2010-13 febbraio 2010
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Spirito Trail :: Trail Running Magazine :: Anno II, numero 13, febbraio 2010TRANSCRIPT
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Anno II, numero 13, febbraio 2010
CALENDARIO GARE
ATTUALITÀ La sicurezza del soccorso alpino Meglio soli che male accompagnati
CRONACHE Atina enotrail Trail del Montalbano Ecomezza della Valdorcia Cavalcata Carsica Ciaspolada Vialatteatrail Boavista Ultramarathon
TEST MATERIALI Speciale bastoncini
ALLENAMENTO L’allenamento invernale
Predisposizione agli infortuni
ALIMENTAZIONE La dieta vegetariana
MONDO TRAIL Il trail chiude l’anno col segno +
12 trail per il 2010
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www.ultratrail.it [email protected] ULTRA TRAIL
Tempo massimo 24 ore.
Apertura iscrizioni:
14 febbraio 2010
DOLOMITES patrimoine
naturel de l'humanité
90 km 5.00
0 m
D+
technical sponsor
LAVAREDO
AURONZO DI CADORE (BL) - DOLOMITI - ITALY
26 giugno 2010
Con il patrocinio di
PARTENZA A MEZZANOTTE
Quota agevolata di 50 euro fino al 15 febbraio 2010.
Ai primi 200 iscritti in regalo il BUFF originale Spirito Trail! ORGANIZZAZIONE:
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Attualità La sicurezza del soccorso alpino Meglio soli che male accompagnati Ubi Maior… Botta di… Butt!
CRONACHE Atina enotrail Trail dei due laghi Ecotrail delle Cave di Croce Santa Trail del Montalbano Ecomezza della Valdorcia Cavalcata Carsica Ciaspolada Vialatteatrail Boavista Ultramarathon
Test materiali Speciale bastoncini Personaggi Alessandra Carlini Allenamento L’allenamento invernale Predisposizione agli infortuni Ho fatto Bingo Alimentazione La dieta vegetariana Mondo trail News in breve Il trail chiude l’anno col segno + 12 trail per il 2010 Calendario gare Scritto da voi
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EDITORIALE
“Chi viene volontario?”. Questa domanda,
rivolta dall’occhialuta professoressa, rimaneva
regolarmente senza risposta, ed era il preludio al
terrore del dito che scorreva dall’alto in basso sul registro di classe.
Negli sporadici casi però in cui alla fatidica richiesta della prof. si
alzava una timida mano, ecco che il volontario diventava una sorta
di eroe, di “salvatore della patria”. Questo è il concetto del “volontario”
che ci portiamo dentro fin da giovani: una persona che si sacrifica per gli altri, ma anche
una figura rara. Vent’anni fa sono stato in India a portare degli aiuti ad alcuni villaggi che
vivevano in una povertà assoluta; ho conosciuto suore che facevano della semplicità
un dono immenso e che avevano scelto di regalare la loro vita alla cura dei lebbrosi.
Recentemente ho invece avuto il piacere di legare l’aspetto del volontariato al trail
running, stabilendo la sede logistica della Lavaredo Ultra Trail alla Villa Gregoriana di Palus
San Marco (BL), una struttura che accoglie i ragazzi disabili in vacanza. Quei ragazzi hanno
salutato l’arrivo dei concorrenti con gioia e affetto, tanto da annullare la distanza che
spesso li separa dal resto del mondo. E accanto a loro c’erano decine di giovani volontari,
motivati e sorridenti. Giovani che hanno scelto di donarsi agli altri, di alzare la mano. Così
come hanno risposto a questa chiamata morale i volontari del soccorso alpino, che spesso
a rischio della vita intervengono per salvare gente in pericolo. Proprio al soccorso alpino
abbiamo voluto dedicare l’apertura di questa rivista, per capire meglio chi siano questi
ragazzi che incontriamo spesso durante le nostre gare a prestare servizio. E con loro ci sono
gli altri volontari, altre mani alzate magari per un solo giorno, persone che non ringraziamo
mai abbastanza per il tempo e la passione che dedicano nell’aiutare gli organizzatori delle
gare. Gare che in inverno si spostano al centro-sud, salvo qualche ciaspolada o qualche
corsa sulla neve, magari nel gelo notturno come è accaduto per la prima edizione del
suggestivo vialatteatrail. Viene dal centro Italia anche il nostro personaggio del mese, la
giovane Alessandra Carlini, indice che il trail running si espande e cresce in tutto il Paese,
come dimostrano anche gli iscritti all’Associazione Sportiva Dilettantistica Spirito Trail, i cui
associati (oltre 100) provengono da ogni regione d’Italia. Con i partecipanti crescono
le gare trail, le skyrace e i vertical kilometer, che arricchiscono sempre di più il nostro
calendario. Buone corse allora e, se ne avete la possibilità, regalate agli organizzatori un
po’ del vostro tempo: basta alzare la mano.
