Download - Ppt selfcoaching Iris Willems
![Page 1: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/1.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 1www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
Van harte welkom!
Spreker:
![Page 2: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/2.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 2www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
Wat kunt u verwachten?
1. Basisprincipes van Selfcoaching®
2. Waarom kunnen we onszelf moeilijk coachen?
3. Werkingsgebieden van het brein
4. Wat is stress?
5. Praktijkervaring met het alfaniveau
6. Doelstellingen van de totale training
7. Algemene info
4 Selfcoaching® Basis PPT voor beurzen
1/ Gedachten zijn krachten
Basisprincipes
![Page 3: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/3.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 3www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
Basisprincipes
Basisprincipes
2/ Mijn focus = mijn werkelijkheid
![Page 4: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/4.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 4www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
7 Selfcoaching® Basis PPT voor beurzen
Alweer te laat!
Hij is altijd te laat!
8 Selfcoaching® Basis PPT voor beurzen
![Page 5: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/5.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 5www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
9 Selfcoaching® Basis PPT voor beurzen
3/ Gedrag en emoties zijn geconditioneerd
Basisprincipes
10 Selfcoaching® Basis PPT voor beurzen
![Page 6: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/6.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 6www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
Waarom kunnen we onszelf vaak niet coachen?
Ik mag niet
denken
![Page 7: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/7.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 7www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
�Vechten/Vluchten
�10% hersencapaciteit
�Automatische piloot
�Focus op gevaar, bedreiging
�Zintuigen op scherp
![Page 8: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/8.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 8www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
�Energie kan niet weg en verstoort organen/spieren
�Parate kennis (slechts 10% van totale kennis)
�Vervallen in oude gewoontes – geen zelfcontrole
�Focus op alles wat niet goed gaat
�Afgeleid door de omgeving
![Page 9: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/9.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 9www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
Werkingsgebieden van het brein
Delta
Theta
Alfa
Beta
4
7
14
Hersenritme
Trilling / sec: Hz
Fysieke
recuperatie?
Geen
besef
van
TIJD en
RUIMTE
TIJD- en
RUIMTE-
besef
Laag
HoogTotale hersencapaciteit (100%)
+ Focus op oplossingen, zelfsturing
Recuperatie + veranderen van
gewoontes
Parate kennis (10%)
Focus op problemen/gevaar
Automatische piloot
Recuperatie + dromen
De slaapcyclus
Uren slaap1 2 3 4 5 6 7
Wakker
= REM-slaap
REMNREM 1
NREM 2
NREM 3
NREM 4
AFB: Normale nachtelijke slaapopbouw
![Page 10: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/10.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 10www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
Burden
Rendement
Verveling
Gezonde spanning
Breekpunt
Alarm signalen
Last signalen
Belasting
Karwei
Stress is een verslaving
![Page 11: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/11.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 11www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
Ons Doel
delta
thèta
alfa
bèta
4
7
14
Hersenritme
trilling/sec: Hz
laag
hoog
90% van de tijd zitten de
meeste mensen in dit
niveau van hersenactiviteit
Doel: werken op hoog alfa
Doel: onszelf coachen op laag alfa
en mentaal recupereren
Praktijkoefening: Methode van Jacobson
![Page 12: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/12.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 12www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
Verder aan te leren methodes
delta
thèta
alfa
bèta
4
7
14
Hersenritme
trilling/sec: Hz
laag
hoog
Shultz
Jacobson
QRB3VI
YES
Aan te leren stappen
1/ Alfa en theta niveau leren herkennen én sturen
= stressreductie en stresspreventie
2/ Zoekfunctie van je brein leren gebruiken
= beter herinneren, oplossingen vinden, creativiteit
3/ Gewoontes en overtuigingen ‘herprogrammeren’
= nieuw gedrag aanleren en automatiseren
![Page 13: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/13.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 13www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
Voordelen voor het bedrijfsleven
Mentaliteitswijziging:- stap uit slachtofferrol , neem verantwoordelijkheid op
Hogere efficiëntie:- Betere concentratie, meer structuur in het hoofd, meer inzicht, minder fouten, sneller doelen bereiken,
Stresspreventie en aanpak (minder absenteïsme):- 80% van de stress creëren we zelf
Motivatie van medewerkers:- Zelfcontrole leidt tot meer motivatie
Retentie van (oudere) werknemers:- jarenlang opgestapelde stress leidt tot burnout /depressies
26 Selfcoaching® Basis PPT voor beurzen
![Page 14: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/14.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 14www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
SCHOOL FOR SELFCOACHING
27 Selfcoaching® PPT voor inspiration session
USER TRAINING
TRAINER LICENCE
MASTER TRAINER/ FRANCHISE
USER TRAINING
4 sessies x 3.5 uur
Toolbox: 2 oefen-cd’s, werkboek, leesboek, 24 e-reminder, certificaat voor gratis herhaling
Investering: 865€ + btw
![Page 15: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/15.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 15www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
1. Energiebalans herstellen
2. In enkele seconden het alfa niveau bereiken
3. In 2 à 3 minuten het thèta niveau bereiken
4. Realistisch positief denken en de focus veranderen
5. Afschermen van negatieve invloeden van anderen
6. Iets terugvinden / herinneren
7. Leren communiceren met je brein om gewoontes te veranderen
8. Doorbreken van gewoontes, angsten of beperkingen
9. Problemen oplossen d.m.v. je alfa-inzichten
10. Slaapbeheersing: inslapen - wakker worden - wakker blijven
Vaardigheden die je leert
TRAINER LICENCE
10 dagen opleiding: theorie + praktijk
10 x Toolbox: 2 oefen-cd’s, werkboek, leesboek, 24 e-reminder, certificaat voor gratis herhaling user training.
