rpt pjpk t1 - pbs .doc
TRANSCRIPT
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
1/17
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN SATU
1
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
2/17
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI EVIDENS
1 1. KECERGASAN FIZIKAL1.1 Daya Tahan Kardiovaskular
* Senamrobik( 20 minit )
P : Dapat melakukan aktiviti senamrobikdengan cara yang betul
K : Menyatakan aspek-aspek keselamatanA: Bekerjasama, Keseronokan
1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan2. Menamakan organ-organ yang terlibat
dalam aktiviti senamrobik.3. Melakukan aktiviti senamrobik
2 1. KECERGASAN FIZIKAL
1.1 Daya Tahan Kardiovaskular* Berlari dan Berjalan Pantas
( 15 minit )
P: Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan
mengikut prosedur yang betul.K: Menyenaraikan prosedur latihan
: Menyatakan prosedur semasa melakukanlatihan
A: Keyakinan diri, mematuhi prosedur.
1. Melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular secara individu danberpasangan.
2. Perbincangan mengenai prosedur latihan.3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan
semasa melakukan aktiviti.
2 1. KECERGASAN FIZIKAL1.1 Daya Tahan Kardiovaskular
* Skipping( 15 minit )
P: Melakukan aktiviti skipping dengan tekniklakuan yang betul.
K: Menyatakan perasaan semasa melakukanaktiviti daya tahan kardiovaskular.
: Menyatakan otot penggerak utama yangterlibat dalam aktiviti daya tahan
kardiovaskular.A: Keyakinan diri, Mematuhi arahan.
1. Melakukan aktiviti daya tahankardiovaskular secara individu danberpasangan.
2. Mencatatkan rekod pencapaian pelajar.3. Menamakan otot penggerak utama yang
terlibat.
2 1. KECERGASAN FIZIKAL1.2 Daya Tahan Otot.
* Angkat Tumit* Bangkit Tubi* Tekan Tubi* Dekam Lunjur
P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktivitidaya tahan otot.
K: Menyatakan aspek-aspek keselamatandalam melakukan aktiviti.
: Menyatakan prosedur untuk melakukanaktiviti.
A: Menyatakan perasaan semasamelakukan.
1. Melakukan aktiviti daya tahan ototsecara individu dan berpasangan.
2. Membincangkan aspek keselamatan.3. Membincangkan prosedur latihan daya
tahan otot- dalam kumpulan.
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI EVIDENS
2 1. KECERGASAN FIZIKAL1.2 Daya Tahan Otot.
* Angkat Tumit* Bangkit Tubi* Tekan Tubi* Dekam Lunjur
P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktivitidaya tahan otot dengan teknik yang betul.
K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihandaya tahan otot.
: Menyatakan otot penggerak utama yangterlibat.
A: Kesabaran, Bekerjasama.
1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secaraindividu dan berpasangan.
2. Menamakan otot-otot penggerak utamayang terlibat dalam aktiviti daya tahanotot.
3. Menyediakan folio individu berkaitandengan aspek-aspek keselamatan
2
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
3/17
3
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
4/17
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI EVIDENS
2 2. KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI2.1 Permainan : Bola Sepak
* Menendang
P : Menendang leret dan lambung denganteknik yang betul
K: Menyatakan teknik tendangan leret dantendangan lambung
A: Keyakinan diri
1. Hantaran leret dalam kumpulan 4 - 6 orang.2. Ansur maju dengan jarak 5-10 m3. Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2 lwn 3
- grid 5 10 m
1 2. KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI2.1 Permainan : Bola Sepak
* Menyerkap
P : Dapat menyerkap bola lambung denganteknik yang betul
K : Menyatakan teknik menyerkap bolalambung
A : Kenyakinan diri
1. Melambung dan menyerkap bola dalamkumpulan 4 - 6 orang.
2. Ansur maju Ulang aktiviti ini denganmelambung bola lebih tinggi / jauh.
3. Permainan Kecil Bola sepak gol kecil.
1 2. KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI2.1 Permainan : Bola Sepak
* Mengelecek
P : Mengelecek bola secara pasif dan aktifdengan teknik yang betul.
K : Menyatakan teknik-teknik mengelecek yangbetul.
