www cbme org br programasda cbme seguranca aph01 calorfrioed
Post on 20-Nov-2015
215 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
-
pdfcrowd.comopen in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API
CALOR, FRIO E DESIDRATA O
CALOR, FRIO E DESIDRATA OEnfermidades Relacionadas ao Calor e ao Balan o de Fluidos
O ver o est chegando! E com ele, muitos problemas. Infelizmente, nesta poca do ano, com o aumento da
temperatura, muitas pessoas praticantes de esportes extenuantes como sofrem de enfermidades relacionadas ao
calor e ao balan o corporal de fluidos.
Balan o de Fluidos
Grande parte de nosso organismo composta por gua, que se encontra em diversos fluidos corporais. Todos estes
fluidos est o em balan o. A perda de fluido de qualquer fonte refletida nos n veis de todos os outros fluidos
corporais. Por exemplo, sudorese profusa vai resultar em uma diminui o do volume de sangue. Se uma v tima
perde muito fluido, por qualquer meio - por hemorragia, suando, vomitando ou por diarr ia - o resultado final o
mesmo: desidrata o e, potencialmente, choque hipovol mico.
Se uma pessoa est perdendo fluidos (por diarr ia ou vomitando), ent o voc est com uma verdadeira emerg ncia
Fale Conosco Mapa do Site
CBME Programasda CBME
EscaladaEsportiva
Not cias Downloads FaleConosco
Mapado Site
http://www.cbme.org.br/mapahttp://www.cbme.org.br/contatohttp://www.cbme.org.br/?Itemid=72http://www.cbme.org.br/noticiashttp://www.cbme.org.br/escalada-esportivahttp://www.cbme.org.br/http://www.cbme.org.br/mapa-do-sitehttp://www.cbme.org.br/fale-conoscohttp://translate.google.com.br/translate?hl=pt-BR&sl=pt&tl=it&u=http%3A%2F%2Fwww.cbme.org.br%2Fhttp://translate.google.com.br/translate?hl=pt-BR&sl=pt&tl=fr&u=http%3A%2F%2Fwww.cbme.org.br%2Fhttp://translate.google.com.br/translate?hl=pt-BR&sl=pt&tl=es&u=http%3A%2F%2Fwww.cbme.org.br%2Fhttp://translate.google.com.br/translate?hl=pt-BR&sl=pt&tl=en&u=http%3A%2F%2Fwww.cbme.org.br%2Fhttp://www.cbme.org.br/http://www.cbme.org.br/programasda-cbme/seguranca/aph01/calorfrioedesidratacao?tmpl=component&print=1&page=http://www.cbme.org.br/component/mailto/?tmpl=component&template=yoo_micasa&link=69750beca360c41d079a721641d069646d76b24chttp://pdfcrowd.com/html-to-pdf-api/?ref=pdfhttp://pdfcrowd.com/customize/http://pdfcrowd.com/redirect/?url=http%3a%2f%2fwww.cbme.org.br%2fprogramasda-cbme%2fseguranca%2faph01%2fcalorfrioedesidratacao&id=ma-150227161109-d703731bhttp://pdfcrowd.com
-
pdfcrowd.comopen in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API
nas m os. Trate a causa da perda de fluidos da melhor maneira poss vel e hidrate a v tima. Evacue-a o mais r pido
poss vel.
Prevenir a desidrata o muito mais f cil do que trat -la. Portanto, importante que todos os membros de seu grupo
bebam gua regularmente, na quantidade adequada, para repor a perda de fluidos. O corpo absorve l quidos
melhor quando bebemos pequenas quantidades e com freq ncia, do que quando bebemos grandes quantidades de
uma s vez. Comer enquanto bebemos tamb m ajuda na absor o. Se n o tivermos comida, colocar uma pitada de
sal e de a car tamb m ajuda.
N o espere ficar com sede para beber gua. Ficamos com sede quando j estamos com uma grande perda de fluidos
corporais. O melhor indicador do n vel de fluidos a cor e quantidade de urina. Quanto mais urina e quanto mais
clara for sua colora o, melhor. Isto indica que o corpo est com o n vel de fluidos elevado. Por m, urina escura
indica que o corpo est com baixa quantidade de gua, e est tentando conservar o pouco que tem. Isto faz com que
a urina fique mais concentrada, portanto, mais escura.
