8/10/2019 Weeknight Chicken Pot Pie-fr

1/1

Donne : 4 portions Portion : 1 tasse

PRPARATION : 10 minutesCUISSON : 20 minutes

DMON

STRATION

O

PTIONNEL

1 paquet de crote de pte feuillete congele,

dgele selon les instructions de lemballage

2 grosses carottes, pluches et coupes en morceaux de 1 po/2,5 cm

2 branches de cleri, pares et coupes en morceaux de 1 po/2,5 cm

1 petit oignon, pluch et coup en quatre

8 oz/225 g de poitrine de poulet, coupe en gros morceaux

tasse de beurre non sal

tasse de farine tout usage

2 tasses de lait (2 %) rduit en gras

1 c. th de gros sel kasher

c. th de poivre noir

1. Prchauffer le four 425 F/218 C.

2. Former la pte pour tenir lintrieur du couvercle retourn du Plat rond

UltraPro de 1,6 pte/1,5 L. Cuire au four pendant 15 minutes.

3. Ajouter les carottes dans le Systme Rapido Chef Pro quip de la

lame. Couvrir et tourner la manivelle jusqu ce que le tout soit hach

grossirement et verser dans la base du Plat rond UltraPro. Rpter avec

le cleri et loignon.

4. Cuire le mlange de lgumes aux micro-ondes, dcouvert, puissance

leve, pendant 1 minute. Ajouter le poulet aux lgumes et cuire aux

micro-ondes, dcouvert, puissance leve, pendant 5 minutes ou

jusqu ce que le poulet soit blanc et bien cuit.

5. Dans la Pole frire de 11 po/28 cm Srie Chef feu moyen, faire fondre

le beurre. Incorporer la farine dans le beurre fondu avec un fouet.

6. Ajouter le lait la pole frire et fouetter sans arrt jusqu ce que le

mlange paississe. (Quand le mlange arrive bullition, il paissit).

Saler et poivrer le mlange base de lait.

7. Verser le mlange base de lait sur le mlange base de poulet dans le

Plat rond et remuer pour combiner.

8. Retirer la crote de pte du couvercle retourn et lutiliser pour recouvrir

le mlange de tourtire.

Information nutritionnelle (par portion) :

Calories : 340 Total lipides : 19 g Lipides saturs : 10 g Cholestrol : 75 mgGlucides : 24 g Sucre : 12 g Fibres : 3 g Protines : 19 g Sodium : 710 mg

Vitamine A : 150 % Vitamine C : 15 % Calcium : 20 % Fer : 6 %

au poulet du soirTOURTIRE

30minutes

2014 Tupperware. Tous droits rservs. 2014-178-037 CAN EN/FR96254 Commander # 76368

Cuillre deservice

Plat UltraPro rond1,6 pte/1,5 L

Tasses mesurer

Cuillres mesurer

Spatule ensilicone

Pole Srie Chef11 po/28 cm

Systme RapidoChef Pro

Fouet