Preventing AnemiaTo prevent anemia during pregnancy, make sure you get enough iron. Eat well-balanced meals and add more foods that are high in iron to your diet. Aim for at least three servings a day of iron-rich foods, such as:RED MEAT POULTRY FISH DISHSPINACH BROCCOLI KALE @ BORECOLEKale juga boleh dijadikan minuman jus atau smoothie harian anda Dengan lebih 40 jenis flavonoid untuk menyihatkan jantung, Kale adalah sayur yang sememangnya kaya dengan nutrisi Berdasarkan penyelidikan di dalam Carcinogenesis, menemukan bahawa pengambilan sayur ini dengan kerap dapat mengurangkan pembentukan kanser prostat di kalangan lelakiOwh, orang lelaki kena selalu makan sayur ni Selain kaya akan mineral, Kale juga sarat antioksidan vitamin A, C dan K. Karotenoid dan flavonoid merupakan jenis antioksidan yang sudah terbukti efektif dalam melawan barahKandungan lain Kale adalah lutein dan zeaxanthin yang sangat baik untuk menjaga kesihatan mata Bersama dengan antioksidan, kandungan yang cukup banyak dalam Kale boleh menurunkan kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantungBottom of Form