
1. กอนเรมบนทกการออกกาลงกาย ใหปดขนหรอกดปมลางเพอเปดตวเลอกโหมดกฬา2. สลบเปด โซนเขมขน3. เลอก โซน HR โซนวางระยะ หรอ โซนใชกาลง
(ตวเลอกจะขนอยกบโหมดกฬาทเลอกไวและขนอยกบวาคณมพอตทจบคกบนาฬกาอยหรอไม)4. เลอกโซนเปาหมาย5. ปดขวาเพอกลบไปทตวเลอกโหมดกฬา
3.28.2. การนาทางขณะออกกาลงกายคณสามารถนาทางตามเสนทางหรอจดสนใจไดในขณะทกาลงบนทกการออกกาลงกาย
โหมดกฬาทใชกาหนดใหเปด GPS ไวเพอเขาไปยงตวเลอกการนาทาง หากความแมนยาของ GPS ในโหมดกฬาเปน OK (ปานกลาง) หรอ Good (ด) เมอคณเลอกเสนทางหรอ POI ความถกตองของ GPS จะเปลยนเปน Best (ดทสด)
วธนาทางขณะออกกาลงกาย
1. สรางเสนทางหรอ POI ในบญชออนไลนของคณ และซงคนาฬกาของคณ หากคณยงไมไดสราง2. เลอกโหมดกฬาทใช GPS จากนนปดขนหรอกดปมลางเพอเปดตวเลอก หรอเรมบนทกขอมลกอน จากนนกดปมกลางเพอเปดตวเลอกโหมดกฬา3. เลอนไปท การนาทาง (การนาทาง) แลวแตะการตงคาหรอกดปมกลาง4. ปดขนและลงหรอกดปมบนและลางเพอเลอกตวเลอกการนาทาง จากนนกดปมกลาง5. เลอกเสนทางหรอ POI ทตองการนาทาง แลวกดปมกลาง กดปมบนเพอเรมนาทาง
หากคณยงไมเรมบนทกการออกกาลงกาย ขนตอนสดทายจะนาคณกลบไปยงตวเลอกโหมดกฬา เลอนขนเพอกลบไปยงมมมองเรมตน แลวเรมบนทกตามปกต
ในขณะออกกาลงกาย ปดไปทางขวาหรอกดปมกลาง เพอเลอนไปยงหนาจอการนาทางซงแสดงเสนทางหรอจดทเลอกไว โปรดดขอมลการนาทางเพมเตมใน3.26.2. การนาทางไปยงจดสนใจ และ 3.30. เสนทาง
ในขณะเปดหนาจอน คณสามารถปดขนหรอกดปมลางเพอเปดตวเลอกการนาทาง จากตวเลอกการนาทางน คณสามารถเลอกเสนทางอนหรอจดสนใจอนตรวจสอบพกดทตงปจจบน และยกเลกการนาทางไดโดยเลอก เสนทาง (รองรอยการเดนทาง)
3.28.3. ตวเลอกการประหยดพลงงานในโหมดกฬาหากตองการยดอายการใชงานแบตเตอรในขณะใชโหมดกฬากบ GPS ขอแนะนาใหปรบความแมนยาของ GPS (โปรดด 3.17. ความแมนยาของ GPS และการประหยดพลงงาน) หากตองการยดอายการใชงานแบตเตอร คณสามารถปรบใชตวเลอกการประหยดพลงงานตอไปนได• สของหนาจอ: จอภาพจะใชสทกสทมโดยคาเรมตน เมอเปดตวเลอก สตา หนาจอจะใชสนอยลงซงชวยลดแบตเตอรทตองใช• ดบหนาจอ: โดยปกตหนาจอจะเปดไวตลอดเวลาในขณะออกกาลงกาย เมอคณเปดการดบหนาจอไว หนาจอจะดบหลงจากผานไป 10 วนาทเพอ
ประหยดแบตเตอร จากนนกดปมใดกไดเพอเปดหนาจออกครง
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
35
วธเปดตวเลอกการประหยดพลงงาน
1. กอนเรมบนทกการออกกาลงกาย ใหปดขนหรอกดปมลางเพอเปดตวเลอกโหมดกฬา2. เลอนไปท ประหยดพลงงาน (การประหยดพลงงาน) แลวแตะไอคอนหรอกดปมกลาง3. ปรบตวเลอกการประหยดพลงงานตามตองการ จากนนปดไปทางขวาหรอกดปมกลางเพอออกจากตวเลอกการประหยดพลงงาน4. เลอนกลบไปทมมมองเรมตน และเรมออกกาลงกายตามปกต
หมายเหต: หากเปดการดบหนาจอไว คณจะยงไดรบการแจงเตอนจากมอถอ รวมทงเสยงเตอนและการสนเหมอนเดม แตภาพการแจงเตอนตางๆ จะไมแสดงขน เชน หนาตางปอปอพการหยดอตโนมต
3.29. เวลาฟนตวเวลาในการฟนตวคอเวลาทรางกายของคณตองใชในการฟนตวหลงจากออกกาลงกาย มหนวยเปนชวโมง ระยะเวลานจะขนอยกบชวงเวลาและความเขมขนของการออกกาลงกาย รวมทงความเมอยลาโดยรวม
