1abril 2014

H E A L T H Y L I V I N G H E A L T H Y P L A N E T

feel good • live simply• laugh more

gratisabril 2014

edición especial

vidaverde

celebremos el día de la Tierra

escapando del daño ElEctromagnético

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3abril 2014

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Natural Awakenings es su guía para una vida saludable y más ba-

lanceada. En cada número, los lectores encuentran información

de vanguardia sobre salud natural, nutrición, vitalidad y capacidad

física, crecimiento personal, vida ecológica, expresión creativa y

los productos y servicios que apoyan un estilo de vida saludable.

contenido

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38 healingways

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24 VidA SilVeStre eN lAS GrietAS de lAS AcerAS porGregHanscom

26AVeS y MAripoSAS eN Su pAtioS porAveryMack

28 protocolo pArA perroS porSandraMurphy

30cHi MáGico porMeredithMontgomery

32 lA MAGiA de lAS SetAS culiNAriAS porCaseAdams

38AdióS A lAS MAlAS VibrAcioNeS porPriscillaGoudreau-Santos

40 liMpiAdoreS ecoAMiGAbleS HecHoS eN cASA porLaneVail

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52 obSeSiVo, deSAfiANte, AGreSiVo o HiperActiVo porDra.AdaOrtiz

5abril 2014

delaeditora

Los que me conocen saben que soy una defensora fiel de la Madre Tierra. Amo admirar la naturaleza y cada regalo de la Creación. Todo fue creado con un orden y balance perfecto. Sufro cuando veo

como las personas tratan nuestro planeta como un vertedero, cuando veo la poca falta de respeto que hay hacia nuestro planeta. ¿Acaso no es obvio que lo estamos matando? Entre las contaminaciones ambientales de las grandes factorías, el excesivo consumo de carnes que genera más gases de efecto invernadero (¡¡un 18% más de CO2 que el sector del transporte!!, siendo una de las principales causas del calentamiento del planeta, la degradación de las tierras, la contaminación atmosférica y del agua, y la pérdida de biodiversidad); Monsanto acabando con la seguridad alimentaria con la producción de semillas genéticamente modificadas y contaminando los suelos con sus mortales pesticidas, y no se puede quedar atrás, el individuo común y corriente que usa la energía y el agua desmesuradamente y piensa que su entorno es un zafacón, tirando a la calle (playas, montes y ríos) todo lo que no le sirve. Es un problema serio.

La mayoría de los niños (y adultos) están sufriendo de Déficit de Naturaleza por la maldita adicción al trabajo, las computadoras, los celulares y/o videojuegos. Lo que no saben es que no solo están perdiendo la oportunidad de disfrutar las maravillas que la Madre Tierra nos regala pero se están matando con la continua exposición a los campos electromagnéticos exteriores…un peligro cada vez mayor para nuestro bienestar (Puedes ver más información sobre este tema en healing ways). La mayoría de la gente de hoy no saben lo que es vivir en el momento presente, todo lo ven a través de la pantalla de su celular…van a conciertos y por querer grabarlo lo ven todo por su pantalla, cumple el nene (o algún ser querido) y en vez de estar a su lado, ¿dónde están? Detrás de la pantalla del celular tomando fotos para subirlas de inmediato a las redes sociales dejando atrás lo más importante: estar PRESENTE.

Todo hay que documentarlo, estar pendiente a que postean los demás (inclusive gente que ni conoces)…post tras post, foto tras foto…en fin no hay tiempo para el silencio, la introspección, para apreciar lo que pasa a nuestro alrededor.

Odio ver la gente pendiente a sus celulares en reuniones familiares, en las mesas de restaurantes (¡¡que falta de respeto!!), en actividades de negocios o familiares, en fin, no logro hacer las pases con el mundo de zombies cibernéticos que caminan en la Tierra. Los niños ya no dibujan ni salen a jugar, lo que quieren es vivir pegados a los electrónicos. Claro, para muchos padres es más fácil tenerlos pegaos para no tener que salir a la calle a vigilarlos mientras juegan porque claro, no todo el mundo tiene la dicha de vivir en un lugar donde los nenes estén seguros solos por el vecindario.

Mi intención no es ofender a nadie, solo tratar de despertarlos de esta terrible realidad. No tengo nada en contra del internet y las redes sociales, son maravillosas para mantenernos informados y conectados, pero sí estoy en contra de que la gente no pueda vivir un segundo del día sin postear algo o estar pendiente a lo que ponen los demás. No creo necesario tener que plasmar cada suspiro a cada instante...porque mientras estás actualizando tu página y averiguando la vida de los de-más estas dejando pasar el regalo mas preciado de la vida…el momento presente.

Así que este día de la tierra, apaga el celu, déjalo en casa y sal afuera. Coordina un pasadía al aire libre. Estamos bendecidos en vivir en una isla como ésta, rodeada de tanta belleza, de todo para todos los gustos, desde las costas playeras hasta las montañas con sus ríos y cuevas, una diversidad de paisajes y lugares para divertirse en familia…off the grid por un día. ¡Inténtalo!

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7febrero 2014

Talleres y charlas en abril 7:30 PMTodas las charlas son GRATIS. Favor de llamar y RESERVAR SU ESPACIO (787)998-5207/08

MarTes 8 cuarzos 1 básico

Miércoles 9 la magia de los aceites esenciales

lunes 14 Toma control de tus Pensamientos 1 (Se tu propio experimento) El taller que ha cambiado la vida de muchas personas.

MarTes 15 Toma control de tus Pensamientos 2 (Silencio/Meditación)MarTes 22 Toma control de tus Pensamientos 3 (Tu niño interior)Miércoles 23 Toma control de tus Pensamientos 4 (El perdón)lunes 28 Toma control de tus pensamientos 5 (Tus espejos)MarTes 29 Toma control de tus Pensamientos 6 (Cuida tus centros energeticos-chakras y come saludable)Miércoles 30 Toma control de tus Pensamientos 7 (Reencarnación)

¡¡exTensa variedad en cuarzos, única en Pr!!

©2014 Natural Awakenings.Todoslosderechos reservados.A pesar de quealgunaspartesdeestarevistapuedenserreproducidasycopiadas,debeob-tenernuestroconsentimientoprevio.

Natural Awakenings es un publicacióngratuitacon65,000copiasdistribuidasmensualmenteenmásde1000estable-cimientosselectosalrededordetodalaisla.Nonecesariamenteendosamoslasopinionesexpresadasenlosanunciosnisomosresponsablesdelosproductosyservciosqueseanuncian.Suscomen-tarios, ideas y artículos son siemprebienvenidos.

presidenteLuisA.Méndez

editora y directora creativaWaleskaSallaberry

editora AsistenteRosaRamos

VentasMetro Area

MariColón•(787)307-7922mari@na-pr.com

MarylindaFigueroa•(787)646-1878marylinda@na-pr.com

oeste • NoroesteCamilleSplain•(787)344-0702

camille1@na-pr.com

Asistente AdministrativaKaremS.Serrano

traduccionesMargaritaGonzález

Oficina(787)286-8888Tollfree(866)692-7888

Fax(787)746-7109

POBox628•Rincón,PR00677www.na-pr.com

SUSCRIPCIONESSuscríbaseennuestrositioweb

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Natural Awakenings es impresa en papel reciclado utilizando tinta de soya

9abril 2014

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newsbriefsEDP University presenta la Primera Maestría en Ciencias Naturopáticas en Puerto Rico

EDP University comienza la celebración de sus 45

años de historia creando la primera maestría en Ciencias Naturopáticas en la isla. Esta ha sido creada junto al Dr. Mariano Ortiz, quien posee la licencia número 1 de esta profesión en el país. El Dr. Ortiz fue protagonista, junto con

otros destacados naturópatas, de la reglamentación de la carrera y fue el primer presidente de la Junta Examinadora de Naturópatas de Puerto Rico. Esta maestría ha sido diseñada a tenor con la Ley 211 del 30 de diciembre de 1997, según enmendada, que regula la práctica de la naturopatía en Puerto Rico y está licenciada por el Consejo de Educación y acreditada por la Middle States Commission on Higher Education.

“La llegada de los 45 años de EDP University representa una nueva etapa en la vida de la institución y con esto, el lanzamiento de programas de vanguardia como lo es la maestría en Ciencias Naturopáticas y el plan de Internacionalización de EDP”, indicó la Ing. Gladys Nieves, presidenta de la universidad. Por otro lado, el Dr. Mariano Ortiz comunicó: “Para mí es un verdadero honor haber colaborado con la creación de esta maestría y que ahora los que deseen estudiar esta profesión puedan obtener este grado en Puerto Rico. Se ha podido conjugar una facultad de prestigiosos y comprometidos profesionales con excelentes credenciales. Algunas materias que forman parte de este grado académico son: Anatomía, Fisiología, Fisiopatología, Bioquímica, Química Orgánica, Nutrición, Farmacología, Fitoterapia, Homeopatía, Iridología y otros métodos evaluativos y terapéuticos, propios de la Naturopatía’’.

Este nuevo ofrecimiento académico estará disponible desde septiembre en el Recinto de Hato Rey. EDP University of Puerto Rico cuenta con Recintos en Hato Rey y San Sebastián y Centros de Extensión en Manatí y Humacao. Ofrecen Maestrías, Bachilleratos y Grados Asociados en las áreas de Salud, Diseño de Moda e Interiores, Administración de Empresas y Ciencias y Tecnología.

Los interesados pueden comenzar con el proceso de orientación y matrícula llamando al 1(855)999-EDPU (3378) o accediendo en línea a www.edpuniversity.edu.

Regresa a Rincón la Competencia Más Grande de Tabla y Remo de PR

Por sexto año consecutivo Rincón será el es-cenario de la competencia Rincon Beachboy

en la cual cerca de 300 competidores adultos e infantiles demostrarán sus destrezas sobre las olas en la costa de este municipio. El evento se celebrará el sábado, 5 de abril en Hotel Villa Cofresí y el Parador Villa Antonio. Las inscrip-ciones comenzarán a las 7:00 de la mañana y las competencias darán inicio a las 9:00 de la mañana.

“Estamos muy entusias-mados por la gran acogida que ha tenido nuestro evento ya que anualmente hemos alcanzado un aumento significativo en la cantidad de competi-dores aficionados y profesionales de Puerto Rico y del exterior que se dan cita a Rincón para parti-cipar en esta competencia que también ofrece la oportunidad de recibir valiosos premios”, explicó Sandra Caro Caro, miembro de Rincón Beach-boy, entidad sin fines de lucro y organizadora del evento.

El pasado año el evento reunió a competido-res de Puerto Rico, Alemania, Canadá, España, Estados Unidos e Islas Vírgenes. Este año se espe-ra la participación de otros atletas internacionales de renombre.

La competencia incluye tres categorías: niños, Open y Elite. El evento contará con música en vivo, sorteo de regalos, exhibidores de productos relacionados con el deporte y demostraciones del deporte. También se sorteará una tabla de stand-up paddle cortesía de Riviera Paddleboards.

Rincón Beachboy donará gran parte de los recaudos de la competencia al sa-lón Angelitos de Amor, entidad que ofrece servicios a niños con Síndrome Down en la región oeste de la Isla. También aportará a otras causas caritativas de la comunidad.

Para más información e inscripciones acce-da a www.rinconbeachboy.com o llame al (787) 501-3033.

11abril 2014

Alma y Técnica en Talleres de Educación Continua

Shanti Ragyi (LMT, MA), Yakeen Carrión (LMT, MBA, HHD) y Annette Tomey

(LMT, BA), de La Escuela de Artes Místicas, estarán llevando a cabo unos talleres de educación continua desde abril hasta septiembre. Los participantes recibirán las 30 horas de créditos de educación continua requeridas por ley. Algunos de los temas de los talleres son: el estudio y lectura del iris del ojo como parte de la valoración clínica en la creación de los tratamientos del masaje básico, la comunicación compasiva para una mejor interacción entre cliente/terapeuta, kinesiología aplicada, “trigger technique”, técnicas de terapia craneosacral en agua y el movimiento en la salud corporal del masajista. Estos talleres serán ofrecidos en módulos de seis horas. La Escuela de Artes Místicas, con licencia del Consejo General de Educación, ofrece orientación a los terapeutas de masaje licenciados con relación a los requisitos de renovación de su licencia. Los talleres también están disponibles para el público en general.

Llama al (787)461-6080, visita www.artesmisticas.com o búscanos en Facebook Escuela de Artes Místicas.

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Innovadora Terapia con Células Madre

Estas células de reserva esperan una señal que les diga en qué tipo de

célula deben convertirse ya que tienen la capacidad de originar muchos tipos diferentes de células. Para que una célula comience un proceso de transformación dentro de la red celular de un órgano vital específico es necesario que reciba una serie de señales químicas que comiencen el proceso restaurativo. Debido a que por naturaleza las células madre tienen la tarea de reemplazar las células viejas y/o enfermas, los científicos han investigado la concepción de utilizar las células madre como terapia para una amplia variedad de condiciones médicas. El propósito es hacer uso de esta capacidad natural para restaurar la salud.

Para información llame a XanoGene al (787)761-5880, (787)533-0021 o visite www.xanogenepr.net. Anuncio en p 20

Reiki de la Llama Violeta

Esta hermosa modalidad de Reiki provee herramientas adicionales para trabajar en la terapia ofreciendo 40 símbolos adicionales que se integran junto al sistema Usui

para enriquecer el proceso. Como es una técnica que ofrece una nueva maestría, se requiere que el participante tenga como mínimo el segundo nivel de Reiki Usui. El 12 de abril, a la 1pm, en Bojike, se estará ofreciendo un taller que los interesados no deben perderse.

Taller de Concentración Visual y Sesiones de Sanación con la Dra. Kathryn May

La Dra. Katrhyn May, psicóloga clínica, canalizadora espiritual y maestra sanadora, estará en Puerto Rico del 28 de marzo al

8 de abril para enseñar la técnica de Concentración Visual que por más de 30 años aprendió con Sanat Kumara. Esta técnica única y transformadora balancea el cerebro, lo que genera dra-máticos cambios positivos e incremente la habilidad psíquica.