Recomenda o de Ingest o de Fluidos
Esta o do Ano Litros/Dia Explica o
Primavera & Outono* 1,8 - 2,8
Isto o que uma pessoa, em m dia, precisar
para suprir suas necessidades em um dia, em
condi es gerais de temperatura.
Ver o e Tempo Quente* 2,8 - 3,7Em tempo quente e mido, perdemos mais
fluidos atrav s do suor, que deve ser reposto.
No inverno, perdemos gua atrav s de
http://pdfcrowd.com/html-to-pdf-api/?ref=pdfhttp://pdfcrowd.com/customize/http://pdfcrowd.com/redirect/?url=http%3a%2f%2fwww.cbme.org.br%2fprogramasda-cbme%2fseguranca%2faph01%2fcalorfrioedesidratacao&id=ma-150227161109-d703731bhttp://pdfcrowd.com
-
pdfcrowd.comopen in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API
Inverno e Tempo Frio* 2,8 - 3,7
evapora o para o ar seco e, principalmente,
atrav s da respira o. O ar seco que entra nos
pulm es aquecido exalado saturado de
umidade.
*Todas as Esta esAdicionar
1,8 litros
Em altitudes elevadas o corpo perde mais
fluidos. Aumente a ingest o de fluidos se voc
estiver acima de 2.400 metros.
Fluidos & Sais:
Um outro fator no balan o global de fluidos a reposi o de sais perdidos na transpira o. Na maioria dos casos, o
sal encontrado nos alimentos suficiente. Nos casos de desidrata o severa, uma solu o de colher de ch de sal e
colher de ch de bicarbonato de s dio para 900 mililitros de gua pode ser usada para reposi o de sais. Use l quidos
mornos. Pare de ministrar se a pessoa ficar nauseada ou vomitar. Continue a ministrar l quidos assim que a v tima
tolerar.
Termoregula o
O corpo possui uma s rie de mecanismos para manter a temperatura interna do corpo tima (37 C). Acima de 40 C,
muitas enzimas come am a se desnaturar e as rea es qu micas deixam de acontecer, levando o indiv duo mortes.
Abaixo de 37 C as rea es qu micas ficam mais lentas, levando a v rias complica es, que tamb m podem levar
morte.
Como o Corpo Regula a Temperatura Interna:
Vasodilata o - aumenta o fluxo de sangue na superf cie, que aumenta a perda de calor (quando a temperatura
ambiente inferior temperatura corporal);
http://pdfcrowd.com/html-to-pdf-api/?ref=pdfhttp://pdfcrowd.com/customize/http://pdfcrowd.com/redirect/?url=http%3a%2f%2fwww.cbme.org.br%2fprogramasda-cbme%2fseguranca%2faph01%2fcalorfrioedesidratacao&id=ma-150227161109-d703731bhttp://pdfcrowd.com
-
pdfcrowd.comopen in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API
Vasoconstric o - diminui o fluxo sang neo perif rico, diminuindo a perda de calor;
Suor - diminui a temperatura corporal atrav s da evapora o;
Tremor - gera calor atrav s do aumento de rea es qu micas requeridas em atividades musculares. Tremores
vis veis podem aumentar a produ o de calor superficial em at 500 %. Por m, este mecanismo limitado em
apenas poucas horas por causa da diminui o de glicose nos m sculos e por causa da fadiga;
Aumento/Diminui o de Atividade - ir o aumentar/diminuir a produ o de calor;
Respostas Comportamentais - colocar ou tirar camadas de roupa ir o resultar em termoregula o.
Perda de Calor
Sempre que estamos em um ambiente cuja temperatura inferior do nosso corpo, estamos expostos a uma Perda
de Calor. Enquanto os n veis de Produ o de Calor e Reten o de Calor forem maiores do que a Perda de Calor, o
organismo estar se termoregulando de forma adequada. Por m, se o frio for maior do que a Produ o e Reten o de
calor juntas, estaremos suscet veis a problemas provocados pelo frio, como a hipotermia e o congelamento.