ระยะเวลาในการฟนตวจะสะสมมาจากการออกกาลงกายทกประเภท กลาวคอ เวลาฟนตวสะสมของคณในการฝกซอมทนาน แตระดบความเขมขนตาจะเทากนกบทความเขมสง
เวลาจะสะสมในการฝกซอมทกครง ดงนน หากคณฝกซอมอกครงกอนทเวลาจะหมดลง เวลาสะสมใหมจะเพมเขาในสวนทเหลอจากการฝกซอมกอนหนา
หากตองการดเวลาการฟนสภาพ ใหปดจนกวาจะเหนหนาจอแสดงขอมลการออกกาลงกาย แลวแตะหนาจอ
เนองจากเวลาในการฟนตวเปนเพยงเวลาโดยประมาณ ชวโมงสะสมจะนบถอยหลงอยางคงท โดยไมคานงถงระดบการออกกาลงกายของคณหรอปจจยสวนตวอนๆ หากคณแขงแรงมาก คณอาจฟนตวเรวกวาทคาดไว ในทางกลบกน หากคณเปนหวด การฟนตวของคณอาจจะชากวาทคาดไว
3.30. เสนทางคณสามารถใช Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro ของคณเพอนาทาง วางแผนเสนทางของคณในแอป Suunto และโอนไปยงนาฬกาของคณดวยการซงคครงถดไป
วธนาทางตามเสนทาง:
1. ปดลงหรอกดปมบนเพอเปดตวเรยกใชงาน2. เลอนไปท การนาทาง และแตะทไอคอนหรอกดปมกลาง
3. เลอนไปท เสนทาง และกดปมกลางเพอเปดรายการเสนทาง
4. เลอนไปยงเสนทางทตองการนาทางไปและกดป มกลาง5. กดปมบนเพอเรมการนาทาง6. กดปมบนเพอเรมการนาทาง
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
36
แตะหนาจอเพอสลบดแผนทภาพรวมและมมมองแบบละเอยด
ซมเขาและออกในมมมองแบบละเอยดโดยแตะหนาจอหรอกดปมกลางคางไว ปรบระดบการซมดวยปมบนและป มลาง
ขณะใชหนาจอนาทาง คณสามารถปดขนจากดานลางของหนาจอหรอกดปมลางเพอเปดรายการทางลด ทางลดชวยใหเขาไปยงการนาทางไดอยางรวดเรว เชนบนทกตาแหนงปจจบนของคณหรอเลอกเสนทางอนเพอนาทาง
นอกจากน โหมดกฬาทกโหมดทม GPS จะมตวเลอกการเลอกเสนทางดวย ดท 3.28.2. การนาทางขณะออกกาลงกาย
คาแนะนาในการนาทางขณะทไปตามเสนทาง นาฬกาจะชวยใหคณอยในเสนทางทถกตองโดยแจงเตอนเพมเตมเมอคณเคลอนทไปตามเสนทาง
เชน ถาคณออกนอกเสนทางเกน 100 เมตร (330 ฟต) นาฬกาจะแจงใหทราบวาคณไมไดอยในตาแหนงทถกตอง และแจงใหทราบเมอคณกลบเขาเสนทางแลว
เมอไปถงเวยพอยทของ POI บนเสนทาง คณจะไดเหนการแจงเตอนปอปอพทบอกระยะทางและเวลาโดยประมาณระหวางทาง (ETE) ไปยงจดเวยพอยทถดไปหรอ POI
หมายเหต: ถาคณไปยงเสนทางทตดกลบมาทเดม เชน เสนทางรปเลข 8 และเลยวผดตอนผานทางแยก นาฬกาจะถอวาคณตงใจเดนทางไปยงเสนทางอน นาฬกาแสดงเวยพอยทตามทศทางของเสนทางใหมในปจจบน ขอใหจบตาดเสนทางไวเพอเดนทางไปในเสนทางทถกตอง ขณะนาทางตามเสนทางทคดเคยว
3.30.1. การนาทางในทสงในกรณทเดนทางไปในเสนทางทมขอมลระดบความสง คณสามารถนาทางโดยขนและลงตามหนาจอระดบความสงได ขณะอยในหนาจอการนาทางหลก(แสดงเสนทาง) ใหปดไปทางซายหรอกดปมกลางเพอสลบไปยงหนาจอระดบความสง
หนาจอระดบความสงจะแสดงขอมลตอไปน• ดานบน: ระดบความสงปจจบนของคณ• ตรงกลาง: ระดบความสงทแสดงตาแหนงปจจบนของคณ• ดานลาง: ระดบการขนหรอลงทเหลอ (แตะหนาจอเพอเปลยนมมมอง)
หากเดนออกมาไกลจากเสนทางในขณะทใชการนาทางในทสง นาฬกาจะแสดงขอความ ออกนอกเสนทาง (ออกนอกเสนทาง) ในหนาจอระดบความสง หากเหนขอความน ใหเลอนไปยงหนาจอการนาทางตามเสนทางเพอกลบสเสนทางเดม กอนใชการนาทางในทสงตอไป
3.31. การตดตามการนอนการนอนหลบตอนกลางคนทดถอเปนสงสาคญสาหรบจตใจและรางกายทแขงแรง คณสามารถใชนาฬกาตดตามการนอนและเวลาทใชในการนอนโดยเฉลย
