L'Oréal : 10 smart and surprising ways to improve your creativity. Discover below.

10 sorprendentes formas de transformar su pensamiento creativo http://www.fastcompany.com/3028465/work-smart/10-surprising-ways-to-transform-your-creative-

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Algunas de estas te sorprenderán, desde estar cansado para una creatividad óptima, hasta

mantener un nivel de ruido constante para lograr su mejor creatividad.

Por Belle Beth Cooper

Hemos escrito sobre la creatividad un par de veces en el blog de búfer, pero es difícil hacer un

seguimiento de todo lo que aprendemos. Un día estoy ajustando la temperatura en mi lugar de

trabajo y al siguiente, estoy tratando de postergar el trabajo creativo hasta que me cansé.

Si estás en el mismo barco, y encuentras que es difícil recordar lo que mejorará su creatividad y

como hacer su trabajo más creativo, espero que esta lista le ayude a hacerlo todo mejor.

1. Tu cerebro hace mejor trabajo creativo cuando estás cansado

A diferencia de resolver un problema analítico, las ideas creativas vienen al dejar nuestra mente

vagar a lo largo de las áreas tangentes y aparentemente no relacionadas. Aunque muchos de

nosotros nos identificamos como alondras mañaneras o noctámbulos, enarbolando nuestras

habilidades para resolver problemas y enfocados en momentos concretos del día, el pensamiento

creativo en realidad funciona mejor en momentos no óptimos. Así que si eres una alondra

mañanera, tu cerebro estará mejor preparado para encontrar ideas creativas en la noche, cuando

estás cansado.

La razón detrás de esto es que un cerebro cansado se esfuerza en filtrar las distracciones y

enfocarse en una cosa. También es más probable que se alejen de tangentes. Mientras parece

algo malo cuando estás trabajando de esta forma, el pensamiento creativo en realidad se

beneficia de las distracciones y pensamientos aleatorios. La investigación ha demostrado que

estamos mejor para "pensar fuera de la caja" en nuestros momentos no óptimos.

2. El ejercicio puede mejorar tu creatividad

Sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros por muchas razones, pero hay una más aquí. Los

estudios han demostrado el ejercicio puede mejorar nuestra capacidad de pensar creativamente.

Cuando los investigadores tenían la mitad de los participantes en un estudio realizando un video

de ejercicios, mientras la otra mitad simplemente veía un video, quienes se habían ejercitado

superaron a los otros en términos de pensamiento divergente - o, llegaron con más posibles

soluciones para un problema.

Me encanta como lo explican en ese artículo de Psychology Today:

"El sudor es como el WD-40 para tu mente, lubrica las bisagras oxidadas de tu cerebro y lo hace

pensar más fluido. El ejercicio permite a su mente consciente acceder a ideas frescas que están

enterrados en el subconsciente".

3. El ambiente ruidoso es lo mejor para la creatividad

Pensé que el silencio podría llegar a ser el mejor sonido para el pensamiento creativo, pero resulta

que los ambientes con niveles de ruido son justamente lo mejor. La diferencia de la música muy

alta o el silencio, los niveles de ruido ambiental han demostrado ser perfecto para mejorar el

pensamiento creativo.

El silencio, de hecho, en realidad nos ayuda a enfocar nuestra atención, así que es útil para

resolver problemas intensos o tareas detallistas. Por otro lado, el pensamiento creativo, requiere

el tipo de ambiente con el zumbido del sonido que encontrarás en un café para promover un

pensamiento más amplio y nuevas ideas.

Es tanto que existen herramientas como Coffitivity (http://coffitivity.com) para llevar ese sonido

de ambiente de café a tu escritorio:

4. Nada es original: la creatividad es todo acerca de conexiones

Siempre pensé que la creatividad iba surgiendo con las ideas originales, pero resulta que la

creatividad realmente sólo trata de hacer nuevas conexiones entre las ideas existentes. Esto es

muy emocionante porque significa que la creatividad de repente parece menos miedosa: todos

podemos conectar lo que ya existe, ¿verdad?

Incluso Steve Jobs está de acuerdo con todo esto de lo que la teoría de la creatividad se trata:

"Creatividad es solo conectar las cosas. Cuando le preguntas a gente creativa cómo hicieron algo,

se sienten un poco culpables porque realmente no lo hicieron, ellos solo vieron algo."

Otra cita que me gusta de esto es del artista, Austin Kleon:

"A todo artista le han preguntado, "¿de dónde saca sus ideas?"

Las respuestas del artista honesto, “yo las robé."

La investigación incluso ha encontrado que la inteligencia es algo que viene de las conexiones

físicas en el cerebro:

"Varias regiones del cerebro y las conexiones entre ellas, suelen ser más importante que la

inteligencia general".

"Las regiones del cerebro importantes para la inteligencia en general se encuentran en varios

lugares específicos (las regiones naranjas que se muestra en el cerebro de la izquierda). Al mirar

dentro del cerebro se revela las conexiones entre estas regiones, que son particularmente

importantes para la inteligencia general. En la imagen de la derecha, el cerebro se ha hecho en

parte transparente. Las grandes regiones naranjas en la imagen de la derecha son las conexiones

(como cables) que conectan las regiones específicas del cerebro, de la imagen de la Izquierda".

5. viajar al extranjero podría mejorar su pensamiento creativo

La investigación sobre esto es todavía pequeña, pero un estudio demostró que los estudiantes

universitarios que viajaron al extranjero, obtuvieron puntuación más alta en las pruebas de

pensamiento creativo que la de los que se quedaron en su campus principal. Este estudio en

particular se obtuvo de los estudiantes que han viajado de su Universidad en los Estados Unidos

para participar en un programa de estudio de verano en Inglaterra.

