PROGRAM DIET 13 HARIHari IA.    Pagi         :Secangkir Kopi / teh + I sendok the gula pasir (Equal)B.    Siang       :2 telur rebus matang + 1 ikat porsi bayam+1 tomatC.    Malam   : 60 gr bistik goring+ slada yang di taburi jeruk citrum / nipisHari IIA.    Pagi          :Secanngkir kopi/the+1 sendok the gula pasir (Equal)B.    Siang        :semangka/belimbing/jambu raksasa /2 biji jambu                   air/papaya/nenas/apel/pear/10 biji    anggur/pisang(salah                   sau diantaranya)C.    Malam     :120 gr ayam kukus +1 gelas susu non-fat tanpa gulaHari IIIA.    Pagi            :Secangkir kopi teh +1 sendok gula pasir (Equal)                     + 1 Potong Roti Tawar Bakar.B.    Siang          :2 biji telur rebus +1 biji tomat+buah segar+1 ikat                                bayam/kangkung.C.    Malam       :120 gr ayam kukus +slada yang ditaburin jeruk                    citrum/nipisHari IVA.    Pagi            :Secangkir kopi /teh +1 sendok gula pasir +1 potong roti                     Bakar.B.    Siang          :1 telur rebus + wortel (rebus sebentar) +1 segi tiga kejuC.    Mlam          :1 mangkok penuh papaya ditaburin citrum/jeruk                     nipis+susu non-fat tanpa gula.Hari VA.    Pagi            :1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipisB.    Siang          :120 gr ayam kukus dengan sedikit saus mentega

C.    Malam       :60 granm bistik goreng +slada +bayam Hari  VIA.    Pagi            :secangkir kopi/teh tanpa gula+1 roti tawar bakarB.    Siang          :120 gr ayam kukus +slada ditaburi jeruk niis/citrumC.    Malam       :2 telur rebus + 1 wortel besar parut mentah ditauri jerukHari VIIA.    Pagi               :Secangkir kopi/the tanpa gulaB.    Siang             :60 gr bistik goring+1 biji buah segarC.    Malam          :dilarang makan Hari ke 8 sama dengan hari ke 1Hari ke 9 sama dengan hari kle  2Hari ke 10 sama dengan hari ke 3Hari ke 11 sama dengan hari ke 4Hari ke 12 sama dengan hari ke 5Hari ke 13 sama dengan hari ke 6 CATATAN-         Pantangan           :garam(asin)-         Syarat                  :satu hari harus minum 8 gelas air putih jangan air es-         Keuntungan        :    -  diet ini bila diikuti betul-betul dan tidak boleh menyimpang sedikit pun maka berat badan                                                                                             akan berkurang antara (7s/d 8 kg)     -diet ini telah di selidiki, bahwa dalam keadaan kimia dalam tubuh menjadi semakin baik    sehingga tidak ada kemungkinan gemuk lagi    - hari ke 14 makan secar normal lagi     - cukup di ulang setahun sekaliPerhatikan :Jika kita lupa dan tiba-tiba makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini misalnya

 Hari ke 4 atau hari ke 12 maka kita harus ulang dari hari 1 sebab walaupun berat badan kita turun tetapi kemungkinan untuk gemuk akan terjadi. -         Daging bistik di goreng dengan minyak jagung tanpa gula atau garam -         Sayuran direbus jangan terlalu lama (tanpa garam), slada dimakan mentah-         Makan malam jangan terlalu lama jam 18:00 wib-         Air dapat diminum setiap saat-         Seharusnya/sebaiknya dirumah karena kita buang air kecil bias 8 kali sehari-         Buang air besar jarang sekali sebab hamper semua makanan diserap tubuh-         Diet ini hanya menghilangkan lemak jangan takut peot  SUSU NON FAT   PROLENEMINYAK GORENG JAGUNG   

Semoga berhasil …..Asyiii…kk