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tecnología espiritual aplicada

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DiegoReinhold

“Gloria de vivir”

+ ENTREVISTA Claudio Selleng | Jhanniel

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documentos

staffGonzalo Bosch White

Laura IwasetschkoPedro Marano

Natalia Ríos

índice6 Bandeja de Entrada

10 Entrevista SMS I

18 Bandeja de Reciclaje

22 Entrevista SMS II

28 Reiniciar

30 Health Coaching

33 Sanación Pránica

34 Acro Yoga

36 Chef Yogui

40 Respiración

42 Columnista Invitada

45 Poesía

47 Música

49 Libros

50 Entrevista SMS III

52 Bloc de Arte - Pintura

54 Agenda

57 Pensamiento Alternativo

Diseño de tapa: el almacen de ideasFotografía: www.petersan.com.ar

Para comunicarse con la redacción: revistamensajedetexto@gmail.comDepartamento Comercial (+5411) 4799.1048 | Buenos Aires | Argentina | Registro de Propiedad Intelectual en Trámite

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editorial SMS

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22 Entrevista SMS II

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30 Health Coaching

33 Sanación Pránica

34 Acro Yoga

36 Chef Yogui

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42 Columnista Invitada

45 Poesía

47 Música

49 Libros

50 Entrevista SMS III

52 Bloc de Arte - Pintura

54 Agenda

57 Pensamiento Alternativo

Un nuevo año para compartir juntos. Seguimos creciendo, expandiendo es-piritualidad. Tenemos un norte claro: ser medios conscientes de comuni-cación, faros de luz que iluminan en la oscuridad. Nos alegra que cada vez

seamos más los que vibramos en la misma frecuencia. Gracias amigos lectores por ser parte de SMS!

Nos enfrentamos a una era de desarrollo espiritual sin precedentes. Es inevitable crecer y despertar. La naturaleza nos presenta una gran oportunidad para evolucio-nar como seres humanos y dejar de sufrir. Todavía tenemos algunas materias pen-dientes, pero estamos en camino. No vivimos para sufrir, vivimos para trascender.

Estamos en marzo 2014, contentos de lanzar SMS #11. En este número una charla distinta con Diego Reinhold donde reflexionamos sobre la gloria de vivir. Además, una linda entrevista con Claudio Selleng, maestro de cuencos tibetanos, para leer y aprender. Bonus Track: charla con Jhanniel sobre su CD “Despierto”.

Jai Guru Dev

mensaje nuevo √

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Foto: Peter San

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“Si algo te apresa, es tu mente. Cerrá los ojos y reconocé la fuerza de la vida corriendo por tus venas. Sos libre como cualquier hoja de un árbol.” - Natalia Ríos -

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El arte de Ser

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Por Lic. Gonzalo Bosch White *gonzalobw@gmail.com

• El autor es psicólogo y escritor.

Bandeja de Entrada

Por momentos parece que el juego de la vida no tiene sen-tido. Observamos a nuestro

alrededor violencia, destrucción, agresión. Los medios de comunica-ción difunden una visión sesgada de la realidad y nuestra mente vive ocu-pada en el plano relativo: inestable, cambiante y superficial. Por suer-te, la sabiduría védica nos enseña a vivir en contacto con el plano absoluto: estable, eterno y tras-cendental. La clave es que nuestra mente esté en comunión constante con el estado absoluto; no importa qué pensamos, sentimos o hace-mos, el objetivo es no separarnos de la conciencia del ser. Manos en el cielo, pies en la tierra.

La felicidad nace dentro de noso-tros, en el centro de nuestro ser. Aunque parece que obtenemos fe-

licidad de objetos externos, la sa-tisfacción surge de nuestro interior. Somos la conciencia que experi-menta felicidad. Cualquiera sea la preocupación que la mente pueda sentir, en nuestro ser siempre exis-te un estado de paz, como la calma en el ojo de un huracán. No somos la mente, somos el ser que expe-rimenta la realidad a través de la mente. Cuando perdemos el eje, la mente nos engaña y nos sentimos sin rumbo. El deseo y el miedo nos perturban todo el tiempo buscando distorsionar el foco, la mente pul-sa con pensamientos y nos cues-ta experimentar paz. Cuando las agitaciones se calman, nos damos cuenta que nuestra esencia es otra: la felicidad es un estado de ser. Por ende, para sentir felicidad la men-te necesita retornar a su estado natural y salir de las ilusiones y el

sufrimiento que creamos.

Es importante despertar la concien-cia para poder ver lo que no senti-mos cuando estamos dormidos. No busquemos soluciones en lo mate-rial, porque nunca nos ayudará a de-sarrollarnos como personas. Somos, de manera innata, todo eso que bus-camos y anhelamos con ansiedad. Aspiremos a trascender y basarnos en el sentir.

La conciencia del ser nos llevará a una vida plena. Seamos nuestros propios maestros, trabajando con compromiso y humildad para con-seguir libertad interior y dejar de ser esclavos de nuestra mente. La única manera de darle sentido a este pla-no 3D es descubrir que somos la conciencia pura de la cual veni-mos y a la cual volveremos. SMS

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Foto: Peter San

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“Encontrá tus respuestas en conexión con la sabiduría originaria, el fluir de tu voz interior.” - Laura Iwasetschko -

SMS: ¿Qué sentís cuando bailás?DR: Soy como “Billy Elliot”.

Siento unión con el todo, una boda alquímica. Una experiencia ontológi-ca. Siento la perfección, aunque no sea un bailarín con técnica. El hecho de moverme al ritmo de la música me hace desaparecer. A un niño le po-nes música y se mueve, a mí me pa-sa lo mismo. Siento mucha conexión. En esos momentos dejamos de ser todo lo que construimos para ser la vida misma.

SMS: ¿Cómo surge tu pasión por el baile?DR: Siempre estuvo, nací con eso. Soy un tipo muy rítmico, no tanto armónico.

SMS: ¿En qué otros momentos de tu vida te sentís conectado con el todo?DR: Hoy! Hoy tuve una sensación

cuando estaba viajando en auto y pensé: ¿Cómo se llega a la gloria de vivir? No hay manera de llegar a la gloria. Ahí esta la trampa, si hay una gloria de vivir es ahora. No hay una gloria que alcanzar. No hay cosas buenas o malas. A veces pienso qué es la gloria: ¿Es ser como Shakira donde hago un tema, todo el mun-do lo escucha y soy el rey del pop? Entonces pienso, ¿lo mío no es la gloria? Es una trampa. Lo mío es la gloria, no lo de ella. Por ende, no hay nada contra que pelear. Hace poco fui a ver “Doce años de esclavitud” y salí movilizado. Siempre que veo pe-lículas donde hay sometimiento sal-vaje pienso ¡qué crueldad que hay en el mundo! Pero es una trampa, ahí también hay gloria.

SMS: ¿La gloria está en todo?DR: Sí, uno tiene que poder recono-cerla. Hay que aceptar lo que sucede como la manifestación del Ser cons-

tantemente, luz y oscuridad forman parte del Ser. Si no, es una trampa de la mente. La vida no puede ser otra cosa más que gloria.

SMS: ¿Qué es el Hoy?DR: No hay tiempo. Todo transcurre andando. Sí nos quedamos en silen-cio hay un ruido de algo que pasa, justamente vivir el aquí y el ahora, eso es hoy. Tiene que ver con expe-rimentar la sensación de gloria, estar en el presente. Julia Zenko me regaló su CD, entonces venía manejando y lo puse. Hay una canción que dice “Yo soy”. Estoy acá y todo lo que es-tá soy. Cuando podemos sentirlo sin hacer fuerza para percibirlo, cambia todo. Son momentos. Últimamente, la estoy pasando muy bien después de haberla pasado mal.

SMS: Está muy bueno eso.DR: Sí, hay una victoria importan-te. Un camino del héroe recorrido

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go R

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operador

Histriónico y multifacético. Un artista con todas las letras. En Bulebú, su último espectáculo,

actúa, baila y canta. Se destaca en stand up y comedia musical. Tiene amplia trayectoria

en cine, teatro y TV. Luego de charlar y compartir silencios en el living de su casa, podemos

decir que Reinhold es un ser sensible, flexible y generoso. Es vegano, medita y hace terapia.

Hablamos de la felicidad, la vida y la muerte. Un lujo reflexionar con profundidad y humor.

