SEAMOS Saludables Health HAPPEN

Make

Vol. 1, 2018 www.myamerigroup.com/ks

At this visit, talk to your doctor about: Women’s health matters ■■ A Pap test to screen for cervical cancer

A good first step toward staying healthy ■■ A mammogram (X-ray of the breast) to screen is to schedule and keep your yearly for breast cancer well-woman checkup. ■■ Any other screenings or services you may need

You can use the chart below to see what services you may need.

Pap test and pelvic exam

Mammogram and breast exam

21 years or younger, if sexually active 50 years or sooner, depending on risk factors

Every 1 to 3 years

Every 1 to 2 years

■■ Helps find cervical cancer early when it’s most treatable ■■ Tests for sexually transmitted diseases (STDs) or other reproductive problems

■■ X-ray to check for breast cancer ■■ One of the best ways to find breast cancer early

En esta visita, hable con su médico sobre: La salud de la mujer ■■ La prueba de Papanicolaou para detectar

es importante cáncer de cuello uterino ■■ La mamografía (radiografía de las mamas) Un buen primer paso hacia una buena salud para detectar cáncer de mama es programar y asistir a los chequeos anuales ■■ Cualquier otro servicio que puede necesitar

de mujer sana. Puede usar el cuadro que aparece debajo para ver qué servicios que puede necesitar.

Examen de detección Edad para comenzar Frecuencia Motivo

Prueba de 21 años o menos, si Cada 1 a ■■ Ayuda a detectar el cáncer de cuello uterino de Papanicolaou y están sexualmente 3 años forma temprana, cuando es más tratable examen pélvico activas ■■ Examina las enfermedades de transmisión sexual

(STD) u otros problemas reproductivos

Mamografía 50 años o antes, Cada 1 a ■■ Radiografía para detectar el cáncer de mama y examen de según los factores 2 años ■■ Una de las mejores formas de detectar el cáncer las mamas de riesgo de mama en etapa temprana

Source/Fuente: Office on Women’s Health, womenshealth.gov

HKS-NL-0007-18

Member Services/Servicios al Miembro: 1-800-600-4441 (TTY 711)

24-hour Nurse HelpLine: 1-866-864-2544 (TTY 711) Línea de ayuda de enfermería de 24 horas: 1-866-864-2545 (TTY 711)

Screening Age to start How often Reason

Let’s prepare to stay healthy during flu season Influenza (flu) is a viral infection that typically comes on quickly and without prior illness. Some of the symptoms to look for are fever, body aches, headache, dry cough and unusual fatigue. The worst part of the illness tends to last for three to four days, but it can take up to two weeks to feel completely well.

Since it’s a virus, antibiotics won’t work. It’s often best treated at home with hydration and rest. If symptoms persist or get worse, call your doctor right away. If you’re unable to reach your doctor, go to an urgent care or emergency room.

How can you prepare for flu season and a healthy you? Here’s a fun puzzle to get you started:

For more information on the flu and its activity in your area, reach out to your doctor or visit the Centers for Disease Control and Prevention.

Across

2. Washing these helps minimize the spread of the flu

3. Symptoms similar to the flu but less severe

4. A way for the body to rest and repair

7. These provide vitamins and nutrients to help boost the immune system

8. Drinking more of this helps hydrate the body

1

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8

2

4

3

6

Down

1. Lowers your risk of getting the flu each year

4. Staying away from people while they are this helps prevent the spread of flu

5. This person can help answer your questions about the flu and vaccine

6. A viral infection of fever, body aches, headache, dry cough and sore throat

Crossword puzzle answers: Across Hands 2.Down Cold 3.1. Vaccine Sleep 4.4. Sick Vegetables 7.5. Provider Water 8.6. Flu

What are some things you can do to help prevent the flu from spreading?

I will:

q■ Get a flu vaccine at or before the beginning of flu season.

q■ Avoid close contact with those who have the flu whenever possible.

q■ Wash my hands often with soap and water.

q■ Cover my nose and mouth with a tissue when coughing or sneezing.

q■ Avoid touching my eyes, nose and mouth.

Flu shots

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E? ■✔ Your doctor

■✔ Any of our network pharmacies if you’re age 21 or older ■✔ Your local health department

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommends everyone 6 months of age and older get an injectable flu vaccine. If you’re an adult 65 years or older, talk with your provider about getting a pneumonia vaccine as well.

The flu season usually peaks in January, so getting a flu shot as soon as the vaccine becomes available in the fall allows your body time to develop the necessary antibodies to protect against the flu before it reaches your community.

