Download - Brochure Sport Mee zomer 2012
Zomer 2012
18+
GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar inAntwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
A Aquagym 5, 14, 15, 17, 18 Aquajogging 3, 18
Aquazumba 18
B Badminton 11 Body Coach 11 Body Tonic 6 Boxing Physics 6
D Drums alive 16, 20
F Fitness 11
Fitness Bootcamp 9
G Golf 12Gym – Stretching 9
I Indoor Cycling 9
P Pilates 9Ping Pong 11
R Raquetball 11
S Sauna 11Shakuma afro-aerobics 10Squash 11
Y Yoga-lates 10
Z Zeilen 3Zumba 10Zumba ‘GOLD’ 10
Kies een sport...
www.antwerpen.be/sportmee
03 292 84 77
Beweeg Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als men-sen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak.
Leuke lichaamsbeweging in aan-genaam gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor staat. In elke cursus werk je onder professi-onele begeleiding aan het uit-
houdingsvermogen, de fl exibiliteit en de beweeglijkheid. En dit onder
een ontspannen sfeer en op een ritme dat op je lijf geschreven is.
In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele program-
ma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.
In de loop van de maand juli kan je het programma voor het najaar vinden in de
nieuwe Beweeg Mee-brochure.
Voorjaar 2012
GRATIS
Ook beurtenkaarten
voor groepslessen
in Antwerpse
fi tnesscentra te
verkrijgen
EEN GREEP
UIT ONS AANBOD!
AquagymConditiePilates
Line Dance
Zumba
“Dankzij de les conditie
blijf ik gelukkig in
beweging!”
Rekanto – Bewegen om u beter
te voelen
Beweeg Mee
Ingro
ma’Bew
In de lprogram
nieuwe
GRATIS
Sport MeeVoordelig sporten in jouw buurt!
NIEUWEXTRA
CURSUSSEN
NNA SEN
EEN GREEP UIT EEN GREEP UIT ONS AANBOD:ONS AANBOD:Drums Alive Drums Alive
Aquagym Aquagym GolfGolf
ZeilenZeilen
Drums Alive, dat is sporten met een partygevoel!
Zomer 2012
18+
GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar inAntwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
A Aquagym 5, 14, 15, 17, 18 Aquajogging 3, 18
Aquazumba 18
B Badminton 11 Body Coach 11 Body Tonic 6 Boxing Physics 6
D Drums alive 16, 20
F Fitness 11
Fitness Bootcamp 9
G Golf 12Gym – Stretching 9
I Indoor Cycling 9
P Pilates 9Ping Pong 11
R Raquetball 11
S Sauna 11Shakuma afro-aerobics 10Squash 11
Y Yoga-lates 10
Z Zeilen 3Zumba 10Zumba ‘GOLD’ 10
Kies een sport...
www.antwerpen.be/sportmee
03 292 84 77
Beweeg Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als men-sen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak.
Leuke lichaamsbeweging in aan-genaam gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor staat. In elke cursus werk je onder professi-onele begeleiding aan het uit-
houdingsvermogen, de fl exibiliteit en de beweeglijkheid. En dit onder
een ontspannen sfeer en op een ritme dat op je lijf geschreven is.
In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele program-
ma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.
In de loop van de maand juli kan je het programma voor het najaar vinden in de
nieuwe Beweeg Mee-brochure.
Voorjaar 2012
GRATIS
Ook beurtenkaarten
voor groepslessen
in Antwerpse
fi tnesscentra te
verkrijgen
EEN GREEP
UIT ONS AANBOD!
AquagymConditiePilates
Line Dance
Zumba
“Dankzij de les conditie
blijf ik gelukkig in
beweging!”
Rekanto – Bewegen om u beter
te voelen
Beweeg Mee
Ingro
ma’Bew
In de lprogram
nieuwe
GRATIS
Sport MeeVoordelig sporten in jouw buurt!
NIEUWEXTRA
CURSUSSEN
NNA SEN
EEN GREEP UIT EEN GREEP UIT ONS AANBOD:ONS AANBOD:Drums Alive Drums Alive
Aquagym Aquagym GolfGolf
ZeilenZeilen
Drums Alive, dat is sporten met een partygevoel!
ANTWERPEN
Koninklijke Liberty Yacht Club 3
Openluchtzwembad De Molen 3
BORGERHOUT
CenterCourt Sportcenter 5
Zwembad Plantin Moretus 5
BRASSCHAAT
Brasschaat Open Golf & Country Club 12
DEURNE
Zwembad Arena 14
EKEREN
Zwembad De Schinde 15
HOBOKEN
KA Hoboken 16
MERKSEM
Zwembad Park van Merksem 17
WILRIJK
Jeugdcentrum Vizit 20
Zwembad Ieperman 18
... of een plaats...
