СахарokПланшет-журнал для больных сахарным диабетом №37

Новое счастье

СахарokПланшет-журнал для больных сахарным диабетом

Здоровье всегда под рукой

Первый онлайн журнал о диабете на русскоязычном пространстве

СахарokПланшет-журнал для больных сахарным диабетом

СахарОК в цифрах:

44 600 читателей

15 350 участников сообществ

276 000 просмотров

Посетите сайт журнала «СахарОК»!сахарок.com

4

Об

ра

ще

ни

е к

ом

ан

ды

Привет, друзья!

Что ж, настроение весеннее, значит — хорошее. Ждешь нового. Ждешь продолжения чего-то хорошего. Солнце становится теплее и ближе. Еще немного и мир заиграет новыми красками.

Приятно осознавать, что жизнь имеет цикличность. Если сегодня плохо, значит — завтра будет точно хорошо. По-другому не бывает. Таков закон. И сейчас, в первые дни весны это ощущается как-то особенно.

Обязательно используйте это время. Не теряйте возможность измениться вместе с природой. Начните прямо сейчас. Свою новую жизнь. Свое новое здоровье.

Ваш диабет будет вам благодарен за эти старания, поверьте. И когда самочувствие будет хорошим, когда внешний вид будет приятным — общее ощущение себя принесет вам гармонию.

Вы — и есть свое счастье. Не ищите его далеко. Просто откройте по-новому.

Чудесной вам весны!

Любим и заботимся о вас, главный редактор — Татьяна Авраменко

и вся команда журнала “СахарОК”

№37 март

СахарokПланшет-журнал для больных сахарным диабетом

Со

де

рж

ан

ие

5

8

20

16

Jazzo Культура тела 6 Диабет не пропьешь

вдохновленные диабетом

8 Диабет: паниковать нет смысла

важно знать 10 6 мифов об инсулине 12 Сахарный диабет

и алкоголь – практическое руководство

16 Осложнения гестационного диабета – о чем важно помнить?

Новости 18 Ученые приблизились

к созданию лекарства от диабета 1 типа

важно знать 19 10 вещей, которые пригодятся на

экстренный случай

Жизнь 20 Диабет романтике не помеха

отношения 21 Быть привлекательной с диабетом

1 типа? Не проблема!

советы диетолога 22 Правда и мифы о продуктах для

омоложения

Питание 24 Весна, зелень, легкость! Простые и

полезные идеи!

26 Наши контакты

Проверено М.В. Власенко – д-р мед. наук, проф. ВНМУ им. Н.И. Пирогова, член президии Ассоциации эндокринологов Украины

6

Jazz

o К

ульт

ура

Тел

а

Диабет не пропьешь

Джекоб МихельсонБизнесмен, президент компании Nutricare

International, режиссер, хореограф, дизайнер и основатель программы Jazzo Культура Тела

Джекоба Михельсона

“Я вас поздравляю: жизнь налажива-ется”, — как сказал мой покойный дядя Миша перед самой смертью.

Диабет и его лечение стали отдельной и самостоятельной индустрией бизнеса с его различными нишами. Кстати, жур-нал СахарОк — тоже часть этой индустрии, и  немаловажная. В  Америке уже есть компании, которые делают рекламные фильмы только для диабетиков. Правда, они ужасно скучные и глупые. Есть уже магазины только для диабетиков, и часто я вижу витрины магазинов, где написано: “У нас есть все для диабета”. Про Интернет я  просто молчу! Интернет настолько завалил меня этой информацией, что я  перестал ее читать. Вы поверить не  можете, какие изощренные схемы и предложения по лечению нашего диа-бета существуют на рынке. Спрос создал предложение — типичный американский феномен. Как только появляется надоб-ность в чем-то, немедленно появляется предложение, а потом два, а потом три — и таким образом зарождается индустрия и конкуренция.

На рынке диабета в Америке сейчас можно найти все. Лечебная еда, гигантское количество лекарств со сложными назва-ниями, безумное разнообразие витаминов и пищевых добавок, книги, компьютерные программы и приложения. Единственное во всем этом непонятно — что же нам дей-ствительно надо.

Страх, конечно, великий мотиватор, мы все так хотим кому-то верить или найти что-то, что можно купить как пана-цею и выздороветь. Но невозможно все купить и  невозможно прочитать все книжки. И не только потому, что нет вре-мени, а потому, что нам это все не нужно. А нужно нам четко понять не то, что мы хотим, а что нам необходимо; нам надо научиться жить, приспособиться и при-знать факт, что вот это и есть ограничения нашего образа жизни из-за диабета, и мы должны определиться, как будем дей-ствовать дальше. Не будем же мы из-за диагноза диабета жить на грани смерти и впадать в истерию саможаления каж-дый раз, когда мы проверяем уровень сахара в крови.

