Skin cancer

خود آزمایی سرطان پوست•رنگ مو◄

(1( سیاه )3( قهوه ای )4قرمز/بلوند )

رنگ چشم ◄(1( قهوه ای )3( عسلی )4آبی یا سبز )

اگر تابستان یک ساعت در معرض نور خورشید قرار می گیرید؟ ◄(1( برنزه شدن )3( سوجتگی و برنزه شدن )4سوختگی و گاهی تاول )

آیا کک و مک دارید؟ ◄(2( خیر )3( متوسط )4خیلی )

؟در چه محلی کار می کنید ◄(2( فضای بسته )3( فضای باز وبسته )4فضای باز )

Skin cancer آیا سابقه خانوادگی سرطان پوست دارید ؟◄

(1( خیر )5بلی )

سالگی در چه منطقه ای زندگی می کرده اید ؟18قبل از ◄

(2( ابری )3( متوسط )4آفتابی )

امتیازات خطر جمع میزان

خطر 15-10 کم و خطر بی

خطر 22-16 کم

زیاد 25-23 خطر

زیاد 30-26 خیلی خطر

Skin cancer

چند نکته:- هر چه ارتفاع زمین بیشتر شود ، زودتر دچار آفتاب سوختگی می شوید 1

)براساس تحقیقات دانشگاه نیویورک(

– طبق گزارشات آکادمی پوست آمریکا اعالم شده است که اضافه شدن 2% کاهش 10 سانتی متر به لبه کاله خطر ابتال به سرطان پوست را 2هر

می دهد.

– پیشنهاد می شود برای کاهش خطر سرطان پوست از مواجهه با نور 3خورشید پرهیز کنید و کمتر در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید و

به باال استفاده کنید.SPF 15ضد آفتاب هایی با

breast cancer

تا چه اندازه در معرض خطر قرار دارید؟

نداشتن فرزند ◄

سالگی است.30کسانی که اولین حاملگی شان پس از ◄

سابقه سرطان پستان در خانواده ◄

سالگی12شروع عادت ماهیانه قبل از ◄

سالگی55یائسه شدن بعد از ◄

چاقی◄

الکل مصرف◄

breast cancer

چند نکته: ساله بدون در نظر گرفتن 74 تا 70- احتمال ابتال به سرطان پستان در زنان 1

سابقه خانوادگی ، سابقه حاملگی ، اولین عادت ماهیانه و سایر عوامل ساله است.29 تا 25 برابر بیش از زنان 56خطر زای دیگر ،

سالگی ، هر سال که شما اولین حاملگی تان را به 20 – پس از رسیدن به 2% احتمال سرطان پستان را افزایش داده اید. یعنی 9/1تعویق بیاندازید ،

% 5/9%( 9/1*5 سالگی حامله شوید )25اگر برای اولین بار در سن احتمال خطر افزایش یافته است.

3 – NCI مرکز بین اللمللی تحقیقات ژنوم انسان ( تحقیقات وسیعی را در( خصوص کشف عوامل ژنی مرتبط با سرطان پستان را بررسی می نماید.

cervical cancer

تا چه اندازه در معرض خطر قرار دارید؟

سالگی در اولین مقاربت جنسی16سن کمتر از ◄سیگار کشیدن ◄زگیل تناسلی ◄ ابتال به بیماریهای مقاربتی ◄داشتن بچه زیاد ◄O.C.P استفاده طوالنی از◄ C,Aتغذیه نامناسب )کمبود ویتامین ◄شرکاء جنسی متعدد ◄

cervical cancer

چند نکته:

60 تا 37 – برآورد شده است با استفاده کامل از پاپ اسمیر از 1درصد مرگ و میر سرطان دهانه رحم پیشگیری گردد.

– با وجود در دسترس بودن و استفاده فراوان از آزمون پاپ زیر 2گروههای زنان پر خطر کمتر غربال می شوند .