Asimismo, la Dra. May es autora del libro “Who Needs Light?” y en su presentación “Lady Portia, Dios e Invitados”,

relatará historias sobre su especial relación con Madre/Padre Dios, su llama gemela San Germán, Jesús/Sananda, y otros maestros ascendidos, quienes también la asisten en las “Sesiones Grupales de Sanación”.

En adición a sus sesiones en Expo Calidad de Vida, su itinerio será el siguiente: “Lady Portia, Dios e invitados”, viernes 4 de abril, de 7:00 a 9:00 pm; seminario “Técnica de Visual Centering”, el sábado 5 de abril de 10:00 am a 5:00 pm; mientras que las “Sesiones Grupales de Sanación”, serán el domingo 6 de abril de 11:00 am a12:30 pm y de 3:00 a 4:30 pm.

Habrá sesiones privadas (con disponibilidad limitada) durante Expo Calidad de Vida y el lunes 7 y martes 8 de abril. Para citas, por favor llamar a los teléfonos (917) 858-9825 y (787) 585-2296.

13abril 2014

CUMIC Inicia Clínicas Pediátricas

El Centro Universitario de Medicina Integral y Complementaria (CUMIC), de la Escuela de

Medicina de la Universidad Central del Caribe en Bayamón, se complace en informarles que ya comenzaron con clínicas pediátricas (para pacientes de 0 - 21 años). Estas se realizan los miércoles de 11am a 5:30pm. En CUMIC cuentan con una amplia gama de enfoques

complementarios de salud que se utilizan para los niños, tales como: masajes terapéuticos, acupuntura, quiropráctica, sanación pránica y orientación a nivel nutricional. Se aceptan planes médicos, entre estos, MCS y Triple-S.

Para citas llame al (787)798-3001, ext. 2604, 2600, (787)269-0988, escriba a cumic@uccaribe.edu o búsquenos en Facebook.com/CUMIC.UCC. Anuncio en abajo.

Primera Danza de la Luna en Borikén

La Abuela Itzpapalotl Ana Carmona llega desde Costa Rica

para bendecir esta tierra y a las hijas de AtaBeyra al celebrar la Primera Danza de la Luna del linaje azteca. Se invita a todas aquellas mujeres que desean honrar su sagrado femenino a compartir con el Círculo Luna Luz de Guariches (‘mujeres’ en taíno) en la luna llena del martes, 15 de abril para danzar con la Luna y rezar con la Pipa de Obsidiana en la Finca La Ceiba. Se ofrecerán dos talleres de Caminata sobre Fuego (“firewalk”) y ceremonia de la Flecha Sagrada: 5-6 en Patillas y 13-14 de abril en Ceiba. Solo se requiere un corazón abierto y valiente para soltar y entregar todo lo que limita a la persona. Incluye: taller, alimento, facilidad de acampar y temazcal.

Para información llama al (787)565-1739, (787)415-4761, (787)347-0887, visita www.tierradeluna.weebly.com o búscanos en Facebook: tierradelunacasatienda.

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Beneficios de la Terapia Nutricional

La terapia nutricional

es la aplicación de la ciencia nutricional para promover salud, bienestar y máximo rendimiento en el individuo. Se utiliza una amplia gama de herramientas para evaluar e identificar desequilibrios nutricionales y entender cómo estos pueden contribuir a los síntomas de un individuo y los problemas de salud. Este enfoque les permite trabajar con las personas para alcanzar equilibrio y ayudar al mantenimiento de la salud. La terapia nutricional es reconocida como una medicina complementaria y es relevante para las personas con enfermedades crónicas, así como aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar. Se trabaja con control de peso, enfermedades autoinmunes, problemas gastrointestinales, hipoglucemia, déficit de atención con hiperactividad (ADHD), déficit de atención (ADD), autismo, alergias, desórdenes hormonales, etc.

Natasha McNutt cursó estudios en PR, NY y California. Está certificada como: BSCN, NTP, HHC, GAPS Practitioner, Get @ the root weight loss system. Anuncio en p. 31

Seminario de Regresión HipnóticaEl ser humano está en un viaje hacia el conocimiento y cada vida pasada es una estación en su aprendizaje. Por medio de la regresión hipnótica, las personas se pueden poner en contacto con su ser interior, mejorar sus relaciones y tener una apertura distinta hacia la propia vida. El domingo, 27 de abril se llevará a cabo el seminario “Conozca sus vidas anteriores a través de la regresión hipnótica”, de 1pm a 5:30pm, a cargo del Dr. Luis A. Rodríguez, maestro metafísico y parasicólogo. Se sugiere donativo de $60.00 (incluye merienda).

Información: (787)593-9917 o (787)519-0978.

Servicio de Excelencia en el Centro de Adultos y Niños con Impedimentos,

Inc.CANII es una corporación sin fines de lucro, fundada en el 1986 que ha enfocado sus esfuerzos en la habilitación y rehabilitación de personas con necesidades especiales. Ofrecen servicios de evaluación y terapia en modalidades como: terapia ocupacional, acuática, física, sensorial, psicológica, habla y medicina hiperbárica. Brindan servicios a personas de todas las edades y dan tratamientos para diversos diagnósticos. Cuentan con modernas facilidades de hospedaje (Canii Home) para pacientes y familiares.

Para información llame al (787)872-5565, (787)872-8365, (787)400-0346 (María T. Santiago Juarbe) o (787)405-0510 (Madeline Cordero). Anuncio en p. 52

Cámara hiperbárica

15abril 2014

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Puede que ya sea un activista o toda-vía esté luchando por clasificar los materiales reciclables, pero todos

tenemos una oportunidad única durante la semana del 22 de abril para renovar nuestro juramento individual o colectivo de tratar mejor nuestro planeta.

“El ambientalismo toca cada parte de nuestras vidas, desde lo que comemos hasta lo que usamos y respiramos”, dice Kathleen Rogers, presidenta de Earth Day Network. “El conocer la procedencia de nuestra comida o cómo se puede hacer un producto, puede ser divertido”, dice, “y el ser consciente es la base para la acción”.

Más de mil millones de ciudadanos ya han registrado sus actividades ecológicas a través de la página en Internet de la organización, este año la página busca involucrar mil millones más. Las sugerencias van desde algo personal como la promesa de dejar de usar plástico desechable, hasta hacer un llamado a los representantes en el Congreso para restablecer un programa de crédito fiscal para la energía renovable.

Con un estimado de dos de cada tres personas en la Tierra que se espera vivan en ciudades para el año 2050, forzando los sistemas de agua, energía y transportación, el Earth Day Network ha escogido el tema de Ciudades Verdes para este año. Los defensores están llamando a las ciudades para que inviertan en redes inteligentes, revisen los códigos de

celebre el día del planeta tierra 2014Reduzca,ReutiliceyRecicleparaRenovarlaSaluddeNuestroPlaneta

construcción obsoletos y aumenten las opciones de transportación pública.

Visite EarthDay.org para hacer la promesa de llevar a cabo un acto verde, encontrar una oportunidad de trabajo voluntario o conocer más sobre cómo reverdecer las comunidades urbanas alrededor del

earthdayevents

LOvE yOUR MAMA dAyMartes, 22 de abril, 4-6pmTrotamunditos, Carr. 110 AguadillaActividad variada donde habra cuenta cuentos, entre otras actividades para niños y adultos entre 0 - 116 años.

EARTh dAy 2014Miércoles, 23 de abril, 8am-12pmJardín Botánico de Río PiedrasEcoaeróbicos, Musicuentos con Enrique Cárdenas, show del Mago Isra, Show Protegiendo a Madre Tierra con Ecoman y los Ecoquids y fiesta de cumpleaños de Madre Tierra.Donativo: $2 (Todos en camisa verde)787-630-3097, ecoquidsclub@gmail.com

RINCóN dE LECTURA CON SIERRA CLUbSábado, 26 de abril, 3-6pmUS Fish & Wildlife, CombateEdades: 4-7 añosLectura de cuentos, exhibición del centro, charla y tiendita de las tortugas marinas del Siera Club. Gratis.787-851-7258 ext. 311

mundo. Ayude a Puerto Rico a celebrar su progreso hacia la sostenibilidad en estos eventos locales del Día del Planeta Tierra 2014.

17abril 2014

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healthbriefs

LasRemodelacionesenelHogarAgravanelAsmaenlosNiños

La nueva investigación sugiere que la planificación de las remodelaciones en el hogar debe

involucrar algo más que solo escoger los colores y los estilos correctos; hacerlo correctamente podría ayudar a prevenir condiciones respiratorias en los niños. Los investigadores de la Universidad de St. Louis, en Missouri, vincularon las remodelaciones en el hogar con aumento en las sibilancias, asma y tos crónica entre los niños que vivían en el hogar en ese momento. El estudio, publicado en el American Journal of Public Health, dio seguimiento a 31,049 niños entre las edades de 2 y 14 años de edad en siete ciudades en la China por un periodo de dos años.

La investigación previa también ha llegado a conclusiones similares al identificar algunos materiales específicos responsables de los trastornos respiratorios infantiles. Un estudio ruso en el que participaron 5,951 niños entre las edades de 8 a 12, encontró que el aumento en el asma y la sibilancia estaba relacionado con trabajos de pintura recientes, al igual que con las instalaciones de nuevos pisos de linóleo, alfombras sintéticas, paneles de aglomerado y revestimiento de paredes.

Ese estudio, publicado en la misma revista, señala: “Los niveles de exposición son mayores durante y poco después de pintar, pero los niveles bajos de exposición pueden permanecer por varios meses. Los muebles de madera, al igual los muebles nuevos pintados o barnizados, tienen la probabilidad de emitir sustancias químicas”.

Un estudio de 2002 sobre niños en Nueva York publicado en el Journal of Urban Health encontró resultados similares.

el Aceite de NArANjA cAlMA A loS NiñoS eN lA SillA del deNtiStA

Durante siglos, la aromaterapia que utiliza el aceite de naranja ha sido

destacada en la herbolaria tradicional por su capacidad de aliviar la ansiedad. La investigación publicada en la revista Advanced Biomedical Research ahora encuentra que la aromaterapia que usa el mismo ingrediente puede reducir, de manera significativa, la ansiedad en los niños cuando visitan la oficina del dentista.

El estudio llevado a cabo en la Universidad de Ciencias Médicas Isfahan en Irán y publicado en la revista revisada por expertos Advanced Biomedical Research, hizo pruebas con 10 niños y 20 niñas entre las edades 6 a 9 años. La mitad de los niños fueron tratados inicialmente con agua en lugar de cualquier aceite esencial (control) y recibieron aroma de naranja en la segunda sesión (intervención). Otros 15 niños recibieron tratamiento con aroma de naranja en su primer encuentro (intervención) y fueron tratados sin ningún aroma la segunda vez (control). Cuando se les dio terapia con aceite de naranja, experimentaron una reducción significativa en la frecuencia cardiaca y niveles más bajos del cortisol en la saliva comparado con los que no recibieron aromaterapia.

Los resultados corroboran los hallazgos de un estudio del 2000 de la Universidad de Viena en Austria, publicado en la revista Physiology and Behavior.

ElAireAcondicionadoLimpiaelAireInteriorEl aire acondicionado hace algo

más que mantenernos frescos. Un estudio con 300 adultos y hogares concluyó que el aire acondicionado central remueve niveles significativos de compuestos orgánicos volátiles y partículas de contaminación del aire interior. La investigación, publicada en la revista Science of the Total Environment, encontró que el usar el aire acondicionado con las ventanas cerradas reduce la contaminación del aire interior al máximo. Una advertencia, sin embargo, es que la investigación se llevó a cabo en Taipéi, China—destacada por su extrema contaminación al aire libre.

Otro estudio reciente publicado en Environmental Science confirma la premisa general. Un equipo de investigadores en Zhejiang, China, encontró que el aire acondicionado reduce la presencia de potentes contaminantes atmosféricos conocidos como hidrocarburos aromáticos policíclicos (PAC, por siglas en inglés) en un 23 por ciento. Los PAC contienen compuestos que son carcinogénicos y teratógenos (causan daño al feto).

19abril 2014

LaVentilaciónylaLimpiezaContrarrestanlosContaminantesenInterioresLa ventilación correcta y limpieza frecuente de nuestros

hogares y oficinas son importantes para nuestra salud, concluye un nuevo estudio europeo publicado en el Journal of Environmental Science and Health. Los investigadores analizaron recuentos de bacterias y hongos y partículas en suspensión en muestras tomadas de aire en interiores en 40 hogares y oficinas. Ellos determinaron que un 45 por ciento tenía niveles de contaminación en interiores mayores que lo recomendado por el actual European Concerted Action Report sobre estándares de calidad del aire.

Un análisis de una Encuesta sobre Medidas de Salud del gobierno canadiense descubrió 47 compuestos orgánicos volátiles (VOC, por sus siglas en inglés) en interiores entre más de la mitad de 3,857 hogares estudiados a través de Canadá. La mayoría de los VOC identificados también han estado presentes en estudios separados en Europa y los Estados Unidos.

Según la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos, los VOC son compuestos químicos de carbono que se evaporan bajo condiciones atmosféricas interiores normales. La preocupación con los VOC en interiores es su potencial de reaccionar con el ozono en interior para producir productos dañinos que pueden ser asociados con efectos adversos a la salud en poblaciones sensibles.

El benceno, tricloroetileno, tetracloroetileno y xileno están al principio de la lista de los VOC más comunes en el interior de los hogares en los Estados Unidos, según un informe de la EPA. Los recursos típicos incluyen los químicos del hogar, el mobiliario y la decoración, al igual que las actividades en interiores como cocinar sin ventilación, la calefacción y el cigarrillo.

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loS toMAteS preVieNeN y trAtAN lAS eNferMedAdeS del HíGAdo

Los tomates son ampliamente conocidos por su extraordinario

contenido de antioxidantes, propiedades antiinflamatorias y combatir el cáncer, además de los beneficios para la salud del corazón. Ahora, una investigación del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y su Centro de Investigación en Nutrición, en la Universidad de Tufts en Boston, Massachusetts, ha encontrado que consumir tomates—en particular su contenido de licopeno—puede también prevenir e incluso tratar tanto la enfermedad hepática como el cáncer del hígado.