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23Colofon:
V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen
Wettelijk depotnummer: D/2011/0306/306
C 77048
ANTWERPEN
Koninklijke Liberty Yacht Club 3
Openluchtzwembad De Molen 3
BORGERHOUT
CenterCourt Sportcenter 5
Zwembad Plantin Moretus 5
BRASSCHAAT
Brasschaat Open Golf & Country Club 12
DEURNE
Zwembad Arena 14
EKEREN
Zwembad De Schinde 15
HOBOKEN
KA Hoboken 16
MERKSEM
Zwembad Park van Merksem 17
WILRIJK
Jeugdcentrum Vizit 20
Zwembad Ieperman 18
... of een plaats...
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23Colofon:
V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen
Wettelijk depotnummer: D/2011/0306/306
C 77048
Sport Mee serveert je een aantrekkelijk sportaanbod op maat van elke sportieveling
tussen 18 en 108 jaar. Werken aan je conditie of gewoon lekker samen genieten van je favoriete
sport, daar draait het om in eender welke leuke sportactiviteit die je kiest.
Groot aanbodDeze zomereditie is traditiegetrouw een light-versie van het normale Sport Mee-aanbod. Uiteraard
vind je ook hierin zeker en vast een sport naar je smaak. Of je nu iedere week een uurtje sport, of
je kiest voor een intensieve initiatie die je op één week afrondt, er is voor elk wat wils. Neem snel
een kijkje in deze brochure en kies je favoriete cursus of ontdek welke activiteiten er in jouw buurt
allemaal worden aangeboden.
In groep of individueelBij de groepslessen is er aandacht voor iedereen en hangt er een ontspannen sfeer. Werk je liever
aan een programma dat helemaal op jou is afgestemd? Ook dat is mogelijk. Afhankelijk van je
conditie stemt de trainer dan het juiste programma op je af.
Je merkt het, bij Sport Mee vindt iedereen zijn gading. Ontdek snel in deze brochure
welke cursus jij wil volgen en schrijf je in!
In de loop van de maand juli kan je het programma voor het najaar
van 2012 ontdekken in de nieuwe brochures Sport Mee
en Beweeg Mee. Indien je in 2010, 2011 of het
voorjaar van 2012 aan één van onze activiteiten hebt deelgenomen,
ontvang je de brochure per post of e-mail.
info Praktisch
De activiteiten starten in de loop van juni of juli 2012 (afhankelijk van je keuze). Op offi ciële feestdagen gaan de cursussen niet door.
Inschrijven kan vanaf 9 mei 2012 om 9 uur via:
www.antwerpen.be/sportmee
het inschrijvingsformulier op p. 23 in deze brochure
een mail naar [email protected]
! Inschrijvingen die ons voor 9 mei bereiken worden pas verwerkt vanaf 9 mei.
Meer informatie | Antwerpen Sportstad vzwtel. 03 292 84 77 | [email protected]
Voorjaar 2012
GRATIS • Verschijnt 2 x per jaar in
Ook beurtenkaarten Ook beurtenkaarten voor groepslessen voor groepslessen in Antwerpse
in Antwerpse fi tnesscentra te fi tnesscentra te verkrijgen
verkrijgen
EEN GREEP EEN GREEP UIT ONS AANBOD!
UIT ONS AANBOD!AquagymAquagymConditieConditiePilatesPilates
Line DanceZumba
“Dankzij de les conditie blijf ik gelukkig in beweging!”
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
G
I
L
M
Rekanto – Bewegen om u beter te voelen
Beweeg MeegSport voor 55-plussers
extra les
GRATIS • Verschijnt 2 x per jaar in
anceanceZumbaZumba
Antwerpen • Hoboken • EEkkkeererereenenn •• MMeerksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
gen om u beter te voelen
tra trales
Voorjaar 2012
GRATIS
AquagymAquazumba Badminton
BBB Nordic WalkingFitness Indoor CyclingChi NengYoga-lates
ZumbaRope Robic®
“Een uurtje oriëntaalse dans is puur plezier!”
