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Medicina
Isabel Núñez
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Consejos para pacientes con DiabetesConsejos para pacientes con Diabetes Consejos para pacientes con DiabetesConsejos para pacientes con Diabetes
Dispensador de Folletos
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Consejos para el paciente con Diabetes
Consejos para el paciente con Diabetes
Consulta a tu médico o farmacéutico. Finalmente, si al realizar cualquiera de las actividades mencionadas o en el transcurso de tu
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Bebe agua en abundancia. Tu cuerpo pierde agua a lo largo del día.Bebe entre dos y tres litros al día. El agua ayuda
Haz ejercicio. La elasticidad y la tonificación de la piel se pierden con la edad. Cuando haces ejercicio, incrementas
Mantén tu piel reluciente. Una piel limpia es la mejor manera de prevenir infecciones y olores corporales pero
Tómate una sauna. Al hacerte sudar y expulsar las impurezas, la sauna contribuye a limpiar tu piel y también mejora la circulación. Mantén una
Cepilla tu piel. Cepillar con moderación tu piel en seco con un cepillo especial te
ayudará a eliminar las células muertas que
Usa exfoliantes. Es parecido a cepillar la piel. Los geles de ducha o los masajes exfoliantes contienen partículas que favorecen el proceso
Hidrata tu piel. Hidratar tu piel diariamente te ayudará a mantenerla tersa al incrementar los niveles de humedad. La piel muestra distintas
Utiliza protección solar. Tomar el sol es una actividad positiva para la piel, pero evita una exposición prolongada y usa un
Observa y vigila tu piel. Observar tu piel regularmente hará que te habitúes y conozcas la apariencia de tu piel, lo que hará
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Triptico
Tripticos
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Recomendaciones alimentarias en la hipertensión arterial y/o sobrepeso u obesidad
Moderar el consumo de cafeínay otros excitantes. No consumir regaliz.
Realizar un consumo moderado de alcohol: 2
Embutidos o carnes frías.
Salchichas de Frankfurt.
Quesos. Jamón país y jamón cocido, (en su versión baja en sodio). Ahumados y salazones (bacalao, salmón...).
Pastelería industrial: croissant, ensaimadas, galletas, cereales de desayuno...
Platos precocinados o preparados: canelones,
lasañas, patatas fritas congeladas...
¿Como puede disminuir la cantidad de sal (sodio) de su alimentación?A) Moderando o evitando el consumo de los siguientes alimentos:
Debe elevar el contenido de potasio y de calcio de su dieta consumiendo: hortalizas y verduras, frutas frescas, cereales integrales,
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B) Limitando el uso de sal para cocinar y aliñar, en su lugar puede utilizar:
Saborizantes naturales: ajos, cebollas, puerros, limón, vinagre de
Especies (cúrcuma, mostaza,
pimienta, comino,
C) Recomendaciones generales:
En caso de sobrepeso u obesidad:
Cocinar con técnicas que mantienen más el sabor de los alimentos:
Preferir siempre alimentos frescos. Leer las etiquetas de alimentos envasados
Controle el tipo de bebida: restrinja las bebidas alcohólicas, tome las
Elimine el consumo de azúcar y miel, utilice edulcorantes artificiales (aspartamo,
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Recomendaciones alimentarias en la hipertensión arterial y/o sobrepeso u obesidad
Contenido en Sal de algunos alimentos
Pan
Cereales
Bollería
Mueslis
Aceitunas
Patatas Fritas
Galletas
Aperitivos Salados
Frutos Secos
Conservas de Pescado
Conservas vegetales
Salsas
Sopas, cremas, caldos y concentrados de caldo
Pipas peladas
Cacahuetes
Almendras
Atún claro
