8/16/2019 LBP yunita

1/21

Low Back PainLow Back PainOleh : drOleh : dr

yunitayunita

8/16/2019 LBP yunita

2/21

INTRODUCTION

• DEFINISI :

nyeri pinggang bawah atau low backpain merupakan rasa nyeri, ngilu,

pegal yang terjadi di daerah pinggangbagian bawah

8/16/2019 LBP yunita

3/21

ANATOMY

8/16/2019 LBP yunita

4/21

8/16/2019 LBP yunita

5/21

8/16/2019 LBP yunita

6/21

Faktor Resiko

• 0sia

• 1enis kelamin

• &erat badan

• 2erokok

• 'ekerjaan

•  3ngkat beban

• 2embungkuk

• Duduk terlalu lama

8/16/2019 LBP yunita

7/21

pemeriksaan

8/16/2019 LBP yunita

8/21

Laseque Test

8/16/2019 LBP yunita

9/21

Radiographi

• Not contribute to diagnosis, but help toe4clude other causes o- %&' and sciatica

• 2yelography,

• Spinal cord neoplasm is suspected

• 5perati6e treatment is planned

•7!2yelography

• 2/I

8/16/2019 LBP yunita

10/21

pengo!atan

• 5bat!obatan 8 penghilang rasa sakit golonganNS3ID

• -isioterapi

8/16/2019 LBP yunita

11/21

To "re#ent L$" %

&' $erolahraga seara teratur untuk men(aga otot )angmenopang punggung agar kuat dan *leksi!el

+' ' ,angan mem!ungkuk- postur tu!uh )ang !urukmengaki!atkan ketegangan pada punggung !a.ah

/' ,angan meno!a mengangkat sendiri sesuatu )angterlalu !erat sendiri

0' Men(aga !erat !adan ideal- untuk menghindari !e!anker(a tulang !elakang

1'2indari memutar tu!uh seara !erle!ihan

3' ,auhi stress

8/16/2019 LBP yunita

12/21

Treatment

"s)hologial Considerations

• Normal aging process

• 9ou are not alone • ;#$ relie6ed o- pain within + weeks with no

operation

8/16/2019 LBP yunita

13/21

Lo. $ak 45erise 6uideInitial 45erise "rogram

 Ankle Pumps 

•  !er!aring terlentang- !erlahan7lahan menukuk dan

meluruskan pergelangan kaki- lakukan &85

8/16/2019 LBP yunita

14/21

Heel Slides &erbaring terlentang, perlahan!lahan menekuk dan

meluruskan lutut, ulangi )#4

8/16/2019 LBP yunita

15/21

 Abdominal Contraction 

Berbaring terlentang dengantangan relax, dan lutut ditekuk.Kencangkan otot perut. Pastikanuntuk tidak menahan nafas, tahan

gerakan ini selama ! detik,lalu bersantai dan ulangi lagisebanyak !x

8/16/2019 LBP yunita

16/21

Wall Squat   berdiri dengan punggung

bersandar, dan kakimenjauhi tembok, dan

perlahan tekuk kedua lutut

8/16/2019 LBP yunita

17/21

Heel Raises 

!erdiri dengan !erlahan7

lahan mengangkat

tumit - ulangi &85

8/16/2019 LBP yunita

18/21

Straight Leg Raises " berbaring

terlentang dengan satu kaki lurusdan satu lutut ditekuk,kencangkan otot perut . Berlahanangkat kaki lurus ke atas sekitar

# sampai $ cm dan tahan sampai %detik turunkan perlahan&lahan.'an ulangi !x

8/16/2019 LBP yunita

19/21

Intermediate 45erise program

Single Knee to Chest Stretch 

" 

Berbaring terlentang dengankedua lutut ditekuk, tahanpaha belakang lutut dan bawa

kearah dada, tahan $! detik,lalu istirahat, ulangi %x. 

8/16/2019 LBP yunita

20/21

Hamstring Stretch 

&erbaring terlentang dengan

kaki ditekuk, memegang

salah satu paha belakang,

berlahan!lahan luruskanlutut sampai peregangan

dirasakan dibelakang

paha, tahan (# detik, lalu

istirahat dan ulangi =4

8/16/2019 LBP yunita

21/21