Los investigadores estudiaron detalladamente 241 estudios y trabajos científicos para conectar los puntos. Ellos informaron que el licopeno regula la proteína sirtuina 1 (SIRT 1), lo que significa aumento en el número de receptores en las superficies de las células, por consiguiente, se crea un aumento en la respuesta celular de la misma. La activación de SIRT 1 es reconocida por proteger contra la obesidad inducida por la inflamación y la degeneración del hígado, explican los autores del estudio. Se encontró que el licopeno protege contra la enfermedad de hígado graso, fibrosis hepática y formación de cáncer en el hígado y pulmones.

Múltiples estudios también han demostrado que los tomates cocidos y la salsa de tomate ofrecen un aumento en biodisponibilidad del licopeno saludable.

LosSuplementosPuedenAhorrar$70BillonesenCostosMédicos

En un informe de un estudio de Frost & Sullivan bajo la autoría de Christopher Shanahan y Robert

de Lorimier, Ph.D., se plantea que el uso de los suplementos dietarios, incluidos las vitaminas B, el fitosterol y la fibra dietética, podría reducir el costo del tratamiento de la enfermedad de la arteria coronaria en los Estados Unidos en casi $50 billones por los próximos siete años. Además, los costos del cuidado de la salud relacionados con la diabetes, problemas de visión y osteoporosis podrían reducirse en casi $20 billones colectivamente con el uso de ciertos suplementos.

Las proyecciones se basan en un análisis de rentabilidad al comparar una serie de escenarios para evaluar el efecto sobre los costos globales de la gestión de manejo de la enfermedad si una población

en alto riesgo es identificada para evitar eventos médicos costosos mediante el aumento de suplementos dietarios comprados de su propio bolsillo contra el no uso de suplementos.

“El sistema del cuidado de la salud gasta una tremenda cantidad de dinero tratando las enfermedades crónicas, pero ha fallado en buscar las maneras de reducir esos costos a través de la prevención”, dice Steve Mister, presidente de la Fundación. Según los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades, solo un 3 por ciento de los costos del cuidado de la salud en los Estados Unidos son invertidos en la prevención de las enfermedades crónicas.

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21abril 2014

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ReliquiasenlaCasaUnaNuevaMiradaaMueblesqueDuran

¿Por qué no ampliar la tradición de la limpieza de primavera del

hogar mediante la valoración del mobiliario y los accesorios decorativos existentes y ver cómo los podemos reorganizar para refrescar toda la presentación? El empleo de algunas estrategias básicas producirá belleza duradera, ahorros, beneficios de salud y de servicios públicos, todo lo cual ha mejorado la sostenibilidad.

Los ítems de segunda mano fácilmente engalanan los interiores si son seleccionados con cuidado. Busque los que tienen poco uso, nuevos para usted—desde muebles y lámparas hasta piezas decorativas como porcelana y arte—en tiendas de antigüedades y de segunda mano, en ventas de garaje, ventas de bienes familiares o mediante foros en línea como CraigsList.com y Freecycle.org. El buscar artículos del comercio justo ayuda a apoyar la paga justa a los artesanos alrededor del mundo.

Las plantas alegran y embellecen cualquier espacio a la vez que limpian el aire interior, según informa un estudio reciente por la Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio y la Asociación de Contratistas Paisajistas de América. Las plantas citadas como específicamente eficaces en remover del aire el formaldehído, benceno y monóxido de carbono incluyen la palma de bambú, el árbol perenne chino, la hiedra inglesa, la margarita africana, el crisantemo y el lirio de la paz. Siémbrelos en tiestos usados o envases reutilizados para conservar materiales y añadir carácter y más personalidad a la decoración del hogar.

El equilibrio total es clave. “Una habitación desequilibrada tiene grandes muebles agrupados en un extremo y muebles livianos y paredes lisas en el otro”, dice la diseñadora profesional Norma Lehmeier Hartie, autora de libro Harmonious Environment: Beautify, Detoxify & Energize Your Life, Your Home & Your Planet. “El efecto es como el de un barco inclinado por una tormenta.”

El arreglo de los muebles es mejor cuando se permite que la luz fluya a través de los espacios con amplio margen de moverse por la habitación. El ideal facilita proyectos de mesa de trabajo y conversaciones de grupos pequeños. Las mesas redondas ayudan a que todos se sientan como que pertenecen, según la experta en vivienda ambiental, Annie Bond.

Los utensilios de cocina sostenibles son a menudo los más elegantes. Ollas, sartenes y hervidoras robustas, como Le Creuset y Picquot Ware, pueden ofrecer partes de recambio y garantía de por vida; las cafeteras Bialetti y Bodum y la cristalería Littala son de larga duración. Aunque algunos pueden costar más de inmediato, su longevidad ahorra dinero a través del tiempo. Entonces, siempre está el sartén de hierro de la abuela.

Fuentes adicionales: GreenPages.org y GreenAmerica.org

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23abril 2014

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A menudo, a los niños que viven en las ciudades se les enseña que la naturaleza está disponible fuera de

los límites de la ciudad, pero esta maestra de ciencia y fotógrafa muestra cómo la naturaleza de todos los días tiene el po-der de transformarse.

Usted puede sacar a Molly Steinwald fuera de la ciudad, pero nunca sacará la ciudad fuera de ella. Como creció en una escuela pública a las afueras de Manchester, New Hampshire, comenta: “Yo no hice esa cosa de esquiar en la nieve ni alpinismo”.

En cambio, ella encontró solaz en observar las hormigas desfilar por la acera o seguir las líneas intricadas en una hoja. Sin embargo, cuando se graduó de escuela superior, Steinwald viajó tan lejos como pudo desde esas calles, obteniendo un grado en biología y una maestría en ecología investigando las ratas canguro en las Montañas Chiricahua en Arizona.

Aún así, la ciudad siempre la halaba. “Estaba verdaderamente emocionada con la naturaleza en grande”, dice Steinwald. “Pero seguí retornando a la continua escala pequeña de la naturaleza mundana que conocí cuando era pequeña. Sentí que necesitaba volver a ayudar a las personas que nunca ven estas cosas.”

Hoy día, Steinwald está haciendo precisamente eso. En estos momentos está en camino de lograr un Ph.D. para investigar las interacciones humanas con la naturaleza en entornos construidos. Como directora de educación e investigación en ciencia en el Conservatorio Phipps, en Pittsburgh, Pensilvania, tiene el cargo de reimaginar la educación ambiental urbana y llegar a los jóvenes en situaciones de riesgo. Su premisa básica es: Nadie tiene que ir a un parque nacional o incluso a un parque en la ciudad para conectarse con el mundo

inspiration

VidaSilvestreenlasGrietasdelasAceras

LaPequeñaNaturalezaLlegaalosNiñosdelaCiudad

por Greg Hanscom

natural. Está muy cerca de nosotros en las aceras o a la deriva en el aire frente a nuestras narices.

Eso, dice, es donde los niños pueden forjar una conexión permanente con la naturaleza—si están prestando atención. Como una de las muchas maneras de llegar a los niños, Steinwald dirige programas que los arman con cámaras digitales y los reta a tomar fotos de fragmentos de la naturaleza que ellos encuentran en las calles. El enfoque es una excepción a la creencia sostenida por algunas personas de que la “naturaleza” se define como parques o espacios verdes—lugares fuera de nuestra vida cotidiana.

Lisa Graumlich, decana de la Escuela de Ambiente de la Universidad de Washington, en Seattle, dice que Steinwald está influyendo en los círculos educativos ambientales: “Ella fue una niña urbana. Ella trae un enfoque diferente como portavoz de una clase económica diferente”. Graumlich dice que tiene un sentido intuitivo el conectar la naturaleza al nivel de la calle para ayudar a crear un lazo duradero con el mundo natural. El próximo reto es encontrar la manera de cómo proveerles a los niños con más de estas experiencias: “Puede que sea tan sencillo como una madre caminando desde la parada del autobús con tres bolsas de compra y dos niños a cuesta, sintiendo como si tuviera tiempo de mirar con ellos una grieta en la acera”.

“Mucha de la naturaleza en la ciudad es verdaderamente pequeña”, menciona Steinwald. “Quiero mostrarles a estos niños que incluso si su naturaleza es pequeña, todavía es absolutamente una buena naturaleza.”

Greg Hanscom es editor sénior para Grist.org, en Seattle.

25abril 2014

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healthykids

Crear un hábitat para la vida silves-tre provee valiosos momentos de enseñanza. Con planificación y

cuidado, las aves, murciélagos, mariposas y conejos pueden ver su patio como un refugio y una fuente de alimento, agua y protección, lo que a la vez provee fasci-nación sin fin.

Josh Stasik, padre de tres niños y dueño de Sweet-Seed.com, en Syracuse, Nueva York, puede dar fe de primera mano sobre cómo el alimentar esas maravillas con alas puede ser una forma económica de comenzar una nueva actividad familiar. “Mi mamá me enseñó sobre las flores y los comederos de pájaros. Espero que mis hijos algún día pasen esa información a sus hijos”, indica.

Las plantas y árboles que siembre determinarán qué criaturas visitarán su patio. “Las plantas autóctonas atraen insectos que pueden ser consumidos por las aves y los murciélagos nativos de la localidad”, explica Stasik, e indica que el personal de servicios de extensión agrícola y centros de jardinería puede brindar consejos útiles.

AvesyMariposasensuPatios

LosHábitatsNativosAtraenaTodoTipodeCriaturasqueMaravillanalosNiños

por Avery Mack

A base de su propia investigación, Stasik sabe que: “Las diferentes especies de aves tienen gustos específicos en cuanto a los alimentos. A los azulejos (bluebirds) les encantan los gusanos de la harina. A los colibrís, el néctar de las flores. Y a los orioles, las frutas cítricas. Las mariposas son eclécticas y se alimentan tanto de flores como de frutas cítricas.

Los colibrís son especialmente atractivos para los niños y los adultos porque siempre están en movimiento. Hummingbirds.net/map.html sigue la migración de estas aves.

El experto en vídeos, Tom Hoebbel, propietario de TH Photography, a las afueras de Ithaca, Nueva York, construye casas para pájaros y nidales con sus hijos. También participan en el recuento anual de aves durante la temporada de invierno para el Audubon Society (Birds.Audubon.org/Christmas-bird-count). El Great Backyard Bird Count, un proyecto en conjunto entre la organización sin fines de lucro Audubon y el Laboratorio de Ornitología de Cornell, continúa en febrero (gbbc.BirdCount.org).

“En nuestro jardín tenemos cinco nidales fabricados con madera reciclada. Una o dos veces a la semana, verificamos quiénes están viviendo ahí y cuántos huevos hay”, indica Hoebbel. “Hasta le fecha, hemos visto azulejos, carboneros (chickadees) y reyezuelos (house wrens).”

“En el invierno, los murciélagos viven en cuevas, así que ponemos cajas de 1 x 1 en el patio para que las conviertan en su hogar durante el verano.” Las tardes cálidas en el patio son mejores cuando los murciélagos exterminan la población de mosquitos, un solo murciélago puede comerse hasta 1,000 mosquitos en una hora.

La población de mariposas monarca es otra especie favorita que está desapareciendo, con una migración anual espectacular a punto de desaparecer debido a la deforestación ilegal, los cambios climáticos, la expansión de los acres de cosecha y la imposición de plantas genéticamente modificadas para reducir el crecimiento de las especies nativas. “Usted puede ayudar sembrando algodoncillo (milkweed) perenne en su jardín”, recomienda Brande Plotnick, fundadora de Tomato Envy, en Jenkintown, Pensilvania. El algodoncillo es el alimento perfecto porque hace que las orugas y las mariposas sean tóxicas para las aves y otros depredadores. Además, considere sembrar garden phlox, equinácea y lantana. Las mariposas monarca migrantes viven aproximadamente nueve meses y recorren hasta 30 millas por hora.

Plotnick también sugiere sembrar un jardín de hierbas que incluya perejil. “Las

receta para el Néctar

de colibrís

Mezcleunapartedeazúcarblancaconcuatropartesdeagua(noesnecesariousartinterojo,yaquenosonnadasaludables).Hiervaelaguaprimero,luegomezcleelazúcarmientraselaguaestácalienteparaquesedisuelvafácilmente.

Fuente: TomatoEnvy.com

27abril 2014

mariposas ponen sus huevos en el perejil y cuando salen las orugas, el perejil les sirve de alimento. Con el tiempo crean una crisálida”, explica. “Lo que significa que podrá ver todo el ciclo de vida de las mariposas.”

Los conejos añaden otra dimensión a la vida silvestre de nuestro patio. Así como las aves y las mariposas necesitan árboles, arbustos y plantas para sustento y refugio, los conejos necesitan escondites en tierra. El Departamento de Caza y Pesca de Virginia aconseja que debe empezar formando una base con ramas, troncos o piedras grandes para elevar el suelo y crear túneles y rutas de escape. Cubra con ramas más pequeñas y quizás un árbol de Navidad reciclado o plantas muertas. Fomente la densidad y permanencia estructural con enredaderas. Esta montaña de maleza debe tener la forma de un iglú y seis a ocho pies de alto y ancho. Visite Tinyurl.com/BunnyShelters.

Es posible que las ordenanzas de la ciudad y los reglamentos de las subdivisiones prohíban el construir dichas estructuras. Descubra cómo obtener una certificación de hábitat de vida silvestre a través del National Wildlife Federation en Tinyurl.com/CertifiedWildlifeHabitat.

Los conejos pueden tener hasta siete bebés por camada, dependiendo de la especie. Asegúrese de que tengan suficiente espacio. Antes de atraer

fotos de aves cortesía de Susan Gottlieb, de Venice, California

conejos hacia su patio, tome en cuenta la presencia de depredadores locales como halcones, búhos, perros y gatos sin hogar. La montaña de maleza también puede atraer otros animales como zorrillos, mapaches y reptiles.

Un hábitat de vida silvestre es una experiencia de aprendizaje divertida y continua. Requiere destrezas matemáticas para el recuento de aves, geografía para seguir los mapas migratorios y carpintería para la construcción de casas

y comederos de pájaros. Se convierte en una lección sobre la ecología local y la función de las plantas y animales nativos. Cuando los niños entienden que pueden ayudar a salvar la vida silvestre, esto se convierte en una lección de esperanza.

Avery Mack es una escritora independiente en St. Louis, MO. Conéctese en AveryMack@mindspring.com.