O
Sport MeeLeuke sportactiviteiten voor iedereen van 18 tot 108 jaar
2 Sport Mee
Zomer 2012
3
ANTWERPEN
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23 of via www.antwerpen.be/sportmee
ANTWERPEN
Aquajogging
Turnoefeningen in het diepe gedeelte van het zwembad met een drijfgordel.33 euro voor 11 lessen
Info Openluchtzwembad De Molen Wandeldijk 40, 2050 Antwerpen • tel. 03 219 10 36 • dinsdag van 10.15 tot 11.15 uur
de lessen starten op dinsdag 12 juni
• donderdag van 10.15 tot 11.15 uur
de lessen starten op donderdag 14 juni
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 40 deelnemers
Zeilen
Onder begeleiding van ervaren zeilmonitoren leer je in één week de knepen van het zeilvak.180 euro voor 5 dagen
Info Koninklijke Liberty Yacht Club Galgenweel Beatrijslaan, 2050 Antwerpen
•tel. 03 219 06 82 • www.klyc.be
• maandag 25 tot en met vrijdag 30 juni
• maandag 3 tot en met vrijdag 7 september
• elke dag van 9.30 tot 17 uur
• om deel te nemen moet je kunnen zwemmen
• bij slecht weer voorzie je best een regenpak
• lunchpakket zelf te voorzien
• max. 12 deelnemers (4 per boot)
BORGERHOUT
4 Sport Mee
Zomer 2012
GOED OM WETEN
Vind je minigolfen wel leuk, maar mag
het eens iets meer zijn? Heb jij altijd al
gedroomd om het kleine witte balletje in één
keer over het uitgestrekte golfterrein in de
hole te krijgen? Dan mag je onze zomercursus
golf zeker niet missen. In samenwerking met
Brasschaat Open Golf kan je deze zomer gedu-
rende 3 weken komen proeven van golf, want
golfen is een sport voor iedereen! Weg dus met
de vooroordelen van de rijke zakenmannen. In
deze golfweek leren ervaren golfprofessionals
je elke weekdag gedurende anderhalf uur de
techniek, daarna mag je de Tiger Woods in je
loslaten. Een jeans, een polo en schoenen met
een platte zool of sportschoenen is alles wat
je nodig hebt om op ontdekking te gaan. De
gezonde buitenlucht krijg je er gratis en voor
niets bij.
Meer info vind je op p.12.
In één week leren ervaren golfprofessionals je de knepen van het vak.
Een balletje slaan in de gezonde buitenlucht
5
BORGERHOUT
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23 of via www.antwerpen.be/sportmee
BORGERHOUTAquagym
Met ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad naar een fi t gevoel en een goede conditie.27 euro voor 9 lessen
Info Zwembad Plantin Moretus Plantin en Moretuslei 343, 2140 Borgerhout
• tel. 03 270 75 20
• woensdag van 19 tot 19.45 uur NIEUW• woensdag van 19.45 tot 20.30 uur
de lessen starten op woensdag 13 juni
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 20 deelnemers
CenterCourt SportcenterBouwensstraat 37, 2140 Borgerhout (zijstraat Plantin & Moretuslei, hoek Shurgard)
• tel. 03 206 72 83 • fax. 03 206 72 84 • www.centercourt.be en ook
www.facebook.com/centercourt.be
Beurtenkaarten
Met een 10-, 20-, 30- of 50-beurtenkaart (65, 120, 165 of 250 euro) kan je
deelnemen aan alle activiteiten. Je kan gebruik maken van de fi tnessruimte,
deelnemen aan een groepsles of kiezen voor één van de aangeboden
racketsporten. Jijzelf kiest naargelang je voorkeur en je kan al eens afwisselen.
Met andere woorden, een soepele en klantvriendelijke formule.
10-beurtenkaart 65 euro 20-beurtenkaart 120 euro 30-beurtenkaart 165 euro 50-beurtenkaart 250 euro
Eén sportsessie is één beurt.
info • Alle lessen vinden gegarandeerd plaats vanaf zes deelnemers. Bij gebrek aan
belangstelling kan een les tijdelijk of defi nitief vervallen.
• De beurtenkaarten zijn strikt persoonlijk, geldig gedurende één jaar en noch
geheel of gedeeltelijk terugbetaalbaar.
• Jouw gekozen beurtenkaart ligt na inschrijving klaar aan de CenterCourt
Fitness-balie tijdens de eerste week van het nieuwe seizoen. Het nieuwe
seizoen start op maandag 4 juni 2012.
BORGERHOUT
6 Sport Mee
Zomer 2012
• Extra beurten kan je in CenterCourt Sportcenter aan dezelfde tarieven
aankopen als jouw kaart opgebruikt is.
• Je kan de beurtenkaarten aankopen tot 15 juni 2012.
Aangepaste weekend- en feestdagenregeling
Op zaterdag en zondag kan je in CenterCourt Sportcenter sporten tot 13 uur.
Op offi ciële feestdagen kan je ook terecht tot 13 uur om te sporten.
Online reserveren
Sommige lessen raken snel vol. Met je beurtenkaart heb je de mogelijkheid om
je via www.centercourt.be voor een groeps- of indoor cyclingles online in te
schrijven. Hoewel dit niet verplicht is, raden we dit wel aan. Aan de fi tnessbalie
geven we graag een woordje uitleg over het online inschrijven.
Extra verzekering
De ongevallenverzekering afgesloten door de stad Antwerpen geldt enkel
voor de beurtenkaarten die rechtstreeks besteld zijn bij en betaald aan vzw
Antwerpen Sportstad. CenterCourt Sportcenter is verplicht om, bij aanschaf
van extra beurten, 10 euro aan te rekenen voor een Ethias Sportverzekering
die dan één jaar geldig is.
Groepslessen
Alle groepslessen starten in de week van 4 juni 2012.
