PUNCTAJ

Cd = linguraCt= lingurita

PAINE SI CEREALE: (1 felie/1 bucata, 50 g, daca nu scrie altceva) - paine 2 puncte - croissant, 70 g 8,5 puncte - covrig, 70 g 3 puncte - paine integrala, 60 g 2 puncte - cornflakes, 20 g 1 punct - gris, 10 g (=1 lingura), negatit 0,5 puncte - faina alba, 10 g (=1 lingura) 0,5 puncte - Müsli fara zahar, 10 g (=1 lingura) 0,5 puncte - orez fiert, 20 g (=1 lingura) 0,5 puncte - faina de malai, 10 g (=1 lingura) 0,5 puncte

DE UNS PAINEA: - marmelada, 5 g (=1 lingurita) 0 puncte - marmelada, 10 g (=2 lingurite) 0,5 puncte - miere, 5 g (=1 lingurita) 0 puncte - miere, 10 g (=2 lingurite) 0,5 puncte - crema de ciocolata, 5 g (=1 lingurita) 0,5 puncte

DULCIURI: - inghetata, 50 g 2,5 puncte - bomboana cu zahar, 1 buc 0,5 puncte - bomboana fara zahar, 3 buc 0,5 puncte - ciocolata, 7 g 1 punct

ULEIURI SI GRASIMI (1 lingurita, 5 g, daca nu scrie altceva) - unt 1 punct - unt degresat 0,5 puncte - maioneza 1 punct - margarina vegetala 1 punct - margarina vegetala degresata 0,5 puncte - untura de porc 1,5 puncte - ulei vegetal 1 punct

CARNE SI MEZELURI (1 felie, 20 g, daca nu scrie altceva) - filet de miel, 125 g negatit 3 puncte - cotlet de miel, 80 g negatit 4 puncte - ficat, 100 g negatit 2,5 puncte - pateu de ficat, 15 g (=1 lingura) 1,5 puncte - carne tocata de vita, 30 g negatit 1,5 puncte - Beefsteak, 140 g negatit 4,5 puncte

1

- carne grasa de vita, 125 g negatit 4,5 puncte - carne slaba de vita, 125 g negatit 3 puncte - salam 2 puncte - sunca fara grasime, fiarta, 40 g 1 punct - filet de porc, 150 g negatit 3 puncte - cotlet de porc, 150 g negatit 4 puncte - carne slaba de porc, 150 g negatit 3 puncte - carne grasa de porc, 125 g negatit 6 puncte - carnat de porc, 100 g 8,5 puncte - mezeluri "slabe" 1 punct - pui la gratar, cu piele, gatit, 370 g 12,5 puncte - pui la gratar, fara piele, gatit, 280 g 5 puncte - rata cu piele, 150 g negatit 5,5 puncte - gasca, 150 g negatit 13,5 puncte - ficat de pasare, 100 g negatit 2,5 puncte - carne de pui, 120 g negatit 2 puncte

LEGUME 0 puncte: vinete, salata verde, telina, conopida, fasole verde, brocoli, ciuperci, ceapa, castraveti, usturoi, bostan, stevie, morcovi, ardei, patrunjel, praz, ridichi, varza, varza acra, sparanghel, spanac, rosii, frunze de vita, dovlecei, etc.

- fasole boabe, fiarta, 25 g 0,5 puncte - mazare, fiarta, 25 g 0,5 puncte - linte, fiarta, 25 g 0,5 puncte - masline verzi, 5 buc 1 punct - masline negre, 1 buc 0,5 puncte - porumb boabe, fiert, 50 g 0,5 puncte

BAUTURI FARA ALCOOL - bere fara alcool, 250 g (=1 pahar) 1 punct - cafea fara zahar si lapte 0 puncte - Cola light 0 puncte - ceai fara zahar si lapte 0 puncte - suc de fructe, 200 ml 1 punct - limonada, 200 ml 1,5 puncte - suc de rosii 0 puncte - apa 0 puncte

BAUTURA CU ALCOOL (1 pahar, 200 ml, daca nu scrie altceva) - bere, 250 ml (=1 pahar) 2 puncte - cognac, 20 ml 1 punct - vin fiert 3,5 puncte - rom, 20 ml 1 punct - tuica, 20 ml 1 punct - sampanie, 100 ml 1,5 puncte

2

- vin sec, 100 ml 1 punct - vin dulce, 100 ml 1,5 puncte - whisky, 20 ml 1 punct

CARTOFI - cartofi prajiti, 1 portie de 200 g 7 puncte - 1 cartof de marime medie 1 punct La o mancare se pot manca cartofi fierti pana te saturi si se calculeaza 2 puncte.

BRANZETURI (1 felie/1 colt, 30 g, daca nu scrie altceva) - branza moale, de ex. Camembert 3 puncte - branza tare 2,5 puncte - branza proaspata, 15 g 1 punct - Mozarella, 50 g 3 puncte - Parmesan 2 puncte - branza de oaie, 30 g 2 puncte - branza topita, 25 g 2 puncte

SNACKS - Chips, 15 g, (1 mana) 2 puncte - stixuri, 10 buc 0,5 puncte - covrigei, 5 buc 0,5 puncte - arahide, 10 g (=1 lingura) 1,5 puncte - alune, 4 buc 1 punct - seminte de bostan, 10 (=1 lingura) 1,5 puncte - migdale, 4 buc 1 punct - nuci macinate, 5 g (=1 lingurita) 1 punct - seminte de floarea soarelui, 10 g 1,5 puncte - nuci, 1 buc 1 punct

LACTATE (1 Pahar, 250 ml, daca nu scrie altceva) - lapte acru 1,5 puncte - iaurt natural degresat 2 puncte - lapte degresat 2 puncte - frisca batuta, 15 g (=1 lingura) 1,5 puncte - smantana, 15 g (=1 lingura) 1 punct - branza de vaca, degresata, 75 g 1 punct

PASTE FAINOASE - paste de orice fel, 120 g, fiert 2 puncte

FRUCTE 0 puncte: ananas, mar, caise, mure, fragi, pere, capsuni, grapefruit, kiwi, mandarine, portocale, piersici

3

- banana, 100 g 1 punct - cirese, 8 buc 0,5 puncte - prune, 1 buc 0,5 puncte - stafide, 2 linguri 0,5 puncte - struguri, 100 g (1 mana) 1 punct

PRODUCTE VEGETALE SI OUA - ou, 1 buc 2 puncte - galbenus de ou, 1 buc 1,5 puncte - albus de ou, 1 buc 0,5 puncte - soja, granule, 45 g 2 puncte

CONDIMENTE SI AROME 0 puncte: praf de copt, otet, gelatina, supa de legume, condimente, drojdie uscata, mustar, sos de soia, zaharina, pasta de rosii

- drojdie proaspata, 45 g 2 puncte - praf de cacao, 10 g 1 punct - praf de budica, 15 g (=1 lingura) 0,5 puncte - zahar, 15 g (=1 lingura) 1 punct

Lista punctelor pentru alimente

Paiine si chifle= puncte

Piine, orice fel 1 felie 2 Bagheta 1 bucata 4 Chifla, orice fel 1 bucata 2 Croissant 1 bucata 70g 8,5 Lipie 1 bucata, 50g 2 Covrig mare 70g 3Piine integrala 60g 2Piine neagra 1 felie 1,5 Piine de toast 1 felie, 20g 1 Chifle cu graham 1 bucata, 55g 2 Piine uscata 1 Felie 0,5 Piine dulce care are in compozitie lapte 1 felie, 50g 3,5 Piine uscata suedeza 1 felie 0,5 Piine cu stafide 1 felie, 50g 2

Alimente de pus pe paine

Crema de ciocolata ex. Nutella 1 lingurita, 5g 0,5Marmelada/Gem 1 lingurita, 5g 0 Marmelada/Gem 2 lingurite, 10g 0,5Miere 1 lingurita, 5g 0

4

Miere 2 lingurite, 10g 0,5 Nougatcreme 1 lingurita, 5g 0,5Crema de alune 1 lingurita, 5g 1 Piure de prune 3 lingurite 0,5Sirop de artar 2 lingurite, 10g 0,5 untul de arahide 5g 1

Desert Dulciuri

Ciocolata 7g 1Chokotof Poiana 1 bomboana 1Anidor, amara, cu 73 % cacao 1 patratel – 7g 1Ciocolata cu orez expandat 1 bucata 1Bomboane cu zahar 1 bomboana 0.5Bomboane fara zahar 3 bomboane 0,5Tort cu fructe 1 felie 9Amandina 1 bucata 8Compot de mere/-piure cu zahar 2 lingurita 0,5Clatita 1 bucata, 70g 4 Salata de fructe, cu zahar 2 linguri, 40g 0,5 Gris cu lapte 150g 4 Orez cu lapte 125g 2 Mokka-/Crema de ciocolata 1 lingura, 20ml 0,5 Budinca de ciocolata 125g 3 Tiramisu 150g 8 Vanille-/Budinca de Ciocolata 125g 3Crema de vanilie 1 lingura, 20 ml 0,5 Prajitura cu mere 1 bucata, 150g 7 Strudel cu mere aus coca frageda 1 bucata, 150g 8,5 strudel cu mere in foi de strudel 1 bucata, 150g 5 Gogoasa cu glazura 1 bucata, 60g 4 Prajitura cu crema de zahar sau ciocolata 1 bucata, 25g 1,5 Gogoasa 1 bucata, 50g 3 Prajitura cu brinza 1 bucata, 100g 5,5 Turta dulce 1 bucata, 40g 3,5 biscuiti 3 bucati, 15g 1 Chec 1 bucata, 70g 7 Prajitura cu mac 1 bucata, 100g 7 Cocteil de fructe cu zahar 1 lingura, 20g, conserva 0,5 Crema de fructe cu zahar 150g 7 Linzer Torte 1 bucata, 70g 7,5 Mousse de ciocolata 125g 10,5 Rote Grütze cu zahar (cirese sau visine pasate) 1 lingura, 20g 0,5 Rote Grütze light (cirese sau visine pasate) 4 linguri, 80g 0,5 Christstollen prajitura germana de craciun 1 bucata, 100g 9

5

Condimente & Arome Praf de copt, otet, gelatina, supa legume, condimente, drojdie uscata, mustar, sos de soia, zaharina, pasta rosii 0Zahar 1 lingura, 15g 1Drojdie proaspata 45g 2Praf de cacao 10g 1Praf de budinca 15g 0,5

Grasimi Uleiuri Unt 1 lingurita, 5g 1Unt, 50% grasime - degresat 1 lingurita, 5g 0,5Maioneza, 20% grasime 2 lingurite 0,5Maioneza, 50% grasime 1 lingurita 0,5Maioneza, 80% grasime 1 lingurita 1Margarina 1 lingurita, 5g 1Margarina 60% grasime 2 lingurite, 10g 1,5Margarina 50% grasime - degeresata 1 lingurita, 5g 0,5Ulei vegetal 1 lingurita, 5g 1Untura de porc 1 lingurita, 5g 1,5Ulei de masline 1 lingurita, 5g 1Rama margarina 65%fett 1 lingurita, 5g 1Rama margarina crema pt gatit 1 lingurita, 5g 1Rama margarina 38% fett 1 lingurita, 5g 0,5Rama(produse din lapte)- cremefine 2 linguri, 30ml 1,5Rama(produse din lapte)- pr. gatit 1 lingura, 15ml 05

Produse vegetale , oua

Ou 1 bucata 2Albus ou 1 bucata 0,5Galbenus ou 1 bucata 1,5Soia granule 45g 2

Inghetate

Inghetata cu frisca & Fructe 1 pahar mic, 170g 8,5Crema de inghetata 1 cupa, 50g 2,5Inghetata de cafea 1 pahar, 200ml 5,5Inghetata de fructe-/Inghetata cu lapte 1 cupa, 50g /1 bucata, 100g 1,5Inghetata la cornet 1 pahar, 200ml 3Sorbet 1 bucata 4Inghetata la cornet cu sos de ciocolata 1 bucata 8Inghetata praf la pachet 50g 2,5

Fructe

6

Ananas, Grapefruit ½, Portocala, kiwi, nectarine, papaya, mandarina 1 fruct/1portie 0 Pere, Mere, Caise, Pepene galben mic ,Piersica, Gutuie 1 fruct/1portie 0

Toate fructele de padure(afine, zmeura, mure), capsuni, karambole(fructul in forma de stea), limette, lamiie, fructele din conseva fara zahar, pepenele rosu 100g/portie 0

Banane 1 mica, 100g 1 Chips din banane 1 portie, 40g 2 Curmale 2 bucati, 12g 0,5 Smochine proaspete 1 bucata, 50g 0,5 Cirese 8 bucati, 50g 0,5 Litchi 4 bucati, 50g 0,5 Conserva de fructe cu zahar 1 portie, 150g 2 Mango, 1/2 fruct, 1/2 fruct mic, 100g 1 Corcoduse 3 bucati, 60g 0,5 Prune mari 1 bucata, 50g 0,5 Stafide 2 lingurite, 14g 0,5 Struguri 1 mana plina, 100g 1 Prune 2 bucati, 50g 0,5

Legume

Alge 1portie/100g 0 Anghinare, Vinete, Salata, Fasole verde/galbena, 1portie/100g 0 Varza chinezeasca, Suc de legume, Telina 1portie/100g 0 Usturoi, Gulie, Verdeturi, Pastarnac, 1portie/100g 0 Dovleac, Papadie, Ardei gras, Ciuperci 1portie/100g 0 Ridiche rosie, Rabarba, Varzute de Bruxelles 1portie/100g 0 Varza Rosie, Sfecla rosie 1portie/100g 0 Spanac, Rosii , Ceapa 1portie/100g 0 Varza murata, castraveti murati(fara zahar) 1portie/100g 0Varza Alba 1 bucata, 170g 0 Broccoli 1 bucata, 50g 0Andive 1 bucata, 50g 0Castravete, 1 bucata 0Morcovi 1 bucata 0Praz 1 portie, 45 g 0ridiche neagra 1 bucata 0Conopida 1 bucata, 150g 0Sparangel 1 bucata, 70g 0Ciupercutele (conserva) 100g 0,5Mazare 1mana plina 50g 0,5 Mazare fiarta 25g 0,5Masline verzi 5 bucati 1

7

Masline negre 1 bucata 0,5Porumb, conserva 2 linguri 50g 0,5 Linte , Fasole boabe uscata - fierte 1 lingura 0,5