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Tal parece que los perros viajan a to-das partes con sus dueños en estos días. Los podemos ver en tiendas

para mejoras en el hogar, happy hours, ventanillas de autoservicio y lugares de trabajo, además de sus lugares favoritos de encuentro. Para que inviten a Sparky a más lugares, tiene que tener buenos modales.

“Al igual que los niños, no todos los lugares son adecuados para los perros”, advierte Eileen Proctor, experta en estilos de vida para mascotas en Denver, Colorado. “Algunos perros son más introvertidos y quieren un lugar tranquilo para relajarse. A otros les encantan las fiestas. Conozca a su perro y socialice con este según corresponda, nunca lo obligue a estar en una situación que lo ponga nervioso.”

En vez, ayude a que se adapte a los nuevos lugares de forma gradual, primero desde una distancia y luego déjelo tranquilo cuando muestre señales de estrés. Un bostezo, evadir la mirada, esconderse detrás del amo o caminar de un lugar para otro son indicios de que nuestro amigo de cuatro patas ya ha tenido suficiente.

ProtocoloparaPerrosLosBuenosModalesHacenqueSeanBienRecibidosenTodoslosLugares

por Sandra Murphy

“Los buenos modales en la casa no necesariamente se mantienen en los lugares públicos”, indica Proctor. “Sáquelo a pasear para saber cómo maneja las distracciones.” Los cuidos diurnos o salir a jugar con otros perros ayudan a afinar las destrezas sociales del animal, mientras que los mandatos básicos de obediencia—aquí, siéntate, abajo, no y el caminar sin halar de la cadena —son la base de los buenos modales. Recompense la buena conducta con elogios, galletitas o su actividad favorita.

ComerFueraAmy Burkert, propietaria de GoPetFriendly.com, señala: “Después de un largo día en la oficina o una semana difícil en el trabajo, es bueno poder incluir a mi perro cuando salgo a cenar. Los restaurantes que aceptan mascotas y que cuentan con áreas exteriores para comer con estas son cada vez más comunes, pero pregunte primero”.

“Los perros en las áreas de comer deben acostarse tranquilamente debajo de la mesa o la silla”, continúa. “Ese no es el momento de socializar. Puede que

naturalpet a los comensales no les agrade que un perro se les acerque mientras comen. Seleccione una mesa donde el perro no obstaculice el tránsito de clientes o del personal.” Requiere práctica. “Si hace algo indebido, discúlpese y salga del lugar y sepa que la próxima vez le irá mejor”, indica Burkert.

Un buen proceso para enseñar a su mascota a comportarse en un restaurante es comenzar llevándola cuando hay pocas personas y luego, cuando se acostumbre, cuando esté más lleno el lugar. La próxima vez, pida un aperitivo. Aumente la cantidad de tiempo que permanece en el lugar y evalúe el número de distracciones.

ViajandoJuntosChristina Mendel, coach internacional de negocios con oficinas en Alemania e Italia, añade que los perros necesitan un lugar seguro y tranquilo a donde huir cuando hay exceso de actividad. Balu, su chihuahua, es lo suficientemente pequeño como para caber en un bolso de viaje. Ahí, puede tomar una siesta, mirar a las personas o comer sin la interferencia de humanos. “El bolso ayuda cuando llevo clientes a cenar, tomo un avión o manejo para asistir a una cita de negocios”, indica. “Muchos de mis clientes tienen perros, así que es bien recibido porque se porta bien y sabe qué hacer.”

Viajar en avión presenta sus propios retos porque las aerolíneas limitan el número de mascotas que pueden ir en cada viaje. Verifique las reglas de la compañía para saber qué tamaño aceptan y el tipo de jaula requerida. Los perros tienen que viajar en el área de carga a menos que sean lo suficientemente pequeños para que su jaula quepa debajo del asiento. Los demás pasajeros pueden tener miedo a los perros o ser alérgicos, así que hay que respetar su espacio.

En el automóvil, el perro tiene que estar calmado y usar un cinturón de seguridad, se debe restringir su movimiento de algún modo para mantenerlo seguro, que no distraiga al conductor y para evitar que se lance por la ventana.

EnelLugardeTrabajoLos perros son bienvenidos en el lugar de trabajo. Alexandra Blackstone, directora de diseño de Killer Infographics, en Seattle, Washington, lleva a Buster, su cachorro corgi, a la oficina. “Se

29abril 2014

comportaba bien cuando era el único perro en el lugar”, explica Blackstone. “Pero cuando un perro de más edad y otro cachorro estaban ahí también, ladraba y trataba de controlarlos.” No entendía bien a los demás perros, así que para mejorar las destrezas de comunicación de su cachorro, Blackstone lo inscribió en un cuido diurno dos veces a la semana.

Ella recomienda primero presentar a los perros fuera del entorno de la oficina. “Informe a sus compañeros de trabajo lo que está tratando de enseñar a su perro, para que todos sean consecuentes en su conducta hacia él”, recomienda Blackstone. “Sea claro sobre la forma de corregir cualquier conducta inaceptable si alguien comparte la responsabilidad de sacarlo a pasear.” Blackstone informa que con técnicas positivas de adiestramiento, Buster está aprendiendo a responder bien y ahora divide su tiempo entre el cuidado diurno y la oficina.

“Es responsabilidad suya hacer que llevar a su perro a su lugar de trabajo sea una experiencia positiva para todos”, indica Proctor. “Eso incluye usar una cadena y limpiar después de que haga sus necesidades, sin excepciones.”

Conéctese con la escritora independiente Sandra Murphy de St. Louis, MO, en StLSandy@mindspring.com.

encuentre sugerencias

para pasear perros en

áreas urbanas conges-

tionadas en Tinyurl.com/

RulesOfTheDoggyRoad.

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fitbody

por Meredith Montgomery

“Qi” (pronunciado chi) se refiere a la fuerza de vida o energía vital presente en todas las cosas a

través del universo, mientras que “gong” significa esfuerzo dedicado o práctica constante de una destreza. Qigong es el arte de trabajar intensamente con esta energía, cultivando la fuerza vital.

Walter Hayley, médico acupunturista e instructor de qigong, radicado en Bonita Springs, Florida, se convirtió en un apasionado del qigong mientras trabajaba como corredor de la bolsa en busca de aliviar el estrés. Él compara el movimiento del qigong de energía en el cuerpo con el agua que corre por una manguera. “El qi se concentra en canales a través del cuerpo. Piense en qi como si fuera agua y esos canales como una manguera de jardín que se ramifica hacia cada aspecto de la persona. El estrés, físico o emocional, puede doblar la manguera.

El qigong ayuda al desdoble”, explica. “Relaja el cuerpo al dejar que la energía fluya más eficientemente, lo que permite que el cuerpo sane por sí mismo.”

Los estilos de qigong varían, pero Hayley señala que la mayoría enfatiza en movimientos lentos con conciencia

y concentración y técnicas especiales de respiración. Muchos describen la práctica como una meditación en movimiento.

La maestra de qigong, Judith Forsyth, en Mobile, Alabama, dice: “A menudo

es descrito como la madre del tai chi. Cuando el arte de la energía interior del qigong se mezcla con el poder externo de las artes marciales, se convierte en tai chi”. Ella enfatiza que el foco del qigong es menos en sus mecanismos físicos y más en entender cómo la fuerza vital se mueve a través del cuerpo y puede ser utilizada para realzar la salud y la longevidad.

Elqigong,unaprácticaprobadaparaapoyarlasaludylaautosana-

ción,hasidoutilizadoenChinapormilesdeañosparamantenery

mejorarlasaludfísica,mentalyelbienestaremocional.

ChiMágicoQigongIntensificalaVitalidadylaSerenidad

celebra el 15vo aniversario del día Mundial del tai chi & Qigong el sábado, 26 de abril desde las 9 de la mañana en el parque julia de burgos fase 5 de carolina.

31abril 2014

Dentro del cuerpo hay una red integrada de centros de energía sutil que el maestro internacional de qigong, Robert Peng, piensa están conectados a la capacidad para felicidad genuina. La meta es despertar y cargar estos centros con el qi. “Al repetir movimientos lentos y suaves una y otra vez, usted puede desarrollar la capacidad del cuerpo para extraer el qi del universo. Puede ser almacenado en estos centros y luego canalizado de vuelta a través del cuerpo para potenciar las actividades diarias”, explica Peng, autor del libro The Master Key: The Qigong Secret for Vitality, Love, and Wisdom.

Él se concentra en los tres grandes portales de energía del cuerpo: el “tercer ojo”, localizado entre las cejas; el “centro del corazón”, en el medio del pecho en el esternón y el “mar de qi”, justo debajo del ombligo. La idea es que cuando la energía se accede en estos tres centros, se tiene acceso a las cualidades espirituales específicas, que son: sabiduría, amor y vitalidad (respectivamente). La armonización de los tres es lo ideal.

Peng menciona que cuando estos elementos esenciales están entretejidos en equilibrio, es posible la felicidad dinámica. “Usted comienza a proyectar más sabiduría, amor, vitalidad, inspiración y paz. Las conversaciones fluyen más suavemente. Su vida se convierte en una más productiva, significativa y serena”, dice él. “Cualesquiera que sean los retos enfrentados, estará mejor equipado para manejarlos mientras permanece interiormente contento.”

Forsyth hizo su acercamiento al qigong cuando le prescribieron descanso, medicamentos, ejercicio y terapia física luego de un accidente que la dejó con problemas persistentes en su cuello y espalda. Ella recuerda que: “Luego de ocho semanas de práctica, experimenté una mejoría física significativa, no solo con relación al dolor sino en mi nivel de energía total, capacidad para dormir y la condición de mi piel y pelo. La paz y los beneficios de meditación y armonía que me brindó el qigong también me afectaron positivamente de otra forma. Estaba menos preocupada, menos perfeccionista, menos estresada y comencé a experimentar más alegría”.

Si bien todos los estilos benefician la salud en general, algunos ejercicios específicos pueden ser recetados para necesidades especiales, desde acondicionamiento atlético hasta manejo de condiciones crónicas como artritis, hipertensión y cáncer. Los movimientos suaves pueden llevarse a cabo por casi todo el mundo a cualquier edad y nivel de capacidad, incluso las personas confinadas a sillas de rueda o en cama. “El qigong le habla al cuerpo y el cuerpo entonces trabaja con la condición”, menciona Hayley.

Los expertos aconsejan que el qigong es mejor practicarlo todos los días, incluso si es por cinco minutos. “Existe una sinergía en una clase grupal que le falta cuando se practica en casa, pero lo más importante se realiza en el hogar”, observa Hayley. Alguna instrucción personal es ideal para que el practicante reciba retroalimentación, pero los libros y vídeos hacen que el qigong sea accesible para todos y en cualquier lugar.

Hayley les recuerda a los principiantes: “Tengan paciencia. Si una forma no le conviene, recuerde que hay miles de formas diferentes para tratar”.

Otro consejo de Peng para los principiantes es: “¡Ser feliz! Piense en el ejercicio como un juego alegre y recuerde sonreír mientras se mueve”.

Meredith Montgomery es la editora de Natural Awakenings Mobile/Baldwin, AL (HealthyLivingHealthyPlanet.com).

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LaMagiadelasSetasDelicadasFuentesdeNutriciónyMedicina

por case Adams

Hoy día en Occidente, la cocina con hongos, por lo general, se limita al Agaracus bisporus—el

hongo botón relativamente suave, el que madura para convertirse en el aclamado portobello. Pero profundizando en las opciones disponibles, sobresalen las es-pecies del ‘chanterelle’ o rebozuelo (Can-tharellus sp.), ostra (Pleurotus ostreatus), morel (Morchella sp.) y shiitake (Lentinula edodes). Estas setas culinarias brindan una variedad de delicados sabores que albergan beneficios nutricionales y me-dicinales de acuerdo a los micólogos.

Los científicos de la Universidad de California-Berkeley y el micólogo Christopher Hobbs, Ph.D., explican que

las setas shiitake y ostras seguidas por la botón son las más cultivadas alrededor del mundo. “Vienen en muchos colores, variedades y especies y son las más fáciles de digerir y utilizar de todos los hongos”, explica Hobb.

“Las setas son un increíble alimento saludable”, dice Hobbs. “La mayoría de los hongos comestibles son altos en fibra, proteína de buena calidad, vitaminas clave, micronutrientes, fósforo y potasio, y son bajos en grasa y calorías. Es uno de los alimentos perfectos de la naturaleza.”

Case Adams es naturópata radicada en California y autora de 25 libros sobre sanación natural. Conozca más en CaseAdams.com.

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33abril 2014

Sopa de Setas, coliflor caliente y picante por loni jean ronnebaum

Este hongo raro tiene una firmeza única parecida a un fideo y puede ser remojado y enjuagado para limpiarlo, luego cortarlo en pedazos parecidos a la coliflor. Cocine a fuego lento durante la noche para mejores resultados.

Rinde ocho porciones

2-4 libras de seta coliflor16 oz kimchi½ taza de guisantes1 lata de 20 onzas de piña triturada 32 onzas de caldo de vegetales1 huevo o ¼ taza de sustituto de huevoPasta de chile, pimienta negra, polvo de ajo y salsa de soja a gusto

Combine los ingredientes (excepto el huevo) en una olla y hierva. Añada el huevo batido a la sopa hirviendo mientras mueve suavemente. Reduzca a fuego lento, tape y cocine a fuego lento durante la noche.

paté de Setas por Andrew lenzer

Es un perfecto aperitivo para servir en una cena con amigos. La sabrosa calidad de las setas—lo que los japoneses llama umami—las hace una buena alternativa en lugar de los patés a base de carne.

Aprox. 4 tazas de setas shiitake frescas y completas (2 tazas después de picadas)Aprox. 4 tazas de setas maitake frescas y completas (2 tazas después de picadas)12 oz de queso crema o queso crema a base de arroz 2 dientes de ajo2 tazas de avellanas tostadas2 ramitas de perejilSalsa de sojaAceite de olivaAceite de ajonjolíSal y pimienta a gusto

Muela las avellanas en un procesador de alimentos y ponga a un lado.Pique rudamente el shiitake (incluido el tallo) y el maitake en el procesador de alimentos.