BODY TONICEen fi guurverbeterende aerobicsessie met aandacht voor energieopbouw voor het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Op het einde van elke les doe je ontspannende stretchoefeningen.
info • maandag, woensdag of vrijdag 11 – 12 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
! De les op woensdag gaat niet door in juli en augustus
BOXING PHYSICSEen zeer intensieve, professionele bokstraining op aanstekelijke muziek met echte bokshandschoenen en ‘big bags’. Je werkt aan je buik, rug, conditie en lenigheid terwijl je een aantal slagtechnieken leert.
info • dinsdag of vrijdag 18.30 – 20 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 18 deelnemers
CENTERCOURT
7
BORGERHOUT
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23 of via www.antwerpen.be/sportmee
BORGERHOUT
8 Sport Mee
Zomer 2012
9
BORGERHOUT
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23 of via www.antwerpen.be/sportmee
FITNESS BOOTCAMPDeze fi tnesstraining in groep en op aanstekelijke muziek richt zich vooral op cardiovasculaire inspanningen. Onder begeleiding van de instructeur werk je aan een spierverstevigend programma. Je lichaam bereikt in een minimum aan tijd een maximum aan resultaten.
info • dinsdag 21 – 22 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
GYM – STRETCHINGRek- en strekoefeningen worden afgewisseld met klassieke en minder klassieke gymnastiekoefeningen. Wil je terug bewegen en op een rustige manier in gang schieten? Dan zijn deze sportsessies ideaal voor jou.
info • maandag 10 – 11 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
INDOOR CYCLINGEen conditiebevorderende training die je beoefent op een indoorfi ets. Je maakt je hart sterker, je longinhoud groter, je bloedsomloop regelmatiger en je spieren elastischer. Je doet dit op muziek, in groep en onder begeleiding van een instructeur.
info • maandag, dinsdag en donderdag 19.30 – 20.30 uur
• woensdag 18.30 – 19.30 uur en 19.30 – 20.30 uur
• zaterdag en zondag 10.30 – 11.30 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 24 deelnemers ! De lessen op maandag, woensdag en zaterdag gaan niet door in juli en augustus.
PILATESTraining voor lichaam en geest. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Je kweekt een sterk en fl exibel lichaam met mooie, lange spieren. Ook de coördinatie van je bewegingen wordt verbeterd.
info • donderdag 18 – 19 uur
• zaterdag 9.30 – 10.30 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
BORGERHOUT
10 Sport Mee
Zomer 2012
SHAKUMA AFRO-AEROBICSWerk aan je conditie en verstevig je spieren tijdens deze fl inke workout op opzwepende afro-beats.
info • dinsdag 20 – 21 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
YOGA-LATESEen combinatie van yoga en pilates. Je maakt je hele lichaam steviger en vooral ook soepeler. Met veel aandacht voor de optimale ademhaling verbeter je je algemene houding.
info • dinsdag 11 – 12 uur
• vrijdag 10 – 11 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
ZUMBAHou je niet van fi tness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor jou. Bij deze mix van fi tness en dans, met invloeden van salsa, cumbia, samba, … beweeg je in groep op heel leuke muziek.
info • maandag en woensdag 19 – 20 uur
• donderdag 11 – 12 uur en 20 – 21 uur
• zaterdag 10.30 – 11.30 uur.
• min. 6 deelnemers
• max. 35 deelnemers
ZUMBA ‘GOLD’Naast de klassieke zumba, biedt CenterCourt Sportcenter ook zumba ‘GOLD’ aan. Deze lichte versie van zumba is bijzonder geschikt voor wie iets minder soepel is, maar wel graag beweegt op de tonen van Latijns-Amerikaanse muziek.
info • dinsdag en donderdag 10 – 11 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 35 deelnemers ! De les op donderdag gaat niet door in juli en augustus
CENTERCOURT
11
BORGERHOUT
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23 of via www.antwerpen.be/sportmee
Individuele programma’s
BODY COACH (TRILPLAATOEFENINGEN)Trilplaatsessies zijn de laatste jaren enorm populair geworden. Gedurende een klein halfuurtje doe je een reeks oefeningen, waarbij de trilplaat zorgt voor spierversteviging, krachttoename, fi guurverbetering, betere doorbloeding,…
info • maandag tot en met vrijdag 9 – 22 uur
• zaterdag en zondag 9 – 13 uur
• op voorhand reserveren
• één beurt = één sessie van 30 minuten
• in bepaalde omstandigheden is dit soort training niet geschikt voor iedereen.
Informeer je vooraf bij de CenterCourt Fitnessbalie of bij jouw dokter.