Pasare Produse din pasare Pui prajit cu pielita 1/2, 370g 15 Pui prajit fata pielita 1/2, 320g 7,5Piept de pui fara pielita, nepreparat 120g 2Piept de pui fara pielita, preparat 100g 2Piept de pui , afumat 1 bucata, 20g 0,5 Ficat de pui 100g nepregatit 2,5 Lebervursti din pui 15g 1 Salam de pui 1 felie, 20g 1,5 Piept de pui proaspat 120g negatita 2 pulpa de pui cu pielita, nepreparata-cu os 200g 5,5Pulpa de pui cu pielita 100g 4Pulpa de pui fara pielita 100g 2,5 Pulpa de pui fara pielita dar preparata 100g 2,5Snitel din carne de pui 150g 4,5 Carne de pui 120g negatita 2 Supa de gaina 1 portie, 150g 6,5 Rata, cu pielita 150g negatita 8,5 Piept de rata, fara pielita 150g 13,5 Gisca, cu piele 150g 13,5 Gisca, fara piele 150g 5 Pulpa de gisca 300g negatita 11

Carne Cirnati

Sunca slaba 20g 0,5Salam slab 1 felie, 20g 1Salam 1 felie, 20g 2 Crenwursti 1 bucata, 100g 8 Cirnat de vaca 1 bucata, 150g 11 Lebervurst 1 lingura, 15g 1,5 Mortadella 1 bucata, 20g 1,5 Carne de vitel 125g 2,5 Carne de vaca, proaspata grasa/slaba 125g 4,5/3 Cirnat de vaca & ficat 1 lingura, 15g 1,5 Slaninuta 1 bucata mica, 10g 1 Singerete 1 bucata, 20g 1,5 Caizer 1 bucata, 25g 4,5 Carne tocata, mixta 1 lingura, 30g negatita 2 Cabanos 40g 3Cirnat de pui 40g 2Ficat 100g negatit 2,5

8

Pateul de ficat 1 lingura, 15g 1,5Crocheta 30g 1Carne tocata de vitel 1 lingura, 30g negatita 1,5 Rulada de vitel 160g negatita 4 Beafsteak 140g negatit 4,5Carne de vitel, afumat 50g 1 Roastbeef 1 bucata, 20g 0,5 Filet de mile 125g negatit 3Cotlet de miel 80g negatit 4 Sunca, afumata, fara grasime 20g 0,5 Piftie de porc 25g 1 Carne de porc, proaspata 150g negatita 3 Carne de porc, proaspata 125g 3Carne tocata de porc 1 lingura, 30g negatita 2 Filet de porc 150g negatit 3Cotlet de porc 1 bucata, 150g negatita 4 Snitel din cotlet de porc 1 bucata, 150g negatita 7,5 Cirnat de porc 1 bucata, 150g negatita 12,5 Carne de vinat, proaspat 125g negatita 3 Carne de cal, proaspata 125 g negatita 2,5 Snitel de porc proaspat 150g 3Snitel de porc pane 150g 7,5

Cartofi

Cartofi taranesti 1 portie, 200g 7 Faina de cartofi 1 lingura, 10g 0,5 Crochete din cartofi 1 bucata, 30g 1 Cartofi fierti pana la saturatie 2Piure de cartofi, comert 1 lingura, 10g 1 Cartofi prajiti cuptor/ulei 150g 6,5/9,5Rösti 1 bucata, 60g 2 Galusti din cartofi (specialitate austriaca) 1 bucata, 100g 3,5 Cartofi dulci 1 bucata, 50g 1

Branzeturi

Philadelphia cu iaurt 2 linguri, 30g 1,5Philadelphia cu verdeata 1 ingura, 15g 0,5Philadelphia natur 1 lingura, 15g 0,5Philadelphia cu ceapa 1 lingura, 15g 0,5Creation verdeata de primavara 1 lingura, 15g 0,5Light cu verdeata 2 linguri, 30g 0,5Light natur 1 lingura, 15g 0,5

9

Hochland light 30% fett de orice fel 1 bucata, 30g 2Hochland triunghiuri H.Edamer 45%fett 1 bucata, 30g 2,5Hochland Emmentaner felii 1 bucata, 30g 3Hochland Clasic H.Gouda 48%fett 1 bucata, 30g 2,5Hochland H.Maasdamer 45%fett 1 bucata, 30g 2,5Hochland Original H.Tilsiter55%fett 1 bucata, 30g 3Hochland Smantana 8/8 50%fett 1 triunghi 2Almette iaurt 16% fett 1 lingura, 15g 0,5Almette oricare alt sort. 1 ingura, 15g 1Mixtett 27% fett orice sort. 1 triunghi, 25g 1Mixtett 50fett orice sort. 1 triunghi, 25g 2Patros light 30% fett 1 bucata, 30g 1Patros pur 45% fett 1 bucata, 30g 2Patros cu ardei si masline 1 bucata, 30g 1,5Patros cuburi in ulei 45%fett 15g 1Patros felii pt. sandwisch cu smantana 50%fett 1 felie, 20g 2Patros felii pt. sandwisch alt sort. 1 felie, 20g 1,5Branza vaci degresata 75g 1Branza vaci la kg 1 lingura, 20g 1Branza proaspata 15g 1Branza telemea 45% fett 100g 7Branza de oaie 30g 2Branza topita 25g 2Brinza moale 50% Grasime 1 bucata, 30g 3 Camembert, Brie & alte de acs. tip, 45% Grasime 1 bucata, 30g 1,5 Camembert, 60% Grasime 1 bucata, 30g 3 Brinza cu ciuperci 45% Grasime 1 bucata, 30g 2 Brinza cu ciuperci 65% Grasime 1 bucata, 30g 4 Gorgonzola 1 bucata, 30g 3Cascaval, ex. Emmentaler 45% Grasime 1 bucata, 30g 2,5 Parmezan, 30-32% Grasime 1 lingura, 8g 0,5 Mascarpone 1 lingura, 20g 2,5 Mozzarella 1/2 bila, 50g 3 Brinza Raclette 60% Grasime 1 bucata, 30g 3 Roquefort 1 bucata, 30g 3 Brinza de oaie/Feta 45% Grasime 1 lingura, 15g 1 Brinza topita 30% Grasime 2 linguri, 25g 1,5 Brinza topita 45% Grasime 2 linguri, 25g 2 Brinza topita (in pachetel patrat) 20-25% Grasime 1 felie 1 Brinza de capra 45% Grasime 1 felie, 30g 2

Lapte Produse din lapte Actimel de baut 0,1 grasime 100ml 0,5Actimel de baut alte sortimente 100ml 1,5Actimel iaurt 125g 2

10

Actimel iaurt 150g 2,5Danonino 250g 6,5Danone cu fructe(orice fel) 125g 2,5Danone de vanilie 125g 2,5Sracciatella 125g 3Iaurt Danone 0,1 grasime 150g 2,5Danone Natur 125g 2Danone de baut 0% grasime 600ml 3,5Danino 2 pahare, 84g 2,5Lapte batut 1 pahar, 250ml 1,5 Lapte degresat 250ml 2Lapte batut cu fructe 250ml 3 Creme Fraiche 1 lingurita, 5g 0,5 Iaurt cu fructe, pina la 0,4% garsime 1 becher, 150g 1,5 Iaurt cu fructe, pina la 3,5% garsime 150g 3 Iaurt natural, 0,1% grasime 180g/250g 1,5/2Iaurt de baut cu fructe 1 pahar, 330ml 3 Frisca batuta 1 lingura, 15g 1,5Frisca pentru cafea, 10% grasime 3 lingurite, 15g 0,5 Frisca pentru cafea, 30% grasime 3 lingurite, 15g 1,5Kefir, pina la 1,5% garsime 250ml 2 Kefir, pina la 3,5% garsime 250ml 3,5 Lapte condensat, 4-7% garsime 4 lingurite, 20ml 0,5 Lapte condensat pina la 12% garsime 2 lingurite, 10ml 0,5 Lapte praf 3 lingurite, 15g 1 Lapte, 0,3% garsime 250ml 1,5 Lapte, 1,8% garsime 250ml 2 Lapte, 3,5% garsime 250ml 3,5 Zer 1 pahar, 250ml 1 Frisca, lichida, pina la 30% garsime 2 linguri, 30ml 2,5 Iaurt cu frisca, orice fel 1 pahar, 150g 4 Iaurt cu frisca, orice fel 1 pahar, 250g 7 Smintina, 24% Grasime 1 lingura, 15g 1 Crema de brinza, naturala cu verdeata, 0,1% Fett 3 lingura, 75g 1 Crema de brinza, naturala cu verdeata,, 20% Fett 1 lingura, 25g 1

Paste fainoase Pizza

40g paste nefierte corespund la 120g de paste fierte si se numara 2p;4 puncte pana te saturi la o masa. Cannelloni, uscati 1 bucata, 10g 0,5 Paste din orez, fierte 1 ceasca, 120g 2 Gnocchi (paste facute din faina+cartofi) 1 portie, 125g 4,5 Foi de Lasagne uscate 1 bucata, 20g 1 Paste fainoase, orice fel, fierte 1 ceasca, 120g 2 Pizza Margherita, 1/2 pizza cca. 150g 7

11

Pizza cu Legume, zb.Spanac, Champignons 1/2 pizza cca. 180g 8,5 Pizza Salam 1/2 pizza, cca. 160g 10 Ravioli, gatiti 1 ceasca, 125g 2 Paste fainoase cu ou, fierte 1 lingura, 30g 0,5 Tortellini, fierti 1 ceasca, 120g 2

Cereale

Cornflakes 1 ceasca, 20g 1 Popcorn, Pufarine 40g 2 Seminte din cereale 1 ceasca, 100g 1 Gris, uscat 1 lingura, 20g 0,5 Ovaz/-Fulgi de cereale 1 lingura, 10g 0,5 Mei uscat 1 lingura, 20g 1 Müsli fara zahar 1 lingura, 10g 0,5Müsli crocanti, dulci 1 lingura, 10g 1 Porumb, Uscat, Popkorn 20 g 1 Faina, orice fel 1 lingurita, 10g 0,5 faina de malai 10g 0,5Tarite 10g 0,5Ovaz presat 10g 0,5Couscous uscat 20g 1Baton de müsli 25g 2 Pesmet 1 lingura, 10g 0,5 Orez, orice fel nepreparat 1 lingura, 20g 1 Orez, orice fel fiert 1 lingura, 20g 0,5Oez cu lapte fiert (contine lapte si zahar ) 1 lingura, 20g 1Müsli cu ciocolata 1 lingura, 10g 1 Grau nefiert 20g 1Grau fiert 60g 1

Nuci Seminte

Alune de pamint 1 lingura, 10g 1,5 Alune 4 bucati, 5g 1 Arahide 1 lingura, 10g 1,5Nuca de cocos, proaspata 1 bucati, 50g 5 Seminte de dovleac 1 lingura, 10g 1,5 Seminte de in 1 lingurita, 5g 0,5 Migdale 4 bucati, 5g 1 Nuci macinate 1 lingurita, 5g 1 Fistic 7 bucati, 7g 1 Seminte de susan 1 lingurita, 5g 0,5 Seminte de floarea soarelui 1 lingurita, 5g 0,5 Nuci 1 bucata, 5g 1

12

Snacks

Chips 5 bucati, 8g 1 Alune sarate prajite 1 lingura, 5g 1 Grisine 1 bucata, 5g 0,5 Party Mix 1 mana plina, 10g 0,5 Migdale prajite 50g 6,5 Popcorn, dulce 1 mana plina, 5g 0,5 Covrigei sarati 5 bucati, 10g 0,5 Stixuri 10 bucati, 10g 0,5 chio cips cu paprika 15 g - 2 p 15g 2chio cips cu sare si otet 15g 2chio cips cu smintina si ceapa 15g 2chio cips ready salted 15g 2chio cips curry-ketchup 15g 2chio cips hot peperoni 15g 2

Peste

Anghila, proaspat 1 portie, 100g proaspat 7Anghila, geräuchert 1 bucata 3,5Stridie 3 bucati, 50g 0,5scrumbie, afumata ½ peste, 110g 6File de peste, prajit 1 bucata, 150g 7Pastrav, afumat 1 file, 60g 1,5Pastrav, proaspat 300g proaspat 6Pastrav, file 1 bucata, 200g proapat 4Crevete, fara carcasa 30g 0,5Hering in aspic 1 bucata, 150g proaspat 6Hering, proaspat ½ peste, 90g proaspat 5File de hering in sos de smintina 1 file, 60g 4File de hering in sos tomat ½ doza, 95g 4Homar 1 portie, 125g 2Cod/Batog, proaspat 1 file, 150g 2Pisica de mare/Steinbeißer, Frisch 125g proaspat 2Caviar, original 2 lingurite, 10g 0,5Caviar, sintetic 4 lingurite, 20g 0,5Crab 1 lingutita, 25g 0,5Somon, afumat 1 scheibe, 60g 2Somon 125g proaspat 3,5Marcrou in ulei, abgetropft 1 lingura, 30g 2Macrou, afumat 1 file, 75g 3,5Macrou, proaspat ¼ bucata, 90 g proapat 4Scoici 500g 5 Sardina in ulei, abgetropft 1 lingura, 30g 1,5 Hering rulat in sos 1 stück, 80g 2,5 P

13

Sardela in suc propriu 5 stück, 25g 0,5 Sardela 1 stück, 60 g proaspat 2 egrefin, afumat 1 kl. filet, 75g proaspat 1 egrefin, proaspat 1 kl. filet, 150g proaspat 2 cambulã 1 filet, 70g proaspat 1 sprot, afumat 1 bucata, 15g 1 Ton, proaspat 100g proaspat 5,5 Ton in suc propriu, Conserva 150g 4Calamar 125g proaspat 0,5 Ton in ulei 30 g - 2 p

Bauturi nealcolizate

Cafea fara zahar si putin lapte 0Cafea 3in1 1Bere fara alcool 200ml 1 Suc de mere amestecat cu apa minerala 200ml 0,5 Bitter Lemon 200ml 1 Cappuccino cu lapte 1 ceasca, 150ml 1 Cola 200ml 2 Cola light 200ml 0 Suc cu multivitamine light 200ml 0,5 Icetea 200ml 1 Energie-Drinks 200ml 1,5 Ceai de fructe 200ml 0 Suc de fructe 200ml 1 Cafea 200ml 0 Ceai din plante 200ml 0 Bauturi Light, Suc de rosii, Apa, Apa plata, Apa minerala toate 0 Cacao 1 cana, 200ml 5 Ceai /de fructe, cu zahar 200ml 1 Ceai fara zahar si putin lapte 200ml 0Limonada 200ml 1,5