A: Keyakinan diri
1. Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig-zag melalui 4 skital.
2. Mengelecek bola secara aktif(berpasangan) dalam barisan masing-masing.
3. Permainan Kecil 2 lawan 3
2 2. KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI2.1 Permainan : Bola Sepak
* Hantaran- Dekat & Jauh
P : Melakukan hantaran dekat dan jauhdengan teknik perlakuan yang betul.
K: Menyatakan bagaimana menghantar bolajarak dekat dan jauh.
A: Keyakinan diri, KerjasamaKeseronokan
1. Berpasangan statik dan dinamik2. Berkumpulan dalam bulatan
(static dan dinamik)3. Permainan kecil - 2 lawan 3
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI EVIDENS
1 2. KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI2.1 Permainan : Bola Sepak
* Menanduk- hadapan & sisi
P : Menanduk sisi dan hadapan dengan tekniklakuan yang betul
K : Menyatakan teknik menanduk hadapan dansisi.
A: Kenyakinan diri, Kerjasama
1. Menanduk bola dalam bulatanbergilir-gilir (4-6) orang pelajar.
2. Menanduk bola dalam tigapenjuru.
3. Permainan Kecil menandukbola (6 x 6) orang.
4
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
5/17
5
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
6/17
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI EVIDENS
1 2. K EMAHIRAN SUKAN & REKREASI2.4 Olahraga : Balapan
* Lari Pecut- Fasa Permulaan- Fasa Berlepas.
P: Melakukan teknik lakukan dekam dan
berlepas untuk lari pecut lari pecut denganbetul.
K: Menyatakan teknik asas permulaan dekamdan fasa berlepas dalam lari pecut.
A: Keyakinan diri.
1. Melakukan teknikpecut secara individu.
2. Merancang aktivitilatih tubi teknik asas dekam danberlepas dalam kumpulan.
2 2. K EMAHIRAN SUKAN & REKREASI2.4 Olahraga : Balapan
* Lari Pecut- Fasa Pecutan- Fasa Penamat
P: Melakukan teknik lakuan fasa pecutan danpenamat dengan betul.
K: Menyatakan teknik fasa pecutan danpenamat dalam lari pecut.
A: Keyakinan diri.
1. Latih tubi ansur maju untukmeningkatkan kelajuan.
1. La tih tub i fasa melaju un tukmenamatkan larian.
3 Melakukan teknik lari pecut secaraindividu.
2 2. KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI2.4 Olahraga : Balapan
* Undang-undang danPeraturan
* Aspek-aspek keselamatan
P: Melakukan teknik lari pecut dengan betulmengikut undang-undang dan peraturan.
K: Menyatakan aspek-aspek keselamatansemasa melakukan acara pecut.
: Menyatakan kesalahan biasa yangdilakukan semasa latihan lari pecut.
: Mengenalpasti otot penggerak utama yangdigunakan dalam acara lari pecut.
A : Memahami dan mematuhi undang-undangdan peraturan
1. Menyenaraikan peraturan asas dalamteknik pecut.
2. Membincangkan aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil kira
dalam olahraga.3. Menyedikan folio individu tentang fasa
acara lari pecut.4. Melukis dan melabelkan otot-otot yang
terlibat dalam acara lari pecut.
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI EVIDENS
2 2. K EMAHIRAN SUKAN & REKREASI2.5 Olahraga : Padang
* Lontar Peluru- Gaya lontaran OBrien- Teknik pegangan
P: Menunjukkan cara/ teknik pegangan untuklontar peluru dengan betul.
K: Menyatakan peraturan asas dalam tekniklontar peluru.
: Menyatakan aspek-aspek keselamatansemasa melakukan acara lontar peluru.
A: Memahami peraturan.,Kesedaran
1. Melakukan teknik lontar peluru secaraindividu.
2. Menyenaraikan peraturan asas dalamteknik lontar peluru.
3. Membincangkan aspek-aspek keselamatanyang perlu diambil kira dalam acara lontarpeluru.
6
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
7/17
7
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
8/17
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI EVIDENS
BAB 31 3. KESUKANAN
3.1 Pengurusan Sukan* Susun Atur Alatan Sukan
P: Menyusun alatan sukan mengikutsaiz dan bentuk
K: Menyatakan cara pengurusan alatan sukanyang baik dan selamat.