How can you help your child grow up healthy? Immunizations, or shots, are an easy way to help protect kids from getting sick. Talk to your child’s doctor to help make sure your child gets the right shots at the right times. If your child has missed any shots, your child’s doctor can help your child get back on schedule. When is your child’s next well-child checkup?

In addition to shots, well-child checkups may include hearing, dental, vision and lead screenings. You can call your child’s doctor for more information. You can enter your child’s doctor information, the date of his or her next appointment and any questions you may have in the space below for easy access. You can also take it with you to the appointment.

Name of doctor:

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Doctor phone number:

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Next visit: ______________________

Questions: ______________________

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_______________________________ Answer: All the above

Vacunas contra la influenza

¿Qué puede hacer para prevenir que la influenza se contagie? Haré lo siguiente:

q■ Vacunarme contra la influenza antes o al comenzar la temporada de influenza.

q■ Evitar el contacto estrecho con personas con influenza siempre que sea posible.

q■ Lavarme las manos con agua y jabón con frecuencia.

q■ Cubrirme la nariz y la boca con un pañuelo de papel cuando tosa o estornude.

q■ Evitar tocarme los ojos, la nariz y la boca.

Respuesta: Todas las anteriores

¿Cómo puede ayudar a su hijo a crecer saludable? Las inmunizaciones o vacunas son una manera fácil de proteger a los niños de las enfermedades. Hable con el doctor de su hijo para asegurarse de que reciba las vacunas que necesita en el momento adecuado. Si le falta alguna vacuna, el doctor de su hijo lo ayudará a volver a ponerse al día. ¿Cuándo es el siguiente chequeo de niño sano de su hijo?

Además de las vacunas, los chequeos de niño sano pueden incluir controles de la audición, la boca, la vista y exámenes de detección de plomo. Puede llamar al doctor de su hijo para obtener más información. En el siguiente espacio, puede escribir la información del doctor de su hijo, la fecha de su próxima cita y cualquier pregunta que tenga para tenerlos a mano. También puede llevarlo con usted a la cita.

Nombre del doctor:

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Número telefónico del doctor:

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Próxima visita:___________________

Preguntas: ______________________

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e? ■✔ Su doctor ■✔ Cualquiera de las farmacias de la red si tiene 21 años o más ■✔ Su departamento de salud local

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que todas

los 6 meses de vida se coloquen la vacuna contra la influenza. Si usted tiene 65 años o más, hable con su proveedor sobre colocarse también la vacuna contra la neumonía.

Generalmente, la temporada de influenza alcanza su pico en enero, de modo que colocarse la vacuna tan pronto como esté disponible en el otoño le da tiempo a su cuerpo para que desarrolle los anticuerpos necesarios para protegerlo contra la influenza antes de que se extienda en su comunidad.

las personas a partir de

Preparémonos para estar saludable durante la temporada de gripe La gripe es una infección viral que, habitualmente, aparece de repente y sin enfermarse previamente. Algunos de los síntomas que deben tenerse en cuenta son fiebre, dolor en el cuerpo, dolor de cabeza, tos seca y fatiga inusual. La peor etapa de la enfermedad dura tres o cuatro días, generalmente, pero puede llevar hasta dos semanas volver a sentirse bien. Como es un virus, los antibióticos no surten efecto. A menudo, es mejor tratarla en casa, con hidratación y reposo. Si los síntomas continúan o empeoran, llame al doctor de inmediato. Si no puede comunicarse con el doctor, vaya a una unidad de cuidado de urgencia o sala de emergencias.

Para obtener más información sobre la influenza y cómo se expande en su área, consulte a su doctor o visite el sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

¿Cómo puede prepararse para la temporada de gripe y mantenerse sano? Aquí tiene un crucigrama divertido para empezar:

Horizontales 2. Reduce el riesgo de que se contagie la gripe todos los años 4. Esta persona puede responder sus preguntas sobre la gripe y la vacuna 5. Síntomas similares a la gripe pero más leves 6. Lavárselas ayuda a minimizar que se contagie la gripe 8. Manera en que el cuerpo descansa y se recupera Verticales 1. Mantenerse alejado de las personas que están así ayuda a prevenir el contagio de la gripe 2. Proveen vitaminas y nutrientes para fortalecer el sistema inmunológico 3. Infección viral cuyos síntomas son fiebre, dolor en el cuerpo, dolor de cabeza, tos seca y dolor de garganta 7. Beber más cantidad de esto ayuda a hidratar el cuerpo

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Respuestas del crucigrama: Horizontales: 2. Vacuna 4. Proveedor 5. Resfrío 6. Manos 8. Sueño Verticales: 1. Enfermo 2. Verduras 3. Gripe 7. Agua

Una forma de comer más sano es agregar más frutas y vegetales a su dieta. Estos alimentos naturales tienen algunos beneficios fabulosos para la salud. Hemos hecho una lista de las razones principales por las cuales debería consumir más frutas y vegetales.

