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    10   30-9-2015GENERAL HEALTH2

      'DaeYacwf b0aexd  kif rI yH  k pHaMumif  h  vlawG tdyfa&;ysuf wm? wDAD? uGef ysL wmtMunf  h rsm;wm? tif wmeuftoH  k ; rsm;wmawG jzpfvmygw,f/ tdyfa&; ysu fwma Mumifh rsu fvHk ;azmif;tpf  wmeJY rsuf½dk;udkufwmawG jzpfvmyg

     w,f/ rsuf½d  k ;ud  k uf w,fqd  k wm wu,f awmh rsufpdanmif;wmygyJ/ anmif;nmyif yef ;aewJ  h rsuf pd [m Munf  h&wmoufaomifhoufomrjzpf½H kru qGJ aqmif rIvnf ; r&S  dawmh ygbl ;/

     rsufpdanmif ;nmrI jzpf&aomtaMumif ;&if;

      td yfa&;ysuf wmu rsuf pdanmif ;nmrI jzpfapwJ  h t"d u taMumif ;&if ;yg/

     wjcm;taMumif;&if ;awG u pd wfzd pD ;rI  rsm;wm? rsuf uyf rSefaMumif  h pyf zsOf ;zsOf ; jzpf wm? a&"mwfcef ;ajcmufwm? aq; ukorI wcsKd U? uGef ysLwmtoH  k ;rsm;wm?

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     Munf  h rd wmawGaMumif  h jzpf wwf ygw,f/

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      rsufp danm if;nmwJ h t"dutaMumif ;&if ;awG uawmh-à rsuf pd udk zGif  h xm;&ifawmif av;vH 

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     ygw,f/

     rsuf pdanmif ;nmrI oufomap&ef(1) a&cJaowåmxJrSm at;cJatmifod rf;xm;wJ  h vuf zuftdwfES pftd wf ud  k 

     ,l NyD ; rsuf pday:ud  k rdepf 20 Mumwif 

     xm;yg/ rsuf pd vef ;qef ;NyD ; anmif ;nm rI oufomoG m;ygvd rf  h r,f/(2) vwf vwfqwfqwf vS  D ;jzwf xm;

     wJ  h ocGm;oD ;pdwf ud  k rsuf pday:ud  k rdepf 30 Mum wifvd  kufyg/ NyD ;&if rsuf pd uk  d 

    a&at;eJ Y aq;aMumoef Y pifay;yg/(3)  ESif ;qDa&xJrS m pd rf xm;wJ  h 0g*G rf ; pud  k rsuf pday:rS m 15 rdepfcefY wif yg/(4) at;cJaewJh Edk YxJrSm pdrfxm;wJh 0g*Grf;pudk rsufcGHay:rSm rdepftenf;i,fMum wifay;yg/ rsuf pdazmif ;tpf 

     rIavsmh usapNyD ; vef;qef ;oGm;ygvdrfh  r,f/(5)  a&cJaowåmxJxnfh xm;wJh  ZGef;ESpfacsmif;udk rsufpday: wifay;&if 

     rsu fpdanmi f;nmrI avsmhy g;o Gm;yg vd rf  h r,f/(6) a&"mwfcef ;ajcmuf rIaMumif  h rsuf 

     pdanmif;nmrI rjzpfatmif wpfaeY vH  k;a&rsm;rsm; aomufay;&ygr,f/(7) rsuf pd ud  k oef Y&Sif ;wJ  h a&cJa&eJ Y r

     MumcP aq;aMumay;wmu rsuf pd anmif;nmrI? ,m;,HrIeJ Y EGrf;e,frI oufomapygw,f/

    à ZGefcd  kifOD ; (aq;0g;wuúok  d vf )(Ref;Personal)

      ajymif ;zl ;rS m AD wmrif C? od  kif&mrif ;? Ek  dif&mpif pwJ  h AD wmrifawG? owå K"mwfawGeJ Y tif wDatmufqD ;'if  hawG 

     rsm;pG myg0if vd  k Y tvStya&;&mtwG uf aumif ;usKd ;rsm; pG m ay;pGrf ;Ekdifygw,f/

    t a&jym;usef ;rmapw, f   t0ga&mif ajymif;zl;rSm bDwmu,f½dkwif;awG 

     rsm;pG m yg0if vd  k Y ta&jym;ud  k usef ;rmapygw,f/ tif wD atmufqD ;'if  h jzpf wJ  h ADwmrif C eJ Y vk  dif ud  k yif ;yg0if vd  k Y 

     "mwf wd  k ; ypönf ;awG&J U ta&jym;ay: wk  d ufcd  k uf rI rS um uG ,fay;ygw,f/ 'ghtjyif ta&jym;wif ;&if ;apwJ  h ud  k  vm*sif xk wf vk yf rI ud  k jrif  h rm;apvk  d Y tom;ta&wif ;&if ; vS yapygw,f/