FITNESSJe werkt aan je gezondheid onder begeleiding van kinesisten, bachelors en masterslichamelijke opvoeding. Hou je conditie op peil en werk aan je spierkracht en lenigheid.
info • maandag tot en met vrijdag 9 – 22 uur
• zaterdag en zondag 9 – 13 uur
SAUNAHelemaal uitgezweet? Na een fl inke training is het tijd om helemaal terug tot rust te komen. Ontspan je in de infraroodsauna’s, mannen en vrouwen gescheiden.Inbegrepen in de prijs
SQUASH – RAQUETBALL – BADMINTON – PINGPONGGeef je helemaal tijdens één van deze racketsporten. Kies zelf de sport die je wilt doen en bepaal zelf de intensiteit: rustig een balletje slaan of een wedstrijdje spelen op het scherpst van de snee.
info • alle dagen van de week van 9 – 18 uur
• zaterdag en zondag 9 – 13 uur
• materiaal kan je huren of kopen aan de sportbalie
• reserveren is aangeraden
• één beurt = 30 minuten terreinhuur
• op weekdagen kan je ook na 18 uur squashen. Dit kost je wel twee beurten.
BRASSCHAAT
12 Sport Mee
Zomer 2012
BRASSCHAATGolf
Ervaren golfprofessionals leren je de techniek en het gevoel te combineren om jouw balletje in de hole te krijgen. 130 euro voor 5 lessen
Info Brasschaat Open Golf & Country Club Miksebaan 248, 2930 Brasschaat
• tel. 03 653 10 84 • [email protected]
• maandag 4 tot en met vrijdag 8 juni
• maandag 2 tot en met vrijdag 6 juli
• maandag 20 tot en met vrijdag 24 augustus
• elke dag van 14 tot 15.30 uur
• draag vrijetijdskledij (jeans, polo, schoenen met platte zool of
sportschoenen). Gelieve geen joggingpak te dragen.
• max. 10 deelnemers
13
ANTWERPEN
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23 of via www.antwerpen.be/sportmee
GOED OM WETEN
Tijdens de zomermaanden kan je op de
Antwerpse Linkeroever elke dag een
frisse duik nemen in het openluchtzwem-
bad De Molen. Van juni tot en met augus-
tus kan je op dinsdag en donderdag de dag
sportief beginnen met een verkoelende les
aquajogging.
Aquajogging is een variant op het
bekendere aquagym. Met leuke muziek
op de achtergrond doe je allerlei
turnoefeningen in het diepe gedeelte
van het zwembad. Een drijfgordel
helpt je hierbij goed te blijven drijven.
Aquajogging zorgt voor een maximum
aan resultaat en een minimum aan
spierpijn achteraf. In het water weeg
je immers lichter, waardoor je spieren
minder belast worden dan bij oefeningen
op het droge.
Hou jij er van om aan je conditie te
werken en je spieren te verstevigen?
En dat met het zonnetje als extra troef?
Aarzel dan niet om je in te schrijven voor
dit aanlokkelijke zomeraanbod.
Meer info vind je op p.3.
De aquajoggingles in openlucht staat garant voor heel wat waterplezier!
Een frisse duik onder een stralende zon
DEURNE
14 Sport Mee
Zomer 2012
DEURNEAquagym
Met ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad naar een fi t gevoel en een goede conditie.21 euro voor 7 lessen
Info. Zwembad Arena Gabriël Vervoortstraat 8, 2100 Deurne • tel. 03 293 24 60
• maandag van 14 tot 15 uur
de lessen starten op maandag 2 juli
• donderdag van 18 tot 18.45 uur
de lessen starten op donderdag 5 juli
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 20 deelnemers
NIEUW
15
EKEREN
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23 of via www.antwerpen.be/sportmee
EKERENAquagym
Met ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad naar een fi t gevoel en een goede conditie.21 euro voor 7 lessen
Info Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren • tel. 03 292 65 50
• woensdag van 9.30 tot 10.15 uur
• woensdag van 19.45 tot 20.30 uur
de lessen starten op woensdag 27 juni
• vrijdag van 19.45 tot 20.30 uur
de lessen starten op vrijdag 29 juni
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 30 deelnemers
16 Sport Mee
Zomer 2012
HOBOKEN
HOBOKENDrums Alive
Met drumstokjes trommel je op het ritme van de muziek op jouw zitbal (of die van je buur), terwijl je allerlei oefeningen uitvoert. Een goede workout voor je conditie en een versteviging van je spieren!24 euro voor 8 lessen
Info KA Hoboken Krijgsbaan 1, 2660 Hoboken
• dinsdag van 10 tot 11 uur
de lessen starten op dinsdag 3 juli
• woensdag van 17.30 tot 18.30 uur
de lessen starten woensdag 4 juli
• max. 15 deelnemers
17
MERKSEM
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23 of via www.antwerpen.be/sportmee
MERKSEMAquagym
Met ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad naar een fi t gevoel en een goede conditie.24 euro voor 8 lessen
Info Zwembad Park van Merksem Van Heybeeckstraat 9, 2170 Merksem
• tel. 03 645 44 22
• maandag van 19.30 tot 20.15 uur
de lessen starten op maandag 2 juli
• dinsdag van 19.30 tot 20.15 uur