: Menyatakan cara penyusunan alatan sukandengan baik dan selamat
A: Menghargai
: Mematuhi disiplin dalamsusun atur alatan.
1. Menunjuk cara penyusunanalatan sukan di sekolah
2. Melukis pelan susun atur alatandalam stor sukan
3. Merancang susun atur alatansukan di sekolah.
2 3. KESUKANAN3.1 Pengurusan Sukan
* Langkah Keselamatan
P: Menyusun alatan sukanmengikut saiz bentuk danberat/ ringan alatan.
K: Menyatakan carapenyusunan alatan sukandengan baik dan selamat.
A: Menghargai: mematuhi disiplin dalam
susun atur alatan..
1. Melukis pelan susun atur alatandalam stor sukan
2. Merancang susun atur alatansukan di sekolah
3. Lawatan ke stor sukan
2 3. KESUKANAN3.2 Isu dalam Sukan
* Rasuah* Penggunaan bahan
terlarang* Amalan yang Tidak Jujur
P: Melabel gambarajahK: Menyenaraikan isu-isu dalam sukan: Membincangkan sekurang-kurangnya duaisu dalam sukan
A: Jujur, Patuhi peraturan
1. Membincangkan isu-isu dalam sukan dankesannya secara berkumpulan.
2. Membahaskan amalan rasuah dalamsukan
3. Menulis esei tentang penggunaan bahanterlarang dalam sukan.
1 3. KESUKANAN3.2 Isu dalam Sukan : Lanjutan
* Rasuah
* Penggunaan bahanterlarang
* Amalan yang Tidak Jujur
P: Melabel/menyesuaikan gambardengan aktiviti.
K: Membuat penilaian tentang satu isu
sukan daripada keratan akhbar.A: Jujur
: Patuh peraturan
1. Membuatlaporan satu isu sukan daripada keratanakhbar
2.Membincangkan isu sukan dalamkumpulan
Menyediakan folio sukan dalam kumpulan.
2 3. KESUKANAN3.3 Etika dalam Sukan
* Pengelolaan- Undang- undang dan
peraturan sukan danpermainan
- Umur dan jantina
P: Melakonkan satu situasi yang dirancang.K: Menyatakan dua kesalahan yang
melanggar undang-undang danperaturan sukan dan permainan.
: Menyatakan cara mengatasiperlanggaran peraturan
: Menyatakan cara meningkatkan
1. Menyenaraikan kesalahan yangmelanggar undang-undang danperaturan sukan dan permainan.
2. Membahaskan cara mengatasi ataumengurangkan perlanggaran peraturandalam sukan dan permainan dalamkumpulan.
8
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
9/17
9
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
10/17
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI EVIDENS
BAB 42 4. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
4.1 Kesihatan Diri* Malnutrisi
- Definisi- Jenis-jenis penyakit
malnutrisi
K: Menyatakan maklumat malnutrisi danmenyenaraikan penyakit-penyakit yangberkaitan malnutrisi.
A: Meningkatkan kesedaran, Keprihatinan.
1. Perbincangan definisi .2. Sumbangsaran
Jenis-jenis penyakit malnutrisi.
2 4. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA4.1 Kesihatan Diri
* Malnutrisi- Definisi- Jenis-jenis penyakit
malnutrisi ( lanjutan )
K: Menyatakan maklumat malnutrisi danmenyenaraikanpenyakit-penyakit yangberkaitan malnutrisi.
A: Meningkatkan kesedaran, Keprihatinan.
1. Perbincangan : definisi .2. Sumbangsaran
- Jenis-jenis penyakit malnutrisi.3. Kuiz
2. 4. KESIHATAN DIRIDAN KELUARGA
1.1 Kesihatan diri.(b)Jenis penyakit malnutrisi
Berlebihan zat makanan
P: -K: Menyenaraikan penyakit malnutrisi akibat
berlebihan zat makananContoh:- Obesiti
A: Meningkatkan kesedaranKeprihatinan.