Perda de Calor - (fatores negativos)
Temperatura
Corpo molhado (chuva, transpira o, gua)
Vento
Reten o de Calor - (fatores positivos)
Forma e tamanho do corpo - a rela o superf cie / volume afeta em qu o r pido o corpo perde calor;
Isolamento - tipos e camadas de roupas;
Gordura Corporal - quantidade de gordura tamb m afeta em qu o r pido o corpo perde calor;
Vasoconstric o/Vasodilata o - aumenta/diminui a quantidade de sangue na superf cie do corpo,
aumentando/diminuindo a perda de calor.
Produ o de Calor - (fatores positivos)
http://pdfcrowd.com/html-to-pdf-api/?ref=pdfhttp://pdfcrowd.com/customize/http://pdfcrowd.com/redirect/?url=http%3a%2f%2fwww.cbme.org.br%2fprogramasda-cbme%2fseguranca%2faph01%2fcalorfrioedesidratacao&id=ma-150227161109-d703731bhttp://pdfcrowd.com
-
pdfcrowd.comopen in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API
Exerc cios
Tremores
Reten o de Calor +
Produ o
de Calor< Perda de Calor =
Enfermidades
provocadas pelo
Frio
Forma e tamanho do corpo
Isolamento
Gordura corporal
Vasoconstric o/Vasodilata o
Exerc cios
Tremores
Temperatura
Corpo molhado
Ventos
Hipotermia
Congelamento
Ganho de Calor
Em clima quente, especialmente com umidade elevada, podemos perder uma grande quantidade de fluidos atrav s
de exerc cios. Isto pode levar a uma variedade de enfermidades provocadas pelo calor, como Exaust o por Calor e
Golpe de Calor. O ganho de Calor uma combina o de alguns fatores externos. Em balan o com o Ganho de Calor
est o os mecanismos do organismo de Perda de Calor (mecanismos passivos e ativos) . Quando o Ganho de Calor
maior do que a Perda de Calor, passamos a estar suscet veis a enfermidades relacionadas ao calor. Para reduzir o
risco, devemos diminuir o Ganho de Calor ou aumentar a Perda de Calor.
Ganho de Calor - (fatores negativos)
Temperatura
http://pdfcrowd.com/html-to-pdf-api/?ref=pdfhttp://pdfcrowd.com/customize/http://pdfcrowd.com/redirect/?url=http%3a%2f%2fwww.cbme.org.br%2fprogramasda-cbme%2fseguranca%2faph01%2fcalorfrioedesidratacao&id=ma-150227161109-d703731bhttp://pdfcrowd.com
-
pdfcrowd.comopen in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API
Corpo molhado (chuva, transpira o, gua)
Vento
Exerc cios
Umidade
Perda Passiva de Calor - (fatores positivos)
Forma e tamanho do corpo - a rela o superf cie / volume afeta em qu o r pido o corpo perde calor;
Isolamento - tipos e camadas de roupas;
Gordura Corporal - quantidade de gordura tamb m afeta em qu o r pido o corpo perde calor;
Vasoconstric o/Vasodilata o - aumenta/diminui a quantidade de sangue na superf cie do corpo,
aumentando/diminuindo a perda de calor.
Perda Ativa de Calor - (fatores positivos)
Calor radiante do corpo
Transpira o, que causa perda de calor por evapora o. Quantidade de suor limitada por:
N vel de Fluidos;
N vel de Condicionamento F sico.
Perda Passiva
de Calor+
Perda Ativa
de Calor< Ganho de Calor =
Enfermidades
provocadas pelo
Calor
Forma e tamanho do corpo
Isolamento Calor radiante
Temperatura
Exerc cios Sincope de calor
http://pdfcrowd.com/html-to-pdf-api/?ref=pdfhttp://pdfcrowd.com/customize/http://pdfcrowd.com/redirect/?url=http%3a%2f%2fwww.cbme.org.br%2fprogramasda-cbme%2fseguranca%2faph01%2fcalorfrioedesidratacao&id=ma-150227161109-d703731bhttp://pdfcrowd.com
-
pdfcrowd.comopen in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API
Gordura corporal
Vasoconstric o/Vasodilata o
Transpira o
Umidade
Corpo molhado
Vento
Exaust o do calor
Golpe de calor
ndice de Calor:
A temperatura ambiente n o o nico fator que desempenha um papel em criar uma condi o favor vel para o
aparecimento de enfermidades relacionadas ao calor. A umidade tamb m importante. Uma vez que o organismo
conta com a evapora o do suor como um dos mecanismos principais de diminui o de temperatura, umidade
relativa elevada reduz a habilidade do organismo de resfriar o corpo, aumentando o risco de uma enfermidade
relacionada ao calor. O ndice de Calor mostra o efeito relativo da temperatura e da umidade.
