ตวอยาง

ตวอยาง

ขอมลทางบรรณานกรมของหอสมดแหงชาต กองบรรณาธการนานมบคส.

ดมนำผกผลไมสลายโรค. -- กรงเทพฯ: นานมบคสพบลเคชนส, 2556. 80 หนา. 1. เครองดมสมนไพร. I. ชอเรอง.

641.26 ISBN 978-616-04-1588-5

นานมบคสพบลเคชนส จดพมพ ดมนำผกผลไมสลายโรค พมพครงท 1 กนยายน 2556 ราคา 49 บาท © ลขสทธ 2556: สำนกพมพนานมบคสพบลเคชนส

กรรมการผจดการ สวด จงสถตยวฒนา ผชวยกรรมการผจดการ ราตร สงสกฤษ ผจดการสำนกพมพ สชาดา งามวฒนจนดา บรรณาธการเลม สวพนธ ชยปจชา หวหนากองพสจนอกษรและตรวจสอบ จราพร เฮงเจรญ พสจนอกษรและตรวจสอบ อสมาภรณ คมครอง ผจดการฝายศลปกรรม เบญจสงห สมบญ ผจดการกองศลปกรรม กฤษดา เสงสงค ผชวยผจดการกองศลปกรรม สนนท เพชรวาว ศลปกรรม พมพพศา ครธรรมณฐ คอมพวเตอรกราฟก ชลช กลนแกนจนทร กนกวรรณ วงศเกดนมต หวหนากองประสานงานการผลต จรสศร พรหมเทพ ประสานงานการผลต ฉตรทพย กสสทธ สำนกงาน บรษท นานมบคสพบลเคชนส จำกด เลขท 11 ซอยสขมวท 31 (สวสด) ถนนสขมวท แขวงคลองเตยเหนอ เขตวฒนา กรงเทพฯ 10110 โทร. 0-2670-9800, 0-2662-3000 โทรสาร 0-2662-0919 e-mail: editorial@nanmeebooks.com

เพลตท พ.พ.เพลท แอนด ฟลม โทร. 0-2274-7988

พมพท ส.พจตรการพมพ โทร. 0-2910-2900-2

จดจำหนายทวประเทศ บรษท นานมบคส จำกด เลขท 11 ซอยสขมวท 31 (สวสด)

ถนนสขมวท แขวงคลองเตยเหนอ เขตวฒนา กรงเทพฯ 10110 www.nanmeebooks.com

กระดาษทใชพมพหนงสอเลมนผลตมาจากไมในปาปลก โดยไมทำลายปาไมธรรมชาต และใชหมกธรรมชาตจากนำมนถวเหลอง จงปลอดภยตอมนษยและเปนมตรตอสงแวดลอม

หากหนงสอเลมนผลตไมไดมาตรฐาน อาท หนากระดาษสลบกน หนาซำ หนาขาดหาย สำนกพมพยนดรบผดชอบเปลยนใหมให โปรดสงไปเปลยนตามทอยดานบน

หรอตดตอ Nanmeebooks Call Center โทร. 0-2662-3000 กด 1

AW ���������������������� ok.indd 2 6/18/14 9:38:22 AM

ตวอยาง

คÓ¹Ó สมยนจะกนอะไรตองระวง กระแสดแลสขภาพจงมาแรงและ

ไมเคยตกยค

หากคณเปนคนทรกและใสใจดแลสขภาพ หนงสอเลมน

สามารถตอบโจทยคณได เพราะเรารวบรวมรายชอพรอมทงสรรพคณ

ตาง ๆ ของผกผลไมนานาชนดมาไวใหคณแลว

รไหมวานำแตงไทยมสรรพคณอยางไร นำผกผลไมชนดใดชวย

เพมภมตานทานใหกบรางกาย แลวนำผกผลไมชนดใดทมสารชวยตาน

มะเรง

ทกคำตอบมอยในหนงสอเลมนแลว

นานมบคสพบลเคชนส เพลตท พ.พ.เพลท แอนด ฟลม โทร. 0-2274-7988

พมพท ส.พจตรการพมพ โทร. 0-2910-2900-2

จดจำหนายทวประเทศ บรษท นานมบคส จำกด เลขท 11 ซอยสขมวท 31 (สวสด)

