Download - 1 Neuro Coaching
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Neurociências e Coaching
Descobertas do CérebroPotencializando o Coaching
Dr. Rogério FragaM.D.
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Através do #isteaNer$oso recebemosInformações externas einternas, processamos eOrdenamos AÇÕES!
Através doC%"C&IN'
recebemosInformações
externas e internas,processamos e
Ordenamos AÇÕES!
% (ue é NeuroCoaching)
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NeuroCiência * Coaching +NeuroCoaching
NeuroCoaching)
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NeuroCoachingRacional
“Os meloresproramasorani"acionais podemser #ma ameaça sen$oconsiderarem asreações do cérebro%
'regor- BernsProfessor of Neuroeconomics and Director of the Center for Neuropolicy
Proessor in /conoics Departent, /or- !ni$ersit-
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O &e#rocoacin ofereceferramentaspara intervir de maneiraconsciente em processoscerebrais a#tom'ticos(
A adoç$o e pr'tica de novascond#tas criam circ#itosne#rais e os reforçam(
NeuroCoachingRacional
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)os *+ mil pensamentos di'rios de#ma pessoa, +- s$o neativos(
.ara manter o estado de bem/estar, s$onecess'rios tr0s pensamentos positivos paracada pensamento neativo(
1ornando/se consciente da tend0ncia
mental para libertar a neatividade( Se al#émse apea aos pensamentos e sentimentosneativos, contin#a revisando/os e persistindoem compreend0/los e termina conse#indo o2#e deveria evitar3 reforça o pessimismo(
Ao desviar a eneria e a atenç$o das conexõesne#rais neativas, estas se debilitam edesaparecem(
Por (ue Mudar)Mudar é u desa0o1
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2orbinian Brodann34565 7 48459
"natoista : "leanha
Brodann 2. ;ergleichende <o=alisationslehre der 'rosshirnrinde. <eipzig >ohann
Raizes da Neurociência...
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s
• Sentir
om#ndo
sistea ner$oso te
atribuiAes bsicas
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s
• .rocessar o
m#ndo
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s• Air no 4#ndo
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s Existem v'rias maneirasde ver o cérebro3
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s• .sicoloia
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s• 5isioloia
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s• Enenaria e comp#taç$o
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s• 4anifestações 6el#lares e 4olec#lares
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sNeurociência cogniti$a
– Est#da a lin#aem, a a#toconsci0ncia e amem7ria
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sNeurociência coportaental
– Est#da os mecanismos do sono, do comportamento sex#al,do comportamento emocional, etc
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s&e#roci0ncia sist0mica3 –
Est#da r#pos especiais de cél#las liadas a destinadas f#nções,tais como3 f#nç$o vis#al, a#ditiva, motora(
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sNeurociência olecular – 1ambém conecida como ne#ro2#8mica o# ne#robioloia
molec#lar( 1em o foco nas estr#t#ras molec#lares do sistemanervoso(
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sNeuroteologia
• Est#da as bases biol7icas da fé, da crença, das reliiões e dosfen9menos m8stico/reliiosos
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sNeuro/conoia
6ombina economia, bioloia epsicoloia, entre o#tras disciplinas(
Est' centrada no est#do docomportamento, na con:ança nasrelações,na tomada de riscosirracionais, na avaliaç$o relativa dec#stos e benef8cios de c#rto e lonopra"os e na cond#ta altr#8sta
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s Neuroar=etin
g
Est#da como o cérebroresponde aos an;ncios
p#blicit'rios e <com#nicaç$o de marcaspor intermédio da pes2#isada atividade cerebrale corporal(
=isa descobrir os dese>ossecretos do cons#midor paraantecipar se#comportamento(
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s
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s• 1omora:a
6omp#tadori"ada
• ?esson@ncia &#clear4anética
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s
– A B?EA )A 6IC&6IA DEES1)A A I&1E?AÇFO
E&1?E OS SIS1E4AS&E?=OSO, I4&OGHI6O EE&)H6?I&O E O 5A1O?.SI6OGHI6O(
P#IC%N/!R%IM!N%/ND%CRIN%<%'I"
N C hi
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NeuroCoaching
S#a proposta é melorar eampliar as estratéias dedesenvolvimento(
Indica 2#ais as ferramentas e
técnicas necess'rias para3
)ominar e e2#ilibrar asemoções
Estabelecer novas conexõesne#rais 2#e imp#lsionampensamentos, crenças esentimentos(
C hi
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NeuroCoaching
A &e#roci0ncia mapeo# océrebro d#rante3
"PR/NDI"D%/N'">"M/NE%
M%EI;"G%
INE/R"G% #%CI"<
N C hi
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A &e#roci0ncia mapeo# o6érebro no 1rabalo3
6omo as pessoas est$o3
#entindo)
Processando)
"gindo)
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N C hi
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As pessoas s$o contratadaspor s#as capacidades edemitidas por se#comportamento(
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At#almente aN/!R%P<"#EICID"D/J plastos3 tecidoK, permiteA criaç$o de novasconexões, de novas trilas
&e#rais(
O 6érebro 4#da(
A 4ente m#da(Os ?es#ltados 4#dam(
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O 6oacin prod#"
&e#roplasticidade(
H u processoCogniti$oCoportaental,ocado e resultadoproduzido atra$és de"J/#1
" /Kperiência $iraM/MLRI",/sta pode ser e$ocada.
