每天忙于工作，焦头烂额，总有一种曾经沧海难为水的感触，本以为少有什么能打动我了，可是发现自己的心还是敏感的，往往不经意间的一件小事，就让我感慨不已。

那日清晨阳光明媚，忽然心生奇想，何不趁着春日融融，走路去上班。于是那日我远离恼人的挤公交、远离尾气弥漫的大路，而是绕道走在花香扑鼻的街路上。难得的好天气，没有雾霾，清风犹如少女温柔的手轻拂面颊，深深吸一口清新的空气，仿佛被一种微妙而细腻的生灵拥抱着，心不由自主地陶醉在那一抹温情里。不经意间，发现生活中还有如此美妙时刻，难怪有哲人说生活中从不缺乏美，只是缺少发现的眼睛。

不经意间的收获，唯“精神”最美！去朋友家做客，朋友三岁的小女儿和我

玩得很开心，临走时拉住我不让走，母亲轻轻地劝说。眼看着拦不住了，忍不住冲着我娇滴滴地喊一声：阿姨，我爱你！我一听心都柔软得化掉了，禁不住蹲下来拥住她不停亲吻，真是个小可爱！

那日正街上漫无目的地闲逛，想着乱七

八糟的心事，迎面而来一位面目慈祥的老妇人，远远地就冲着我露出笑容。我有点疑惑，不认识啊？待走近，老妇人由衷地对我说：姑娘，你真好看，瞧瞧这身段、打扮，好看好看！我一下子舒展了眉头，笑靥如花，冲着老人嫣然一笑：阿姨，您也很有气质啊！因老人家的一句话，时光仿佛都变得美好了，不再无聊，不再郁闷，对自己说：年轻多好，莫虚度！

忽然而至的情缘也很美。老大不小了，母亲张罗着让我去相亲，本不想去的，但是看母亲期待的眼神和小心翼翼的态度，终是不忍拒绝。不打扮不化妆，就像去完成一个母亲交给的任务。待一见面，心一下扑扑乱跳，仿佛有小鹿撞怀，好有感觉的一位绅士！忽又后悔自己的随意，恐怕要失去这份好姻缘。没想到彼此都心动，便深情了心与心的相逢。曾经多少人，万水千山般的靠近，又云淡风轻地错过？感谢冥冥之中这份不经意间到来的爱。

生活最怕没有一丝新意，劳累的工作后，既然无福享受迪拜的阳光，那就趁着周末去郊游吧！带上一份寻美的心愿，结伴而

行。因为不熟悉路况而绕道一大段路，可是这并没有影响我们的心情，那段路上，居然有一大片桃林，景致出奇地美！在不经意间收获了一份意外的惊喜，真是无心插柳柳成荫啊。

野外的桃花开得美，开得盛，忍不住折一束插在自行车上，将开得最艳的那朵移至发间，美美地临水照花。回程的路上花香陪伴，虽然身体疲惫，却觉心轻似燕。这野外的风景虽不似江南，但浪漫与风情凝聚在不经意间，也觉“芳草鲜美，落英缤纷”。

还发现自己常常在不经意间随意乱搭的食材，口味与品相出人意料地好，被家人夸赞，更感觉是无以伦比的荣耀。

美好的邂逅，上天总是不吝啬，收获常常在不经意间，让我们慢慢享用吧。一个微笑，一句关怀的话语，一首打动心灵的歌，乃至一缕清风，一束暖阳，在平淡如水的日子里，它们像一个个跳动的音符，弹奏出最美的瞬间。用美好的心情迎接每一天，再用优美的词汇描述不知何时就会忽然而至的

“不经意间”的心弦触动，汇集成册，定是一本浪漫与温馨交织的书。

美好总在不经意间美好总在不经意间美好总在不经意间美好总在不经意间□ 青衫

３３３３３３３３３３３３３３３３３３３３３３３３３３３３３３３2016年11月8日

星期二责任编辑：覃柳欣

与与生活生活 健康健康SHENGHUO & JIANGKANG

火锅好吃，方法得当会令您更健康随着气温的降低，火锅成为了众多

人的喜爱。可很多人吃过火锅后，经常会感到肠胃里不适，要是这样损害健康的话，吃火锅就得不偿失了。吃火锅一定要健康饮食，吃火锅的时候要注意些什么呢？下面为您介绍，怎样健康吃火锅，希望对您有帮助。