เมอคณใสนาฬกาตอนนอน Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro จะตดตามการนอนหลบโดยใชขอมลจากมาตรวดความเรง
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
37
◌บทแมนยามากขน
เพอตดตามการนอน:
1. ไปทการตงคานาฬกา เลอนลงไปท นอนหลบ แลวกดปมตรงกลาง2. สลบเปด การตดตามการนอน
3. ตงเวลาการเขานอนและตนนอนตามตารางการนอนหลบปกตของคณ
ขนตอนสดทายกาหนดเวลานอนของคณ นาฬกาจะใชชวงเวลาดงกลาวเพอระบเวลาทคณนอนหลบ (ในชวงเวลานอน) และรายงานการนอนหลบทงหมดเปนชวงเวลาเดยว เชน ถาคณลกขนดมนาในตอนกลางคน นาฬกาจะนบการนอนหลบหลงจากนนเปนชวงเดยวกน
หมายเหต: หากคณเขานอนกอนเวลานอนและยงไมหลบหลงจากผานเวลานอนไปแลว นาฬกาจะไมนบวาเปนชวงการนอนหลบ คณควรตงเวลานอนตามเวลาทจะเขานอนเรวทสดและชวงเวลาทอาจตนนอน
เมอเปดการตดตามการนอนแลว คณยงตงเปาหมายการนอนหลบไดอกดวย ผใหญปกตตองใชเวลานอน 7 ถง 9 ชวโมงตอวน ทงน เวลาการนอนหลบของคณอาจตางจากชวงเวลาทวไปได
แนวโนมการนอนหลบเมอตนนอน นาฬกาจะทกทายดวยขอมลสรปการนอนหลบทผานมา โดยระบระยะเวลานอนทงหมด รวมเวลาทคณตนอย (เดนไปเดนมา) และเวลาทหลบลก(ไมมการเคลอนไหว)
นอกเหนอจากขอมลสรปการนอนหลบแลว คณยงตดตามแนวโนมการนอนหลบโดยรวมไดจากขอมลเชงลกเกยวกบการนอนหลบ กดปมขวาลางจากหนาปดนาฬกาจนกวาจะเหนหนาจอ นอนหลบ มมมองแรกจะแสดงการนอนหลบครงลาสดเทยบกบเปาหมายทตงไว
ขณะอยในโหมดนอนหลบ ใหปดซายเพอดการนอนหลบเฉลยในชวงเจดวนทผานมา ปดขนเพอดเวลาการหลบจรงในชวงเจดวนทผานมา
ในขณะแสดงผลหนาจอการนอนหลบเฉลย ใหปดซายเพอดกราฟอตราการเตนหวใจโดยเฉลยในชวงเจดวนทผานมา
ปดขนเพอดคา HR จรงในชวงเจดวนทผานมา
หมายเหต: จากหนาจอ นอนหลบ ใหกดปมกลางคางไวเพอเขาไปยงการตงคาการตดตามการนอนหลบ
หมายเหต: การวดคาการนอนหลบทงหมดจะมาจากการเคลอนไหวเทานน จงเปนคาประมาณทอาจไมใชพฤตกรรมการนอนหลบทแทจรงของคณ
การวดอตราการเตนของหวใจขณะนอนหลบหากใสนาฬกาในชวงกลางคน คณจะไดขอเสนอแนะเพมเตมเกยวกบอตราการเตนของหวใจขณะนอนหลบ ควรตรวจสอบวา HR รายวนเปดใชงานอย (ด3.1.2. HR ประจาวน) เพอใหอตราการเตนของหวใจเปนแบบออปตคอลในชวงกลางคน
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
38
โหมดหามรบกวนอตโนมตคณสามารถใชการตงคา “หามรบกวนอตโนมต” เพอเปดโหมดหามรบกวนโดยอตโนมตขณะนอนหลบ
3.32. โหมดกฬานาฬกามโหมดกฬาทตงไวแลวมากมายใหเลอก โหมดเหลานออกแบบมาเพอกจกรรมและวตถประสงคแบบเจาะจง ตงแตการเดนเลนขางนอกไปจนถงการแขงขนไตรกฬา
เมอบนทกการออกกาลงกาย (ด 3.28. การบนทกการออกกาลงกาย) คณสามารถปดขนและลงเพอดรายการโหมดกฬาได แตะไอคอนทายรายการเพอดรายการทงหมดและโหมดกฬาทงหมด
โหมดกฬาแตละโหมดมชดจอแสดงผลและมมมองไมซ ากน คณสามารถแกไขและปรบแตงขอมลทแสดงบนหนาจอในแอป Suunto คณยงสามารถยอรายการโหมดกฬาในนาฬกาหรอเพมโหมดใหมได
3.32.1. การวายนาคณสามารถใช Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro สาหรบการวายนาในสระหรอแหลงนากลางแจง