"PR/NDI"D%1
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Nas /presas
1reinamentos lonos epassivos podem sers#bstit#idos por 6#rtos
com maior interatividade(
Gin#aem do 6oacin,6riativa(
=inc#lar 1arefas a?es#ltados reforça oA.?E&)ILA)O(
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"PR/NDI"D%
5oco M Atenç$o
Aç$o J1arefaK
?es#ltado
4em7ria J ?epetiç$oN 5re2#enciade #soN Import@ncia EmocionalK
iiene do Sono
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Neurociência e 'esto de Pessoas
4. #ade %cupacional
4onitori"ar &8veis de EstresseIntervenç$o
O. #atisaAo
Expectativa5elicidade6riatividade
4edo
1riste"aIncerte"aAnsiedade
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%# M"I%R/# INIMI'%# D% #/! CHR/BR%
P( 5alta de D#alidade deSono
Q( SedentarismoR( ?otina
( Sobrecara 4entalT( Ansiedade*( )esorani"aç$oU( =icios e Alimentaç$o
ttp3MMcanaldoempreendedor(com(brMbanner/principalMos/U/maiores/inimios/do/se#/cerebroM
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G
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Di$iso
/struturalS& .eriférico V nervos e @nliosS&6 V Encéfalo e med#la espinal
%R'"NI"G% D% #I#E/M" N/R;%#%
Iage Pro Murilo Meneses in Neuroanatoia "plicada, 'uanabara
G
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Di$iso
Funcional #istea Ner$oso"utnoo
#istea Ner$oso#otico
%R'"NI"G% D% #I#E/M" N/R;%#%
% S é l))
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% Sue é Real))
IntraMental JIl#s$oW .ensamentoWK
/KtraMental
Aferido por al#m sistema dean'lise J6i0ncia, 5iloso:a(((K
A viv0ncia intramental podeproporcionar sensações i#ais a daexperi0ncia extramental(
Coo #entios)
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Coo #entios)
Coo #entios)
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Tilder 'ra$es Pen0eld JPXP VPXU*K, &e#rocir#ri$o 6anadense
Coo #entios)
&onculo de Pen0eld
Coo #entios)
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#isteas representacionais
As portas da percepç$o s$o ossentidos 1ato, Olfato, A#diç$o,.aladar e =is$oSentidos :ltram experi0ncias,
Estr#t#ram nosso pensamento enossa com#nicaç$o
As trilas ne#rol7icas #sadaspara representar a experi0ncia
interna s$o as mesmas daExperi0ncia )ireta(
Coo #entios)
Coo Processaos)
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iro do 68n#lo
iro .ara/ipocampalIstmo do iro do 68n#lo
Coo Processaos)
<obo <Ubico
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Coo Processaos)
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orani"aç$o doscomponentessomatossensitivo,
somatomotor visceral ea#ton9mico, docomportamento afetivo,como defesa o# f#a
fa" parte de #m sistema
interado envolvido noprocesso de mem7riaremota, >#ntamente com oipocampo
FunAes #istea <Ubico
Coo Processaos)
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copZrit Sara .eZton Q+P+
" iportWncia do Rapporte Capo Relacional
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copZrit Sara .eZton Q+P+
% papel da /patia e doRapport : FloX
na criaAo de no$as $ias neurais4odelos de campo relacional n$o =erbal dimin#ematividade da amidala Jdimin#em ansiedadeK
erar estado de receptividade
6om a atividade amidaliana controlada, o cérebro:ca livre para experienciar novas vias, novasabordaens e criatividade(
O trabalo de ressini:caç$o associa de forma=E?[AG #ma nova via &e#ral de acesso a 4em7riascom conte#do limitante( O 67rtex pré/frontal passa aassociar nomes a esta experi0ncia e isto “acalma% aamidala(
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Coo "gios)