Para obtener más información sobre qué frutas y vegetales tienen ciertos beneficios, puede entrar al sitio web choosemyplate.gov.

Los beneficios de las frutas y los vegetales para la salud

Tilde los casilleros de los objetivos que son importantes para usted. Deseo: ■q Disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca, obesidad y diabetes tipo 2 ■q Protegerme de ciertos tipos de cáncer ■q Disminuir mi presión arterial ■q Alcanzar y mantener un peso saludable ■q Darle a mi cuerpo nutrientes importantes como potasio, fibra dietética, folato (ácido fólico), vitamina A y vitamina C

¿Cómo logro consumir más frutas y vegetales? Pruebe estos consejos útiles: ■■ En cada comida, intente llenar al menos la mitad de su plato con frutas y vegetales ricos en nutrientes. ■■ Cuando coma un aperitivo entre las comidas, elija una porción de fruta fresca o vegetales con alguna salsa. ■■ Haga que el plato principal sea una ensalada.

If you, or someone you’re helping, has questions about Amerigroup Kansas, Inc., you have the right to get help and information in your language at no cost. To talk to an interpreter, call 1-800-600-4441 (TTY 711). ENGLISH

Si usted, o alguien a quien usted está ayudando, tiene preguntas acerca de Amerigroup Kansas, Inc., tiene derecho a obtener ayuda e información en su idioma sin costo alguno. Para hablar con un intérprete, llame al 1-800-600-4441 (TTY 711). SPANISH

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如果您或您幫助的人有關於 Amerigroup Kansas, Inc. 的問題，您有權利免費取得您所使用語言的幫

إذا كانت لديك أو لدى أي شخص تقوم بمساعدته أي أسئلة حول .Amerigroup Kansas, Incفيحق لك الحصول على المساعدة ،

والمعلومات بلغتك األم بشكل مجاني. للتحدث إلى مترجم، اتصل على .(TTY 711) 1-800-600-4441

ARABIC

Kung may mga katanungan ka, o isang tao na tinutulungan mo tungkol sa Amerigroup Kansas, Inc., may karapatan kang humingi ng tulong at impormasyon sa iyong wika nang walang gastos. Para makipag-usap sa isang interpreter, tumawag sa 1-800-600-4441 (TTY 711). TAGALOG

သင (သ႔) သငကညေနေသာတစစတစေယာကတြငAmerigroup Kansas, Inc. အေၾကာငး

ဘ助和資訊。如需口譯員服務，請致電 ေမးျမနးလ ပါက ကနကမႈမရ သညမားရ အကအညႏင1-800-600-4441 (TTY 711)。 သတငးအခကအလကမားအား သငမခငဘာသာစကားျဖင

CHINESE ရယခြင ငရနအတြကရသည။ စကားျပနႏငေျပာဆႏ Wenn Sie selbst oder jemand, den Sie unterstützen, Fragen zu Amerigroup Kansas, Inc. hat, haben Sie das Recht, kostenlose Hilfe und Informationen in Ihrer Sprache zu erhalten. Wenn Sie mit einem Dolmetscher sprechen möchten, rufen Sie diese Nummer an: 1-800-600-4441 (TTY 711). GERMAN

귀하 또는 귀하가 도움을 주고 있는 다른

사람이 Amerigroup Kansas, Inc. 에 대한 질문이 있는 경우, 귀하는 무료로 귀하가 사용하는 언어로 도움을 받고 정보를 얻을 수 있는 권리가 있습니다. 통역자와

통화하려면, 1-800-600-4441 (TTY 711) 로 전화하십시오.

KOREAN

ຖາທານ ຫ ຄນທທານກາລງໃຫການຊວຍເຫ ອຢມຄາຖາມກຽວກບ Amerigroup Kansas, Inc., ທານມສດຂເອາການຊວຍເຫອ ແລະ ຂມນເປນພາສາຂອງທານໄດ ໂດຍບມຄາໃຊຈາຍ. ເພ ອລມກບຜແປພາສາ, ໃຫໂທຫາ 1-800-600-4441 (TTY 711). LAOTIAN

1-800-600-4441 (TTY 711) .သ႔ ေခၚဆပါ။ BURMESE

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Our Notice of Privacy Practices This type of notice explains how medical information about you may be used and disclosed by Amerigroup Kansas, Inc. It also tells you how to access this information. The notice follows the privacy regulations set by the Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA). If you would like a copy of our Notice of Privacy Practices, please call the customer service number on the back of your ID card or go online to www.myamerigroup.com/KS.