Cubra la superficie del wok con aceite de oliva y sofría las setas en tandas de 1 taza a fuego mediano alto, añada la salsa de soja según sea necesario para evitar que se queme la mezcla, aproximadamente 10 minutos por tanda. Añada un toque de aceite de ajonjolí justo antes de remover cada tanda.Coloque las avellanas, las setas, el queso crema, el ajo, la sal y la pimienta en un procesador de alimentos y mezcle hasta que esté suave, pero todavía ligeramente granulada. Añada el perejil y mezcle hasta que esté picado y distribuido a través de la mezcla.Sirva con galletas o pan fresco crujiente.

Las recetas son cortesía de los empleados de Fungi Perfecti, LLC; fotos cortesía de Paul Stamets.

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horarioviernes y sábado: 9:00am-7:00pmdomingo: 10:00am-6:00pm

boletos $18 (incluye todas las conferencias, incluyendo papá jaime)seniors: 50% de descuentomiembros natural awakenings networky humana: ¡GraTis!niños (<12 años): ¡GraTis!

Papá Jaimepresentando el tema

de su más reciente libro

Escucha la Voz de tu Corazónsábado, 29 de marzo, 6pm

35abril 2014

sábado 29 de marzo9:30aMcorrección metabólica de la Glucosa para reducir riesgos de cáncerDr. Jorge R. Miranda-Massari

10:30aMMedicina mente y cuerpo en el manejo del paciente de cáncer Dra. Inés M. Alfaro Mendoza

11:30aMaspectos importantes de la oncología integrativaDr. César Edmundo Bertacchini

1:30PM ¡nuevo en el ProGraMa! desde el salvadorla aPlicaciÓn de la bioFÍsica en la Medicina buscando una redeFiniciÓn del cáncerLic. Nina Bardi de álvarez, Físico Nuclear Basándose en conceptos científicos de los mecanismos normales de comportamiento de las células cancerosas y buscando mejorar la calidad de vida de los pacientes, se realizan estudios que puedan lograr una mejor respuesta con mínima o ninguna toxicidad. Según los estudios científicos realizados por el Dr. Otto Warburg, médico, bioquímico y fisiólogo, ganador del Premio Nobel de Ciencia en 1931, uno de los mecanismos por el cual las células cancerosas logran su desarrollo y crecimiento es bloqueando la entrada del oxígeno a su interior. Actualmente hemos realizado estudios conducentes a lograr la entrada de oxígeno a la célula cancerosa por mecanismos no tóxicos para las otras células sanas del cuerpo, logrando la muerte de dichas células cancerosas. Con estos estudios se abre un nuevo camino al entendimiento de cómo se comportan las células tumorales, pudiendo esto ser el inicio de una nueva modalidad terapéutica para el manejo de cáncer.

redefiniendo el cáncer2:30PMcómo superar la enfermedad crónica con el estilo de vida basado en los alimentos vivos™Lalita Salas

3:30PMla medicina oriental en el manejo del cáncerDr. Ernest Herger, OMD

4:30PMredes de apoyo social ante el cáncer… la parte que nos toca Dra. Wanda I. Pacheco Bou

domingo 29 de marzo11:00aM Aplicaciones científicas del sonido y la música como herramientas de apoyo ante el cáncer Alejandro José

12:00PMla teoría bioenergética de cáncer y su aportación al manejo de la condición Dr. Michael J. González Guzmán

1:00PMQué es una póliza contra el cáncerDanaliz Martínez-AFLAC

2:00PM asesinos del cáncerLyann Agresar

3:00PMla aplicación de la biofísica en la medicina buscando una redefinición del cáncer Lic. Nina Bardi de álvarez, Físico Nuclear

4:00PMaspectos importantes de la oncología integrativaDr. César Edmundo Bertacchini

sábado 29 de marzo9:15aM xTreMe Fusion TraininG Jackie Rodríguez & Vanessa Torres

10:30aMxco laTin WorKouT Jackie Rodríguez & Vanessa Torres

11:30PMWillPoWer and Grace®HCOA

12:45PMananda: desPierTa a Tu Felicidad con Kundalini yoGa Preet Kaur Khalsa, ERYT- IYTA

2:00PMPound rocKouT WorKouTYesenia Marrero

3:00PMenTrenaMienTo Funcional en circuiTo HCOA

domingo 29 de marzo10:30aM xco Trainer y Flexibar Fusion Jackie Rodríguez & Vanessa Torres

12:00PM2do dance FiTness challenGeLieschen Montaner y Carlos Castillo

1:30PMQuicKFix by obPBrenda y Desmond Santiago

2:30PMKarMa FuseLaya Williams3:30PMhcoa cyclinG

4:30PMbolly FiT Ardah Sitara

fitness

Por 10 años el evenTo #1de salud naTural y bienesTar del caribe

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36

viernes 28 de marzo9:00aMbendiciÓn de aPerTura Por la abuela ana carMona‘iTzPaPaloTl’ y venerable bhanTe seelaWiMala

9:45aMcultivando una vida llena de alegríaMaya Vallesilver sneakers- huMana

10:00aMclase de cocina vegetarianaChef Rebecca10:45aMalimentos para la MenteSonia I. Alvira

yoga vs. violencia doméstica Prof. Jose Medina, ERYT - IYTA11:00aMTruquitos caserosJosette Pagán

11:30aMMúsica de enrique cárdenas

11:45aMespiritualidad 101 para los ‘colgaos’ en la escuela de la vidaIván Figueroa Otero, MD entrenamiento funcional en circuito HCOA12:30PMusing the knowledge of Karma to improve your health Venerable Bhante Seelawimala 1:30PMclase de cocina: smoothies de alimentos vivosCarolyn Marín

la ley del KarmaDra. Nieves Stewart 2:30PMPsicología holística Métodos naturales para alcanzar salud MentalCarol Roldán3:30PMatraiga estabilidad, bienestar total y calidad de vidaAileen Soo 4:30PMcómo ayuda el ayurveda en el diario vivir Prof. Giuseppe Recafina, ERYT

5:30PM la pipa de obsidiana y la danza de luna como esencia del despertar femeninoAna Carmona ‘Itzpapalotl’

sábado 29 de marzo10:00aMla multidimensionalidad del ser humano Dra. Nieves Stewart ¿cuál es nuestro propósito en la vida? Nelson W. Bassicreciendo como padres, Foro para Padres

10:30aMToma control de tu salud, observa los micronutrientes en tu cuerpo Wilson Lópezhuertos caserosRaúl Rosado11:00aM¿Quién necesita luz?Dra. Kathryn Maylos mensajes del cuerpo son una guía para la salud energéticaVanessa Rodríguez Juliá, RPP, RPE 11:15aMconociendo al ser interior Nellysabel Rosario 11:30aMdietas novedosasMaría R. Varela, Presentado por Programa Humana Health en su Empresa

clase de cocina (alimentos vivos)Carolyn Marín1:00PMTodo sobre el trabajo de partoPaloma Hernandez y Nadiah Alicea 2:00PMMaximiza el 2014 con Feng shuiAileen SooTruquitos caserosJosette Pagáncrianza con apegoZayelit Budet y Jennifer 2:30PMel amor incondicional a través del escuchar… la experiencia “tu bee”Brenda Vélez, cPh.D.MCC3:00PMhow to practice metta (loving kindness) to be healthyVenerable Bhante Seelawimala

clase de cocina vegetariana artesanalBerlingeri Cocina Artesanal3:15PMcuidado de la pelvis durante el embarazo Gwen Harvey 3:30PMMedicina alternativa y medicina tradicional: ¿amigas o rivales?Dr. Félix D. Lugo Adams, MD 4:00PMel camino del corazón conscienteMaya Valleel primer y único descubrimiento en el mundo para óptima salud y rejuvenecimiento Nilda Cruz

4:30PMbelleza , bienestar y prosperidad económicaMargaret Aivars-Romero4:45PMlactancia y TrabajoMadeline Viera Piccard 5:00pmlos riesgos sanitarios asociados a los sistemas inalámbricos escolares (WiFi)Iván Figueroa Otero, MD Taller de yoga Terapeutica Postural (Workshop)Rev. Angel Rivera Díaz, ERYT6:00PM lady Portia, dios e invitados + sesiones Grupales de sanación Dra. Kathryn Mae [cargo adicional]

domingo 30 de marzo10:00aMMitos de la lactanciaVerónica Español

10:30aMMeditación del sonido PrimordialCamille Carrión11:00aMTécnica de concentración visual Dra. Kathryn Mae (inglés)

11:15aMParto vaginal después de cesáreaVerónica Español y Cynthia Rivera11:30aMespiritualidad 101 para los ‘colgaos’ en la escuela de la vidaIván Figueroa Otero, MD Truquitos caserosJosette Pagán

salud natural... crecimiento personal... crianza... bienestar... Todas las conFerencias duran 50 MinuTos a Menos Que se indiQue lo conTrario en el ProGraMa.

37abril 2014

salud natural... crecimiento personal... crianza... bienestar... combatiendo el “Technostress” con aromaterapia Martiña Reyes12:00PMlos secretos de una vida exitosa Lily García

clase de cocina veganaBelieve Creer a lo natural12:30PMPsicología holística métodos naturales para alcanzar salud mentalCarol RoldánThe practice of mindfulness to overcome pain, illnesses and afflictions Venerable Bhante Seelawimala 12:45PMMasaje para bebéMaría del Mar Mina 2:00PMlos ciclos del alma, el Proceso de conexiónSharon M. Koenigsexualidad en el embarazo Mariangely Alvarado 2:30PMintroducción al estilo de vida basado en los alimentos vivos™ Lalita Salas¿cuál es nuestro propósito en la vida? Nelson W. Bassi3:00PMconoce cómo el Qi trabaja dentro y fuera de tu cuerpoAileen Soo y Dr. Ernesto Hergerclase de cocina vegetarianaChef Rebecca3:30PMimplantación de “pellets” de hormona bioidéntica en hombres y mujeresDr. Manuel R. Pratscultivando una vida llena de alegríaMaya Valle

Parir con ParteraVanessa Caldari

4:00PMclase de cocina vivaCarolyn Marín4:30PMMeditación ramadasa. siri Mantra Isabel Rodríguez (Jansef), ERYT-IYTAsesiones Grupales de sanación Dra. Kathryn Mae [cargo adicional]

presentaciones artísticasEnrique CárdenasCarlos BarsyFanaCapoeira María de Azúa & MokshaBelly DanceFlamencoGaurangi & the Bhakti ProjectBollywoodArbolAdas

venta y firma de librosPapá JaimeSharon KoenigLily GarcíaMaya ValleAileen SooDra. Kathryn MaeShati RagyiGizelle BorreroNelson BassiBrenda VélezDr. Iván Figueroa

clases para niñ@sMusicuentosYogaFlamencoCapoeiraBelly DanceZumba Kids

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38

AdióS a las Malas Vibraciones

Todos hemos experimentado estáti-ca. Los campos electromagnéticos naturales dentro de nuestro cuerpo

regulan la forma en que este trabaja. Ade-más, continuamente estamos en contacto con los campos energéticos exteriores del Wi-Fi, teléfonos celulares, torres de celulares, cables de alta tensión, hornos microondas, computadoras y pantallas planas de televisión, dispositivos de seguridad y radares. Un número creciente de expertos ven estas frecuencias que nos rodean como un peligro cada vez mayor para nuestro bienestar.

El uso de técnicas como acupuntura, Reiki, Touch for Health y Medicina Energética Eden pueden ayudar a mantener un equilibrio energético interno saludable. Trabajan para armonizar el cuerpo y protegerlo contra el estrés, el trauma y las enfermedades asociadas.

Phyllis Traver, propietaria de Safe & Sound Home, en Boston, está certificada por el International Institute of Building-Biology & Ecology para detectar, medir y contrarrestar la actividad electromagnética en el hogar. “El instituto, por lo general, descubre que cuando un paciente no responde al tratamiento de un sanador energético,

healingways

“por el solo hecho de que una

persona no tenga síntomas de-

bido a la exposición a la tecnolo-

gía electrónica, no significa que

no haya un efecto en el AdN.”

~ Camilla Rees

se debe al medioambiente. Yo trato de neutralizar su efecto para ayudar al cuerpo a regularse correctamente”, explica Traver.

Si bien es importante proteger las áreas más concurridas del hogar, proveer protección en los dormitorios es especialmente vital, debido a la cantidad de tiempo que pasamos en ese lugar ya sea para descansar o restablecernos. Los diagnósticos de Traver en ocasiones sugieren medidas de remediación que incluyen que un electricista provea conexión a tierra y materiales de aislamiento para bloquear las frecuencias que emanan de los dispositivos electrónicos. “Los campos magnéticos fuera de la casa son difíciles de controlar, pero el 98 por ciento de lo que encuentro

en las casas, se puede arreglar”, señala. Cuando Terry Mollner, de 69 años,

estaba teniendo problemas para dormir, se comunicó con Traver, quien atiende clientes referidos por los sanadores energéticos. “Las conclusiones fueron asombrosas”, indica Mollner. “Las medidas del detector se salieron de las tablas en el dormitorio. No era la pantalla del televisor frente a mi cama, sino cómo se había hecho el alambrado en ese cuarto. El electricista instaló un control para tumbar la electricidad en esa parte de la casa por la noche. Ahora duermo seis o siete horas”, lo que caracteriza como “un cambio profundo”. También sugiere apagar y colocar el celular lejos de las camas. Mollner luego conectó directamente todas las computadoras, eliminó el Wi-Fi y reorganizó los equipos electrónicos en la oficina de su casa.

Kim Cook, practicante del tratamiento energético en Mission Viejo, California, se especializa en la Medicina Energética Eden y las técnicas de liberación emocional (EFT, por sus siglas en inglés). Cook decidió no comprarse la casa que le interesaba inicialmente porque estaba en un punto que clasifica como “caliente”. Cuando Cook usó su medidor de frecuencias en su casa, decidió mover el radio despertador a otro lugar. “Ya no está directamente encima de nuestras cabezas”, señala. Además, “No coloco mi celular cerca de mi cuerpo y me molesta que mi hijo lo lleve en su bolsillo”.

