psychological aspects of injuries (dutch)
DESCRIPTION
Opleiding Sportgeneeskunde, 2014TRANSCRIPT
![Page 1: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/1.jpg)
Psychologische aspecten
bij blessures
Door:
Afke van de Wouw
Sportpsycholoog & Bewegingswetenschapper
![Page 2: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/2.jpg)
Mentale Sportbegeleiding
![Page 3: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/3.jpg)
Psychologie bij ontstaan
blessures
• Persoonlijkheid
• Stress
• Gedragsmatige
tegenkoppeling
![Page 4: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/4.jpg)
Persoonlijkheid
– Agressiviteit
– Impulsiviteit
– ‘Locus of control’
– Spanningsbehoefte
– Hardheid t.o.v. jezelf
– Sport als identiteit (Feltz, 1984; Pargmann, 1998;
Williams et al, 1998)
![Page 5: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/5.jpg)
‘Mijn kracht was en is dat ik het atheneum heb
afgerond, zodat ik altijd de overgang naar een
maatschappelijke carrière kan maken. Daardoor ben ik niet afhankelijk van het voetbal en wanneer
het tegenzit, zoals
tijdens mijn blessure,
geeft me dat een vrij
gevoel’
Alje Schut
(Voetbal International, 2009)
![Page 6: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/6.jpg)
Stress
– Life stress (Anderson et al, 1988)
– Daily hassles (Williams et al, 1983)
![Page 7: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/7.jpg)
Coping VHD History of
stressors Persoonlijkheid
Stressreactie
Beoordelingen Fysiol/ aandachts-
veranderingen
In potentie
stressvolle
sport-
situatie
Blessure
Psychologische interventies
Cognitief Somatisch
(Williams & Andersen, 1998)
![Page 8: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/8.jpg)
-reacties op sportblessures
• Fase modellen
• Beoordelingsmodel
(cognitive appraisal
models)
(Wiese-Bjornstal et al, 1998)
![Page 9: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/9.jpg)
Fase modellen
• Ontkenning
• Boosheid
• Onderhandelen
• Depressie
• Acceptatie
(Rotella et al, 1993, Lynch, 1988, Gordon,
1986; Kubler-Ross, 1969)
![Page 10: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/10.jpg)
‘Je hoort knak en weet: Dit zit goed mis. Het was
mij in 2005 al eens overkomen, dus ik raakte niet
eens meer in paniek. Op het bewuste moment was
het alsof er een knop in mijn hoofd werd omgezet.
Ik was niet eens teleurgesteld zoals
bij de 1e keer. Nu was het meer
gelatenheid. Het was gebeurd en
ik wist wat me te wachten stond.’
Alje Schut
(Voetbal International, 2009)
![Page 11: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/11.jpg)
Beoordelingsmodel
![Page 12: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/12.jpg)
‘Meestal kost de acceptatie van een zware
blessure me twee weken voordat ik
geestelijk weer een beetje op orde
ben. Maar in dit geval duurde het
veel langer. Ik had het er echt
moeilijk mee.’
Mitchell vd Gaag
![Page 13: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/13.jpg)
-interventies tijdens revalidatie
• Stellen van doelen
• Spanningsregulatie
• Verbeelding
• Gedachtencontrole
• Aandachtssturing
• Support groups
![Page 14: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/14.jpg)
Mentale Sportbegeleiding
• Bewustwording
• Reguleren ademhaling
• Spierontspanning
– Bodyscan
– Jacobson
• Verbeelding
• Yoga
Spanningsregulatie
![Page 15: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/15.jpg)
Mentale Sportbegeleiding
• Voorstelling maken van gewenste situatie
• Voorbereiden op ´wat als´ scenario´s
• Sneller en beter weten wat te doen in beslissende situaties
• Voorprogrammeren van lichaam en hoofd
• Bewegingen inslijpen
• Aandacht focussen
• Olifantenpaadje in hoofd maken
• Voor hersenen geen verschil
Verbeelding
![Page 16: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/16.jpg)
Mentale Sportbegeleiding
• “I always like to picture the game the night before: I’ll ask the kitman what kit we’re wearing, so I can visualise it. It’s something I’ve always done, from when I was a young boy. It helps to train your mind to situations that might happen the following day. I think about it as I’m lying in bed. What will I do if the ball gets crossed in the box this way? What movement will I have to make to get on the end of it? Just different things that might make you one per cent sharper.”
