important phone s˜ đi˛n tho˝i numbers kẾt nỐi quy˝n vÀ...

Please Recycle This Magazin

e P

rinte

d on Recycled Paper

ALLIANCE NOTES

ADDRESS AND PHONE CHANGESIf you move or get a new phone number, call us at (510) 747-4567. We need to update our records.

THE ALLIANCE LISTENS! We want to know if you’re having problems with your health care. We will help with issues such as changing doctors, getting medical care when you need it, and finding help in your language. Call us at (510) 747-4567 or send a letter to:

Alliance Member Services 1240 South Loop RoadAlameda, CA 94502

For our complete Complaints and Appeals Process, call (510) 747-4567, or download it at www.alamedaalliance.org.

MEMBER RIGHTS AND RESPONSIBILITIES ON THE WEBAs an Alliance member, you have rights and responsibilities. A list of these rights and responsibilities is available on our website at www.alamedaalliance.org (click on “Members” and then “Member Materials”). If you would like a paper copy of this information, please call Member Services at (510) 747-4567.

FREE LANGUAGE SERVICEFriends and family should not interpret for you at your doctor visits. For free help with your language needs, call us at (510) 747-4567.

If you need help reading this document, please call Member Services at (510) 747-4567.Si necesita ayuda para leer este documento, llame a Servicios para Miembros al (510) 747-4567.假如您看不懂本文件，需要協助或其他語文版本，請致電會員服務部，電話 (510) 747-4567。Neáu quyù vò caàn ñöôïc giuùp ñôõ ñoïc taøi lieäu naøy, xin goïi ban Dòch Vuï Hoäi Vieân taïi soá (510) 747-4567.Published by McMurry. © 2012. All rights reserved. No material may be reproduced in whole or in part from this publication without the express written permission of the publisher. The information in this publication is intended to complement—not take the place of—the recommendations of your health care provider. Consult your physician before making major changes in your lifestyle or health care regimen. McMurry makes no endorsements or warranties regarding any of the products and services included in this publication or its articles. Photo credits: © 2012 Getty Images


e P

rinte

d on Recycled Paper

Emergency 911

Poison Control 1-800-876-4766

Alameda County Social Services (510) 639-1000

Medi-Cal Plan Enrollment/Changes 1-800-430-4263

Alameda Alliance for Health

Main Number (510) 747-4500

Member Services (510) 747-4567CRS/TTY: 711Monday–Friday,8 a.m.–5 p.m.

Alliance CompleteCare (HMO SNP) Medicare PlanCare Advisors 1-877-585-7526

CRS/TTY: 711 or1-800-735-29297 days a week,8 a.m.–8 p.m.

Dental Care ServicesAlliance CompleteCare MembersLiberty 1-888-703-6999Healthy Families Members 1-866-848-9166

Vision Care ServicesMedi-Cal MembersMarch Vision Care 1-888-493-4070

TTY: (310) 216-2309Healthy Families Members 1-866-848-9166Group Care Members: EyeMed 1-866-723-0514

Behavioral Health Care ServicesAlliance CompleteCare/Healthy Families/Group Care Members

1-800-999-9585

Medi-Cal Members 1-800-491-9099

Important Phone Numbers

Like us on Facebook

Manifest LLC. © 2017 xuất bản. Bảo lưu mọi quyền. Không được sao chép toàn bộ hoặc từng phần bất kỳ tài liệu nào trong ấn phẩm này khi chưa có sự cho phép rõ ràng bằng văn bản của nhà xuất bản. Thông tin trong ấn bản này chỉ nhằm mục đích bổ sung—chứ không thay thế—các đề xuất của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế của quý vị. Tham khảo với bác sĩ của quý vị trước khi thực hiện những thay đổi lớn trong cách sống hay chế độ chăm sóc y tế của quý vị. Manifest LLC không xác nhận, chứng thực hay bảo đảm điều gì liên quan đến bất cứ sản phẩm và dịch vụ nào trong ấn bản này hay các bài báo đăng tải của nó. Thông tin bản quyền hình ảnh: © 2017 Thinkstock PRSRT STD

US POSTAGE PAID

Alliance for Health

Sứ mệnh, tầm nhìn và giá trị của AllianceA lameda Alliance for Health (Alliance) đang

trải qua nhiều thay đổi lớn để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng của mình và củng cố vai trò trong hệ thống an sinh ở Quận Alameda. Những thay đổi về tầm nhìn và sứ mệnh, tạo nên giá trị định hướng cho các hội viên của chúng tôi và tạo nên một cộng đồng khỏe mạnh hơn cho mọi người.

Chúng tôi bắt đầu thay đổi từ hơn một năm trước, và mời hội viên của Alliance, nhà cung cấp, ban giám đốc Alliance, đối tác cộng đồng và nhân viên chia sẻ các ý tưởng của họ qua một cuộc khảo sát. Những thông tin này tạo cơ sở cho sứ mệnh, tầm nhìn và các giá trị của chúng tôi:

S ứ mệnh: Chúng tôi cố gắng cải thiện chất lượng cuộc

sống của hội viên và mọi người trong cộng đồng bằng cách hợp tác với các đối tác cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng cao, thủ tục dễ dàng và giá cả phải chăng. Là thành viên trong hệ thống an sinh, chúng tôi nhận thấy và mong muốn phối hợp giải quyết các yếu tố xã hội quyết định đến sức khỏe vì chúng tôi hân hạnh được phục vụ quận Alameda.

AVPRSRT STD

US POSTAGE PAID

Alliance for Health

1240 South Loop RoadAlameda, California 94502

alamedaalliance.org

NHỮNG THAY ĐỔI VỀ ĐỊA CHỈ VÀ SỐ ĐIỆN THOẠINếu quý vị chuyển nhà hoặc có số điện thoại mới, hãy gọi cho chúng tôi theo số 510.747.4567.

LƯU Ý CỦA ALLIANCE

QUYỀN VÀ TRÁCH NHIỆM CỦA HỘI VIÊNVới vai trò là hội viên Alliance, quý vị có các quyền và trách nhiệm. Các quyền và trách nhiệm này được liệt kê trên trang web của chúng tôi tại alamedaalliance.org, nhấp vào “Hội viên”, sau đó nhấp vào “Tài liệu dành cho hội viên”. Nếu quý vị muốn có bản in của tài liệu này, vui lòng gọi Dịch vụ dành cho hội viên theo số 510.747.4567.

TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC QUYỀN LỢI CỦA QUÝ VỊBằng chứng bảo hiểm (EOC) của chương trình Alliance giải thích các quyền lợi của quý vị. Để tìm EOC, hãy truy cập vào alamedaalliance.org,nhấp vào “Hội viên”, sau đó nhấp vào “Tài liệu dành cho hội viên”. Để nhận bản in của cuốn EOC, vui lòng gọi cho Dịch vụ dành cho hộiviên theo số 510.747.4567.

CHƯƠNG TRÌNH CẢI TIẾN CHẤT LƯỢNGAlliance có chương trình để cải tiến dịch vụ chăm sóc dành cho hội viên. Đây là chương trình Cải tiến chất lượng (QI). Chúng tôi sẽ xem xét xem quý vị có nhận được khám, kiểm tra và xét nghiệm định kỳ mà quý vị cần không. Chúng tôi cũng xem quý vị có hài lòng với sự chăm sóc quý vị nhận được từ các nhà cung cấp của chúng tôi và các dịch vụ chúng tôi cung cấp cho quý vị không. Mỗi năm, chúng tôi thiết lập các mục tiêu để cải thiện dịch vụ chăm sóc mà hội viên của chúng tôi nhận được. Các mục tiêu này nhắm tới chăm sóc và dịch vụ. Hàng năm chúng tôi xem xét xem chúng tôi có đạt được các mục tiêu của mình không.

Tìm hiểu thêm về các mục tiêu, tiến độ vàkết quả của chương trình QI tại alamedaalliance.org/members. Nếu quývị muốn bản in của chương trình QI, vuilòng gọi cho Dịch vụ dành cho hội viêntheo số 510.747.4567.

Alliance tuân thủ luật về quyền dân sự của Liên bang và không phân biệt đối xử trên cơ sở chủng tộc, màu da, nguồn gốc quốc gia, tuổi, tình trạng khuyết tật hoặc giới tính. Alliance không loại trừ cá nhân hay đối xử khác với họ chỉ vì chủng tộc, màu da, nguồn gốc quốc gia, tuổi, tình trạng khuyết tật hoặc giới tính.

1(Xem thêm tại trang 5)

Chúng tôi là Quận Alameda

Giúp đỡ mọi người trong

cộng đồng từ năm 1996

Mùa hè 2017

KẾT NỐIHỘI VIÊN

Số điện thoạiquan trọng

Khẩn cấp 911Kiểm soát độc 1.800.876.4766Dịch vụ xã hội quận AlamedaTrung tâm Medi-Cal

1.800.698.1118 hoặc 510.777.2300

Ghi danh/thay đổi bảo hiểm Medi-Cal 1.800.430.8008Alameda Alliance for HealthSố chính 510.747.4500Dịch vụ dành cho hội viênThứ Hai–Thứ Sáu, 8:00 sáng–5:00 chiều

510.747.4567CRS/TTY: 711

Dịch vụ chăm sóc răngHội viên Medi-Cal: Denti-Cal 1.800.322.6384Dịch vụ chăm sóc mắtHội viên Medi-Cal: March Vision Care

1.888.493.4070 TTY: 310.216.2309

Hội viên Group Care: EyeMed 1.866.723.0514Dịch vụ chăm sóc sức khỏe hành vi 1.855.856.0577 Đường dây tư vấn của y tá Hội viên Group Care 1.855.383.7873

PIN #690Hội viên Medi-Cal 1.888.433.1876

Gửi mẫu biểu này về: Alameda Alliance for Health, Health Education • 1240 South Loop Road, Alameda, CA 94502

Số Fax: 1.877.813.5151 • Điện Thoại: 510.747.4577 • CRS/TTY: 711/1.800.735.2929

Địa chỉ email: [email protected] W-1, Revised 6/17

CR, Revised 7/17

ĐƠN YÊU CẦU CỦA CHƯƠNG TRÌNH CHĂM SÓC SỨC KHỎE Alameda Alliance for Health cung cấp dịch vụ giáo dục y tế miễn phí. Chúng tôi muốn quý vị kiểm soát được sức khỏe của mình bằng cách trang bị những thông tin tốt nhất có thể. Vui lòng đánh dấu những chủ đề quý vị muốn xem.

TÀI LIỆU VĂN BẢN:❏ Chỉ Thị Trước (giấy ủy quyền về y tế)❏ Chương Trình Sử Dụng Rượu và Chất Kích

Thích Khác❏ Bệnh Suyễn ❏ Người Lớn ❏ Trẻ Em❏ Chăm Sóc Lưng❏ Ngừa Thai và Kế Hoạch Hoá Gia Đình❏ Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ❏ An Toàn Ghế Ngồi Trẻ Em trong Xe Hơi❏ Bệnh Tiểu Đường❏ Bạo Hành Gia Đình❏ Thể Dục ❏ Móc Dây Chịu Lực❏ Ăn Uống Đúng Cách❏ Sức Khoẻ Tim❏ Làm Cha Mẹ và Kỷ Luật❏ Mang Thai và Sinh Con❏ Bỏ Thuốc Lá❏ An Toàn ❏ Em bé ❏ Trẻ con ❏ Người Cao Niên❏ Sức Khoẻ Tình Dục❏ Căng Thẳng và Trầm Uất

CÁC LỚP HỌC VÀ CÁC CHƯƠNG TRÌNH:❏ Bệnh Suyễn❏ Sử dụng Rượu và các Dược chất khác❏ Giúp nuôi con bằng sữa mẹ❏ Bệnh Tiểu Đường❏ CPR/Sơ Cứu❏ Làm Cha Mẹ❏ Mang Thai và Sinh Con❏ Bỏ Thuốc Lá

(cho đường Dây Bỏ Thuốc Lá gọi cho tôi)❏ Trọng Lượng Lành Mạnh❏ Trung Tâm và Chương Trình Cao Niên