Investering: 3500 + 850€ (10 toolboxen) +btw
![Page 16: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/16.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 16www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
1/ Eigen school for selfcoaching
2/ Volledige Prana aanbod
3/ Training Academy Tools & support
MASTER TRAINER/ FRANCHISE
1/ Grondige opleiding (30 dagen)
2/ Marketing en communicatie
3/ Sales ondersteuning
4/ Productondersteuning
5/ Persoonlijke coaching
6/ Administratieve ondersteuning
7/ Ervaringsuitwisseling
MASTER TRAINER/ FRANCHISE
![Page 17: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/17.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 17www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
33 Selfcoaching® Basis PPT voor beurzen
34 Selfcoaching® Basis PPT voor beurzen
8 sessies x 2.5 uur
Toolbox: 3 oefen-cd’s met oefeningen, werkboek, leesboek, logboek
Investering: 395€ + btw
Programma: www.selfcoaching.be/slaapschool
![Page 18: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/18.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 18www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
35
Boek te koop …
Meer toepassingen en stappenplannen
vind je in het boek:
Selfcoaching® Ontdek de ongekende mogelijkheden
van je brein.
Kostprijs 25€
Wil je verder kennismaken met enkele beginnersoefeningen in
selfcoaching?
www.prana.be/shop
Je vindt er diverse oefeningen:
- Recupereren van stress
- Gedachten stopzetten en inslapen
- Inzicht verwerven in je bewuste en onbewuste doelen
- Contact maken met je innerlijk kind
- Dromen begrijpen en analyseren
- …
![Page 19: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/19.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 19www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
37
Wat je uitstraalt krijg
je terug!
38 Selfcoaching® Basis PPT voor beurzen
Resultaten
![Page 20: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/20.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 20www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
Stress onder controle
39 Selfcoaching® Basis PPT voor beurzen
1 Het detecteren van uw eerste stresssignalen +57%
2 Snel uw controle terug vinden in acute stress-situaties +49%
3 Inzicht in uw eigen stressoorzaken +60%
4 Rustig blijven in moeilijke situaties +45%
5 Uzelf kunnen afschermen van de stress van anderen +44%
6 Minder lichamelijke klachten +33%
7 (Meer) Tijd nemen voor u zelf +24%
40 Selfcoaching® Basis PPT voor beurzen
8 Bewustwording van uw belemmerende gewoontes +51%
9 Meer inzicht in uw doelen +61%
10 Gewoontes doorbreken +37%
11 Uzelf motiveren op weg naar uw doel +49%
12 Opsplitsen van uw doelen in subdoelen +54%
13 Doelen SMART formuleren +50%
14 Bereiken van uw doelen +40%
Doelen bereiken
![Page 21: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/21.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 21www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
41 Selfcoaching® Basis PPT voor beurzen
15 Realistisch positief denken +44%
16 Bewust worden en bijsturen van uw eigen denken +51%
17 Uw gedachten stop te zetten wanneer u wil +31%
18 Bewust richten van uw focus +50%
19 Bewust worden/zijn van uw impact op het behaalde resultaat +44%
20 Zelfkennis +49%
21 Zelfvertrouwen +40%
Positieve zelfsturing
42 Selfcoaching® Basis PPT voor beurzen
22 Tijd maken voor recuperatie +39%
23 Sneller recupereren van stress +43%
24 Probleemloos inslapen +36%
25 Fitter wakker worden +30%
26 Doorslapen +32%
27 Energiek voelen overdag op het werk +34%
28 Energiek 's avonds thuis +36%
Energie balans
![Page 22: Ppt selfcoaching Iris Willems](https://reader034.vdocument.in/reader034/viewer/2022051109/547a4582b4795968098b4970/html5/thumbnails/22.jpg)
©Prana Selfcoaching® -inspiration session 22www.prana.be
St.-Elooiskeer 27
B-9770 Kruishoutem
Prana Training & Coaching cvba
43 Selfcoaching® Basis PPT voor beurzen
29 Afschermen van omgevingslawaai +37%
30 Uw geheugen +29%
31 Structuur in uw hoofd +30%
32 Uw concentratie +31%
33 Vinden van (goede) oplossingen +34%
34 Beter begrijpen van reacties van anderen +36%
35 Doordacht actie ondernemen +36%
Efficiënt werken