Health  and  Safety  Briefing  

 •   Please  ensure  your  race  number  is  pinned  on  and  &  clearly  visible.  As  you  know  your  race  number  is  time  chipped  but  we  still  need  your  race  number  visible  in  the  event  of  an  emergency.  

•   Both  the  5K  &  10K  routes  are  marshalled  and  the  waymarks  /  signposts  are  colour  coded:  

•   For  the  10K  runners  please  follow  the  YELLOW  signs   •   For  the  5K  runners  please  follow  the  RED  signs  

•   Both  the  5K  &10K  routes  are  mainly  off  road  and  multi  terrain.  The  ground  underfoot  should  be  dry  but  given  the  amount  of  rain  recently  there  may  be  longer  grass  in  places,  so  please  take  extra  care  if  this  is  the  case.  Both  routes  are  on  country  tracks  and  footpaths,  please  be  aware  of  one  point  of  broken  concrete  midway  the  10K  route.  

•   Water  will  be  given  to  every  runner  at  the  end  of  each  race,  but  there  is  also  a  water  stop  at  the  halfway  point  on  the  10K  route.  As  it  is  private  farmland  we  would  ask  you  to  please  dispose  of  the  cups  in  the  areas  provided  /  advised.  

•   We  would  also  ask  you  on  this  occasion  to  not  listen  to  music  or  wear  headphones,  this  could  stop  you  hearing  any  instructions  from  the  marshals  or  traffic  along  the  driveway  as  you  return  to  Wrest  Park.    

•   As  you  come  back  down  the  driveway  to  the  finish  line,  please  keep  to  the  left  hand  side  if  there  is  any  traffic.  

•   And  finally  in  the  event  of  an  emergency  we  do  have  First  Aid  medics  available  (St  Johns  Ambulance).  If  you  do  see  another  runner  in  difficulty,  please  either  run  to  the  nearest  marshal  and  let  them  know,  or  stay  with  the  runner  and  ask  another  runner  to  get  help.  We  hope  you  enjoy  the  Silsoe  Stride  and  its  beautiful  surroundings!  

Course  Map    

   Race  Information  Race  Day:    Sunday  26th  June  2016  Where:  Wrest  Park,  Silsoe,  Bedfordshire  10K  Race  starts:  9.45am  with  a  warm  up  at  9.35am  (follow  the  YELLOW  Signs)  5K  Race  starts:     10.00am  with  a  warm  up  at  9.50am  (follow  the  RED  Signs)  Entrants  -­  Race  Number  &  Chip  Collection  Point:      You  can  collect  your  race  number  and  chip  from  9:00am  from  The  Rowans,  Silsoe  (by  the  entrance  to  Wrest  Park).    Car  parking  is  available  in  Wrest  Park  Close.    Disabled  car  parking  is  also  available.    There  will  be  toilet  facilities  available  in  the  Village  Hall  –  but  not  on  the  race  course.        A  bag  drop,  BBQ,  Refreshments  and  Raffle  will  all  be  available  at  The  Rowans  (by  the  entrance  to  Wrest  Park).