Por Gonzalo Bosch WhiteProducción: Soledad Gené

Entrevista SMS I

consciente

y todavía falta.

SMS: ¿Qué te ayudó a dejar de pasarla mal?DR: Tuve una crisis, y las situacio-nes fueron maestros. Lo primero que me ayudó a salir fue el peor momen-to, porque venía desorientado, no estaba alineado. Entonces, cuando surgió la crisis dije: “Por fin!”. Ahí fui valiente y me bajé de todo, ganaba muchísimo dinero y decidí que no quería seguir con eso. Como tenía algo de plata ahorrada, me quedé en casa un año y viajé dos meses por el mundo. El viaje ayudó a des-pejarme, no resolvió nada. No era escapando como se solucionaba todo. Después a transitar la crisis, a pasarla como Cristo en el desierto: vinieron todos los demonios a visi-tarme y la terapia me ayudó un mon-tón. Estoy agradecido con el trabajo que hicimos con mi psicóloga. La meditación también me ayudó mu-

cho, practicaba todo el tiempo.

SMS: ¿Hace cuánto meditás?DR: Tres años, pero en estos últimos dos años medité mucho solo, acá en casa. También asistí a un grupo que trabaja con cuencos.

SMS: ¿Qué tipo de meditación practicás?DR: Cierro los ojos.

SMS: ¿Tenés algún mantra?DR: Sí! Meditación de la Mente Uni-versal. Son afirmaciones que rese-tean la computadora. Lavado de cerebro, es importante reprogramar. ¿Quién dice que el programa que te-nemos ahora es bueno? Entonces la-vemos el cerebro cientos de veces.

SMS: ¿Cómo comenzó tu búsque-da espiritual?DR: Empezó con el teatro a los 10 años.

SMS: ¿Eras consciente de lo que buscabas?DR: Sí, hoy te diría que sí. Siempre sentí que trabajar para vivir no era lo que quería. No me parece justo, no creo que hayamos venido a este plano solo a trabajar. Sí a trabajarse a uno mismo. Eso no tiene nada que ver con ganar plata. También siem-pre tuve claro que quería ser artista. Tenía claro que lo que pasaba afuera era un horror, sentía resistencia por lo que estaba alrededor mío. Nací en una familia con parientes milita-res, las cosas que escuchaba en las reuniones familiares eran terribles. Nunca pude sentirme bien cantando el himno a la bandera, siempre sentí que no tenía sentido: todos forma-dos en filas cantándole a un pedazo de trapo. Me pasaba lo mismo en la Iglesia. Igual tuve períodos de ador-mecimiento: fui abanderado, juré a la bandera y hasta en algún momento quise ser cura.

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“Creo que lo más cercano a despertar es este registro de

la gloria donde nada es positivo o

negativo, es”.

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SMS: ¿Cuándo empezaste a despertar?DR: Todavía no desperté del to-do. Creo que lo más cercano a despertar es este registro de la gloria donde nada es positi-vo o negativo, es. Yo soy. Recién ahora estoy teniendo destellos de conciencia.

SMS: ¿Te gusta estar en silencio? DR: Sí, mucho!

SMS: ¿Qué sentís en silencio?DR: Siento que tengo una compu-tadora adentro que está sobrecar-gada y que no alcanza el procesa-dor para hacer todos los cálculos que tengo que hacer. Hay mucha conversación interna. Entonces, cuando estoy en silencio le doy tiempo al procesador para que or-dene. Si estoy ocupado no puedo clarificar. Estar en silencio no al-canza para resolver todo, a veces hay muchos trabajos pendientes en la cola de impresión. El silencio me aporta claridad, me escucho. Antes de irme a dormir practico la Meditación de la Mente Universal, me hipnotiza y duermo profundo. La recomiendo.

SMS: ¿Tuviste algún viaje astral durante los sueños?DR: Ojalá! Cuando era chico más seguido. Últimamente, me pasa que puedo ver donde estoy con los ojos cerrados, veo la habitación y los ob-jetos. Estoy acostado y es como si estuviera despierto, pero estoy dur-miendo con los ojos cerrados, ¡muy loco!

SMS: Tal vez percibís con el ter-cer ojo.DR: Tiene algo de astral, tengo la sensación de poder ver aunque es-toy durmiendo.

SMS: ¿Crees en el karma?DR: Sí!

SMS: ¿Qué es el karma?DR: Karma es una palabra nueva para nosotros. Es acción y reacción. También me sale la dualidad; en es-ta realidad hay un punto de quietud donde no hay karma pero en cuanto hacemos medio metro para un cos-tado estamos generando una fuerza y oponiéndonos a otra. En el punto de quietud no hay nada. Cuando nos movemos generamos karma. Todos los movimientos que hacemos

tienen reacciones. Es inevitable, a donde nos movemos surge la estela del mar que va a llegar después.

SMS: ¿Tratás de ser consciente de tus acciones?DR: Sí, digamos que cada vez me hice más consciente de que soy mi propio maestro y donde me muevo estoy yo.

SMS: ¿Qué significa “soy mi pro-pio maestro”?DR: Si metemos los dedos en el en-chufe y nos da electricidad, en par-te está bueno para comprender y aprender. Necesitamos de la expe-riencia para aprender.

SMS: Prueba y error.DR: Sí, igual no es error, es experien-cia. Borges decía que va a llegar un día donde todos los hombres haya-mos vivido todas las vidas. Si tirás una piedra hacia los confines del uni-verso, tarde o temprano esa piedra llegará a tu mano.

SMS: Efecto boomerang!DR: Claro! Somos la misma existen-cia. No podemos tirar nada lejos por-que estamos en todas partes.

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SMS: ¿De dónde venimos?DR: Del punto de quietud, de la singu-laridad. Venimos de nosotros mismos.

SMS: ¿Para qué estamos en la vida?DR: Sino estamos no somos. Veni-mos para glorificarnos, la gloria de estar. La manifestación del univer-so, la materia es, sino no es. Noso-tros somos ser. El no ser fecunda la membrana del ser y nosotros esta-mos muy profundo en esa situación. Un animal no se preocupa tanto, pero tampoco puede experimentar tanto como nosotros. A mayor com-plejidad, mayor reconocimiento de la existencia. También vamos a su-frir más, porque hay más compleji-dad en la luz y en la sombra.

SMS: ¿Podemos pasar por el mundo sin sufrir?DR: Sí, pero ahí esta la iluminación. El sufrimiento deja de ser sufri-miento cuando no le huimos, lo glorificamos. Hay dos maneras de estar: el sufrimiento del que está dor-mido, que somos la mayoría (miedo, dolor físico o emocional). Acá hay in-

consciencia. La otra manera es estar despierto.

SMS: ¿Qué es la vida?DR: No puede ser más que gloria: ni 10%, ni 30%; la vida es 100% gloria porque somos. Estamos vivos siendo.

SMS: ¡La vida para vos es gloria!DR: Sí, absolutamente. Hoy sí.

SMS: ¿Y la muerte?DR: También! No se si la muerte es no ser. No le doy a la vida el carác-ter de ser y a la muerte no ser. El ser es la conciencia. Estando muer-tos podemos estar conscientes, so-mos parte de algo más grande que esta vivo. Dios creó al hombre y el hombre somos todos nosotros. Adán estará vivo hasta que se muera el úl-timo hombre. Con la muerte no des-aparece la conciencia, por lo tanto no hay no ser.

SMS: ¿Qué es el no ser?DR: Se me acabaron las palabras, es imposible explicarlo. Eso es Dios. La muerte está mucho más acá. Tendríamos que ser planeta,

vía láctea, grupo de galaxias. Te podés morir hoy y tu conciencia pasa a otro estado de experimen-tación. Lo que muere es el cuer-po, no la conciencia. Nosotros te-nemos la percepción separada y dual, son construcciones de nues-tra mente.

SMS: Cuando alguien sufre ¿qué recomendas hacer?DR: Soy un sufridor profesional jaja. A mí me ayudó experimentar el “yo soy”. Cuando puedo razonar, sentir que yo soy el problema, ahí empie-zo a bajar la tensión. No hay error en la vida, incluso en enfermedades o tragedias.

