Viviendo Viviendo SaludableSaludable

Sesión 5Sesión 5

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RepasoReview

• Etiquetas de NutriciónNutrition Labels

• Pirámide de ComidasFood Pyramid Guide

• Costumbres que no son muy sanosHabits that are not healthy

¿Preguntas?Questions

Los Ambientes de Su Niño(a)

Your Child’s Environment

• Su Casa (your home)

• La Casa de Familia / Amigos (family/friends)

• La Escuela (school)

• La Vecindad (the neighborhood)

• Proveedores de servicios médicos (health care providers)

Su CasaYour Home

• Usted manda (You are the boss)

• Quiera y acepte a su niño(a) (Love and accept your

child)

• Recompense con amor y tiempo juntos no con comida (Reward with love and time together not food)

• Goce de comidas con toda la familia (Enjoy meals with the whole family)

Su CasaYour Home

• Sea Un Modelo( You are the role model)

– Si no quiere que se lo coman no lo compre If you don’t want them to eat it don’t buy it

– No esconda comidas Don’t hide foods

– Coma una variedad de vegetales y frutas Eat a variety of fruit and vegetables

– Coma con la familia Eat with the family

Casa de Familia / Amigas(Friends/Family members home)

•Eduque a los demás sobre la nutrición y hábitos saludables

Educate others about nutrition and healthy habits

•Eduque a los demás sobre lo que prefiere en cuanto al ambiente de su niño(a) Educate others

on your preferences for your child

Actividad 1

Family Meals

La Vecindad(the neighborhood)

• Supermercados Supermarkets

• Parques Parks

• Programas de deportes Sports

programs

• Comidas rápidas / Comerciales Fast foods / Commercials

• Acera para caminar Sidewalk

• Seguridad Safety

• Señales de tráfico Traffic signals

Abogando(Advocating)

Necesitan oír su voz (your voice needs to be heard)

• La ciudad puede ayudar con:The city can help with

– Luces en las calles street lights

– Reparación de aceras sidewalk repair

– Árboles en la vecindad trees in the neighborhood

– Pandillas / Crimen gangs and crime

– Más parques y lugares donde jugarmore parks and places to play

Profesionales de Salud(health professionals)

• Doctor doctor

• Enfermera nurse

• WIC WIC

• Nutricionista nutritionist

Tomando Cargo(Taking charge)

• Pida un intérprete si lo necesitaAsk for an interpreter if you need one

• Haga Preguntas Ask questions

• Entienda la “lengua” Know the language

– ¿Qué es normal? What is normal?

Los Niños Pueden Crecer a una Estatura Apropiada Para Ellos

Children May Grow Into Their Weight Esta información ayuda

a su médico a saber si el peso de su niño(a) es un problema

This information will help your doctor know if your child’s weight is a problem

Muchos niños que están sobrepeso crecen bien

sin ningún problema de salud

Many overweight children will grow well with no health problems

Tomando CargoTaking Charge

• Su meta es tener un niño(a) saludableYour goal is to have a healthy child

• Si está preocupado por el pesoIf you are worried about your child’s weight

– Hable con su doctor talk to your doctor

– Pida exámenes para comprobar si hay problemas de salud Ask for exams that show if your child has a

medical condition

• Colesterol (para los niños) Cholestorol (for kids)

• Presión Alta (para adultos) Blood pressure (for adults)

• No use dietas para niños sin consultar con un doctor y un nutricionista

Don’t use diets for kids without consulting with a doctor and a nutritionist

Actividad 3

Ejercicio

La EscuelaThe School

• Programa de ComidaFood Services Program

– DesayunoBreakfast

– AlmuerzoLunch

• ¿Qué les gusta / no les gusta? What do you like / don’t like

La Escuela

• No se debe recompensar con comida– Pizza Parties Do not reward with food (pizza parties)

• Comidas que se venden en la escuela Foods sold in schools

• No se debe usar el ejercicio como castigo Do not use exercise as a form of punishment

Buenas Noticias

Empezando en el 2007 en todas las Empezando en el 2007 en todas las escuelas en California no se puede escuelas en California no se puede vender bebidas y comidas que no vender bebidas y comidas que no son saludables durante el son saludables durante el díadía de la de la

escuela.escuela.

Starting in 2007 all schools in California are not able to sell foods or drinks that are Starting in 2007 all schools in California are not able to sell foods or drinks that are not healthy during the school day.not healthy during the school day.

Tomando Cargo TAKING CHARGE

• Mire al calendario de comidas con su niño(a) para cada día

Go over the food calendar with your child for what’s served each day.

• Si hay comidas que no le gustan, usted puede mandarle comida de casa If there are foods he/she doesn’t like you can send food from home

• Mande bocadillos saludables con su niño(a) a la escuela

Send healthy snacks with your child to school

Tomando CargoTAKING CHARGE

• Hable con su niño(a) sobre qué clase de comida o bocadillos puede comprar después de la escuelaTalk with your child about foods and snacks he/she can buy after school

• Alente a otros padres y PTA a que vendan y traigan comidas saludablesEncourage parents and the PTA to sell and bring healthy foods

• Pídale al profesor que no le quite el recreo a su niño como forma de castigoAsk your child’s teacher not to take away recess as a form of punishment

RecuerdeRecuerde……REMEMBER…REMEMBER…

RecuerdeRecuerde……REMEMBER…REMEMBER…

¡El comer saludable y ¡El comer saludable y hacer ejercicios hacer ejercicios regularmente son buenas regularmente son buenas costumbres no scostumbres no sóólo para lo para los niños,los niños,Healthy foods AND regular exercise are good habits not only for Healthy foods AND regular exercise are good habits not only for children, children,

……pero también para la familia pero también para la familia entera! entera! but also for the entire family! but also for the entire family!

PreguntasQuestions

 This presentation was created by the Montebello Collaborative for a Fit and Healthy Future

and has been revised by Piper Mattson, Nutrition Education Specialist at MUSD and Gema Morales-Meyer, Community

Liaison Public Health Nurse from LA DHS Public Health, Service Planning Area 7.