Все вы помните легкое, но гнетущее чув-ство cтраха, когда ты проверяешь сахар и напряженно ждешь появления цифры. Наверно, все также расстраиваются, как и я, когда цифра не та, что ты ожидал, хотя вроде бы сделал все, что советовали врачи и умные писатели очень продвину-тых книжек о такой паршивой болячке, как диабет. Здесь появляется сомнение, как дальше жить, если у нас не получа-ется контролировать свой диабет. У нас всегда полно хороших советов для дру-гих диабетиков. Но как часто у нас самих появляется не только сомнение в выбран-ном самолечении, но и даже возмущение и недоумение по поводу различной инфор-мации, которая заваливает нас со всех сторон и которая на самом деле не нужна?

Например, я так и не понял, зачем нам надо проверять сахар несколько раз в день, если трехмесячный сахар у нас нормальный.

Вот лично у меня проблема: если проверять сахар каждый день, то лучше повеситься, а трехмесячный — замечательный. Так что делать? Что правильно? Подскажите мне вы, замечательные читатели замечатель-ного журнала СахарОК. О чем это говорит?

Что слишком много разной и противоречи-вой информации, и на самом деле мы мало что знаем о диабете и его происхождении. Я понимаю, что часто бывают периоды, когда у нас ни черта не получается. Сахар высокий, спортом заниматься не охота, хочется залезть прямо руками во вкусней-ший торт в нашем холодильнике и закусить его куском жирного мяса прямо из плова. Но я честно думаю, что мы иногда можем позволить себе испытать фантастическое удовольствие от запрещенной еды, даже если это ведет к  чувству собственного ничтожества и безнадежности, которое всегда появляется четко через 5 минут после нашего греховного падения. Все же есть в  этом какая-то закономерность, значит надо ломать рутину и нарушать цикличность. Продолжение следует.

7

Jazz

o К

ульт

ура

Тел

а

Вд

охн

ов

ле

нн

ые

ди

аб

ето

м

8

Диабет: паниковать нет смысла!Автор — Оксана Царева

Скорее всего у Саши диабет…

Эти слова я услышала от нашего педиа-тра чуть больше года назад. Парадокс в том, что произошло это 14 ноября — Всемирный день борьбы с  диабетом. Я никак не могла понять — как может быть, что у моего ребёнка диабет. Это же болезнь бабушек и дедушек! Но оказы-вается, что диабет — чума 21 века. Две болезни среди детей занимают основные позиции — это диабет и астма.

Я, конечно, разрыдалась в  больнице. Но было это один раз. Честно, я до сих пор не могу понять, как я не впала в истерику и шок. Впоследствии я очень много читала о  том, как мамочки месяцами рыдают и не могут взять себя в руки. У нас же в такой ситуации оказался папа.

Ровно полгода он практически не рабо-тал. Ходил как зомби или робот по дому и по офису. Я же сразу начала включаться в компенсацию. Наверное сработал закон равновесия — если бы мы оба были в шоке, то кто бы занимался Саней тогда?!

Вд

охн

ов

ле

нн

ые

ди

аб

ето

м

9

И так первые полгода я  провела на кузне — училась считать еду и высчи-тывать дозы. Очень быстро я поняла, что лучше, чем я, никто не сможет подобрать ни  дозы инсулина, ни  выяснить какие продукты как компенсируются. Я всегда помнила слова нашего первого эндокри-нолога, она сказала: через пару месяцев ты будешь разбираться в диабете своего сына намного лучше меня. Так и есть. Это стало моей работой. И если меня кто-то спросит работаю ли я, то я отвечу “да”. Я  — личный эндокринолог Саши. Это труд — тяжелый и иногда очень тяжелый. И  я  безумно благодарна своему мужу, который это понимает. Он всегда гово-рит Сане, что мама — герой и что мама делает самую тяжёлую работу, что его работа не сравнится с моей. И хотелось бы, чтобы мужчины и правда это пони-мали и поддерживали мамочек в  этом нелёгком деле, а не уходили в сторону, как это часто бывает.

У меня было небольшое хобби — я снимала видео о своей жизни в Греции и выклады-вала их на YouTube. В основном, конечно, я делала это для друзей и знакомых, кото-рые остались в России.

Им безумно интересно как мы тут пожи-ваем. Когда диагностировали диабет, у  меня был большой перерыв в  этой сфере моей жизни. Но однажды я решила поискать на YouTube видео о диабете: о том как считать еду, как ставить уколы и вообще о том как живут диабетики. И  я  была в  шоке, так как на  просто-рах русскоязычного YouTube не  было ни  одного видео. Англоговорящий YouTube очень отличается в этом плане. Есть много людей, даже подростков, которые снимают видео о том как они живут с диабетом. И тогда я приняла решение, что хочу об этом рассказывать. Хочу, чтобы родители, которые только узнали о диагнозе своего чада, вышли в инет и, посмотрев мои видео, немного успокоились. И поняли, что паниковать нет смысла. Нужно начинать вникать в  диабет и  учиться его компенсиро-вать. Так и появилась на моем канале рубрика САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 1  типа У ДЕТЕЙ. Я безумно рада, что мои видео нашли отклики во многих сердцах, что мне пишут письма с благодарностями и  пожеланиями. Я  даже не  ожидала такого резонанса. С удовольствием сни-маю и буду снимать дальше.