de lessen starten op dinsdag 3 juli
• donderdag van 19.30 tot 20.15 uur
de lessen starten op donderdag 5 juli
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 20 deelnemers
WILRIJK
18 Sport Mee
Zomer 2012
WILRIJKAquagym
Met ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad naar een fi t gevoel en een goede conditie.24 euro voor 8 lessen
Info Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk • tel. 03 828 65 69
• donderdag van 12 tot 12.45 uur
de lessen starten op donderdag 7 juni
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 20 deelnemers
Aquajogging
Oefeningen in het diepe gedeelte van het zwembad. De turnoefeningen gebeuren met een drijfgordel.27 euro voor 9 lessen (maandag)
24 euro voor 8 lessen (woensdag)
Info Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk • tel. 03 828 65 69
• maandag van 12 tot 12.45 uur
de lessen starten op maandag 4 juni
• woensdag van 17 tot 17.45 uur
de lessen starten op woensdag 6 juni
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 20 deelnemers
Aquazumba
Beleef zumba in het ondiepe gedeelte van het zwembad. Deze mix van oefeningen uit de aquagym uitgevoerd op Zuid-Amerikaanse, opzwepende muziek (salsa, merengue, samba) zorgt zeker voor de nodige ambiance.24 euro voor 8 lessen
Info Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk • tel. 03 828 65 69
• donderdag van 11.30 tot 12 uur
de lessen starten op donderdag 7 juni
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 20 deelnemers
19Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23 of via www.antwerpen.be/sportmee
GOED OM WETEN
Drums Alive is een toffe workout waar
je jezelf eens goed kunt laten gaan. In-
grediënten die nodig zijn voor deze leuke
training? Grote zitballen, drumstokjes
en… echte partymuziek met een swingen-
de beat. Bedoeling is dat je met de drum-
stokjes op het ritme van de muziek op je
zitbal (of die van je buur) trommelt, terwijl
je allerlei danspasjes uitoefent. Hierbij
werk je aan je conditie en krijg je sterke-
re spieren. Drums Alive biedt je dus twee
dingen voor de prijs van één! Jong of oud,
iedereen die zin heeft in heel wat plezier
kan deelnemen.
Begint het al te kriebelen? Aarzel dan niet
om je in te schrijven. Drums Alive is uniek
in Antwerpen, dus waar wacht je nog op.
Ontdek deze nieuwe sport en krijg meteen
de vibe te pakken. Sportieve kledij en een
gewone fi tness-schoen, meer heb je niet
nodig voor een ideale workout deze zomer.
Meer info vind je op p. 16 en 20.
Bij Drums Alive kun je je eens goed laten gaan.
Sporten met een echt partygevoel…
WILRIJK
20 Sport Mee
Zomer 2012
Drums Alive
Met drumstokjes trommel je op het ritme van de muziek op jouw zitbal (of die van je buur), terwijl je allerlei oefeningen uitvoert. Een goede workout voor je conditie en een versteviging van je spieren!33 euro voor 11 lessen
Info Jeugdcentrum Vizit Heistraat 34a, 2610 Wilrijk • tel. 03 830 60 11
• maandag van 20.15 tot 21.15 uur
de lessen starten op maandag 11 juni
• max. 20 deelnemers
21
Algemene info INSCHRIJVING EN BETALINGInschrijven kan op verschillende manieren:
via de website:surf naar www.antwerpen.be/sportmee. Daar vind je het elektronische
inschrijvingsformulier.
via mail: stuur een mail naar [email protected].
via post: schriftelijk met het inschrijvingsformulier uit de brochure. Dit stuur je naar vzw Antwerpen
Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen
• Na jouw inschrijving voor een bepaalde dag en cursus, kan je dit later NIET meer wijzigen!
• Na ontvangst van je inschrijving krijg je een factuur toegezonden, waarop de data van de
lessen vermeld zijn. Binnen de 14 dagen na ontvangst van onze factuur dien je te betalen.
• Hoe sneller je inschrijft, hoe beter. Voor de meeste cursussen is het aantal plaatsen beperkt.
Opgelet, inschrijven kan pas vanaf 9 mei!
• De ontvangen inschrijvingsformulieren worden gerangschikt volgens datum van ontvangst.
Inschrijvingen die ons voor 9 mei bereiken, worden beschouwd als ontvangen op 9 mei!
• Het inschrijvingsformulier is slechts geldig per persoon en per sporttak. Vergeet geen eventuele
tweede keuze te vermelden. Mocht je eerste keuze volzet zijn, kan je bij deze tweede keuze
terecht. Een tweede keuze invullen is niet verplicht.
• De lessen, die door deskundige en bevoegde monitoren gegeven worden, kunnen slechts starten
als er voldoende inschrijvingen zijn. Je inschrijving is defi nitief na betaling. Schrijf dus tijdig in!
Algemene regels voor sporthallen en zwembaden• In het zwembad moet je lange haren bijeenbinden. Een korte zwemshort mag, een lange (tot
onder de knie) niet.