先吃素菜垫底：有人说，火锅不辣不好吃，可是有些调料一下子进胃里却会对胃不太好。因此，吃火锅之前，建议点个鸳鸯锅底，一半没有辣椒调料的那种，拿点青菜在水里涮，先吃些青菜垫底，可以填充一部分胃，减少辣椒及其他食物对胃的刺激。

不要喝碳酸饮料：吃火锅时候，最好不要点碳酸饮料，因为，火锅料及辣椒和热菜本来就给胃带来了很大的刺

激，突然来一杯凉的碳酸饮料，会给胃更大的刺激，不利于肠胃健康。

记得蘸酱吃：如果喜欢吃辣，尤其是那种特辣的，千万不要急着直接送入口中，应该先放在蘸酱里蘸一下，这样的话就可以减少辣椒对肠胃的刺激，也不会脂肪摄入量过高。

菜凉却一会再吃：热腾腾的菜直接送入口中，虽然这样很爽，很刺激，但是这样一来会烫伤咽喉，对健康十分不利。正确的做法是把菜先夹在碗里，蘸上一点酱，凉却了再送入口中。

要吃主食：吃完火锅之后，要吃适量的主食，哪怕只是一小碗米饭，这样也会对健康更有益处。

春草副刊

唱着山歌等你来玉琼森

摄

她从小就立志成为一名出色的滑雪运动员，拿到奥运会金牌是她最大的人生目标。

18岁的豆蔻年华，她迎来了滑雪运动生涯的顶峰，小小年纪的她，不仅成为全美国最爱喜爱、最有名气的滑雪运动员，而且她是最有望拿到奥运会滑雪项目金牌的不二人选。

那一年的春天，如期迎来奥运会，她踌躇满志地抱着必胜的信念去参加比赛，大家也都对她非常看好，一致认为这次滑雪比赛的冠军非她莫属。

紧张激烈的预赛，她的成绩总是排在榜首，终于可以实现多年的愿望了，终于可以拿到金牌了，她的心情可想而知非常的激动。可是最后一轮比赛，她没注意到那天的雪特别地滑，她沿着大雪覆盖的罗斯特利山坡下滑没几秒钟，顿感难以控制，身子倾斜一下后，整个人都失去了平衡，直往山下冲去，一个筋斗把她无情地推下了山坡。

醒来时，她发现自己躺在医院里，全身

包裹着绷带，医生告诉她，你的命虽然保住了，但双肩以下永久性瘫痪，这辈子，你再也不能滑雪了。听到自己将与最心爱的滑雪运动告别，她的心揪紧了。可是，别无办法，看着家人常常背地里摇头叹息，她突然觉得，自己要做个强者，要努力活出自己的风采来。

这次之后，她的生活有了翻天覆地的变化。每天，原本生活光鲜的她，只能和医院、手术室、物理治疗以及轮椅打交道，病情也很不稳定，时好时坏，但她一直坚信，自己能从悲剧中走出来，做一个对社会有用的人。在治病的过程中，她排除万难，努力学习，不仅让自己生活能够自理，而且她还学会了写字、打字。她决心以后做一名教师。

为了提高自己的水平，她在加州大学洛杉矶分校选修了好几门课程，并向教育学院提出申请，但大家一致认为她这种情况不适合当教师。但她铁定了心，这辈子一定实现当教师的梦，任何事，任何人都不能动摇她

的决心。在她26岁那年，她终于被华盛顿大学教

育学院破格聘用。她积极努力地投身于自己的工作中，用自己的人格和教学水平赢得了师生们的尊敬和爱戴。

那一次与奥运会滑雪金牌擦肩而过，她并不遗憾，因为她的人生中，虽然没有得过奥运会金牌，但是教育学院为了表彰她的教学成绩而授予了她另一块金牌。

她就是美国滑雪运动员特吉儿·金蒙特。这块金牌，与其说是对她教学成绩的肯定，莫不如说是对她人生的肯定。吉儿·金蒙特对生活的热爱与坚持，对人生目标的不懈追求，以致她成就了自己的金牌人生。当一帆风顺的生活，遭遇灭顶性的破坏时，如果我们以她这种积极、乐观、向上的精神对待现实的一切，对目标永不放弃，那么我们也会成就自己的金牌人生。只要你足够努力，总会有一块金牌属于你。