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"PR/NDI"'/M
processo pelo2#al os seres#manos eo#tros animaisad2#iremconecimento
sobre o m#ndoJa2#isiç$oK
Multiplas Inteligências
Coo "gios)
Coo "gios)
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MeVria
capacidade de“#ardar% aa2#isiç$o
3conser$aAo9 e acapacidade deresat'/la3e$ocaAo9(
Coo "gios)
ssU$el udar u padro ental)
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#i, ' #m trabalo de 6arol )\ec]^professora de psicoloia da StanfordniversitZ, EA_(
)emonstro# 2#e o padro ental de #mapessoa tem #m rande impacto sobre s#acapacidade de aprender(Os indiv8d#os 2#e pensam 2#e t#do é :xo e
inabal'veltendem a evitar o feedbac]( Os 2#eacreditam 2#e s#as abilidades einteli0ncia m#dam lidam m#ito melorcom o feedbac] e aprendem(
As pessoas 2#e pensam 2#e n$o podemm#dar tendem a enanar, a ter #ma éticadiferente e a apresentar pior desempeno,se comparadas com a2#elas 2#e acreditam2#e podem se transformar e crescer(
&#MManageent 8O Y aioZunho O?4O
)r( )avid ?oc] coined te term`&e#roGeadersip and is te director ofte &e#roGeadersip Instit#te,
ssU$el udar u padro ental)
Uder do no$o século
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“Uma pessoa capaz de seadaptar, de mudar seu foco e seucomportamento para modicar ode outras pessoas ou da cultura
em que trabalha.
Acredito que os líderes bem-sucedidos não somente terãoalta capacidade de adaptação,mas também audarão suasor!anizaç"es a faz#-la com#$ito.%
&#MManageent 8O Y aioZunho O?4O
Uder do no$o século...
Coo "gios)
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Eoada de Deciso
1omar #ma decis$o sini:ca, #m individ#o o# r#poescoler a melor alternativa entre as poss8veis(
Coo "gios)
" Deciso te @ dienses
IportWncia em termos de satisfaç$o devalores(
;elocidade3 Emer0ncia o# com tempo paraplane>ar(
'rau de Indi$idualidade 5eita solitariamenteo# em r#po
Coo "gios)
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Eoada de Deciso
)e:nir .roblema JAlo errado, indese>ado, deve sercorriidoKIdenti:car os critérios.onderar os 6ritérios
erar Alternativas6lassi:2#e cada alternativa se#ndo cada critério
Identi:car a sol#ç$o idealExec#tar a )ecis$o JAç$oK
?es#ltados((((
zean e Moore 3O?4?9
Coo "gios)
Coo "giros co nosso Melhor)
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/stratégias de NeuroCoachinge #ituaAes /stressoras
FiKaAo de Metas
O 6érebro n$o conse#e prestar atenç$o emd#as coisas sim#ltaneamente(
6ada elemento no 2#al se presta atenç$o abre#m mapa mental 2#e pode ter conte#dosdiferentes(
?es#ltado3 Alta Eneria e desaste :sico e
psicoloico
O Estado de atenç$o 5ocado canali"a a Eneriano prop7sito dese>ado(
Coo "giros co nosso Melhor)
Coo "giros co nosso Melhor)
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/stratégias de NeuroCoaching
e #ituaAes /stressoras;isualizaAo Mental
Sente e pensa naatividade
.onte ao 5#t#ro
=is#ali"aç$o
6riativa 1ela 4ental
Coo "giros co nosso Melhor)
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Coo "giros co nosso Melhor)
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Controle da /KcitaAoJ?espira .rof#ndamente e expira lentamenteK
/stratégias de NeuroCoaching
e #ituaAes /stressoras
Coo "giros co nosso Melhor)
No$as Fronteiras da Neurobiologia
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No$as Fronteiras da Neurobiologia
Al#mas décadas de pes2#isascient8:cas demonstraram 2#e a
plasticidade ne#ronal n$o ocorreapenas em processos patol7icos,mas ass#me também, f#nçõesextremamente importantes no
f#ncionamento normal dooranismo(
In[uência do "biente sobre a organizaAo