เมอใชโหมดกฬาวายนาในสระ นาฬกาจะใชความยาวของสระวายนาเพอระบระยะทาง คณสามารถเปลยนความยาวของสระวายนาไดตามตองการ โดยใชตวเลอกโหมดกฬากอนเรมวายนา
สวนการวายนาในแหลงนาเปดจะอาศย GPS ในการคานวณระยะทาง เพราะสญญาณ GPS ไมสามารถเคลอนทผานนาได นาฬกาจงตองโผลพนนาเปนชวงๆเหมอนกบการวายฟรสไตลเพอรบชวงกาหนดสญญาณ GPS
ขอนเปนเงอนไขททาทายในการใช GPS คณจงตองจบสญญาณ GPS ทแรงใหไดกอนกระโดดลงนา คณควรปฏบตดงนเพอจบสญญาณ GPS ทแรงพอ• ซงคนาฬกาดวย SuuntoLink กอนวายนาเพอเพมประสทธภาพ GPS โดยใชขอมลลาสดจากวงโคจรของดาวเทยม• หลงจากเลอกโหมดกฬาวายนาในแหลงนาเปดและจบสญญาณ GPS ไดแลว โปรดรออยางนอยสามนาทกอนเรมวายนา ทงนเพอใหเวลา GPS จบ
สญญาณทแรงพอ
3.33. แจงเตอนพายการลดลงอยางมนยสาคญของความกดดนของบรรยากาศจะหมายถงพายกาลงจะมาและคณควรหาสถานทหลบ เมอสญญาณเตอนพายทางานอย SuuntoSpartan Sport Wrist HR Baro จะสงเสยงแจงเตอนและแสดงสญลกษณพายเมอความดนลดลง 4 เฮกโตปาสคาล (0.12 นวปรอท) ในชวงเวลา 3 ชวโมง
ในการเปดทางานการเตอนพาย:
1. กดปมตรงกลางเพอเปดเมนทางลด2. เลอนไปยง สญญาณปลก และเขาโดยกดปมตรงกลาง3. เลอนไปยง แจงเตอนพาย และสลบเปด/ปดโดยกดปมตรงกลาง
เมอเสยงสญญาณเตอนพายดงขน ใหกดปมใดๆ เพอปดเสยง หากไมไดกดปม การแจงเตอนจะดงนาน 1 นาท สญลกษณพายยงคงอยบนจอแสดงผล จนกวาสภาพอากาศจะเสถยร (ความดนลดลงชาๆ)
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
39
3.34. สญญาณเตอนพระอาทตยขนและพระอาทตยตกสญญาณเตอนพระอาทตยขน/พระอาทตยตกใน Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro จะปรบไปตามตาแหนงของคณ แทนทจะตงเวลาแบบทกาหนดไว คณสามารถตงการเตอนลวงหนาวาตองการรบสญญาณเตอนกอนพระอาทตยขนหรอพระอาทตยตกตามเวลาจรงได
เวลาพระอาทตยขนและพระอาทตยตกจะกาหนดจาก GPS เพอใหนาฬกาใชขอมล GPS จากการใชงานครงลาสด
วธตงสญญาณเตอนพระอาทตยขน/พระอาทตยตก
1. กดปมตรงกลางเพอเปดเมนทางลด2. เลอนไปยง สญญาณปลก และเขาไปโดยกดป มตรงกลาง3. เลอนไปยงสญญาณเตอนทตองการตงและเลอกโดยกดป มตรงกลาง
4. ตงเวลาทตองการกอนพระอาทตยขน/พระอาทตยตกโดยใชปมบนเลอนขนหรอปมลางเลอนลง แลวยนยนดวยปมตรงกลาง5. ตงเวลาเปนนาทไดดวยวธเดยวกน
6. กดปมตรงกลางเพอยนยนและออก
เคลดลบ: หนาปดนาฬกายงแสดงเวลาพระอาทตยขนและพระอาทตยตกไดดวย
หมายเหต: เวลาพระอาทตยขนและพระอาทตยตกและการเตอนตองใช GPS แบบกาหนดไว เวลาจะกะพรบจนกวาขอมล GPS จะพรอมใชงาน
3.35. ตวจบเวลานาฬกาจะมนาฬกาจบเวลาและตวนบเวลาถอยหลงทใชในการวดเวลาพนฐาน เปดตวเรยกใชเมนจากหนาปดนาฬกา แลวเลอนขนจนกวาจะเหนไอคอนนาฬกาจบเวลา แตะทไอคอนหรอกดปมกลางเพอเปดหนาจอนาฬกาจบเวลา
เมอเขาสหนาจอครงแรก นาฬกาจบเวลาจะแสดงขน หลงจากนน นาฬกาจะจาสงทคณใชลาสด ไมวาจะเปนนาฬกาจบเวลาหรอตวนบเวลาถอยหลง
ปดขนหรอกดปมลางเพอเปดเมนทางลดตงตวจบเวลา (ตงคานาฬกาจบเวลา) หากตองการเปลยนการตงคานาฬกา
นาฬกาจบเวลาเรมนาฬกาจบเวลาโดยกดป มกลาง
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
40
หยดนาฬกาจบเวลาโดยกดป มกลาง คณสามารถจบเวลาตอโดยกดปมกลางอกครง รเซตไดโดยกดปมลาง
ออกจากการจบเวลาดวยการปดขวาหรอกดปมกลางคางไว