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     pufxGufwmawG rjzpfatmif toHk;j yKEkdify gw,f/tvS jyif ypönf ;awG rS m xnf  hoGif ;toH  k ;jyKwJ  h uifqmjzpf 

     yG m;Ek  difajcrsm;apwJ  h a&eH *s,f vDtpm; ajymif ;zl ;rIef Y uk  d tpm;xk  d ;xnf  hoGif ;Ek  dif ygw,f/ a&eH *s,f vDtajccH xk wf 

     vkyfxm;wJh tvSjyifypönf;awGu acR;aygufawGudk  yd wfapvk  d Y ta&jym;jyóemawG ud  k yd  k rd  kqk  d ;&G m;apygw,f/

    t om;ta&wif ;&if ;vSyapw, f   ajymif ;zl ;rS m AD wmrif C eJ Y vd  kif ud  k yif ;awG yg0if vd  k Y

     uk  d vm*sif xk wf vk yf rI ud  k  jrifh rm;apwmaMumif  h tom;ta&wif ;&if ;vS yapygw,f/

    qHyif  jzLwmrjzpf atmifumuG, fay;w, f   ajymif ;zl ;qD xJ rS m AD wmrif? owå K"mwf pwJ  h tm[m&"mwf rsKd ;pH  k yg0if vk  d Y qHom;awG ud  k tm;jznf  hay;ygw,f/ajymif ;zl ;qD ud  k aeY pOf vdrf ;ay;ygu qHom;ud  k a&"mwf 

     jznf  hay;vd  k Y t&G ,f rwk  dif rD qH yif jzLwmrjzpfatmif um

     uG ,fEk  dif ygw,f/ tif wDatmufqD ;'if  hawG u qH yifawG  "mwfwkd ;ypönf ;awGaMumifh ysufpD ;rI rjzpfatmif um uG ,fay;ygw,f/

    qHyif ruRwf atmifumuG, f ay;w, f   "mwf wd  k ;ypönf ;awG u qHom;ud  k ajcmufaoG Uysuf

     pD ;apNyD ; qH yif uRwf wmud  k tm;ay;ygw,f/ ajymif ;zl ;qD  rS m tif wDatmufqD ;'if  hawG yg0if NyD ; "mwf wd  k ;ypönf ;awG  ud  k qef Y usif wd  k uf xk wfay;ygw,f/ ajymif ;zl ;pm;oH  k ;wm u AD wmrif K  &&S  dEk  dif NyD; u,f vf pD ,rf pkyf ,l rI ud  k tm;ay;wmaMumif  h qH yif uRwf wmrjzpfatmif umuG ,fay;

     ygw,f/

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      ajymif;zl;q DrSm tifwDatmufqD;'ifhawGrsm;pGm yg0ifvdk Y qHom;ajcmufaoG Uysuf pD ;rI rjzpfatmif um uG ,fay;ygw,f/ ajymif ;zl ;qD xJ rS m zuf wD ;tuf ppfawG?AD wmrif E awG yg0if wmaMumif  h OD ;a&jym;tpd  k "mwf ud  k 

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    *sif;vDrG efvufzuf&nfMurf;

      *sif;eJ Y vDrGefa&mpyfNyD; jyKvkyf  xm;wJ  h a&aEG ;Murf ;[m a&mif&rf ;em

     usif wJ  h a0'emawG udk t"d u ouf omapygw,f/ txl;ojzifh trsKd;orD ;trsm;pk &moD puf0ef ;aMumif  h em

     usif ud  kufcJ wJ  ha0'emawG ud  k aysmuf  uif ;apum *sif ;u udk ,f0efapmyd  kif ; jzpf wwf wJ  h ysKd Uwmtef wm(MorningSickness)? avyG wm? tpmraMuwmeJ Y 0rf ;avQmwmawG ud  k oufomapyg

     w,f/

    pHy,fvufzuf&nfMurf;  teHYarT;NyD; aomufcsifpzG,f 

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     NyD; txl;ojzifh  rsKd;atmifEd  kifpGrf;&S  d atmif aomufoHk;wwfMuygw,f/

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     pepfjrifhrm ;apum tpmtdrfeJY tl  vrf ;aMumif ;wpfavQmuf a&m*ga0'emawG oufomap½Hkomru udk 

     vuf pxa&meJ Y aoG ;zdtm;ud  k yg yH  k rSef 

     jzpfapygw,f/ 'gYtjyif uzif ;"mwf tenf ;i,f yg0if wmaMumif  h td yfcsif 

    ajyvd  kol rsm; aomufoH  k ;Ed  kif ygw,f/vufzufpdrf;a&aEG;Murf;  ud  k ,f0efaqmif rdcifawGtwG uf oaEöm; usef ;rmatmif ulnDay;Ed  kif wJ  h "mwfES pf rsKd ;jzpf wJ  h Polyphenol

    eJY Hypoxanthine  wdkY yg0ifwmaMumifh aomufay;oifhwJh a&aEG;

     Murf;wp frs Kd; jzpfy gw,f/ tifwD 

    atmufqD ;'if  h trsm;tjym;yg0if wmaMumifh t&G,frwdkifcif tdkrif;&ifh 

    a&mfrIudkvnf; umuG,fay;Edkifyg w,f/ ud  k ,fcHtm;pepf jr§if  h wifay;Ed  kif  NyD ; OD ;aES muf&J U vk yfief ;aqmif wmawG  ud  k ajz&Sif ;ay;Ed  kif wmaMumif  h pd wf zd pD ; rI udk  avsmh yg;apygw,f/ ZD0½kyf jzpf  ysuf rI aumif ;rGef um ud  k ,ftav;csdef  usapwJ  htjyif touf BuD ;wJ  holawG rS m jzpf wwf wJ  h t,f vfZd  kif ;rm;a&m*g?