VÒNG ĐEO TAY NHẬN DẠNG:❏ Bệnh Suyễn❏ Bệnh Tiểu Đường

SÁCH ĐẶC BIỆT:❏ Cần Làm Gì Khi Trẻ Ốm❏ Nhiều Sách Dạy Nấu Ăn

Tên (của quý vị): Số ID Alliance:Tên Trẻ (nếu có): Số ID của Trẻ:Địa Chỉ:Thành Phố: Zip:Số Điện Thoại Ban Ngày: Ngôn Ngữ Lựa Chọn:Tên Nhà Cung Cấp (nếu có): Địa Chỉ Email:Tài liệu dành cho: ❏ Người Lớn ❏ Trẻ Em Tuổi của Trẻ Em: ❏ Người Cao Niên

9

Alameda_Su17_VI.indd 1-3 8/22/17 5:15 PM

Ngộ độc chì là một vấn đề quan trọng. Trẻ nhỏ có nguy cơ bị ảnh hưởng độc hại của chì cao hơn. Chì có thể được tìm thấy bên trong và bên ngoài nhà quý vị. Nó có thể ở nước sơn cũ, đồ chơi, đồ trang điểm, trang sức hoặc thậm chí là bụi bẩn hoặc nước nhiễm chì. Ngộ độc chì có thể khiến trẻ gặp khó khăn trong việc học tập, tập trung và hành xử. Hãy nhớ rằng phần lớn trẻ em bị ngộ độc chì đều không có biểu hiện hay triệu chứng bệnh. Ngộ độc chì cũng là một vấn đề có thể kiểm tra và phòng ngừa.

Nước uống chứa chì là một trong những nguyên nhân dẫn đến ngộ độc chì. Nếu quý vị lo lắng về nước uống thì có một vài điều quý vị có thể làm:

• Gọi cho nhà cung cấp nước và hỏi về báo cáo mới nhất của họ Nhà cung cấp của quý vị có thể là: East Bay Municipal Utility District (EBMUD) hoặc Alameda County Water District (ACWD).

• Luôn luôn uống và nấu ăn bằng nước lạnh.

• Dùng một tấm lọc khi sử dụng nước từ vòi nước.

Trẻ sơ sinh và trẻ em có nguy cơ bị ngộ độc chì. Hãy thận trọng khi cho trẻ uống nước hoặc sữa pha sẵn.

Phần lớn trẻ em cần được kiểm tra chì khi lên 2 tuổi. Bài kiểm tra có thể là chích ngón tay đơn giản. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chính (PCP) về xét nghiệm chì khi trẻ được 1 và 2 tuổi.

Quý vị có muốn tìm hiểu thêm về cách bảo vệ con khỏi nguy cơ ngộ độc chì không? Hãy gọi Healthy Homes, Quận Alameda, theo số 510.567.8280 hoặc truy cập trang www.achhd.org/leadpoisoning.

Năm ngoái, nhà sáng lập kiêm CEO của Facebook, Mark Zuckerberg, đã đăng một bức hình về cảnh con gái mới sinh của anh đang chờ

được chích ngừa. Thông điệp rõ ràng: Anh tin vào sự an toàn và lợi ích của vắc xin đối với mọi người — trong đó có cả con của anh. Tiêm vắc xin là cách tốt nhất bảo vệ con của quý vị khỏi những bệnh tật có thể dẫn đến tử vong — như là bệnh sởi và bại liệt. Nó cũng giúp cơ thể chúng ta kháng lại những bệnh nhẹ mà có thể trở nên nghiêm trọng — như là cảm cúm. Vắc xin hoạt động bằng cách giúp cơ thể sản sinh kháng thể chống lại mầm bệnh. Sự bảo vệ này gọi là “miễn dịch.” Có nghĩa là khi cơ thể gặp một trong những bệnh có thể tử vong thì nó đã có sẵn công cụ để chống lại mầm bệnh. Tiêm vắc xin là một trong những lịch trình chăm sóc của Alliance. Vắc xin cho trẻ sơ sinh và trẻ em bao gồm MMR (sởi, quai bị và sởi đức), DTaP/Tdap (tiêu chảy, uốn ván, va ho gà), PCV (phế cầu khuẩn), IPV (bại liệt), Rota, thủy đậu, cúm, cúm H loại b, viêm gan A, viêm gan B, và HPV (siêu vi papilon ở người). Nếu quý vị đang mang thai hoặc có con nhỏ, hãy trao đổi với bác sĩ về thời gian thích hợp để tiêm vắc xin. Và cũng đừng quên rằng trẻ vị thành niên cũng cần vắc xin.

TRƯỜNG HỢP TIÊM CHỦNG

CHĂM SÓC TRẺ MẮC CHỨNG ADHD

Nước uống của quý vị có an toàn không?

2

Truy cập trang www.alamedaalliance.org/live-healthy/health-issues/immunizations để tìm hiểuthêm về việc tiêm vắc xin ở bang California. Kiểm tra lịch tiêm vắc xin tại www.cdc.gov/vaccines/parents/downloads/parent-ver-sch-0-6yrs.pdf.

R ối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có thể gây khó hiểu và khó kiểm soát nếu phụ huynh đang phải cố

gắng đối phó với một đứa trẻ tăng động và thiếu tập trung. Nếu quý vị nghĩ con trai hoặc con gái mình có chứng ADHD, hãy bắt đầu bằng việc lên lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính (PCP). Bác sĩ có thể guíp quý vị thông qua việc xem xét tiến trình và giúp quý vị quyết định xem có cần điều trị bằng thuốc không. Hợp tác với bác sĩ để có kế hoạch tốt nhất cho con của quý vị. Đây là ba cách mà quý vị có thể hỗ trợ con:

1. Theo dõi lịch trình hàng ngày. Xác định thời gian cho các hoạt động hàng ngày cũng như là thời gian chơi và thời gian nghỉ ngơi. Có một lịch trình ổn định và thay đổi kế hoạch trước kì hạn.

2. Xây dựng các qui định rõ ràng. Hãy đảm bảo rằng con quý vị biết hành vi nào "tốt" và thưởng cho hành vi đó.

3. Gọi cho Beacon Health Strategies.* Cả phụ huynh và con em đều có lợi từ việc nói chuyện với một nhà trị liệu và học hỏi các mẹo kiểm soát căng thẳng và làm theo kế hoạch.