En muchos países, las normas culturales se diferencian grandemente entre diferentes Estados o

zonas, así se desprende que podríamos ver un incremento en la creatividad incluso

interestatalmente.

6. Una tenue iluminación nos hace sentir más libre

Me gusta mucha la luz natural en mi lugar de trabajo, y me pongo muy frustrada en cuartos

oscuros cuando necesito concentrarme. Sin embargo, me sorprendió encontrar esta investigación

que probó que la iluminación tenue puede mejorar el rendimiento creativo.

Los investigadores completaron seis diferentes estudios, que demostraron que la iluminación

tenue incrementa la creatividad. Encontraron que incluso sin notar una diferencia en la visibilidad,

si la iluminación alrededor de ellos era tenue, los participantes eran propensos a ser más

creativos. El razonamiento proviene de la sensación del subconsciente de estar más libre para

explorar:

".. La oscuridad provoca una sensación de estar libre de restricciones y desencadena un proceso

de estilo exploratorio arriesgado."

A veces cuando no se tiene control sobre la iluminación alrededor de usted, puede sólo pensar en

estar en la oscuridad y podría tener un efecto:

"Otros experimentos encontraron que simplemente preparar la idea en la oscuridad--como por

cinco minutos para describir la experiencia de literalmente estar en la oscuridad y recordar cómo

se sentía - fue suficiente para impulsar la creatividad".

7. El azul y verde puede mejorar su desempeño en tareas creativas

El color me sorprendió. Al parecer un breve vistazo de verde puede mejorar su rendimiento

creativo! Otro estudio en realidad muestra que ver el rojo o azul puede tener diferentes efectos

sobre nuestro desempeño cognitivo: el rojo nos ayuda con las tareas detallista, en donde debemos

centrarnos, mientras que azul, mejora el rendimiento creativo.

Esto no necesariamente significa que querrá pintar tu oficina azul o verde, pero es un Consejo útil

a tener en cuenta cuando se está trabajando en un proyecto creativo o en una conmutación entre

distintos tipos de trabajo.

8. Las limitaciones pueden ser beneficiosas para el trabajo creativo

Otra idea que tenía de pensamiento creativo que fue comprobada como errada, es que la libertad

lleva a ideas más creativas. Contra intuitivamente, resulta que las restricciones en realidad pueden

aumentar nuestra producción creativa. Esto podría ser debido a que quitamos el abrumarnos de

tener demasiadas opciones. Si alguna vez te has enfrentado al cañizo de una página en blanco,

sabrás lo que quiero decir.

El escritor y actor John Cleese describe la creatividad como algo que puede ser tan evasivo que

casi hay que atraparla con restricciones.

"Tienes que crear límites de espacio y luego, tienes que crear límites de tiempo".

Uno de mis ejemplos favoritos de sorprendente creatividad viene de las limitaciones en una vieja

historia en que un autor (a menudo Ernest Hemingway, pero el verdadero autor es debatible)

apuesta a sus amigos que puede escribir una historia con sólo seis palabras. Aquí está el resultado:

“vendo: zapatos de bebé, nunca usados"

9. un escritorio desordenado, separado puede mejorar tu creatividad

Nunca he sido un fan de tener un escritorio desordenado, pero estoy empezando a pensar que

podría necesitarlo. Esta investigación demostró que un ambiente desordenado conduce al

pensamiento más creativo. También alienta a los participantes inconscientemente a extraerse más

con cosas nuevas, que con cualquier cosa etiquetada como "clásica".

El estudio también reveló que un ambiente más ordenado conduce a los participantes a ser más

generosos y a elegir bocadillos más saludables que aquellos en ambiente desordenado. Tal vez la

respuesta es tener dos espacios de trabajo para los diferentes tipos de trabajo, como lo hace el

escritor Austin Kleon :

Su escritorio digital en el fondo es donde lleva a cabo su trabajo analítico, mientras que el del

primer plano es su escritorio analógico casero desordenado, para las tareas de pensamiento

creativo.

10. Estar somnoliento puede hacerte más creativo

No sé tú, pero nunca me he sentido especialmente preparado para trabajar cuando todavía me

despierto. Este período de salir del sueño se llama estado hipnopómpicas. A menudo terminamos

con fuertes imágenes visuales persistentes de nuestros sueños, cuando despertamos del sueño

REM, cuando ocurre la mayoría de nuestros sueños. Por esta razón, muchos artistas han codiciado

este período de sólo-despertar para mejorar su pensamiento creativo.

El famoso pintor surrealista Salvador Dalí, era conocido por usar el estado hipnopómpicas para

ayudarse a generar ideas creativas. A menudo él hacia la siesta en una silla, con una cuchara en su

mano. Debajo de la cuchara, en el piso, tenía un plato de estaño. Cuando el se quedaba dormido,

soltaba la cuchara y el ruido estrepitosos que hacía en el plato lo despertaba, ayudándole a

aferrarse a esas imágenes vívidas que ocurren en nuestros sueños.

Hay mucho por recordar aquí, y sin duda he echado de menos más estudios sobre cómo mejorar

su pensamiento creativo. Cambiar una cosa a la vez en el proceso o en el ambiente de trabajo,

podría eventualmente llevar a incorporar más de éstos en su día.

¿Que funciona mejor para su pensamiento creativo? Háganos saber en los comentarios.

Este artículo apareció originalmente en Buffer y es reimpreso con permiso.

(Traducción: Guillermo J)