TELESNA DRŽA

pripravila: doc. dr. Maja Bučar Pajek

Vir: Florence Peterson Kendall.: Muscles, testing and function 4th edition.

Canada, Toronto: Williams and Willkins .

TELESNA DRŽA

Dobra telesna drža: je stanje mišičnega in skeletnega ravnotežja ki varuje podporne strukture telesa pred

poškodbami in nepravilnostmi, ne glede na položaj telesa,

delo in počitek.

Slaba telesna drža: je porušeno ravnovesje različnih delov telesa, kar povzroča povečane obremenitve

podpornih struktur. Istočasno se razvije porušeno

ravnotežje telesa nad podporno površino.

OCENA TELESNE DRŽE

Metode za vrednotenje:

• Opazovanje

• Pripomočki za merjenje

• Radiografske slikovne metode

• Druge slikovne metode

• Elektronski senzorji

OCENA TELESNE DRŽE

Metode za vrednotenje:

• Opazovanje (subjektivne, zanesljivost odvisna od

izkušenosti opazovalca, šole, športni klubi,

rekreativne skupine, osnovni klinični pregled).

DOBRA TELESNA DRŽA

TEŽIŠČNICA - BOČNO

• Pred zunanjim gležnjem,

• skozi vrh stopalnega loka,

• rahlo pred kolenom

• čez veliki trohanter,

• skozi telesa ledvenih vretenc,

• skozi središče ramenskega sklepa

• skozi ušesno odprtino.

DOBRA TELESNA DRŽA

TEŽIŠČNICA - ČELNO

• po sredini med notranjima

gležnjema,

• enako oddaljena od obeh

kolen,

• med glutealnima gubama,

• po poteku trnastih

odrastkov,

• med lopaticama,

• čez zatilno izboklino.

KIFOZA - LORDOZA

KIFOZA - LORDOZA

• gležnji v rahli plantarni fleksiji,

• kolena v hiperekstenziji,

• kolki so v fleksiji in notranji rotaciji

• medenica je nagnjena anteriorno (naprej) (>

30°).

• lordoza je povečana v ledvenem delu

• kifoza v prsnem delu,

• lopatici sta v abdukciji (v odmiku).

• vratna vretenca v hiperekstenziji,

• glava naprej (v anteriornem položaju).

KIFOZA - LORDOZA

• Kratke in močne: iztegovalke

vratu, hip fleksorji, ledveni del

(ne nujno skrajšan),

• Podaljšane in šibke: fleksorji

vratu, zgornji hrbet, erector

spina, zunanji oblikusi, zadnje

stegenske mišice (ni nujno, da so

šibke).

NAGIB HRBTA NAZAJ

NAGIB HRBTA NAZAJ• gleženji v nevtralnem položaju,

• koleno v hiperekstenziji,

• kolk v hiperekstenziji,

• medenica posteriorno (nazaj) (< 30°)

nagnjena in v celoti pomaknjena naprej

(anteriorno),

• povečana ledvena lordoza

• prsna kifoza je enakomerno povečana in

pomaknjena nazaj (posteriorno),

• vratna vretenca v rahli ekstenzji

• glava je pomaknjena anteriorno.

NAGIB HRBTA NAZAJ

• Kratke in močne: zadnja

stegenska, notranji oblikus

(zgornja vlakna, ledveni del

(ni skrajšan),

• Podaljšane in šibke: hip

fleksor, zunanji oblikus,

ekstenzorji hrbta zgoraj,

fleksorji vratu

VOJAŠKA DRŽA

VOJAŠKA DRŽA• gležnji v rahli plantarni fleksiji,

• kolena v rahli hiperekstenziji,

• kolki v fleksiji,

• medenica nagnjena anteriorno (naprej) (>

30°),

• ledvena del v hiperekstenziji (lordoza je

povečana).

• prsni del v fiziološkem položaju, rahlo nazaj

(posteriorno),

• vratna vretenca v lordozi.

• glava je v fiziološkem položaju

VOJAŠKA DRŽA

• Kratke in močne: hip

fleksorji, ledveni del,

• Podaljšane in šibke: trebuh

spredaj, zadnje stegenske (ni

nujno, da so šibke)

PLOSKI HRBET

PLOSKI HRBET

• gležnji v rahli plantarni fleksiji,

• kolena v ekstenziji,

• kolki v ekstenziji,

• medenica nagnjena posteriorno (< 30°),

• ledvena lordoza izravnana.

• v spodnjem delu prsne hrbtenice je kifoza

izravnana, v zgornjem povečana,

• v vratu je rahlo povečana lordoza,

• glava je naprej (anteriorno)

PLOSKI HRBET

• Kratke in močne: zadnje

stegenske,

• Podaljšane in šibke: hip

fleksor

SKOLIOZA – 1. primer

• Stopala v rahli v pronaciji,

• levi kolčni sklep je v addukciji in rahli notranji

rotaciji, desni v abdukciji,

• medenica : spust na desni strani in lateralni

premik v levo,

• prsna in ledvena hrbtenica sta konveksno

ukrivljeni v desno,

• lopatici sta v addukciji in dvignjeni,

• glava je vzravnana.

SKOLIOZA

• Kratke in močne: mišice

trupa na desni, leva

odmikalka, desna primikalka,

levi peroneus, desni tibialis

zadaj, halucis, digitorum

• Podaljšane in šibke: levi trup,

desna odmikalka, leva

primikalka, desni peroneus,

levi tibialis zadaj, halucis,

digitorum

SKOLIOZA – 2. primer

• levo stopalo je rahlo v pronaciji, desno v rahli

suplinaciji,

• desni kolčni sklep je v addukciji in rahli notranji

rotaciji, levi v abdukciji,

• medenica : spust na levi strani in lateralni premik

v desno,

• prsna in ledvena hrbtenica sta konveksno

ukrivljeni v levo,

• lopatici sta v addukciji, desna je v rahli depresiji,

• glava je vzravnana, rahlo nagnjena in obrnjena v

desno.

SKOLIOZA• Kratke in močne: levi trup,

desna odmikalka, leva

primikalka, desni peroneus, levi

tibialis zadaj, halucis, digitorum,

romboidne mišice

• Podaljšane in šibke: mišice

trupa na desni, leva odmikalka,

desna primikalka, levi peroneus,

desni tibialis zadaj, halucis,

digitorum

HVALA ZA POZORNOST

http://www.google.si/imgres?imgurl=http://www.mississippisquares.ca/Images/happy-face.gif&imgrefurl=http://www.mississippisquares.ca/executive.html&h=380&w=380&sz=17&tbnid=_7A6XmYjhj8k8M::&tbnh=123&tbnw=123&prev=/images?q=happy+face,+pic&usg=__UlUNUCgNbXEtXuRcW984ntyqGZU=&ei=kX37SZL0CYu2_Aat2aCJCg&sa=X&oi=image_result&resnum=1&ct=imagehttp://www.google.si/imgres?imgurl=http://www.mississippisquares.ca/Images/happy-face.gif&imgrefurl=http://www.mississippisquares.ca/executive.html&h=380&w=380&sz=17&tbnid=_7A6XmYjhj8k8M::&tbnh=123&tbnw=123&prev=/images?q=happy+face,+pic&usg=__UlUNUCgNbXEtXuRcW984ntyqGZU=&ei=kX37SZL0CYu2_Aat2aCJCg&sa=X&oi=image_result&resnum=1&ct=image