* Beacon Health Strategies, còn được biết đến là College Health IPA, có thể liên lạc qua số 1.855.856.0577 hoặc truy cập website www.beaconhealthstrategies.com.

7

Viêm họng có thể đau. Nếu cổ họng bị đau thì quý vị khó nói chuyện, ăn uống và tập trung. Không phải loại viêm họng nào cũng cần điều trị bằng thuốc — trừ loại bệnh do vi khuẩn

Streptococcus nhóm A, hay “strep” gây ra. Triệu chứng bệnh viêm hạch do vi khuẩn Strep gồm sốt, sưng a-mi-đan, những mảng trắng và đốm đỏ nhỏ ở vòm miệng. Bác sĩ có thể cho quý vị làm xét nghiệm để tìm ra lý do tại sao cổ họng bị đau. Nếu phát hiện vi khuẩn strep, kháng sinh sẽ giúp quý vị cảm thấy khỏe nhanh hơn. Đọc bản tin Kết nối hội viên Alliance mùa xuân 2017 để biết thêm thông tin về các loại kháng sinh.

VIÊM HỌNG HAY VIÊM HẠCH: KHÁC NHAU Ở ĐÂU?

C huẩn bị bữa trưa lành mạnh cho con trẻ là cách tốt nhất để đạt chuẩn dinh dưỡng, hỗ trợ thái độ tốt ở

trường, và giúp con trẻ phát triển khỏe mạnh.• Chuẩn bị bữa trưa dễ dàng. Trẻ em cần hộp cơm dễ

mở và thức ăn có thể cầm nắm được.• Hãy để trẻ em lựa chọn. Dẫn con quý vị đến tiệm tạp

hóa và để cho chọn lựa những thực phẩm bổ dưỡng.• Có thể chuẩn bị bữa trưa từ những món nhỏ và dễ

đóng gói: Vài lát trái cây hoặc rau; bánh mì ngũ cốc; hoặc thịt cuộn.

• Đừng chọn thức ăn vặt. Những bao khoai tây nhỏ mua ở tiệm thì mắc và không tốt cho sức khỏe. Tự làm bắp rang hoặc chuối nướng. Hoặc chia ra một bao bánh mì nướng lớn.

• Chúc vui vẻ. Miễn là bữa trưa của quý vị có phần lớn là trái cây, rau xanh, chất đạm, và ngũ cốc nguyên chất thì quý vị đang có bữa ăn dinh dưỡng.

Chuẩn bị bữa ăn giàu dinh dưỡng

NHỮNG CÁCH HOẠT ĐỘNG VUI CHƠI SAU KHI TAN HỌCTrẻ em nên hoạt động ít nhất 60 phút đa số ngày trong tuần. Sau đây là những ý tưởng miễn phí để giúp con quý vị không ngồi một chỗ coi tivi sau khi tan trường:• Đọc to một cuốn sách và diễn theo.• Phân công việc nhà – con trẻ có thể quét nhà, hút bụi, hoặc

thu dọn quần áo dơ. Hẹn giờ hoặc tạo một cuộc thi đua để những đứa trẻ tăng tốc độ!

• Bật nhạc và tổ chức một bữa tiệc nhảy múa.Chúng tôi rất vui lòng gửi cho quý vị nhiều ý tưởng để trở nên năng động! Chỉ cần điền và gửi lại đơn yêu cầu của chương trình chăm sóc sức khỏe ở trang 9 và chọn mục “thể dục.”

Trở lại trườngcơ bản

Sẵn sàng trở lại trường? Hãy nhớ lịch khám tổng quát của con! Gọi cho bác sĩ trước khi vào mùa thu bận rộn. Khi đặt lịch hẹn, quý vị hãy nhớ hỏi xem có cần làm xét nghiệm nào không. Cũng nên trao đổi với trường xem có bất kì biểu mẫu đặc biệt nào cần cho đội nhóm hoặc câu lạc bộ thể thao không. Cuối cùng, hỏi xem con quý vị có bất kì câu hỏi nào cho bác sĩ không. Vì con quý vị ngày càng trưởng thành nên quý vị có thể muốn để con trò chuyện riêng tư với bác sĩ. Bằng cách này, con quý vị có thể đặt câu hỏi và thực hành việc chăm sóc sức khỏe của bản thân.

Tìm hiểu thêm về kiểm tra tổng quát, hay “kiểm tra toàn diện,” tại: www.alamedaalliance.org/live-healthy/health-issues/well-exams.

8

Dav

id R

amos

/Get

ty Im

ages

Alameda_Su17_VI.indd 4-6 8/23/17 11:53 AM

TIÊU ĐIỂM NHÀ CUNG CẤP DỊCH VỤ: BÁC SĨ ASHIT “ASH” JAIN, MD, FACC

Hình trái (từ trái qua phải): Hae Jin Lim, Linna Hov, Esmeralda Valencia, Lizbeth Magana, Lydia Quebec, Bác Sĩ Ashit Jain, MD, Fahm Saephanh, Linda Martinez, Cassandra Clark, Jun Kim, và Kevin Wang. Hình được chụp bởi: Katrina Võ.Hình phải: Do Bác Sĩ Ash và văn phòng CCCMA cung cấp.

Alameda Alliance for Health (Alliance) hân hạnh cộng tác với Bác Sĩ Ash Jain và đội ngũ các Nhân Viên Tư

Vấn Tim Mạch và Hiệp Hội Y Tế California (Cardiovascular Consultants and Medical Associates, CCCMA) để cung cấp việc tiếp cận đúng lúc tới việc chăm sóc và các dịch vụ y tế đạt chất lượng cho các hội viên của chúng tôi. Bác Sĩ Jain là một Bác Sĩ Tim Mạch đã phục vụ cho cộng đồng của chúng tôi trong hơn 20 năm. Bác Sĩ Jain và đội ngũ của ông cam kết giúp các hội viên Alliance và gia đình họ sống khỏe mạnh. Qua sứ mệnh của họ, họ làm việc để cải thiện sức khỏe và sự an vui tại Bay Area thông qua việc chăm sóc, giáo dục và khảo cứu hợp nhất và đồng cảm cho bệnh nhân.