     yguifqefa&m*gawG ud  k oufomap ygw,f/

    yl'D emvufzuf&nfMurf;  yl'Dem&G uf&JU t&om[m pd wf 

     ud  k vef ;qef ;apwmaMumif  h  armyef ;EG rf ;e,f NyD ; wuf 

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    30-9-2015   3INTERNATIONAL HEALTH NEWS

    SMART

    IDEAS

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    a&cJa&aomuf pOf rS m tpmajcpepf u tpmawGuk  d acszsuf&r,f  h vk yf ief ;eJ Y pGrf ;tifukd  zef wD;zkd Y tm[m&awG uk  d pk yf ,l&r,fhtpm; cE¨muk  d ,f&J Utylcsdef uk  d xdef ;csKyf zk  d YtwG uf pG rf ;tifawG yk  d xk wf&ygw,f/ 'D jzpf pOfaMumif  h a&"mwfqH  k ;½I  H ;oGm;Ek  dif ygw,f/

    tpmpm;NyD ;aemufa&cJa&aomuf 

     vk  d uf wmu cE¨ muk  d ,ftwGif ;tcRJ "mwf awG yk  d rk  d xG ufay:apEk  dif wJ  htwG uf ckcH tm;pepf vk yfief ;awG usqif ;umtat;

     rd zsm;ema0'em&&Sd zk  dY vG,f uloG m;Ek  dif yg w,f/

    tat;azsmf&nfeJ Y tpmtwl pm;cJ  h&if  'grS r[kwf tpmpm;NyD ; tat;aomufcJ  h&if a&cJaMumif  h tpmrStqD awG at;cJoG m;apEk  dif wJ  htwGuf cE¨ m

     uk  d ,f u tJ'DtqDcJawG uk  d tpmajczk  d Y cufcJoG m;ygw,f/

    áa&aEG ;aomuf pOf cE¨ muk  d ,ftwGif ;bmawG jzpfay:Ek  difovJ ....?

      a&aEG ;aomuf wmaMumif  h tpmajctifZk  dif ;awG xGuf&S  d vmatmif vI  H Y aqmfEkdif wJhtwGuf tpmajcvk yfief ;awG yk  d rk  daumif ;rGef vmEkdifygw,f/

    tpmawG aMunuf zkd Y  ykd rk  d vG ,f  uloG m;Ek  dif ygw,f/

    tl rBuD ;vI yf&S m;rI  yk  d rk  daumif ;rGef Ek  dif ygw,f/ (reuf td yf&mxcgp a&aEG ;xJ a&S muf&nfn§ pfaomuf wm taumif ;qHk ;yg)  aoG ;uk  d oefY pifay;EkdifNyD; cE¨m

     ukd,fxJrS tqdyftawmuf tnpftaMu;awGukd pGef YypfwJhpepf yk drk d aumif ;rGefapEkdifygw,f/

    'gaMumifh a&cJa&aomufr,fhtpm; a&aEG;aomuf vk  d uf yg/

    à a'gufwmcifrk  d;rk  d ;

    Texas  jynfe,f rS touf 31ES pft&G ,f &m'D&ma&mh px½k  dqd  kol [mtvGeftrif ;acgif ;uk  d ufa0'emuk  d uk  d ;vwdwdcH pm;ae&wJ  htwG uf aq;½k  H jyMunf  h&mrS ol&J U OD;aES muftwGif ; wk yf aumifOawG td wf vk  d ufepf jrKyfaewm

    ukd awGU&SdcJhygw,f/ olu 'Da0'emaMumifh wpfcgwpf&HrSm tjriftm½Hkawmif xdck  d uf w,f vk  d Y qk  d ygw,f/ vGef cJ h wJ  h ES pfES pf u ruúqD uk  dEk  difiHoG m;&mrS wkyf jym;aumif ykd ; ul ;pufcH&w,fvk  dY od&ygw,f/ 'D wk yf jym;aumifawG u yH  k rSeftm;jzifh ul ;pufcH&olawG&J U tpm

    ajcpepftwGif ; OawG ukd csef&pfcJ  h um rpif rS wpfqif  h cE¨ muk  d ,f jyif yuk  d xG uf &S  doG m;wwf ygw,f/ 'DOygwJ  h rpif uae

    tar&duefEk  difiH qefz&ef ppö uk  dNrd KUrS touf 27t&G ,f A,f 

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     Munfholaygif; 80000 ausmfcJhw,fvkdY od&ygw,f/ olykdifwJh a,m*zsmwpfcsyf uk  d oG m;av&m o,faqmifoG m;NyD ; trsm;jynfol 

     yef ;NcH? yif v,f urf ;pyfeY  J pwl'D ,k  d vk  d ae&mrsKd ;awG rS m o½k yf jycJ  h umAD'D ,k  deJ Y "mwf yH  kawG½k  dufcJ  h NyD ; Social Media ay: wifcJ  hw,f vk  d Y od&ygw,f/ t0vGefolawGtaeeJ Y rd rd uk  d ,f rd rd ,H  k Munfcsuf&S  d&S  deJ Ya,m*usif  h pOfukd Bud K;pm;usif  h Muzk  d Y &nf&G ,f w,f vk  d Yqk  d ygw,f/

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     wJ  htwG uf oHk ;ES pft&G,f trsm;pk&S  dwJ  h cE¨mukd ,f tav;csdef 33 aygif xuf rsm;pG myk  d rsm;aew,f vk  dY WHO tzG  J Uu qk  d ygw,f/ olY rdbES pf yg;uvnf ;t0vGefaewJhtwGuf olwkd Yrdom;pk tpm;taomuf pm;wJ  h yH  k pH u u,f vk  d&DeJ Y tqDtvGef rsm;wJ  h?

