Nil Cardona,“La montaña es mi espacio de referencia”

Ir a escalar con Mari es una inspiración. De edad indefinida entre los 40 y 50 años, habla (que yo sepa) 5 idiomas: castellano, inglés, francés, alemán y japonés y sus dedos, siempre con esparadrapo, la delatan. Vayas donde vayas, todo el mundo la conoce y le cuenta sus “encadenes”. En mi opinión para que esto ocurra confluyen principalmente dos aspectos: se lleva moviendo muchos años en la escalada deportiva y además viaja sola. Moverte sin compañía es una condición determinante para abrirte a los demás, y más si es en un viaje de escalada. Tienes que tener mucho coraje para llegar a cualquier sitio y pedir a “un desconocido” que te asegure. Además, debes confiar en la capacidad de ese “alguien”, ya que en realidad no sabes cómo asegura. Pero su “fanatismo” rompe barreras. Parafraseando una expresión escaladora que ella utiliza mucho y aplicándola a toda actividad que nos llene: en la vida y en el deporte siempre hay que ir “¡a muerte!”SaludosChema PemánEditor revista C.E. MadTeam

Aprovechando esta subida de optimismo, las marcas aprovechan que utilizamos el ordenador para obtener información, para colocarnos todas las fantásticas novedades que han producido durante el invierno.

Después de una tarde delante de la pantalla (he estado, una horita buscando itinerarios para una posible ruta para hacer en vacaciones y más de tres horas mirando pesos, resistencias, comparativas de materiales y precios)… Me doy cuenta de que, no tengo lugar donde guardar más trastos y que preferiría gastar el poco dinero que tengo para utilizar y aprovechar el material que ya está en casa, pero ¡es tan sencillo hacer un clic!

Os propongo un juego, comprar sólo lo más imprescindible, lo que por desgaste, ya no aguante, y siempre en tiendas físicas, como dice un compañero, aquellas donde podemos tomar una cerveza con el propietario.

¿Qué? ¿Os parece bien? ¿Seremos capaces de aguantar sin aquella chaqueta soft-tex-light o sin la mochila ultra-resist que aparece a la pantalla en un solo un clic?

¡Salid y disfrutad, es primavera, tenemos un mundo fantástico para recorrer y no hacen falta muchas cosas para hacerlo!

Junta DirectivaC.E.MadTeam

Abril 2014

Una publicación del C.E. MadTeam, el primer grupo de montaña online afiliado a la FEECinfo@madteam.org www.madteam.org www.madteam.cat www.madteam.es

Edita: MC Projects mc@mcprojects.es Editor: Chema Pemán Redacción: Marta Dompablo y Joana Cervera Diseño: Kieran Fairnington y Albert Pujol

PORTADA: Foto: Nil Cardona. Arxiu Millet

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Cómo vestirse para el esquí de montañaPor Marga NadalEl esquí de montaña es una de las disciplinas de montaña que más adeptos está ganando. Con el aumento de esquiadores, también hemos visto un incremento de productos en las colecciones de las marcas. Si eres una de esas personas que se está introduciendo en el esquí de montaña, te damos 4 pinceladas de cómo te debes vestir para esta práctica.

La famosa teoría de las capas también se puede extrapolar para esta actividad. Sin embargo debemos tener en cuenta las características de este deporte a la hora de elegir la ropa. Durante las ascensiones acabaremos sudando bastante y en las bajadas buscaremos piezas que nos protejan del viento.

Foto: ©MC Projects

La ropa para el esquí de montaña suele ser más ligera y se ajusta mejor al cuerpo. Es necesario que nos proteja del frío y, a la vez, que transpire muy bien. Las capas externas y pantalones suelen tener tejidos cortavientos.Y no debemos olvidarnos de las mochilas: se aconseja que sean ligeras y resistentes. Tal y como ocurre en el textil, la mayoría de marcas de montaña también están sacando mochilas pensadas para el esquí de montaña. Están equipadas con porta-esquís , porta-bastones y porta-piolets . Algunas, además tienen un compartimento para la pala y la sonda.