Bác Sĩ Jain và đội ngũ CCCMA cung cấp sự kết hợp chăm sóc chuyên khoa, chăm sóc tại phòng mạch, và khám gấp để chăm sóc tốt hơn cho bệnh nhân. Họ giúp bệnh nhân mọi thứ từ các vấn đề đau họng, mắt đỏ và nhức đầu cho tới y khoa gia đình và sức khỏe phụ nữ. Họ giúp bệnh nhân chăm sóc các bệnh tim mạch và các bệnh trạng phức tạp như đột quỵ tim và tai biến. Đội ngũ tận tụy này cũng đến thăm khám hội viên Alliance tại nhà sau khi họ rời bệnh viện để giúp họ giữ sức khỏe và an toàn tại nhà.

Bác Sĩ Jain và đội ngũ của ông hết sức phấn đấu để mọi bệnh nhân được khỏe mạnh. Họ cung cấp việc chăm sóc và các dịch vụ cho bệnh nhân, sử dụng kỹ thuật y tế mới nhất và bằng nhiều ngôn ngữ. Bác Sĩ Jain và đội ngũ CCCMA có vài phòng mạch tại East Bay và South Bay, và phục vụ hội viên Alliance tại các địa điểm ở Fremont, Hayward, và Newark.

Để tìm hiểu thêm về Bác Sĩ Jain và CCCMA, xin vào mạng của họ tại www.cccma.org.

Các Địa Điểm của các Nhân Viên Tư Vấn Tim Mạch và Hiệp Hội Y Tế (California Cardiovascular Consultants and Medical Associates, CCCMA) tại East Bay:

Fremont 2333 Mowry Ave.Điện Thoại: 510.796.0222Hayward27206 Calaroga Ave.Điện Thoại 510.670.4773Newark6250 Thornton Ave.Điện Thoại 510.791.1798

AAH_Summer 2017_Newsletter Insert_073117_VI.indd 1 8/22/17 5:28 PM

Muốn biết thêm về chương trình bảo hiểm sức khỏe của quý vị và cách tận dụng tối đa các quyền lợi của quý vị? Tham gia cùng chúng tôi vào lớp học miễn phí dành cho hội viên mới của chúng tôi để tìm hiểu thêm về quyền lợi của quý vị. Khi đến lớp, quý vị sẽ nhận được một Thẻ Quà Tặng $10 từ FoodMaxx, Pak ‘N Save, hay Farmers Market như một lời cảm tạ quý vị! Giới hạn một thẻ quà tặng cho mỗi gia đình.*

Sau lớp học, quý vị sẽ có thể hiểu rõ hơn về:• Các quyền lợi của quý vị• Cách chọn hay đổi bác sĩ của quý vị• Quyền hạn và trách nhiệm hội viên

của quý vịĐội ngũ chúng tôi làm việc ở đây tại Alameda County và nói được tiếng Anh, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Hoa và tiếng Việt. Chúng tôi cũng có thể cung cấp các dịch vụ thông dịch, nếu đội ngũ chúng tôi không nói được ngôn ngữ của quý vị.

Để ghi danh cho lớp học sắp tới hay nếu quý vị có thắc mắc, xin gọi chúng tôi tại:

Thứ Hai - Thứ Sáu, 8 giờ sáng - 5 giờ chiều Điện Thoại: 510.747.4567 Số Miễn Phí: 1.877.932.2738 CRS/TTY: 711/1.800.735.2929 www.alamedaalliance.org*Các giới hạn khác có thể áp dụng.

36

Alameda_Su17_VI_insert.indd 1-1 8/22/17 5:43 PM

KHẢO SÁT MỨC ĐỘ HÀI LÒNG CỦA HỘI VIÊNAlameda Alliance for Health cần sự giúp đỡ của quý vị. Nếu quý vị đã nhận được bản khảo sát mức độ hài lòng của hội viên qua đường bưu điện, xin bỏ ra ít thời gian để hoàn tất và gởi lại cho chúng tôi. Quý vị chỉ mất khoảng 10 phút hay ít hơn. Chúng tôi cam kết cho quý vị được tiếp cận với việc chăm sóc sức khỏe có chất lượng cao nhất hiện có, và ý kiến của quý vị sẽ giúp chúng tôi hoàn thành mục tiêu này. Tất cả các câu trả lời của quý vị đều được giữ kín và chúng tôi sẽ không chia sẻ các câu trả lời hay nhận dạng của quý vị.

Nếu quý vị có câu hỏi, xin gọi ban Phân Tích cộng tác với cuộc khảo cứu của chúng tôi Symphony Performance Health Inc. (SPH) tại 1.877.499.2538. Tất cả cuộc gọi tới số này đều miễn phí. Cảm ơn quý vị giúp chúng tôi cải thiện sự chăm sóc mà chúng tôi cung cấp!

CÁC LOẠI THỰC PHẨM HỖ TRỢ NĂNG LƯỢNG, CHÚ Ý VÀ TẬP TRUNG*Các loại thực phẩm liệt kê ở dưới cho thấy sự hỗ trợ phát triển trí não và có thể giúp cơ thể trong thời gian căng thẳng. Như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, thử thêm vào các loại thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày của quý vị. Trái bơ – chất xơ cao và là nguồn chất béo lành mạnh tuyệt vời. Trải bơ lên bánh mì nướng hay cho ¼ miếng bơ vào nước sinh tố của quý vị để có kết cấu như kem.Quả việt quất – chất xơ cao và hỗ trợ sức khỏe não bộ. Các quả việt quất đông lạnh tạo thành một món ăn mát lạnh ngon miệng.Bông cải xanh, cải xoăn, cam, và rau dền – chất sinh tố C cao, va giúp giảm căng thẳng. Thử cho thêm vào nước sinh tố của quý vị.Yến mạch – chất xơ cao, và giúp hạ huyết áp. Thử cho thêm vào công thức nướng bánh của quý vị. Các loại hạt và hạt giống – cung cấp chất khoáng, chất xơ, và hỗ trợ chức năng và năng lượng cho não bộ. Thử cho thêm các loại hạt và hạt giống vào món rau trộn của quý vị, hay làm như món ăn vặt với trái cây khô.* Luôn kiểm tra với bác sĩ quý vị để bảo đảm các loại thực phẩm này phù hợp với chế độ ăn kiêng của quý vị.