红军的红红军的红

红军的红是红旗的红红五星的红红缨枪的红

红色根据地的红是老百姓心中的红

风雨洗涤的红日月浸染的红

要警惕褪色的红要警惕发紫的红只有一种正红是热血之红

皮带的营养皮带的营养

爬雪山 过草地饥寒交迫的长征路上

牦牛肉干吃完了青稞炒面吃完了

当所有的食物都吃完的时候腰上的皮带漾出异香

一种特殊的食物一种特殊的胃肠

红军战士一种特殊材料构成的人哪有消化不了的困难

一口一口地吞咽一步一步地前行

终于走出了二万五千里一根坚韧的皮带

系在了中国的腰上

中国革命史从此记载了

皮带的营养价值营养了一代又一代人

挺直起腰板

参观遵义会议会址有感参观遵义会议会址有感

走出这著名的会址中国革命

就走向了转折走出了歧途

人生也是这样决定命运的

往往就是那么关键的几步

盐盐，，一种良药一种良药

一次次围追堵截白军封锁红军

也封锁盐

假如为这个世界结出美好的果实

就必须挂花那就挂吧

当伤口绽出血红在伤口撒进盐末

这种良药不但苦口而且痛入骨髓

信念与斗志一起在筋肉中鼓突

抵御白军一样的细菌伤口愈合抿紧让枪口发言

盐改变了生活的滋味却渐渐缩小了用途

我们有了各种各样的药品而忽视了盐的价值

致使一些隐形的伤口常常发炎

必须重申盐

也是一种良药而不仅仅是佐料

在今天

飞夺泸定桥飞夺泸定桥

这是一架十三根弦的百米长的巨琴

红军战士冒着枪林弹雨以生命弹奏

两端是巍巍高山琴下是滔滔流水

工农大众是知音

红军渡红军渡

赤水河上峡谷两岸

当年没有桥梁

感谢老乡的支援划木船撑竹筏撘浮桥

渡过激流险滩

革命的学问也是渡的学问渡过千回百折抵达胜利彼岸

彼岸彼岸前方又是激流险滩

赤水的风光赤水的风光

青山依依丹崖灼灼碧水湍湍

当年红军行军打仗

不知是否有心欣赏

要保护好珍贵的遗址还要保护好

金不换的风光

八十年前，红军开始了伟大的二万五千里长征。红军长征是人类历史上惊天动地的伟大壮举，英勇无畏的红军谱写一首首英雄赞歌。时光荏苒，可伟大的长征精神，依旧让人震撼、感动。

红军长征，是我党我军的传奇，是无数红军战士跨越生命极限的悲壮，是视死如归、不怕牺牲、永远向前的坚定信念。长征的胜利用事实证明，伟大的中国共产党及其所领导的中国工农红军具有战胜任何困难的无比坚强的生命力。长征胜利靠的是中国共产党的正确领导，铁的纪律与坚定的革命信仰。

“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸……”长征是一部气壮山河的英雄史诗。血战湘江、四渡赤水、强渡大渡河、飞夺泸定桥、爬雪山、过草地……这一个个长征史上的重要符号里，有无数烈士为了革命的胜利、民族的独立与解放献出了青春和生

命。他们的事迹可歌可泣，他们的名字彪炳千秋。看红军长征，看到的是过五关斩六将的惨烈，是狭路相逢的英勇，是自我牺牲的壮烈，是血与火中筑成的生死情。

“十送里格红军，介支个望月亭。望月里格亭上，介支个搭高台……”《十送红军》 歌声中，苏区百姓依依不舍送别红军的感人场景让人落泪。红军是穷人的队伍，红军为全天下的劳苦大众打天下。正因为如此，无数老百姓才会积极参加红军，才会冒死为红军运粮、抢救伤员。才会在生死与共中结休戚相关的鱼水深情。

长征是战争炮灰的心灵史，无名战士的赞美诗。长征中，尽管个体差异有别，但是，他们都有一个共同点，就是对革命的信仰无比坚定，可以为革命、胜利献出一切。“信仰在心何惧万难。”长征队伍中，父子情、战友情、革命爱情通过一个个鲜活的人物、一段段令人感动的故事，刻画得淋漓尽致。

