GET FIT PROGRAMLUNA PANG

13-Star Platinum, 11-Star Executive & Isagenix Millionaire

Pertemuan ke 2

Speaker

LUNA PANG13-Star Platinum,

11-Star Executive &Isagenix Millionaire

Class #2

Kelas #2

GET FIT PROGRAM

Body Transformation

Transformasi Badan

The Temple of Health

Rumah Kesihatan

Preparation for Class

Persediaan untuk Kelas

“Get Fit” booklet Buku “Get Fit”

Multi purpose scale Penimbang pelbagai guna

Blood pressure monitor Mesin tekanan darah

Products display Produk untuk dipapar

Exercise video Video senaman

Music Muzik

Name tag Tag nama

Computer / Projector Komputer / Projektor

Product sampling Sampel Produk

Products for sale Produk untuk dijual

Drinking water Air minuman

Class assistants Pembantu kelas

No Food Tiada Makanan

Before Class

Sebelum Kelas

Play upbeat back ground music Mainkan muzik latar yang

berentak laju

Product tasting Cuba produk

Mingle Bersuai kenal

Make sure each guest has pen and paper Pastikan setiap tetamu

ada pen dan kertas

Hand outs Risalah

Help fill out name tag Bantu untuk isi tag nama

Make sure you have enough seats Pastikan cukup tempat duduk

Take before picture as they show up.

Ambil gambar “sebelum” bila mereka tiba

Class #2

Kelas #2

GET FIT PROGRAM

Body Transformation

Transformasi Badan

The Temple of Health

Rumah Kesihatan

Before Class Testimonials

Testimonial Sebelum Kelas

Last week product user Pengguna produk minggu lepas

Balanced Diet Diet Seimbang

Cleanse Pembersihan

Exercises Senaman

Temple of Health

Rumah Kesihatan

Cleanse Pembersihan

Temple of Health

Rumah Kesihatan

Let’s take a closer look…

Mari kita lihat lebih dekat..

3 Types of Toxins

3 Jenis Toksin

1. Water soluble toxin Toksin larut dalam air

2. Fat soluble toxin Toksin larut lemak

3. Toxin within the cells Toksin dalam sel

The pollution within Dalam Pencemaran

Heavy Metals

Logam Berat

Crystal（Uri acid ）

Kristal (Asid urik)

Deform Cells

Sel berubah bentuk

Plaques

Plak

Chemicals

Kimia

River of Live Rangkaian Hidup

Normal Blood Cells

Sel darah biasa

Toxin damages Neuron Toksin merosakkan sel otak

Colon Kolon

Liver (perform 100 different tasks) Hati (melaksanakan 100

tugas berbeza)

Kidneys Buah pinggang

Lymphatic System (60,000 miles of vessels) Sistem limfa

(60,000 batu dari saluran)

Blood Darah

All vital organs Semua organ penting

Digestive system Sistem penghadaman

Skeletal system Sistem rangka

Muscular system Sistem otot

All cells in the body Semua sel dalam badan

Isagenix Cleanses System

Sistem Pembersihan Isagenix

Does your temple of health has a strong foundation?Adakah rumah kesihatan anda punyai asas yang kukuh

Balanced Diet Diet Seimbang

Let’s take a closer look…

Mari kita lihat lebih dekat…

Temple of Health

Rumah Kesihatan

Is this you?

Adakah ini anda?

Adalah sangat

penting untuk

mempunyai diet

yang seimbang

18 Sumber: Nutr Rev. 2009 May;67 Suppl 1:S56-61

Health complications can be linked to high intakes of fat and carbohydrates and low amounts of protein in the Asian dietKomplikasi kesihatan boleh dikaitkan dengan pengambilan yang tinggi lemak dan karbohidrat dan jumlah yang rendah protein dalamdiet orang Asia

CA

LO

RIE

S

Kalo

ri

Protein

Lemak

Karbohidrat

Typical Asian Diet

Diet Tipikal Orang Asia

High calories Tinggi Kalori

High fat Tinggi Lemak

High sugar Tinggi Gula

High blood pressure

Tekanan darah tinggi

High cholesterol

Tinggi Kolesterol

High glucose level

Tinggi kandungan gula

Results…

Kesan…

Saya tidak gemuk..

Saya cuma kembang..