SMS: ¿Qué es ser un artista?DR: Ser un operador consciente. Como actor operás sobre el texto, pensamiento, sentimiento y cuerpo. Como persona operamos en todos lados, el juego de la vida. Somos to-dos operadores y tenemos elemen-tos con los cuales interactuar. Nadie deja de operar. Por ende, artistas so-mos todos en el sentido más profun-do de la palabra. SMS

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“El sufrimiento deja de ser sufrimiento

cuando no le huimos, lo glorificamos”.

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Foto: Peter San

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“¿Desde qué energía nacen mis actos? ¿Qué siento al emprender un nuevo camino? Ahí, en ese primer paso, ya está el recorrido completo.” - Pedro Marano -

¿Cuántas vidas tenés?Sólo una, la que está en tus manos

en este momento. No importa si crees en la reencarnación o no, en este

momento sólo podés vivir una sola vida con todo tu ser.

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Por Natalia Ríos *espacioreiki@gmail.com

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Bandeja de Reciclaje

Sin embargo, en ocasiones el deber se impone sobre la ex-periencia de la felicidad, como

si fuera un boicot autoimpuesto: “En este momento, no puedo”. “Es mi tra-bajo, no puedo dejarlo”. “Necesito va-caciones, pero ahora es imposible”. “Tengo que asistir a esa reunión aun-que no quiera”. “Mi compañero/a no respeta mis decisiones, pero es mejor que llegar soltero/a a los 30”.¿Por qué tanta imposición, tanto de-creto sobre cómo debería vivirse una vida? En ocasiones, asisto a perso-nas que se han alejado tanto de su camino personal por cumplir con los “deberes”, que han llegado a pade-cer múltiples enfermedades, aler-gias, tics, ansiedad o pánico. Sim-plemente se negaron a sí mismos la experiencia del disfrute, por la rígida sensación de “tener que cumplir”.

En esta ocasión, quisiera ayudarte a revisar aquellos puntos donde el “deber” te aleja de tu verdadera naturaleza, convirtiéndote paulati-namente en alguien que, sin querer, se traiciona a sí mismo, creando una vida donde la frustración empieza a tomar protagonismo, ocasionando la sensación de que “no podés poseer las riendas tu vida”.

• Comenzá por preparar un entorno relajado, sin celulares, sin computa-doras, sin TV. Es mejor si te conectás con tu interior dejando libertad a las energías sutiles.Sería recomendable que practiques 15 minutos de silencio utilizando al-gún mantra, ejercicios de Reiki Ho, Yoga o lo que más te guste. Así crearás un entorno propicio para el autoconocimiento.• Creá una lista de las normativas autoimpuestas que seguís siempre al pie de la letra. Aquellos comporta-mientos “convencionales” de los cua-les te quejás y que te mantienen atra-pado viviendo una vida ajena. Todos los “debería ser siempre así”.• Registrá en otra lista aquellas normas que solés imponer a los demás: Por ejemplo, odiás los ho-rarios de tu trabajo, pero exigís a tus empleados una rigurosa y rígida puntualidad.

En base a estas listas, realizarás lo siguiente:

• Correrás el riesgo de oponerte a algunas de tus “normas”, sim-plemente para dejarte recorrer por una energía nueva, que aumentará tu adrenalina. Por ejemplo, te gusta cantar, pero jamás lo hacés en pú-

blico porque te avergüenza tu voz. Organizá una salida con amigos a un “canto-bar”, y animáte a divertirte en-tre todos!• Negate a pensar en términos de “está bien” o “está mal”. Sólo con-siderá que cada acción provocará ciertos resultados y no otros. Te ayu-dará mucho encontrarte con amigos y conversar con ellos para poner en práctica esta estrategia: si surge la crítica de algo o alguien, simplemente te negarás a criticar y propondrás una visión más equitativa sobre el tema en cuestión, sin buscar aproba-ción ni proyectar culpas.• Dejá de esperar que los demás cambien. Aceptá, fluí y decidite a accionar positivamente con las herra-mientas que tenés para modificar tu vida. Los demás tienen derecho a ser como deseen.

Observá que no se toma en cuenta nada externo, ni la economía, ni tus padres, ni tu jefe…

Con esta metodología simple, irás ahondando en cada “norma”, ani-mándote progresivamente a modifi-car todo lo que te produce infelicidad y te aleja de tu camino personal.

Felicidades! SMS

¿Deseo o deber?

• La autora es instructora de reiki y terapeuta floral.

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Foto: Peter San

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“No lograremos la plenitud mientras haya una cuota mínima de resentimiento o malos pensamientos hacia alguien.” - Gonzalo Bosch -

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Claudio vibra como los cuencos tibetanos. A su alrededor se genera una cálida energía expansiva de paz y alegría. Es argentino. Desde hace 12 años vive con su familia en España, y viaja regularmente por diferentes países ofreciendo herramientas para alcanzar la felicidad interior. Los Cuencos Cantores de Tibet son su sello distintivo, representa una tradición antigua de sanación, que mantiene viva a través de la enseñanza.En una entrevista envuelta por la sal del mar, él y su familia nos ofrecieron su sabiduría. La compartimos.

SMS: ¿Cómo surge tu bús-queda interior?

CS: Surgió muy natural y espontá-nea. No era una búsqueda intelec-tual, sino una búsqueda más exis-tencial. La pregunta era: ¿cuál es el sentido de mi vida?, ¿para qué estoy viviendo?, ¿para qué todo esto?El sistema de consumo capitalista no me daba mucho entusiasmo. Te-ner que generar dinero y consumir, y más dinero. Una escala de prospe-ridad y triunfo. Esa realización era, para mí, ridícula. No está ni en una de las opciones. Entonces, desde chiquito, siempre le pregunté a mi mama: “¿Para qué? ¿Cuál es el sen-tido de la vida?” Y siempre recuerdo que la respuesta era: “No te pregun-tes eso, porque te vas a volver loco…

¡vos y tus preguntas!” decía.La consecuencia de la conexión con lo espiritual es vibrar en la se-renidad. Si el barrendero vive en serenidad, está en su camino es-piritual. Para mí, está totalmente en sintonía.Estuve en la búsqueda dentro del ca-mino del Yoga. En realidad, buscaba el sentido de la vida. Dentro de esa pregunta, me resonó siempre el ser-vicio, ser útil. Y ser útil con las manos. Entonces me empecé a formar en co-sas que requerían una realización in-terna y que pudiera usar las manos. Me especialicé en técnicas de sana-ción, masajes, y tenía cierto talento o virtud en eso. En esa búsqueda coincidió que nun-ca había comido animales, enton-ces recorría ámbitos diferentes, que otros amigos no. A los 18 años fui a

estudiar Alimentación Compatible, para aprender un poco de la comida.Fui también a la facultad, porque mi papá quería que sea Analista en Sis-temas, porque “era el futuro”. Pero a mí no me gustaba, no entendía nada de computación. A la par hacía una formación en Yoga y una de Terapeu-ta Corporal Integrador. Luego empecé a estudiar Reflexo-logía, que en esa época acá ni existía. Fui al primer curso que se hacía, que lo daba Alicia López Blanco, que se había formado en Estados Unidos. Me tomó como discípulo, me formé y empecé a dar clases en la escuela. Ahí es-tuve un montón de años, mien-tras trabajaba con eso, me seguí formando en un montón de otras cosas: Medicina China, Masaje Californiano…

sagrada vibraciónClaudio Selleng

Por Natalia Ríos y Pedro Marano

Entrevista SMS II

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SMS: ¿Cómo hace una persona para sintonizarse con el disfrute y poder aplicarlo en la vida?CS: Cada uno con sus recursos y sus talentos tiene que ser respetuoso por lo que siente. Estar en conexión con lo que uno necesita puede reafirmar la sensibilidad. Y después, poner en marcha una línea de pensamiento para hacerlo coherente. Creo que hay que alimentar y ha-cer crecer la confianza en uno mismo y la confianza en la vida, en el destino, en el karma, en ese camino que venimos a caminar. Confiar y entregarse haciendo lo que querés. Hay que luchar sobre el con-dicionamiento de la sociedad y de nuestras familias, que es muy fuer-te, y para eso se necesita confianza. Si yo suelto todo eso y lo dejo atrás, confío en que voy a seguir viviendo, en que no me va a faltar un plato de comida, no me va a faltar un techo. Confiar, esa es la base de todo.Una persona que siempre te sonríe, que la ves disfrutar de la vida, ése ya está consagrado, está en ese esta-do, vibra en ese estado y ni siquiera se lo tuvo que preguntar. Porque a veces, en estos tiempos de tan-ta intelectualidad, hay gente que se hace tantas preguntas que se aleja de su corazón. Y la respuesta está en su corazón: Cuando late de una manera, está pacifico, está sere-no y cuando late de otra manera está nervioso, está activo.