г. Πύργος. Греция

Миф № 1  говорит о  том, что “инсу-линотерапия приводит к серьёзным осложнениям”.

Осложнения вызывает не  инсулин, а некомпенсированный диабет. Поэтому всё как раз наоборот: чем раньше начать назначенную врачом инсулинотерапию, тем ниже вероятность возникновения осложнений.

В “старые времена” врачи тех поколе-ний назначали инсулин поздно, уже после появления осложнений. Поэтому создавалось впечатление, что это инсу-лин, а не диабет приводит к ухудшению

состояния. Кроме того, инсулины тех времён не были “гуманными”, и поэтому часто вызывали аллергические реакции.

Следующее поколение инсулинов, пер-вые “гуманные”, были недостаточно короткими по  действию и  приводили к гипогликемии.

Современные инсулины, которыми пользу-емся мы, по своему составу максимально приближены к естественному человеческому инсулину, поэтому их действие максимально совпадает с физиологическим, что предот-вращает скачки уровня сахара в крови.

Миф № 2 утверждает, что “инсулино-терапия — это сложная и болезненная процедура”.

Современные инсулины и способы их вве-дения просты и удобны.

Существуют инсулиновые ручки с одно-разовыми иглами, очень простые в применении и не доставляющие каких-либо неудобств, исключающие боль.

6 мифов об инсулине

10

Ва

жн

о з

на

ть

Автор: Светлана Тёмкина, медицинский руководитель «ЛДИ — Лечение диабета в Израиле»

www.diabetes-israel.com

Ва

жн

о з

на

ть

11

Инсулиновые помпы позволяют делать всего один укол в  несколько дней и  впрыскивают инсулин во  многом самостоятельно.

Поэтому, если вам прописали инсулиноте-рапию, начинайте лечение.

Миф № 3 говорит о том, что якобы инсулинотерапия приводит к зависи-мости: стоит начать колоть инсулин и это нельзя уже будет прекратить: “Не пей, Иванушка, козлёночком станешь!”

Инсулин — это не наркотик, он не при-водит к  зависимости. Инсулин можно принимать, а можно нет.

Главное — удаётся или нет компенсиро-вать диабет, т. е. удаётся ли постоянно поддерживать правильный, приемлемый уровень сахара в крови.

Некомпенсированный диабет приво-дит к осложнениям, тяжёлым болезням, а компенсированный — позволяет жить полноценной жизнью, до глубокой старости.

В случае первичной гипергликемии, на  начальной стадии, самым эффек-тивным из  способов будет зачастую короткий курс инсулина, до достижения компенсации.

Так что всё наоборот: “Пей, Иванушка, да побыстрее, чтобы не стать козлёночком!”

Миф 4. “Лечение инсулином пере-носится тяжелее, чем лечение таблетками”.

На сегодняшний день весь инсулин про-изводится путём генной инженерии и он максимально приближён к  физиологи-ческому, поэтому в отличии от таблеток, в  подавляющем большинстве случаев переносится без побочных эффектов.

Миф 5. “если поджелудочная железа вырабатывает инсулин, нет необходи-мости назначать лечение”.

Так как диабет — прогрессирующее забо-левание, многие с  течением времени нуждаются в назначении инсулина извне, так как собственного становится недо-статочно для поддержания адекватного контроля уровня глюкозы в крови.

Случается, что на  начальных стадиях диабета, добавление "внешнего" инсу-лина позволяет поджелудочной железе "одтохнуть" и даже несколько восстано-вить свои функции. Если в результате "своего" инсулина становится достаточно, то инсулинотерапию прекращают.

Миф 6. “Лечение инсулином  — это наказание за то, что вы плохо контро-лировали диабет”.

Так как диабет — заболевание прогрес-сирующее, количество вырабатываемого инсулина со временем снижается и для улучшения уровня сахара в крови необхо-димо назначить инсулин.

Лечение инсулином  — это не  наказа-ние. Никто из вас не должен переживать по поводу начала инсулинотерапии. Лечение инсулином — это просто возможность улуч-шить контроль уровня глюкозы в крови.

12

Ва

жн

о з

на

ть

Сахарный диабет и алкоголь — практическое руководство

Распространенность сахарного диа-бета растет с каждым годом, и все чаще он встречается у  молодых

активных людей. Поэтому сегодня из хронического заболевания он скорее становится образом жизни. Довольно здоровым образом жизни, надо сказать. И  по  всем канонам здорового образа жизни, он подразумевает ограничение потребления алкоголя.

Понятно, что идеальное соблюдение диеты, снижение массы тела, полное избавление от вредных привычек значи-тельно снижает выраженность симптомов сахарного диабета. Однако все мы живем в реальном мире.