Nuestro aviso de prácticas de privacidad Este tipo de aviso explica cómo Amerigroup Kansas, Inc. puede utilizar y divulgar su información médica. También le informa cómo acceder a esta información. El aviso cumple con las normas de privacidad establecidas por la Ley de Responsabilidad y Transferibilidad de Seguros Médicos (Health Insurance Portability and Accountability Act, HIPAA). Si desea una copia del Aviso de prácticas de privacidad, llame a Servicios al Miembro al número de teléfono que figura en su tarjeta de identificación, o visite www.myamerigroup.com/KS.

Yog koj lossis ib tug neeg uas koj tab tom pab muaj lus nug txog dab tsi Amerigroup Kansas, Inc., koj muaj cai tau txais kev pab thiab muaj cai hais kom lawv txhais cov ntaub ntawv no ua koj hom lus pub dawb. Xav tham nrog ib tug kws txhais lus, hu rau 1-800-600-4441 (TTY 711). HMONG

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(TTY 711) د. يريتماس بگPERSIAN

Ikiwa wewe, au mtu unayemsaidia, ana maswali kuhusu Amerigroup Kansas, Inc., una haki ya kupata usaidizi na taarifa kwa lugha yako bila gharama yoyote. Ili kuzungumza na mkalimani, piga simu kwa nambari 1-800-600-4441 (TTY 711). SWAHILI

Making decisions on care and services Sometimes we need to make decisions about how we cover care and services. This is called Utilization Management (UM). Our UM process is based on the standards of the National Committee for Quality Assurance (NCQA). All UM decisions are based on medical needs and current benefits only. We do this for the best possible health outcomes for our members. We also don’t tell or encourage providers to underuse services. And we don’t create barriers to getting health care. Providers and others involved in UM decisions do not get any reward for limiting or denying care. When we hire, promote or fire providers or staff, it isn’t based on their likelihood to deny benefits.

Cómo tomar decisiones sobre los cuidados y los servicios Algunas veces, debemos tomar decisiones sobre cómo cubrir el cuidado y los servicios. Esto se denomina administración de utilización (UM). Nuestro proceso de UM se basa en los estándares del National Committee for Quality Assurance (NCQA). Todas las decisiones de UM se basan únicamente en las necesidades médicas y los beneficios actuales. Lo hacemos a fin de obtener los mejores resultados posibles para nuestros miembros. Además, no les pedimos a nuestros proveedores que hagan un menor uso de los servicios, ni los alentamos a hacerlo. Tampoco creamos barreras para impedir que los miembros accedan al cuidado de la salud. Los proveedores y otras personas implicadas en las decisiones de UM no reciben ningún tipo de recompensa por limitar o denegar cuidados. Cuando contratamos, ascendemos o despedimos a proveedores o miembros del personal, no lo hacemos en función de la probabilidad de que denieguen beneficios.

Make Health Happen is published by Amerigroup to give information. It is not a way to give personal medical advice. Get medical advice directly from your health care provider. ©2018. All rights reserved. Printed in the USA.

Seamos saludables es una publicación de Amerigroup con fines informativos. No pretende dar consejos médicos personales. Pida asesoramiento directamente a su proveedor de cuidado de la salud. ©2018. Todos los derechos reservados. Impreso en EE. UU.

P.O. Box 62509 Virginia Beach, VA 23466-2509

Inside Stay healthy during flu season

Adentro Estar saludable durante la temporada de gripe

Make Health HAPPEN | SEAMOS saludables

The health benefits of fruits and vegetables One way to eat healthier is to add more fruits and vegetables to your diet. These natural foods have some amazing health benefits. We’ve listed some of the main reasons you may want to give more fruits and vegetables a try.

Check the box next to the goals important to you. I want to: q■ Lower my risk for heart disease, obesity and type 2 diabetes

q■ Protect myself from certain types of cancer

q■ Lower my blood pressure q■ Reach and maintain a healthy weight

q■ Give my body important nutrients like potassium, dietary fiber, folate (folic acid), vitamin A and vitamin C

How can I get in more fruits and veggies? Try these helpful tips: ■■ At each meal, try to fill at least half your plate with nutrient-rich fruits and veggies.

■■ When snacking between meals, choose a piece of fresh fruit or veggies with dip.

■■ Make the salad the main course.

To learn more about which fruits and vegetables have certain benefits, you can go online to choosemyplate.gov.