Sardinas (aceite oliva)
Filetes caballa
Mejillones (escabeche)
Calamares (tinta)
Berberechos
Espárragos
Alcachofas
Judías verdes
Guisantes
Champiñón
Maíz
Apio rallado
Zanahoria rallada
Remolacha
De molde
Tostado
Picos
Picos integrales
De molde integral
Maxi burgers
Mini biscotes
Chapata
Salg/100g
producto
Corn Flakes
Trogloditos
Chocapic
Golden Grahams
Al chocolate
Maria
Digestive
Tostada
Dorada
Chips Ahoy
Campurrianas
Cruesli
Special Muesli
Magdalenas
Sobaos pasiegos
Croissants
Donuts
Negras
Manzanilla
Rellenas anchoas
Onduladas
Al punto de sal
Fritas
Cheetos
Doritos Tex-mex
Fritos barbacoa
Corteza
Palomitas micro
Tomate frito
Tomate ketchup
Mostaza
Mahonesa
Cocktail
Ali-oli
Bechamel
Queso azul
Soja
Tostado
Sopinstant
Sopa instantanea verduras
Ave con fideos
Cocido de pollo con pasta
Crema de champiñones
Sopa de cocido
Caldo de pollo
Caldo de cocido
Peso(g)
ración
%CDR(6g/día)
Sal(g)
ración
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1,47 0,3675 6,12
2,17 0,5425 9,04
1,14 0,285 4,75
1,15 0,2875 4,79
1,08 0,270 4,50
1,83 0,4575 7,72
2,05 0,615 10,25
0,47 0,141 2,35
0,46 0,138 2,30
1,52 0,456 7,60
0,67 0,201 3,35
0,50 0,150 2,50
0,74 0,222 3,70
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0,23 0,0575 0,95
0,34 0,085 1,41
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0,77 0,385 6,41
0,67 0,335 5,58
0,81 0,405 6,75
1,54 0,770 12,83
1,33 0,665 11,08
2,06 1,030 17,16
1,04 0,78 13
0,84 0,63 10,05
0,91 0,6825 11,37
1,03 0,7725 12,87
0,93 0,6975 11,62
0,92 0,69 11,5
1,14 0,855 14,25
0,60 0,45 7,5
0,86 0,645 10,75
0,53 0,159 2,65
0,16 30 0,048 0,80
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0,43 0,129 2,15
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0,52 0,156 2,60
1,82 0,564 9,10
2,09 0,627 10,45
2,55 0,765 12,75
1,13 0,452 7,53
0,96 0,384 6,40
0,58 0,232 3,86
2,41 0,964 16,06
1,24 0,496 8,26
1,02 0,408 6,80
2,28 0,912 15,20
1,02 0,408 6,80
1,59 0,2385 3,97
2,88 0,432 7,2
2,59 0,3885 6,47
0,91 0,1365 2,27
2,28 0,342 5,7
1,41 0,2115 3,52
0,67 0,1005 1,67
2,29 0,3435 5,72
12,04 1,806 30,1
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Consejos para pacientes en (AMPA)
CONSEJOS PARA LA PREVENCIÓN Y EL TRATAMIENTO
En general la ten ión debe er controlada una vezs sa la semana y realizarse un control completo a los 3 a 6 meses.
Debe combatir el exceso de peso con una dieta alimenticia adecuada y un ejercicio físico moderado.
No fume.
Evite las situaciones que le causen ansiedad o estrés.
Controle sus niveles de colesterol y triglicéridos sanguíneos, evitando algunos alimentos y dando preferencia a otros(*).
Aumente el consumo de fibra vegetal (legumbres, fruta, verduras, etc) que reducen laabsorción de colesterol.
No consuma más de 1/4 de litro de vino y 3/4 de litrode cerveza si es varón y si es mujer o una persona delgada
Limite el consumo de sal a no más de 6 g de sal de cocina.
CONSEJOS PARA LA TOMA DE LA TENSIÓN ARTERIAL
Tóme e la ten 5 minuto s sión después de s de reposo.
Asegúrese que el brazo está colocado a la altura del corazón y con la palma de la mano hacia arriba.
No tome la tense sión arterial a continuación de las siguientes situaciones:
- Inmediatamente después de comer.- Después de tomar café- Después de haber fumado- Después de un esfuerzo físico- Después de un episodio emocional fuerte
Es aconsejable vaciar la vejiga antes de hacer la medida.
No ingiera alimentos con exceso de sal (**).
Son preferibles los alimentos ricos en oligoelementos (magnesio, potasio,etc), aunque debe tener precaución en caso de padecer diabetes (***).
Domingo
Lunes Martes Miércoles Jueves
Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre
Viernes Sábado
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