ตวนบเวลาถอยหลงปดขนหรอกดปมลางในหนาจอนาฬกาจบเวลาเพอเปดเมนทางลด จากตรงนน คณสามารถเลอกตวนบเวลาถอยหลงทมอยแลวหรอสรางตวนบเวลาถอยหลงเองได
หยดและรเซตตามตองการโดยกดป มกลางและป มลาง
ออกจากการจบเวลาดวยการปดขวาหรอกดปมกลางคางไว
3.36. เวลาและวนทคณจะตงเวลาและวนทในชวงทเรมตนใชงานนาฬกา หลงจากนน นาฬกาจะใชเวลาจากจพเอสเพอปรบคาชดเชยเวลาเอง
คณสามารถปรบเวลาและวนทไดดวยตวเองจากการตงคาในสวน GENERAL (ทวไป) » เวลา/วนท (เวลา/วนท) ซงใชเปลยนรปแบบวนและเวลาไดดวย
นอกจากเวลาหลกแลว คณยงใชการแสดงผลสองเวลาเพอตดตามเวลาในสถานทตางๆ ได เชน ในขณะเดนทาง ในสวน ทวไป (ทวไป) » เวลา/วนท (เวลา/วนท) ใหแตะ เวลาคขนาน (สองเวลา) เพอตงเขตเวลาดวยการเลอกตาแหนงทตง
3.36.1. นาฬกาปลกนาฬกาของคณมนาฬกาปลกทสามารถสงเสยงครงเดยวหรอทาซ าในวนทกาหนดให เปดใชงานสญญาณเตอนจากการตงคาภายใต สญญาณปลก (นาฬกาปลก) » นาฬกาปลกนอกจากสญญาณเตอนแบบมาตรฐานแลว คณจะเหนการเตอนแบบปรบไดตามขอมลพระอาทตยขนและพระอาทตยตก โปรดด 3.34. สญญาณเตอนพระอาทตยขนและพระอาทตยตก
วธตงเวลาปลกตามตองการ
1. กดปมตรงกลางจากหนาปดนาฬกาเพอเปดเมนทางลดและเลอนไปท สญญาณปลก2. ขนแรกใหเลอกความถของเวลาปลกทตองการ มตวเลอกดงน
ครงหนง ครงเดยว (Once): เสยงปลกจะดงครงหนงใน 24 ชวโมงถดไปตามเวลาทกาหนด วนธรรมดา เวลาเดยวกนในสปดาห (Weeklight): เสยงปลกจะดงในเวลาเดยวกนตงแตวนจนทรถงวนศกร ประจาวน ทกวน (Daily): เสยงปลกจะดงในเวลาเดยวกนทกวนในสปดาห
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
41
3. ตงชวโมงและนาท แลวออกจากการตงคา
เมอเสยงปลกดง คณสามารถปดการปลกหรอเลอกตวเลอกเลอนการปลกได เวลาเลอนการปลกคอ 10 นาทและสามารถตงซ าๆ ได 10 ครง
ถาปลอยใหเสยงปลกดงตอ นาฬกาจะเลอนปลกโดยอตโนมตเมอผานไป 30 วนาท
3.37. โทนเสยงและการสนโทนเสยงและการสนใชในการแจงเตอน การปลก และเหตการณและการกระทาอน ๆ ทสาคญ ปรบคาทงสองไดจากการตงคาในสวน ทวไป » โทนไปทสวน ทวไป » โทน และ การสน คณจะมตวเลอกตอไปน• เปดทงหมด: กจกรรมทงหมดทาใหเกดการแจงเตอน• ปดทงหมด: ไมมกจกรรมทาใหเกดการแจงเตอน• ปมปด: กจกรรมทงหมดนอกเหนอจากการกดป มทาใหเกดการแจงเตอน
ไปทสวน สญญาณปลก คณจะมตวเลอกตอไปน• การสน: การแจงเตอนแบบสน• โทน: การแจงเตอนดวยเสยง• ทงค: การแจงเตอนทงแบบสนและดวยเสยง
3.38. ขอมลเชงลกในการออกกาลงกายนาฬกาจะบอกภาพรวมกจกรรมการออกกาลงกาย
ปดซายหรอกดปมลางจากมมมองหนาปดเพอดขอมลเชงลกของการออกกาลงกาย
ปดซายหรอกดปมตรงกลางสองครงเพอดกราฟกจกรรมทงหมดในชวง 3 สปดาหทผานมาและระยะเวลาเฉลย แตะหนาจอเพอสลบกจกรรมตางๆ ททาไวในชวง 3 สปดาหทผานมา
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
42
ปดขนหรอกดปมขวาลางเพอดสรปผลการออกกาลงกายทงหมดของสปดาหปจจบน บทสรปจะรวมระยะเวลาและแคลอร การปดขนเมอเลอกกจกรรมทเฉพาะเจาะจงจะแสดงรายละเอยดของกจกรรมนน
3.39. หนาปดนาฬกาSuunto Spartan Sport Wrist HR Baroมาพรอมหนาปดนาฬกาหลายแบบใหเลอกทงแบบดจทลและอนาลอก
วธเปลยนหนาปดนาฬกา