Nil Cardona,“La montaña es mi espacio de referencia” Por: Marta Dompablo

NIL CARDONAPodría decir que la montaña es mi espacio de referencia desde que tengo uso de razón. Siempre he estado vinculado a ella de diferentes maneras. En cada una

de las etapas de mi vida, la naturaleza me ha dado muchas sensaciones y vivencias. Actualmente la montaña me aporta la sensación de estar en un sitio conocido, agradable o sencillamente un lugar que no es nada extraño por mí, en el cual me siento muy a gusto y en plena libertad.www.nilcardona.com

Foto: archivo Millet

A partir de abril tengo pensado algún reto fuera de competición, pero todavía con los esquíes en los pies. La vuelta a Carros de foc y la vuelta a Andorra.

Más bien lo que quiero intentar este verano es adaptarme a correr y si se puede, participar además en carreras como los skygames y algunas copas del mundo.

El esquí de montaña es un deporte que requiere experiencia y sobre todo mucho conocimiento del medio donde nos encontramos, la montaña. Es importante que se informe bien de la zona donde lo vaya a practicar, así como ir acompañado de alguna persona que conozca el deporte y tenga experiencia en la montaña. Una buena manera de empezar es dentro de los dominios esquiables de las estaciones de esquí alpino, puesto que los riesgos son casi nulos. Actualmente hay estaciones de esquí que están apostando por el esquí de montaña y abren pistas dedicadas únicamente a esta práctica.

Este próximo fin de semana no tengo competición así que aprovecharé para descansar.

Quizás lo que más me preguntan es por el “día a día” de los entrenamientos y las competiciones internacionales que hago. Y por el hecho de estar todo el invierno yendo arriba y abajo, sin pasar mucho por casa.

Si tengo que poner una numeración, probablemente me considero 80% esquiador y 20% corredor de montaña. Por ejemplo, siempre he practicado más esquí que correr. Y para mí, la montaña en estado

Team Millet Andorra & Spain de Marc Subirana (Vimeo). Síguelos en el Facebook del Team Millet Andorra & Spain http://bit.ly/1kx7b61

invernal siempre ha tenido más atractivo que en verano.

“Buena manera de acabar esta Pierra Menta entrando 7os en meta ayer con Marc Pinsach Rubirola. A pesar de tener algún problema técnico el sábado, estoy muy contento de este gran resultado. ¡Hemos sido regulares durante todos los días y una 11a plaza en la general no está nada mal!” https://www.facebook.com/nil.cardonacoll

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El deporte y la quiropráctica

El experto quiropráctico Gregory Veggia DC examina la columna de una alpinista en el refugio de Colomina, St. Maurice

La fuerza postural y la coordinación del movimiento son esenciales para el buen rendimiento y la prevención de lesiones. Las tensiones y esfuerzo que se requieren en los deportes de montaña a menudo provocan la

desalineación de las vértebras (malos gestos, caídas, uso de mochilas, arneses, etc).

En quiropráctica, las desalineación de las vértebras se denomina “subluxación” y una de sus consecuencias es, que causa presión o irritación en las terminaciones nerviosas, dando paso a problemas como lumbalgia, contracturas, ciática, hernias discales, etc. Lesiones que incapacitan o no permiten realizar las actividades en la montaña al nivel deseado.

Los quiroprácticos detectan y corrigen las subluxaciones vertebrales, alineando físicamente la columna. A diferencia de los osteópatas que se centran en tejidos blandos o los

ejercicios terapéuticos de los fisioterapeutas, los ajustes quiroprácticos consisten en aplicar una fuerza muy específica y controlada sobre las vértebras, recuperando la función biomecánica de la columna, al eliminar la presión creada sobre los nervios irritados. Es un proceso inocuo y seguro, que debe ser realizado por un profesional licenciado y especializado. Asegúrese de que el profesional quiropráctico esté registrado en la AEQ, (Asociación Española Quiropráctica).

Todas las personas que participan en actividades al aire libre pueden beneficiarse de la quiropráctica. Y así conseguir un mayor disfrute en sus salidas a la montaña.

La ciencia de la quiropráctica se basa en la premisa de que el flujo adecuado de los nervios es esencial para controlar y regular el funcionamiento del cuerpo humano. La función principal de la columna vertebral, aparte de dar estructura y movilidad al cuerpo, es la de proteger el sistema nervioso. Precisamente a la médula espinal y las raíces nerviosas salientes de ella.