Una observación general derivada de la práctica profesional de Cook es que el creciente número de personas que viven con dolor se interesan en la medicina energética porque están muy frustrados con la medicina occidental. Según indica Cook: “El dolor es un bloqueo de energía y las personas están aprendiendo a desbloquearla de forma natural”.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) lanzó el Proyecto Internacional de Campos Electromagnéticos (CEM) en el 1996 debido a la preocupación cada vez mayor sobre el aumento en las fuentes de CEM. Después de revisar la extensa investigación existente y los miles de artículos al respecto, la organización no puede confirmar –ni negar– que haya consecuencias para la salud debido a la exposición a niveles bajos de CEM.

Pero en el 2011, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer de la OMS clasificó la radiación electromagnética proveniente de los teléfonos celulares como posiblemente

CómoEscapardelaExposiciónElectromagnética

por priscilla Goudreau-Santos

39abril 2014

carcinógena para los humanos, a base del aumento en el riesgo de glioma, un cáncer maligno del cerebro. Lloyd Morgan, investigador sénior de la organización sin fines de lucro Environmental Health Trust y autor principal del informe reconocido internacionalmente Cellphones and Brain Tumors, va más allá y declara sin lugar a dudas que: “La radiación proveniente de los teléfonos celulares es carcinógena”.

En nuestro propio ambiente, podemos regular los CEM, explica Iowan Camilla Rees, fundadora del portal educativo de peticiones ElectromagneticHealth.org y Campaign for Radiation Free Schools en Facebook y coautora de Public Health SOS: The Shadow Side of the Wireless Revolution y del informe Morgan sobre los teléfonos celulares.

Según indica Rees: “Usted puede comprar un medidor, evitar el uso de teléfonos inalámbricos y los monitores para bebés y cambiar su forma de usar el teléfono celular. Los efectos nocivos de los teléfonos celulares disminuyen con la distancia, con el solo hecho de mantener su teléfono celular a seis pulgadas de distancia de su cabeza, reduce su riesgo más de 10,000 veces.

Priscilla Goudreau-Santos es una escritora independiente y propietaria de Priscilla Goudreau Public Relations & Marketing, en Charlotte, NC (PriscillaGoudreauPR.com).

FormasdeReducirelRiesgoAunque la actividad del campo electromagnético (CEM) vibra alrededor de todos nosotros, hay formas sencillas de reducir los efectos adversos para la salud en los medioambientes interiores diarios.

Computadoras4 Conecte el Internet en lugar de usar Wi-Fi.

4 Conecte su computadora portátil usando un enchufe de tres patas y conéctela a un teclado separado (esto minimiza la exposición a la radiación inalámbrica y minimiza los efectos del campo magnético de la batería de su computadora portátil).

4 Use una almohadilla para el ‘mouse’ para minimizar los efectos del campo magnético de la computadora.

4 No coloque ningún tipo de computadora o IPad en su falda.

Generales4 No viva a un radio de menos de 1,500 pies de una torre de celulares.

4 Use relojes despertadores que funcionen con baterías LCD (no LED) y manténgalos alejados varios pies del cuerpo.

4 No use mantas eléctricas.

4 Apague todos los dispositivos inalámbricos antes de acostarse y minimice su uso en general.

Teléfonos4 Reemplace todos los teléfonos inalámbricos por teléfonos fijos estándares o use el inalámbrico solo cuando sea necesario, si no, manténgalos desconectados.

4 Nunca sostenga el teléfono celular directamente contra la cabeza o el cuerpo. Use la función de altavoz, un dispositivo de manos libres u otro dispositivo que cumpla con las guías del Environmental Health Trust. Más información en Tinyurl.com/CellPhoneUsageTips.

4 Proteja a los niños, al igual que a las mujeres embarazadas y los hombres que quieren convertirse en padres. Los niños absorben dos veces más radiación que los adultos. Los espermatozoides son especialmente vulnerables.

4 Tenga precaución cuando tenga una señal débil. Los teléfonos trabajan más fuerte y emiten más radiación cuando la señal es débil o está bloqueada.

4 No duerma con el teléfono celular cerca. Colóquelo a varios pies de la cama o al otro lado del dormitorio, apáguelo o póngalo en la modalidad de vuelo. Encuentre más información útil en Tinyurl.com/EMF-ProtectionTips y Tinyurl.com/CellPhoneRadiationDanger.

40

greenliving

Se usan 35 millones de productos tóxicos para la limpieza del hogar todos los años. Según la Coalición

de Salud Ambiental de los Niños, con sede en Los Ángeles, se pueden encontrar rastros de químicos de limpieza en el cuerpo humano segundos después de la exposición, lo que representa un riesgo de asma, alergias, cáncer, toxicidad en el sistema reproductor, trastornos hormona-les, neurotoxicidad y muerte.

Igual de importante son décadas de investigación que sugieren una relación entre el uso excesivo de desinfectantes poderosos y el aumento en súper bacterias resistentes a antibióticos, como el Staphylococcus aureus resistente a meticilina (MRSA, por sus siglas en inglés), al igual que la preocupación de que estas toxinas entren en los abastos de agua y la cadena de alimentos de la vida silvestre.

Las etiquetas de los productos de limpieza carecen de transparencia, indica Johanna Congleton, Ph.D., científica principal del Environmental Working Group, ya que “no se requiere a los fabricantes especificar los ingredientes”.

Un enfoque para asegurar la presencia de ingredientes seguros son los productos caseros o DIY, como se

conocen por sus siglas en inglés. Para Matt y Betsy Jabs, autores de DIY Natural Household Cleaners y blogueros de DIYNatural.com, crear limpiadores caseros es un ejercicio gratificante en sostenibilidad y simplicidad. “Estamos eliminando todo el mercadeo y volviendo a lo básico”, explica Matt. El costo es otro beneficio: El detergente casero para lavar ropa de Jabs cuesta cinco centavos por lavado, en comparación con 21 centavos, que es lo que cuesta una marca comercial.

Annie B. Bond, autora y editora pionera del premiado libro Green Guide, disipa un mito de los DIY: “Lo que consume tiempo no es hacer los limpiadores, es tomar la decisión de cambiar y saber qué hacer”, indica.

Nueve ingredientes básicos Puede encontrar estos ingredientes multifacéticos en cualquier establecimiento o tienda local de productos naturales o en Internet.

El vinagre blanco limpia efectivamente, desodoriza, corta la grasa y desinfecta contra bacterias, virus y hongos.

El jabón de castilla en líquido o en barra sirve como limpiador vegetal biodegrada-ble para limpiar superficies y la limpieza en general (evite mezclarlo con vinagre, ya que neutraliza sus propiedades limpia-doras).

El bicarbonato de sodio limpia, neutrali-za olores y suaviza el agua. Es excelente para restregar baños, neveras y hornos.

El bórax, un mineral natural, mejora la efectividad del jabón de lavar ropa. Aun-que se clasifica (al igual que la sal) como un peligro de nivel bajo para la salud y que debe mantenerse alejado de los niños y los animales, el bórax no es carcinóge-no y no se absorbe a través de la piel.

El carbonato sódico de lavar, un agente químico cáustico primo del bicarbonato de sodio, suaviza el agua y elimina las manchas. Bond aconseja: “Es un limpia-dor tan potente como cualquier solvente tóxico”, así que use guantes.

El agua oxigenada es considerada por la Agencia de Protección Ambiental como un desinfectante efectivo y una alternativa a los blanqueadores. Úsela para blan-quear la lechada y eliminar las manchas.

Los aceites esenciales derivados de plantas les añaden aroma a los limpia-dores y mejoran su poder de combatir los gérmenes. Los aceites de árbol de té, eucalipto y lavanda aumentan todas las propiedades antibacterianas, antivirales y antimicóticas de los productos de limpie-za. Los Jabs indican que aunque pueden ser costosos, “la inversión vale la pena”.

El jugo de limón o el ácido cítrico elimi-na la grasa, los hongos y las bacterias y deja los platos sin residuos de jabón.

La sal kosher gruesa ayuda a suavizar el agua de la lavadora de platos y sirve como agente abrasivo.

fórmulas caserasLimpiador para todo uso: Homemade Cleaners: Quick-and-Easy Toxin-Free Re-cipes, por Mandy O’Brien y Dionna Ford, sugiere combinar una taza de vinagre, una taza de agua y 15 gotas de aceite de limón en un atomizador. Úselo en todas partes, incluidos cristales y espejos. Para desinfectar por completo, también use el atomizador con agua oxigenada.

Jabón espumoso para manos/platos: Pre-pare una solución con una taza de agua, un cuarto de taza de jabón de castilla y 15 gotas de aceite integral y viértala en un dispensador. Use en baños y cocinas.

eco-amigablesRecetasHechasenCasaparaMantener

tuHogarNaturalmenteLimpiopor lane Vail

limpiadores

41abril 2014

Detergente para lavar platos: DIYNatural recomienda mezclar una taza de bórax, una taza de carbonato sódico de lavar, media taza de ácido cítrico y media taza de sal kosher gruesa. Déjelo sin tapar durante varios días y agite frecuentemen-te para que no se pegue. Tape y coloque en el refrigerador. Use una cucharada por lavado junto con media taza de ácido cí-trico en el enjuague para que no queden residuos de jabón.

Más del 95 por ciento de los pro-ductos “verdes” tienen etiquetas manipuladas ya que proveen in-formación no pertinente (indican que un producto no contiene un agente ilegal), no son específi-cas (enmascaran los venenos como ingredientes naturales) y mienten sin reparos (apoyos fic-ticios), además del uso de otras técnicas.

~ TerraChoice Group

Detergente para lavar ropa: Combine una taza de bórax, una taza de carbonato sódico de lavar y una barra de 14 onzas de jabón de castilla, recomienda DIYNa-tural.com. Use una cucharada por lavado y añada media taza de jugo de limón al ciclo de enjuague. Antes de lavar la ropa, use agua oxigenada para eliminar las manchas (haga una prueba primero ya que puede desteñir la ropa).

Detergente suave para restregar los baños: Bond recomienda crear una pasta espesa con jabón de castilla en líquido y media taza de bicarbonato de sodio. Debe restregar las bañeras, duchas y superficies de acero inoxidable con una esponja y luego enjuagar.

Limpiador para la taza del inodoro: Rocíe una taza de bórax en la taza del inodoro a la hora de acostarse y limpie al otro día con un cepillo, recomienda Bond. Limpie la superficie exterior con el atomizador del producto de todo uso.

Limpiador para muebles: Bond recomien-da mezclar un cuarto de taza de vinagre o jugo de limón con varias gotas de acei-te de oliva y de limón.

Limpiador de pisos: El Environmental

Working Group’s DIY Cleaning Guide sugiere combinar medio galón de agua caliente con una taza de vinagre blanco en un cubo para mapear.

Limpiador de alfombras: Refresque las alfombras rociando bicarbonato de sodio por la noche y pase la aspiradora al otro día, sugiere Bond. Para una limpieza más profunda, combine una taza de vinagre y dos galones y medio de agua en una aspiradora a vapor.

Lane Vail es una escritora independiente en Carolina del Sur. Conéctese en WriterLane.com.

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ViVe Verde ahorra en

grandeCincoGrandesDecisionesdeVida

AhorranDineroySalvanelPlanetapor crissy trask

Cada decisión fundamental de vida, desde escoger dónde vivir hasta comer saludable, también

puede apoyar nuestros mejores intereses ambientalmente. La buena noticia es que es posible darnos el lujo de tener una forma de vida sostenible. Las selecciones ecoamigables de vivienda, automóvil y alimentos—por lo general percibidas como costosas para la persona o la familia promedio—a menudo no solo son alcanzables cuando se ejercen de una manera reflexiva, sino que en la actualidad nos pueden ayudar a ahorrar dinero en comparación con tratar de mantener el statu quo convencional.

1. comprar un hogarAl considerar mudarnos a un nuevo lugar, a menudo, nos damos cuenta de qué tipo de casa podemos manejar y entonces

procedemos a invertir hasta lo último. Pero si llevamos nuestro límite de gastos a un máximo, tendremos un déficit en la cantidad de características ambientales y saludables que podemos lograr, incluido el mobiliario, y podemos terminar con una residencia que no tiene sentido ni financiero ni ecológico, y esto no es bueno para nuestra salud. Una solución es reducir los costos en pies cuadrados. Gastar un 25 a un 40 por ciento menos de lo que pensamos en un hogar más pequeño, provee más posibilidades de planificar el presupuesto de renovación, lo que nos permite crear un hogar más profundamente satisfactorio.

Nicole Álvarez, diseñadora arquitectónica con Ellen Cassilly Architect, en Durham, Carolina del Norte, que tiene su blog en IntentionallySmall.com, dice que si valoramos la calidad

sobre la cantidad, el lugar sobre el espacio y vivir más intencionalmente cada aspecto de nuestras vidas, estamos listos para un hogar más pequeño. El ocupar menos espacio ha influido de forma profunda en su vida diaria y en su felicidad.

Álvarez ha encontrado que: “Cuando el espacio es limitado, todo tiene un propósito y una función. Todo tiene que ser intencional. Con el tiempo, mientras crece en la casa, usted hace pequeñas modificaciones para personalizarla más para ajustarla a su rutina. Crea lazos fuertes con su hogar”.

Asegurar una vivienda más pequeña que la que originalmente teníamos en mente puede llevarnos a una vida de ahorro. Con menos espacio para amueblar, calentar, enfriar, iluminar, limpiar y mantener, podemos disfrutar de mayor libertad financiera, menos estrés y más tiempo para divertirnos.

2. decidir dónde VivirUrbana, suburbana o rural, donde vivimos tiene repercusiones a largo plazo en el ambiente natural. El escoger una comunidad establecida dentro o cerca de un centro urbano tiende a ser una decisión más protectora del aire, agua y calidad de la tierra que vivir en suburbio distante dependiente del auto; sin embargo, muchas familias se sienten atraídas o resignadas por los suburbios por los bajos precios en las viviendas.

Pero según lo explica Ilana Preuss, vicepresidenta de Smart Growth America con oficinas en Washington, D.C., “Hay más accesibilidad a la vivienda que cuanto pagamos de renta o hipoteca. Los costos de transporte son la segunda partida presupuestaria más importante para la mayoría de las familias. En lugares con pocos accesos a la selección de transportación, el costo combinado de vivienda y transportación puede ser más de un 60 por ciento del total del presupuesto del hogar. Para las familias con acceso a una variedad de selección de transportación, el costo combinado puede ser menor de un 40 por ciento”.