Bauturi alcoolice

Vin de mere 200ml 1,5 Bere, orice fel 330ml 2,5 Bowle, Punsch 200ml 3,5 Campari 100ml 1 Cognac 20ml 1 Vin dulce 50ml 1,5 Vin fiert 200ml 3,5 lichior, orice fel 20ml 1 Bere cu malz 200ml 2

14

Rom 20ml 1 Tuica, orice fel 20ml 1 Vin spumos, Sampanie, orice fel 100ml 1,5 Sherry 50ml 1 Vin, negru & dulce 100ml 1,5 Wein, sec 100ml 1 Sprit 200ml 1 Vermut, dulce 50ml 1,5 Vermus, sec 50ml 1 Whisky 20ml 1 Martini 50ml 1,5

Salate

Salata din carne cu maioneza 1 lingura, 30g 2,5 Salata de pui cu maioneza 1 lingura, 30g 2,5 Salata de hering 1 lingura, 30g 1,5 Salata de cartofi cu maioneza 1 lingura, 30g 1,5 Salata de cartofi cu ulei 1 lingura, 30g 1 Salata de paste 1 lingura, 30g 2 Salata de orez cu ton 1 lingura, 30g 2 Rosii/Castravete cu smintina 1 lingura, 30g 0,5 Salata cu cirnati 1 lingura, 30g 2,5

Sosuri Dressings din comert

Bratensauce 1 lingura, 20ml 0,5 Chilisauce 1 lingura, 20ml 1 Chutney 1 lingura, 20ml 0,5 Cocktail-Dressing 1 lingura, 20ml 3,5 Fix für Salatsauce 10g 0,5 French-Dressing 1 lingura, 15ml 1 Grillsauce 1 lingura, 20ml 0,5 Italien-Dressing 1 lingura, 15ml 0,5 Iaurt-Dressing 1 lingura, 15ml 0,5 Sos de brinza 1 lingura, 20ml 0,5 Ketchup 1 lingura, 20ml 0,5 Sos cu smintina 1 lingura, 20ml 1,5 Sos de salata mit Öl 1 lingura, 15ml 2 Sos de salata fara ulei 1 lingura, 15ml 0 Salsa Sauce 3 lingura, 60ml 0,5 Sauce Hollandaise 1 lingura, 20ml 2,5 Sos de mustar 1 lingura, 20ml 0,5 Sos de rosii 2 lingura, 40ml 0,5 Vinaigrette(otet si ulei) 1 lingura, 15ml 1 Sos caramel pt. desert 20ml 1

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Dulciuri

Haribo HARIBO forever fun 7 bucati, 25g 1,5 HARIBO forever fun plus 7 bucati, 25g 1,5

Kinder Kinder bueno 1baton 3Kinder Country 4Kinder Happy Hippo Croki 3Kinder Maxi King 4,5Kinder Pingui 3,5Kinder Prof.Rino 3Kinder Baton de ciocolata 2,5Kinder Bomboane de ciocolata(5 buc) 4Kinder Ciocolata 1,5Kinder Surpriza (ou) 2,5Kinder Schoko-Bons 1 bucata, 6g 1 Kindercountry 1 baton, 24g 3,5 Kinderschockolade 1 baton, 12,5g 1,5 Kinderschokolade 1 baton, 24g 2,5 Milchschnitte 1 buc, 28g 3

Mars Mars 1 baton, 60g 5,5 Mars Mandel 1 baton, 60g 7

Milky Way Milky Way Brotaufstrich 1 TL, 5g 0,5 Milkyway 1 baton, 26g 2,5

Snickers Snickers 1 baton, 60g 7 Snickers Cruncher 1 baton, 40g 4,5

Lion Lion mini 16g 2Lion King 69g 8Lion Peanut 4,5

Diferite Bomboane Dragées 1 bucata 0,5Bomboane Chocolat 10g 1Bonbons classique 10g 0,5

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Amicelli 1 bucata, 12,5g 1,5 After Eight 1 bucata, 8g 1 Balisto 1 bucata, 41g 5 Banjo 1 bucata, 60g 8 Bounty 1 bucata, 60g 6,5 Ceralisto Joghurt-Creme 1 bucata, 37g 4 Ceralisto, Erdnuss oder Choco 1 bucata, 37g 4,5 Choco Crossies 1 Pck, 35g 4,5 Duplo 1 Riegel, 18g 2,5 Ferrero Küsschen 1 bucata 9g 2 Giotto 1 bucata, 5g 0,5 Hanuta 1 bucata, 23g 3 Happy Hippo Snack 1 bucata, 25g 3,5 Knoppers 1 bucata 3 Lion 1 baton, 40g 4,5 Löffelbiskuits 3 bucata 1 Mini Bounty 1 bucata, 28g 3 Mini Mars 1 bucata, 20g 2 Mini Schnickers 1 bucata, 18g 2 Mini-Kit Kat 17g 2 MM's Linsen 12 bucata, 10g 1 MM's Peanut 5 bucati, 12g 1 Mon Cherie 1 bucata 1 Negerkuss 1 bucata 2 Nipon Knusperreis 1 bucata 1,5 Nuts 1 baton 5,5 Pingui 1 bucata, 30g 3,5 Raffaelo 1 bucata, 10g 1,5 Rocher 1 bucata, 13g 2 Studentenfutter 50g 13,5 Twix / Raider 1 bucata, 60g 6,5 Yes Torty 1 bucata 4 Yogurette 1 baton, 12,5g 1,5

Fast Food Fast Food hot-dog 1 bucata 11

McDonalds

Big Breakfast 13Egg McMuffin 9,5H-Lapte 1 cutie, 250 ml 4Ham & Eggs 9,5California Bagel 9Philadelphia Bagel 11,5Sweet Breakfast 11

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McCroissant 7Burger 9,5Big Mäc 11,5Fischmäc 8,5Gemüse Mäc 11Hamburger 5Hamburger Royal 11,5Hamburger Royal TS 13Cheeseburger 6,5McRib 10,5McChicken 10Nuggets Chicken McNuggets 6 buc 5Chicken McNuggets 9 buc 7Chicken McNuggets 20 buc 16Chicken Crispies 11 buc 13,2Salat Haus Dressing mit Joghurt 1 cornet, 75 ml 4Italienisches Dressing 1 cornet, 75 ml 9Kräuter Dressin 1 cornet, 75 ml 4Mexicana-Salat 3Chefsalat 3.5Saucen Dulce-acrisor Sauce 1 cutiuta 1Berbecue-Sauce 1 cutiuta 1Currysauce 1 cutiuta 1Bauturi McFlurry Cappuccino 1 Becher 6,5Milchshake ciocolata 5,5Milchshake Schoko 6Milchshake Vanille 5,5Cola pro 0,1 1,5Cola light pro 0,1 0Fanta pro 0,1 1,4Sprite pro 0,1 1,45Bonaqua pro 0,1 0Suc de portocale 1,5Cartofi Cartofi prajiti mici 7,5Dulciuri Kirschtasche 5,5McFlurry Nuts 7Mc Flurry Milka- capsuni 8,8McFlurry Smarties 7Mc Flurry Daim 8,4Mc Flurry Bounty 9

18

Sundae Eis la cornet 3Sundae Eis cu capsuni 4Sundae Eis cu caramel 5,5Sundae Eis cu ciocolata 5,5Donuts ciocolata 7,5Donuts zahar 7Blaubeer-Muffin 8,9Schoko-Muffin 10,5Placinta cu mere 5

Dr. Oetker din comert

Big Americans California 1 pizza 20,5Big Americans Hawai 1 pizza 18Big American Supreme 1 pizza 20Big Americans Texas 1 pizza 20,5Calzone Speciale 1 pizza 18Culinaria Chin. Style 1 pizza 18Culinaria Greek o. Mexican Style 1 pizza 18,5Culinaria Indian o. American Style 1 pizza 19,5Ofenfrische Champignon 1 pizza 16,5Flambiata Chili-Pui 1 pizza 13Flambiata Grill-Legume 1 pizza 12Flambiata Ardei-Salami, Past 1 pizza 19Flambiata Rauch-Sunca 1 pizza 13,5Ristorante Funghi+ Spinaci 1 pizza 19,5Ristorante Hawaii + Tonno 1 pizza 22Ristorante Mozzarella + Salame 1 pizza 20Ristorante Pollo, Hawai 1 pizza 16,5Ristorante Prosciutto + Pomodori 1 pizza 16Ristorante Quattro Formaggi 1 pizza 20,5Ristorante Vegetale 1 pizza 17

Milka

Milka Alpenmilch 100g 12,2Milka alba 100g 12,2Milka nuci 100g 12,8Milka struguri-nuci 100g 11Milka alune 100g 12,5Milka Mandel 100g 12,7Milka Alpen-crema de lapte 100g 13,6Milka Crispy Cappuccino 100g 12,9Milka frisca-Creme 100g 15,1Milka Zartherb 100g 12,8

19

Milka iaurt 100g 13,8Milka Café-Creme 100g 14,3Milka Nuss-Nougat 100g 13,1Milka Nuss-Nougat (A) 100g 13,6Milka Erdnuss-Krokant 100g 14,1Milka Schoko & Keks 100g 13,2Milka Knusper Zauber 100g 13,1Milka Noisette Schoko Flakes 100g 11,6Milka Alpenmilch Schoko Flakes 100g 12,6Milka Ganze Mandeln 100g 13,2Milka Ananas-Joghurt 100g 13,7Milka capsuni -Buttermilch 100g 13,6Milka Weisse Cocos 100g 14,1Milka Waldbeer-Joghurt 100g 15,1Milka Schokus Pokus 100g 13,8Milka Mandel Cookies 100g 13,6Milka ICE 100g 14,7Milka Vanille-Kipferl 100g 13,8Milka Mohn-Marzipan 100g 14,1Milka Wintermandel 100g 14,5Milka Aprikose & Quark 40g 100g 13,3Milka Cocos & Keks 40g 100g 14,3Milka Honig & iaiurt 40g 100g 13,5Milka Naps + Block Alpenmilch 100g 11,9Milka Naps + Block Nuss 100g 12,6Milka Naps capsuni 100g 13Milka Naps Sahne-Creme 100g 13,1Milka Naps Weiss 100g 12,2Milka Naps Noisette 100g 12,9Milka Triolade 100g 12,5

Inghetate pe bat/ pahar

Brauner Bär 1 bucata 2,6Calippo Cola 1 bucata 1,5Calippo capsuni 1 bucata 1,6Capri 1 bucata 0,9Cornetto capsuni 1 bucata 4,9Cornetto nuci 1 bucata 5,6Cornetto Royal 1 bucata 7,8Cornetto Whippy 1 bucata 4,9Cornetto Soft capsuni fara cornet 1 bucata 4Cornetto Soft alune fara cornet 1 bucata 4

20

Cornetto Soft cirese fara cornet 1 bucata 3,5Cornetto Soft Stracciatella fara cornet 1 bucata 4,5Cornetto Soft Vanille fara cornet 1 bucata 3,5Cremissimo classic Crème Trüffel 1 bucata 3,3Magnum Classic 1 bucata 6,6Magnum Double Chocolate 1 bucata 9,4Magnum Mandel 1 bucata 7,5Magnum Riegel Caramel & Nuts 1 bucata 4,9Magnum alba 1 bucata 6,7Magnum iaurt fresh 1 bucata 5,9

Lapte de soia – 1 pahar, 200 ml – 1,5 puncteCrema de soia – 1 CS – 1 punctCreme soia (gust cacao) – 1 pot, 100g – 2 pcte=>(gust cereale si fructe – 1 pot, 100g – 2 pcte =>(gust vanilie) – 1 pot, 100g – 2 pcte Faina de soia – 1 CS – 2 pcteTofu – 80g – 2 pcteIaurt cu soia – 1 pot, 125g – 2 pcte

Knor

Supa instant (1cana = 150ml) Broccoli supa = 2p Supa de ciuperci = 1,5p Supa chinezeasca cu legume = 1p Supa cu paste = 2p Supa crema cu legume = 2p Supa de legume si paste(200ml) = 1,5p Supa de gaina cu paste = 1,5p Supa cu paste verzi si branza(200ml) = 3p Supa crema de cartofi = 2p Supa crema de legume = 2p Supa crema de ceapa verde = 2,5p Supa de sparanghel = 1.5p Supa de rosii si mozzarella cu basilikum si paste (200ml)=2p Supa crema de rosii cu paste = 2p

Activ supe (o farfurie - 250 ml) Supa crema broccoli = 3,5p Supa de legume cu paste = 1p Supa crema de legume = 3,5p Supa de gaina(300ml) = 1,5p Supa crema de cartofi = 3,5p

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Supa de sparanghel = 3,5p Supa crema de rosii cu oregano si basilikum = 2,5p

Dr. Oetker

-Crema Caramel 1 pachet 100 g 6.5 p -Crema Stracciatella 1 pachet 6 p -Creme cuisine 10 g 0.5 p -Creme Tiramisu 1 pachet 100 g 4.5 p -Budinca de fructe Ananas-Portocale 1 pac 150g - 5 p -Budinca de frcte Piersici-Caise 1 pac 150g - 5 p -Budinca de fructe Capsuni 1 pac 150g - 5 p -Mousse Burbon-Vanilie 1pac 100g - 3.5 p -Mousse Ciocolata 1 pac 100g - 6.5 p -Mousse portocale sau Lamie 1 pac 100 g - 7p -Praf de budinca care se fierbe capsuni/Vanilie/Frisca 1 pachet - 2 p -Praf de budinca ciocolata - 2.5 p

Cordon bleu - 4,2 pcte la 100g Saorma 10 pcteMici -1 mic 3 pcte

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Masline arbequinas, 10 u0.5 Masline negre, 2 u0.5 Masline umplute, 4 u0.5 Masline verzi, 5 u0.5 * Masline verzi, 2 u0 Cracker, 16 gr (2 u) 1.5 Biscuiti sarati, 10 gr (3 u)1 Nachos, 25 gr2.5 Patatas chips, 15 gr (1 puñado)2 Patatas chips ligeras, 15 gr (1 puñado)1.5 Pop Corn (palomitas) 10 gr (2 puñados)1.5 Snack de maíz, 15 gr1.5 Tortas de maíz, 25 gr3

COMPLEMENTE CULINARE

Ulei de orice tip, 1 ct1 Alcaparras0 * Zahar, 1 terrón (1 ct)0 Zahar pudra, 15 gr (1 Cd)1 Zahar vanilat, 1 plic 0.5 Bauturi light 200 ml (1 vaso)0

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Pastile de concentrat supa, 1 u0 Cebolleta en vinagre0 (cepsoarele acelea mici, nu stiu cum se keama, in otet)* Albus de ou, 10 Clara de huevo 2 u 0.5 Cocos proaspat, 20 gr2 Cocos ras (uscat), 2 Cd3.5 * Pasta de rosii, 1 ct0 Indulcitori (zacarina)0