Что же делать, спросите вы?

Подходить ко всему с разумным чувством меры и знанием дела.

Для начала сойдемся во мнении, что упо-треблять алкоголь при сахарном диабете можно. Более того, 1 порция (под порцией, как правило, подразумеваются мерные 25  мл крепкого алкоголя) правильных алкогольных напитков может даже сни-зить сахар крови. Это связано с  тем, что алкоголь подавляет глюконеогенез

Автор — Анна Сенина, врач эндокринолог

13

Ва

жн

о з

на

тьв печени, то есть печень перестает выбра-сывать глюкозу в  кровь в  «голодный» период между приемами пищи. Это при-водит к снижению сахара крови через 3–4 часа после еды.

При злоупотреблении алкоголем, ослож-нения и смертность увеличиваются тем больше, чем большие дозы спиртных напитков употребляет человек [1].

Согласно британским критериям Королевского Колледжа Врачей (Royal College of Physicians’ criteria), злоу-потреблением алкоголем считается потребление:

Мужчинами — более 21 порции алкоголя в неделю;

Женщинами — более 14 порций алкоголя в неделю.

Умеренным считается потребление меньшего количества алкоголя (менее 21 порций для мужчин и менее 14 порций для женщин) [2].

Согласно данным критериям, стандарт-ной порцией считается: 280  мл пива, 125 мл вина, 25 мл крепких алкогольных напитков. Если перевести эти показатели на наши, получим следующее:

Мужчинам безопасно употреблять 1–2 порции алкогольных напитков в день;

Женщинам безопасно употреблять 0–1 порцию алкогольных напитков в день.

1 порция алкогольных напитков это:

150 мл вина; 40 мл крепких спиртных напитков; 330 мл пива.

ВАЖНО! Нельзя всю неделю не  пить, а потом «отыграться» в один вечер бур-ным алкогольным застольем. Помните, здесь речь идет в первую очередь о вашей безопасности!

Алкоголь, особенно крепкий, — это высо-кокалорийный продукт (в  1  г белков

и  углеводов содержится 4  ккал, в  1  г жиров — 9 ккал, а в 1 г алкоголя — 7 ккал). Его регулярное употребление может при-вести к увеличению массы тела. Также злоупотребление алкоголем может приве-сти к дефициту витамина В12 в организме, что может привести к  развитию поли-нейропатии или ухудшить течение уже существующего заболевания.

А теперь перейдем к  практическим рекомендациям.

Какой алкоголь можно употреблять при сахарном диабете?

Сухое красное вино и другие сухие вина;

Крепкие спиртные напитки (водка, коньяк, виски, ром, текила, бренди).

Помните! Людям, страдающим сахарным диабетом, противопоказано систематиче-ское употребление больших доз алкоголя!

Когда и как нельзя употреблять алко-голь при сахарном диабете?

В случае декомпенсированного сахарного диабета (постоянно высо-кие или постоянно низкие цифры сахара крови) употребление алкоголя запрещено.

Запрещено употреблять алкоголь при нарушении функции печени и почек.

Не следует использовать алкоголь как средство для снижения сахара — для этого есть множество других, более здоровых методов.

Не следует употреблять алкоголь натощак и перед сном без закуски.

Не следует употреблять алкоголь в виде сладких коктейлей на основе соков, сиропов, сладкой газировки.

Не следует употреблять сладкие виды алкоголя (ликеры, наливки, сладкие, полусладкие и крепленые вина). Они содержат большое количество сахара и лишних калорий.

Не рекомендуется употреблять пиво, так как оно содержит в своем составе углеводы, вызывает развитие жирового гепатоза и отрицательно сказывается на функции почек.

Как безопасно употреблять алкоголь при сахарном диабете?

Основной опасностью при употреблении алкоголя теми, кто страдает сахар-ным диабетом, является гипогликемия. Особенно велика вероятность развития гипогликемии у  людей, получающих инсулин короткого действия, высокие дозы пролонгированного инсулина или препаратов сульфонилмочевины (гли-бенкламид, гликлазид). При этом гипогликемия в  данном случае будет отсроченой, то  есть сахар после при-ема алкоголя будет снижается не сразу, а через несколько часов. Это особенно опасно в ночное время, так как ночные гипогликемии значительно повышают риск развития инфаркта миокарда. При этом, чем больше было выпито, тем силь-нее будет падать сахар крови, и  тем дольше будет длиться гипогликемия.

В а ж н о ! А л к о г о л ь - с о д е р ж а щ и е настойки и препараты типа Корвалола, Валокордина, Пустырника и т. д. в сочета-нии с препаратами для снижения сахара крови также могут вызывать ночные гипо-гликемии! Особенно у пожилых людей. Помните об этом, если перенервничаете и решите успокоиться с помощью пре-паратов. Чтобы избежать гипогликемии, заешьте их кусочком хлеба или фруктом.

14

Ва

жн

о з

на

ть

что делать, чтобы избежать гипогли-кемии при приеме алкоголя?

