1. A SADE POSTURALESCOLIOSIS, ACTIVIDADE FSICA E SADE A nosa columna vertebral: 2. A COLUMNA VERTEBRALA columna vertebral est formada por vrtebras cervicales,vertebradorsales e lumbares que articuladasentre si permiten o movimento do tronco. Como podes observarnas imxenes presenta na sua vistalateral unhas curvaturas naturais a nivel cervical, dorsal elumbar. 3. As modificacins posturais mis comuns son:Hiperlordosis lumbar: unha curvatura exaxerada na porcin lumbar.Cifosis dorsal: unha curvatura exaxerada na porcin dorsal.Escoliosis: a desviacin da columna vertebralEscoliosis o de algunhas das sas zonas, con respecto o eixo lonxitudinal do tronco. 4. ESCOLIOSISA Escoliosis considerase unha deformidade da columna vertebral:conleva desviacin lateral no plano frontal, con alteracin no plano: sagital e unha alteracin rotatoria no plano transversal 5. ESCOLIOSIS E ACTITUDE ESCOLITICAA ACTITUDE ESCOLITICA UNHA TENDENCIAA ESCOLIOSISPERSOAL A MANTER ESTRUCTURAL UNHA UNHA POSTURAALTERACIN DA ESCOLITICA QUE PODE COLUMNA, PATOLXICASER CORREXIDA CON OU CONSOLIDADA, QUEADOPCIN DUNHANON PODE MODIFICARSEDETERMNIADA CON CAMBIOSPOSTURA QUE FAGAPOSTURAIS, SE NON QUE DESAPARECER A REQUIRE TRATAMENTO DESVIACIN O CON O REHABILITADOR EESFORZO CONSCIENTEINCLUSO INTERVENCINPOR PARTE DA PERSOA QUIRRXICA.QUE A VEN A PADECER. 6. Actitud posturalChamamos actitude postural ao conxunto de posturas que adopta o nosocorpo normalmente para manterse equilibrado con respecto a forza dagravedade. Unha incorrecta actitude postural influir o longo de modonegativo na nosa saude.As distintas partes do noso corpo estn dispostas de feito que descansanunhas sobre otras, de modo que podemos trazar unha lnea imaxinaria a quechamamos lnea de gravedade.Si se produce un desvo ou desequilibrio, deixan de descansar unhas partessobre otuas con o que se interveen os msculos para recuperar o equilibrio,aparecendo as o longo o cansancio e dor muscular.A principal zoa afectada no noso esqueleto a columna vertebral e toda a musculatura de sostn, decir os msculos encargados de soster o corpoA longo da nosa vida adoptamos posturas que non son equilibradas e van incidiendo negativamente no noso equilibrio postural xerando problemas.En ocasions, as desviacins da columna vertebral teen o seu orixe neste desequilibrio, a maior de elas necesitan axuda mdica, pero unss hbitos correctos poden axudarnos a previlas e a melloralas. 7. COIDADO DA ESPALDATenencontaoseguinteparaoseucoidado:Olevaroslibrosoinstituto,haiqueutilizarunhamochilacmoda,costirantesmoianchos,oslibrosteenqueestarcolocadosdexeitoqueopesodosmesmosvaiarepartidoentreosombreirosdomesmoxeitoenuncalevaramochilaconunhasoamn,amododecarteiraouportalacomasefoseunhabandoleiracunsombreiro. 8. O coller a mochila: O coller un peso situado nochan temos que respectar a columna vertebral, senforzar ningunha das sas curvas naturais. No lugar dedobrar as costas, mellor flexionar os xeonllos. 9. O estar sentado, xantando ou estudando: a altura da cadeira debe permitir manter os pesapoiados completamente no chan e manter ngulos nos xeonllos e cadeira, o respaldodebe suxetar a espalda e mantenelas curvaturas normais da mesma. 10. O estar sentado no ordenadorr: a pantalla debe estar a altura dos ollos, non debemos levar a cabeza moi preto de ela e o teclado nunca nos xeonllos. Manter sempre unha correcta postura sentado.Unha postura incorrecta a hora de dormir:o estar acostado mellor situarse de lado, dormir cara abaixo non recomendable pois o facelo aumentamos a curvatura lumbar; temos que adaptar a almofada a cabeza de xeito que sta se mantea recta con respecto a la espalda. 11. -Realizar acAdemais tividad fsic a de formasistemtica regular eRealizar ex.ercicios deflexibilidade columna enpara a ta e para toda particulars as articula cins en -Realizar exxeral.ercicios par a fortalecer abdominala zonaprincipais ree lumbar, sponsablesmusculaturda a de sostn . 12. CLASIFICACIN DA ESCOLIOSISA ESCOLIOSIS ORDENASE SEGUNDO AS DISTINTAS CLASIFICACINS ATENDENDO A CRITERIOS DIVERSOS:CRITERIOSTIPO DE ESCOLIOSIS IdiopticaEstructuradaCongnitaNeuromuscularTumoresInfeccin sea ETIOLOGAEnfermedades reumticas,etcPostural Non estructurada HistricaIrritacin radicularContractura de cadera Doble curva LOCALIZACINLumbar Dorsal Dorso-Lumbar Crvico-dorsal MAGNITUD DE LALeve: