DRILLS Beach Elite  Warm ups:  ­Running to the water ­Stretches (in circle and side lines) ­Blocking on the net then 10,10 and 10 (push ups, sit ups, squats)  ­Approaches   Passing (Intermediate): Normal passing warmups. 10 reps. One target one passer ­Kneeling ­Standing ­Drop off (set to partner. run up, get low, hand on the waist, when they set/catch and toss back, drop off and set/pass) ­Side to side ­Short to Deep ­Deep to Short ­“Drop Knee” ­ running up to pass a short ball. Drop right knee into sand with left leg foot into sand and with platform.  Butterfly drill  Serve receive  SETTING: #1 Toss to setter. Setter sets to target. #2 Target throws to passer. Passer passed to setter. Setter sets to target. #3 Same thing but coach hits down ball from other side.   DIGGING: “Tree’s” ­ #1 two kneels kneeling in sand. dig ball left and right hands. #2­ reach out for ball.  HITTING: “Approaches” “Jump the Towel” ­ players must jump over towel to work on approach then hit ball.  “Short hit/roll shot”   PASSING/DIGGING TO HIT DRILLS:  “V Drill” ­ down ball­in the net­ set 

 “Hook Drill” ­ down ball­free ball­set  TRICK PLAY DRILLS ­Hit a sky ball if the set is way off the net. ­set over on two cross court   “High Line Defense” ­ Coach on platform one side of net. Blocker and defender on other side of net. Coach slaps ball and hits high line over blocker. Defender runs to dig/pass ball to his blocker then hit over.  ALL ENCOMPASSING DRILLS  “The Test!”­ Coaches hit balls from one opposing side to two players. #1 Free ball #2­ Down Ball #3­Serve Receive  “FREE BALLERS” ­ players against coaches. opposing team serves to coaches. coaches can free ball it over on one or two. Players have to bump set hit.      *CONDITIONING  “Star Drill”  “Bumpeez” ­ pass the ball to target then do a burpee. Target passes the ball when passer is coming up from burpee  “Suicides”  “Theraband jumps then run”