• In de sporthal sport je met propere zaalsportschoenen die geen strepen achterlaten en niet
buiten gedragen zijn.
Annulaties – terugbetaling• Bij annulatie of het stopzetten van een cursus door de deelnemer om redenen zoals ziekte (me-
disch attest), overlijden van een familielid of werkomstandigheden (attest werkgever), worden
na schriftelijke aanvraag samen met voormeld attest de resterende lessen (verminderd met
12,50 euro administratiekosten) terugbetaald.
• Als de cursus door omstandigheden (bv. tijdelijke sluiting infrastructuur) elders plaatsvindt, of
lessen worden uitgesteld (en later ingehaald), wordt het cursusgeld niet terugbetaald.
Start inschrijvingen vanaf 9 mei. Inschrijvingen die ons vóór 9 mei bereiken, worden beschouwd als ontvangen op 9 mei!
ALGEMENE INFO
22 Sport Mee
Zomer 2012
Verzekering• Alle deelnemers zijn verzekerd voor persoonlijke ongevallen en burgerlijke aansprakelijkheid
tijdens de activiteiten. Een verzekering voor de verplaatsing van en naar de activiteit is niet
inbegrepen. De monitoren beschikken over de nodige aangifteformulieren. Bij ongeval moet
het volledig ingevulde formulier (door jezelf, verklaring monitor, dokter of ziekenhuis) zo snel
mogelijk bezorgd worden bij de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen.
• Schade veroorzaakt aan kleding, brillen, uurwerken en andere persoonlijke bezittingen of scha-
de ten gevolge van verlies of diefstal zijn niet gedekt door de verzekering.
Afgelasten van de cursus door te weinig inschrijvingen:• In dat geval worden alle ingeschrevenen onmiddellijk verwittigd en wordt het gestorte
cursusgeld volledig terugbetaald.
Tussenkomst ziekenfonds:• De meeste ziekenfondsen verlenen een tussenkomst in het inschrijvingsgeld. Dit bedrag kan
verschillen per instelling (neem hiervoor best contact op met jouw ziekenfonds). Aan het einde
van de cursus sturen we jou via e-mail het juiste ziekenfondsformulier door (mensen zonder
e-mailadres, krijgen een papieren versie toegestuurd). Op dat formulier hoef je dan enkel nog
een kleefbriefje te kleven en het binnen te brengen bij je ziekenfonds. Zij betalen je dan de
tegemoetkoming uit.
Voor meer informatie over Sport Mee kan je terecht • op www.antwerpen.be/sportmee• bij vzw Antwerpen Sportstad | Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen • tel. 03 292 84 77
ALGEMENE INFO
23
INSCHRIJVEN
Schrijf je in voor de lessenreeksen van Sport Mee(per cursus en persoon 1 formulier invullen aub)
klantennummer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
naam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .voornaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
geboortedatum dag maand jaar
geslacht*: man | vrouw
straatnaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . huisnr.
postcode gemeente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
telefoonnummer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GSM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
e-mailadres (in drukletters a.u.b.) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
rekeningnummer: B E
(wordt enkel gebruikt in geval van terugbetaling van de cursus of een gedeelte ervan)
Ik wens deel te nemen aan de lessenreeks:
Sport: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
te (plaats): . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
van: uur min.
uur tot: uur min.
uur op: . . . . . . . . . . . . . (dag) = eerste keuze
van: uur min.
uur tot: uur min.
uur op: . . . . . . . . . . . . (dag) = tweede keuze
Ik wens een beurtenkaart bij het fi tnesscentrum:aantal beurten CenterCourt: 10 20 30 50 beurten
Ik ben aangesloten bij volgend ziekenfonds: . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ik wens de brochure ‘Sport Mee’ steeds thuis te krijgen:
per post
per e-mail via bovenstaand e-mailadres
per e-mail via volgend e-mailadres: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
datum: dag maand jaar
handtekening:
* aanduiden wat van toepassing is aub.
Start inschrijvingen vanaf 9 mei. Inschrijvingen die ons vóór 9 mei bereiken, worden beschouwd als ontvangen op 9 mei!
24 Sport Mee
Zomer 2012
INSCHRIJVEN
Vooraf inschrijven is noodzakelijk. Na ontvangst van dit inschrijvingsformulier
bij de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen, krijg je een
overschrijvingsformulier toegezonden en is je inschrijving defi nitief.
De medegedeelde gegevens worden gebruikt om jouw aanvraag te beantwoorden en worden opgenomen
in het adressenbestand van de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen, om je op
de hoogte te houden van onze activiteiten. Overeenkomstig de wet van 8 december 1992 heb je recht op
toegang, verbetering en schrapping van je gegevens. Indien je niet wenst dat jouw gegevens voor direct
marketing worden gebruikt, kruis aan:
Tijdens de cursussen van Sport Mee worden er regelmatig foto’s genomen van de activiteiten. Deze foto’s
dienen voor lay-out van affi ches, folders, of andere communicatiemiddelen van de stad Antwerpen. Wil je
niet dat foto’s van jou voor dit doel gebruikt worden, kruis dan aan:
25Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23 of via www.antwerpen.be/sportmee
BORGERHOUT
26 Sport Mee
Zomer 2012
27
En verder…
Rekanto en de Stichting tegen Kanker
Wekelijkse bewegingsactiviteiten voor mensen met én na kanker.
