7/23/2019 Health Tips 11

http://slidepdf.com/reader/full/health-tips-11 1/1

આજકાલ લૂવાની સમયા લગભગ દરક મરન લોકોમા ંજોવા મળે છે.લૂવાુ ંુય કારણ એકાતાની

ખામી છે.મોટાભાગની સમયા રકોલ કરવામા ંહોય છે કારણ ક આપણા મગજની રલોક ોસેસ માટ   પોષક

તવોની જરયાત હોય છે તેની આપણા શીરરમા ંકમી થઈ ય છે.આથી આ પોષક તવોની િૂત  કરવા માટ

તમ ેઆ ઉપાયોન ેઅપનાવી શકો છો.

(1)  9 નગં બદામ રા ેપાણીમા ંભજવી રાખો.સવાર છાલને ઊતારને પીસીને એક પેટ બનાવી લો. હવે

એક લાસ ૂધ ગરમ કરો અન ેતેમા ંબદામુ ંપેટ ઘોલી દો.તેમા ં3ચમચી મધ મળવી લો. ૂધ યાર

ગરમ થઈ ય તો તેન ેઊતારન ેપી લો.આ િમણ પીધા પછ બ ેકલાક ધુી કઈં જ  ન લો.

(2)    લોકો સવાર કોફ પીવ ેછે,તેઓ કોફ ન લેનારાઓની સરખામણીમા ંવ ુિત થી પોતાુ ંકામ ૂુ ંકર

છે.જો તમ ેબપોર પણ ુત રહવા માગતા હોવ તો કોફનો સહારો લો.સશંોધકોએ બતાુ ંક, કોફ

મતકના એ ભાગન ેયાશીલ બનાવ ેછે, યાથંી યતની સયતા, ડૂ અન ેયાનુ ંિનયંણ થાયછે.

(3)  તલુ ંતેલ પણ મરણ શત વધારવા ંઘ ુઅસરકારક રહ છે.આ તેલ કોલેોલન ેઓ ંકર છે તનેા

લીધ ેતમારા મતક તેથી કામ કર છે.આ તેલ તમારા મગજન ેઠડંક પહચાડ છે ન ેલીધ ેતમાું

મગજ  શાતં થાય ચે અન ેનાની-મોટ વાતો ઉપર તરત જ  ોધીત નથી થુયં.આ તેલ તમારા મગજને

સાુ ંકર છે અન ેતમાર મરણ શતન ેવધાર છે.

(4)  સફરજનમા ંઅનેક ણુ છે ત ેબૂ ઓછા લોકો ણ ેછે.સફરજનમા ંજોવા મળતા પેટન ખાસ કરને

ફાયબર હોય છે.ત ેઇનુ સપોટવ ોટસના તરન ેુટ કર  છે એટલ ેદવસભરમા ંએક સફરજન

તમન ેઅનેક બીમારઓથી બચાવી શક છે. રોજ  સફરજનુ ંસેવન મરમ શત વધાર છે.

(5)  લીલી ચા એક વાથવધક પયે પદાથ છે.વૈિાનકોન ેમળેવા સાય માણ ેત ેમતક માટ લાભદાયી

હોય છે.વૈિાનકોએ તેમા ંએવા રાસાયણક તવો જોવા મયા છે   મતકની િકોશકાઓના ઉપાદન,

િૃતના ધુારાની સાથે-સાથ ેશીખવાની મતાન ેપણ અસર કર છે.