     usef ;rma&;eJ Y tvGef rnDñG wf wJ  h yH  k pH jzpfaewmaMumif  h  yg/ trsKd;tpm; 2 qD;csKda&m*gu t0vGefwm

    aMumif  h jzpf NyD ; tcktcgrS mq,fausmfoufeJ Y uav;awG rS m wjznf ;jznf ;tjzpf rsm;vmw,f vk  d Y q&m0ef awG uqk  dygw,f/ ,cifu ti,fqH  k ;a&m*g&Sif uckepfES pft&G ,f [k od&um 18 ES pfatmuft&G,f 1300cef Y u trsKd ;tpm; 2 qD ;csKda&m*gjzpfaew,f 

     vk  d Yod&ygw,f/ol YrdbES pf yg;u t0vGefayr,f  h qD;csKda&m*g

     wpfqif  h tpm;tpmxJ uk  d vGif  h pOfoG m;&mrS tJ'Dtpmuk  d pm;rdolawG rS m ul ;

     pufcH&Ek  dif ygw,f/ wpfcgwav OawG 

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     [k wf OD ;aES muftwGif ;rSm wG ,f uyfoG m;wwf w,fvk  dY od&ygw,f/

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     ra&wG ufEk  dif wJ  h wk yfaumifOawG uk  dawG U&S  dcJ  h&w,f vk  d Yod&ygw,f/ a&T rd  k ;

     a&cJ a& aomufoif U ovm; . . . a&aEG;aomufoif U ovm; . . .

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  • 8/20/2019 GH 558s.pdf

    4/28

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    GENERAL HEALTH 30-9-20154

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     xGuf&S  drI &yfwef Y&mu td yfa&;ysuf& wmyg/

     vef Y rEd  k ;ap&eftd yf&mr0ifcif em&Dtenf;i,ftvd  k uwnf ;u tcef ;tvif;a&mif 

     ud  kavQmhcsNyD ; pc&if rfawG ud  k roH  k ;oif  hawmh ygbl ;/ avh vmrIt& prwf zkef ;u

     xG uf&S  d wJ  h tjyma&miftvif ;wef ;[mtd yf puf rI jyóem tay;qH  k ;jzpf w,f 

     vdk Y od&ygw,f/à nbuf t&ufaomufvd  k ufaomaMumif  h  t&ufaomuf wmaMumif  h td yfid  k uf Edkifayr,fh ES pfES pf Ncd KufNcd Kuf td yfaysmf 

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     vef Y rEd  k ;ap&ef  tdyf&mr0ifcif aomufoif  hwJ  h taumif ;qH  k ;t&uf qd  k wm r&Sd ygbl ;/ 'gaMumif  h tdyfcgeD ; t&uf raomuf ygeJ Y/à pd wf zd pD ;rI rsm;aeaomaMumif  h  pdwf zd pD ;rI u n n td yf raysmf atmif aESmifh,Sufaewwfygw,f/td yfaysmfcJ  h&if vnf ; td yf rufqd  k ;ruf NyD ;

     vef YEd  k ;wwf ygw,f/ vef Y rEd  k ;ap&ef  w&m;xd  kif wm? a,m*usif  hwm pwJ  h 

     pd wf zd pD ;rI avQmhcsenf ;awG vk yfaqmif  NyD ; yl yifaomuud  k avQmhcsum pd wfcH  pm;rI  aumif ;atmif  jr§if  h wif vd  k uf yg/td yfa&;00 tdyfarmusaprS myg/

      ZGefcd  kifOD ; (aq;0g;wuúodk vf) (Ref;Prevention)

    vef  YEdk;ae&jcif ;taMumif ;jycsuf nbuftdyf&if; ig;&yf

    eHeuf ES pfem&D xdk ;rS m td yfaysmfae&muae ½k wf w&uf vef YEd  k;vmygovm;/nn td yf&if ;rd  k ;rvif ;ao;bJ vef YEd  k ;vmwmaMumif  h  yif yef ;EG rf ;e,faeygovm;/nbuftd yf&if ; vefYEd  k;wJhtcg jyeftd yfaysmf zd  kY  cufcJ wJ  htwG uf vefYEd  k;apwJh taMumif ;&if ;awG ud  k od&S  dem;vnf NyD ; qif jcif zd  k Y vd  ktyf ygw,f/

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    30-9-2015   5CELEBRITY HEALTH 

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    30-9-2015

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     um&nf ud  k td rfoH  k ;aq;enf ;tjzpf toH  k ;jyKEk  dif ygw,f/ buf wD ;&D ;,m; yd  k ;rT m;awGaMumif  h jzpf wJ  h 0rf ;oG m;wmud  k uk o&mrS m xda&muf rI&S  d ygw,f/ yef ;oD ;&S 

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    730-9-2015   LIFESTYLE 

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    Dress : My Wardrobe Fashion Boutique(No. 2085-A, 1st Floor, Taw Win Centre)

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    8/28

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    30-9-2015   GENERAL HEALTH   9