Закусывать.

Да-да, именно так. Любой прием алко-голя должен сопровождаться закуской, содержащей сложные углеводы (хлеб с  отрубями, каши, макароны и  т. д.). Главное, чтобы это было не  сладкое! Прием сладкого может вызвать выброс инсулина (у тех, у кого сохранена секре-ция поджелудочной железы) и  еще больше «уронить» сахар крови на фоне приема алкоголя.

Употреблять умеренное количество спиртного.

Как уже было написано выше, за один прием мужчинам не следует выпивать больше 1–2 порций, а женщинам — более 1 порции алкоголя.

Если прием алкоголя происходит в днев-ное время, проконтролируйте сахар крови через 2–3 часа после его приема. Если гликемия будет ниже целевых зна-чений — съешьте что-нибудь углеводное (фрукт, бутерброд и т. д.), если отметите гипогликемию — выпейте 200 мл сока или сладкого напитка, или съешьте 3–4 куска

сахара (как купировать гипогликемию, надеюсь, вы знаете).

В случае если вы «пошли в разнос», ну… ничего не поделаешь — все мы люди. В  данном случае предлагаю заранее предупредить своих близких о том, что у  вас возможна гипогликемия. Пусть они проконтролируют вам сахар крови, если вы об этом забудете. Также жела-тельно поставить будильник на 3 часа ночи для дополнительного контроля сахара.

После обильных возлияний сахара на сле-дующий день будут скакать. Тут ничего не поделаешь. Корректируйте их по ситу-ации изменением рациона питания, физическими нагрузками или инсулином.

И помните, что алкоголь при сахарном диабете — это не только источник удо-вольствия, но еще и большая опасность для здоровья. Берегите себя и своих близ-ких от ненужных потрясений.

список использованной литературы:1.Blomster JI, Zoungas S, Chalmers J, et al. The relationship between alcohol consumption and vascular complications and mortality in individuals with type 2 diabetes. Diabetes Care. 2014;37:1353–1359.2. Royal College of Physicians. The medical consequences of alcohol abuse, a great and growing evil. London, Tavistock Publications Ltd, 1987

15

Ва

жн

о з

на

ть

Ва

жн

о з

на

ть

16

Без лечения гестационный диабет может привести к  осложнениям у  матери и  ребенка. В  свою оче-

редь, контроль уровня глюкозы (сахара) в  крови в  течение беременности сни-жает риск развития осложнений. Гестационный сахарный диабет может повысить риск:

отслойки плаценты. Это может вызвать опасное кровотечение, а также постоянные боли в животе;

необходимости стимуляции родов — когда используются специальные препараты, чтобы искусственно вызвать роды;

преждевременных родов;

макросомии;

травм во время родов у матери и у ребенка;

Осложнения гестационного диабета — о чем важно помнить?

НаПоправку.ру — сервис для удобного выбора

врача в Санкт-Петербурге

17

Ва

жн

о з

на

ть

неонатальной гипогликемии, когда в крови плода наблюдается пони-женный уровень глюкозы, что приводит к недостаточному питанию плода, цианозу (синюшность кож-ных покровов) и раздражительности у новорожденного;

перинатальной смерти — смерти ребенка в ближайшие дни до или после родов;

развитию ожирения и/или сахарного диабета у ребенка в дальнейшем.

Гестационный диабет может привести к преждевременному рождению ребенка (до 37 недели беременности). Это может вызвать в дальнейшем развитие осложне-ний у ребенка, таких как:

респираторный дистресс-синдром — легкие ребенка на этом сроке беременности еще недоразвиты и не могут снабжать организм кисло-родом в достаточном объеме;

желтуха — кожа ребенка приобретает желтый оттенок, когда излишнее количество билирубина накаплива-ется в крови.

Гестационный диабет повышает риск макросомии, когда вес ребенка превышает нормальный для его возраста (гестаци-онного возраста) вес, то есть составляет более 4 кг. Макросомия возникает из-за

того, что избыток глюкозы в крови матери поступает в организм будущего ребенка. Это вызывает у него повышенную выра-ботку инсулина, что позволяет глюкозе проникать в клетки и, в конечном итоге, стимулирует рост организма.

У женщины, перенесшей гестационный диабет во время беременности, вероят-ность сахарного диабета 2 типа примерно в 7 раз выше, чем у женщин с нормальной беременностью. Сахарный диабет 2 типа — заболевание, при котором организм не  вырабатывает достаточное количе-ство инсулина или клетки организма не реагируют на инсулин (резистентность к инсулину). Поэтому после родов важно следить за  уровнем глюкозы в  крови, чтобы проверить, вернулся ли он в норму.

Ребенок также имеет повышенные риски развития в  дальнейшем следующих заболеваний:

сахарный диабет;

ожирение (при индексе массы тела более 30).