ndice de Calor
Temperatura Ambiente (C )
21 24 27 29 32 35 38 41 43 46 49
Umidade
Relativa
Temperatura Aparente (C )
http://pdfcrowd.com/html-to-pdf-api/?ref=pdfhttp://pdfcrowd.com/customize/http://pdfcrowd.com/redirect/?url=http%3a%2f%2fwww.cbme.org.br%2fprogramasda-cbme%2fseguranca%2faph01%2fcalorfrioedesidratacao&id=ma-150227161109-d703731bhttp://pdfcrowd.com
-
pdfcrowd.comopen in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API
0% 18 20 23 26 28 31 33 35 37 39 42
10% 18 21 24 27 29 33 35 38 41 44 47
20% 19 22 25 28 30 33 37 41 44 49 54
30% 19 23 26 29 33 36 40 45 51 57 64
40% 20 23 26 30 34 38 43 56 58 66
50% 20 24 27 31 36 42 49 57 66
60%
Compartilhe !
CBME - Confedera o Brasileira de Montanhismo e Escalada
http://www.creativecommons.org.br/http://www.cbme.org.br/index.phphttp://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=http%3A%2F%2Fwww.cbme.org.br%2Fprogramasda-cbme%2Fseguranca%2Faph01%2Fcalorfrioedesidratacao&title=Calor%2C%20Frio%20e%20Desidrata%C3%A7%C3%A3ohttp://twitter.com/share?text=Calor%2C%20Frio%20e%20Desidrata%C3%A7%C3%A3o&url=http%3A%2F%2Fwww.cbme.org.br%2Fprogramasda-cbme%2Fseguranca%2Faph01%2Fcalorfrioedesidratacaohttp://www.google.com/bookmarks/mark?op=edit&bkmk=http%3A%2F%2Fwww.cbme.org.br%2Fprogramasda-cbme%2Fseguranca%2Faph01%2Fcalorfrioedesidratacaohttp://www.facebook.com/sharer.php?u=http%3A%2F%2Fwww.cbme.org.br%2Fprogramasda-cbme%2Fseguranca%2Faph01%2Fcalorfrioedesidratacao&t=Calor%2C%20Frio%20e%20Desidrata%C3%A7%C3%A3ohttp://pdfcrowd.com/html-to-pdf-api/?ref=pdfhttp://pdfcrowd.com/customize/http://pdfcrowd.com/redirect/?url=http%3a%2f%2fwww.cbme.org.br%2fprogramasda-cbme%2fseguranca%2faph01%2fcalorfrioedesidratacao&id=ma-150227161109-d703731bhttp://pdfcrowd.com
-
pdfcrowd.comopen in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API
Desenvolvido por Alex Hubner e Davi Marski, colobora o de Andr Pereira (Sistema do "Seguran a em Montanha")
Cr ticas e Sugest es sobre o Site ? Clique Aqui !
http://www.cbme.org.br/programasda-cbme/seguranca/aph01/calorfrioedesidratacao?id=33:sobre-o-site-da-cbme&catid=1http://www.marski.org/http://morroacima.blogspot.com/http://pdfcrowd.com/html-to-pdf-api/?ref=pdfhttp://pdfcrowd.com/customize/http://pdfcrowd.com/redirect/?url=http%3a%2f%2fwww.cbme.org.br%2fprogramasda-cbme%2fseguranca%2faph01%2fcalorfrioedesidratacao&id=ma-150227161109-d703731bhttp://pdfcrowd.com
top related