En la mayoría de los suburbios, donde la única transportación práctica es el automóvil personal, la dependencia del auto es una carga financiera y física. El conducir el auto personal 15,000 millas al año puede costar $9,122 anualmente en gastos de propiedad y operación, según informa un estudio del 2013 llevado a cabo por la AAA, titulado

43abril 2014

un estudio reciente llevado

a cabo por el Servicio de in-

vestigación económica del

departamento de Agricul-

tura de los ee.uu. encontró

que los alimentos saluda-

bles ya no son más caros

que los alimentos poco salu-

dables.

Su costo de conducir, y las horas diarias sentado detrás del volante de forma sedentaria están erosionando nuestra salud. La falta de opciones de transporte es una de las causas principales del

deterioro de la salud colectiva de la nación, según la agencia federal Healthy People.

Las ciudades sostenibles proveen muchas opciones de transportación que incluyen autobuses y trenes, servicios para compartir el auto y todas las formas de compartir automóvil; y quizás lo más importante es que son peatonales y con opción de usar la bicicleta. Escoger las comunidades que hacen posible reducir el conducir, e incluso no usar el auto, puede ahorrarnos dinero, reducir el estrés y mejorar nuestra salud.

3. escoger un AutomóvilSabemos dos hechos principales sobre los automóviles: son costosos y los que tienen motores de combustión interna contaminan durante la operación. Aun así, muchos de nosotros necesitamos uno. El reducir el impacto total y la carga de tener un auto puede ser tan simple como darle prioridad a la eficiencia en el uso de combustible. Es de ayuda ahora saber que los traga combustible vienen en tamaños más pequeños. Sin embargo, los pequeños subcompactos son un buen lugar para comenzar

nuestra investigación por su buen precio y economía de combustible. Un subcompacto que promedia 32 millas por galón (mpg) y tiene un precio de venta de $15,000 nos puede ahorrar mucho dinero comparado con un SUV compacto de los más vendidos—hasta $16,000 en cinco años, según Edmunds.com—que si necesitamos un vehículo grande, en ocasiones, es más fácil alquilarlo.

Los vehículos eléctricos híbridos (VEH), tanto pequeños como de tamaño mediano, pueden ser incluso una mejor selección, promediando 41 mpg. Las comparaciones de costo muestran que un VEH puede ahorrar casi $1,000 en uso de combustible anual en una ciudad de mucho tráfico contra un auto convencional comparable en tamaño que opera con gasolina. Aunque un VEH de 2014 de tamaño mediano tiene un precio promedio de venta sugerido de $28,431, la categoría ha existido el tiempo suficiente para un mercado en los vehículos de propiedad previa. Un híbrido usado que solo tiene dos años puede costar hasta 25 por ciento menos que uno nuevo.

44

los nuevos híbridos han es-

tado en el mercado por más

de una década y las baterías

han funcionado extrema-

damente bien, durando de

150,000 a 200,000 millas en

algunos casos.

~ CNN.com

4. comprar productos lo-cales o estadounidensesSegún el Consumer Reports, muchos compradores prefieren comprar productos hechos en los Estados Unidos, pero con más de un 60 por ciento de los bienes de consumo ahora producidos en el extranjero, el encontrar productos locales no siempre es fácil.

Las buenas noticias son que comprar local no solo significa hecho en los Puerto Rico. Respaldamos la economía y el empleo cuando compramos artículos usados que han sido renovados y a los que se les ha dado un nuevo propósito por emprendedores ciudadanos. La reutilización creativa apoya los negocios nuevos y existentes que recogen, limpian, clasifican, reacondicionan, reparan, remanufacturan, distribuyen y venden partes usadas, materiales y productos terminados.

A Sarah Baird, directora de alcance comunitario y comunicaciones del Center for a New American Dream, organización que trabaja para cambiar el consumo fuera de las tendencias del despilfarro, le encantan las historias de los artículos usados. Ella dice: “Un artículo usado ya ha vivido una vida, tiene una historia que contar y es infinitamente más interesante que cualquier cosa recién manufacturada”. Otra recompensa es el gran ahorro que aporta el dueño anterior a los bienes duraderos; ni siquiera los grandes detallistas de mercancía pueden vencer estas auténticas gangas.

45abril 2014

Por supuesto, no todo está disponible en el mercado de artículos usados, pero cuando tiene sentido, podemos saber con orgullo que nuestra compra apoya el ingenio y a los trabajadores en Puerto Rico o los Estados Unidos.

5. estar Saludable

Ser ambientalista es saludable en innumerables maneras, los contribuyentes y lectores de Natural Awakenings dan fe de manera continua. Además de conducir menos, no usar productos tóxicos en el hogar es otro lugar sólido para empezar en el camino hacia nuestro bienestar y el del planeta.

Los productos tóxicos que utilizan los consumidores contaminan el

planeta, desde su manufactura hasta su eliminación. Estos no nos hacen ningún favor. La Agencia de Protección Ambiental informa que el cuerpo humano promedio ahora contiene un estimado de 700 compuestos industriales, contaminantes y otros químicos debido a la exposición de estos productos y químicos industriales. Luego de investigar la eliminación correcta de estos tóxicos, reemplácelos con opciones más seguras. Es una inversión en nuestra salud que puede ahorrar un dolor indecible y dinero, y evitar problemas de salud que van desde cáncer, asma y enfermedades crónicas hasta infertilidad, defectos congénitos y problemas en el aprendizaje, según la Safer Chemicals, Healthy Families Coalition.

“Hay algo sobre la cultura estadounidense que nos hace pensar

que una casa grande significa que hemos alcanzado el éxito y la

felicidad. esta percepción está comenzando a cambiar. Hay una

creciente comunidad de personas que quieren calidad sobre canti-

dad, valoran el lugar sobre el espacio y escogen vivir más intencio-

nalmente cada aspecto de sus vidas.”

~ Nicole Álvarez

Para reducir la exposición a toxinas que son rociadas con frecuencia en los cultivos convencionales, seleccione alimentos sostenibles y orgánicos cada vez que sea posible. Tal selección mantiene el cuerpo y el ambiente saludable y puede ser sorprendentemente asequible comparado con comer afuera y consumir alimentos de conveniencia preempacados.

Al sustituir alimentos integrales por alimentos preparados, el cocinar más en el hogar y practicar buenos hábitos alimentarios—como comer menos carne y bajar las porciones—la persona promedio puede disfrutar de alimentos de alta calidad por $7 a $11 diarios. Esto iguala o cae por debajo de lo que gasta el individuo promedio, según informa el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Al considerar que las enfermedades relacionadas con la dieta pueden costar a las familias afectadas miles de dólares al año, una mejor selección de alimentos puede no solo hacernos más saludables, sino más ricos también.

Crissy Trask es autora de Go Green, Spend Less, Live Better. Conéctese en CrissyTrask.com.

46

bono de la Vivienda Verde

beneficios Sociales y de Seguridad

n Los habitantes de las casas grandes podrían pasar todo el día sin verse los unos a los otros y la comunicación y la unión pueden sufrir. Los miembros de la familia que viven en hogares pequeños pueden, de forma más fácil, cultivar una comunicación fuerte y mayor cohesión.

n Los vecindarios densos fomentan la interacción y cooperación entre los vecinos, estimulando una comunidad cohesionada que puede recompensarnos con conexiones sociales, responsabilidad colectiva y asistencia cuando se necesita.

n Las casas urbanas les dan menos oportunidades a los vándalos y ladrones porque los vecinos están más cerca y los transeúntes se hacen notar.

n Las casas pequeñas pueden alentar a desconectarse de la tecnología y salir afuera. Cuando el televisor se puede escuchar por toda la casa, los padres son más propensos a estimular a los niños a jugar afuera.

n La huella de una vivienda pequeña utiliza una fracción del lote de construcción, lo que deja más espacio exterior para jardines que pueden alimentar el cuerpo y el alma.

Fuente: GreenMatters.com

47abril 2014

por los números...1 El costo promedio en dólares para recargar completa-mente la batería de un vehículo híbrido eléctrico.

3 El factor por el cual se mide el aumento de espacio ha-bitable de vivienda por miembro del hogar en los últimos 60 años.

8 El porcentaje de los productos vendidos en los Estados Unidos en 1960 que fueron hechos en el extranjero.

377 El número de horas promedio que una persona necesita trabajar cada año con el fin de poseer y operar un auto, equivalente a 9.4 semanas estándar de trabajo.

13,000 Los dólares que requiere una persona anual-mente para tratar la diabetes Tipo 2, una enfermedad preve-nible relacionada con la dieta.

Sources: Go Green, Spend Less, Live Better, by Crissy Trask; In Defense of Food, by Michael Pollan

un conductor típico que puede aprender a

vivir sin un auto se ahorrará entre $6,967 y

$11,599 cada año en costos de propiedad de

un vehículo. 

48

wisewords

ElfotógrafodelNational Geo-graphic,JamesBalog,dicequeeraescépticosobreel

temadelcambioclimáticohastaqueloviodefrente.Elobservarcaeralmarloqueanteseranimponentesglaciaresleinspiróallevaracabosuasignacióndema-yorretoensulegendariacarrerade30años—encontrarlamaneradefotografiarelcambioclimático.

Alexplorarel‘ExtremeIceSur-vey’omediciónextremadelhielodeBalog,unregistrofotográficoasombrosodeladesaparicióndelosglaciares,yversupremiadodocumentalChasing Ice, Natural Awakeningslepreguntósobrelosretosqueenfrentóparapoderjun-tarestadramáticaevidenciadelcambioclimáticoparaunaaudien-ciamundial.

CazadordelHieloLasDramáticasImágenesdeJames

BalogDocumentanelCambioClimáticopor christine Macdonald

¿Cómo ver el deshielo de los gla-ciares “frente a sus ojos” lo llevó a soportar condiciones a veces peligrosas para obtener y regis-trar esas imágenes?

Me enamoré del hielo hace muchas décadas cuando era un joven alpinista y científico. Me gusta levantarme antes de que amanezca y caminar sobre el glaciar en el Monte Rainier o en los Alpes, observar la luz que surge y escuchar el crujir del hielo bajo los pies.

En un viaje a Islandia a principios del proyecto, andaba en la búsqueda de estos pequeños diamantes de hielo que quedaban en la playa luego de la ruptura de los glaciares. La superficie los había pulido para crear unas formas y texturas increíbles. Caminando por la playa, me di cuenta que cada uno era una escultura natural que solo existía por un momento antes de que regresara la marea y se la llevara. Nadie volvería

a verla. Esa es una increíble experiencia estética y metafísica.

Comprendí que quería compartir esta experiencia, ver los glaciares desaparecer. Esta manifestación visual y evidencia del cambio climático está aquí, manifestándose ante nuestros ojos. No se puede negar.

¿Por qué estas fotos y vídeos nos ayudan a comprender la importancia de la escala de los cambios climáticos del Planeta Tierra, que ya están en marcha?

Cuando las personas se encuentran con las imágenes del ‘Extreme Ice Survey’, su respuesta es típicamente inmediata y dramática. Es el primer paso hacia un paisaje lejano que la mayoría de nosotros nunca experimentará en persona, lo que permite conectar los puntos entre lo que sucede muy lejos y los crecientes niveles del mar, eventos climáticos extremos y otros asuntos

49abril 2014

relacionados con el clima más cerca de casa.

¿Qué puede hacer una persona común para des-tacar el consenso científico mundial y la urgen-cia de abordar el calentamiento global?

Los cabilderos y las autoridades buscan la confusión y la controversia porque la ignorancia busca esconderse dentro de una nube de ruido de información falsa. Mientras el público piense que el cambio climático no es real o que todavía la ciencia está debatiendo el tema, las industrias de combustibles fósiles protegen sus ganancias. Sin una claridad social, los líderes políticos sostienen una deuda financiera con estas industrias y no tienen motivaciones para actuar. Las señales del mercado no nos ayudan a tomar las decisiones correctas cuando los costos militares, de salud y ambientales de los combustibles fósiles que se propagan por todo el sistema económico no se presentan en los precios de la gasolina y factura eléctrica.

La ciencia y el arte necesitan claridad y visión. Tener una percepción clara es la clave para cambiar el impacto que estamos teniendo en el planeta que vivimos. Con la claridad social, pueden ser ampliamente implementadas las soluciones políticas y económicas para el buen uso de la energía y la lucha contra el cambio climático. El camino hacia delante está siendo recorrido por personas comprometidas con mejorar sus propias vidas y comunidades; por escolares que no pueden soportar la inacción de los mayores; por empresarios innovadores y corporaciones dispuestas a hacer o ahorrar dinero; por generales militares y sus soldados que buscan proteger su país; y por los líderes políticos con valentía y visión. Todos somos cómplices de la acción o escépticos de la inacción; todos podemos participar en crear soluciones para el cambio climático.

¿Qué es lo próximo en el horizonte para usted?

Continuaremos manteniendo vivas las cámaras del ‘Extreme Ice Survey’. Este proyecto no termina solo porque salió el filme. Planeamos seguir con la observación indefinidamente. Instalaremos más cámaras en la Antártica; y si lo permiten los fondos, esperamos expandirnos a América del Sur.

Tengo la intención de continuar en la búsqueda de cambios en el mundo natural causados por los humanos, que es lo que he estado fotografiando por los pasados 30 años. Estoy desarrollando un par de grandes ideas para transmitir interpretaciones innovadoras y artísticas del mundo que cambia a nuestro alrededor. Continuaré haciendo proyectos educativos autodirigidos a través de nuestra organización sin fines de lucro, Earth Vision Trust. En general, siento una gran obligación en preservar una memoria gráfica de paisajes en desaparición para las personas del futuro.

Christine MacDonald es periodista independiente radicada en Washington, D.C., cuyas especialidades incluyen salud y ciencia. Visite ChristineMacDonald.info.