Simone [email protected]
ALZIAMO LE MANI
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AH, SE RITORNASSI INDIETRO...
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ITO
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Mi ritrovo periodicamente a fare dei bilanci, e via che parto con la testa tra le nuvole. Ora che sono grande, sto facendo
ciò che mi sarebbe sempre piaciuto fare? Intraprenderei lo stesso percorso scolastico? Sportivamente pensando, niente più calcio, pallamano, pallavolo. Ma nemmeno la corsa su
strada. Non che faccia male, ma inevitabilmente costringe al ritmo costruito, ai passaggi chilometrici scritti sul palmo della mano perché la maratona sia portata a termine con onore. Chi mai si perdonerebbe di percorrere lunghi tratti a piedi lasciando l’andatura prevista? Non mi sono mai piaciuti gli schemi, anche se mi considero uno con la “mente quadrata”: se ho una matita in mano, disegno inizialmente una linea retta o un rettangolo. E non mi piace nemmeno correre per fare più cose possibili in poco tempo, ritengo sia giusto saper aspettare. Ma di una cosa sono certo: inizierei prima di quanto ho fatto la pratica del trail running.
Il trail mi dà altro, avverto tutto molto più naif. Gli allenamenti, ma anche le competizioni, prevedono il ritmo “al passo”, senza avere la sensazione di fallire o di essere in procinto di ritirarsi. Insomma, sto vedendo il trail come una scuola di vita. Percepisco che il livello della fatica nel tempo si è spostato, permettendomi di affrontare determinate situazioni con maggiore consapevolezza. Durante le uscite mi ritrovo davanti ad un migliaio di metri di dislivello, sapendo di dover dosare le forze per arrivare in cima e poi penso alla discesa che mi permetterà di “mollare” le gambe.
Nella vita di tutti i giorni si possono avvertire sensazioni analoghe. Infortuni fisici che vanno per le lunghe e periodi psicologicamente non brillanti, soprattutto in tempi economicamente grigi come questi. Il “non fermarsi” è d’obbligo, progredire al passo, perché la strada è segnata e la fettuccia bianco-rossa, anche se non è sotto gli occhi, sarà sicuramente dietro l’albero.
Stefano Michelet
Foto di copertina: Cascade Crest 100 Mile Endurance Run 2008 Foto © Glenn Tachiyama
SPIRITO TRAILTrail Running MagazineAnno 2, numero 13, febbraio 2010
EDITORE: Spirito Trail A.s.d.Via Bezzecca 7 50139 [email protected]
DIRETTORE RESPONSABILE:Simone Brogioni
REGISTRAZIONE TRIBUNALE DI FIRENZE:n. 5678 del 15/10/2008
ABBONAMENTI E PUBBLICITÀ:[email protected]. 338 2988252
REDAZIONE:Simone Brogioni, Matteo Grassi, Stefano Michelet, Cristina Murgia, Maurizio Scilla, Leonardo Soresi, Francesco Zanchetta
HANNO COLLABORATO:Luciana Baroni, Stefania Cena, Maurizio Cenci, Federico Corbinelli,Ivan Cudin, Vero Fazio, Andrea Gironi, Maria Raffaella Greco, Alessandro Guerrini, Leonardo Magazzini, Mirko Mottin, Ludovic Perchot, Enrico Pollini, Flavio Saltarelli, Massimo Santucci, Jennifer Senik, Loris Van De Kassteele, Enrico Vedilei, Franziskus Vendrame
PROGETTO GRAFICO:Stefano Michelet e Cristina Murgia
STAMPA:La Zincografica Fiorentina SrlPontassieve (FI)
Finito di stampare il 25/01/2010
Sped. Abb. Post.- D.L. 353/03(conv. in L. 27/02/04 n. 46) art. 1 comma 1Tariffa ROC (iscriz. n. 17743 dell’8/1/2009)
Abbonamento: 12 numeri € 60,00
OFFICINAGRAFICA
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CRONACHE Maddalena Urban Trail Trail di Portofino Etna Skymarathon Diagonale des fous
REPORTAGE DesertiCho Oyu
TEST MATERIALI Kalenji Kapteren Mizuno CabrakanGarmin Forerunner 310 XT
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A cura di Leonardo Soresi
A cura di Maurizio Scilla
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Anatomical Shirt BV Sport [TEST MATERIALI...]