SMS: ¿Qué aprendiste en oriente que haya complementado lo que aprendiste acá?CS: No sólo en oriente, en cada lu-gar que voy aprendo la capacidad que tengo para adaptarme, para es-tar en serenidad y compartiendo lo que siento de la mejor manera. Ya sea por el clima, por la idiosincrasia, ya sea por el alimento o por el ritmo que me rodea, por las personas que me rodean, ya sea en los cursos que doy en España, en México o cuando vengo a Sudamérica, en cada lugar los patrones son diferentes, y me doy cuenta de que la mejor manera que puedo disfrutar de eso es adaptán-dome y empezando a echar alguna

que otra raíz. En oriente no tuve una alimentación variada, se basaba en arroz y lente-jas. Si voy a México, la base es maíz, y si venís acá, comés trigo: entonces no hay que comer 5 cereales por día, 3 animales por la noche. Ya eso es una economía de pensamientos, y la comida pasa a un lugar de “neutrali-dad” y de “necesidad para mantener la materia”. Sabemos que absorbe-mos la luz del alimento y lo demás lo eliminamos, entonces tantos ador-nos, no da. ¿Me querés dar un rega-lo? No gastes todo en el papel y los moños. Oriente, entre otras cosas, me mostró que lo sencillo es el camino de la serenidad. Un estilo de vida sencillo favorece a vibrar en un estado de serenidad y paz y eso para mí es el testimonio de que uno es auténtico y está bien con uno. Y de la serenidad surge la verdadera felicidad.Me volví muy enriquecido, con un darme cuenta que había otro modelo social, otras escalas de valores, con otro contacto con la naturaleza. Después seguí via-jando, me fui a formar a Tailandia con diferentes sanadores, en Ne-pal, después estudié con Maestros mexicanos, hice otras formaciones en Yoga. Convivimos con Pritam Pal, que es un gran Maestro de Yoga y Psiquismo de una Tradición del nor-te de India.

SMS: ¿Sos feliz Claudio?CS: Yo me siento feliz y con el cie-lo despejado. Siento y reconozco el cielo despejado. Muchas veces está nublado y hay tormentas, entonces digo: “¡Qué bueno!”. Con el recono-cimiento de tantas emociones dife-rentes, de síntomas y de acompañar procesos de otras personas, veo la inestabilidad de las emociones, los desequilibrios del cuerpo y también las perturbaciones o lo que yo llamo: “interferencias mentales”, que desde lo sutil a lo denso, llevan a la infelici-dad y al sufrimiento. No importa de dónde aparezca, si me clavo un fierro en la pierna, voy a sufrirlo. Pero si ge-nero una emoción de aceptación o de darme cuenta que lo voy a regenerar,

y mentalmente lo ayudo, se disfruta de otra manera. Si no ayudan la mente y las emociones, es un calvario.

SMS: ¿Te sentís guiado?CS: Escucho tanto la guía “personali-zada”, como la representación de un maestro que a mí no me aparece, pero claramente me siento guia-do por algo muy sutil que lo defino como el sendero de mi vida: por donde voy me reconozco porque sigo siendo siempre “yo” en dife-rentes realidades.

SMS: ¿Cómo llegan los cuencos tibetanos a tu vida?CS: Cuando fui a estudiar Masaje Ayurveda a India, fuimos a hacer una peregrinación con dos mon-jes budistas: Dorzon y Choegyal Rinpoché por los lugares donde se fue iluminando Buda, y ahí mis-mo hicimos un retiro de Budismo. Caminando por el norte de Nepal, conocimos a una persona que te-nía un montón de estas “vasijas”, que hasta ese momento yo nunca había visto ni por un documental. La relación con esos instrumentos me llamó la atención. Entramos, le preguntamos, escuchamos el so-nido y, con ese primer sonido, diji-mos: “¡Qué especial esta vasija de metal, mirá el ruido que hace!”. No estaban ni vistosos, ni llamativos, estaban apilados, eran muchos. Le pregunté cómo podía elegir uno y él me explicó lo que hoy explico en los cursos: apoyá el cuenco en una mano y con la otra mano, con una bocha gorda semiblanda, percutilo y acercalo del ombligo al entrecejo. O sea, toda la parte sensorial del sistema. Y de esa manera fui eli-giendo, fui percutiendo uno y otro, y con algunos sentía cosas, con unos más, con otros menos, hasta que con uno sentí un movimiento inter-no acuoso, una emoción que subía y los ojos se lubricaron de manera más intensa.

SMS: ¿Seguís teniendo ese pri-mer cuenco?CS: Si, el primer cuenco siempre lo tengo. Ahora tengo como una gran

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familia, y todos los siento disfruta-bles. Fueron creados para el be-neficio de todos los seres huma-nos, o sea que en donde esté esa vibración, va a favorecer que todo ser sintiente se conecte con las virtudes que da la vibración.

SMS: ¿Cuándo vas a ofrecer activi-dades nuevamente en argentina?CS: Yo doy cursos de Técnicas Ma-nuales, Terapia de Polaridad, Masa-je Chino, Talleres de Meditación y el

Masaje Vibracional, que es el Masaje con Cuencos, que está formado por cuatro pilares: trabajo corporal, res-piración, mantras, técnicas de masa-jes y la utilización terapéutica de la vibración y la luz.Si se confirman, las actividades se-rían para octubre de este año, pe-ro dentro de lo incierto de lo tenta-tivo. No lo tengo claro y sé que en este año pueden aparecer canales y lugares luminosos para moverme. No tengo confirmación, solo tengo

intuiciones y confío mucho en las intuiciones.La propuesta de todos nosotros, que convivimos con el sistema, que entramos y salimos, es dar un mensaje de liberarse de las limitaciones y de la estructura que aliena y lleva a la infelicidad: ¿Qué están negociando? ¿Es por dinero? “La vida del esfuerzo y el sacrificio”… ¿Esfuerzo y sacri-ficio para qué? Busquemos otra forma. SMS

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“Tú eres pura conciencia, pura creatividad, puro amor.” - Deepak Chopra -

Foto: Peter San

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“Tú eres pura conciencia, pura creatividad, puro amor.” - Deepak Chopra -

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el palito!pisar

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Por Pedro Marano *espacioreiki@gmail.com

Cuando siento que el otro me ataca, que el otro me descui-da, no me respeta, no me va-

lora, no me agradece lo suficiente, ¿qué pasa cuando me siento inse-guro e indefenso? La respuesta es el ataque.

¿Podría cambiar a los otros para que no me hagan sufrir y así sentirme más seguro y tranquilo? Esta pregunta la plantea el ego habitualmente, ha-blándonos al oído para que ponga-mos atención en escuchar. Una vez más nos plantea una pregunta con-fusa. Nunca nos sentiríamos segu-ros y tranquilos manipulando y cre-yendo que lo que experimento está fuera de mi y que yo no tengo nin-gún protagonismo en la dirección de esta película. El sufrimiento está implícito en el momento de sentir que en vez de ser director, soy un

doble de riesgo.

Al sentir la posibilidad del ataque y creer en la necesidad de defender-me, ya estoy resonando con esa fre-cuencia e invitándola a mi vida. Ahí es cuando el miedo nos hace pisar el palito. Cada pensamiento produce algún fragmento del mundo que se percibe. Si cambian los pensamien-tos cambia la forma de percibir el mundo y todo lo que contiene.

Repasá por un momento todos los ataques que disparaste esta última semana para sentirte más seguro. Todo lo que dijiste para que el ataque del otro justifique tus defensas y con-traataques. Todos los pensamientos que albergaste para confirmarte que tenías razón y el otro estaba equivo-cado. Ahora repasa estas últimas 24 horas más detenidamente. No estás

atrapado en las experiencias que te-nés, porque está en vos cambiarlas. Ir a la causa del sufrimiento, es ir hacia la propia actitud frente a lo que veo. Siempre soy yo quien de-cide, aún cuando parece que no me “dejan” elegir. Siempre soy yo quien decide, porque la decisión es a ni-vel de la mente, y nadie más puede pensar por mí. Al aceptar lo que veo, lo que me gusta y lo que no, lo que me hace sentir cómodo, querido y estable y lo que me incomoda y me desestabiliza, simplemente como es, me permito reemplazarlo y producir mejores escenas en la película de la vida.