Wayne Rooney
![Page 17: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/17.jpg)
Mentale Sportbegeleiding
![Page 18: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/18.jpg)
Mentale Sportbegeleiding
Hersenonderzoek laat zien dat
bij ‘motor imagery’ – de
visualisatie en het invoelen van
een beweging – meerdere
hersengebieden betrokken zijn,
die ook actief zijn bij de feitelijke
uitvoering van de beweging
(Mulder 2007).
Effect op hersenen
![Page 19: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/19.jpg)
Mentale Sportbegeleiding
• Lichte activiteit van spieren waargenomen (EMG).
• Stimulatie Golgi-peesorganen
• Ontstaan van neuromusculaire feedback (Schmidt en Lee, 1999).
• Zorgt voor juiste afstemming van de spieren (Suinn,1984).
Effect op spierniveau
![Page 20: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/20.jpg)
Mentale Sportbegeleiding
Tot aan zijn moment suprême over 9 dagen gaat de nuchtere Fries elke dag zijn oefening visualiseren. ‘Op het moment dat ik mijn vluchtelementen visualiseer, word ik rustiger. Het helpt me. Natuurlijk sta ik de laatste tijd veel meer onder druk. Maar ik heb blijkbaar alles onder controle. Het gevoel is goed, want mijn lichaam trilt niet.
Epke Zonderland
![Page 21: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/21.jpg)
Mentale Sportbegeleiding
• Ontspanning
• Verbeelding vaardigheden
• Verbeelding wedstrijden (2.35)
• Powerflow
• Verbeelding Teambuilding
• Affirmaties
Presteren
![Page 22: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/22.jpg)
Mentale Sportbegeleiding
• Ontspanning
• Verbeelding fysiek herstel
• Verbeelding mentaal herstel
• Verbeelding voor pijnreductie
• Affirmaties
Herstellen
![Page 23: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/23.jpg)
Mentale Sportbegeleiding
• Ontspanning
• Verbeelden genezingsproces
• Verbeelden sportprestaties
• Verbeelden voor pijnreductie
• Affirmaties
Revalideren
![Page 24: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/24.jpg)
Geblesseerde sporters schreven vlg functies
toe aan gebruik van visualisatie:
• Oefenen en daardoor voelen van sportvhd en bewn
• Voorkomen dat sportvhd te zeer achteruitgaan
• Trainen van oefeningen die als onderdeel van de revalidatie moeten worden gedaan
• Gemotiveerd blijven voor de revalidatie
• Overwinnen angst opnieuw geblesseerd te raken
• Versterken van zelfvertrouwen
• Omgaan met pijn en het hanteren van pijn
• Herstel bevorderen door ´Healing Imagery´ (Bakker & Oudejans, 2012)
![Page 25: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/25.jpg)
Mentale Sportbegeleiding
• 70-99% van (top)sporters gebruiken verbeelding voor prestatieverbetering (Ungerleider et al 1989, Orlick&Partington 1988)
• Sneller herstel van blessure (Ievleva & Orlick,1991)
• Toename spierkracht (Lebon, 2010)
• Optimistische houding tijdens revalidatie (Green 1992)
• Minder angst nieuwe blessure (Cupal&Brewer 2007)
• Minder angst voor pijn bij behandeling (Cupal&Brewer 2007)
• Toename uithoudingsvermogen spieren (Christakou 2007).
Factsheet Sport
![Page 26: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/26.jpg)
Mentale Sportbegeleiding
• Vermindering preoperatieve angst (Schwab, 2007)
• Vermindering postoperatieve pijn (Montgomery, 2007)
• Versterken wondherstel (Broadbent, 2012)
• Reductie pijn algemeen (Zeidan, 2011)
• Verbetering slaapkwaliteit (Diaz & Larsen 2005)
• Minder medicijngebruik (Manyande, 1992)
• Kortere opnameduur (Deisch, 2000; Halpin 2002)
• Kortere operatieduur (Montgomery, 2007)
• Minder postoperatieve misselijkheid (Enqvist et al. 1997)
• Minder postoperatief braken (Enqvist et al. 1997)
• Grotere patiënt tevredenheid (Schwab, 2007)
Factsheet Gezondheidszorg
![Page 27: Psychological aspects of injuries (Dutch)](https://reader033.vdocument.in/reader033/viewer/2022052905/5584388dd8b42a77068b4c16/html5/thumbnails/27.jpg)
www.afkevandewouw.nl
www.sportsimagery.nl
facebook.com/avdwsportspsychology
@afkevandewouw
Bedankt voor jullie aandacht!