loslaten wat je niet langer nodig hebt - amaze yourself...bladzij 3 loslaten oefening loslaten wat...

of 6 /6
Amaze Yourself in 2018 OEFENING LOSLATEN WAT JE NIET LANGER NODIG HEBT 1.

Author: others

Post on 23-Jul-2020

0 views

Category:

Documents


0 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

  • Amaze Yourself in 2018

    OEFENING

    LOSLATEN WAT JE NIET LANGER

    NODIG HEBT

    1.

  • YOU ARE NEVER TO OLD

    TO SET ANOTHER GOAL OR TO

    DREAM A NEW DREAM

    LOGIC WILL GET YOU 

    FROM A TO B. IMAGINATION  WILL GET YOU EVERYWHERE

    ~Einstein

  •  Loslaten OefeningBladzij 3

    LOSLATEN WAT JE NIET LANGER NODIG HEBT

    -Jouw geluk langer vasthouden-

    Bij het begin van een nieuw jaar vind ik 2 dingen lekker om te doen: terug kijken naar het afgelopen jaar en vooruit blikken op het nieuwe jaar. Dromen over wat er allemaal kan gebeuren. Vlinders loslaten in mijn buik door te denken aan de dingen die ik mooi zou vinden.. als ze waar zouden worden. Soms heb ik ook last van die stemmetjes die me beletten om echt groots te dromen en die me blokkeren.  

    Wat dan al snel gebeurt is dat ik terug

    kijk op het afgelopen jaar en ik zie dan

    wat er allemaal niet goed is gegaan.

    Dat geeft een rot gevoel en

    belemmert me ook om vrolijk te kijken

    naar mogelijkheden. Ik zie dan dingen

    die ik niet meer wil. Daarom deel ik

    hierbij een oefening in loslaten.

    Loslaten van de dingen die jou niet

    langer helpen. Gebeurtenissen waar je

    afscheid van wilt nemen. Ideeën die

    niet werkten, gedragingen die jij wilt

    stoppen. Het kan ontzettend

    bevrijdend werken om die dingen te

    laten gaan en niet langer in jouw leven

    toe te laten. Letterlijk een streep

    eronder zetten en verder kijken. 

    Alleen een streep eronder zetten is

    niet voldoende, evenmin is het handig

    om alleen te benoemen wat je niet

    meer wilt. Want waar je op focust,

    daar krijg je meer van. Daarom gaat de

    oefening verder, en schrijf je ook alles

    op wat je wel wilt. Dit kan zijn ter

    vervanging van dat wat je loslaat of

    het kan simpelweg iets zijn dat jij nu in

    je leven wilt, extra omdat het er nog

    niet is.  

    Ik geef een voorbeeld: In 2018 laat ik

    het harde werken los en ga ik meer

    van het leven genieten. Ik ga

    beginnen met fotografie en me niet

    langer opwinden in de file.  

    NIEUW JAAR

  • Loslaten Oefening Bladzij 4

    IK LAAT HET VOLGENDE LOS: 

    INVUL OEFENING

    IK VERWELKOM HET VOLGENDE:

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

    ________________________________________________

  • Loslaten OefeningBladzij 5

    RITUEEL

    Om je te helpen dingen echt los te laten kun je een ritueel toevoegen. Je

    schrijft niet alleen op wat je los wilt laten en daarnaast toe wilt laten in je leven,

    je onderneemt ook direct opvolgend actie om dit te onderstrepen.

    Voorbeelden van dergelijke rituelen zijn:

    ACTIE

    Het op losse stukjes papier schrijven van wat je wilt los laten. Na

    het  hardop voorlezen van wat je niet langer wilt, gooi je dit

    papiertje in vuur.  Vervolgens zeg je hardop wat je daarvoor in de plaats

    wilt

    Opgeschrijven wat je niet langer wilt, dit door strepen en dan opschrijven

    wat je in je leven verwelkomt

    Er zijn meerdere varianten te bedenken, je kunt ook dingen begraven, in zee

    gooien of in de lucht werpen.. belangrijk is dat je doet wat goed voelt voor jou

    en wat jou ruimte laat ervaren.  

    Bedenk je eigen ritueel zodat jij echt afscheid kunt nemen van wat jou niet

    langer helpt.  

  • Loslaten Oefening Bladzij 6

    INVUL OEFENING

    MIJN RITUEEL OM LOS TE LATEN IS:

    ________________________________________________________________________________________

    ________________________________________________________________________________________

    ________________________________________________________________________________________

    ________________________________________________________________________________________

    ________________________________________________________________________________________

    ________________________________________________________________________________________

    TOT SLOT: 

    Het is heerlijk om op te ruimen en dingen los te laten. Je focussen op wat je echt

    wilt door op te schrijven wat je nu gaat verwelkomen in je leven is een

    ontzettend mooi begin. Heerlijk als jij hiermee start.

    Bovenstaande oefening helpt jou helder maken wat je niet meer wilt en wat je

    wel graag wilt. Gedragsveranderingen en het loslaten van lastige zaken zijn niet

    altijd eenvoudig. Zelfs niet als je het graag wilt. Soms is het ook heel moeilijk om

    alleen te doen.

    Als jij graag geholpen wilt worden om van 2018 echt jouw jaar te maken, neem

    dan contact met me op: [email protected] 

    Amaze Yourself!