Bài viết này đã được cung cấp bởi Lizette Picasso, MS, NE từ Davis Street Community Center Inc., Lớp Học Nấu Ăn Tại Chỗ. Để tìm hiểu thêm về các Lớp Học Nấu Ăn Tại Chỗ miễn phí của họ, vào www.davisstreet.org hay gọi 510.347.4620.


(TIẾP THEO TRANG 1)Quan Điểm: Alliance sẽ là chương trình quản trị chăm sóc sức khỏe có giá trị và được tôn trọng nhất tại tiểu bang California.Những Giá Trị:Tinh Thần Đồng Đội: Chúng tôi tích cực tham gia, dỡ bỏ các chướng ngại cản trở sự hợp tác hiệu quả và tương tác vì một đội ngũ thắng cuộc.

Tôn Trọng: Chúng tôi lịch sự nhã nhặn với người khác, đón nhận sự đa dạng và nỗ lực để tạo ra một môi trường làm việc tích cực.

Trách Nhiệm: Chúng tôi lãnh nhận công việc, trách nhiệm và duy trì mức độ cao về chất lượng công việc.

Cam Kết & Đồng Cảm: Chúng tôi hợp tác với các nhà cung cấp dịch vụ và các cộng tác viên trong cộng đồng của chúng tôi để cải thiện sức khỏe cho hội viên chúng tôi, tập trung lên tổng thể chất lượng công việc của chúng tôi và hành xử như nhân viên quản lý tốt các nguồn tài nguyên.

Kiến Thức & Sự Đổi Mới: Chúng tôi tìm hiểu và tìm những phương cách tốt hơn để giúp cho các hội viên, nhân viên cung cấp dịch vụ và các cộng tác viên trong cộng đồng của chúng tôi.

Alliance luôn làm việc để tạo sự thay đổi tích cực trong cộng đồng chúng tôi phục vụ qua sứ mệnh, quan điểm, và các giá trị của chúng tôi. Chúng tôi sẽ cần sự giúp đỡ từ tất cả các đối tác liên quan, bao gồm các hội viên, nhân viên cung cấp dịch vụ, Hội Đồng Quản Trị, các cộng tác viên trong cộng đồng, và ban trị sự để thành công. Sự giúp đỡ và hỗ trợ từ cộng đồng đa dạng của chúng ta là một nhân tố chính trong sách lược của chúng tôi, và công việc của Alliance.

54


TIÊU ĐIỂM NHÀ CUNG CẤP DỊCH VỤ: BÁC SĨ ASHIT “ASH” JAIN, MD, FACC

Hình trái (từ trái qua phải): Hae Jin Lim, Linna Hov, Esmeralda Valencia, Lizbeth Magana, Lydia Quebec, Bác Sĩ Ashit Jain, MD, Fahm Saephanh, Linda Martinez, Cassandra Clark, Jun Kim, và Kevin Wang. Hình được chụp bởi: Katrina Võ.Hình phải: Do Bác Sĩ Ash và văn phòng CCCMA cung cấp.

Alameda Alliance for Health (Alliance) hân hạnh cộng tác với Bác Sĩ Ash Jain và đội ngũ các Nhân Viên Tư

Vấn Tim Mạch và Hiệp Hội Y Tế California (Cardiovascular Consultants and Medical Associates, CCCMA) để cung cấp việc tiếp cận đúng lúc tới việc chăm sóc và các dịch vụ y tế đạt chất lượng cho các hội viên của chúng tôi. Bác Sĩ Jain là một Bác Sĩ Tim Mạch đã phục vụ cho cộng đồng của chúng tôi trong hơn 20 năm. Bác Sĩ Jain và đội ngũ của ông cam kết giúp các hội viên Alliance và gia đình họ sống khỏe mạnh. Qua sứ mệnh của họ, họ làm việc để cải thiện sức khỏe và sự an vui tại Bay Area thông qua việc chăm sóc, giáo dục và khảo cứu hợp nhất và đồng cảm cho bệnh nhân.

Bác Sĩ Jain và đội ngũ CCCMA cung cấp sự kết hợp chăm sóc chuyên khoa, chăm sóc tại phòng mạch, và khám gấp để chăm sóc tốt hơn cho bệnh nhân. Họ giúp bệnh nhân mọi thứ từ các vấn đề đau họng, mắt đỏ và nhức đầu cho tới y khoa gia đình và sức khỏe phụ nữ. Họ giúp bệnh nhân chăm sóc các bệnh tim mạch và các bệnh trạng phức tạp như đột quỵ tim và tai biến. Đội ngũ tận tụy này cũng đến thăm khám hội viên Alliance tại nhà sau khi họ rời bệnh viện để giúp họ giữ sức khỏe và an toàn tại nhà.

Bác Sĩ Jain và đội ngũ của ông hết sức phấn đấu để mọi bệnh nhân được khỏe mạnh. Họ cung cấp việc chăm sóc và các dịch vụ cho bệnh nhân, sử dụng kỹ thuật y tế mới nhất và bằng nhiều ngôn ngữ. Bác Sĩ Jain và đội ngũ CCCMA có vài phòng mạch tại East Bay và South Bay, và phục vụ hội viên Alliance tại các địa điểm ở Fremont, Hayward, và Newark.

Để tìm hiểu thêm về Bác Sĩ Jain và CCCMA, xin vào mạng của họ tại www.cccma.org.

Các Địa Điểm của các Nhân Viên Tư Vấn Tim Mạch và Hiệp Hội Y Tế (California Cardiovascular Consultants and Medical Associates, CCCMA) tại East Bay:

Fremont 2333 Mowry Ave.Điện Thoại: 510.796.0222Hayward27206 Calaroga Ave.Điện Thoại 510.670.4773Newark6250 Thornton Ave.Điện Thoại 510.791.1798


Muốn biết thêm về chương trình bảo hiểm sức khỏe của quý vị và cách tận dụng tối đa các quyền lợi của quý vị? Tham gia cùng chúng tôi vào lớp học miễn phí dành cho hội viên mới của chúng tôi để tìm hiểu thêm về quyền lợi của quý vị. Khi đến lớp, quý vị sẽ nhận được một Thẻ Quà Tặng $10 từ FoodMaxx, Pak ‘N Save, hay Farmers Market như một lời cảm tạ quý vị! Giới hạn một thẻ quà tặng cho mỗi gia đình.*

Sau lớp học, quý vị sẽ có thể hiểu rõ hơn về:• Các quyền lợi của quý vị• Cách chọn hay đổi bác sĩ của quý vị• Quyền hạn và trách nhiệm hội viên

của quý vịĐội ngũ chúng tôi làm việc ở đây tại Alameda County và nói được tiếng Anh, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Hoa và tiếng Việt. Chúng tôi cũng có thể cung cấp các dịch vụ thông dịch, nếu đội ngũ chúng tôi không nói được ngôn ngữ của quý vị.