Condimente (piper, nucsoara, etc.)0 * Fécula, maicena, 1 ct0 Fécula, maicena, 10 gr (1 Cd)0.5 Flan en polvo azucarado, 1 sobre2.5 * Fructosa, 1 ct0 Fructosa, 15 gr (1 Cd)1 Fructe confiate, 15 gr1 Gelatina pulbere sau folie0 Gelatina sabor a frutas (1 flan)1 Guindilla0

* Faina de orice tip, 1 ct0 Faina de orice tip 20 gr (2 Cd)1 Ierburi aromatice (orégano, cimbru, etc.)0 * Jarabe de arce o azúcar de caña, 1 ct0 Jarabe de arce o azúcar de caña, 1 Cd0.5 * ketchup, 1 ct0 Ketchup, 2 Cd0.5 Lapte condensat, 1 Cd1 Drojdie de bere0

Unt, 1 ct1 Unt light, 1 ct0.5 Margarina, 1 ct1 Margarina light, 1 ct0.5 Maioneza, 1 ct1 Maioneza, 1 Cd3 Maioneza light, 1 ct0.5 Maioneza light, 1 Cd1.5 Maioneza fara ou, 1 ct0.5 Maioneza fara ou, 1 Cd1.5 Marmelada cu zahar, 1 ct0.5 Marmelada cu zahar, 1 Cd1.5 * Marmelada fara zahar, 1 ct0 Marmelada fara zahar, 1 Cd0.5 Miere, 10 gr (1 ct)0.5 Mustar 0

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Frisca lichida (pentru batut); (35% MG) 1 Cd1 Frisca lichida speciala pt cafea (12% MG) 2 Cd0.5 * Frisca lichida speciala pt cafea (12% MG), 1 ct0 Frisca lichida speciala pt gatit (15-18% MG), 1 Cd0.5 Frisca lichida speciala pt gatit (15-18% MG), 1 ct0 * Pesmet ras, 1 ct0 Pesmet ras, 20 gr (2 Cd)1 Castraveciori murati 0 * Polen, 1 ct0 Polen, 1 Cd0.5 Preparado para natillas, 2 Cd1 * Brinza rasa (orice tip), 1 ct0 Coaja de lamiine sau portocala 0 Sare 0 Sos de soya0 Sazonadores0 Tabasco0 * Stafide, 1 ct0 Otet 0 * Vin sau alcool pentru gatit, 1 ct0 * Yogur natural entero, 1 ct0 * Yogur natural desnatado, 1 Cd0 Suc de lamaiie0 Zumo de naranja0

BAUTURI ALCOOLICE Anís, 40 ml2 Cava, 125 ml (1 copa)1.5 Cerveza, 250 ml (1 vaso grd)2 Clara (cerveza con limonada), 250 ml2 Coñac, Brandy, 40 ml1.5 Ginebra, 40 ml1.5 Licores dulces, 30 ml (1 chupito)2 Ron, 40 ml1.5 Sangría, 200 ml3 Sidra, 250 ml (1 vaso grd)1 Vermut, 60 ml (1/2 vaso)2 Vermut dulce, Martini, 60 ml3 Vino moscatel, 60 ml1.5 Vino tinto, blanco, rosado, 125 ml (1 vaso pq)2 Vinos finos, jerez, 60 ml1.5 Vodka, 40 ml1.5 Whisky, 60 ml (1/2 copa)2.5

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BUTURI FARA ALCOOL Apa minerala0 Apa tónica, 200 ml1.5 Apa tónica light, 200 ml0 Batido de cacao, 200 ml3.5 Batido de cacao light, 200 ml2 Batido de fresa, vainilla, 200 ml2.5 Bebidas isotónicas, 200 ml1.5 Café0 Cappuccino, 1 taza1 Cerveza sin alcohol, 250 ml (1 vaso grd)1.5 Gaseosa, 200 ml0 Gaseosa con limón, naranja, 200 ml0.5 Horchata, 200 ml3 Infusiones (manzanilla, menta, poleo, etc.)0 * Jarabe de frutas (grosella, menta, etc.), 1 ct0 Jarabe de frutas (grosella, menta, etc.) 1 Cd0.5 Refrescos de cola, 30o ml (1 lata)2.5 Refrescos de cola, 200 ml (1 vaso)1.5 Refrescos de cola light0 Refrescos de extractos (naranja, limón, te), 300 ml (1 lata)2.5 Refrescos de extractos (naranja, limón, te), 200 ml 1.5 Refrescos de extractos (naranja, limón, te), light0 Ceai 0 Zumo de frutas envasado, 200 ml1.5 Suc de fructe fara zahar, 200 ml1

CARNE

PASARI

Aripi de pui, 80 gr3.5 Strut, 100 gr (1 trozo pq)2 Codorniz(PREPELITA), perdiz(POTARNIKE), 100 gr (1 u)2.5 Gallina, 100 gr6 Oca(GISCA), ganso(GINSAC), 100 gr7 Pato (sin piel) (RATA fara piele)120 gr (1 muslo pq; 1PULPA MICA)5 pavo (CURCAN) 100gr 2,5 pavo(CURCAN) 100gr (filete de pechuga; PIEPT)2 Pichón (PORUMBEL)100 gr (1/2 u)2 Pui fara piele, 150 gr deshuesado (1/4)4 Pui fara piele 80 gr deshuesado (1 muslo)2 Pui fara piele 160 gr (1 pechuga) 4 Pui fara piele, 100 gr (1/2 pechuga)2.5

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Salchicha de pavo(CIRNAT DE CURCAN), 40 gr (1 u)1.5 Salchicha de pollo (CIRNAT DE PUI)30gr (1 u)2

BUEY (VITA IN GENERAL)Bistec semigrasa 120 gr (1 u)4 Cecina(UN FEL DE SUNCA DIN CARNE SARATA), 50 gr3 Entrecot, 120 gr (1 u pq)5 Falda, 100 gr6 Solomillo, 150 gr (1 trozo)3

CABALLO (CAL)Bistec, 100 gr2.5

CARACOLES (MELCI)140 gr (100 gr limpios)1.5

CERDO (PORC)Carne de cerdo picada(TOCATA) 20 gr (1 Cd)2 Chuleta, 100 gr (1 u)7 Costilla, 100 gr (1 tira)6 Cuello, aguja, 100 gr (1 trozo)6.5 Lomo, 80 gr (2 trozos)5 Manteca de cerdo, 10 gr (2 ct)2.5 Morro frito, 50 gr7.5 Panceta, 50 gr9 Pies de cerdo, 1 u (100 gr limpio)7.5 Salchicha de cerdo 35 gr (1 pq)3 Salchicha de cerdo 120 gr (1 grd)8.5 Solomillo, 60 gr (1 trozo)3.5

CORDERO (MIEL)Cabrito, 100 gr3 Costilla grasa, 60 gr (1 u)5 Costilla magra, 60 gr (1 u)3 Cuello, 80 gr (1 trozo)5 Paletilla, espalda, 100 gr (1 trozo)5 Pierna, 100 gr (1 trozo)4

TERNERA (VITEL)Albóndiga, 25 gr (1 u)1 Asado de tira, 150 gr (1 tira)4.5 Bistec, 120 gr (1 u)3 Carne magra picada, 100 gr (4 Cd)2 Costilla (estofado), 100 gr4 Cuello, morcillo, jarret, 100 gr 3

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Antricot, 200 gr (1 u)5 Antricot, 150 gr (1 u)4 Hamburguesa, 100 gr (1 u)2.5 Salchicha de ternera 40 gr (1 u)2.5 Solomillo, 120 gr (1 u)2 Solomillo, 150 gr (1 u)2.5

ORGANE

VITAInima, 100 gr2.5 Ficat, 100 gr3 Limba, 100 gr5.5 Rinichi, 100 gr2.5 Creier, 100 gr3

PORC Inima, 100 gr3 Ficat, 100 gr3 Limba, 100 gr6.5 Rinichi, 100 gr2.5 Creier, 100 gr3

MIELInima, 100 gr4 Ficat, 100 gr2.5 Limba, 100 gr6 Rinichi, 100 gr2.5 Creier, 100 gr3

PUIFicat, 100 gr3

VITELCallos, tripa (BURTA), 100 gr2 Inima, 100 gr2.5 Ficat, 100 gr3 Limba, 100 gr5 Rinichi, 100 gr2.5 Creier, 100 gr3

CEREALE All-bran (cereales con salvado) 10 gr (4 Cd)0.5 (Batoane) Barra de cereales con avellanas, 20 gr (1 u)2.5 Barra de cereales con chocolate, 20 gr (1 u)2.5 Barra de cereales con fruta, 20 gr (1u)2

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Cereales Special K, 10 gr (4 Cd)0.5 Choco Corn Flakes, 15 gr1 Copos de avena, 25 gr (4 Cd)2 Corn Flakes (maíz), 15 gr (4 Cd)1 Galletas de arroz hinchado (biscuiti de orez expandat), 1 u0.5 Germen de trigo, 15 gr (1 Cd)2 Muesli, 20 gr (2 Cd)1.5 Rice Krispies (OREZ EXPANDAT), 20 gr (4 Cd)1.5 Salvado integral, 15 gr0.5 Trigo hinchado con chocolate, 20 gr (4 Cd)1.5

MEZELURIBacon, 40 gr (3 trozos)5 Bacon AMBALAT TAIAT, 30 gr2.5 Butifarra blanca, 50 gr3.5 BUTIFARRA E UN TIP DE CIRNAT CATALAN Butifarra negra, 50 gr4.5 Cabeza de jabalí, 40 gr4 UN FEL DE TOBACecina, 50 gr3 Chicharrones, 20 gr5 JUMARI MAI CARNOASEChopped de cerdo, 50 gr2.5 PARIZER DE PORCChopped de pavo, 50 gr1.5 PARIZER DE CURCANChopped de ternera, 50 gr2 PARIZER DE VITAChorizo de barbacoa, 36 gr (1 u)2.5 UN TIP DE CIRNATChorizo en lonchas, 25 gr2.5 ACELASI TIP TAIAT FELIIChorizo ibérico, 30 gr3.5 UN FEL DE .... MEZELChorizo de Pamplona, 30 gr 3.5 UN FEL DE SALAMChistorra, 30 gr3 ALT CIRNATFiambre de pavo (pechuga libre de grasa), 60 gr1 SUNCA (gen Praga) DIN CURCANFiambre de pollo (pechuga libre de grasa), 60 gr1 SUNCA (gen Praga) DIN PUIFoie-gras, paté de charcutería, 20 gr3 PATE

POIE-GRAS, PATÉ ENLATADO Paté a las finas hierbas, 20 gr1.5 PATE CU IERBUIR AROMATICEPaté de campana, 20 gr1.5 ALT PATE Paté a la pimienta verde, 20 gr1.5 PATE CU PIPER VERDEPaté de salmón, 20 gr1.5 PATE DE SOMONPaté Oporto, 2001.5 PATE CU OPORTOPaté de pollo, 20 gr1.5 PATE DE PUIPaté de atún, 20 gr1.5 PATE DE TONPaté de cangrejo, 20 gr1.5 PATE DE CRABPaté de jamón, 20 gr2 PATE DE JAMBON SPANIOLPaté de anchoa, 20 gr2 PATE DE ANSOAPaté de roquefort, 20 gr2.5 PATE CU BRINZA ROQUEFORTFuet, 30 gr3.5 MEZEL CATALANJamón cocido, libre de grasa, 50 gr1 SUNCA GEN PRAGA

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Jamón Cork, 50 gr1 ALTA SUNCAJamón curado, serrano, 50 gr3 SUNCA SPANIOLA (JAMBON)Jamón ibérico, 50 gr3 ALT JAMBONJamón de pato, 50 gr3.5 JAMBON DE RATALacón, 100 gr4 MEZELLomo embuchado, 30 gr2 CEAFA DE PORC AFUMATALomo ibérico, 30 gr2 CEAFA DE PORC SARATALomo, 80 gr (2u)5 Longaniza, 35 gr (1 u)3 Morcilla, 60 gr (1 pq)4 Mortadela, 50 gr3 Mortadela en lonchas, 25 gr (3 lonchas)1.5 Mortadela de aceitunas, 50 gr3.5 Mortadela siciliana, 50 gr3.5 Salami, 25 g (3 lonchas)3 Salchichón, 25 gr2 SALAMSalchichón ibérico, 25 gr3 SALAMSalchicha de cerdo 35gr (1 u pq)3 CIRNAT DE PORC (PROASPAT) Salchicha de ternera 40 gr (1 u)2.5 .... DE VITASalchicha de pavo, 40 gr (1 u)1.5 .... DE CURCANSalchichas con queso, 40 gr (1 u)3.5 .... CIRNATI CU BRINZASalchichas bratwurst, 1 u6.5 .... BRATWURST (CIRNAT ALB, NEMTZESC)Salchichas de Frankfurt envasada, 45 gr (1 u)3 CREMWURSTSalchicha de Frankfurt baja en grasa, 40 gr (1 u)1.5 .... CU CONTINUT SCAZUT DE GRASIMISalchicha de Frankfurt de charcutería, 50 gr (1 u)4 ... DE MEZELARIESalchicha estilo viena, 45 gr (1 u)3.5 ... TIP VIENASobrasada, 20 gr3 ....MMMM CE BUNA ESSTEEEE (UN AMESTEC DE GRASIME, CARNE SI ARDEI)

DULCIURI Almendras garrapiñadas, 1 u0.5 MIGDALEBombones, 10 gr (1u)0.5 Caramelos, 10 gr (2 u)0.5 Caramelos, Micro Bon-bons de toffee paquete0 Caramelos, Micro Bon-bons de fruta paquete0.5 Caramelos sin azúcar, 20 gr0.5 *Chicle (GUMA DE MESTECAT) (light o no), 1 u0 Chocolate, 10 Gr (2 U)1 Chocolate 20 Gr (1 Chocolatina)2 Chocolate 2 Points (1 Barrita)2 Golosinas (gominolas), 10 gr (2 u)1 GEN URSULETI DE GUMA, ETC.Marrón glacé, 1 u1 Peladillas, 1 u0.5 Turrón, 20 gr2.5

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FAINOASE, OREZURI SI BOABE

Fasole alba fiarta 120 gr (5Cd)2 Alubias negras pintas cocidas, 120 gr (5 Cd)1.5 Orez fiert si scurs, 120 gr (6 Cd)3 Boniato, 120 gr2 Castañas, 50 gr (6 ó 7 u)2 Couscous, 120 gr (6 Cd)2 Ensaladilla rusa congelada 200 gr (12 Cd)1 (preparat pt salata tip beouf: cartofi, mazare, morcov, fasole verde)Naut fiert, 100 gr (4 Cd)2.5 Mazare fiarta, 150 gr (5 Cd)2 Mazare, morcovi, cartofi in conserva 265 gr (1 lata mediana) 2 Habas cocidas, 100 gr (3 Cd)2 Habichuelas cocidas, 120gr (5 Cd)2 Linte fiarta, 120 gr (6 Cd)2 Macarroane fierte (1 pumn inainte de fierbere)2 Porumb, 200 gr (1 stiulete)2.5 Porubm in conserva, 80 gr (4 Cd)1 Porumb pentru pop-corn, 20 gr (1 Cd)1 Pasta alimentara fiarta , 100 gr2 Pasta proaspata, 200 gr (1 porción)3 Pasta fara gluten (porumb), 30 gr (3 Cd)2 Cartofi copti, 100 gr (2 mici)2 Cartofi fierti, 100 gr (2 mici)1 Cartofi fierti, fara limita de cantitate 2 Cartofi prajiti, 100 gr (1 mijlociu)8 Cartofi prajiti fara ulei (teflon Weigth Warchers), 100 gr2 Puré de cartofi, 100 gr (3 Cd)2 Quinoa. 50 gr (crudo)3.5 Gris crud, 20 gr (2 Cd)1 Tapioca en crudo, 20 gr (1 Cd)1

CONVIENE SABER QUE: 50 gr (4 Cd) de arroz sin cocer equivale a 120 gr (6 Cd) de arroz cocido 50 gr de legumbres sin cocer equivalen a 120 gr de legumbres cocidas 30 gr de pasta alimentaria sin cocer equivale a 100 gr de pasta cocida.