1. Rujuk pelbagai media berkitanakibat berlebihan zat makanan.
Contoh: Potongan akhbar/majalah/brosure
2. Kuiz
2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1.1 Kesihatan Diri(a) Malnutrisi
cara mengatasi penyakitmalnutrisi
K: Menyenaraikan cara untukmengatasi penyakit malnutrisi.
A: Menyayangi diri.: Mengamalkan Gaya Hidup Sihat
1. Perb incangan da lam kumpulan- sembang saran
2. Kuiz
1 PK : 1. KESIHATAN DIRI
DAN KELUARGA1.1Kesihatan Diri(a) Malnutrisi
Akibat/ KesanMalnutrisi
- Berlebihan zatmakananObesitiSembab
K: Menjelaskan kesan penyakit
malnutrisi akibat terlebih zatmakananA: Sayangi Diri
KesedaranMensyukuri
1. Perbincangan dalam kumpulan tentang
tajuk yang berkaitan danmembentangkan hasil perbincangan2. Kuiz.
1 PK: 1. KESIHATAN DIRIDAN KELUARGA
1 2 Kekeluar aan
K: Menyatakan makna perkahwinandan kerukunan rumah tangga.
: Men atakan cara men hormati
1. Main peranan.2. Perbincangan dalam kumpulan
kecil semban saran
10
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
11/17
11
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
12/17
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI EVIDENS
BAB 52 5. GAYA HIDUP SIHAT
2.1 Pemakanan
Piramid makanani) Aras 1- Bijirin, hasil bijirin dan ubi-ubian.
P: -K: Menyatakan kumpulan makanan
dalam setiap aras piramid makanan.: Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap
aras piramid makanan .* Aras 1
A: Sayangi diri.
1. Merujuk piramid makanan2. Perbincangan dalam kumpulan
kecil tentang piramid makanan.* Aras 1
3. Kuiz
1 PK: (2) Gaya Hidup Sihat(2.1) Pemakanan- Piramid makanan(ii) Aras Dua- Buah-buahan dan sayur-
sayuran.
P: -K: Menyatakan kumpulan makanan
dalam setiap aras piramid makanan.:Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap
aras piramid makanan*Aras 2
A: Sayangi diri
1. Merujuk piramid makanan2. Perbincangan dalam kumpulan
kecil tentang piramid makanan* Aras 2
3. Kuiz
2 PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT2.1 Pemakanan
Piramid Makanan(iii) Aras Tiga- Ikan, ayam, daging dan
kekacang
- Susu dan hasil tenusu
K: Menyatakan kumpulan makanandalam setiap aras piramid makanan.
: Menjelaskan peranan kumpulanmakanan pada setiap aras piramidmakanan.
: Menjelaskan peranan kumpulanmakanan pada setiap aras piramidmakanan.
A: Sayangi diri.
1. Merujuk piramid makanan.
2. Perbincangan dalam kumpulankecil tentang piramid makanan.
3. Kuiz
4. Analisis makanan harian murid.
2 PK: 1. GAYA HIDUP SIHAT2.1 Pemakanan
Piramid makanan
(iii) Aras Empat- Lemak, minyak dan gula
K: Mengenalpasti/menyenaraikanmakanan makan yang termasukdalam aras 4.
: Menjelaskan peranan kumpulanmakanan pada setiap aras piramidmakanan.
: Merancang hidangan makananseimbang pada sarapan pagi,makan tengahari, makan malam.
A: Sayang diri.Mensyukuri
1. Merujuk piramid makanan.
2. Kuiz.
3. Menyediakan folio.
1 5. GAYA HIDUP SIHAT2.2 Pengurusan konflik dan
stress
P: -K: Menerangkan bagaimana keadaan
seseorang yang dalam keadaan stress.
1. Perbincangan dalam kumpulankecil tentang pengurusan konflik danstress.
12
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
13/17
13
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
14/17
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI EVIDENS
BAB 62 6. KESELAMATAN PENGGUNAN
DAN PERTOLONGAN CEMAS3.1Keselamatan
Akta dan Undang-undang
(i) Hak Pengguna
K: Menyenaraikan hak dantanggungjawab pengguna.