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     ygw,f/ teufa&mif0wf pH  k ud  k yGa&mif ;aeatmif 0wfqif wm[m yH  k rSef xuf 

     udk yd  k NyD ;0w,f vd  k Y xif&apwmaMumif  h cE¨ mud  k ,feJ Y uG uf wd jzpfatmifom 0wf qif yg/

    a'guf  jrif hzdeyf udka&G;yg

      t&yf jrif  h NyD ; ydefoG ,f w,f vd  k Y xif &apr,fh aemufwpfenf;uawmh a'guf jrif  h zdeyfqif jref ;wmygyJ/ a'guf 

     jrif  h zdeyfaMumif  h oif  hcE¨ mud  k ,f ud  k oG ,f  vQoGm ;apy gw,f / t0wftpm;u dk ta&mifawGeJ Y ydefoG ,fatmif zef wD;

     NyD ; a'guf jrif  h zdeyf ud  k qif jref ;vd  k uf r,f qdk&ifawmh udk ,ftav;csdef 10 aygif avmuf usoG m;Ek  difovd  k tjrif ud  k vSnf  h 

     pm;vdk ufEd  kif rS myJ jzpf ygw,f/ txl ;o jzif h puwftwdk0wfqi fcsde frsK d;rS ma'guf zdeyf ud  k qif jref ;ay;yg/

    t qif wef qma&G;cs, f yg   ud  k ,fcE¨mtoGifyH  k pHud  k vSnf  hpm;Ed  kif wJ  h xJ rS m tqif wefqm qif jref ;rI 

     uvnf; t"d uusvS ygw,f/ tqif  wefqmawG ud  k cE¨ mud  k ,f yH  k pHajymif ;oG m;atmif qif jref ;enf ;awG &S  d ygw,f/ 'g

     uawmh oifhcE ¨meJY vnfyi f;yHkp Hub,f vd  kqd  k wmud  k em;vnf xm;zd  k Y vd  k yg

     w,f/ oif0wfqif xm;wJ  h tqif wefqmawG ud  k vltrsm;u pd wf0if pm;ae

     wmaMumifh oifhud k,ftav;csdefu dk  pd wf r0if pm;bJ tjrif ud  k vSnf  h pm;Ed  kif yg w,f/ &Sif ;vif ;aewJ  h vnf yif;ay:rS m zefpDBudK;v SvSav;awGqi fjref ;wm rsKd ;? xH  k ;zG  J Y xm;wJ  h qHom;atmuf u em; uyf vS vS qif jref ;wmrsKd ;awG u tm½H  k  vT  JEd  kif wJ  h enf ;vrf ;awG ygyJ/

    &if bwf t enf ;i, fzGif h0wf yg  cE¨mudk,fBuD;ol? &ifom;BuD;ol awGtaeeJY &ifom;yHkpHcGufeJY tH0if cGif us jzpfapr,f  h twGif ;cHtusРrsKd ;ud  k 

    a&G ;cs,f wwfapzd  k Y vd  k ygw,f/ twGif ;cH 0wf pHk yH  kpHruswmaMumif  h oif  hudk yd  kNyD ;

     Munf  h&qd  k ;apygw,f/ &S yftusРud  k 0wf qif r,fqd  k&if us,foD ;awGtm;vH  k ;ud  k 

     wyfqif rxm;bJ us,foD ;tenf ;i,f [um 0wfqifay;yg/ us,foD ;tjynf  h  wyf NyD ;0wfqif wmu oif  h&ifom;awG  udk  yd  kNyD ;BuD ;rm;w,f vdk Y xif&apumcE¨mudk,ftay:ydkif; BuD;aew,fvdkY 

     vnf ; xif&apygw,f/

    à vrif ;av;

      oifhvufacsmif;t&Snf? ajcwHt&SnfeJY cE¨ mud  k ,f yH  koP² mef u wcsKd Ua&m*gawGeJ Y quf 

     pyfaew,fqkd wm oifod yg&JUvm;/  t&yf ykolawG u touf yd  k&Snf Muayr,f  h ajcwH wd  k wJ  holawGtaeeJ Y tonf;eJ Yywfouf 

     NyD ; tvGef *½k pd  k ufoif  h ygw,f/ atmuf ygwd  k Y [mcE¨ mud  k ,f yH  koP² mefeJ Y vk  d uf NyD ; jzpfEk  dif wJ  h jyóemawGyg/

    1/ t wGi f ;cHt u sÐt &G, f   uae'gaq;0g;tzG  J UrS rMumcif u jyKvk yf  wJ  h avh vmrIt& touf 20 0ef ;usift&G ,f rS mom;jrwft&G,ftpm;BuD;olawGu t&G,f tpm;ao;olawG xuf trsKd ;tpm; (2) qD ;csKda&m*gjzpfEkdifajcwpfqcGJ yd  k rsm;w,f vd  k Y od&yg

     w,f/ om;jrwf rS m&Sd wJ  h tqDawG u a[mf rkef ; ud  k Sensitive  jzpf wmaMumif  h  tifql vifud  kcHEkdif&nf&SdoGm;w,fvkdY &Sif;jyxm;ygw,f/

     usef;rma&;eJ Y nDñGwfwJ  h uk  d ,ftav;csdef ud  k  xdef ;od rf ;xm;wm? usef ;rma&;eJ Y nDñG wf rQw rI&S  d wJ  h tpm;tpmud  k pm;wmeJ Y um,vI yf &Sm;rIawG jyKvkyfwmaMumifh qD;csKd

    a&m*grjzpfatmif  umuG,fEkdif yg w,f/

    2/ ajcwHt &Sn f   ajcwHwdkolawGuol wd  k Y&J U tonf ;ud  k yd  k rd  k *½k 

     pd  kuf&r,f vkd Y  NAd wdef rS uRrf; usifolawG u tBuHay;xm;yg w,f/ ysrf ;rQajcwHt&Snf  50 rS 

     73 pif wD rD wm&S  d wJ  h trsKd ;orD ;awG u tonf ;a&m*gjzpf vG ,f w,f vd  k YawG U&S  dcJ  h ygw,f/ t&uf aomuf wmud  k a&S mif MuOfoifh ygw,f/

    3/ v uf acsmi f ;t &Sn f   vufn§  d K;[m vufol 

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    30-9-2015

    twGwf a&...  v ri f ;ar

      wnf  h rwftaetxm;rS pyg/ vufES pf  zuf&Sd vufn§ dK;ESi fh vufcv,f vuf acsmif ;rsm;uk  d auG;yg/

     vufES pf zuf&S  d vufol 

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    30-9-2015

     udk,f0efaqmi fcsdefrSm qifjcif vdk ufemoif  h wJ  h tcsufawG rsm;pG m&Sd ygw,f/1/ ud  k ,f0ef raqmifcif uwnf ;u &if aoG ;,l zd  k YtwG uf tpDtpOfaumif ;awGpD pOf xm;&S  dzd  kY vd  k ygw,f/2/ oif pm;aeus tpm;tpmawG ud  k jyef vnfqef ;ppf NyD ; usef ;rma&;eJ YnDñG wf wmawGompm;zd  kY ajymif ;vJ yg/3/ uav;arG ;NyD;csdef rS mvnf ; vS ywJh ud  k,f vH  k ;av;jyef vnf&&S  dapzd  k Y t&if uavhusifhcef;awG rvkyfcJ hbl;qdk&if awmif ud  k ,f0efaqmifcsdef rS m jyKvk yf vd  k Y &wJ  havh usif  hcef ;awG ud  k avh vmyg/4/ rSef uef wJ  h A[kok w&S  d ygap/5/ rpm;zl ;wJ  h tpm;tpmawG ud  k prf ;NyD ;rpm;ygeJ Y/6/ ud  k ,f0efaqmif umvud  k pmtk yf wpf 

    tk yf xJrS m a&;rS wf xm;NyD ; q&m0ef uar;csdef rS m tvG ,f wulajzqd  kEd  kif ygap/7/ ud  k ,f0efaqmifcsdef rS m aomufoH  k ;&r,f  h tm;aq;awG ud  k q&m0efñTef Mum;csuftwd  kif ; aocsmvd  kufem aomuf oH  k;yg/8/ ud  k ,f0efaqmif tm;aq;wd  kif ;[mem;vnf wwf uRrf ;wJ  h q&m0ef u ñTefMum;wmrsKd ;omjzpfoi fhNyD; azmvp f tufppf  0 'or 4 rD vD *&rf yg0if zd  k Y

     wnf  h rwftaetxm;ok  d Y jyef xm;yg/ vufESpf zuf&S  d vufn§  d K;ESif  h vuf ol 

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    10   30-9-2015GENERAL HEALTH12   STYLE SPY 

    0uf NcHouf omaprnf henf ;vrf ;rsm;

    ã a&aEG;aiGUoH k;jcif;  rsufESmay:u 0uf NcHawGaMumif  h jzpf 

     wJ  h a&mif&rf ;wm? eD jref ;wmeJ Y emusif wmawG ud  k a&aEG ;aiG UoH  k ;NyD ; ukoEd  kif ygw,f/a&aEG ;aiG UtoH  k ;jyKcsdef rS m tylavmif rI r&S  dapzd  k YrSef uef wJ  h enf ;vrf ;awG ud  k toH  k ;jyKEd  kif zd  k Yawmh vd  k ygw,f/

    ã  yGufyGufqlaewJha&aEG;udk cGufxJ  xnfhNy D; puúefYtenf;i,favmufcPapmif  h yg/

    ã  xG uf vmwJ  htaiG Uay:rSm rsufES mutyf vd  k uf NyD ; oifcHEd  kifoavmuf cPae

     yg/

    ã  yl w,f vd  k Y xif&if t0wf wpf xnf ud  k a&qG wf vd  k uf NyD ; taiG UxG ufaewJ  h td  k ;ay:

     u aewif xm;vd  k uf um xG uf vmwJ  h a&aEG;aiG UeJ Y 10 rdepfavmuf aygif ;cHay;yg/

    ã c&rf;csOfoD;ESifh Ed k YoH k;jcif;  c&rf ;csOfoD ;[m 0uf NcHawG ud  k ouf omapNyD;? Ed  kYuawmh rsufESmay:rS m a&

     "mwfudkjynf h0apEd kifygw,f/ 0ufNc Hudk oufomapwJhtjyif ta&jym;ud  kvnf ;

     vef;qef ;aeapygw,f/

    ã c&rf;csOfoD;wpfvHk;udk Budwfajc vd  k uf yg/

    ã Ed  k YwpfZGef ;eJ Ya&mNyD ;arT vd  k uf yg/

    ã  rsufES may:rS m yG wfoyfES  d yfe,fay;NyD ; rdepf 20 avmuf xm;um a&at;eJY oef Y  pifvd  kufyg/