La BV Sport, ditta francese ormai molto conosciuta in Italia nell'ambiente del trail grazie alle sue calze a contenzione progressiva Booster, ha sviluppato nel suo Centro di Ricerca e Sviluppo una T-Shirt anatomica da portare a diretto contatto con il corpo.
Caratteristiche tecniche La struttura è stata concepita per rinforzare le aponeurosi (membrane o fasce fibrose che avviluppano il muscolo), mantenendole nella sede naturale durante la contrazione; le vibrazioni del corpo si riducono, donando così una libertà di movimento ottimale. Bones Fiber è un'innovativa fibra di nuova generazione, che ricalca una sezione d'osso trabecolare (la parte interna e porosa delle ossa). Questa fibra
migliora lo scambio termico essendo 3 volte più efficace del cotone e 2 volte più valida del poliammide classico. La T-Shirt è dotata di zone d'aerazione sotto le braccia e sulla schiena ed è caratterizzata dalla totale mancanza di cuciture sui fianchi. Anche testandola in condizioni invernali si ha l'impressione che il sudore venga rapidamente trasferito verso l'esterno percependo sempre la piacevole sensazione di asciutto e un effetto fasciante benefico. Bella l'idea di indicare sulla T-shirt i vari gruppi muscolari!
Misure: S/M/L/XL Modelli: maniche corte e lunghe ▼
www.bvsport.it
Nel 2007 Medi, azienda tedesca leader mondiale da oltre mezzo secolo nel settore dei prodotti medici per la compressione, ha creato la CEP Compression Sportswear. La missione della CEP è quella di applicare le conoscenze accumulate dalla Medi in campo medico per ridurre il rischio di infortuni e i tempi di recupero degli atleti impegnati in sport di endurance. Uno dei prodotti di punta sono i CEP Running O2 Socks, calze di compressione che promettono di migliorare la performance e ridurre i rischi di crampi e infortuni.
Caratteristiche tecniche A differenza dei “Booster” della francese BV Sport, i CEP Running O2 Socks non sono “manicotti” che avvolgono il polpaccio e che vengono indossati sopra i calzini, ma delle vere e proprie calze “integrali”. Se da un lato questo impedisce di utilizzare le proprie calze “normali”, dall’altro migliora decisamente il supporto al tendine di achille, poiché il
prodotto è unico. In ogni caso il calzino è di ottima qualità, con rinforzi nelle zone soggette a maggior frizione, e con una velocità di asciugatura davvero notevole. CEP garantisce un aumento del flusso venoso del 40% e in effetti durante la corsa la sensazione è quella di una maggiore “leggerezza” e di un minor affaticamento dell’intero tricipite surale (i due gemelli e il soleo che costituiscono appunto il polpaccio). L’effetto più evidente è senza dubbio però quello sui tempi di recupero, che si accorciano notevolmente anche per gli allenamenti più lunghi o quelli più tirati.
Materiali: 85% poliammide, 15% elastan Misure: tre taglie a seconda della dimensione del polpaccio e della gamba Colori: nero, bianco, rosa (solo modello da donna) ▼
Distribuito da AICAD SrlTel. 0461 231489
CEP Running O2 socks
ST_13_BV_Bastoncini.indd 2 24/01/2010 10.23.48
A cura di Leonardo Soresi
A cura di Maurizio Scilla
[TEST MATERIALI...]
