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Programa de Capacitación JUNAEB, 2011
Evite malas posturas:
RECOMENDACIONES ERGONOMÉTRICAS
1. Mantenga una postura adecuada durante su trabajo.
2. Procure realizar distintas tareas durante la jornada que involucren
cambios de posición.
3. Haga una breve pausa cada 45 minutos de trabajo, realizando actividad
física.
4. Utilice una silla que incluya: base de cinco patas con ruedas, ajuste de
la altura del asiento y apoyo lumbar.
5. Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo. La parte superior de
la pantalla no debe quedar sobre el nivel de los ojos.
RECOMENDACIONES ERGONOMÉTRICAS
6. Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los
documentos.
7. Mantenga sus muñecas en una posición natural y recta. Evite doblarlas
o colocarlas en ángulo.
8. Utilice un apoya pies.
9. Las ventanas deben quedar ubicadas a su costado izquierdo o
derecho. Regule la posición del monitor para evitar reflejos de luz
sobre la pantalla.
10. Incorpore a su vida hábitos de actividad física, recreativa y de
autocuidado.
Ingreso al Sistema:
Abrir el navegador favorito, haciendo doble clic:
INTERNET EXPLORER FIREFOX MOZILLA
• Ingrese la Dirección Web del Sistema.
• Para ingresar al sistema, usted debe contar con un “Nombre de
usuario” y una “Contraseña”, los que debe ingresar en el
formulario:
1º Ingrese Nombre de
Usuario
2º Ingrese su clave
3º Presione ENTRAR
Este manual funciona
de igual manera para
los cursos PAE y
Becas de mantención
• Y en el área central, aparecerá el nombre del curso al cuál usted
tiene acceso:
• Si usted ha ingresado correctamente, en la parte superior derecha
de la pantalla, debe aparecer su nombre:
Para ingresar, presione sobre
el nombre del curso
Nombre de Facilitador
Actividades del Curso
Nombre del Curso
Título del Módulo
¿Cómo cambiar la contraseña?
• Presione su nombre ubicado en la parte superior derecho de la
pantalla:
¿Cómo cambiar la contraseña?
• En la pantalla le aparecerá un botón con la opción de “Cambiar
contraseña”. Presione ese botón:
¿Cómo cambiar la contraseña?
1º Ingrese la contraseña con
la que acaba de ingresar.
2º Ingrese su nueva clave y
repítala en el casillero de abajo
3º Presione el botón “Guardar Cambios”
¿Cómo cambiar la contraseña?
Para volver al curso, haga clic sobre el código del curso, ubicado
en la barra de navegación
Barra de Navegación
Volver al Curso
¿Qué íconos encontraré en la Plataforma?
Material
Desarrollo de contenidos
Páginas Web
Documentos
Actividades
Foro de discusión
Cuanto sé del tema? -
Evaluación
En el área central del curso, usted encontrará el material del curso y las
actividades a desarrollar:
Para acceder a un material o una actividad, debe hacer clic sobre el
nombre de ésta.
¿Qué puedo hacer en la Plataforma?
• Luego del título de cada Módulo, encontrará la sección diagnóstico y
biblioteca:
• Para revisar la documentación, basta con hacer un clic sobre el
nombre del material.
¿Qué puedo hacer en la Plataforma?
¿Cómo participar en el Foro de discusión?
Haga un clic sobre el título del tema
en el cuál va a participar.
¿Qué puedo hacer en la Plataforma?
¿Cómo participar en el Foro de discusión?
Presione sobre el enlace
“Responder”
Al ingresar al tema de conversación, usted podrá leer en detalle el
tema a tratar:
¿Qué puedo hacer en la Plataforma?
¿Cómo participar en el Foro de discusión?
Escriba su opinión en el área en
blanco del formulario
Utilice las herramientas del Editor para
cambiar la fuente del texto, color, etc.
¿Qué puedo hacer en la Plataforma?
¿Cómo participar en el Foro de discusión?
Para adjuntar un archivo, utilice el
botón “Examinar”.
Cuando termine de escribir y/o
adjuntar el archivo, presione el
botón “Enviar al foro”.
Usted dispondrá de 30 minutos para
hacer cualquier cambio en su opinión.
Volver a Actividades Grupales
¿Qué puedo hacer en la Plataforma?
Como actividad individual y de aprendizaje, usted tiene una Actividad
Interactiva:
¿Cómo opero en la Actividad Cuanto sé del tema y evaluaciones?
Y luego presione el botón “Continuar”
Para acceder a ella, haga un clic sobre el
nombre de la Actividad.
Para revisar la respuesta correcta,
presione el botón “Enviar”
¿Qué puedo hacer en la Plataforma?
• Cada pregunta será mostrada de a una, y usted deberá responder según
las instrucciones. Por ejemplo, en un verdadero/falso:
¿Cómo opero en la Actividad de Aprendizaje?
Para continua, presione el enlace
“Siguiente” o el número de la
siguiente pregunta.
¿Qué puedo hacer en la Plataforma?
• Al presionar el vínculo, se le desplegará una animación en formato
FLASH, la cual tiene el contenido del curso dinamizado para favorecer su
lectura.
¿Cómo opero en la Actividad Desarrollo de contenidos?
¿Qué puedo hacer en la Plataforma?
• Se le desplegará un set de preguntas las cuales usted deberá responder
según las instrucciones y en el tiempo asignado. Por ejemplo, en un
verdadero/falso:
¿Cómo opero en la Actividad de Aprendizaje?
•Debe contestar todas las preguntas y al final presionar enviar todo y
terminar
Haga un clic sobre el enlace de
“Participantes” para visualizar a
los participantes del curso y sus
datos de contacto.
¿Cómo me contacto con el facilitador y los demás participantes?
En la página principal del curso, encontrará un bloque llamado
“Personas” que posee un enlace en su interior: “Participantes”
Para comunicarse con alguien
en particular, presione sobre su
nombre.
¿Cómo me contacto con el facilitador y los demás participantes?
El listado de participantes muestra los nombre y fotografías de cada uno:
Para enviarle un mensaje privado al participante, presione el
botón “Enviar mensaje”, el cuál será recibido en el sistema y una
copia en el correo personal del destinatario.
¿Cómo me contacto con el facilitador y los demás participantes?
De este modo, podrá ver los datos del participante consultado:
Una vez que escriba el
mensaje en el área
indicada, presione el botón
“Enviar mensaje”.
Para finalizar, sólo cierre la
ventana.
Se abrirá una ventana en el
navegador, que le permitirá enviar
el mensaje al destinatario.
¿Cómo me desconecto en forma segura del Sistema?
En la parte superior derecha, junto a su nombre, está el enlace
“Salir”, al presionarlo usted se estará desconectando del sistema en
forma segura.
Programa de Capacitación JUNAEB - 2011