Ahora lee lentamente lo que sigue y luego cerrá los ojos por un momento:¿Es el amor o es el miedo en quien confío? Siempre soy yo quien decide. SMS

Es reconfortante sentir como nuestra más pro-funda espiritualidad impregna y abraza las expe-riencias gratas, las charlas constructivas, el cari-ño recibido de nuestros seres queridos, la buena suerte y las “casualidades” favorables. Pero, ¿qué pasa cuando “las papas queman”?

• El autor es instructor de reiki y terapeuta floral.

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HEALTH COACHING

Por Luana Hervier | Coach en Nutrición y estilo de vida. Profesora de Educación Física y Yoga.

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Mensaje Destacado

La filosofía de Luana Hervier, especialista en Wellness, es comer 90-10: el 90% del tiempo

saludable y el 10% “lo que se quiere y siente”. De esta manera, uno vive descontracturado, buscando lo me-jor para uno mismo pero permitién-dose estar en el momento presente y elegir con todos los sentidos, no sólo con la mente. “Hoy la comida es la herramienta más importante que tenemos para sentir-nos mejor, con más energía y con la mente en paz, pero si estructuramos demasiado nuestra alimentación, nos juega en contra.”, dice Luana.

SMS: ¿Lo que proponés es una dieta?LH: No creo en las dietas y no creo que nadie que esté leyendo esta nota haya podido seguir una por más de 5 meses. Creo en el cambio de es-tilo de vida, agregando poco a poco aquello que te hace bien, no sólo al cuerpo sino también al alma. Nos alimentamos también de nuestras re-laciones, de nuestros círculos, nues-tros afectos y mucho más. En health coaching, trabajamos la dieta del amor propio, de las manos en la co-cina y de honrarnos en todo lo que hacemos como parte de un todo que nos rodea para encontrar la armonía.

SMS: ¿Cómo trabajás con las per-sonas para encontrar este balance?LH: Con 17 años de experiencia en el campo del Wellness puedo ase-gurar que cada uno de nosotros es

único. Por lo tanto no podemos utilizar el mismo librito para todos. En esencia me dedico a acompañar a las perso-nas hacia adentro, a lograr lo mejor que puedan de sí mismos: les enseño a utilizar el ¨manual de su propio cuer-po¨ en vez de querer usar el manual de otro cuerpo…imaginate si te pasás toda la vida leyendo manuales de otro celular y nunca te ocupás de descu-brir cómo funciona el tuyo. Bueno, igualito pero desde la alimentación y el estilo de vida es específicamen-te en lo que me enfoco. Un camino hacia el amor propio y el bienestar con todo lo que nos rodea.

SMS: ¿Qué pensas sobre lo que “normalmente” comemos?LH: Que optamos por lo inmediato, lo cómodo y lo que las marcas nos ven-den en vez de asumir responsabilidad y el control sobre lo que sí podemos cambiar y mejorar. Se ha demostrado que el cambio en la dieta cura en-fermedades como cáncer, diabetes, problemas mentales y muchas otras.

En Health Coaching trabajamos en la búsqueda de lo que nos alimenta no sólo a nivel físico, sino también a nivel emocional: nos damos cuenta qué personas no nos alimentan, qué situaciones de nuestra vida nos en-gordan, cómo podemos adoptar un plan de ejercicio físico y, sobre todo, la relación con nosotros mismos. Pensar, calcular o controlar lo que comemos, sin tener en cuenta nues-

tras emociones es una “dieta fracaso” porque somos seres cambiantes, se-res espirituales en un plano material. Por ejemplo: si no te sentís conforme con la vida que llevas, con tu traba-jo, con tus relaciones, seguramente el único placer estará en comer y en comer aquellas cosas adictivas que producen serotonina (hormona de placer); pidiendo más. Se genera un círculo vicioso en el que no tenés energía para hacer ejercicio, te sentís cansado y no tenés voluntad de ha-cer absolutamente nada y volvés a empezar un día más, cada vez más cansado. ¿Te suena conocido?

Claves para sentirnos con más vitalidad

• Poner las manos nuevamente en la cocina, es esencial, pero de una manera simple y práctica para que

pueda ser sostenible. • Comer lo más directo de la tierra a la mesa, ¡sin tantos intermediarios,

procesos, ni empaques!• Alimentarse de aquello que a largo

plazo te da energía, no te cambia el humor abruptamente ni te gene-ra adicción. Tanto en las comidas

como en las relaciones. • Escucharse uno mismo, hacerle caso al cuerpo y confiar en su pro-

ceso de sanación. El cuerpo es más sabio que la mente, sólo hay que dar-le lugar a que se exprese para saber

cómo abordar lo que nos pasa.

La dieta de la no dieta

www.luanahervier.com

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Mensaje Destacado

Es una disciplina mediante la cual se transfiere energía salu-dable para acelerar el proceso

natural de recuperación que tiene el cuerpo, es altamente preventiva cuando se la utiliza diariamente co-mo método de higiene energética. Esta práctica despierta nuestra sen-sibilidad para percibir, en nosotros y en otros, el flujo de energía Ki.

Surge a partir de una profunda inves-tigación de las disciplinas de sana-ción en el mundo entero, en especial de Oriente, por el Maestro Choa Kok Sui, quien fue el sistematizador de la Sanación Pránica, brindando un mé-todo eficiente para tratar males-tares físicos, energéticos, emo-cionales y espirituales. También brinda un comprobable entendi-miento de nuestro cuerpo ener-gético y el por qué de sus afeccio-nes, dejando claro que lo que afecta el cuerpo energético, en corto o largo plazo, afecta notablemente el cuerpo físico. Es un método simple, fácil de realizar en uno y en los demás. Hay un proto-colo para cada problemática, existen 4 niveles iniciales en Sanación Prani-ca: básico, avanzado, psicoterapia y sanación con cristales.

• Curso Básico: A través de simples ejercicios, los chakras de las manos serán activados. Una vez activados se volverán sensibles para sentir las energías de otros y las propias. Se puede explorar el campo energético o aura, para localizar bloqueos y/o fu-gas energéticas, limpiar y revitalizar el área con nueva energía.

• Avanzado: Enseña técnicas para malestares más complejos, como en-fermedades autoinmunes y cáncer.

• Psicoterapia Pránica: Brinda cons-

SANACIÓN

Por Damian Uriel Machado Oroz | Terapeuta Pránico | www.sanacionpranica.com.ar

Pránica

ciencia sobre las funciones psicológi-cas de los chakras y trata malestares psicológicos con efectividad: desde estrés hasta fobias, depresiones y otras.

• Sanación con Cristales: Método para utilizar cristales acelerando y potenciando la sanación.

El linaje de Sanación Pránica es el de la Compasión y la Misericor-dia, tiene sus orígenes en tiempos antiguos. Los rishis indios, taoístas chinos y monjes tibetanos, son al-gunos de los muchos que han ve-nido utilizando el “Prana” o energía en sanación por siglos. Hasta hace poco tiempo, sin embargo, este sistema fue enseñado y practica-do selectivamente por miedo a que

fuese mal utilizado.

Master Choa Kok Sui de origen chi-no filipino, ha redescubierto y siste-matizado, estas técnicas antiguas, a través de una cuidadosa investiga-ción en The Institute for Inner Studies en Manila, los desarrolló como una ciencia documentada. Científico, In-geniero químico, exitoso hombre de negocios y maestro espiritual, es el moderno fundador de la Sanación Pránica y el Arhatic Yoga. Gracias a las prácticas pude vislum-brar desde mi humilde lugar, real-mente el valor de ser agradecido al trabajo realizado por MCKS, siendo un legado invaluable, como herra-mienta de auto desarrollo y medio para ayudar a otros.

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Combina 3 disciplinas milena-rias: yoga, acrobacia, y ma-saje tailandés.

Fue fundada por Jenny Sauer-Klein y Jason Nemer en 2003.

Tiene 3 elementos principales: • Prácticas solares acrobáticas: cultivan la confianza, el desafío, la atención, el juego y la alegría. • Prácticas lunares terapéuticas: cultivan la sensibilidad, la percep-

ción, la capacidad de dar y recibir. • Prácticas individuales de yoga: cultivan la respiración consciente, la conciencia corporal, la aceptación y concentración.