П о с л е п е р е н е с е н н о г о г е с т а ц и -онного диабета при следующей беременности существует высокий риск заболеть им снова. При планировании последующей беременности важно про-консультироваться с врачом, он поможет проконтролировать уровень глюкозы в крови на ранней стадии беременности.

Но

во

сти

18

Экспертам из американских научных учреждений, включая Гарвардский университет и  Массачусетский

технологический институт, удалось пересадить бета-клетки поджелудочной железы мышам, которые сразу же начали производить инсулин.

Ученым также удалось предотвратить повреждение этих клеток иммунной систе-мой организма подопытных животных.

В настоящее время ученые работают над тем, чтобы повторить полученные

результаты у людей с сахарным диабе-том. Исследователи, которым удалось достичь такого прорыва, получили для будущих исследований бета-клетки под-желудочной железы из стволовых клеток человека.

Руководитель данной научной программы сказал, что если результаты этого иссле-дования будут воспроизведены на людях, то в один прекрасный день человечество сможет добиться того, чтобы люди с диа-бетом 1 типа отказались от пожизненных инъекций инсулина.

Ученые приблизились к созданию лекарства от диабета 1 типа

Ва

жн

о з

на

ть

19

Основное правило в чрезвычайной ситуации — соблюдать спокойствие и придерживаться плана действий.

Это  же касается и  управления сахар-ным диабетом. Вам необходимо знать как действовать в экстренных случаях (от которых при диабете никто не застра-хован) и  всегда держать при себе

“экстренный” набор. Мы приведем вам перечень наиболее необходимых вещей, которые могут понадобиться при диабете в экстренном случае. Всегда храните их дома и берите с собой в дорогу.

При возникновении гипогликемии необходимо иметь при себе источник сахара (например, таблетки глюкозы, сахар или сладкий сок). Поэтому обя-зательно захватите с собой что-то для быстрого перекуса. И не забывайте заменять скоропортящиеся продукты в наборе.

К жизненно-важным для диабетика “инструментам” относятся глюкометр, тест-полоски, устройство для про-калывания пальца (автоматический ланцет).

Дополнительные инсулиновые шприцы и флаконы с инсулином.

Тест-полоски для определения уровня кетонов.

Запасные батарейки к глюкометру или другим устройствам для управ-ления диабетом (например, для инсулиновой помпы).

Шприц с глюкагоном — на случай развития тяжелой гипогликемии (этот препарат мобилизует запасы глюкозы вашего организма).

10 вещей, которые пригодятся на экстренный случай

Спиртовые салфетки или бинт и антисептический гель для рук (для обработки рук и места инъекции), а также антисептические средства для обработки ран.

Руководство (таблица) по подсчету количества углеводов (чтобы быстро подсчитать количество употребляе-мой еды в новой обстановке).

Если вы используете инсулиновую помпу, вам также понадобятся допол-нительные инфузионные наборы, картриджи и резервуары с инсулином, адгезивные материалы. Держите при себе запас как минимум на 3 дня.

Болеутоляющие препараты (чтобы справиться с головной болью), про-тиводиарейные и противокислотные средства (антациды) (на случай возникновения проблем с желудком). Оговорите список этих препаратов с вашим врачом, убедитесь, что они совместимы с вашими лекарствами от диабета.

Жи

знь

20

История о том, как любовь, пронесен-ная сквозь года, способна помочь побороть депрессию, связанную

с осложнениями сахарного диабета. Еще одно доказательство того, что настоящая любовь делает невероятные вещи.

Эта история о  супругах Куроки, кото-рые жили счастливой жизнью обычных молочных фермеров, воспитывая двух прекрасных детей в одной из японских деревней. Но в семье случилась трагедия, когда миссис Куроки, которая болеет диа-бетом, ослепла в связи с осложнениями заболевания.

Из-за этой ситуации женщина впала в глу-бокую депрессию и  просто закрылась от всех в доме. Мистер Куроки, который не мог спокойно наблюдать за плохим

состоянием своей любимой жены, нашел необычный способ хоть как-то поддер-жать ее. Он решил посадить большой цветочный сад, который смог бы выма-нить любимую из  дому и  подарить ей расслабляющие ароматы.

Над этим «любовным садом» мистер Куроки тяжело трудился два года и посадил при-мерно тысячу цветов. Кроме того, что миссис Куроки уже выходит из дому и наслажда-ется чудесным подарком мужа, на эту ферму постоянно приходят местные жители и при-езжают туристы, чтобы увидеть результат настоящей и чистой любви, а также насла-дится невероятными ароматами.

Это все похожее на сказку, но на самом деле это реальность от которой захваты-вает дух.

Диабет романтике не помеха

21

Отн

ош

ен

ия

Быть привлекательной с диабетом 1 типа? Не проблема!Многие девушки и женщины

стесняются одевать краси-вое и  сексуальное белье

из-за множества синяков, инсу-линовой помпы или по  другим причинам.

Но  сахарный диабет вовсе не  повод отказывать себе в  сексуальности. Фото этой девушки-блогера тому доказа-тельство! Невероятно красиво и привлекательно!

