kaliteli yaşam ve İnsan - ku be good
TRANSCRIPT
![Page 1: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/1.jpg)
Yaşam ve
İnsan
Murat Kaplan
KU Be Good
![Page 2: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/2.jpg)
Yaşa
m, İn
san
Sözc
ükl
er
Ustayla söyleşiden…
![Page 3: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/3.jpg)
Yaşa
m, İn
san
Sözc
ükl
er
Yaşam = Tercihlerİnsan = Niyet
![Page 4: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/4.jpg)
Kalit
e y
a d
a
Sağlık
Kusur ve sorunların yokluğu…
![Page 5: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/5.jpg)
Kalite ‘kısmi’ ya da ‘geçici’ değildir…
Kalit
e
![Page 6: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/6.jpg)
Damo (Bodhidarma), Shaolin rahipleri ve Farkındalık…
![Page 7: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/7.jpg)
Kalite ‘bütüncül’ ve ‘sürdürülebilir’ olmalıdır;Yoksa…
Kalit
e
![Page 8: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/8.jpg)
Yoksa ‘hayal kırıklığı’ olur
Kalit
e v
e İnsa
n
![Page 9: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/9.jpg)
‘öfke’‘hayal kırıklığı’
Duyg
ula
r
![Page 10: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/10.jpg)
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız (Psikosomatik Rahatsızlıklar) Duygularımız ve Hastalıklar http://
www.saglık.com/psikosomatik-
hastaliklar
![Page 11: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/11.jpg)
‘korku’, ‘endişe’ ve ‘belirsizlik’ = ‘öfke’‘hayal kırıklığı’ =
‘nefret’ ve ‘kin’
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
![Page 12: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/12.jpg)
Öfke, küskünlük, iğrenme, kıskançlık
– Karaciğer Öfke, nefret, kin, aşırı üzüntü, yoğun
stres, bıkkınlık - Mide
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
![Page 13: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/13.jpg)
Yaşama sevincinin
yitirilmesi, keder, yakınını yitirme – Akciğer
Gerçek his ve düşüncelerini ifade
edememe, ağır duygusal
travma, şiddetli endişe
ve korku – Gırtlak Ani ve şiddetli üzüntü,
melankoli - Bağırsaklar
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
![Page 14: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/14.jpg)
Derin endişe, gergin
duygusal travmalar –
Kalın bağırsak Korku, şok, şiddetli
üzüntü – Böbrekler Aşırı stres, korku, derin
üzüntü – Adrenalin bezi İğrenme, kızgınlık,
nefret, kıskançlık, aşırı
hırs ve ihtiras - Beyin
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
![Page 15: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/15.jpg)
Çirkin görüntü, şiddete şahit olma,
olumsuz bir görsel
şiddet sonrası iğrenti
ve korku – Gözler Aşırı sorumluluk, kaldırılamayacak duygusal ve maddi
yüklerin varlığı – Omuzlar ve omurga
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
![Page 16: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/16.jpg)
Korku, çekingenlik,
suçluluk, vizdan azabı, pişmanlık, yalan, ihanet, iki yüzlülük - Kalp
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
![Page 17: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/17.jpg)
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız Kalp kırıklığından ölebilirsiniz” -
Amerikan Kalp Birliğihttp
://www.heart.org/HEARTORG/Condi
tions/More/Cardiomyopathy/Is-Bro
ken-Heart-Syndrome-
Real_UCM_448547_Article.jsp
![Page 18: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/18.jpg)
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız Kalp Matematiği Enstitüsü - Kalp ile
beyin arasında bir köprü
bulunduhttps://www.heartmath.org/about-us
![Page 19: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/19.jpg)
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
Kalbimiz beynimizden 100 kez daha fazla elektrik alan,
5000 kez daha güçlü manyetik alan üretiyor.
![Page 20: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/20.jpg)
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
Dünya manyetik alanındaki dalgalanmalar insanı
etkiliyor İnsan kalbinin yaydığı manyetik alan da dünyayı etkiliyor (doğal felaketler, savaş…)
Akla gelen bir soru…
![Page 21: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/21.jpg)
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ızCoherence !!!kolye deneyi…
![Page 22: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/22.jpg)
Yavaşlayın…
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
![Page 23: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/23.jpg)
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız Bağışıklık sistemi ve beyni birbirine bağlayan bir damar bulundu… http
://www.iflscience.com/brain/ves
sels-found-connect-immune-sys
tem-and-brain
![Page 24: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/24.jpg)
Kalite ‘bütüncül’ ve
‘sürdürülebilir’ olmak durumundadır…
Yoksa ‘hayal kırıklığı’
olur” demiştik… Konu insan sağlığı
olduğunda da kalite
(yani sağlık hali) bütüncül ve sürdürülebilir olmak
zorundadır.