长征是宣言书，长征是宣传队，长征

是播种机。长征是史诗般的伟大创举，它不仅是领袖伟人的长征，更是千千万万有名、无名的红军战士用鲜血与生命一步一步走出来的。对于他们，我们更不应忘记！许多英勇的红军战士，把最宝贵的生命奉献给了长征，他们虽然倒在了长征路上，但是，他们的精神与形象却永远矗立在长征胜利的丰碑上。

永远的长征，英雄的红军，不朽的精神，那波澜壮阔的伟大长征尽管已过八十年，硝烟早已散去，可是，“红军不怕远征难”的长征精神仍旧熠熠生辉。纪念长征，弘扬长征精神，对于当下同样具有重要意义。正如习近平总书记所说：“每一代人有每一代人的长征路，每一代人都要走好自己的长征路。今天，我们这一代人的长征，就是要实现‘两个一百年’奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦。”

不忘初心，坚定信仰，继续前行，走好我们这一代人的长征路。长征永远在路上。

长征永远在路上□ 张帮俊 红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组红军长征诗组

母亲没文化，整天劳作在农田里，也从没走出过小山村，现在头发花白了，不料，却做出一件令人十分惊讶的事。母亲没读过一天书，那天竟拿起画笔，画起了劳动的画。

母亲说：“人老了，大字不识，还能学绘画。”说完就“呵呵”地笑起来。母亲拿来颜料，铺好纸，握住笔，开始绘画。说是绘画，其实就是涂鸦。涂鸦自然不好看，细品却又有点生动，还很有生活气息，一幅幅不叫绘画的涂鸦，画出的全是农民的劳动图。看来母亲在泥土里天天劳作，日复一日，年复一年，对劳动有着深厚的思想根基和情感。可母亲为什么偏偏想到要学绘画呢？这个不可思议的问题，那天我们终于找到了答案。

一天，一个知名电影制片厂到村子里拍电影，万万没想到，母亲被导演选中，当了一回群众演员。一辈子没走出过大山的母亲还能演电影，这对她震动很大。第二天，母亲像个思维活跃的年轻人，不知怎的，不识字的她竟想到了学绘画。母亲说，绘画也像拍电影，把身边的生活画出来，这就是美。

母亲的第一幅作品画成了，画的是朝晖里农民到自家的庄稼地里荷锄去劳动。母亲还让孙子小金锁写上了一个标题叫早起的农民下地去劳动。母亲第一次绘画，像写草书，歪歪斜斜，经过反复练

习，才有点模样。母亲把自己亲手画的画放好，然后对我们说：“这画画得是不好，但咱农民就是爱劳动！”

母亲的第二幅作品诞生了，画的是烈日下一头黄牛在耕田。母亲指着那头黄牛语气缓慢地说：“这头本分忠实的牛啊，总在不停地劳动呢！”这时小金锁跑过来，母亲瞅着小金锁又说道：“以后长大了，要学这头老黄牛，不怕流汗，热爱劳动哦。”大哥落户在城市，我也有了稳定的工作，三弟生活在农村老家，我们兄弟几个围在一起，看着年迈的母亲亲手画的那头牛，齐声说：“勤俭持家，劳动光荣啊！”

母亲又画了一幅农民收获稻谷的丰收景象，画面上，那金黄的稻谷黄得直晃眼，庄稼成熟了，农民正弯腰一镰刀一镰刀地收割稻谷。这幅画，母亲画得很认真，她想象着自家农田里的庄稼，再一笔一笔画出来，画中的线条像弯弯曲曲的田埂，里面藏着农民的喜悦和心思呢！母亲指着这幅画，当着大家的面说：“咱农民天天在农田里施肥，浇水，通过劳动，才有了幸福的生活啊！”

母亲画了一幅又一幅劳动的画，其实母亲不是在绘画，她是在用从没拿过笔的手赞美劳动，是在用心教育子孙后代，要通过辛勤的劳动创造新生活，母亲画的是一首劳动的歌！

□ 董国宾

画一首画一首画一首劳动的劳动的劳动的歌歌歌

□ 方 政

总会有一块金牌属于你□ 刘亚华