eq improve

8/18/2019 Eq Improve

http://slidepdf.com/reader/full/eq-improve 1/8

Kecerdasan EmosiKecerdasan Emosi

merangkumi elemen berikut:merangkumi elemen berikut:

Pengendalian diri, semangat & ketekunanserta kemampuan memotivasikan diri dan

bertahan dalam mengandalikan kegagalan.

Kesanggupan mengendalikan doronganhati & emosi.

Tidak leka dalam kesenangan.

Mengatur suasana hati supaya beban

tekanan

tidak melumpuhkan kemampuan berfkir bagimenyelesaikan masalah dengan orang lain.

Kemampuan untuk menyelesaikan konik.

Kemampuan untuk memimpin.



Ujian EQ (Kecerdasan Emosi)

membantu anda untuk

menghargai diri anda,

menjaga emosi anda,seterusnya

merealisasikannya

melalui perbuatan anda.



1. KESEDARAN DIRI

TI!!I ("#$%&) 'erkeupayaan tinggi

merasai emosi yangdialami oleh orang laindengan melihat kepadatindakan erbal non$erbal.

Kerap mengambil kiraemosi orang lain apabilaingin berbuat sesuatu.

*elalu dapat merasakanemosi yang dialami olehorang lain tanpamengambil kira latarbelakang orang

tersebut.

*E+E- (#$"/) gak berkeupayaan

merasai emosi yang

dialami oleh orang lain

dengan melihat kepada

tindakan erbal non$

erbal. da kalanya mengambil

kira emosi orang lain

apabila ingin berbuat

sesuatu.

Kadang kala dapat

merasakan emosi yang


tanpa mengambil kira latar

belakang orang tersebut.

E+- (&$/) Kurang kebolehan

menyatakan emosi yangdialami.

0arang kali berusahamencari punca1ujudnya sesuatu

emosi. Kurang kebolehan

menjangka bilatimbulnya sesuatuemosi.

Kurang menyedaribaha1a setiap reaksiemosi memberi kesan

kepada orang lain.



2.PENGURUSAN EMOSI

TI!!I ("#$%&) 'erkeupayaan

tinggimengurangkanperasaan negati2.

'erkeupayaantinggi

mengalihkanemosi tinggikepada aktiitiyang ber2aedah.

3empunyaika1alan emosiyang tinggi dan

mampumenjalankanaktiiti 1alaupunemosi sedangterganggu.


mengurangkan

perasaan negati2.

Kadag kala

berupaya

mengalihkan emosinegati2 kepada

aktiiti yang

ber2aedah.

3empunyai ka1alan

emosi yang

sederhana dan agakmampu menjalankan

aktiiti 1alaupun

emosi sedang

terganggu.

E+- (&$/) Kurang

berkeupayaan

mengurangkan

perasaan negati2.

Kurang berupaya

mengalihkan emosi

negati2 kepada aktiiti

yang ber2aedah.

Kurang ka1alan

emosi dan kurang

mampu menjalankan

aktiiti 1alaupun

emosi sedangterganggu.



3.MOTIVASI

*E+E- (#$"/) Kadang kala percaya

baha1a setiap masalah

ada jalan

penyeleaiannya.

da kalanya ber2ikiran

positi2 dan optimis ke

atas sebarang kejadian

dan orang lain.

da kalanya berputus

asa di atas apa jua

yang dilakukan.

'iasanya takut untuk

mencuba sesuatu yangdia pernah gagal

lakukannya buat kali

yang pertama.

TI!!I ("#$%&) Kepercayaan tinggi

baha1a setiap masalahada jalanmenyelesaiannya.

*elalu bersikap optimisdan positi2 ke atassebarang kejadian dan

orang lain. 0arang sekali berputus

asa dalam apa juayang dilakukan.

0arang sekali rasatakut untuk mencubasesuatu yang pernahdicuba tetapi gagal

buat kali yang pertama.

E+- (&$/) Kurang percaya setiap

masalah ada jalan

penyelesaiannya.

Kerap bersikap

pesimistik dan negati2

ke atas sebarang

kejadian dan orang lain.

3udah berputus asa di

atas apa jua yang

dilakukan.

3udah rasa takut

untukmencuba sesuatu

yang dirinya pernahgagal pada percubaan

pertama.



4.EMPATI


merasai emosi yang


berdasarkan tindakan

erbal dan non$erbal.

da masanya

mengambil kira emosiorang lain apabila ingin

berbuat sesuatu.

Kadang kala dapat



tanpa mengetahui latar

belakang orangtersebut.

TI!!I ("#$%&) 'erkeupayaan tinggi

merasai emosi yang

dialami oleh orang

lain berdasarkan

tindakan erbal dan

non$erbal.

Kerap mengambil kiraemosi orang lain

sebelum berbuat

sesuatu.

*elalu dapat

merasakan emosi

yang dialami orang

lain tanpa mengambilkira latar belakang

orang tersebut.

E+- (&$/) Kurang berupaya

merasai emosi orang

lain bedasarkan

tindakan erbal dan

non$erbal.

0arang sekali

mengambil kira emosiorang lain apabila ingin

berbuat sesuatu.

0arang sekali dapat



tanpa mengambil kira

latar belakang orangtersebut.



5. PERHUBUNGAN INTERPERSONAL

*E+E- (#$"/) gak berupaya

menyesuaikan diri

mengikut kumpulan.

da masanya

menggunakan emosi

demi membina

hubungan denganorang lain.

da kalanya cepat

mesra dengan orang

lain.

4rang lain agak

senang dengan

kehadirannya.

gak bertolak ansur.

TI!!I ("#$%&) *elalu dapat

menyesuaikan dirimengikut kumpulan.

Kerap menggunakanemosi demimembina hubungandengan orang lain.

3udah mesradengan orang lain.

4rang selalu senangdengankehadirannya.

3empunyai rasatolak ansur yangtinggi.

E+- (&$/) *ukar menyesuaikan

diri mengikut

kumpulan.

0arang sekali

menggunakan emosi

dalam membina

hubungan denganorang lain.

*ukar menunjukkan

kemesraan.

4rang selalu merasa

resah dengan

kehadirannya.

3empunyai rasa tolak

ansur yang rendah.



TIPS UNTUK PENINGKATAN EQ

*entiasa tersenyum, ceria menyenangkan orang lain 5andai menyesuaikan diri mengikut keadaan dan tempat. +apat membe6akan perasaan pemikiran. 3enjauhkan diri daripada 2itnah, gosip atau mengata orang lain. 'ijak menga1al emosi. Tidak prejudis, bersangka buruk dan ber2ikiran negati2.

'ijak menggunakan bahasa badan yang bersesuaian. Tidak menengking, marah$marah, atau kasar. 'erpengetahuan tinggi tentang apa yang dicakapkan, untuk

siapa, apa tujuan dan sebagainya. 'er2ikiran positi2 dang menganggap semua masalah boleh

diselesaikan jika mahu. 3engenalpasti kelemahan kekuatan diri. 'ijak memilih strategi dan tektik yang bersesuaian,

dan sentiasa menekankan matlamat 1in$1in.

eq improve

Documents