Để ghi danh cho lớp học sắp tới hay nếu quý vị có thắc mắc, xin gọi chúng tôi tại:

Thứ Hai - Thứ Sáu, 8 giờ sáng - 5 giờ chiều Điện Thoại: 510.747.4567 Số Miễn Phí: 1.877.932.2738 CRS/TTY: 711/1.800.735.2929 www.alamedaalliance.org*Các giới hạn khác có thể áp dụng.

36


Ngộ độc chì là một vấn đề quan trọng. Trẻ nhỏ có nguy cơ bị ảnh hưởng độc hại của chì cao hơn. Chì có thể được tìm thấy bên trong và bên ngoài nhà quý vị. Nó có thể ở nước sơn cũ, đồ chơi, đồ trang điểm, trang sức hoặc thậm chí là bụi bẩn hoặc nước nhiễm chì. Ngộ độc chì có thể khiến trẻ gặp khó khăn trong việc học tập, tập trung và hành xử. Hãy nhớ rằng phần lớn trẻ em bị ngộ độc chì đều không có biểu hiện hay triệu chứng bệnh. Ngộ độc chì cũng là một vấn đề có thể kiểm tra và phòng ngừa.

Nước uống chứa chì là một trong những nguyên nhân dẫn đến ngộ độc chì. Nếu quý vị lo lắng về nước uống thì có một vài điều quý vị có thể làm:

• Gọi cho nhà cung cấp nước và hỏi về báo cáo mới nhất của họ Nhà cung cấp của quý vị có thể là: East Bay Municipal Utility District (EBMUD) hoặc Alameda County Water District (ACWD).

• Luôn luôn uống và nấu ăn bằng nước lạnh.

• Dùng một tấm lọc khi sử dụng nước từ vòi nước.

Trẻ sơ sinh và trẻ em có nguy cơ bị ngộ độc chì. Hãy thận trọng khi cho trẻ uống nước hoặc sữa pha sẵn.

Phần lớn trẻ em cần được kiểm tra chì khi lên 2 tuổi. Bài kiểm tra có thể là chích ngón tay đơn giản. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chính (PCP) về xét nghiệm chì khi trẻ được 1 và 2 tuổi.

Quý vị có muốn tìm hiểu thêm về cách bảo vệ con khỏi nguy cơ ngộ độc chì không? Hãy gọi Healthy Homes, Quận Alameda, theo số 510.567.8280 hoặc truy cập trang www.achhd.org/leadpoisoning.

Năm ngoái, nhà sáng lập kiêm CEO của Facebook, Mark Zuckerberg, đã đăng một bức hình về cảnh con gái mới sinh của anh đang chờ

được chích ngừa. Thông điệp rõ ràng: Anh tin vào sự an toàn và lợi ích của vắc xin đối với mọi người — trong đó có cả con của anh. Tiêm vắc xin là cách tốt nhất bảo vệ con của quý vị khỏi những bệnh tật có thể dẫn đến tử vong — như là bệnh sởi và bại liệt. Nó cũng giúp cơ thể chúng ta kháng lại những bệnh nhẹ mà có thể trở nên nghiêm trọng — như là cảm cúm. Vắc xin hoạt động bằng cách giúp cơ thể sản sinh kháng thể chống lại mầm bệnh. Sự bảo vệ này gọi là “miễn dịch.” Có nghĩa là khi cơ thể gặp một trong những bệnh có thể tử vong thì nó đã có sẵn công cụ để chống lại mầm bệnh. Tiêm vắc xin là một trong những lịch trình chăm sóc của Alliance. Vắc xin cho trẻ sơ sinh và trẻ em bao gồm MMR (sởi, quai bị và sởi đức), DTaP/Tdap (tiêu chảy, uốn ván, va ho gà), PCV (phế cầu khuẩn), IPV (bại liệt), Rota, thủy đậu, cúm, cúm H loại b, viêm gan A, viêm gan B, và HPV (siêu vi papilon ở người). Nếu quý vị đang mang thai hoặc có con nhỏ, hãy trao đổi với bác sĩ về thời gian thích hợp để tiêm vắc xin. Và cũng đừng quên rằng trẻ vị thành niên cũng cần vắc xin.

TRƯỜNG HỢP TIÊM CHỦNG

CHĂM SÓC TRẺ MẮC CHỨNG ADHD

Nước uống của quý vị có an toàn không?

2

Truy cập trang www.alamedaalliance.org/live-healthy/health-issues/immunizations để tìm hiểuthêm về việc tiêm vắc xin ở bang California. Kiểm tra lịch tiêm vắc xin tại www.cdc.gov/vaccines/parents/downloads/parent-ver-sch-0-6yrs.pdf.

R ối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có thể gây khó hiểu và khó kiểm soát nếu phụ huynh đang phải cố

gắng đối phó với một đứa trẻ tăng động và thiếu tập trung. Nếu quý vị nghĩ con trai hoặc con gái mình có chứng ADHD, hãy bắt đầu bằng việc lên lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính (PCP). Bác sĩ có thể guíp quý vị thông qua việc xem xét tiến trình và giúp quý vị quyết định xem có cần điều trị bằng thuốc không. Hợp tác với bác sĩ để có kế hoạch tốt nhất cho con của quý vị. Đây là ba cách mà quý vị có thể hỗ trợ con:

1. Theo dõi lịch trình hàng ngày. Xác định thời gian cho các hoạt động hàng ngày cũng như là thời gian chơi và thời gian nghỉ ngơi. Có một lịch trình ổn định và thay đổi kế hoạch trước kì hạn.