FRUCTE Aguacate, 30 grs. (1/4 pq)1,5 Caise proaspete0 Caise uscate (orejones), 20 grs. (4 u)1 Arándanos0 Cabello de ángel en confitura, 2 Cd 1 Cabello de ángel natural0

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Caqui, 100 grs. (1 u) 1 Cirese, 100 grs. (10-15 u) 1 Chirimoya, 200grs (1 u) 1,5 Prune, 100 gr (3 o 4 u) 0,5 Prune uscate, 3 u0,5 Clementine 0 Cóctel de frutas o macedonia con almíbar normal o ligero 150 grs. (2 Cd) 2 Compot, 3 Cd 1,5 Curmale glasate, 3 u1,5 Frambuesas0 Fresas0 Fresas en almíbar, 100 grs.1 Fresones0 Fructe de la pasión, 1 u 0 Granada, 1 u1 Grosellas0 Guayaba en conserva, 100 grs.1 Smochine (higos) chumbos0 Smochine proaspete, 100 grs. (2 pq)1 Smochine uscate, 2 u1 Kiwi0 Lichis, 100 grs. (10 u) 1 Lima0 Lamaie0 Mandarina0 Mandarina (gajos en almíbar), 100 gr1 Mango, 100 gr (1/2 pq)1 Manzana0 Maracuyá, 100 grs.1 Persica 0Piersica in conserva , 100 grs.1,5 Piersica in conserva fara zahar, 100 gr0,5 Melón0 Gutuie (Membrillo) 0 Membrillo dulce, 50 grs.2 Mure0 Portocala 0 Nectarina0 Níspero0 Papaya0 Pere 0 Pere in conserva, 100 grs.1,5 Pere in conserva fara zahar, 100 grs.0,5 Piña (ananas) 0 Ananas in conserva, 100 grs. (3 rondele)1 Plátano, 80 grs. (1 pq)1

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Plátano de Canarias, 100 gr (1 pq)2 Pomelo0 Sandía0 Uva, 100 grs. (12-15 u)1 *Uvas pasas, 1 ct0 Uvas pasas, 1 Cd0,5 Zumo de fruta envasado, 200 ml (1 vaso)1,5

FRUTOS SECOS Almendra frita, 10 gr2 Almendra tostada, 10 gr1,5 Almendras crudas, 10 gr (6 o 7 u)1,5 Anacardos fritos con miel, 10 grs.2 Anacardos fritos y salados, 10 grs.1,5 Avellanas tostadas, 10 grs. (10 u)2 Cacahuetes fritos con miel, 10 gr2 Cacahuetes tostados y salados, 10 gr (15 u)1,5 Castañas, 50 grs.2 Castañas pilongas, 20 grs. (3 u)1,5 Cocktail de frutos secos, 20 grs.3 Coquitos del Brasil pelados, 10 gr2 Garbanzos tostados, 25 gr2 Habas fritas, 25 gr2,5 Maíz frito, 25 gr2 Nueces, 10 gr (4 u)2 Piñones, 10 gr (1 Cd)1,5 Pipas de girasol peladas y fritas, 10 gr (1Cd)2 Pipas de girasol peladas, 10 gr (1 Cd)1,5 Pistachos, 10 gr (12 u)1,5 Sésamo, 5 gr (1 ct)0,5

FRUTOS SECOS CARNOSOS Ciruelas de California, 25 gr (3 u)0,5 Dátiles, 25 gr (3 o 4 u)1 Dátiles glaseados, 25 gr1,5 *Pasas, 1 ct0 Pasas, 1 Cd0,5

GALLETAS, BOLLERÍA, PASTELERÍA Almendrados , 50 gr (1 u)5 Bimbollo con leche envasado, 45 gr (1 u)2,5 Bizcocho envasado o Bocaditos de gloria, 30 gr (1 u)3 Bizcocho de panadería, 40 grs. (1 porción) 5 Bollo de leche envasado, 1 u3 Bollo de leche de panadería, 1 u4 Brioche envasado, 50 gr (1 u)3,5

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Brioche de panadería, 30 gr (1 pq)2,5 Brioche de panadería, 60 gr (1 u)5 Buñuelos, 25 gr (1 u)2,5 Caña de cabello de ángel, 80 gr (1 u)7 Caña rellena de crema, 60 gr (1u)6 Churros, 100 gr8 Crepe casera, 20 grs (1 u)1 Croissant envasado, 70 gr (1 u)2,5 Croissant de panadería, 70 gr (1 u)4 Donettes clásicos, 1 u2 Donuts (berlina), 50 gr (1 u)4,5 Ensaimada, 90 grs (1 u)5 Galletas María Dorada (al horno o con fibra), 2 u1 Galletas saladas, 10 gr (3 u)1 Gofre, 50 gr (1 u)5 Madalena, 25 gr (1 pq)2 Madalena, 40 gr (1 grd)3,5 Madalena cuadrada envasada, 30 gr (1 u)3 Medias noches, 1 u1,5 Merengue, 1 pq2 Napolitana envasada, 40 gr (1 u)4,5 Napolitana panadería, 1 u5,5 Palmera, 60 grs (1 u)6 Pastas secas, 10 gr (2 u)1 Plum cake, 35 grs (1 porción)2,5 Repostería, 50 grs (3 u)4,5 Sobao pasiego, 20 gr (1 u)2,5 Tarta de fruta, 80 gr (1 porción)6,5 Tarta de manzana, 120 gr (1 porción)7 Tiramisú, 1 porción6 Valenciana envasada, 15 gr (1 pq)3 Yayita dorada o integral, 1 u0,5

GRASIMI, DRESSING-uri si SOSURI pentru SALATE

Ulei de orice fel, 1 ct1 Untura (Manteca) de porc, 10 gr (2 ct)2,5 Mantequilla (unt), 1 ct1 Mantequilla ligera, 1 ct0,5 Mantequilla de cacahuete, 1 ct1 Margarina, 1 ct1 Margarina ligera, 1 ct0,5 Mayonesa, 1 ct1 Mayonesa, 1 Cd3 Mayonesa ligera, 1 ct0,5

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Mayonesa ligera, 1 Cd1,5 Mayonesa sin huevo, 1 ct0,5 Mayonesa sin huevo, 2 Cd1,5 Vinagreta, 1 ct1 Vinagreta ligera, 1 ct 0,5 * Vinaigrette Weight Watchers, 1 ct 0 * Vinaigrette Weight Watchers, 1 Cd0,5 * Vinaigrette Weight Watchers, 3 Cd1 * Yogur natural entero, 1 ct0 * Yogur natural desnatado, 1 Cd0

HELADOS Cornete de fresa, limón, 1 u4 Cornete de nata y chocolate, 1 u5,5 Helado de chocolate, vainilla o yogurt, 35 gr (1 bola)1,5 Helado de fruta (fresa, limón), 35 gr (1 bola)1 Helado de Jijona, crocanti, 100 ml3 Polo almendrado, 1 u7 Polo chocolate, 1 u3 Polo lima, limón, fresa, naranja, 1 u1 Sorbete, 35 gr (1 bola)0,5 Tarta helada de café, 125 ml 4 Tarta helada de caramelo, 125 ml (1 ración)5 Tarta helada de limón, 125 ml4 Tarta helada de whisky, 125 ml3 Trufas heladas, 15 gr (1 u)1,5

OUA

* Albus de ou, 1 u0 Albus de ou, 2 u0,5 Huevo de codorniz (prepelita), 1 u0,5 Praf de oua, 1 Cd2 Galbenus (Yema), 20 gr (1 u)2 Ou intreg, 1 u2

LAPTE SI DERIVATEActimel, 1 u1,5 Batido de cacao, 200 ml (1 vaso)3,5 Batido de cacao light, 200 ml (1 vaso)2 Batido de fresa o vainilla, 200 ml (1 vaso)2,5 Kéfir 1,5% MG, 100 ml (1/2 vaso)1 Leche de aceites vegetales (Flora) 200 ml (1 vaso)3 Leche de aceites vegetales semidesnatada, 200 ml (1 vaso)2

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Leche condensada, 1 Cd1 Leche desnatada, 200 ml (1 vaso)1 Leche desnatada en polvo, 2 Cd0,5 Leche entera, 200 ml (1 vaso)3 Leche entera en polvo, 1 Cd1 Leche fresca de cabra, 200 ml (1 vaso)3 Leche fresca de oveja, 200 ml (1 vaso)4 Leche semidesnatada, 200 ml (1 vaso)2 Leche semidesnatada en polvo, 1 Cd0,5 Petit suisse 40% MG, 55 gr (1 u)2 Petit suisse 20 % MG, 55 gr (1 u)1,5 Petit suisse 0% MG, 55 gr (1 u)0,5 Mousse yogur de frutas, 125 gr (1 u)2,5 Mousse yogur natural, 125 gr (1 u)2,5 Yogur BIO desnatado, 125 gr (1 u)1 Yogur BIO de frutas, frutos secos, 125 gr (1 u)2,5 Yogur BIO natural, 125 gr (1 u)2 Yogur batido desnatado sabor frutas, 20 cl (1 vaso)2 Yogur batido sabor frutas, 20 cl (1 vaso)3 Yogur desnatado con frutas, 125 gr (1 u)1 Yogur desnatado natural, 125 gr (1 u)0,5 Yogur desnatado sabor frutas, 125 gr (1 u)0,5 Yogur entero de frutas azucarado, 125 gr (1 u)3 Yogur entero natural azucarado, 125 gr (1 u)2 Yogur entero con frutas, 125 gr (1 u)2,5 Yogur entero natural, 125 gr (1 u)1,5 Yogur entero sabor frutas, 125 gr (1u)2 Yogur entero de vainilla, 125 gr (1 u)2,5 Yogur griego, 125 gr (1 u)3

PRODUCTO LACTEO SIN FRÍO (PASCUAL) Natural desnatado, 125 gr (1u)0,5 Pasteurizado con frutas, 125 gr (1u)2 Pasteurizado con frutas cremoso (enriquecido con nata) 125 gr (1u)3 Pasteurizado sabor frutas, 125 gr (1u)1,5 Queso fresco 60% MG, 1 Cd1,5 Queso fresco ligero 30% MG, 1 Cd0,5

PIINE SI FAINI Baguette, 50 grs (1/5)2,5 Barra de cuarto, 50 gr (1/4)2 Hogaza o pan redondo, 50 gr (1 rebanada)2 Pan cocido con leña, 50 grs (1/4)2 Pan integral, 50 grs (1/5)2

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Viena, 50 grs (1/5)2,5

PAN PARA HAMBURGUESAS Bocata burguer, 55 gr (1 u)2,5 Bocata maxi burguer, 75 gr (1 u)3,5

PAN DE MOLDE (TOAST)Bimbollo con leche envasado, 45 gr (1 u)2,5 Pan fresco de molde envasado, 25 gr (1 rebanada)1 Pan fresco de molde integral, 19 gr (1 rebanada)1 Pan fresco de molde rústico, 30 grs (1 rebanada)1,5 Pan fresco de molde 8 cereales y semillas, 30 gr (1 rebanada)1,5

PAN TOSTADO Bastones, grisines, 55 grs (1 paquete)4,5 Biscotes, 10 gr (1 u)0,5 Biscotes, 30 gr (3 u)2 Cracker, 16 gr (2 u)1,5 Cracker 5 cereales, 16 gr (2 u) 1 Galletas de arroz hinchado, 1 u0,5 Pan tostado, 20 grs (1 rebanada)1 Pan tostado integral, 20 gr (1 rebanada)1 Panecillo tostado clásico, 22 grs (2 u)2 Panecillos suecos tostados, 20 grs1,5 Wasa, 1 u1

HARINAS Y DERIVADOS Crepes caseros (CLATITE DE CASA), 20 grs (1 u)1 *Fécula, Maicena, 1 ct0 Fécula, Maicena, 10 gr (1 Cd)0,5 *Harina de cualquier tipo, 1 ct0 Harina de cualquier tipo, 20 grs (2 Cd)1 Masa para pizza, 40 grs2,5 *Pan rallado, 1 ct0 Pan rallado, 2 Cd1 Pan rallado con ajo y perejil, 2 Cd1 Pasta quebrada, hojaldre, 30 grs3 Sémola (GRIS) para cocer, 20 grs (2 Cd)1

PESTE SI FRUCTE DE MARE (MARISCOS) Abadejo, 120 grs1,5 Almeja, 250 gr (100 gr sin caparazón)1,5 Almejas en conserva, 35 gr (1 lata)1,5 Ancas de rana (PICIOARE DE BROASCA), 150 gr1,5 Anchoa en aceite, 10 gr (1 u)0,5