ถนนสขมวท แขวงคลองเตยเหนอ เขตวฒนา กรงเทพฯ 10110 www.nanmeebooks.com

คÓ¹Óสมยนจะกนอะไรตองระวง กระแสดแลสขภาพจงมาแรงและ

AW ���������������������� ok.indd 3 6/18/14 9:38:23 AM

ตวอยาง

1 นำàµÒËÙᵧไ·Âเสรมธาตเหลก ปองกนโรคโลหตจาง

พลงงาน 286 แคลอร

เสนใยอาหาร 2.1 กรม

สวนผสม

แตงไทย 1 ผล

นำเตาห 300 ซซ

นำพอประมาณ

สรรพคณ

เน อแตงไทยสวนทอย ตดกบ

เมด เมอเอาเมดออกแลวจะนมเปน

พเศษ และมบตาแคโรทนสง หากเพม

ลกเกด จะชวยเสรมธาตเหลก ปองกน

โรคโลหตจาง

4 54 5

AW ���������������������� ok.indd 4 6/18/14 9:38:23 AM

ตวอยาง

5

นำàµÒËÙᵧไ·Â

วธทำ

• ปอกเปลอกแตงไทย เอาเมดออก หนเปนชน

• นำสวนผสมทงหมดใสในเครองปน ปนใหละเอยด เทใส

แกวกใชได

·µß‰∑¬ 1 º≈

πÈ”‡µâ“ÀŸâ 300 ´’´’

πÈ”

4 54 5

AW ���������������������� ok.indd 5 6/18/14 9:38:23 AM

ตวอยาง

2 นำᵧไ·Â áÍ»à»�œล¢Ö鹩‹ายกระตนการเผาผลาญอาหารในรางกาย

พลงงาน 100.9 แคลอร

เสนใยอาหาร 2.9 กรม

สวนผสม

แตงไทย 1 ผล

ขนฉาย 100 กรม

แอปเปล ¼¼1/4 ผล

นำ 30 ซซ

สรรพคณ

แตงไทยอดมดวยแรธาต เชน

โพแทสเซยม และยงมสารอาหาร เชน

โปรตน วตามนเอ และวตามนซ ชวย

กระต นการเผาผลาญอาหารของราง

กายและชวยขบปสสาวะ

6 76 7

AW ���������������������� ok.indd 6 6/18/14 9:38:23 AM

ตวอยาง

7

นำᵧไ·Â áÍ»à»�œล¢Ö鹩‹าย

วธทำ

• ลางขนฉายใหสะอาด เดดใบออก หนเปนทอน ลาง

แตงไทย แอปเปลใหสะอาด ปอกเปลอก ผาครง เอาเมดออก หน

เปนชน

• นำสวนผสมทงหมดใสในเครองปน ปนใหละเอยด กรอง

เอากากออก เทใสแกวกใชได

7

• นำสวนผสมทงหมดใสในเครองปน ปนใหละเอยด กรอง

เอากากออก เทใสแกวกใชได

πÈ”

¢÷Èπ©à“¬ 100 °√—¡

·µß‰∑¬ 1 º≈

·Õª‡ªîô≈ 1/4 º≈

6 76 7

AW ���������������������� ok.indd 7 6/18/14 9:38:23 AM

ตวอยาง

3 ¹éÓÍÐโÇคาโ´áµ§ä·ยกระตนการเผาผลาญอาหารในรางกาย

พลงงาน 225 แคลอร

เสนใยอาหาร 7.7 กรม

สวนผสม

อะโวคาโด ½¼¼1/2 ผล

แตงไทย ½½¼¼1/2 ผล

นำและนำแขงพอประมาณ

เครองปรง

นำผงพอประมาณ สรรพคณ

อะโวคาโดอดมดวยสารอาหาร

และไขมนชนดด แตแทบไมมแปงและ

นำตาล ชวยลดคอเลสเตอรอล บำรง

ผวพรรณ แตงไทยมวตามนซและนำ

กระตนเมแทบอลซม ชวยขบปสสาวะ

ปองกนความดนโลหตสง ปองกนโรค

ไต ฯลฯ

สรรพคณ

อะโวคาโดอดมดวยสารอาหาร

8 98 9

AW ���������������������� ok.indd 8 6/18/14 9:38:24 AM

ตวอยาง

9

¹éÓÍÐโÇคาโ´áµ§ä·ย

วธทำ

• ปอกเปลอกอะโวคาโด แตงไทย แลวหนเปนชน

• นำอะโวคาโด แตงไทย นำ ใสในเคร องป น ป นให

ละเอยด เทใสแกว เตมนำแขงและนำผง คนใหเขากนกใชได

9

• นำอะโวคาโด แตงไทย นำ ใสในเคร องป น ป นให

ละเอยด เทใสแกว เตมนำแขงและนำผง คนใหเขากนกใชได

πÈ”