2. Xây dựng các qui định rõ ràng. Hãy đảm bảo rằng con quý vị biết hành vi nào "tốt" và thưởng cho hành vi đó.

3. Gọi cho Beacon Health Strategies.* Cả phụ huynh và con em đều có lợi từ việc nói chuyện với một nhà trị liệu và học hỏi các mẹo kiểm soát căng thẳng và làm theo kế hoạch.

* Beacon Health Strategies, còn được biết đến là College Health IPA, có thể liên lạc qua số 1.855.856.0577 hoặc truy cập website www.beaconhealthstrategies.com.

7

Viêm họng có thể đau. Nếu cổ họng bị đau thì quý vị khó nói chuyện, ăn uống và tập trung. Không phải loại viêm họng nào cũng cần điều trị bằng thuốc — trừ loại bệnh do vi khuẩn

Streptococcus nhóm A, hay “strep” gây ra. Triệu chứng bệnh viêm hạch do vi khuẩn Strep gồm sốt, sưng a-mi-đan, những mảng trắng và đốm đỏ nhỏ ở vòm miệng. Bác sĩ có thể cho quý vị làm xét nghiệm để tìm ra lý do tại sao cổ họng bị đau. Nếu phát hiện vi khuẩn strep, kháng sinh sẽ giúp quý vị cảm thấy khỏe nhanh hơn. Đọc bản tin Kết nối hội viên Alliance mùa xuân 2017 để biết thêm thông tin về các loại kháng sinh.

VIÊM HỌNG HAY VIÊM HẠCH: KHÁC NHAU Ở ĐÂU?

C huẩn bị bữa trưa lành mạnh cho con trẻ là cách tốt nhất để đạt chuẩn dinh dưỡng, hỗ trợ thái độ tốt ở

trường, và giúp con trẻ phát triển khỏe mạnh.• Chuẩn bị bữa trưa dễ dàng. Trẻ em cần hộp cơm dễ

mở và thức ăn có thể cầm nắm được.• Hãy để trẻ em lựa chọn. Dẫn con quý vị đến tiệm tạp

hóa và để cho chọn lựa những thực phẩm bổ dưỡng.• Có thể chuẩn bị bữa trưa từ những món nhỏ và dễ

đóng gói: Vài lát trái cây hoặc rau; bánh mì ngũ cốc; hoặc thịt cuộn.

• Đừng chọn thức ăn vặt. Những bao khoai tây nhỏ mua ở tiệm thì mắc và không tốt cho sức khỏe. Tự làm bắp rang hoặc chuối nướng. Hoặc chia ra một bao bánh mì nướng lớn.

• Chúc vui vẻ. Miễn là bữa trưa của quý vị có phần lớn là trái cây, rau xanh, chất đạm, và ngũ cốc nguyên chất thì quý vị đang có bữa ăn dinh dưỡng.

Chuẩn bị bữa ăn giàu dinh dưỡng

NHỮNG CÁCH HOẠT ĐỘNG VUI CHƠI SAU KHI TAN HỌCTrẻ em nên hoạt động ít nhất 60 phút đa số ngày trong tuần. Sau đây là những ý tưởng miễn phí để giúp con quý vị không ngồi một chỗ coi tivi sau khi tan trường:• Đọc to một cuốn sách và diễn theo.• Phân công việc nhà – con trẻ có thể quét nhà, hút bụi, hoặc

thu dọn quần áo dơ. Hẹn giờ hoặc tạo một cuộc thi đua để những đứa trẻ tăng tốc độ!

• Bật nhạc và tổ chức một bữa tiệc nhảy múa.Chúng tôi rất vui lòng gửi cho quý vị nhiều ý tưởng để trở nên năng động! Chỉ cần điền và gửi lại đơn yêu cầu của chương trình chăm sóc sức khỏe ở trang 9 và chọn mục “thể dục.”

Trở lại trườngcơ bản

Sẵn sàng trở lại trường? Hãy nhớ lịch khám tổng quát của con! Gọi cho bác sĩ trước khi vào mùa thu bận rộn. Khi đặt lịch hẹn, quý vị hãy nhớ hỏi xem có cần làm xét nghiệm nào không. Cũng nên trao đổi với trường xem có bất kì biểu mẫu đặc biệt nào cần cho đội nhóm hoặc câu lạc bộ thể thao không. Cuối cùng, hỏi xem con quý vị có bất kì câu hỏi nào cho bác sĩ không. Vì con quý vị ngày càng trưởng thành nên quý vị có thể muốn để con trò chuyện riêng tư với bác sĩ. Bằng cách này, con quý vị có thể đặt câu hỏi và thực hành việc chăm sóc sức khỏe của bản thân.

Tìm hiểu thêm về kiểm tra tổng quát, hay “kiểm tra toàn diện,” tại: www.alamedaalliance.org/live-healthy/health-issues/well-exams.

8

Dav

id R

amos

/Get

ty Im

ages

Alameda_Su17_VI.indd 4-6 8/23/17 11:53 AM


e P

rinte

d on Recycled Paper

ALLIANCE NOTES









e P

rinte

d on Recycled Paper

Emergency 911





Main Number (510) 747-4500








1-800-999-9585



Like us on Facebook


US POSTAGE PAID

Alliance for Health






AV

PRSRT STDUS POSTAGE

PAIDAlliance for

Health


alamedaalliance.org












Mùa hè 2017




1.800.698.1118 hoặc 510.777.2300


510.747.4567CRS/TTY: 711


1.888.493.4070 TTY: 310.216.2309






CR, Revised 7/17









9



e P

rinte

d on Recycled Paper ALLIANCE NOTES









e P

rinte

d on Recycled Paper

Emergency 911





Main Number (510) 747-4500








1-800-999-9585



Like us on Facebook


US POSTAGE PAID

Alliance for Health






AV

PRSRT STDUS POSTAGE

PAIDAlliance for

Health


alamedaalliance.org












Mùa hè 2017




1.800.698.1118 hoặc 510.777.2300


510.747.4567CRS/TTY: 711


1.888.493.4070 TTY: 310.216.2309






CR, Revised 7/17









9


important phone s˜ đi˛n tho˝i numbers kẾt nỐi quy˝n vÀ...

Documents