Las prácticas acrobáticas nos per-miten descubrir y expandir nuestro potencial.

Son fundamentales 3 roles: - Base: compone las secuencias sos-teniendo al volador y guiándolo.

- Volador: sostenido, manteniendo el cuerpo integrado y alineado con un tono corporal adecuado coordinando el movimiento con la respiración.- Cuidador: atento a que todo suce-da de manera segura, colaborando en la comunicación entre ambos, con una mirada que acompaña y alienta de manera positiva. Las prácticas lunares incluyen: masajes, vuelos terapéuticos y yoga en parejas.El base realiza un masaje aéreo sos-teniendo al volador con sus piernas

ACRO YOGA

Por Lucía Velázquez | Prof. Certificada de AcroYoga | www.acroyoga.org

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Mensaje Destacado

utilizando la gravedad, y su respi-ración. Se vale de herramientas del masaje tailandés: estiramientos, tor-siones, flexiones laterales de colum-na, presión con palmas y dígitos. El volador se encuentra totalmente pa-sivo y entregado, dispuesto a recibir, y dejarse llevar, acompaña con su respiración para favorecer los estira-mientos y la relajación del tono mus-cular. Una vez realizado el vuelo, el volador realiza un “leglove”, esto es un masaje al base, especialmente a

las piernas, retribuyendo el amor que recibió.Se utiliza la gravedad, la respiración consciente, la sensibilidad, la per-cepción, la escucha, desarrollando “amor bondadoso”, principio funda-mental del masaje tailandés.AcroYoga es una práctica basada en la comunidad: todos nos apo-yamos y alentamos para desarro-llar nuestro potencial, trabajando en equipo. Ejercitamos el arte de dar y recibir, sostener y ser sostenidos,

ser fuertes y a la vez sensibles. Es inclusiva y accesible, todos pueden practicarla de acuerdo a sus posibili-dades actuales. Nos alienta a confiar en nosotros mismos, a desarrollar potencialidades antes ignoradas (o no descubiertas) y nos enseña a co-municarnos de manera clara, directa, compasiva, paciente y amorosa.

“Anima a la transformación personal, en un ambiente de aceptación, cele-bración y seguridad”.

Fotos: Jimena Velázquez | Partner: Luca Fantinatto

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AMARANTO Fortalece el cuerpo

El Amaranto o Kiwicha, comenzó a cultivarse en América hace más de 7000 años, su consu-

mo es tradicional en Perú, México y Bolivia. Lo encontramos como semilla inflada natural o en palanquetas en to-dos los mercados de América Latina.

Te cuento sobre este cereal:Tiene los aminoácidos que nuestro cuerpo necesita.Favorece el desarrollo mental y esti-

mula la liberación de la hormona del crecimiento, es recomendable con-sumirlo desde niño. Equilibra el cal-cio, fósforo y magnesio para mante-ner nuestro cerebro en buen estado.Contiene lisina, aminoácido necesa-rio para la construcción de todas las proteínas del organismo. Ayuda a la memoria, la inteligencia y alto apren-dizaje, es recomendable que los ni-ños lleven a la escuela una barrita de amaranto como golosina.

Ayuda a disminuir los niveles de co-lesterol en la sangre.Ha destronado a la reina del calcio: la leche, debido a que 100 gramos de kiwicha contienen el doble de calcio que el mismo volumen de leche. Contiene fósforo: encargado de alma-cenar la energía en nuestro organismo. Tiene hierro, vitaminas A y C, y gran cantidad de minerales.Permite combatir la osteoporosis y la anemia.

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PREPARACIÓNColoca los ingredientes en un contenedor de vidrio o acero en el siguiente orden: el amaranto, Vermicelli de frijol mung, pepino, tomates, cilantro, arándanos, sal de mar y juego de limón. Mézclalos suavemente con una espátula o cuchara hasta que se integren muy bien y déjalos reposar al menos 3 minutos para que la sal y el jugo de limón em-piecen a curtir los vegetales y se forme un aderezo natural. Al momento de servir dispón las hojas de lechuga sobre el plato en forma de flor y sobre ella nuestra ensalada para que al final le agregues el cacao molido.

TIP CHEF YOGUINo comes carne, perfecto! Pero no por eso dejaremos de compartir tiempo precioso en la mesa con nuestros seres amados que están en el proceso o que simplemente están bien como están. Esta ensalada también es una gran guarnición para acompañar las proteínas derivadas de anima-les para tu gente. Se lleva fantástico con los camarones y pescados a la parrilla.

INGREDIENTES• 1/3 de taza de amaranto. • 1 porción de Vermicelli de Mung beans ya cocido, su-mérgelo unos 4 minutos en agua hirviendo, escúrrelos, espera que baje la temperatura y ya estarán listos para tu ensalada. • 9 granos de cacao entero y martajado en el molcajete. • 1/2 pepino sin semillas y corte sesgado. • 1/2 tomate sin semillas y en finas julianas. • 2 cucharadas de arándanos.• 2 cucharadas de cilantro o menta, desinfectado y picado.• 4 hojas de lechuga de colchón de tu ensalada. • 1/2 limón, sólo el jugo. • sal de mar a gusto.

Dulces: “Alegrías”, pepitorias o pa-lanquetas de puro amaranto o com-binadas con semillas de calabaza y maní, enriquecidas con miel, nuez, pasas y coco rayado, son la mejor opción a la hora de pensar en una colación o para calmar el hambre con algo nutritivo.

Harina: Como base de pasta para pastel o galletas, elaboradas con harina integral, amaranto, piloncillo o azúcar morena, leche, aceite de oliva, vainilla y canela. Rica en pro-teína, fibra y energía. Leche de amaranto: fácil prepa-ración.

Semilla inflada natural: me en-canta añadir a sopas para espe-sarlas. Notaras que al cabo de unos minutos se torna transparen-te y nadie se entera de ello; en la masa de hot cakes o en la mezcla de papas prensadas para prepa-rar tortillas.

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TIPS PARA QUE LO UTILICES EN LA COCINA

ENSALADA “ACTIVA TU MENTE”

Chef Yogui

Por Mariano Garces (desde México) | www.chefyogui.com

Ilustración por LOU - leandrolougedo@hotmail.com SMS | 39

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Hatha Yoga

Por Laura Iwasetschko *espaciohathi@gmail.com

la simpleza de lo cotidiano

Respirar produce un aumento de la elasticidad de los pul-mones y el tórax y, por ende,

mejora la capacidad pulmonar. Ade-más, un control adecuado de nues-tra respiración es una de las estrate-gias más sencillas para acceder al estado de la mente y descubrir que podemos manejar mejor y sin com-plicaciones diversas situaciones de estrés.

Muchos de nosotros respiramos mal en momentos de tensión: cuando estamos angustiados, nerviosos o emocionados, nuestra respiración se ve modificada. Podemos notarla ace-lerada, entrecortada; podemos sentir falta de aire o sensación de cierre en la garganta.

Es momento de detenernos un instante y proponernos un cambio saludable:

Imaginá que cada vez que inhalás,

tu cuerpo se expande en todas las direcciones, como si fuera un globo y, cuando exhalás, vuelve al centro como si el globo se desinflara.

Respirá suave y profundamente y tratá de exhalar en el doble de tiempo del que inhalaste, siempre por nariz. En este ejercicio rítmico, suave y cómodo, simplemente llevá toda tu atención a los movimientos respiratorios.

Sin esfuerzo, ya estás viviendo y registrando la única función fisioló-gica experimentable en tu organis-mo y, sin proponértelo, ya estás en un estado meditativo. Respirar te sitúa en el aquí y el ahora de la vida, te permite acceder al estado de la mente.

Tu cuerpo y tu mente se reajan!

• Debido a la mayor oxigenación, se eliminan las toxinas del organismo.

• Se irrigan los órganos digestivos y mejora la capacidad de asimilación de los alimentos. • El cerebro y los pulmones se benefician.• A través de los movimientos del diafragma, los órganos abdomina-les y el corazón reciben un masaje estimulante.• Se afloja el cuerpo, ya que se pro-voca un estímulo reflejo del sistema nervioso parasimpático; se reducen los latidos del corazón y relajan los músculos.• Se libera la mente al reducir los ni-veles excesivos de ansiedad.