do #istea Ner$oso
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BDNF Brainderi$ed neurotrophic actor
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p
6otman 6, [erctold &6 J#ne Q++QK( Exercise3 a beavioral intervention toenance brain ealt and plasticitZ( &rends 'eurosci. O\ J*K3 QXTVR+P( doi3P+(P+P*MS+P**/QQR*J+QK+QPR/( .4I) PQ+*UU(
[os I, )e [oever ., [#e]ers , Emmerects , acobs G, 4isra =, 4ee#sen ?,&emerZ [, =an .oppel 4, &a\rot 1, Int .anis G JA##st Q+PQK( 1rac relatedene expression canes in mo#se brain tiss#e(( (nhalation &o$icolo!) O] JP+K3*U*V**( doi3P+(RP+XM+XTRU(Q+PQ(UP++
Exercise as beenso\n to increasete secretion of[)&5 at te m?&A and protein levels inte rodentippocamp#s,
s#estin tepotential increase oftis ne#rotropinafter exercise in#mans
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neurogên
eseatividade
mental
exercíci os
•melora os processos de “reparo nat#ral%docérebro
•red#" o risco de contrair doençasne#rol7icas(
&igiene do #ono
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&igiene do #ono
Quarto de dormir silencioso, escuro e com temperatura agradável
Horário relativamente uniforme para deitar e levantar
Não realizar exercícios extenuantes imediatamente antes de deitar
Não ingerir bebidas alcoólicas imediatamente antes de deitar
Não ingerir bebidas que contenham estimulantes ou cafeína (chá,preto, café, colas)
vitar uso de tabaco ap!s anoitecer
Não ouvir m"sica, ver programas de #$, filmes ou realizar leiturasque se%am excitantes, perto do horário de dormir
No falar ao telefone, assistir televisão ou fazer refei&'es na ama
vitar uso crnico de medicamentos para insnia
!"itar longas sestas ou minimizar os cochilos diurnos
Neuroplasticidade e o$iento para acalar
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copZrit Sara .eZton Q+P+
p p
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BeneUcios da MeditaAo
?elaxamento
4elora do #mor edesenvolvimento deabilidades nodesempeno de tarefasdesa:adoras
4elora na capacidade de6oncentraç$o e 4em7ria
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/eitos da Prtica Meditati$a
4elora do SistemaIm#nol7ico
?ed#ç$o da .ress$o Arterial
?ed#ç$o nos &8veis de6ortisol
Efetiva no tratamento da
Ansiedade, )epress$o, Ab#sode )roas, )or 6r9nica
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"NDR/T N/TB/R'
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#P/CE Iages at Baseline andDuring Meditation
[aseline 4editation
.refrontal 6ortex .refrontal 6ortex
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Resultados da Prtica Meditati$a
o#ve a#mento sini:cativo do sinal no 67rtex.re/5rontal e .arietal, 1alamo, ipocampo,&#cleos da [ase iros pré e pos central d#rante ameditaç$o(
Isto indica 2#e a pr'tica da meditaç$o ativaestr#t#ras ne#rais relacionadas a Atenç$o eSistema &ervoso A#ton9mico(
&e#roreport( Q+++ 4aZ PTNPPJUK3PTP/T( 5#nctional
brain mappin of te relaxation response andmeditation( Ga"ar S,, [enson (
NeuroFeedBac=
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/n$elheciento do #N
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%s #ete PrincUpios 2ahunas
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4. I=e O 4#ndo é o 2#e voc0.ensa 2#e é!O. 2ala &$o ' Gimites(@. Ma=ia A Eneria g#i onde a
Atenç$o vai(
]. ManaXa O 4omento de .oderé Aora(\. "loha Amar é Ser 5eli"6. Mana 1odo o .oder vem de
dentro. Pono A E:c'cia é a medida da
=erdade
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Albert *instein
“A mente, ma ve"espandida, >amais
retorna ao tamanoinicial(((%