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Anchoa fresca, 25 gr0,5 Anguila, 60 gr3,5 Arenque ahumado, 50 gr (1u)2,5 Arenque escabechado, 100 gr5 Atún en conserva en aceite, 55 gr (1 lata pq)2,5 Atún en conserva al natural, 55 gr (1 lata pq)2 Atún fresco, 100 grs3 Bacalao ahumado, 60 gr3 Bacalao en remojo, 100 gr2 Bacalao fresco, 120 grs2 Bacalao seco, 30 grs2,5 Berberechos, 200 grs (100 gr sin caparazón)1 Berberechos en conserva, 1 lata1 Besugo, 120 gr3 Bogavante, 129 gr sin caparazón2 Bonito en aceite, 50 gr (1/2 lata)3 Bonito fresco, 120 gr3,5 Boquerón, 100 gr4,5 Boquerón en conserva, 100 gr4 Caballa ahumada, 50 gr4 Caballa en conserva, 60 gr (1/2 lata)6 Caballa fresca, 100 grs3 Calamares en salsa americana, 50 gr (1 lata pq)2 Calamares, sepia, pulpo, 150 grs2 Cangrejo de mar, 120 grs sin caparazón2 Cangrejo de río, 100 gr sin caparazón1 Cangrejo en lata, 100 gr1,5 Caracoles de mar, 120 grs sin caparazón2 Carpa, 120 grs3 Caviar, 10 gr (1 ct)0,5 Cazón fresco, 120 grs3,5 Centollo, 120 grs sin caparazón1,5 Chanquete, 120 grs2 Cigalas, 120 gr sin caparazón1,5 Congrio, 100 grs2 Dorada, 120 grs1,5 Emperador, 120 grs2 Gallo, 120 gr1,5 Gambas (CREVETI), 250 gr (120 gr sin caparazón)2 Huevas (ICRE) de anchoa, 20 gr (3 ct)1 Huevas de arenque, 20 gr (3 ct)2,5 Huevas de langosta, 20 gr (3 ct)0,5 Huevas de lumpo o salmón, 20 gr (3 ct)1 Jurel, 120 gr3 Langosta, 120 gr sin caparazón (1 u)2 Langostinos, 100 grs sin caparazón (4 u)2,5

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Lenguado, 120 gr (1 u)1,5 Lubina, 120 gr 2,5 Lucio, 120 gr2 Mejillones, 300 grs sin caparazón (15 u)1 Mejillones en conserva, 1 lata1,5 Merluza, 120 grs2 Mero, 120 grs2,5 Navajas, 100 grs sin caparazón2 Navajas en conserva, 1 lata1,5 Ostras, 120 gr sin caparazón (6 medianas)1 Palitos de cangrejo, surimi, 70 gr (4 u)1 Percebes, 120 gr2 Pescadila, 120 grs1,5 Pez espada, 120 grs3 Rape, 120 grs 1,5 Raya, 120 gr1,5 Rodaballo, 100 gr1,5 Salmón ahumado, 60 gr2,5 Salmón fresco, 100 grs4 Salmonete, 100 gr2 Sardina en conserva en aceite, 50 gr (1/2 lata)3 Sardina en escabeche, 50 grs (1/2 lata)1,5 Sardina en tomate, 50 grs (1/2 lata)2 Sardina fresca, 120 gr (3 u)3,5 Sopa de bogavante, 200 ml (1 plato)2 Sopa de cangrejo, 200 ml (1 plato)2,5 Sopa de pescado, 200 ml (1 plato)2 Trucha, 120 gr (1 u)3 Trucha ahumada, 60 gr2,5 Vieira, 100 gr sin caparazón (5-6 u) 1,5

PESCADO REBOZADO CONGELADO Buñuelos de bacalao fritos, 3 o 4 u5 Calamares congelados rebozados fritos, 4 o 5 u4 Croquetas de bacalao fritas, 3 u6 Empanadillas de atún o bonito, 1 u 3 Filete de bacalao empanado frito, 70 gr (1 u)4 Filete de lenguado empanado frito, 120 gr (1 u)5 Filete de merluza empanada frita, 60 gr (2 u)4,5

POSTRES LÁCTEOS Arroz con leche, 150 gr (1 u)3 Crema catalana, 125 gr (1 u)4 Crema de chocolate y nata, 150 gr (1 u)4,5 Crema pastelera, 100 gr (4 Cd)3,5

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Cuajada, 150 gr (1 u)3 Flan de chocolate light, 125 gr (1 u)1,5 Flan de chocolate, 125 gr (1 u)2,5 Flan de huevo, 110 gr (1 u)3 Flan de vainilla, 100 gr (1 u)2 Gelificado de chocolate, 125 gr (1 u)2,5 Gelificado de vainilla, 125 gr (1 u)2,5 Mousse de chocolate o café, 60 gr (1 u)2,5 Mousse de limón o fresas, 60 gr (1 u)2 Mousse de queso fresco desnatado natural, de fresas o melocotón, 75 gr (1 u)1,5 Mousse de yogur azucarado, 70 gr (1 u)3 Natillas de coco, de chocolate, 135 gr (1 u)3,5 Natillas, 135 gr (1 u)3,5 Petit suisse con fresas, fresas y plátano, o cereales y fresas, 55 gr (1 u)1,5 Petit suisse de chocolate, 55 gr (1 u)2 Petit suisse desnatado con fresas, 55 gr (1 u)1 Petit suisse natural azucarado, 55 gr (1 u)1,5 Postre de queso fresco de fresa o melocotón 0,2% MG, 60 gr1 Postre de queso fresco de vainilla, 60 gr2 Quark, 40 grs1 Tocino de cielo, 100 grs5

BRINZETURIBola, 30 gr3 Brie, 30 grs2,5 Burgos, 30 grs1,5 Cabrales, 30 grs3,5 Camembert, 30 gr2,5 Camembert ligero, 30 gr1,5 Edam curado, 30 gr2,5 Edam tierno, 30 gr2 Emmental, 30 gr3 Emmental ligero, 30 gr2 Gervais, 30 gr3,5 Gorgonzola, 30 gr3 Gouda, 30 gr2,5 Gouda de régimen, 30 gr2 Gruyere, 30 gr3 Gruyere ligero, 30 gr 2 Lonchas de queso para fundir ligero 20% MG, 1 loncha0,5 Lonchas de queso para fundir (tranchetes) 45% MG, 1 loncha1,5 Manchego, 30 gr3 Manchego descremado o tierno, 30 gr2 Mascarpone, 2 Cd5 Mousse de queso fresco natural y sabor a frutas, desnatado, 100 gr (1 tarrina)2

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Mozarella, 30 grs2,5 Parmesano, 30 gr3 Quark desnatado, 3 Cd1 Queso de oveja, 30 gr2 Quesito en porciones 45% MG, 1 u1,5 Quesito en porciones semigraso 30% MG, 1 u0,5 Queso blanco para untar 65%MG, 1 Cd2 Queso blanco para untar ligero 30%MG, 1 Cd0,5 Queso descremado, menos de 30% MG, 30 gr1 * Queso rallado de cualquier tipo, 1 ct0 Queso rallado, 2 Cd1 Queso Burgos envasado, 75 grs (1 tarrina)4 Queso Burgos envasado, 37 gr (1/2 tarrina)2 Queso de cabra, 30 grs1,5 Queso de cabra seco, 30 grs4 Queso descremado, menos de 30% MG, 30 gr1 Queso graso 50%MG (Babybel) 20 gr (1 u)2 Requesón, 30 gr1 Raclette, 30 gr3 Roquefort, 30 gr3,5 Villalón, 30 gr2

SALSAS Alioli casero, 1 ct1 All i oli envasado, 1 ct0,5 Guacamole, 1 Cd1,5 * Ketchup, 1 ct0 Salsa al pesto envasada, 2 Cd2 Salsa bearnesa, 1 Cd1,5 Salsa bechamel, 3 Cd1 Salsa boloñesa envasada, 2 Cd1 Salsa Bourguignonne, 1 Cd1,5 Salsa brava, 1 Cd1 Salsa carbonara envasada, 2 Cd1,5 Salsa cocktail, 1 Cd2 Salsa de ajo, 1 Cd1 Salsa de chili, 2 Cd0,5 Salsa de soja0 Salsa de yogurt envasada, 1 Cd1 Salsa holandesa, 1 Cd1 Salsa jalapeña envasada, 2 Cd0,5 Salsa mil islas envasada, 1 Cd2 Salsa Mornay, 3 Cd1 Salsa napolitana envasada, 2 Cd1 Salsa para barbacoa, 1 Cd1 Salsa Perris0

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Salsa piamontesa envasada, 2 Cd0,5 Salsa queso azul envasada, 1 Cd2 Salsa romesco, 1 Cd1 Salsa siciliana envasada, 2 Cd1 Salsa tártara, 1 Cd2 Salsa verde, 2 Cd0,5 Salsa vinagreta, 1 ct1 Salsa vinagreta ligera, 1 ct0,5 * Salsa Vinaigrette Weight Watchers, 1 ct0 Salsa Vinaigrette Weight Watchers, 1 Cd0,5 Salsa Vinaigrette Weight Watchers, 3 Cd1 Sofrito casero, 1 Cd0,5 Sofrito de tomate casero envasado, 2 Cd0,5 Tomate natural triturado0 Tomate frito envasado, 2 Cd 0,5

VERDURAS Acedera0 Acelgas0 Achicoria0 Ajetes 0 Alcachofas0 Alfalfa germinada0 Apio 0 Apio nabo 0 Berenjenas0 Berros 0 Brócoli 0 Brotes de alfalfa0 Champiñones 0 Chirivía0 Calabacín0 Calabaza0 Canónigo0 Caña de bambú0 Cardo 0 Cebolla0 Chalotes 0 Choucroute 0 Col de cualquier tipo 0 Coles de Bruselas 0 Coliflor 0 Cogollos de Tudela0 Endibias 0 Escarola0 Espárragos 0

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Espárragos de lata 0 Espinacas0 Hinojo 0 Judías verdes 0 Lechuga de cualquier tipo0 Lombarda0 Nabos 0 Palmito0 Pepino0 Pimientos0 Puerros0 Rábanos 0 Rábano blanco0 Remolacha 0 Remolacha cocida, pelada0 Repollo 0 Setas, cualquier variedad0 Soja germinada0 Soja juliana0 Tirabeques0 Tomates0 Tomate: coulis, pelado, triturado, cortado (en conserva)0 Yuca 0 Zanahorias0 * Zumo de tomate0 * Zumo de verdura0

PRODUSE DIN SOYA SI VEGETARIENE

Chiftele vegetale, 100 gr2 Batido de soja con zumo de naranja, piña, 330 ml (1 u)3 Bebida de soja con cereales, 200 ml (1 vaso)2,5 Bratwurts vegetales, 100 gr (1 u)8 Carnita, preparado vegetal, 50 gr (1 ración)2 Copos de avena, 25 gr2 * Ginseng, 1 ct o 1 perla0 Ginseng, 1 Cd o 3 perlas0,5 Hamburguesas vegetales ahumadas, 100 gr (q u)6 * Jalea real, 1 ampolla0 Jalea real, 2 ampollas0,5 Leche de soja, 200 ml (1 vaso)2 Lecitina de soja, 2 ct2 Levadura de cerveza, 1 Cd0,5 Paté de champiñones, 30 gr1,5 Paté de olivas, 30 gr2

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Paté vegetal, 30 gr2 Polen, 1 Cd0,5 Postre de soja sabor chocolate, 125 grs (1 u)2,5 Postre de soja sabor fresa, vainilla o moka, 125 gr (1u)2 Proteína de soja texturizada, 10 gr0,5 Salchichas vegetales, 13 gr (1 u)1,5 Salvado integral de trigo, 15 gr0,5 Seitán, 50 gr2 Seitán en salsa a las finas hierbas, 50 gr (1 ración)2,5 Seitán en filetes envasado, 60 gr1,5 Tofú con algas, 60 gr (1 ración)1,5 Tofú en lonchas, 15 gr (1 u)0,5 Tofú fresco, 60 gr2

COMIDA RAPIDA Bikini de cafetería7.5 Bocadillo de mortadela7 Crepes caseras con champiñones, 1 u1.5 Empanada de carne, 1 ración10 Hamburguesa de cafeteria6 Panini, 1 u 8.5 HOT DOG(frankfurt), 1 u8 Pizza de salami, 150 gr (1 racíón)7.5 Pizza margarita, 150 gr (1 ración)6.5 Pizza vegetal, 150 (1 ración) 6 Quiche lorena, 100gr (1 ración)9 Sándwich vegetal de cafetería6

GUÍA DE RESTAURANTES

PlatoPuntos BEBIDA Agua0 Aguardiente, 40 ml1,5 Anís, 40 ml2 Armagnac, 40 ml1,5 Batido de cacao, 200 ml3,5 Batido de cacao light, 200 ml2 Batido de fresa, 200ml2,5 Batido de vainilla, 200 ml 2,5 Benedictine, 40 ml2 Bitter Kas, 200 ml1,5 Bitter Lemon, 200 ml1,5

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Bloody Mary, 100 ml3 Brandy o coñac, 40 ml1,5 Cacaolat 3,5 Café0 Café Irlandes4 Café in forchetta4,5 Calvados, 40 ml1,5 Campari, 80 ml0,5 Capuchino1 Cava, 125 ml1,5 Cerveza, 250 ml2 Cerveza Sin, 250 ml1,5 Coca-Cola grande (de barril)3,5 Coca-Cola light (de barril)0 Coca-Cola mediana (de barril)3 Coca-Cola pequeña (de barril)2 Coca-Cola - Pepsi, 1 lata2,5 Coca-Cola - Pepsi, 200 ml1,5 Coca-Cola - Pepsi light0 Cointrau 40 ml2 Cortado1 Cuba libre, 250 ml4 Chocolate, 1 taza4,5 Daiquiri, 100 ml1,5 Fanta grande (de barril)4 Fanta mediana (de barril)3,5 Fanta Naranja, Limón, 1 lata2,5 Fanta Naranja, Limón, 200 ml1,5 Fanta pequeña (de barril)2 Gaseosa, 200 ml0 Gaseosa con limón,naranja, 200 ml0,5 Ginebra, 80 ml3 Gingel Ale, 200 ml2 Gin-Tonic, 250 ml.3,5 Grand Marnier, 40 ml2,5 Grappa, 40 ml2 Horchata, 200 ml3 Infusiones0 Kas naranja o limón, 200 ml1,5 Kirsch, 40 ml2 Leche, 200 ml2 Licores dulces de frutas, 1 chupito, 30 ml1,5 Manhattan, 100 ml2 Martini, 120 ml4 Piña colada, 60 ml5 Ponche, 60 ml2,5