    ã oJoJ

      qH yiftaumuf yH  k pHeJ Y tvef ;qH  k ;jzpfcsif w,fqd  k &ifawmh azmf jyygtcsufawG u oif  h ud  k ulnDay;ygvd rf  h 

     r,f/ qH yifaumufom;eJ Y vS vSav;yG  J wufEd  kifapzd  k Y b,f vd  ktcsufawG vd  ktyf rvJqd  k wm avh vmMunf  h&atmifaemf/

    t a&;BuD;aomEkysKdrI  trsKd ;orD ;wpfa,muf ud  k t&ifqH  k ;awGUvd  k uf NyD qd  k&if ol&J Ujyifqif rIyH  kpH ud  k jrif NyD ;rS ol&J U toufudk cefYrSef;Muwmyg/ 'gaMumifh t&ifqHk;jrifEdkifwmutouft&G ,f r[k wf ygbl ;/ olb,favmuf vS yae

     w,fqd  k wmud  k yg/ 'gaMumif  h touft&G ,feJ Y vd  k uf zuf  wJ  h qH yif yH  k pHqd  k wmr&S  d ygbl ;/ rsufES museJ Y vd  k uf zuf wJ  h qH yif yH  k pHaMumifhom oif  h ud  k vuf&S  dtouf xuf yd  k NyD ;Ek ysKd w,fvd  kY xif&aprS myg/

    yG Jwuf t wGufjyi f qi f rIyHkpH  oif uqH yif wd  k vd  k Y yG  J wufawGtwG uf jyifqif zdk Y tcufawG Up&mrvd  k ygbl ;/ qH yiftwd  ktaumuf yH  k pH awGudk yG  J wd  k ;atmif jyifqifEdkifygw,f/ã  qHom;ud  k ab;cG  J NyD ; qHom;enf ;wJ  hbuf rS m yef ;

     yGif  h BuD ;BuD ;av;uyf vk  d uf yg/ã ezl ;usOf ;olqd  k&if qH yiftaumufawGtm;vH  k ;ud  k  vSef wif vd  k uf NyD ; bD ;uk yf vS vSawGeJ Y zef pDausmuf vS vS awG toH  k ;jyKvd  k uf yg/

     o i  fe  J Y   t v  dku  fz u  fq  H k;  q  Hy i  f t a u m u  fz u  f&  Si  f

    ã qHyifta&mifeJY  qefY  usifbufta&mif acgif; pnf ;Bud K;awG oH  k ;NyD ; tvS qif yg/ã qH yifawG tm;vH  k ;

     udk cyfj rifhj rifhodrf;,l  vdkufNyD; aumufom;

    awGay:atmif jyif qifum ausmufqH  xd k;vSvSaw G xy f  uyf vd  k uf yg/ã oifhrsufESmubJOyH kpHrsK d;qd k&if ab;cGJudk tem;awG aumufxm;

     wJ  h qHyiftwd  k xyf yH  k pH u vdk uf zuf rI &S  dapygw,f/ã oifu qHom;xlolqd  k&if wpfacgif ;vHk ;ud  k aumuf vd  k uf wmrsKd ; rvk yf ygeJ Y/ qH yif ajzmifh pufeJY  aumufom;av;awG jyKvk yfay;wmu oifh ud  kyd  kNyD; obm0ususvS ywJh aumufom;rsKd ;&apygw,f/

    ã trsKd;orD ;trsm;pkeJ Y vdk uf zuf wJ  h qH yif yH  k pHjzpf wJ  h qH yiftem;rSm tyGif  h yH  kpH rsKd ;awG  zef wD ;yg/ txl;ojzifh touf 30 eJY 40 Mum;t&G,f trsKd ;orD ;awGeJ Y vd  k uf zuf ygw,f/qH yiftzsm;yd  kif ;awG ud  k tvd yf BuD ; aumufxm;wmrsKd;yg/ qH yifaumuf wJ  h tylacsmif ;eJ Y 

     jyKvk yfEd  kifovd  k? aq;eJ Yvnf ; aumuf NyD ;yH  kazmfEd  kif ygw,f/

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    30-9-2015   GENERAL HEALTH   13

    tcgrS m raumif;ygbl ;/ oif  haemuf ausmjyifrSmvnf; teDa&miftrm&G wfawG  jzpfay:wwfygao;w,f/'ghtjyif oif  h&ifom;awG ud  k aumif ;aumif ; axmufyHhay;EdkifpGrf;r&SdbJ oif  ht0wftpm;ud  k yg Munf  h&qd  k ;ap

     ygw,f/

    cËmudk, f yHkpHrusjzpf NyD;

    Munf h&qdk;apjcif ;   rrSefuefwJh twGif;cHa Mumifh cE¨ mud  k ,f yH  k pH u prwf rusbJ jzpfae

     wwf ygao;w,f/ oufaomif  houfomrjzpfbJ jzpfaewwfwJhtjyif aemufausmeJ Y Zufausmemusifwm

     rsKd ;vnf ; jzpfapygw,f/

    rSefuefaom twGif;cHa&G;cs,fwwfap&ef

      oif  hcE¨ mud  k ,f&J U ajymif ;vJ rI jzpf  pOfawG udk oabmaygufem;vnfrI  r&Sdbl ;? udk ,f u ydefoG m;ovm;? 0 vmovm;qd  k wmudk aocsmrodbl ;qdk&ifawmh oHk;ESpfavmufMumNyD;csdef rS m ayBud K;eJ Y oif  h&ifom; t&G ,f tpm;ud  k wdkif ;Munf  h yg/ aemufwpfenf ;uawmh oif rES pf u 0wfaeust0wftpm;awG u usyf vmovm;?acsmifoGm;ovm;qdkwmudk owd 