“Я была одержима нижним бельем марки For Love & Lemon довольно долго и, наконец, позволила себе сфотографи-роваться в нем. Я надела боди с  кружевной юбкой в  канун Нового года … хотя и не удалось получить качественные фото-графии, но общее впечатление было произведено колоссаль-ное. Вам не  нужен любовник, чтобы носить сексуальное белье! Будьте сексуальными для себя! При любых обстоятельствах. При любых диагнозах!”

Для всех девушек с 1 типом диа-бета: да, на нашем теле может быть много синяков от инъекций или даже инсулиновая помпа со  всеми трубками, которые тянутся вдоль живота.

Но  мы определенно можем н о с и т ь п р е к р а с н о е б е л ь е и еще много чего интересного. Даже с устройствами, которые превращают нас в  частично бионических созданий, можно оставаться сексуальной!

2222

Со

вет

ы д

иет

ол

ога

Каждый человек хочет выглядеть хорошо, иметь здоровое и красивое тело на долгие-долгие годы. Что для

этого нужно? Нужно ли ждать таблетку или вакцину, которая омолодит нас и сде-лает красивее и здоровее? Да, конечно, это выбор каждого человека, но я предла-гаю вам начать заняться собой уже сейчас.

Сегодня поговорим о питании.

Что для нас питание? Какие продукты для нас полезны и на какие продукты нужно обратить особое внимание? Ведь мы есть то, что мы едим каждый день. Это правда!

Самый важный продукт для омоложения и хорошего состояния здоровья — это вода. Организм взрослого человека на  80% состоит из  воды. Вода является важ-нейшим компонентом для поддержания жизнедеятельности человека. Она входит в состав всех органов и тканей организма. Все процессы, протекающие в организме человека связаны с наличием воды, с рас-творимыми в  ней веществами. Стоит также помнить о том, что излишнее коли-чество воды вызывает усиленную работу сердца и почек, что приводит их к износу и старению.

Наши продукты должны быть напол-нены жизненной энергией, должны быть живыми.

Галина Бурковская, дие-толог, эксперт по здоровому образу жизни и питанию

Правда и мифы о продуктах для омоложения

23

Со

вет

ы д

иет

ол

ога

Живые продукты — это продукты, содер-жащие в  своём составе ферменты (энзимы). Ферменты или энзимы — это вещества, участвующие в жизненно важ-ных процессах, например, в регенерации клеток. Истощению запасов энзимов, что приводит к  снижению иммунитета, болезням и  преждевременному старе-нию, способствует нездоровый образ жизни. С возрастом количество энзимов уменьшается и нам стоит задуматься, как с помощью продуктов можно их компенси-ровать. Следует также помнить о том, что энзимы погибают уже при термической обработке 40 градусов и продукты начи-нают терять жизненные силы. Чем больше в нашем рационе живых продуктов, тем моложе и здоровее мы с вами!

Давайте посмотрим, какие из продуктов питания будут полезны и доступны для нас в нашем регионе.

овощи: капуста, которая стимулирует выработку красных кровяных телец, способствует омоложению тканей, активизирует обмен веществ, регули-рует жировой обмен, понижает уровень холестерина в крови, повышает имму-нитет и укрепляет сердечную мышцу. Морковь, которая укрепляет иммунную систему, улучшает работу кишечника, благотворно влияет на зрение и пре-дотвращает развитие онкологических заболеваний. Лук или чеснок, которые укрепляют иммунную систему, снижают уровень холестерина в крови;

фрукты: яблоки, которые замедляют рост раковых клеток, нормализуют работу желудка, снимают воспаление, благотворно влияют на иммунитет и кровеносную систему;

бобовые: фасоль, которая улучшает работу сердца и желу-дочно-кишечного тракта, оказывая омолаживающий эффект и способ-ствует продлению жизни;

молочные продукты: творог, который способствует формированию костной ткани, здоровью зубов, ногтей, сердца, мозга и сосудов;

растительные масла: оливковое масло, которое благотворно влияет на работу сердца, нормализует артериальное давление, помогает укрепить кости, снижает риск заболеваний суставов, улучшает память;

мёд, который укрепляет иммуни-тет и является лучшим источником энергии;

орехи: грецкий орех, который при-водит в норму уровень кислотности желудочного сока, нормализует функции кишечника, способствует улучшению работы нервной системы и памяти;

зелёный чай, который повышает общий тонус организма и замедляет процессы старения.

Польза вышеупомянутых продуктов очень велика, но их в действительности очень много и каждый может выбирать по вкусу, прислушиваясь к потребностям своего организма, грамотно совмещая все ком-поненты в своём дневном рационе.

Помните о своей душе, живите в любви и  несите любовь в  этот мир, полный красоты, гармонии и света и вы всегда будете молодыми!

Пи

тан

ие

24

Весна, зелень, легкость! Простые и полезные идеи!Согласитесь, порой нам просто лень

делать салат или заниматься нарез-кой овощей.