A: Patuhi peraturan.Kesedaran
1. Merujuk pelbagai mediaberkaiatan dengan hak pengguna.
2. Lakonan.
2. PK: 3. KEBERSIHAN DANKESELAMATAN PERSEKITARAN.
3.1 KeselamatanAkta dan Undang- undang
(ii) Agensi terlibat
- Gabungan PersekutuanPengguna Malaysia
P:
K: Menjelaskan peranan agensi yangterlibat dalam hal ehwalpengguna (FOMCA)
A: Bertanggungjawab: Kesedaran
1. Merujuk pelbagai mediaberkaitan hak pengguna
- Agensi (FOMCA)
2. Mengumpul maklumat mengenaiFOMCA
4. Kuiz
1 PK: 3. KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN PERSEKITARANKeselamatan
Akta dan Undang-undang(ii) Agensi terlibat
- Mahkamah TribunalPengguna
P: -
K: Menjelaskan peranan agensi yangterlibat dalam hal ehwalpengguna (M.T.P)
: Membincangkan bagaimanapengguna boleh menggunakanperkhidmatan agensi yangterlibat.
A: Bertanggungjawab
1. Merujuk media mengenai agensi
(M.T.P)
2. Mengumpul maklumat
3. Pameran
1 PK: 3. KEBERSIHAN DANKESELAMATAN PERSEKITARAN3.2: Pertolongan Cemas,
Kecederaan dan BantuMula.
(i) Prinsip D.R.A.B.CD: dangerR: responseA: airwaysB: breathingC: circulation
P: -
K: Menyatakan perinsip D.R.A.B.C
A: Bekerjasama: Menyedari: Bertanggungjawab
1. Membincangkan prinsipD.R.A.B.C dalam kumpulan
2. Menonton video.
1 PK: 3. KEBERSIHAN DANKESELAMATANPERSEKITARAN.
P: -
K: Menyatakan prosedur D.R.A.B.C
1. Membincangkan tentang ProsedurD.R.A.B.C
14
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
15/17
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI EVIDENS
SEGAK 2PJ
SEGAK* Ujian Pra.
P: Melakukan aktiviti-aktiviti SEGAK denganteknik lakuan yang betul dan selamat
K: Menyenaraikan aktiviti SEGAK dan
komponen kecergasan yang dikaitkandengan aktiviti tersebut.
A: Kerjasama
1. Melakukan aktiviti SEGAK secaraberpasangan.- ukur tinggi dan berat
- Naik Turun Bangku- Tekan Tubi- Ringkuk Tubi Separa- Jangkauan Melunjur
PBS - MAC
PAJSK
2PJ
iii SEGAKiii * Ujian Postiv
P: Melakukan aktiviti Ujian SEGAK denganteknik lakuan yang betul dan selamat.
K: Menerangkan prosedur pelaksanaan UjianSEGAK
A: Kerjasama
1. Perbincangan prosedur pelaksanaanPENILAIAN.
2. Melakukan Ujian SEGAK- ukur tinggi dan berat
- Naik Turun Bangku
- Tekan Tubi
- Rngkuk Tubi Separa
- Jangkauan Melunjur
PBS - OGOS
PAJSK
15
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
16/17
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI EVIDENS
SEGAK 2PJ
SEGAK* Ujian Pra.
P: Melakukan aktiviti-aktiviti SEGAK denganteknik lakuan yang betul dan selamat
K: Menyenaraikan aktiviti SEGAK dankomponen kecergasan yang dikaitkandengan aktiviti tersebut.
A: Kerjasama
2. Melakukan aktiviti SEGAK secaraberpasangan.- ukur tinggi dan berat- Naik Turun Bangku- Tekan Tubi- Ringkuk Tubi Separa- Jangkauan Melunjur
PBS - MAC
PAJSK
2PJ
vvi SEGAKvii * Uj ian Postviii
P: Melakukan aktiviti Ujian SEGAK denganteknik lakuan yang betul dan selamat.
K: Menerangkan prosedur pelaksanaan UjianSEGAK
A: Kerjasama
3. Perbincangan prosedur pelaksanaanPENILAIAN.
4. Melakukan Ujian SEGAK- ukur tinggi dan berat
- Naik Turun Bangku
- Tekan Tubi
- Rngkuk Tubi Separa
- Jangkauan Melunjur
PBS - OGOS
PAJSK
16
-
7/27/2019 RPT PJPK T1 - PBS .doc
17/17
17