The Right Meal Proportion

Kadar Pemakanan yang Betul

40% Protein Protein

30% Carbs Karbo

30% Good Fat Lemak baik

600-700 Calories Kalori

Average Daily Calorie Intake Chart

Carta Purata Pengambilan Kalori Harian

Calorie intake recommendation for sedentary adult who aged 18 – 59

(Malaysian Dietary Guidelines, 2010)

Male adultLelaki Dewasa

2000 kcal/ day

Female adultPerempuan Dewasa

1500 kcal/ day

Beef Rendang

Calories: 485

Fat: 20g

Teh Tarik

Calories: 120

Fat: 5g

Beef Satay

Calorie: 190

Fat:10g

Kuih Lapis

Calories: 135

Fat: 1g

Pegedil / Bergedil

Calories: 75

Fat: 5g

Nasi Tomato

Calories: 695

Fat: 23g

Pisang Goreng

Calories: 380

Fat: 25g

How many Calories Are you eating? Berapa banyak kalori anda

Did You Know?

Tahukah Anda?

If you take more than 80% of your daily calories

requirements, your life will decrease

Jika anda mengambil lebih daripada 80% kalori keperluan

harian anda, nyawa anda akan berkurangan

If you take less than 80% of your daily calorie requirements,

your life will extend

Jika anda mengambil kurang 80% kalori keperluan harian

anda, nyawa anda akan berpanjangan

The moral of this... Pengajaran di sini...

The more we eat, the faster we die

Lebih banyak kita makan, lebih cepat kita mati

Eat Light

Makan Sedikit

Do you have a rundown temple of health?

Adakah anda mempunyai kekurangan pada

rumah kesihatan?

Exercises Senaman

Let’s take a closer look…

Mari kita lihat lebih dekat…

Temple of Health

Rumah Kesihatan

Saya tenggelam!Mungkin tiba masa ke gymnasium

To Get The Result You WantUntuk Dapat Keputusan Yang Diinginkan

How many calories you need to burn…

Berapa banyak kalori yang anda perlu bakar..

0.4 kg lemak ＝ 3500 kalori1 hour running = 350 calories

1 jam berlari ＝ 350 kalori

You need to run 10 hours to burn 3500 calories

Anda perlu berlari 10 jam untuk bakar 3500 kalori

One Lasting Way

1 Cara Yang Berkekalan

0.4KG

10KG

0.4 kg otot = 50 kalori dibakar semasa berehat

10 kg otot = 3500 kalori dibakar semasa berehat selama

Sesiapa yang fikir

tiada masa untuk

BERSENAM

Cepat atau lambat

akan mencari masa

untuk dapat

PENYAKIT

Lack of Exercise can also lead to…

Kurang bersenam juga boleh bawa ke..

Weight gain Tambah

berat

Fatigue Keletihan

Anxiety Kebimbangan

Premature Aging

Penuaan pramatang

Depression Tekanan

perasaan

Exercises Make You Younger

Bersenam boleh membuatkan anda

kelihatan muda

Tingkatkan keyakinan anda dengan bersenam bersama rakan

Does your temple of health has a leaking roof?

Adakah rumah kesihatan anda ada kebocoran atap?

Anda boleh melakukannya Kami boleh membantu!

But before that, let’s do an other health assessment Tetapi sebelum itu, mari kita buat penilaian kesihatan

yang mudah dahulu

Body scanning Timbang berat badan

Blood pressure Tekanan darah

Ask Medical histories Tanya Sejarah

Kesihatan

Water / Sampling Air / Sampel

Simple exercising program

Program senaman ringkas

Music play, with picture slides in back ground

Berlatarkan muzik dengan paparan gambar

http://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug

Exercise Time

Masa untuk Senaman

Please Be Seated Sila duduk

Energy & PerformanceTenaga & Kecergasan

Weight ManagementPengurusan Berat

Healthy Aging

Penuaan Sihat

Solutions Systems

Sistem Solusi

Super food replenish, Revitalize your body.

Proper nutrition to rebuild your body

Penambahan makanan hebat, pemulihan badan anda,

Nutrisi yang betul untuk membina semula badan anda

Build foundation by cleanse your internal body

Bina asas dengan pembersihan dalaman badan

You have to do your own exercise unfortunately

Malangnya, anda perlu melakukan

sendiri senaman

Temple of Health

Rumah Kesihatan

Reset your metabolism and support health growth hormone

levels

Menetapkan semula metabolisme anda dan menyokong

tahap pertumbuhan kesihatan hormon

Protect the body against toxins

Melindungi badan daripada toksin

Performing “Cleanse Days” assists in

safe and effective weight loss

Menjalankan "Hari Pembersihan" membantu

menurunkan berat badan dengan selamat dan

berkesan

Help reduce oxidative stress

Membantu mengurangkan tekanan oksidatif

“Cleanse for Life”Assist the body in natural detoxification

Membantu badan detoksifikasi secara

semulajadi

CleansePembersihan

“IsaLean Shake”Complete meal replacement

Penggantian hidangan lengkap

Delicious meal alternative Alternatif hidangan lazat

High quality protein Protein berkualiti tinggi

Balanced macronutrients Makronutrien seimbang

Contains prebiotics Mengandungi prebiotik

Soy free and gluten free Tanpa soya dan gluten

Keeps you satisfied Tanpa soya dan gluten

Supports fat loss & muscle

maintenance Menyokong kehilangan

otot lemak & penyelenggaraan

Replenish

Penambahan

Foods That Help You Lose FatMakanan yang bantu anda kurangkan lemak

Wind, insects, people, machinery

Angin, serangga, orang, mesin

Are you eating GMOs?

