digital detox: scopri la free masterclass ninja academy
TRANSCRIPT
ninjacademy.it
Ninja Talk – Digital Detox #ProductivityNinja Alessio Carciofi @alessiocarciofi Sandro Formica
ninjacademy.it
Digital Detox : come aumentare la produttività e
aumentare la felicità
2
ninjacademy.it
Chi siamo
3
Alessio Carciofi Founder Your Digital Detox
Digital Strategist
Sandro Formica Personal Enpowerment
Florida Univerisity
ninjacademy.it
Cosa facciamo
4
Portiamo la semplicità
ninjacademy.it 5
“viviamo in tempi strani, la chiamano era
dell’informazione ma sotto certi aspetti si potrebbe chiamare
era della distrazione” Leo Babauta
ninjacademy.it 6
Maslow Rules
ninjacademy.it
Multitasking
7
ninjacademy.it 8
“Spinti dal desiderio di essere autonomi diventiamo pian
piano automi”
Pascal Chabot
ninjacademy.it 9
“Abbiamo creato i computer per assisterci nell’impresa della
felicità, siamo diventati dei dipendenti infelici”
Pascal Chabot
ninjacademy.it 10
FOMO
Fear of Missing Out
Sindrome
ninjacademy.it 11
NOMOFOBIA
Paura incontrollata di rimanere
sconnessi dal contatto della Rete
Sindrome
ninjacademy.it 12
la percentuale dei leader che afferma di sentirsi vittima del
burnout si attesta a una cifra
spaventosa: il 96% Harvard Medical School Research
ninjacademy.it 13
ninjacademy.it 14
• 52% of smartphone owners check it a few times an hour or more • Young Americans are the most frequent smartphone checkers
• Most Americans have smartphone by them all day, many all night
via
ninjacademy.it 15
Digital Detox
È un metodo di gestione per
migliorare la qualità del tempo lavorativo personale
interpersonale Aumentando la produttività
Riducendo lo stress
Definizione
ninjacademy.it 16
Quali conseguenze ?
ninjacademy.it 17
“Text claw” o artiglio del’SMS, che causa l’infiammazione dei tendini ed il tunnel carpale Il collo da SMS. L’84% dei giovani del Regno Unito accusano dolori di schiena causati dall’eccessiva curvatura in basso del collo per utilizzare gli strumenti digitali
Conseguenze piano fisico
ninjacademy.it 18
Conseguenze piano fisico
via
ninjacademy.it 19
Apnea da mail
Linda Stones
ninjacademy.it 20
Ringxiety
“Sindrome della vibrazione fantasma”
si verifica ogni volta in cui, erroneamente, controlli il tuo telefonino credendo che stia vibrando.
L’89% degli studenti universitari dell’Indiana University accusa questa sindrome.”
Conseguenze piano fisico
ninjacademy.it 21
• La generazione piu’ giovane mostra stati di ansia
medio-forti se non puo’ controllare il proprio telefonino tutte le volte che desidera
• Insonnia, in quanto le luci LCD degli strumenti
digitali sopprimono la produzione naturale di melatonina fino al 22%.
Conseguenze piano fisico
ninjacademy.it 22
• Coloro che sono a contatto con il mondo digitale
per piu’ di due ore al giorno hanno una probabilita’ del 150% superiore alla media di essere depressi
• Esiste una relazione diretta tra l’utilizzo assiduo degli strumenti digitali e la frequenza delle seguenti emozioni: paura, ansieta’, solitudine e gelosia.
Conseguenze piano fisico
ninjacademy.it 23
• In Italia, Whatsapp, compare nel 40% delle cause di separazione e divorzio
Associazione Avvocati Matrimonialisti Italiani
Conseguenze piano relazionale
ninjacademy.it 24
• Ci vogliono 120 minuti al giorno per recuperare il
tempo dalle distrazioni digitali mentre si lavora
Boot Frances su Felicemente Sconness
Conseguenze piano lavorativo
ninjacademy.it 25
ninjacademy.it 26
Una ricerca ha dimostrato come in ambito lavorativo vieni interrotto ogni 180 secondi da nuove email, telefonate in arrivo, notifiche dei social network e altro ancora University of California di Irvine
Conseguenze piano lavorativo
ninjacademy.it 27
• Gli studenti interrotti da strumenti digitali durante il corso degli esami, diminuiscono la loro performance del 20%
• Uno studio effettuato nel 2013 ha rivelato che il lavoratore digitale medio” dedica il 28% del suo tempo a gestire la sua posta elettronica: più di 11 ore a settimana
McKinsey Global Institute
Conseguenze piano lavorativo
ninjacademy.it 28
Consueguenze piano lavorativo
via
ninjacademy.it 29
ninjacademy.it 30
• il 69% delle persone percepisce il lavoro come fonte di stress, il 41% è ansioso e stressato durante la giornata
American Psychological Association
• Per ogni dollaro speso dalle aziende nei programmi di benessere aziendale, è stato dimostrato che se ne risparmiano ben 3,27
Harvard University
Lavoro
ninjacademy.it 31
• l’84% dei partecipanti al sondaggio ha detto di considerare cruciale avere una strategia di salute digitale nel 2020 rispetto al 13% che lo ritiene cruciale fin da ora
Strategia Digitale
ninjacademy.it 32
Costi “sociali”
ninjacademy.it 33
Smart Working
ninjacademy.it 34
Il lavoro digitale : tra oggi e domani
ninjacademy.it 35
Digital Detox
È un metodo di gestione per
migliorare la qualità del tempo lavorativo personale
interpersonale Aumentando la produttività
Riducnedo lo stress
Definizione
ninjacademy.it 36
La relazione con il tempo
ninjacademy.it
Corporate Digital Detox = Ritorno alla Consapevolezza dell’Essere
Per Aumentare la Produttivita’
37
ninjacademy.it 38
Digital Detox e Consapevolezza
ninjacademy.it 39
ninjacademy.it 40
ninjacademy.it
Chi siamo
41
ninjacademy.it 42
• Peter Drucker, #1 corporate strategist, afferma:
• Digital Detox e’ un percorso di
consapevolezza
• La corretta gestione del mondo digitale avviene tramite la propria consapevolezza delle strategie di soddisfazione dei nostri bisogni
ninjacademy.it 43
Digital Detox e i Nostri Bisogni
ninjacademy.it 44
ninjacademy.it
Digital Detox e Consapevolezza
45
• Google ha aperto “spazi di consapevolezza” in tutti i continenti. Il risultato? • Accresciuta qualità delle interazioni • Migliori decisioni • Piu’ resilienza allo stress • Promuove il focus • Migliora la gestione delle emozioni • Stimola la creativita’
ninjacademy.it 46
ninjacademy.it 47
www.yourdigitaldetox.it
#GRAZIE
ninjacademy.it
Partner Tecnologico
48
ninjacademy.it 49
Insight Provider
ninjacademy.it
I loghi e le immagini presenti in questa presentazione appartengono ai legittimi proprietari ed il loro uso ha il solo scopo divulgativo.