Tel. 93 412 34 33www.barcelonaquiropractic.esinfo@barcelonaquiropractic.eswww.facebook.com/BarcelonaQuiropractic

Circular al Nérassol

Si eres socio C.E. MadTeam y deseas que publiquemos tu historia, aventura, reseñas, escríbenos a mc@mcprojects.es Concurso de 5 vales para tiendas VÈRTIC de 50 € cada uno.Puedes encontrar las bases aquí: http://bit.ly/WGTxM4

Por Jordi Badia Fernández Socio MadTeam número 350

Hacía tiempo que escuchábamos hablar del Nérassol y también lo habíamos contemplado desde diferentes orientaciones en otras ascensiones. Así que finalmente, incluso con una previsión meteorológica no muy optimista, decidimos ir: Maria, Xavier, Alfons, Orene y yo.Esta ruta también se puede hacer en una jornada larga, pero en nuestro caso, preferimos alargar la estancia y poner en marcha toda la logística de pasar una noche de cabaña en invierno. Dejamos los coches en el pueblo de Hospitalet-près-l’Andorre, en Arieja, a 1.430m. Cruzamos caminando la carretera y allí mismo nos pusimos los esquíes. La ruta empieza por el GR, debajo de una gran conducción de aguas. Al final de la conducción nos encontramos en el punto de unión de dos valles, el Valle de Siscar y el Vall d’Arques.

La cumbre del Nérassol se puede realizar por cualquier de estos valles, pero la ruta de bajada más esquiable es el Vall d’Arques. Por este motivo, decidimos subir por el Valle de Siscar y así hacer la ruta circular, teniendo la oportunidad de conocer más comarcas de esta zona de Arieja.

El Valle de Siscar estaba muy nevado y en 2 horas llegamos al destino del primer día: la cabaña de la Vesina (2100m). Tiene una capacidad para 6-8 personas, con 2 tablones que hacen de camas, una mesa con banquetes y un hogar para el fuego. La puerta se abre hacia fuera, así que en invierno es normal que se tenga que palear para poder franquearla. ¡Fue nuestro caso!

Desde la cabaña se ve el Roc Melé, el Pic de la Cabaneta, el Pic de Siscaró, el Cilindre d’Ascobes i el Pic d’Ascobes, formando el circo de Siscar. Después de pasar la noche, y rodeados de un paisaje espectacular y solitario, avanzamos tranquilamente abriendo huella en

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LA EVOLUCIÓN DEL CALZADO DE APROXIMACIÓN

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dirección NO hasta el lago de Siscar y después N-NE.

La ruta normal va hasta la Portella de Siscar, evidente collado entre el Pic de Regalesia i la cresta del Nérassol. Nosotros, en cambio, decidimos desviarnos a la derecha y llegar directamente a la cresta del Nérassol que, pelada de nieve, nos obliga a quitarnos los esquíes hasta la cumbre a 2.636m.

El terreno, pisado hasta llegar a la cumbre (orientación N), está bastante venteado, pero una vez arriba echamos un ojo hacia la vertiente SE y el panorama cambia radicalmente, con mucha nieve y cornisa incluida.

En primer lugar, tenemos que buscar cómo evitar la cornisa, yendo a la derecha (S) y empezando a bajar de uno en uno, puesto que había cierto peligro de encontrar placas. Se trata de una pala inclinada, pero ancha, que nos lleva hasta los llanos de Nérassol. Allí nos desviamos a la izquierda (N), para bajar con más inclinación a través de una serie de canales, hasta llegar al Vall d’Arques.

Cuando llegamos al fondo del valle, nos situamos al lado izquierdo por donde pasa el camino de verano y así bajamos por terreno evidente hasta un puente que cruza el río. Rápidamente nos encontramos de nuevo debajo de la conducción de agua donde ya sin pérdida llegamos a Hospitalet-près-l’Andorre.

Reglamentación de plataformas giratorias

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A Tinkervan nos han llegado innumerables consultas sobre la documentación necesaria para legalizar en ITV las plataformas giratorias. En muchos casos, nos preguntan si simplemente se necesita un certificado de taller instalador y el certificado de conformidad que emite el propio fabricante de estas plataformas (como el de la imagen).

A este respecto, conviene añadir que el informe de conformidad que emite el fabricante de las plataformas giratorias indica solamente que las mismas están fabricadas conforme a la normativa vigente, y que sin este informe ni tan siquiera podrían ser legalizadas.