Te invito a realizar este ejercicio al menos una vez al día durante cinco minutos. A lo largo de las semanas, intentá ir sumando tiempo hasta lle-gar a dedicarle veinte minutos al día. Estos minutos te darán la llave anties-trés y podrás experimentar que respi-rar es la confirmación más certera de de que estás vivos. SMS

Respirar

• La autora es instructora de yoga.

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Comunicaciónen tiempos

Te propongo ver qué es el estrés y su rela-ción con la comunicación. El estrés es una reacción física compleja de nuestro cuerpo

ante el miedo, emoción que para cada uno tiene un sentido distinto, un origen diferente. Nuestro ser actúa de manera integrada en una uni-dad de cuerpo, mente , emociones, energía, y alma. El cuerpo hace eco de una amenaza que es detectada por nuestra interpretación de lo que ocurre. Se genera un mecanismo en todos los as-pectos. En el físico, unos núcleos de nuestro cuer-po, llamados amígdalas cerebrales, actúan como detectores del peligro. Se activa una respuesta que llega incluso hasta la enfermedad. Cambia literalmente todo nuestro equilibrio corporal, para hacer frente a la amenaza. Éste es un mecanismo que proviene del hombre primitivo, activa una par-te de nuestro cerebro que tiene resabios de nues-tros antepasados prehistóricos en lo que era su adaptación al medio ambiente. Por eso, nuestro cuerpo responde de la misma manera que res-pondía el hombre primitivo cuando se le presenta-ba un mamut. Sólo que ahora, nuestro mamut no existe: solo existe una interpretación a un hecho que, muchas veces, no es tan real aunque así lo sintamos. A la hora de actuar y comunicarnos, es igual nuestra respuesta! Siempre está en juego esta unidad de todos los aspectos.

Si alguna situación nos generó miedo, sea un es-tímulo real o no, nos detona alguno de estos tres mecanismos: ATAQUE, HUIDA O PARÁLISIS. Es-

de estrés

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Columnista Invitada

Laura Barrera

Por Laura Barrera | Abogada, Coach y Escritora | laurabarrera2012@gmail.com

¿Es igual tu comunicación con los demás cuando sentís armonía o cuando sentís miedo?

to implica que si estamos estresados sólo estamos condicionados a actuar desde estas tres posibilidades. Es-to excluye la comunicación reflexi-va, atenta, conectada, empática, la escucha más amplia, la posibilidad de negociación desde una mirada cooperativa.

Sólo atacamos, huimos o nos parali-zamos. ¿Cómo lo distinguimos en la comunicación?

Ataque: Agresiones. Culpabilizo. Juzgo. Ironizo. Defiendo el tener ra-zón de manera muy impulsiva y enfá-tica. Negocio desde esta emociona-lidad, pudiendo sólo pensar en una negociación de juego de suma cero, esto es que el otro pierda para que yo gane. Huida: Dejo de opinar para que no me juzguen o no me ataquen, o para no exponerme. Me retraigo. Me le-vanto y me voy. No acepto conversar ni discutir.Paralizarse: Quedarse callado sin posibilidad de respuesta. Esto lleva luego a enojos con uno mismo, a frus-traciones, culpas, baja autoestima.Cuando este tipo de comunicación se establece no nos permite lograr

su rol fundamental: crear. Sea un vín-culo o nutrir una relación. Sólo nos mete en un círculo vicioso de ataque y reacción del cual se hace nece-sario salir. ¿Cómo? Recomponiendo el mecanismo del cuerpo, su equi-librio. Soltando los miedos que nos llevaron a sentirnos amenazados. Aprender lo que nos enseñan tanto el estrés como el miedo. Pero luego soltar ambos para poder elegir el ti-po de comunicación que queremos y la vida que deseamos en lugar de convertirnos en víctimas de nuestros miedos y del estrés.

Es posible. Todo comienza por una decisión: elegir cambiar es-te mecanismo. Sólo eso, y habrá cambiado nuestra vida. Encon-traremos bienestar en lugar de estrés. Confianza en lugar de miedo. Vínculos nutritivos, en lugar de juegos de defensa o ataque. Seremos creado-res y no víctimas.

Un cambio en noso-tros mismos, que ge-nera un cambio en nuestro mundo. ¡Te invito a hacerlo!

de estrés

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Poesía

“Criaturas verdaderas”

Desde la nada,una verdad

un rayo divinoun instante mudo,

atravesó la esfinge.

En las fisuras de mi cuerpo, soy.En el espacio en donde habla en silencio,

puedo ser revelación:criatura infinita.

Di el universo a través de mí.

No existe más desnudez que el vacío.

No existe más amor que esta nada que no es mía.

A veces, es ajena la intimidad.

Por Laura Yasmín Kisielewsky | laurayasminkisie@gmail.com

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Música

Indra Mantras

Indra combina mantras en sánscri-to con sonidos pop, electrónicos, world music y ritmos latinoameri-

canos. El repertorio también incluye canciones en inglés, español y por-tugués, combinadas con antiguos mantras. El proyecto está liderado por el cantante, guitarrista y compo-sitor argentino Ignacio Escribano, con el objeto de popularizar los man-tras y elevar los valores humanos en la sociedad.

“Everything is love” es el tercer disco de Indra Mantras, después de Niranjana (2008) y Living Sessions (2012), trabajos en los cuales ya habían explorado diferentes géne-

ros contemporáneos para fusionar-los a los sonidos ancestrales de los mantras.

Con resultados asombrosos, en los 50 minutos de duración de este nue-vo disco, los sonidos de los antiguos mantras de la India se combinan ma-gistralmente con ritmos occidentales: reggae, bossa nova, pop.

Cada tema es un trance, un viaje en sí mismo, especialmente el que da nombre al disco, “Everything is love”, compuesto por Ignacio Escribano y dedicado a George Harrison: 9 minu-tos bien Beatles que pasan por múlti-ples paisajes musicales, de lenguaje

y ritmo: de la letra en inglés, un reci-tado en español, el tradicional Hare Krishna en sánscrito.

Cada pieza que compone este álbum es un perfecto y armonioso cross-over entre el lenguaje milenario de Oriente y los ritmos más populares de la música occidental actual. Lejos de lo solemne o tradicional que pue-de imaginarse quien se encuentre con “un disco de mantras”, el resulta-do del trabajo musical es sumamente alegre, original, ecléctico y creativo. Un disco que da ganas de escuchar una y otra vez, bien “a lo mantra”, y que eleva el espíritu de quien lo escucha.

Más info: www.indramantras.com

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SMS | 49Más info: www.editorialkier.com.ar

Libros

Es posible elevarnos del dolor y encontrar nuestro propósito en la vida.

El libro comienza con la difícil histo-ria de sus vidas, de cómo salir ade-lante, transformándolas de manera positiva e inspirando a otros a ser líderes de sí mismos.Esencialmente se trata de dos aven-tureros que dicen sí a la vida todos los días y creen que con su ejem-plo la gente puede aprender que no importa qué tan fuerte son sus vivencias, es a través de ellas que nos convertimos en alguien que pro-bablemente nunca nos imaginamos que podríamos ser. Describen cómo encontraron un camino donde otros sólo encuentran obstáculos aparen-

temente insuperables. La actitud interior juega un papel esencial en el liderazgo espiritual. En su expe-riencia, el camino va a través de la aceptación de la realidad, creando una visión positiva. Está en la mente del líder identificar cuáles son los obstáculos y las oportunidades; sa-ber cómo motivarse para superarse e influir positivamente en el contexto de su vida. Desde 1987, a raíz de un accidente automovilístico, Gabriel Avruj  vive un maravilloso desafío desde su silla de ruedas. Su formación y resiliencia lo llevaron a construir una existencia de inspiración para muchos. Capaci-ta y motiva a emprendedores, jóvenes líderes y a los niveles estratégicos de

organizaciones en la integración de la inteligencia espiritual en la práctica profesional, con el consiguiente de-sarrollo del máximo potencial de las personas; siendo invitado a disertar y compartir en escenarios de todo el planeta. Toda su vida, estuvo inte-resado y comprometido con el estu-dio de la conciencia y la búsqueda espiritual. Pablo de la Iglesia es naturópata, diplomado en herbodietética, consul-tor en salud e higiene, y especialista en nutrición ortomolecular. También ha realizado estudios de programa-ción neurolingüística en la Escuela de Ciencias Evolutivas y en el Centro Argentino de Tecnologías de Máxima comunicación.