Kalit
e -
Sağlık
![Page 25: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/25.jpg)
Yaşam tüm unsurlarıyla
bölünmez bir bütündür.” İnsan yaşamının bir alanında haksızlık yaparken, diğer bir alanında haklı olamaz; yaşam bölünmez bir bütündür.” - Gandi
Yaşa
mın
B
ölü
nm
ezl
iği
İlkesi
![Page 26: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/26.jpg)
Sağlam ve esnek omurga,Doğru nefes,Temiz zihin,
Bütü
ncü
l Sağlık
H
ali
![Page 27: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/27.jpg)
Güçl
ü v
e E
snek
Om
urg
a
En sağlıklı egzersiz türleri
‘germe-gevşeme’ hareketleri içeriyor
Doğru posture (oturuş,
duruş) Doğru hareket: http://heapro.oxfordjournals.org
/content/19/1/33.short Süreklili ‘farkındalık’ hali
Uzun süre oturmanın sağlık
açısından tehlikeleri:http
://themindunleashed.org/2015/04/this-
is-what-sitting-for-too-long-can-do-to-y
our-body.html
![Page 28: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/28.jpg)
Uygula
ma -
I Omurga egzersizi (yayı ger oku at)Boyun, omuz ve
sırt egzersizi
![Page 29: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/29.jpg)
Uygula
ma -
I5 Tendon Qigong Seti
![Page 30: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/30.jpg)
Uygula
ma -
II
Alzheimer – Denge egzersizi
![Page 31: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/31.jpg)
Uygula
ma -
III
Meridyen noktaları;
dokunuş, baskı, vuruşlar
Soğuk algınlığı (önleyici)
Bağışıklık sistemi Genel sağlık (Pak Hui
noktası) Karaciğer meridyeni
Mide meridyeni Böbrek meridyeni Kalp meridyeni Safra kesesi meridyeni
Yönetici damar
![Page 32: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/32.jpg)
Doğru
Nefe
s
Diyafram nefesi Stres, yüksek tansiyon
egzersizi Oksijen miktarı ve sağlık:
http://ajhpcontents.org/doi/abs/10.427
8/ajhp.081013-LIT-248 Astım ve alerji
tedavilerinde ve Taiji:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/
18327432 Nefes, stres ve endişeyle
mücadele: http://stop-anxiety-attack-symptoms.c
om/breathing.html
![Page 33: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/33.jpg)
Tem
iz Z
ihin
Sağlık
lı D
üşü
nce
-
I
![Page 34: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/34.jpg)
Tem
iz Z
ihin
Sağlık
lı D
üşü
nce
- II
Ruh düşüncenin rengiyle boyanır.
![Page 35: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/35.jpg)
Tem
iz Z
ihin
Sağlık
lı D
üşü
nce
- III
Varsayımlarla yaşayan bir kişinin sağlıklı bir yaşam sürme olasılığı yoktur. İçeride ne varsa
dışarıya o yansır.Aşağıda ne varsa, yukarıda da o vardır.
Olumsuz bir zihinle olumlu bir yaşam süremezsiniz.
![Page 36: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/36.jpg)
Tem
iz Z
ihin
Sağlık
lı D
üşü
nce
- ıv Yaşam kalitemiz
kendi düşüncelerimizin kalitesine bağlıdır.
![Page 37: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/37.jpg)
Olmak değil kalmaktır esas!!!”
Olm
ak
Kalm
ak
![Page 38: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/38.jpg)
İnsa
n K
alit
esi
- I
‘Kişinin kalitesini anlamak için onun söylediklerini değil, niyetine bakın.”
![Page 39: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/39.jpg)
İnsa
n K
alit
esi
- II niyet = kalitePeki ‘bir insanın
niyetini nasıl anlayabiliriz?’
![Page 40: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/40.jpg)
Bir kişinin niyetini tespit için de anlattıklarına değil davranışlarına
bakın.”
İnsa
n K
alit
esi
- III
![Page 41: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/41.jpg)
Tavırlarımız niyetimizin dış dünyaya yansımalarıdır.”
İnsa
n K
alit
esi
- IV
![Page 42: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/42.jpg)
ne” & “nasıl”
İnsa
n K
alit
esi
- V
![Page 43: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/43.jpg)
Sağlam ve esnek omurga,Doğru nefes,Temiz zihin, gerekli!!!
Bütü
ncü
l Sağlık
ve
Kalit
eli
Yaşa
m
![Page 44: Kaliteli Yaşam ve İnsan - KU Be Good](https://reader035.vdocument.in/reader035/viewer/2022062406/55c3b6d4bb61ebf2208b45c6/html5/thumbnails/44.jpg)
Temizlenin,Öz disiplininizi kurun,Bağlanmayın,Sağlam bir zihne
sahip olun,
Yaşa
m E
nerj
iniz
i Yü
kselt
mek
İçin