1. กดปมตรงกลางจากมมมองหนาปดนาฬกาปจจบนคางไวเพอเปดเมนทางลด2. เลอนไปยง หนาปดนาฬกา (หนาปดนาฬกา) แลวแตะหรอกดปมตรงกลางเพอเขา
2. ปดขนและลงเพอเลอนดตวอยางหนาปดนาฬกา จากนนแตะหนาตวอยางทตองการใช3. ปดขนและลงเพอเลอนดสทมใหเลอก แลวแตะสทตองการใช
หนาปดแตละแบบจะมขอมลเพมเตม เชน วนทหรอแสดงผลสองเวลา แตะจอแสดงผลเพอสลบมมมอง
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
43
4. การดแลและใหบรการ4.1. แนวทางการใชงานจบถออปกรณดวยความระมดระวง - อยาใหถกกระแทกหรอทาตก
ภายใตสถานการณปกต ไมจาเปนตองนานาฬกาเขารบการบรการใดๆ ควรลางดวยนาจด สบออนเปนประจาและทาความสะอาดตวเรอนอยางระมดระวงดวยผานมชนๆ หรอผาชามวร
ใชเฉพาะอปกรณเสรมของ Suunto เทานน - ความเสยหายทเกดจากอปกรณเสรมทไมใชของแทจะไมอยในการรบประกน
4.2. แบตเตอรระยะเวลาในการชารจหนงครงจะขนอยกบวธและสภาวะในการใชงานนาฬกา เชน อณหภมตาจะลดระยะเวลาของการชารจหนงครง ตามปกต ความจของแบตเตอรจะลดลงเมอเวลาผานไป
หมายเหต: ในกรณทความจลดลงผดปกตเนองจากแบตเตอรมขอบกพรอง การรบประกนของ Suunto จะครอบคลมการเปลยนแบตเตอรเปนเวลาหนงปหรอการชารจสงสด 300 ครง แลวแตวากรณใดถงกอน
เมอระดบประจแบตเตอรตากวา 20% และตอมา 5% นาฬกาของคณจะแสดงไอคอนแบตเตอรตา ถาระดบการชารจตามาก นาฬกาจะเขาสโหมดพลงงานตาและแสดงไอคอนการชารจ
ใชสาย USB ทใหมาในการชารจนาฬกา เมอระดบแบตเตอรสงพอ นาฬกาจะตนจากโหมดพลงงานตา
4.3. การกาจดทงโปรดกาจดอปกรณดวยวธการทเหมาะสมเหมอนเปนขยะอเลกทรอนกส อยาทงลงในถงขยะ คณอาจสงคนอปกรณใหกบตวแทนจาหนาย Suunto ใกลบานได ถาตองการ
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
44
5. อางอง5.1. คณสมบตเฉพาะทางเทคนค
ทวไป• อณหภมในการทางาน: -20° C ถง +60° C /-5° F ถง +140° F)• อณหภมการชารจแบตเตอร: 0° C ถง +35° C /+32° F ถง +95° F)• อณหภมในการจดเกบ: -30° C ถง +60° C /-22° F ถง +140° F)• การกนนา: 100 ม./328 ฟต• พลงงาน: แบตเตอรลเธยมไอออนแบบชารจได• อายการใชงานแบตเตอร: 10-40 ชม. พรอมเปด GPS โดยขนอยกบสภาวะการใชงาน
ออปตคลเซนเซอร• อตราการเตนของหวใจแบบออปตคลโดย Valencell
ตวรบสงสญญาณวทย• รองรบ BluetoothⓇ Smart• ความถในการสอสาร: 2402-2480 MHz• กาลงสงสงสด: <4 dBm• ระยะ: ~3 ม./9.8 ฟต
มเตอรวดความสง• ชวงการแสดงผล: -500 ม. ถง 9,999 ม./-1,640 ฟตถง 32,805 ฟต• ความละเอยด: 1 ม./3 ฟต
เขมทศ• ความละเอยด: 1 องศา/18 มล
GPS• เทคโนโลย: SiRF star V• ความละเอยด: 1 ม./3 ฟต• คลนความถ: 1575.42 MHz
ผผลตSuunto Oy
Tammiston kauppatie 7 A
FI-01510 Vantaa
FINLAND
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
45
วนทผลตวนทผลตสามารถตรวจสอบไดจากหมายเลขซเรยลของอปกรณ หมายเลขซเรยลมความยาว 12 อกขระเสมอ: YYWWXXXXXXXX
ในหมายเลขซเรยล เลขสองตวแรก (YY) คอป และเลขสองตวถดไป (WW) คอสปดาหของปทผลตอปกรณ
5.2. การปฏบตตามกฎ
5.2.1. CEดวยเหตน Suunto Oy จงประกาศวาอปกรณวทย OW161 เปนไปตาม Directive 2014/53/EU ถอยแถลงฉบบเตมของของประกาศมาตรฐานสหภาพยโรประบไวในเวบไซต www.suunto.com/EUconformity.