Gabriel Avruj y Pablo De la Iglesia

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Jhanniel

SMS: ¿Cómo integrás la mú-sica y la espiritualidad en tu vida?

J: Las dos cosas son parte de mi vida hace mucho tiempo, la prác-tica del yoga y la música. Son mis herramientas, mis armas de traba-jo e instrumentos de conexión. La música desde los 13 años y yoga desde los 18 años, por ende esos caminos siempre me mueven pa-ra hacer cosas y son medios para mi propia realización. La espiri-tualidad y la música están in-tegradas porque la música es espiritual.

SMS: ¿Qué tipo de música hacés?J: Siempre me gustó mezclar pero mi nuevo disco “Despierto” tiene una fusión rica de sonidos y ele-mentos con instrumentos orientales y occidentales. Me permití poner un sitar, tablas de India, instrumen-tos de percusión y viento, un chelo, teclados, batería y programación. Tiene un trabajo instrumental im-portante. Hay una integración entre lo oriental y el estilo rock – pop.

SMS: ¿Sentís que hacés rock devocional?J: No, pero hay un tema que se lla-ma “Mi Claridad”, que lo escribí yo, donde le hablo directamente a Dios. Sí, reconozco que mi música tiene un contenido espiritual porque habla mi Ser desde algún lugar. Las letras que escribo es lo que deseo ser o lo que siento que soy, que en algún punto es lo mismo. Mi letras expresan lo que viene de muy adentro.

SMS: ¿En qué te inspirás para escribir?J: Me inspiro en mis propios senti-mientos. Muchas de las letras de es-te nuevo disco hablan de situaciones de mi vida, mis propios nudos emo-cionales, miedos, deseos y de lo que concibo como plenitud. El objetivo es que la letra transmita un mensaje en el momento de conexión cuando canto, es el mensaje que me doy a mi mismo y que le puede servir a otros.

SMS: ¿Cuál es el mensaje de “Despierto”?J: El primer tema dice: “Despertá, que

este mundo te engaña, no hace falta luchar, solamente observar y cambiar tu mirada…”. Este es un resumen de lo que transmite el disco. La palabra “des-pertar” hoy es muy usada, tiene que ver con un estado mayor de nuestra con-ciencia, despertar es estar abier-tos a la conciencia que somos y abandonar la conciencia dormida. Vivimos en una sociedad que impone una cultura dormida y muchas veces nosotros elegimos dormir para no ver las cosas como son, la verdad. Desper-tar tiene que ver con la observación del ego, un mecanismo que va en contra del Ser. La letras hablan de todo esto. SMS: ¿Quién es Jhanniel?J: Es una pregunta que me hago to-dos los días!

SMS: Buena pregunta!J: Muy buena! Jhanniel es un nombre que me dieron; a veces me agarra la locura de decir quién soy, qué es es-te nombre, etc. Me agarra bastante seguido esa locura. Siento que lo que soy internamente se expresa escu-chando mi disco.

Cantante, guitarrista y compositor. Lanzó su segundo disco solista “Despierto” donde busca ofrecer un camino transformador y trans-mitir un mensaje positivo. Es de-voto de Shakti Ma, medita y prac-tica yoga. Te invitamos a descubrir cómo siente un artista argentino de la nueva era.

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músico yogui

Entrevista SMS III

SMS: ¿Jhanniel es más que un nombre artístico?J: Sí! Es un nombre que me dieron en 2007. Me lo dio una canalizadora, en realidad es un nombre cósmico o angélico. Jhanniel es un arcángel y el nombre me lo dieron en base a la numerología y a la vibración que es-cucho la canalizadora.

SMS: ¿Te vibro Jhanniel?J: Al principio no fue fácil.

SMS: ¿Fue un renacer?J: Sí, en algún punto sí. Al principio es-taba obsesionado y quería que todo el mundo me diga Jhanniel pero mi nom-bre era Pablo. Después fue natural. En el fondo, se que el nombre no importa, sino lo que hago con el nombre.

SMS: ¡La vibración!J: Claro! Qué vibración tengo y transmito.

SMS: ¿Qué sentís cuando tocas la guitarra?J: Siento lo mismo o más que cuando medito.

SMS: ¿Trascendés?J: Sí! Para mí lo más difícil es centrar la mente y cuando hago música no hay mente, sólo ese momento. A ve-ces, cuando medito, escucho la voz de la mente. En cambio, cuando can-to o toco la guitarra, no.

SMS: ¿Cómo es la conexión con el público?J: Fluye! Todo fluye de una manera diferente. Por supuesto, también de-pende de la predisposición del pú-blico. Hay recitales donde la gente está abierta, entonces se genera un feedback muy lindo entre el artista y el público. Siempre depende cómo estamos nosotros.

SMS: ¿Cuál es tu misión como artista?J: Sé que tengo que hacer lo que es-toy haciendo. Sé que tengo que me-terme, mejor dicho ya estoy metido. Practico yoga hace 6 años, asisto a la Escuela Valores Divinos de Shakti Ma y estoy haciendo un profesora-do de yoga. Con la música tengo 2 discos. Estoy en el camino. Me resta

profundizar y ser más ahí. En el futuro quiero ser música y yoga.

SMS: ¡Pura música y puro yoga!J: Sí, ser eso! Hacer eso y ser eso por-que me conecta conmigo.

SMS: ¿Cómo conviven la música y el yogui? J: Convive todo! Reconozco que me sale natural comunicar.

SMS: ¿Quiénes son tus referentes musicales?J: Para este disco me inspire en Alanis Morissette, Illya Kuryaki en-tre otros. Escucho de todo, muchas bandas.

SMS: ¿Cómo se puede conseguir el disco?J: Está en la disquería Zivals (Ca-llao y Av. Corrientes), en RGS Music (Av. Corrientes 5233) y también está en iTunes y Amazon donde se pue-de descargar abonando un costo, y también está disponible en Spotify gratis, lo compran o lo escuchan gra-tis: no hay problema! SMS

Por Gonzalo Bosch White

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DESNUDO OTOÑALTécnica: óleo sobre telaMedidas: 120 x 80 cm

SIESTA EN EL ATELIERTécnica: óleo sobre telaMedidas: 65 x 50 m

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Bloc de Arte

Pintura

Por Héctor Chiviló | espaciochivilo

VENTANITASTécnica:óleo sobre telaMedidas: 50 x 65 cm

La serie “Desnudos” co-mienza en 2013 a partir de dibujos de Modelo vi-

vo en poses breves, realizados con distintas técnicas: lápiz, grafito, policromos, birome, Art-Pen, y tintas aguadas. Algunos de esos dibujos se transforman en cuadros al óleo sobre papel especial o lienzos de diversos tamaños.

“Nudes”Héctor Chiviló

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Geshe Michael Roach en Bs. As.• Abril 2014

Vuelve a Argentina GMR, monje budista tibetano, que nos enseña como aplicar la sabiduría ancestral en nuestra vida personal y en los negocios.

* Seminario intensivo de fin de semana - Lujánviernes 25, sábado 26 y domingo 27 de abril

* Conferencias: ver fechas en www.gmrargentina.com

Info: geshemichaelroach@kaladanda.com.ar

VISITA

agenda

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Se necesitan voluntarios para las Recorridas Nocturnas, se hacen todo el año en varias localidades del país.

Para sumarte mandar mail a recorridas@fundacionsi.org.ar

Gracias!

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Pensamiento Alternativo

Tu sensación de impotencia ante la vida es directamente proporcional a la lástima que sentís por vos mismo.

Cada vez que elegís sentirte la víctima de algu-na situación, cualquiera fuera, en tu trabajo, tu familia, en la sociedad, con tu pareja, rechazás el poder de ser el dueño y el responsable de tus experiencias de vida.

¿Qué te produciría más felicidad: echar culpas a los demás por las injusticias que sufrís, o sen-tirte capacitado para emprender los diferentes aprendizajes, con libertad en el corazón?

Todo es una cuestión de DECISIÓN.

Cualquier día, podés decidir liberarte de las ata-duras de la victimización, que corroen tu alma y te quitan paz mental, para dar paso a una libertad interior expansiva y serena, apropiarte de lo que te sucede y tomarlo para tu beneficio personal.

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“Así como una ola es el movimiento de todo el océano, tu eres la energía del cosmos. No subestimes tu poder.”

Deepak Chopra