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Fisiologia Applicata al Calcio: Fatica e Prestazione

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Carlo Castagna Laboratorio di Metodologia e Biomeccanica Applicata al Calcio Settore Tecnico FIGC. Coverciano (FI) www.carlocastagna.com

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Sommario

Fisiologia del Calcio:

Fattori della Prestazione La Gara La Fatica Il Training Conclusioni

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Introduzione

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La Performance

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Metabolismo di Gioco

Treadmill

Match Bangsbo et al. 1994

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La Partita

Activity Time (%) NT male U17

65-70% Low Intensity

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Activity Time (%) NT Female vs Male U17

0

5

10

15

20

25

30

35

40

45

50

Standing Walking Jogging MIR HIR Sprinting HIA

First Half Female

First Half Male

Second Half Female

Second Half Male

La Partita

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Accelerations Time (%) NT U17 Male

La Partita

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Metabolismo di Gioco VO2→70-80% VO2max 150-250 brevi azioni Hi/Int → PCr-Gly ↓ pH ↑ IMP ↓ 40-90% [Gly] ↑ FFA ↑ Glu

Bangsbo et al. 2007

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Metabolismo di Gioco VO2→70-80% VO2max 150-250 brevi azioni Hi/Int → PCr-Gly ↓ pH ↑ IMP ↓ 40-90% [Gly] ↑ FFA ↑ Glu

Bangsbo et al. 2007

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Metabolismo di Gioco

Krustrup e coll 2006

Progressiva Deplezione n=45 biopsie

1° Tempo > 2° Tempo

GLICOGENO Muscolare

Deplezione Selettiva

Fibre ST, FTa; FTx

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Metabolismo di Gioco

Krustrup e coll 2006

Progressiva Deplezione

1° Tempo > 2° Tempo

GLICOGENO Muscolare

Deplezione Selettiva

Fibre ST, FTa; FTx

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Fatica di Gioco Mohr 2008

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Fatica di Gioco

Mohr 2008

Temporanea Cumulativa

“Iniziale” “Persistente”

ATP-PCr Tipologia Fatica:

Glicogeno T° Muscolare Glicogeno

Agente:

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Fatica di Gioco

Mohr 2008

FATICA Iniziale

↓ Hi-Int 0-5’ 2°T T° Muscolare ?

Intervallo ?

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Fatica Iniziale

Mohr 2004

STRATEGIE ReWarm-Up

7’ Jogging

70% HRmax

Injury Prevention

↑ RSA 2° Tempo

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Fatica di Gioco

Mohr 2008

Evidence Based Training Intervention Logic

First Half

Mainly Temporary

Weekly Training Schedule

Second Half

Match Perturbation

Mainly Cumulative Next

Match a/o Training

Persistent Impairment

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Fatica di Gioco

Mohr 2008

Evidence Based Training Intervention Logic

First Half

Mainly Temporary

Weekly Training Schedule

Second Half

Match Perturbation

Mainly Cumulative Next

Match a/o Training

Persistent Impairment

What to Train?

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Fatica di Gioco

Mohr 2008

Evidence Based Training Intervention Logic

First Half

Mainly Temporary

Weekly Training Schedule

Second Half

Match Perturbation

Mainly Cumulative Next

Match a/o Training

Persistent Impairment

What to Train? When to Train?

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Il Dopo Partita Impairments:

Repeated Jumping (CMJ)

Maximal Strength (MVC) Endurance (Yo-Yo IR1)

Restoration:

MVC 72h

[Gly] 24-72h

Mohr 2008

CMJ 72h Stølen et al. 2005, Mohr 2008

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Interventi Post-Match

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday

Match ↓ [Gly]m Endurance MVC ↓ [Gly]m Endurance MVC

Pre Match Activation Match

Weekly Internal Load Profile

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Agility @ COD

Sheppard and Young 2006

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Agility @ COD

Mohr 2008

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Change of Direction

Profile of COD angles in Football Referees and Players

Match Analysis: CODs

30-60° 60-90° 90-120° 120-150° 150-180°

68%

16% 7% 5% 4%

69%

17%

6% 4% 3%

Players

Referees

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M&BAC Lab

Football Training and Biomechanics Laboratory Technical Department, Italian Football Federation, Coverciano (Florence), Italy

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