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Red Bull, 250 ml2 Refresco de frutas con azúcar, 200 ml2 Refresco de té, 200 ml1 Refresco de té con frutas, 200 ml1,5 Refresco de té sin azúcar, 200 ml0 Ron 40 ml1,5 Sangría, 200 ml3 Schewppes, 200 ml1,5 Schewppes light, 200 ml0 Sidra 200 ml1 Suizo, 1 taza6 Té0 Tónica, 200 ml1,5 Trinaranjus, 200 ml1,5 Trinaranjus light, 200 ml0 Vermout, 60 ml2 Vino blanco, rosado, 125 ml2 Vino dulce, jerez, finos, 60 ml.2 Vino tinto, 125 ml2 Vodka, 80 ml3 Whisky, 60 ml2,5 Zumo de frutas con azúcar, 200 ml1,5 Zumo de frutas sin azúcar, 200 ml1 Zumo de naranja natural2

BUCATARIE ARABA Baba Ghanoush2 Baklawa, 1 u2 Berenjena a la vinagreta0 Bousif bil louze6 Brik bil bayd, 1 u6 Burghul4 Couscous de cordero15 Couscous de cordero y frutos secos18 Couscous de pescado13 Couscous de pollo y verduras12 Couscous de verduras6 Chatchouka5 Chay0 Daoud Pasha15,5 Dejej Emshmel10,5 Dolmathes, 4 u8 Dukkah, 2 Cd2 Eggah bi korrat8 Ensalada de naranjas1 Falafel, 1 u4

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Fattoush5,5 Ful medames7 Hamid msyiar0 Harira5 Harissa, 2 Cd2,5 Harisseh, 1 u3 Helado de pistacho5 Hulcum, 1 u2 Humus bi tahina3,5 Imam Bayildi6 Kab-el-ghazel, 1 u2 Kebabs de carne tocata, 1 u5,5 Kebabs de miel, 1 u7 Kebabs de pez espada con salsa de nuez, 1 u6 Kebabs de pui fript, 1 u4 Khoshaf6,5 Kibbeh mishwey, 4 u13,5 Labaneh3 Mamul, 1 u3,5 Méchouli8 Mejadarra7 Mel Fuf14 Meslalla7 Moutabal (versiunea libaneza la salata de vinete) 4 Mzura2 Pastel de dátiles6 Roz Bi Saffran8 Salta jazar3 Samak Charmoule7 Samak Meshwi bi tahini9 Soumanate bi Leinab, 1 u8 Tabbouleh4,5 Tagine de cordero13,5 Tagine de cordero con albaricoques15 Tagine-el-bargoug16 Tahini2 Tarator, 2 Cd1 Tchoutchouka0 Tomates picantes0

BUCATARIE CHINEZEASCAAirpi de pui caramelizate15 Orez cantonés6 Arroz frito con gambas10 Arroz frito con huevo9 Arroz frito con verduras7

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Arroz frito tres delicias7,5 Arroz, 1 bol2 Bambú y setas chinas salteadas4,5 Berenjenas con salsa de marisco6 Brotes de soja salteados4 Calamares con guindillas5 Cangrejo con salsa picante4,5 Cerdo a la cantonesa9,5 Cerdo agridulce9 Cerdo con bambú y setas chinas8,5 Cerdo con cebollitas8,5 Cerdo con champiñones8 Cerdo con salsa de marisco9 Cerdo con verduras8 Cerdo picante8,5 Costillas fritas25 Chop suey de cerdo12 Ensalada de brotes de soja1 Ensalada con gambas4 Ensalada china2 Ensalada de pollo4 Familia feliz8 Fideo de arroz frito con gambas9 Fideo de arroz frito tres delicias8 Flan con nata y nueces7 Gambas agridulces6 Gambas al curry7 Gambas al Sze-chung9 Gambas con bambú y setas chinas5 Gambas con verduras6 Gambas empanadas9 Gambas picantes5 Gambas rebozadas12 Langostinos a la brasa4 Langostinos fritos con ajos6,5 Litchi en almíbar3 Nueces cantonesas con miel5 Pan chino, 1 u8 Pan chino, 1/2 u2 Pan de gamba, corteza de gambas3 Pastel de mango y nueces10 Pato a la plancha10 Pato asado de Pekín19 Pato con bambú y setas chinas12 Pato con salsa de soja13 Pato frito a la naranja13

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Pato frito con piña11,5 Pescado agridulce8,5 Pescado al vapor5 Pescado con salsa de soja6 Pescado con verduras6 Pescado picante8,5 Plátano, piña,rebozados con miel5 Plátanos flameados4 Pollo al curry7,5 Pollo al vapor especial con puerros4 Pollo con almendras9 Pollo con bambú y setas chinas6 Pollo con champiñones5,5 Pollo con limón5,5 Pollo con salsa de judías negras7,5 Pollo con verduras6 Pollo frito con piña8 Pollo picante6 Pollo salteado a la plancha6 Rollo de primavera, 1 u6 Salsa agridulce, 2 Cd2 Salsa de judías con vino de arroz, 1 Cd2 Salsa de soja0 Sandía con vino de jengibre2 Sepia con bambú y setas chinas7 Sepia con guindilla7 Sopa agridulce3,5 Sopa de aleta de tiburón2,5 Sopa de fideos chinos con setas4,5 Sopa de maíz con carne de cangrejo4 Sopa de marisco3 Sopa de nido de golondrina5 Sopa de pollo con champiñones5 Sopa Wan-Tun5,5 Tallarines con gambas7 Tallarines fritos con ternera9 Tallarines tres delicias5,5 Ternera con bambú y setas chinas7 Ternera con brotes de soja5,5 Ternera con cebollitas7 Ternera con champiñones7 Ternera con pimientos verdes5,5 Ternera con salsa de curry8 Ternera con salsa de ostras7 Ternera con verduras5,5 Ternera picante a la plancha6

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Verduras variadas salteadas4 Wan-Tun frito7 Yogur con miel4

COCINA ESPAÑOLA Aguacate con gambas6 Ajoblanco10 Alas de pollo al ajillo12 Albóndigas con sepia8 Albóndigas con tomate6,5 Alcachofas al horno2 Almejas al horno3 Arroz a banda11 Arroz a la cubana8 Arroz a la jardinera10 Arroz a la marinera9 Arroz con guisantes6 Arroz con leche4 Arroz negro10 Atún a la plancha6 Bacalao a la llauna7 Bacalao Ajoarriero8 Bacalao al alioli11 Bacalao al pil-pil13 Berenjenas gratinadas con queso8,5 Berenjenas rellenas de bacalao8 Berenjenas rellenas de carne7,5 Besugo al horno7 Bogavante3 Boquerones en vinagre5 Boquerones fritos6 Brocheta de carne4 Brocheta de gambas3 Brocheta de pescado con verduras3,5 Brocheta de pollo en adobo4 Buey estofado7 Bullabesa de pescado8 Buñuelos de bacalao9 Butifarra con judías9 Calamares a la andaluza10 Calamares a la plancha5 Calamares a la romana13,5 Calamares con patatas7,5 Calamares en su tinta6 Caldereta de langosta12 Caldo gallego12

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Callos a la madrileña13,5 Callos con garbanzos10 Canelones15 Canelones de espinacas10 Canelones de marisco9 Caracoles de mar3 Carpaccio de bacalao4 Carpaccio de buey con parmesano5 Carpaccio de salmón5 Carpaccio de ternera5 Carpaccio vegetal3 Carrilleras en salsa12 Centollo2 Cocido de garbanzos15 Cocido madrileño17 Coctel de gambas5 Codillo al horno14 Codillo en salsa17 Codornices escabechadas6 Codornices salteadas8 Cogollos con anchoas4,5 Cogollos con atún3,5 Conejo a la cerveza9 Conejo a la jardinera11 Conejo a la plancha7 Conejo al ajillo1Conejo a la plancha7 Conejo al ajillo15 Conejo al alioli13 Conejo al horno11 Congrio a la sidra6 Congrio con patatas y almejas8 Copa de chocolate7 Cordero al chilindrón14 Cordero al tomillo12 Cordero asado a la castellana17 Costillas de cabrito rebozadas12 Crema catalana7 Crema de calabacín3,5 Crema es espárragos3 Crema de verduras4 Crema de zanahoria4,5 Crepes de chocolate5 Crepes de naranja4 Croquetas de pollo, jamón o bacalao10 Cuajada con miel5

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Champiñones a la plancha2 Champiñones en salsa3,5 Chipirones a la andaluza9 Chipirones a la plancha6 Chuletas de cerdo a la plancha18 Chuletón de ternera9 Churrasco de ternera8 Dorada a la plancha3 Dorada a la Sal5 Empanadillas de atún12 Emperador4 Endibias con roquefort3 Ensalada a la catalana (embutido)3,5 Ensalada de arroz4,5 Ensalada de atún y huevo5 Ensalada de coliflor4 Ensalada de patata y atún6,5 Ensalada mixta (aceitunas y huevo)5 Ensalada variada (sin aliñar)0 Ensaladilla rusa11 Entrecot de ternera a la pimienta verde8 Entrecot de ternera a la plancha6 Entrecot de ternera al roquefort9 Entremeses, embutido4,5 Escalivada6 Escalivada con anchoas9 Escalopa con guarnición10 Escudella barreixada12 Espárragos con mayonesa2 Esparragos verdes a la plancha0 Espinacas a la catalana (con pasas y piñones)8,5 Esqueixada de bacalao7 Estofado de rabo de vaca13 Estofado de ternera7 Estofado de ternera con patatas9 Fabada18 Fideos a la marinera10,5 Fideuá9 Filete de ternera a la plancha3 Filete Filete de ternera al roquefort5 Flan con nata6 Fricandó con champiñones8 Fruta del tiempo0 Gallina de pepitoria23 Gambas a la plancha3

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Gambas al ajillo7 Garbanzos con arroz y espinacas8 Garbanzos con tropiezos9,5 Gazpacho4,5 Guisantes salteados con baicon6 Guisantes y patatas con zanahoria3,5 Habas a la catalana11 Hamburguesa con cebolla9 Helado (3 bolas)4 Hígado con ajo y perejil7 Hígado encebollado9 Huevos al plato4,5 Judias estofadas6,5 Judias verdes salteadas5,5 Kokotxas al estilo vasco15 Lacón con grelos8 Langosta3 Langostinos plancha4 Lasaña a la boloñesa17 Lasaña de atún10 Lasaña de pescado y marisco12 Lasaña de verdura9 Leche frita9 Lengua de ternera en salsa15 Lenguado a la meuniere4 Lenguado al horno2,5 Lentejas con verduras5 Lentejas estofadas7 Libritos de lomo con patatas25 Lomo a la plancha10 Lubina del norte3,5 Macarrones a la napolitana7,5 Macarrones a la vasca18 Macedonia de frutas2 Manzanas al horno3 Marmitako de bonito10 Medallones de pollo rebozado9 Mejillones a la marinera6 Mejillones al vapor2 Mejillones de roca al vapor2 Mejillones rellenos9,5 Melocotón, piña en almibar2 Melón con jamón4 Merluza a la marinera7,5 Merluza a la plancha4 Merluza a la romana10

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Merluza a la vasca9,5 Mero al vino blanco5,5 Mero en papillote4 Mousse de piña, limón o café4 Naranjas caramelizadas3,5 Natillas3,5 Navajas3,5 Paella de marisco12 Paella de verduras8 Paella valenciana14 Papas arrugás con mojo picón8 Parrillada de pescado y marisco7 Parrillada de verduras0 Pasta italiana a la boloñesa10 Pasta italiana a la carbonara18 Pasta italiana al pesto16 Pastel de marisco8,5 Patatas a la riojana10 Patatas al horno2 Patatas bravas (una tapa)9 Patatas con bacalao9 Patatas con rape8 Patatas en salsa verde8 Patatas en salsa verde con almejas7 Pato a la naranja16 Pato asado12 Peras a la crema3 Perdiz a la vinagreta10 Perdiz estofada8 Pescadito frito10 Pies de cerdo19 Pimientos del Padrón0 Pimientos del Piquillo con brandada7 Pimientos rellenos5,5 Piperrada a la vaca13,5 Pisto manchego6 Platanos flambeados4 Pollo a la andaluza15 Pollo a la jardinera9 Pollo a la plancha4 Pollo al cava9 Pollo con gambas14 Pollo con piña9 Profiteroles con chocolate7,5 Pudin de fresas4 Pudin de manzana4

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Pulpitos a la plancha6 Pulpo a feira6 Pulpo gallego7 Pulpo guisado9,5 Purrusalda13 Rape a la marinera7,5 Rape a la plancha4 Rape con langostinos y alcachofas8 Rape en salsa6 Redondo de ternera7 Revuelto de gambas y setas8 Revuelto de espárragos trigueros6 Revuelto de jamón9 Riñones al jerez9 Rodaballo a la gallega15 Rodaballo al horno5 Salmón a la jardinera12 Salmón a la plancha8 Salmonetes fritos9 San jacobo de cerdo13 San jacobo de pollo9 Sardinas a la plancha4 Sardinas rebozadas9 Sepia a la plancha6 Setas a la crema5 Setas a la mostaza o al ajillo6 Solomillo de cerdo con ciruelas10 Sopa de ajo7,5 Sopa de caldo5,5 Sopa de cebolla5,5 Sopa de menudillos7 Sopa de pescado14 Sopa de rape8 Sopa de tomate4 Sopa juliana3 Sopa riojana7 Spaguettis a la mediterranea15 Surtido de patés9 Surtido de quesos7 Tarta de almendras7,5 Tarta de queso6 Tarta de Santiago7 Tocino de cielo con nata7 Tortilla de bacalao10 Tortilla de calabacín8 Tortilla de patata12,5

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Tortilla Sacromonte12 Tostada con anchoas y pimientos9 Tostada con jamón7 Tronco de verano (pastel de patata)6,5 Truchas escabechadas8 Truchas estilo Pirineo17 Trufas de chocolate8 Verduras con patatas (sin aceite)2 Vichyssoise4 Vieiras a la gallega7,5 Vierias rellenas9 Yogur natural desnatado0,5 Yogur natural o sabores2 Zarzuela de pescado y marisco13