• Meer informatie Cécile Herrijgers (regiocoördinator Stichting tegen Kanker) gsm 0498 12 17 64 [email protected] www.kanker.be
Beweeg Mee
Aantrekkelijk sportaanbod voor de 55-plusser die zin heeft in beweging
• Meer informatie tel. 03 292 84 77 www.antwerpen.be/beweegmee
Antwerpse Sportweken
superCOOLE sportkampen voor kinderen en jongeren van 3 tot en met 16 jaar
• Meer informatie tel. 03 292 84 77 / 78 www.antwerpen.be/sportweken
ANTWERPSE SPORTWEKEN
ZOMER 2012Voor kinderen en jongeren
van 3 tot en met 16 jaar
Zomervakantie:
van 2 juli tot en met 31 augustus 2012
Inschrijven:vanaf 15 februari 2012 om 9 uur
Voorjaar 2012
GRATIS • Verschijnt 2 x per jaar in
Ook beurtenkaarten Ook beurtenkaarten
voor groepslessen voor groepslessen
in Antwerpse in Antwerpse
fi tnesscentra te fi tnesscentra te
verkrijgenverkrijgen
EEN GREEP EEN GREEP
UIT ONS AANBOD!UIT ONS AANBOD!
AquagymAquagymConditieConditiePilatesPilates
Line DanceLine Dance
ZumbaZumba
“Dankzij de les conditie
blijf ik gelukkig in
beweging!”
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
sport
4 77
Rekanto – Bewegen om u beter
te voelen
Beweeg MeegSport voor 55-plussers
extra les
ALGEMENE INFO
ALGEMENE INFO
28 Sport Mee
Zomer 2012
NOTA’S
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ANTWERPEN
Koninklijke Liberty Yacht Club 3
Openluchtzwembad De Molen 3
BORGERHOUT
CenterCourt Sportcenter 5
Zwembad Plantin Moretus 5
BRASSCHAAT
Brasschaat Open Golf & Country Club 12
DEURNE
Zwembad Arena 14
EKEREN
Zwembad De Schinde 15
HOBOKEN
KA Hoboken 16
MERKSEM
Zwembad Park van Merksem 17
WILRIJK
Jeugdcentrum Vizit 20
Zwembad Ieperman 18
... of een plaats...
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23Colofon:
V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen
Wettelijk depotnummer: D/2011/0306/306
C 77048
Zomer 2012
18+
GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar inAntwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
A Aquagym 5, 14, 15, 17, 18 Aquajogging 3, 18
Aquazumba 18
B Badminton 11 Body Coach 11 Body Tonic 6 Boxing Physics 6
D Drums alive 16, 20
F Fitness 11
Fitness Bootcamp 9
G Golf 12Gym – Stretching 9
I Indoor Cycling 9
P Pilates 9Ping Pong 11
R Raquetball 11
S Sauna 11Shakuma afro-aerobics 10Squash 11
Y Yoga-lates 10
Z Zeilen 3Zumba 10Zumba ‘GOLD’ 10
Kies een sport...
www.antwerpen.be/sportmee
03 292 84 77
Beweeg Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als men-sen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak.
Leuke lichaamsbeweging in aan-genaam gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor staat. In elke cursus werk je onder professi-onele begeleiding aan het uit-
houdingsvermogen, de fl exibiliteit en de beweeglijkheid. En dit onder
een ontspannen sfeer en op een ritme dat op je lijf geschreven is.
In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele program-
ma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.
In de loop van de maand juli kan je het programma voor het najaar vinden in de
nieuwe Beweeg Mee-brochure.
Voorjaar 2012
GRATIS
Ook beurtenkaarten
voor groepslessen
in Antwerpse
fi tnesscentra te
verkrijgen
EEN GREEP
UIT ONS AANBOD!
AquagymConditiePilates
Line Dance
Zumba
“Dankzij de les conditie
blijf ik gelukkig in
beweging!”
Rekanto – Bewegen om u beter
te voelen
Beweeg Mee
Ingro
ma’Bew
In de lprogram
nieuwe
GRATIS
Sport MeeVoordelig sporten in jouw buurt!
NIEUWEXTRA
CURSUSSEN
NNA SEN
EEN GREEP UIT EEN GREEP UIT ONS AANBOD:ONS AANBOD:Drums Alive Drums Alive
Aquagym Aquagym GolfGolf
ZeilenZeilen
Drums Alive, dat is sporten met een partygevoel!