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“Quizás no sepamos de dónde venimos ni a dónde vamos, ya parece un largo camino recorrido y aún más el que nos queda por recorrer. Construirse a sí mismo no es nada fácil, unas veces la senda parece un paseo por un vergel y otras solo conseguimos dar un paso tras un esfuerzo titánico y sin saber si ha merecido la pena tal sacrificio. Mas cuando damos el paso, este nos abre las puertas en que vemos el siguiente a dar, entonces la esperanza se convierte en algo real y tangible y podemos decir que sí, que todo el esfuerzo no ha sido en vano.” -Anónimo

esCojo ser feliz

no había escogido el tema para la columna de este mes, en que se mezclan las planillas con las

situaciones que estamos viviendo en estos momentos de tantos cambios, cuando recibí este mensaje por correo electrónico y me encendió la chispa del corazón.

Son muchas las personas que están siendo empujadas por acontecimientos muy dolorosos y se les hace muy difícil creer que la vida es un regalo. En muchas ocasiones yo también lo he cuestionado. Sin embargo, la vida misma me ha convencido que es un regalo que nos ganamos “a pulso”. ¿Por qué? Porque cuando insisto en permanecer en ese estado de comodidad, reteniendo aquello que le da sentido a mi vida, donde todo va muy bien y me resisto a arriesgarme a dar un salto hacia adelante, por miedo, la

vida se ocupa de empujarme sin pedirme permiso. Es precisamente ese empujón el que me impulsa a escoger el camino a seguir. Puedo escoger la dejadez y permanecer lamentando lo ocurrido o puedo escoger crecer de la experiencia. En muchas ocasiones escogí crecer, pero en otras me revolqué en el miedo, lo cual me alargó el camino considerablemente. No importa, al final acepté mi responsabilidad y logré enamorar al miedo y arroparlo de amor para enfrentarme a una serie de posibilidades desconocidas para mí.

Dentro del viaje hacia mis posibilidades decidí dejar de seguir golpeándome con mis pensamientos y palabras críticas y de continuar resolviéndoles a las personas situaciones que no me corresponden. Ha llegado el

momento de ponerle fin al sufrimiento. La primera postura que decidí tomar contra el sufrimiento es comprometerme con la alegría. Siento que uno de los objetivos vitales de mi camino por la vida consiste en ser feliz la mayor parte del tiempo. Esto no es simplemente tener un pensamiento positivo o una falsa alegría que encubra el dolor. La verdadera felicidad es un recipiente lo bastante grande como para que uno se sienta enojado o triste sin necesidad de perturbar el contexto de la felicidad subyacente. Es estar de acuerdo con despejar las barreras que obstaculizan el sentir una felicidad profunda y duradera. En mi historia personal he descubierto que puedo ser feliz incluso en medio del temor o del recuerdo de una vieja pérdida y trato de recibir cada

porMayaValle

51abril 2014

experiencia dolorosa que se produzca en mi vida como un regalo de aprendizaje.

Una de las decisiones más radicales que tomamos Arturo y yo cuando decidimos vivir juntos fue elegir la felicidad y la armonía en nuestra relación. Ambos estábamos cansados de cargar sufrimientos y luchas estériles que no nos correspondían. Esta decisión significaba, ciertamente, dirigirnos hacia lo desconocido; por lo que sabíamos, nunca había sucedido nada igual en nuestras historias genéticas. Una vez que lo consideramos como una aventura apasionante, como un camino espiritual de lo más divertido, empezamos a saborear cada uno de sus desafíos y adversidades. Fue así como nos convencimos que la pura expresión de gozo se encuentra en el mismo centro de nosotros. Perseguimos la felicidad de una forma cotidiana. Cuando alcanzamos el punto más alto de una oleada de felicidad, solemos decirnos bien alto el uno al otro: “¡Soy feliz!”.

Nos hemos convencido que la vida funciona mucho mejor cuando nos comprometemos a vivir en oleadas de aprendizaje y aprecio, en lugar de hacerlo en contracciones de control. Este

compromiso no interrumpirá algún que otro espasmo ocasional de control, pero nos permitirá saber que ese espacio no nos es agradable y nos damos el permiso de escoger otra vez. Al tomar la valerosa decisión de anteponer la armonía de la relación a tener razón, y al tomar esa decisión repetidas veces hasta convertirse en algo que se hace con naturalidad, el control de la situación se queda a cargo de la experiencia personal del amor de ambos. Me he convencido que las personas que logran mantener unas relaciones duraderas tienden a desarrollar una capacidad para desprenderse de la vinculación a sus propios puntos de vista. En otras palabras, aprendí a controlar la adicción universal a tener razón. Aprendí que había vida más allá de tener la razón. Estábamos los dos tan apegados a demostrar que el otro estaba equivocado que aquello parecía un forcejeo en el que nos fuera la vida o la muerte. Qué alivio cuando descubrimos que era totalmente innecesario.

Cuando las parejas abandonan su lucha por el poder y empiezan a afrontar los temas que cada uno de ellos necesita resolver, se convierten en verdaderos aliados y aprenden el uno del otro.

Uno de los aspectos más gratificantes de nuestra relación ha sido nuestra creatividad. Podemos realizar proyectos juntos y divertirnos mucho haciéndolo. Cada momento nos exige elegir entre el compromiso o la complacencia. Al habernos encontrado cotidianamente con la necesidad de tomar esa decisión, hemos aprendido algo valioso cada vez que hemos elegido el amor antes que el tener razón. Fue en esos momentos de ir más allá de la lucha de poder, de rendir la necesidad de tener razón a favor de la auténtica experiencia de la maravilla y del no saber, cuando sentimos por primera vez el calor claro, abierto y espacioso, la conexión con nuestro propio ser interior y el de nuestras personas queridas.

Maya Valle es reconocida por sus ejecutorias en el campo radial y televisivo. Coach, conferenciante y columnista. Procura su nuevo libro, Una Nueva Piel, un libro que cambiará tu vida. Escúchala los domingos a las 11am en su programa Atrevido y Noticioso, por Radio Isla 1320. Para conferencias, talleres y más información llamar a Ana al (787)214-0024.

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OBSESIVO,DESAFIANTE,AGRESIVOOHIPERACTIVO:

¿Mental,GenéticooInmunológico?por Dra. Ada Ortiz

En la página web Stop calling it Autism (‘Deja de llamarlo autismo’), gracias al padre Juan

Rodríguez, quien laboró con su hijo diagnosticado como autista

severo, y que hoy día está totalmente sano, inclusive ya no hace ni siquiera la dieta, está disponible la información

para el que quiera aprender cómo regresar a su niño a la salud plena. Es un tratamiento médico. Aquí descubres que la palabra autismo está mal utilizada, ya que es para enfermedades mentales esquizofrénicas y ya hay evidencia

de que los síntomas llamados autismo, OCD, etc., no son mentales,

sino deficiencias inmunológicas serias que permiten variadas infecciones y síntomas

“mentales” al afectarse las microglías que están en las sinapsis de las neuronas…

La página incluye información recopilada por la Dra. Martha Herbert, neuróloga pediátrica de Harvard (2004), quien publicó un libro en el 2012 sobre el tratamiento DAN! para el autismo, que incluye una dieta libre de gluten y caseína y suplementos nutricionales. Además, se presenta a la Dra. Diana

Vargas, de John Hopkins, quien en el 2005, en una revista de neurología, habló sobre las 11 autopsias que practicó a pacientes autistas que habían fallecido y presenta el autismo como una causa neuro-inmunólogica y no mental ni genética

propiamente. También se presenta a Mario Cappechi, Ph.D., genetista de Utah, Premio Nobel 2007, que habla de cómo las deficiencias de las células microglías del cerebro, parte de la inmunología cerebral, causan síntomas que parecen mentales, pero que se sanan con células madre (‘stem cells’) y no con drogas psicotrópicas.

Con toda esta evidencia, proveniente de fuentes médicas de calidad, ¿por qué insistimos en usar drogas psicotrópicas con sus efectos secundarios que pueden ser tóxicos, a tal punto que hay que enviar pacientes a cardiólogos para asegurarse que las pueden tomar? Yo los he visto en salas de emergencia con agresión y movimientos extrapiramidales severos, que son movimientos involuntarios con efectos negativos de drogas, que inclusive pueden causar suicidio en los adolescentes. Hay otras opciones para mejorar estos síntomas… Tengo las autopsias –a color– que demuestran la falta de microglía, la invasión de glóbulos inflamatorios, encefalitis, falta de mielina y áreas de hipoperfusión que salen en el SPECT Scan, no en un MRI ni EEG (por sus siglas en inglés). Estos hallazgos no sanan con drogas psicotrópicas que generan $300 billones al año, sino con antiinflamatorios, cámara hiperbárica,

53abril 2014

entre otros.Las obsesiones, compulsiones,

desafíos, agresividad, déficit de atención e hiperactividad no son mentales. Tanto maltrato infantil, violencia doméstica, especialmente contra las mujeres, ocurre por la misma razón, pero los tratan como enfermos mentales. Tanta agresión está relacionada con algún daño de la microglía, afectando los neurotransmisores que controlan el ánimo y la conducta, ya sea por hongos, parásitos, virus, vacunas, radiación electromagnética o alimentos como el gluten y la caseína, que forman morfina en el cerebro. ¡La comida favorita es la pizza (gluten y caseína)!

Además, una alternativa puede ser tratar con quelación los metales pesados (plomo, aluminio, mercurio). ¡Tengo un paciente hasta con uranio en pelo! Estas evaluaciones se pueden hacer inclusive en adultos. Si los pacientes se tratan con litio, Omega 3, glutatión, fosfolípidos, B12, ácido folínico y, además, se sana su problema inmunológico… se pueden sanar. Y si también se les repara el intestino (‘leaky gut’) y el sistema inmunológico con antivirales, antihongos, ‘imunovir’, colostro, gamma globulina y otros, pueden mejorar y regresar a una vida sin drogas, sin ‘bullying’ y con una autoestima recuperada.

Tengo pacientes de todas las edades que reparan sus obsesiones y adicciones con LDN, litio, oxitocina intranasal y quelación. Algunos pacientes que se recuperan podrían incluso tener un coeficiente intelectual superior, luego de haber sido no verbal. Uno de mis pacientes, por ejemplo, luego del tratamiento obtuvo puntuaciones

sobresalientes en unas pruebas escolares estandarizadas, ganándose una beca escolar.

En cuanto al litio, que es muy necesario, pero está hoy día casi ausente en nuestros alimentos y el agua, el Dr. William Shaw, consultor de bioquímica de cuatro escuelas de medicina, encontró que, usando dosis bajitas de orotato de litio, en un mes crece la materia gris (neuronas) un tres por ciento. (Las pruebas que les hago a mis pacientes señalan deficiencia de litio en más de 90 por ciento.) También señala el Dr. Shaw que dietas bajas en colesterol, menos de 160, causan problemas inmunológicos, esterilidad y depresión. Las dietas bajas en grasa no toman esto en cuenta.

Si tu hijo está suspendido por problemas de conducta, si sufre de depresión sin explicación o presenta cualquier otro síntoma raro que incluya enfermedades degenerativas: a tiempo se puede recuperar. Hay que evaluarlo, hacerle análisis específicos, como buscar intoxicación de metales, etc.

Con respecto a las vacunas, las más tóxicas son la Hepatitis B administrada al nacer, todas las de influenza y especialmente la MMR y otras de virus vivos. La Dra. Laura Hewitson en el 2010 en la Universidad de Pittsburg, Pensylvania, hizo un estudio doble ciego con monos y los vacunó con los protocolos del 2001 con vacunas por peso y tamaño. Los monos vacunados con salina no tuvieron cambios, pero a los que se les administraron las vacunas, TODOS desarrollaron autismo a consecuencia de la vacunación. Ella hizo SPECT Scans y MRI (ambos por sus siglas en inglés) y

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tenían amígdala cerebral y el intestino enfermo (hiperplasia linfonodular).

Se han solicitado protocolos de vacunas menos tóxicos, como el de Stephanie Cave, pero no se ha logrado aún. El autismo tenía una proporción de 1:10,000 en el 1980; ahora esa proporción es de 1:50 y se espera que aumente a 1:15 en los próximos 10 años. Las estadísticas demuestran que EEUU tiene una de las tasas más altas de autismo del mundo.

Incluso muchos no aceptan el déficit de atención, con o sin hiperactividad, clasificado ahora como mental, como parte del Espectro de Autismo (ASD). Prefieren medicar a los niños con drogas psicotópicas. Sin embargo, el Dr. Philip Demio, Presidente de la Asociacón de Autismo y Asperger de EEUU, y todos los médicos DAN! sabemos que son de los más leves y por eso los que se diagnostican más tarde y, lamentablemente, los más medicados con drogas psicotrópicas. Estamos conscientes que estas DROGAS tipo anfetaminas son posiblemente más efectivas para la concentración, pero a veces usan más de tres medicamentos para controlarlos. Nosotros los mejoramos sin riesgos…

Busca en YouTube: sanación de Ethan en 21 días. Verás a Daniel, el hijo de Juan Rodríguez, antes y después del tratamiento, y a Jeancarlo, uno de mis pacientes, recuperado. Familia: no tires la toalla, se pueden mejorar, claro que SE PUEDE. ¡Y SIN DROGAS!

Dra. Ada Ortiz Santiago es Pediatra Board Certified y Médico DAN! certificada por el Autism Research Institute. Licenciada en Naturopatía y Acupuntura. Es directora del Centro de Autismo y Déficit de Atención ubicado en el HIMA Plaza 1 Suite 710 en Caguas. Contáctela en el 787-961-4630.

Vea “Alternativa Visual con la Dra. Wilda Santiago” por Tiva TV canal 8; One Link, Liberty y por internet: lunes 11:00pm, martes 5:30 pm, miércoles 11:30 pm y viernes 9:30 pm

55abril 2014

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Martes 15 de abriltoma contro de tus pensamientos 2. 7:30pm. TeAngels. 998-5207/ 5208bendición danza de la luna y rezo Pipa de obsidiana. Abuela Itzpapalotl Ana Carmona. Finca La Ceiba. 565-1739/ 347-0887

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sábado 19 de abrilcurso Formulas para la vida con los pasos exactos para una vida mejor. 10am, 1pm y 3pm. Scientology. 763-5050taller Ho’oponopono. 3pm. Bojike. Rhaiza. 536-2219taller de auto acupresión: controlando los espasmos en casa. 4pm. Float Aqua Wellness. 764-4091

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