Adakah anda memakan GMO’s?

GMO Soybeans

Kacang soya GMO

Non GMO Soybeans

Kacang soya Tiada GMO

Undenatured Whey Protein

“Whey Protein” Semulajadi

Uses low-temperature, ultra-filtration process to produce safe, high-quality protein

Menggunakan suhu yang rendah, proses ultra-penapisan untuk menghasilkan

selamat, protein berkualiti tinggi

Preserves the structure and function of whey’s natural amino acid profile

Mengekalkan struktur dan fungsi profil asid amino semulajadi whey ini

Superior nutritional benefits and flavor

Faedah nutrisi dan rasa yang luar biasa

Name 食物 Protein Value蛋白值

Whey Protein 乳清蛋白 104

Eggs / Egg White 雞蛋／蛋清 100／88

Chicken 雞肉 79

Fish 魚類 70

Lean Beef 瘦牛肉 69

Milk 牛奶 60

White Rice 白米 56

Peanuts 花生 55

Pea 豌豆 55

Buckwheat 蕎麥 49

Soy 大豆 47

Corn 玉米 36

Yam 馬鈴薯 34

Protein Biological Value

Nilai Biologi Protein

Acheson et al. 2011

Pengoksidaanlemak mg / min“pembakaran

lemak”

Masa (Jam)

Whey adalah terbaik untuk Membakar Lemak

53

62% More Fat

Oxidation with Whey

62% Lebih

Pengoksidaan

Lemak dengan Whey

Whey membawa kepada lebih 25% pertumbuhan otot selepas senaman &

20% lebih pertumbuhan semasa berehat berbanding soya

24-36 grams of protein will elicit maximal protein synthesis

24-36gram protein akan dapatkan sintesis protein maksimum

How Much Protein Do We Need?

Berapa Banyak Protein Yang Kita Perlu?

Mu

scle

pro

tein

sy

nth

esis

rate

FS

R (

%•h

-

1 )

Source: van Loon LJ, Gibala MJ. Nestle Nutr Inst Workshop Ser. 2011;69:79-89

肌肉蛋白合成速率(

每小時百分比) 蛋白質(克)

Remember: Muscle Burns Fat !!

Ingat: Otot Bakar Lemak!!

And It’s Great For Our Heart

Dan Ia Adalah Hebat Untuk Jantung

Kalori Dalaman Kalori Luaran

Fat loss tips

Tips kurang lemak

In Class Product Testimonials

Testimoni Produk Dalam Kelas

In Class

Dalam Kelas

Before and After

Sebelum dan Selepas

Key to Healthy Living

Kunci Kepada Kehidupan Sihat

Detoxification Detoksifikasi

Weight managements

Pengurusan Berat

Regular Exercise

Senaman Secara Konsisten

Healthy eating habit

Tabiat pemakanan sihat

Supplementations of

Vitamins & antioxidant

Suplemen vitamin dan

antioksida

This Week Homework

Tugasan Minggu Ini

Increase your exercise time by 1 more hour

Tambah masa senaman selama 1 jam

Cleanse up your fridge, trade up with healthier foods

Bersihkan peti ais, tukar dengan makanan lebih berkhasiat

Tell 2 people about your progress

Beritahu 2 orang tentang perkembangan anda

Update your booklet each day Catat di dalam buku setiap hari

After Class

Selepas Kelas

Debrief Imbas kembali

Q & A Soal & Jawab

Get participant ready for next week Dapatkan peserta

bersedia untuk minggu depan

Take down all contact info Catat semua informasi

untuk dihubungi

Set up follow up method (Email, Call, Wechat, FB…)

Set kaedah untuk susulan (Emel, Telefon, WeChat, FB)

In Between Classes

Di Antara Kelas

Daily / bi daily follow up Susulan harian / selang sehari

Preparation for the next week Persediaan untuk minggu

depan

Replenish your stock Tambah stok anda

Make improvements for the future Buat penambaikan

untuk akan datang