COCINA GRIEGA Y TURCA Anginares me Koukia, ensalada de alcachofas y habas 5 Avgholemono, salsa de huevo y limón3 Avgolemono Soupa, sopa de pollo con huevos y limón2 Ayra tatlisi, membrillo con azúcar4.5 Baklava, pastel de hojaldre con nueces7 Barbounia sto fourno, salmonetes al horno7.5 Bifteki, filete de ternera con queso y arroz15.5 Böred, empanadillas rellenas de queso, 1 u4 Briámi, pastel de verduras10 Cacik Soupa, sopa fría de yogur y pepino3 Chirnó awgolémona, cerdo con limón13 Choriátiki saláta, ensalada griega con pan9 Dolmathkia, hojas de parra rellenas de arroz, 4 u6 Domátes ké piperiés, tomates y pimientos rellenos14 Ensalada de col3 Etli kabak domasi, calabacín y carne picada11 Fassólia salata, ensalada de judías5.5 Galaktoboureko, pastel de crema y hojaldre6 Garídes mé féta, gambas con queso6 Gelé froúton, gelatina de frutas frescas8 Haydari, crema de queso con hierbas, 1 ración3.5 Humus, puré de garbanzos4.5 Ic Pilav, arroz pilaf con pasas, piñones e hígado10.5 Imam bayildi, berenjenas rellenas de verdura6 Kahve, café turco0 Keftédes, albóndigas con carne15 Keskül, postre de almendras11 Kilic Siste Tarator, pincho de pez espada12 Kolokithokeftédes, tortilla de calabacín, 1 porción6 Kotópoulo lemonato, pollo con limón17

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Kounelli mé kaimaki, conejo a la crema20.5 Kounelli Stifhatho, estofado griego de conejo18 Kourabiédes, dulce de almendra, 1 u3 Lahmacun, pizza turca7 Loukoumádes, snacks de miel1 Melitsánosaláta, ensalada de berenjenas9 Melitsanosalata, crema de berenjenas, 1 ración4.5 Miel con nueces, 2 Cd2.5 Moussaka, berenjenas con carne22 Pastizio, pastel de carne picada griego15 Pescado Plaki, pescado al horno con verduras9.5 Pilav, arroz turco pilaf, 1 ración4 Pita de espinacas, 1 ración6.5 Pita, torta de pan, 1 u4 Rahat lokum, delicia turca, 1 u4 Sardalya Sarmasi, sardinas rellenas cocidas en hojas de vid, 2 u7.5 Sekerpare, tortas rebozadas en azúcar5 Sika sto fourno, higos al horno4 Sikotákia mé saltsa, hígado con vino12.5 Sis Kebab, pincho turco de cordero10 Sis Köftesi, carne picada a la turca en pinchos6.5 Spanakopita, pastel de espinacas9 Taramasalat, pasta de caviar griego7 Tiropitakia, hojaldre de queso, 1 u2.5 Tzasaziki, salsa de yogur y pepino1.5 Uskumru Dolmasi, caballa rellena, 1 u10.5 Yemistes píperies, pimientos rellenos de arroz y carne, 2 u8.5

COMIDA ITALIANA Lasaña a la bolognese18 Lasaña a la piamontesa15 Lasaña con espinacas11 Lasaña Padua12,5 Lasaña vegetariana9 Marisco Provenzal6,5 Mascarpone con fresas8 Mejillones en salsa de vino blanco5 Mejillones gratinados4,5 Melón con jamón4 Minestrone4,5 Ossobuco9,5 Pan de ajo2 Panna cotta con crema de frutas (flan)7,5 Panna cotta con salsa de caramelo9 Pannettone (pan dulce con pasas)10,5 Parfait de yogur con salsa de frambuesas4,5

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Parmiggiano, 1 Cd1 Pasta italiana, ración pequeña2 Pasteles de chocolate9 Patatas con tomate y cebolla5,5 Penne a la napolitana7 Penne con aceitunas y anchoas10 Penne con jamón seco9 Pescado con tomates y aceitunas8 Piccota con salsa de tomate8 Pimientos asados al horno1 Pizza calzone con espinacas20 Pizza capricciosa19 Pizza cipolla (cebolla, tomate y queso)14 Pizza con atún16 Pizza con jamón cocido14 Pizza con salami y aceitunas16,5 Pizza cuatro estaciones18 Pizza cuatro quesos19,5 Pizza margarita14 Pizza marinera (con marisco)18 Pizza mozzarella17 Pizza prosciutto18 Pizza tricolor18 Polenta al horno10 Pollo marengo15 Pollo relleno de queso feta y aceitunas13,5 Pollo tornata con berenjenas asadas14 Puré de aceitunas verdes con berenjenas5 Queso azul y brócoli con rigattoni19 Queso ricotta rebozado10 Raviolis rellenos de espinacas11 Raviolis a la genovesa (mantequilla y salvia)13 Raviolis con mascarpone y panceta18,5 Raviolis rellenos de pollo15 Raviolis rellenos de queso17 Rissoto a la milanesa12 Rissoto con carne13 Rissoto con espinacas10 Rissoto con gambas14 Rissoto con hígado12 Rissoto con mejillones10 Rissoto con setas10 Salmón ahumado con queso y pesto6,5 Salmón con arroz12,5 Salsa al pesto, 1 Cd2 Salsa de tomate italiana, 2 Cd3

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Sopa de arroz5 Sopa de pescado con allioli10,5 Sopa de pescado italiana (zuppa de pesce)14 Sopa de queso6 Sopa de tomate con pasta y basilica6 Sopa de tomate con queso parmesano4,5 Sopa de verduras al pesto7 Sorbetto al limone3 Spaghetti a la carbonara20 Spaghetti a la bolognesse11 Spaghetti a la mediterránea10,5 Spaghetti calabrese13 Spaghetti con mejillones en crema de leche y ajo21 Spaghetti napolitana7 Suppli (croqueta de arroz), 1 u4 Tallarines a la siciliana (nueces y pasas)17,5 Tallarines al salmón16 Tallarines con aún10 Tallarines con espárragos y queso parmesano13 Tallarines con hígados de pollo16 Tarta de almendras6,5 Tarta de manzana7,5 Tiramisú8 Tortellini con albahaca, tomate y bacon14,5 Tortellini con salsa de setas10,5 Tortellini con salsa de tomate y basílica10 Tostadas biscotti, 1 u0,5 Zuccotto (helado con galletas)7

COMIDA JAPONESA Aguedashi Tofu7 Amaebi2 Asarishiru4 California-Maki4 Ebi Nigiri3,5 Ebi Suimono5,5 Ebi Tempura9 Ebi Yaki Udon9 Ebi Yakimeishi7,5 Ebi3 Funamorisushi3,5 Futo-Maki5,5 Gohan3 Gyouza11 Gyuucheese6 Haramaki4

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Hitsuji8 Ika Furai9 Ika3,5 Kaisen Domburi6 Kaisen Udon8 Kamo Donburi12 Kamo Donburi10 Kani2,5 Kappamaki3 Katsudon10 Kurague no Sunomono2 Maguro Nigiri4,5 Maguro3 Misoshiru2,5 Mushi Gani2 Mushi Kuru Ebi3 Mushi Robusta3 Mushi Suzuki3,5 Oyakodon8 Saba Nigiri4,5 Saba3 Sakana Furai10 Sakana no Amazuni6 Sakana Teriyaki5 Sake5 Sake4 Sakemaki4,.5 Sashimi Funamori3,5 Shabu-shabus8 Shitake2 Suimono3 Sukiyaki6 Sunomo Moriawase4 Tai Nigir3 Tai1,5 Taki3,5 Teba8 Tekkamaki4 Tempura mixta8 Tempura no Moriawase6 Tonkatsu12 Tori no Kara-Age8 Tori no teriyaki5 Unagi no Kabayaki7 Unagi5 Usura6

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Wakametokyuurinosunomono3 Yaki buta no Teriyaki11 Yaki Niku7 Yaki Sakana4 Yakitori4 Yasai Yakisoba8 Zarusoba5

COMIDA MEXICANA Albóndigas enchiplotadas14 Arrayán8 Arroz a la mexicana3,5 Arroz blanco, guarnición1,5 Arroz con granada5 Arroz rojo, guarnición1,5 Arroz verde3,5 Arroz verde, guarnición1,5 Burrito con frijoles7 Burrito relleno de carne6,5 Burrito relleno de pollo5,5 Burrito relleno de verduras4 Cabrito asado en hojas de plátano9 Café mexicano3 Cajeta, 2 Cd4 Calabaza con elote4,5 Camarones a la mexicana, 3 u4,5 Capirotada12,5 Carne a la Tampiqueña 21 Carne de res con mole10,5 Carne en su jugo11 Ceviche a la morena12 Cocada13 Cóctel de aguacate7 Cóctel de camarones6 Cóctel de frutas2 Cóctel de hinojo y berros4 Cóctel de jitomate con chile2 Cóctel de papaya y piña3 Cochinita pibil16 Conchitas con róbalo, 4 u10,5 Crema de albaricoques6 Crema de elote3,5 Crema de flor de calabaza3 Crema fría de aguacate7 Chicharrones en salsa verde19 Chilaquiles, 2 u9

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Chile en escabeche, 2 Cd2 Chiles rellenos en nogada (salsa de nueces), 2u15 Chiplote, 2 Cd3 Chuleta de cerdo con frijoles13 Chuleta de cerdo en salsa de chile10 Ejotes con limón3 Enchiladas de pollo, 2 u10,5 Enchiladas de ternera o queso, 2 u12,5 Entomatadas, 2 u6 Fajitas con camarones, 2 u8 Fajitas con carne de ternera, 2 u12 Fajitas con pollo, 2 u10 Fajitas con queso, 2 u11 Frijoles "charros"22 Frijoles refritos6 Guacamole, 2 Cd2,5 Huachinango6,5 Huevos a la mexicana8 Lomo en salsa mexicana9 Machaca8,5 Nachos, 5 u1 Nieve de limón1,5 Nopal con jitomate y cilantro3 Nopal con limón2 Ostiones a la roquefeler, 4 u8 Piloncillo, 2 Cd4,5 Pollo a la cerveza16 Pollo con mole14 Pollo en nogada (salsa de nueces)16 Pozole8,5 Pudin de mango9,5 Puntas de filete a la mexicana8,5 Rompope, 40 ml3,5 Salsa de mole, 2 Cd3 Salsa de nogada, 2 Cd2,5 Salsa mexicana, 2 Cd0,5 Salsa verde, 2 Cd0,5 Sopa azteca7,5 Sopa de frijoles6 Tacos con carne5,5 Tamale con carne y salsa13 Tamale dulce7 Torta de maíz, 1 u1

BOCATTA (fast-food spaniol)Atún con pimientos de piquillo9,5

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Atún de Ondaona9,5 Bacon y queso12,5 Bocatta Burguer14 Cantabrico13 Caña de Crema8 Club Bocatta14,5 Cóctel7 Croissant5 Ensalada del chef6 Ensalada Granjera3,5 Ensalada Marina3 Ensalada Pastora4,5 Ensalada verde (sin aliñar)0 Frankfurt10 Herradura6,5 Hojaldre de chocolate7,5 Hojaldre de manzana6,5 Jamón de Jabugo9 Jamón serrano8,5 Jamón serrano y queso11 Jamón York7 Jamón York y queso9,5 Lomo y queso15 Lomo, queso y pimientos16 Patatas fritas grandes7 Patatas fritas maxi11 Patatas fritas normal5 Pollo Supreme (con pan chapata)15 Queso manchego de oveja 100%9 Redondo de ternera y queso14 Salchichón iberico9 Salsa ketchup, 1 sobre0,5 Salsa mahonera, 1 sobre3,5 Salsa rosa, 1 sobre3 Sandy (helado)5 Sobrasada y queso13,5 Tarta de manzana7 Tarta de queso6 Tarta de Santiago6,5 Tarta de trufa7 Tortilla de patatas17 Trufas8 Vegetal7 Vegetal con atún10 Vegetal con pavo11 Vegetal con pollo a l'ast12,5

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Vegetal con York y queso11,5

BURGUER KING Aros de cebolla5,5 Batido de chocolate6,5 Batido de fresa5,5 Batido de plátano5,5 Batido de vainilla5 Big King15 Doble hamburguesa con queso15 Doble Whopper20 Doble Whopper con queso23 Hamburguesa7 Hamburguesa con queso9 Hamburguesa de Kids menú7 Hambueguesa de Kids menú con queso9 Helado4,5 Helado pequeño2,5 Pastel de manzana7 Patatas fritas grandes9 Patatas fritas medianas8 Patatas fritas pequeñas5 Topping Salsa Helado1,5 Whopper14 Whopper JR con queso11 Whopper con bacon16 Whopper con bacon y queso19,5 Whopper con queso17 Whopper JR9

MCDONALDS Batido de chocolate11,5 Batido de fresa10 Batido de vainilla10 Big Mac11 Chesburguer, hamburguesa con queso6,5 Cono de helado3,5 Cuarto de libra con queso12 Doble chesburguer10 Ensalada de crudités sin aliñar0 Ensalada de gambas3,5 Ensalada de salmón4 Ensalada del chef3,5 Ensalada dos quesos7 Ensalada mediterránea3 Filete de pescado7,5

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Galletas 50 grs5,5 Gazpacho3 Hamburguesa5 Hamburguesa doble7,5 Helado de caramelo caliente6 Helado de chocolate caliente6,5 Helado de fresa5,5 Macedonia de frutas1,5 Mc Bacon10,5 Mc Chicken9 Mc Deluxe10,5 Mc donut de azúcar6,5 Mc donut de chocolate7,5 Mc Flurry Capuccino7,5 Mc Flurry Crunch7 Mc Flurry Smarties8,5 Mc Marins 4u5,5 Mc Nuggets de pollo 6 u9,5 Mc pollo9,5 Mc Rib10 Mc Royal Deluxe12,5 Mc Royal Deluxe con bacon14 Pastel de manzana, 80 grs5,5 Patatas fritas, ración grande10 Patatas fritas, ración mediana7 Patatas fritas, ración pequeña5 Salsa agridulce, 1 ración (25 grs)1 Salsa barbacoa, 1 ración (25 grs)1 Salsa curry, 1 ración (25 grs)1 Salsa finas hierbas, 1 ración (75 grs)4 Salsa queso azul, 1 ración (75 grs)5 Salsa rosa, 1 ración (75 grs)4,5 Salsa vinagreta, 1 ración (75 grs)9 Tarta de chocolate, 80 grs6,5

PANS & COMPANY (alt fast food spaniol) British Bacon17 Cántabro14,5 Cookies7 Croissant5,5 Cheese Steak16 Ensalada de pasta4,5 Ensalada de pollo6 Ensalada verde2 Extremeño15 Griego9,5

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Helado Häagen Dazs6 Helado Sundae4,5 Napolitana de chocolate7,5 Normando15 Patatas bravas grandes13 Patatas bravas normales10 Patatas fritas grandes10 Patatas fritas normales8 Pechuga14 Serrano13 Tandem10 Tarta de manzana6 Tarta de trufa8 Tortilla con mahonesa19 Tortilla con pimientos18,5 Tortilla19

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