5.2.2. ความสอดคลองกบ FCCอปกรณนสอดคลองกบกฎ FCC สวนท 15 การทางานตองเปนไปตามเงอนไข 2 ขอตอไปน:
(1) อปกรณนจะไมกอใหเกดการรบกวนทเปนอนตราย และ
(2) อปกรณนตองยอมรบคลนรบกวนทไดรบ รวมถงสญญาณรบกวนทอาจกอใหเกดการดาเนนงานทไมพงประสงค ผลตภณฑนไดรบการทดสอบเพอใหสอดคลองกบมาตรฐาน FCC และสาหรบใชงานในบานพกหรอสานกงาน
การเปลยนแปลงหรอการดดแปลงทไมไดรบการอนญาตจาก Suunto จะทาใหสทธในการใชอปกรณนภายใตกฎระเบยบของ FCC เปนโมฆะ
หมายเหต: อปกรณนไดรบการทดสอบและพบวาเปนไปตามขอกาหนดของอปกรณดจทล Class B ตามกฎของ FCC สวนท 15 ขอจากดเหลานไดรบการออกแบบเพอใหการปองกนทเหมาะสมตอการรบกวนทเปนอนตรายเมออปกรณมการตดตงในทพกอาศย อปกรณนสราง ใชงานและสามารถแผพลงงานคลนวทย และถาไมไดตดตงและใชงานตามคมอการใชงาน กอาจจะทาใหเกดการรบกวนทเปนอนตรายตอการสอสารทางวทย อยางไรกตาม ไมมการรบประกนวาการรบกวนจะไมเกดขนในการตดตงโดยเฉพาะ หากอปกรณนกอใหเกดการรบกวนทเปนอนตรายตอเครองรบวทยหรอโทรทศน ซงสามารถตรวจสอบไดโดยการเปดและปดอปกรณ ซงผใชจะสามารถลองแกไขการรบกวนไดเองจากมาตรการหนงอยางหรอมากกวา ตอไปน:• ปรบหรอยายเสาอากาศรบสญญาณ• เพมระยะหางระหวางอปกรณและเครองรบสญญาณ• ตออปกรณเขากบเตาเสยบในวงจรทแตกตางจากทเครองรบสญญาณใชอย• ปรกษาตวแทนจาหนายหรอชางวทย/โทรทศนเพอขอความชวยเหลอ
5.2.3. ICอปกรณนสอดคลองกบมาตรฐานการยกเวนใบอนญาตอตสาหกรรมของแคนาดา RSS การทางานตองเปนไปตามเงอนไข 2 ขอตอไปน:
(1) อปกรณนไมกอใหเกดสญญาณรบกวน และ
(2) อปกรณนตองสามารถรบสญญาณรบกวนทเขามา รวมถงสญญาณรบกวนทอาจกอใหเกดการทางานทไมพงประสงคของอปกรณดวย
5.2.4. NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions: (1) it is possible that this equipment or device may not cause harmfulinterference, and (2) this equipment or device must accept any interference, including interference that may cause undesired operation of the equipment ordevice.
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
46
5.3. เครองหมายการคาSuunto Spartan Sport Wrist HR Baro โลโก ชอและเครองหมายการคา Suunto อน ๆ เปนเครองหมายการคาจดทะเบยนและไมจดทะเบยนของ Suunto Oyสงวนลขสทธ
5.4. คาประกาศเรองสทธบตรผลตภณฑนไดรบการคมครองโดยการจดสทธบตรและการยนขอรบสทธบตรทรอดาเนนการและสทธในระดบชาตทเกยวของ ไดแก FI 20155573, US7,324,002, US 7,271,774, US 13/794,468, US 13/833,755, US 13/827,418, US 14/195,670, US 14/331,268, US 14/839,928, US 14/882,487
ทงน มการยนขอจดสทธบตรเพมเตมแลว
เซนเซอรวดอตราการเตนหวใจแบบออปตคอล Valencell ทใชในผลตภณฑนไดรบการคมครองตามสทธบตรและการยนคาขอรบสทธบตรทรอดาเนนการและสทธของประเทศทสอดคลองกน โปรดดขอมลเพมเตมใน valencell.com/patents/
5.5. การรบประกนระหวางประเทศภายใตเงอนไขทจากดของSuunto รบประกนวาในชวงระยะเวลารบประกน Suunto หรอศนยบรการทไดรบอนญาตจาก Suunto (ตอไปนจะเรยกวา “ศนยบรการ”) จะขนอยกบดลพนจแตผเดยวในการแกไขขอบกพรองจากวสดหรอฝมอ โดยไมคดคาใชจาย ดวยวธใดวธหนงดงน ก) ซอมแซม หรอ ข) เปลยน หรอ ค) คนเงน ภายใตขอกาหนดและเงอนไขของการรบประกนระหวางประเทศภายใตเงอนไขทจากดน การรบประกนภายใตเงอนไขทจากดระหวางประเทศใชไดและบงคบใชในประเทศทซอสนคา การรบประกนภายใตเงอนไขทจากดระหวางประเทศไมมผลตอสทธทางกฎหมายของคณ ซงไดรบการยนยอมภายใตกฏหมายทบงคบใชแหงชาตสาหรบจาหนายสนคาอปโภคบรโภค
ระยะเวลาการรบประกนระยะเวลาการรบประกนระหวางประเทศภายใตเงอนไขทจา กดเรมตนนบตงแตวนทซอจากรานคาปลก
มระยะเวลาการรบประกนสอง (2) ปสาหรบนาฬกาขอมอ, นาฬกาสมารทวอทช, Dive Computer, เครองสงสญญาณอตราการเตนของหวใจ, เครองสงสญญาณ Dive, อปกรณเชงกล Dive และอปกรณความแมนยาเชงกล ยกเวนแตจะมการระบไวเปนอยางอน
มระยะเวลาการรบประกนหนง (1) ปสาหรบอปกรณเสรม รวมถงแตไมจากดเฉพาะสายรดหนาอก สายนาฬกา เครองชารจ สายรด แบตเตอรแบบชารจซ าไดกาไลและสายยาง Suuntoาง
ระยะเวลาการรบประกนคอหา (5) ปสา หรบความผดพลาดทเกดจากเซนเซอรวดความลก (ความดน) บน Suunto Dive Computersสายยาง