Однако существует столько полезных

идей, которые с  легкостью превратят ваш стол в источник здоровья и свежести! Овощи, о которых вы даже не слышали, а также привычные овощи в непривычных блюдах! Весна зовет!

Идея № 1 — Салат из бок — чоя Бок-чой  — это мягкая китайская капуста. Она придает салату хру-стящую текстуру . Смешиваем нарезанные початки бок-чоя, зеле-ный лук, нарезанный поджаренный миндаль и мандарины. Для заправки: взбиваем оливковое масло, рисовый уксус и соевый соус. Бок — чой имеет противовоспалительные свойства и напичкан витаминами и минералами.

Идея№ 2 — Свекла, зелень и черная солодка Хотите подать зелень, как шеф-по-вар? Попробуйте салат из нарезанной свеклы и  ботвы свеклы. Добавьте в него стружку черной солодки. Это придаст салату легкости. В качестве финального штриха добавьте немного брынзы или сыра фета.

Идея № 3 — Классическое итальянское соте из шпината Для классического итальянского соте обжариваем чеснок с  красным пер-цем. Добавляем нарезанный шпинат или капусту и заправляем лимонным соком.

Ин

тер

вью

П

ита

ни

е

25

Идея № 4 — Запеканка из капусты Это блюдо напоминает голубцы, но его легче приготовить. Обжариваем фарш на  сковородке с  луком, чесноком и приправляем перцем. Смешиваем мясо, коричневый рис, мелко наре-занную капусту и  соус маринара. Выкладываем все в  мультиварку, накрываем крышкой и готовим в тече-ние четырех-шести часов.

Идея № 5 — Лосось на пару в листовой капусте Для придания листовой капусте еластичности, ее стоит опустить на несколько секунд в кипящую воду и  сразу охладить. После того, как листья станут мягкими, заворачиваем в них сырой лосось. Готовим это блюдо на пару до тех пор, пока рыба не ста-нет мягкой.

Идея № 6 — Соте из кале и белой фасоли На протяжении многих десятилетий, итальянские повара готовили зелень и маслянистые белые бобы вместе. Для начала обжариваем лук в олив-ковом масле. Добавляем нарезанную капусту, банку белой фасоли, кури-ный бульон и мешаем до тех пор пока зелень не  привянет. Для сытности можно добавить один из видов мяса. Например, запеченную телятину.

Мы всегда на связи:

Информация в журнале не должна быть заменой квалифицированному медицинскому назначению или обслуживанию. Любое измене-ние рациона питания, количества физических нагрузок или употребления медикаментов должно быть согласовано со специалистом. Редакция не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов.

Издание публикуется при поддержке общественной организации “Содействие больным сахарным диабетом - “СахарОК”

Журнал “СахарОК”Свидетельство о государственной регистрации печатного средства массовой информации- серия КВ № 2094010740Р от 08.08.2014 г., выданное Государственной регистра-ционной службой Украины.Основатель: Общество с ограничен-ной ответственностью “Медиа Дом

“РИА” (код ЄДРПОУ 34377553)

Издатель: ООО “Издательство “РИА”; адрес: 21032, г. Винница, уд. Ширшова, 3а (код ЄДРПОУ 34095069); свидетельство о государственной регистрации информационного агентства как субъекта предпринимательской деятельности серии КВ № 194-57Р от 12.08.2009 г.Главный редактор - Авраменко Т.В.

Тираж 3 000Распространение – “бесплатно”.Координаты редакции:Винница, Хмельницкое шоссе, 2аmedic.ria@gmail.com+38 067 46 00 2 44Отпечатано в типографии ООО

“КОНСОЛЬ” г. Винница, ул. Чехова, 12а, тел. (0432) 26-54-54

Татьяна АвраменкоГлавный редакторtetiana.avramenko@gmail.com тел. +38 067 964 10 48Skype: RIA MED

Александра КовинаОтдел продаж интернет-рекламы и спецпроектовтел. +38 067 460 02 44ria.kovina@gmail.com

Александр ШмерхлевРедактор - переводчик

виталий КоролищукДизайнер

Юлия СкрибантовичРедактор-переводчикjskriba@gmail.comтел. +38 096 366 56 72

Алина СлободянюкPR отдел, информационное сотрудничествоmedic.ria@gmail.com

Марина ОднорогSMM – администратор / редактор сайта

Читайте предыдущие

выпуски журнала

«СахарОК»!

А свеженький номер будет

ждать Вас уже в апреле!

До встречи!

СахарokПланшет-журнал для больных сахарным диабетом №26

Здоровье бывает разное...

СахарokПланшет-журнал для больных сахарным диабетом №23

Сладкие воспоминания

СахарokПланшет-журнал для больных сахарным диабетом №21

Жизнь как праздник!

СахарokПланшет-журнал для больных сахарным диабетом №25

B Day

СахарokПланшет-журнал для больных сахарным диабетом №24

Постоянный баланс