Cardiovascular disease

چرا زنان بیشتر در معرض خطر هستند؟ قبل از یائسگی زنان کمتر به بیماریهای قلبی دچار می شوند . از هر

نفر به بیماریهای 4 ساله 54 تا 45 ساله یک نفر و 46 تا 35 زن 1000قلبی دچار میشوند . قبل از یائسگی هورمونهایی مثل استروژن بیشترین

مقدار خود را دارا هستند که شاید نقش حفاظتی در برابر بیماری قلبی مربوط به هورمونها باشد. ولی با کاهش استروژن ، خطر ابتال به بیمارهای قلبی و سکته مغزی در زنان افزایش می یابد تا جایی که هم سطح مردان

می شود. - تاثیر داروها در زنان خیلی موثر نیست.

- تاثیر اعمال جراحی در زنان ضعیف تر است. - زنان نسبت به مردان زودتر همسر خود را از دست می دهند و از حمایت

الزم برخوردار نبوده و به مراکز درمانی مراجعه نمی کنند. - پس از ابتال به بیماریهای قلبی زنان بیشتر از مردان دچار اضطراب و

افسردگی می شوند.

.

Cardiovascular diseaseقرار دارید؟ تا چه اندازه در معرض خطر

فشار خون باال ◄

سیگار کشیدن ◄کلسترول باال ◄دیابت ◄سابقه خانوادگی ◄چاقی ◄بی تحرکی ◄یائسگی ◄

Cardiovascular diseaseچند نکته:

- احتمال ابتال به بیماریهای قلبی در زنانی که پس از یائسگی از درمان 1جایگزین استفاده می کنند نصف زنانی است که از این روش استفاده

نمی کنند.

برابر زنان اتفاق می افتد. اما اگر زنی 2 – سکته مغزی در مردان 2دچار سکته مغزی شود احتمال فوت او دو برابر یک مرد است.

– با استفاده از یک متر دور کمر خود را اندازه بگیرید . عدد اول را بر 3عدد دوم تقسیم کنید در افرادی که نسبت دور کمر به باسن بیشتر از

برابر افرادی است که این عدد 3% باشد احتمال ابتال به بیماری قلبی 88کمتر است.

osteoporosis

چرا زنان بیشتر در معرض خطر هستند؟

سبک تر و باریک تر بودن استخوانهای زنان- سال پس از یائسگی بیشترین توده 5تغییرات هورمونی ) در عرض -

استخوانی را از دست می دهند(.حاملگی -

osteoporosis

تا چه اندازه در معرض خطر هستید؟سابقه خانوادگی پوکی استخوان ◄مشکالت تیروئید ◄جثه الغر یا کوچک ◄نژاد )اسیایی و قفقازی( ◄ مصرف سیگار◄الکل ◄کم تحرکی◄

مصرف ناکافی لسیم در طول زندگی ◄ سالگی45یائسگی قبل از ◄ سابقه شکستگی استخوان ◄مصرف کورتون یا داروهای ضد تشنج ◄عدم وجود قائدگی که بیش از سه ماه بطول بکشد ◄کمبود وزن ◄اختالالت تغذیه ای )بی اشتهایی عصبی یا پر اشتهایی عصبی( ◄

osteoporosis

چند نکته:

- احتمال شکستگی مفصل ران در یک زن برابر مجموع احتماالت ابتال به 1سرطان پستان ، رحم و تخمدان است.

osteoporosisخود آزمایی پوکی استخوان:

– آیا شما اسکلت الغر و کوچک دارید و یا نژاد شما آسیایی یا قفقازی است؟1 – آیا یکی از اعضای خانواده تان در بزرگسالی دچار شکستگی استخوان 2

شده است ؟ – آیا شما یائسه شده اید ؟3 – آیا شما به مقدار زیاد از داروهای تیروئید استفاده می کنید و یا شما از 4

ماه استفاده می کنید؟3داروهای گلوکوکورتیکوئید برای بیش از - آیا شما از داروهای کاهنده سیستم ایمنی استفاده می کنید و یا تحت شیمی 5

درمانی هستید؟ – آیا رژیم غذایی شما از حاوی لبنیات و کلسیم اندکی است؟6 – شما شما فعالیت بدنی مناسبی ندارید؟7 – آیا شما سیگار می کشید ویا الکل می نوشید؟8

اگر تعداد جوابهای بله شما زیاد می باشد احتمال خطر پوکی استخوان در شما زیادتر است؟