Asimismo, la documentación necesaria para la legalización de las mismas se recoge en el punto 8.10 del “Manual de Reformas de Vehículos” publicado por el Ministerio De Industria, Energía y Turismo (fecha 1ª revisión marzo 2012). En el apartado titulado INFORMACIÓN ADICIONAL se expresa textualmente: “Esta reforma se refiere a la sustitución o modificación de los asientos, asientos móviles que ayudan a la entrada y salida de personas, PLATAFORMAS GIRATORIAS PARA ASIENTOS, entre otras”.

En este caso, la documentación requerida es:Proyecto Técnico NO, Certificación final de obra NO, Informe de Conformidad SI, Certificado de Taller SI, Documentación adicional NO.

Empresa dedicada a la transformación de vehículos Camper. Central ubicada en Huesca, con delegaciones en San Sebastián y Sevilla. www.tinkervan.com

HUESCA - SAN SEBASTIÁN - SEVILLA www.tinkervan.com

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Certificado de conformidad emitido por un fabricante de plataformas

Por lo tanto, nos gustaría aclarar que el “Informe de Conformidad” al que se refiere en este punto NO es el emitido por el fabricante de la pieza en sí, sino que este certificado ha de ser emitido, bien por el FABRICANTE DEL VEHÍCULO, o bien por un LABORATORIO DE REFORMAS AUTORIZADO EN ESPAÑA. Sin esta documentación en regla no se podrá legalizar la reforma en ITV. Si tenéis alguna duda al respecto podéis hacer la consulta directamente en la estación de ITV más cercana.

TinkerViajero, nómada. Artesano ambulante, perteneciente a alguno de los tradicionales grupos itinerantes que habitaban Europa. Entre sus actividades estaban la fabricación y venta de utensilios domésticos y a la construcción y reparación de carruajes.

VanVagón de carga. Vehículo cerrado a motor para transporte de personas, mercancía o ganado.

El invierno no parece dar pie a grandes gestas heroicas ni salidas épicas, ¿verdad? Pero sólo repasando el movimiento de las Secciones ya te puedes agobiar. ¡No sé que hacéis todavía sin apuntaros a alguna de las muchas que tenemos y abandonar de una vez el sofá de casa!

¿Hace frío?

¿Las montañas están llenas de nieve?

¡Entonces todavía mejor!

El alpinismo y el esquí de montaña están en su momento óptimo, con encuentros en Bielsa, Salardú, cursos en Vallter, corredores en el Pedraforca, ascensiones a los picos de Nérassol o al de la Mina.

Hay que aprovechar que todavía queda un montón de nieve y hielo a las montañas y disfrutar del silencio y el ruido del viento.

Otros que no paran ni por la noche, literalmente, son la pandilla de los “beteteros”, ya sea por Olesa de Bonesvalls, bajo la lluvia y el barro, como gozando, o no, de la más épica de las actividades hechas hasta ahora, un encuentro a la Sierra de Ensija donde tardaron 11 horas en recorrer los 48 km previstos.

Meses cargadosPor: Junta Directiva C.E.MadTeam

FOTO: archivo C.E.MadTeam

Meses cargados Montones de nieve, averías, hielo y el descenso final, a la luz de los frontales, son los ingredientes adecuados para acabar de enamorarnos de nuestras bicicletas. Las comidas pantagruélicas para recuperar fuerzas están más que justificadas.

También ha sido un buen mes para actividades más tranquilas como el excursionismo, con rutas circulares al Santuario de Bellmunt o la clásica subida a Sant Jeroni de Montserrat; o de preparación y formación, los corredores del club van haciendo su trabajo invernal, en silencio, día a día, kilómetro a kilómetro, para cuando llegue la temporada de

Puedes encontrar las actividades de las secciones del C.E.MadTeam en los Trending Topics de la revista

carreras; o como la sección de Barrancos, con una matinal de formación en el rocódromo, que acabó, como no podía ser de otra manera, con una calçotada espectacular.

¿Cómo es que todavía no os habéis apuntado a una sección? O a dos? O a tres?

