1/5/2016 Winnipeg’s Wog staying home, looks to build on Canada’s breaststroke tradition – Swimming Canada

https://www.swimming.ca/en/news/2015/12/29/winnipegs­wog­staying­home­looks­to­build­on­canadas­breaststroke­tradition/ 1/2

 Nathan ager

Kele Wog i not aout to me with ucce.

The Winnipegger ha committed to her hometown Univerit of Manitoa ion, joining a wave oftop recruit who are opting to compete in Canadian Interuniverit port. It’ a natural progreionfor Wog. After all, the 17-ear-old who lowered three national 15-17 age-group hort-courerecord in a nine-da pan earlier thi month ha een with the ion Junior wim program ince itlaunched in 2006.

“I thought aout wimming NCAA, jut for the fun of it and ecaue it’ thi ig pretigiou thing,”Wog aid on a recent morning in etween practice with U of M coach Vlatimil (Vlatik) Cern and anexam at Vincent Mae High chool. “Then I jut realized that I wanted to ta in Canada and wimin CI, and againt the people I am going to have to compete againt if I want to make nationalteam.

“It’ een working for me and I found an academic program that I reall want,” Wog added. “taingat home i jut uch a ig advantage. I get to leep in m own ed. M mom (uan) and dad (Travi)and rother (Kle) are here and can upport me – and m mom can cook for me.”

Wog’ trong finih to 2015 included etting age-group mark in 100-metre reattroke (1:06.20)and 200-m individual medle (2:10.14) on Dec. 5-6 at the Ontario Junior International meet inToronto. The following weekend, he had a 2:21.62 200-m reattroke at the Prairie WinterInvitational. That haved 0.53 econd off the mark held  Kierra mith, a 2015 Pan-Am Gamegold medallit.

“It wa prett cool that I roke Kierra mith’ record,” aid Wog, who’ intereted in tudingagriculture at U of M. “I’m jut looking forward to the next few ear.”

‘Off the eaten path’

Feature – Decemer 29, 2015

WINNIPEG’S WOG STAYING HOME, LOOKSTO BUILD ON CANADA’S BREASTSTROKE

TRADITION

1/5/2016 Winnipeg’s Wog staying home, looks to build on Canada’s breaststroke tradition – Swimming Canada

https://www.swimming.ca/en/news/2015/12/29/winnipegs­wog­staying­home­looks­to­build­on­canadas­breaststroke­tradition/ 2/2

There i more to Wog’ acent than the hometown apect. The ion Junior program take aunique high intenit-aed approach where wimmer have onl one dail two-hour eion in thepool. The have to imulate a “race pace,” rather than work primaril on uilding their aeroic level.

“We have had other people from the junior program wim for u, ut it’ nice to have omeone ofKele’ talent and potential and ailit validate the program that we have tarted,” Cern aid.“Kele’ a tremendou athlete – he ha the kill of a fih. When he puhe off the wall, he juttreamline.

“he like to train fat. Over the ear, m coaching philooph ha evolved to elieve thatwimming – in 200-metre event and down – i not o much of an endurance port a traditionallha een done.

“I elieve our port i a highl technical power port when it come to the 200-metre event anddown and that’ how we’ve changed our program. We focu heavil on kill and technique and high-intenit training, which mean the volume of wimming i le than tradition dictate.”

That leave Wog with time to tud and have ome emlance of a normal teenage life. he’ alo acompetitive highland dancer, and find the two killet overlap.

“I wa in dance firt,” he aid. “o when I got to the pool, I think I had a little more trength and juthad more od awarene. At firt m mom put me in ome ort of allet, hip-hop dance cla whenI wa four and I jut hated it. ut I witched to highland dancing and I’ve een doing it ever ince. Itill do it three hour a week right now.”

Cern note Wog’ dance ackground alo make her an quick adapter if her troke need fine-tuning.

“Through that dance ackground, he ha a developed a lot of od awarene,. he’ capale ofmaking change relativel quickl.”

Wog’ 2015 alo included earning 10 medal in Augut at the Wetern Canada ummer Game, aquadrennial competition that i a rite of paage for man athlete from the Prairie. Of coure, nowit’ on to igger and righter tage, with the 2016 Olmpic Para-wimming Trial looming in April.Wog i intent on not thinking too far ahead.

“I jut want to focu on training and getting fater,” he aid.