·µß‰∑¬ 1/2 º≈

Õ–‚«§“‚¥ 1/2 º≈

πÈ”º÷Èß

πÈ”·¢Áß

8 98 9

AW ���������������������� ok.indd 9 6/18/14 9:38:24 AM

ตวอยาง

4 ¹éÓ¢Ö鹩‹ายสѺ»Ðร´ปองกนโรคหวด เพมภมตานทาน

พลงงาน 177 แคลอร

เสนใยอาหาร 6.2 กรม

สวนผสม

ขนฉาย 200 กรม

สบปะรด 300 กรม

นำและนำแขงพอประมาณ

เครองปรง

นำผงพอประมาณ

สรรพคณ

ใบข นฉ ายแมจะค อนข างขม

แตกมวตามนซสง ชวยปองกนโรคหวด

เพ มภมต านทานตอไวรส และบำรง

ผวพรรณ จงควรใชทงใบ สบปะรดม

เอนไซมสลายโปรตนและมเสนใยอาหาร

ชวยยอย ปองกนทองผก 10 1110 11

AW ���������������������� ok.indd 10 6/18/14 9:38:24 AM

ตวอยาง

11

¹éÓ¢Ö鹩‹ายสѺ»Ðร´

วธทำ

• ลางขนฉายใหสะอาดแลวหนเปนทอน

• ปอกเปลอกสบปะรด หนเปนช น ใสลงในเคร องป น

พรอมกบขนฉายและนำ เตมนำผง ปนใหละเอยด เทใสแกว

เตมนำแขงกใชได

11

• ปอกเปลอกสบปะรด หนเปนช น ใสลงในเคร องป น

พรอมกบขนฉายและนำ เตมนำผง ปนใหละเอยด เทใสแกว

เตมนำแขงกใชได

πÈ”

¢÷Èπ©à“¬ 200 °√â¡

 —∫ª–√¥ 300 °√â¡

πÈ”º÷Èß

πÈ”·¢Áß

10 1110 11

AW ���������������������� ok.indd 11 6/18/14 9:38:24 AM

ตวอยาง

¹éÓ¢Ö鹩‹ายᵧ¡Çาชวยยอย ทำใหเจรญอาหาร

พลงงาน 194 แคลอร

เสนใยอาหาร 4.6 กรม

สวนผสม

ขนฉาย 300 กรม

ไขแดง 1 ลก

มะนาว ¼ ½¼¼1/4 ผล

แตงไทย 1 ผล

นำพอประมาณ

เครองปรง

นำผง 1 ชอนชา

สรรพคณ

ขนฉายมนำมนหอมระเหยชนด

หนง ชวยคลายเครยด บรรเทาอาการ

ปวดหว ทำใหจตใจสงบ สบปะรดอดม

ดวยวตามนบ 1 ชวยคลายความเหนอย

ลา ทำใหเจรญอาหาร เครองดมนชวย

รกษาอาการปสสาวะขด คอบวม เจบ

คอ ความดนโลหตสง อาหารไมยอย

ชวยยอย ทำใหเจรญอาหาร

เสนใยอาหาร

สรรพคณ

5

12 1312 13

AW ���������������������� ok.indd 12 6/18/14 9:38:25 AM

ตวอยาง

13

¹éÓ¢Ö鹩‹ายᵧ¡Çา

วธทำ

• ปอกเปลอกแตงไทย ผาครง เอาเมดออก หนเปนชน

ลางขนฉายใหสะอาด หนเปนทอน คนมะนาว

• นำสวนผสมทงหมดใสในเครองปน ปนใหละเอยด เทใส

แกวกใชได

13

แกวกใชได

πÈ”

πÈ”º÷Èß

¡–π“« 1/4 º≈

‰¢à·¥ß 1 ≈Ÿ° ¢÷Èπ©à“¬ 300 °√—¡

·µß‰∑¬ 1 º≈

12 1312 13

AW ���������������������� ok.indd 13 6/18/14 9:38:25 AM

ตวอยาง

¹éÓ»ÇยàลŒ§¡Ñº¼ลäÁŒ ปองกนโรคหวด

พลงงาน 156 แคลอร

เสนใยอาหาร 11.1 กรม

สวนผสม

ปวยเลง 100 กรม

มะมวง ½¼¼1/2 ผล

สม 1 ผล

นำและนำแขงพอประมาณ

สรรพคณ

ปวยเลงอดมดวยวตามนและ

แรธาต มะมวงชวยชำระเลอด ลดไข

ลดการอกเสบ สมชวยบำรงลม บำรง

กระเพาะ ละลายเสมหะ โรคแกไอ

นำปวยเลงกบผลไมชวยปองกนโรคหวด

โลหตจาง ความดนโลหตสงและมะเรง

เสนใยอาหาร11.1

นำและนำแขงพอประมาณ

สรรพคณ

6

14 1514 15

AW ���������������������� ok.indd 14 6/18/14 9:38:25 AM

ตวอยาง