FOTO: © 2014 MADVERAS

FOTO: archivo C.E.MadTeam

(perfeccionamiento)5 abril 2014, 6 abril 2014.http://bit.ly/Qb81Sy

5 abril 2014.http://bit.ly/1jBgmHI

Excursionismo)5 abril 2014. Tavertethttp://bit.ly/1lj8yyl

(Escalada y BTT)5 abril 2014, 6 abril 2014. Vilanova de Pradeshttp://bit.ly/1fefx4c

12 abril 2014, 13 abril 2014. Andorra; Vall Nord (Ordino)http://bit.ly/1m3Hm3S

12 i 13 de abril 2014. Centelles i Montserrathttp://bit.ly/1fMUN2X

Excursionismo26 abril 2014. Berga.http://bit.ly/1hl5V8r

Montaña26 abril 2014, 27 abril 2014.http://bit.ly/1m3HqAG

FOTO: © 2014 MADVERAS

FOTO: © 2014 MADVERAS

Actividades Club Pirinenc Andorra

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Canal central de los EncantatsDificultad: DDesnivel: 800 mParticipantes: mínimo 1 máximo 4Precio: 30 €Cierre inscripción: viernes 28 de marzo a las 19hLos gastos de transporte y refugio van a cargo del participante.

Domingo 13

Pic de Tarbesou (Ariege)Altura: 2364 mDesnivel: 1225 mDistancia: 9,18 kmHorario: entre 6 y7 horasDificultad: F+Precio: 5€Cierre inscripción: viernes 11 a las 19h

Domingo 27

Puig de Trespunts (Colls de Puymorens)Altura: 2624 mDesnivel: 776 mDistancia: 11,96 kmDificultad: F+Horario previsto: entre 6 y 7 horasPrecio: 5€Cierre inscripción: hasta viernes 25 a las 19h.

Puedes anunciarte aquí desde

Foto: Alberto García

Contacta: mc@mcprojects.es

FOTO: © 2014 MADVERAS

Si quieres recibir la Revista C.E. MadTeam, escribe a mc@mcprojects.es y te la enviaremos gratuitamente. ¡Abierta a la participación de cualquier

enamorado de la montaña! Asunto: Revista C.E.MadTeamSi quieres anular esta suscripción o modificar tus datos personales

escribe a mc@mcprojects.es Asunto: Revista C.E.MadTeam

6 de abril. Sant Feliu de Llobregat 21 km de montaña y 1595 metros de desnivel

acumulado, con un recorrido muy divertido y emocionante por la sierra de Collserola, con salida y llegada en Sant Feliu de Llobregat.

También haremos una Marcha Solidaria a pie de 10 km. http://cursaaixetes.blogspot.com.es

5 y 6 de abril Organizado por BalmesBlancs Naturaleza y deporte de día, fiesta de noche y

diversión siempre. Ven al bosque de Virós, en el Vall Farrera, a disfrutar del último fin de semana blanco de la temporada.

¡El fin de fiesta te espera! Raquetas, esquí, música, etc. http://www.balmesblancs.com/fi-de-festa.html

Del 12 al 19 de abril. Salardú, Val d’Aran. Una semana llena de actividades relacionadas con

la naturaleza, la conciencia social y el Pirineo, que continua el legado de los primeros pirineistas.

http://www.pyrenades.es

Del 30 de abril al 4 de mayo. Organizado por Explora Guies.

http://bit.ly/1nXNjEu

4 mayo. Barcelona http://www.wingsforlifeworldrun.com/es/

30 de junio. Desde Queralbs a Setcases. (27 km y desnivel + 2.250 m). Solo 400

privilegiados. La carrera recorre los parajes más bonitos del

Pirineo Oriental. Saliendo desde Queralbs y llegando a Setcases, pasando por el valle de Núria, Coll de Noucreus, Pic de la Fossa del Gegant, Cabana de Tirapits, Coll de la Marrana, Coll de Coma de L’Orri, Puig Pastuira i llegada a Setcases, con un recorrido de 27 km i un desnivel positivo de 2.250 m.

www.entrevalls.cat

Conflent 21 de junio. Organizado por Annapurna. Lagos escondidos, valles llenos de color y

rebecos. Senderos, cimas y collados pedregosos. Tranquilidad. Descubrimiento de paisajes. Cada día una nueva aventura. ¿Os lo imagináis? Todo esto es lo que os ofrecemos en la travesía que hemos preparado para el mes de junio.

http://bit.ly/1ljGB9I