การยกเวนและขอจากดการรบประกนระหวางประเทศภายใตเงอนไขทจากดจะไมครอบคลม:
1. ก) การสกหรอตามปกตเชน รอยขดขวน รอยถลอกหรอการเปลยนแปลงของสและ/หรอวสดของสายรดทไมใชโลหะ ข) ความเสยหายทเกดจากการจบถอทรนแรงหรอ ค) ขอบกพรองหรอความเสยหายทเกดจากการใชงานทไมไดเปนไปตามทกาหนดไวหรอการใชงานตามทแนะนาไว การดแลทไมเหมาะสม ความประมาทและอบตเหตเชน หลนหรอกระแทก
2. สอสงพมพและบรรจภณฑ3. ขอบกพรองหรอขอบกพรองทสงสยวาจะเกดจากการใชกบสนคา อปกรณเสรม ซอฟตแวรและ/หรอบรการใด ๆ ทไมไดผลตหรอจดหาโดย Suunto4. แบตเตอรแบบไมสามารถชารจได
Suunto ไมรบประกนวาการทางานของผลตภณฑหรออปกรณจะราบรนหรอปราศจากขอผดพลาด หรอวาผลตภณฑหรออปกรณเสรมจะทางานรวมกบฮารดแวรหรอซอฟตแวรทใหบรการโดยบคคลทสามได
การรบประกนระหวางประเทศภายใตเงอนไขทจากดจะไมมผลบงคบใชในกรณของผลตภณฑหรออปกรณเสรม:
1. มการใชงานนอกเหนอจากทกาหนดใหใช2. ไดรบการซอมโดยใชอะไหลปลอม; แกไขหรอซอมแซมโดยศนยบรการทไมไดรบอนญาต3. หมายเลขเครองไดถกลบออก มการเปลยนแปลงหรอทาใหอานไมรเรองดวยวธการใด ๆ กตาม โดยขนอยกบดลยพนจแตเพยงผเดยวของ Suunto หรอ4. สมผสสารเคมทรวมถงแตไมจากดเฉพาะครมกนแดดและสารไลยง
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
47
การเขาถงบรการการรบประกนของ Suuntoคณตองแสดงหลกฐานการซอเพอการเขาถงบรการการรบประกนของ Suunto นอกจากน คณตองลงทะเบยนผลตภณฑออนไลนท www.suunto.com/registerเพอรบบรการการรบประกนระหวางประเทศทวโลก สาหรบคาแนะนาวธการขอรบบรการตามการรบประกน ไปท www.suunto.com/warranty ตดตอรานคาSuunto ในทองถนของคณหรอโทรตดตอ Suunto Contact Center
ขอจากดความรบผดชอบเพอการชดเชยสงสดตามทกฎหมายบงคบ การรบประกนแบบจากดนเปนการแกไขเยยวยาความเสยหายแตเพยงผเดยวและมผลแทนทการรบประกนโดยนยของการรบประกนอนๆ ทงหมด ทงชดแจงหรอโดยนย Suunto จะไมรบผดชอบตอความเสยหายพเศษ ทไมไดตงใจ จากการลงโทษหรอทเปนผลสบเนองรวมถงแตไมจากดเฉพาะการสญเสยของผลประโยชน การสญเสยการใชงานขอมล ตนทนของเงนทน คาใชจายในสวนอานวยความสะดวกตางๆหรออปกรณทดแทนใดๆ การอางสทธของบคคลทสาม ความเสยหายทจะเกดขนกบทรพยสนทเปนผลมาจากการใชหรอการซออปกรณทหรอเกดขนจากการละเมดการรบประกน ความประมาทเลนเลอ ทาการละเมดหรอทฤษฎทางกฎหมายอยางเขมงวด แม Suunto จะรถงความเปนไปไดของความเสยหายดงกลาว Suunto จะไมรบผดชอบตอความลาชาในการบรการตามการรบประกน
5.6. สงวนลขสทธ© Suunto Oy 10/2017 สงวนลขสทธ Suunto ชอผลตภณฑ Suunto โลโก ชอและเครองหมายการคา Suunto อนๆ เปนเครองหมายการคาจดทะเบยนและไมจดทะเบยนของ Suunto Oy เอกสารฉบบนและเนอหาทงหมดเปนกรรมสทธของ Suunto Oy และมวตถประสงคเพอการใชงานของลกคาเพอรบความรและขอมลการทางานของผลตภณฑ Suunto จะไมมการนาเนอหามาใชหรอเผยแพรเพอวตถประสงคอนใดและ/หรอนอกจากนมการแจงไวแลว รวมทงเพอการเปดเผยหรอการทาซ าทไมไดรบความยนยอมเปนลายลกษณอกษรจาก Suunto Oy แมวาเราจะคอยตรวจสอบขอมลทปรากฏในเอกสารฉบบนใหครอบคลมและถกตอง แตจะไมมการรบประกนความถกตองใดๆ ทงโดยชดแจงหรอโดยนย เนอหาของเอกสารนอาจมการเปลยนแปลงไดตลอดเวลาโดยไมตองแจงใหทราบลวงหนา โปรดดาวนโหลดเอกสารฉบบลาสดใน www.suunto.com
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
48
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
49
SUUNTO CUSTOMER SUPPORT
1. www.suunto.com/supportwww.suunto.com/register
2. AUSTRALIA (24/7) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 BELGIUM +32(0)78 483 936 CANADA (24/7) +1 855 624 9080 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN, SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (24/7) +64 988 75 223 POLAND +48 1288 10196 PORTUGAL (EN, ES) +35 1308806903 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (24/7) +44 20 360 805 34 USA (24/7) +1 855 258 0900
Manufacturer:Suunto OyTammiston kauppatie 7 A,FI-01510 Vantaa FINLAND
© Suunto Oy 12/2020Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.
top related