     xm;Munf  h yg/ cE¨ mud  k ,f ydef wm? 0wmay:rlwnfNyD;vnf; twGif;cHudk twd  k;tavQmh jyKvk yf&ygr,f/ ud  k ,f 0efaqmifcsdefawG rS mvnf ; a[mf rkef ;tajymif;tvJaMumifh &ifom;yHkpH ajymif ;vJ wwfNyD ; uav;Ed  k Ywdk ufaecsdefrSmvnf; &ifom;yHkpHajymif;vJ 

     wwf wmaMumif  h twGif ;cH ud  k ajymif ; vJ0wfqifzd  kY vd  k ygw,f/ 'grS &ifom;twG uf rSef uef wJ  h twGif ;cH ud  k&&S  d rS m

     jzpfwJhtjyi f wjcm ;usef ;rma&; jyóemawGvnf; uif ;rS mjzpfy g w,f/

    à oJoJ

      trsKd ;orD ;trsm;pk [m twGif ;cH0wfpHkt&G,ftpm;udk rSefuefpGm0wfqifavhr&Sd Muygbl ;/ [dk;t&if 

     uwnf ;u 0wfqif vmcJ  h wJ  h twGif ;cHawGudkyJ vuf&Sdtcsdeftxd 0wf qifaeavh&S  d Muygw,f/ rS m;,Gif ;wJ  h twGif ;cH0wfqifrI yH  k pHaMumif  h usef ;

     rma&;jyóemrsm ;pGm jzp fwwfygao;w,f/

    yHkpHrusjzpf  jci f ;  &ifom;eJY tH0ifcGif usrjzpfwJh 

    twGif ;cH ud  k yHk rSef0wfqif r,fqd  k&if oif h&ifom;yH kpH[m vSyrIr&S dbJ trsKd;orD;wpfa,mufrSm&SdoifhwJh 

     vS y0ifh 

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    14   30-9-2015Real Life

     

    usef ;rmvSyaomb0aexdki f rIx JrSoi f ht 0wf bD'dk

    ca&\ em;xJ wGif xk  d pum;av;wpfcGef ;u xyf umxyf um yJ  h wif xyfí xif usef&pfcJ  havNyD/

    ]]ca&&,f .. eif  htem;rS m ig tNrJ &S dcsif wmyg/ eif .. b,ftajctaeuk  d yJ 

    ca&onf rkd ;wdrfajymcJhaom p um;av;wpfcGef ;uk  d &if0,f yk  d ufaxG ; xm;um.. pd wf ul ;awG t,Of BuD ;,Ofaerdav\/

     xk  d pum;av;u ol YtwG uf a&epfaepOf tm;uk  d ;wBuD; qGJ uk  dif xm;

    tcspfvm; oGm;! tvum; zGwfusm;(37)

    a'guf wmpd  k ;vGif

    0w¬Kav ;wpf yk' f &awmhrSmv m;

    q&m0ef a&. . .

    ca&qkdonf h a&epf aeonf h

    rdef ;uav;t wGuf 

    aemuf xyf aumuf ½kd;av;wpf rQi f u

    qkduf qkduf NrdKuf NrdKuf BuD; a&muf &Sdvmygonf /

    xkdaumuf ½kd; rQi f av;uawmh

    pmt kyf av;wpft kyf  jzpf yg\ . . .

    a'guf wmNi drf ;csrf ;u o lq&m0ef b0wpf avQmuf 

    t vGef w&mukokdvf &rnf haumi f ;rIwpf ck jzi f h

    udEé&macsmi f ;jcm;jzpf aeaomcspf o lESpf OD;t m;

    ESpf ukd, f hwpf pdwf  jzpf oGm;at mi f ?

    a&Tvuf NrJNrJwG JoGm;Ekdi f at mi f 

    t ult nDay;cJhonfr[ kwf ygvm; . . .

    cifhtcspfukdrS r&cJh&if ao&ygawmh r,f .. cif uom tvkd&Sd&if "l0H Mu,f uk  d qGwfcl ;ay;&rvm;... jrif  h rk  d&f awmifBuD;uk  d wHk;ckNyD; ausmfvTm;&rvm;... pwJ  h pwJ  h vQmt½k  d ;r&S  d wk  dif ; nmNzD; NyD; ajymonfhpum;ukd ca&wpf a,muf ,Hk pm;rdaeNyD/ r&cif zsmvk  d 

    vd yfí xd yf rS mwif ..&NyD ;awmh rS zsmvk  d cif ; eif ;ajcwwfaom usm;owå0gwkd Y \ twGif ;oabmuk  d apmaMumodzkd Y qkdonfrSm... ca&uJhokd Yaom tzkd qk  d vQif ,ifzkdawmif aumif;aumif ;tem;rcH zl ;ao;onf  h  rdef;racsmav;twG uf vG ,f ulEk  dif ygrnf wJ  h vm;/

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    1530-9-2015   General Health

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    10   30-9-2015GENERAL HEALTH16

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    730-9-2015   GENERAL HEALTH

    QuickGuideyk*¾vduaq;½kHrsm;

    Home Medical Service (HMS)

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     Keen Cie Health Care Services

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