I bastoni da trail/trekking Matrek sono una novità interessante: sul pomello, sopra l'impugnatura, hanno un vistoso quadrante con riportati vari dati che possono essere utili per l'appassionato in giro per monti e boschi. Oltre ai classici data, ora, allarme e cronometro, sono immediatamente disponibili altimetro, barometro e termometro e, con la pressione di un tasto, anche una bussola elettronica. Questi strumenti sono stati testati sul campo utilizzando come metro di paragone altre fonti di informazione (una classica bussola ad ago, mappe su carta, altimetro GPS). La bussola si è rivelata molto precisa: orientando il bastone fornisce in pochi secondi l'indicazione del punto cardinale verso cui è puntata (anche gli intermedi NNE, ENE, ecc.) e perfino il grado angolare rispetto al nord con la precisione di 1°. Anche l'altimetro barometrico si è rivelato preciso e ancor più utile: l'altezza è indicata con un passo di 5 metri e non soffre del "rumore di fondo" dei classici altimetri GPS molto
utilizzati dai trailer. Fondamentale comunque, all'inizio dell'attività, tarare il dispositivo impostando un riferimento altimetrico noto. Purtroppo assente, anche a cronometro attivato, un dato riepilogativo del dislivello positivo e negativo accumulato. Termometro e barometro sono meno utili ma offrono comunque indicazioni che, specie per il trekker d'alta montagna, possono essere di valido supporto.I bastoni sono telescopici con indicatore di lunghezza, dotati di un sistema anti-shock con un minimo ammortizzamento dei colpi. La punta può essere intercambiabile a scelta: fine, piatta oppure dotata di rondella per non affondare in caso di neve. Nel corso della prova si sono dimostrati dei buoni classici bastoni con ottima impugnatura nonostante la presenza e la pesantezza dei pomelli, più grandi per strumentazione e display: il peso non indifferente, oltre 300 grammi per bastone, non è comunque avvertibile più di tanto, dato che è concentrato all'altezza della mano.
Speciale BASTONCINI
Decisamente da migliorare invece l'usabilità della strumentazione, non molto intuitiva specie in fase di configurazione, e che richiede un attento studio delle istruzioni. ▼
Per informazioni:Alessandro Grisotto 338 3709167
A cura di Leonardo Magazzini
FERRINO EIGER
Bastone ultra-leggero (240 gr) di 10 mm di diametro, in duralluminio di derivazione
aeronautica con eccezionali caratteristiche di leggerezza, resistenza ed elasticità. È realizzato in 4 pezzi ed è dotato di un sistema
di montaggio pratico e veloce, costituito da un cordino che deve essere tensionato e successivamente bloccato; una volta smontato ha un ingombro minimo. È dotato di una manopola ergonomica
antiscivolo, puntale in vidiam e viene fornito completo di rotella e puntale silenzioso.
Modelli: 105 cm/115 cm/125 cm
Uso: alpinismo, escursionismo, trail running, skyrunning.Giudizio: un must per gli appassionati della leggerezza.
SALEWA COMPACT NORDIC
Leggerissimo (320 gr) bastoncino telescopico in carbonio, con rivestimento in alluminio e impugnatura ergonomica. Caratterizzato da tre settori per regolare rapidamente la lunghezza per un utilizzo universale e il minimo ingombro nello zaino. Protezione in gomma per la punta.
Dimensioni: minima: 62 cm, massima 130 cm
Prezzo: Euro 69,90
Giudizio: ottimo compromesso tra leggerezza e resistenza, adatto al trail running e al nordic walking. Veloce e precisa la regolazione della lunghezza. L ' i m p u g n a t u r a morbida non provoca vesciche neanche dopo un lungo utilizzo.
FERRINO TOUR
Ha le stesse caratte-ristiche dell'Eiger
in quanto a materiali e sistema di montaggio,
ma è più "robu-sto": 13 mm di dia-
metro e 450 gr di peso. Il rivestimen-to della manopo-la prosegue per parte della prima sezione, permet-tendo così anche un' impugnatura più bassa.
Modelli: 105 cm / 115 cm / 125 cm
Uso: alpinismo, escursionismo, trail running, skyrunning.
Giudizio: ottimo prodotto che trasmette sin da subito sicurezza.
MATREK
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07 FEBBRAIO SENTIERI DI SANTA CRISTINA Santa Cristina di Borgomanero (No) 30 km / 15km Ora di partenza: 9.00 Organizzazione:Cecilia Mora e Barbara Caione www.sentieridisantacristina.com [email protected]
07 FEBBRAIO WINTER TRAIL DEI CIMINI Monti Cimini (Vt) 16 Km Ora di partenza: 9.30 Organizzazione: ASD Atletica Cimina www.atleticacimina.it [email protected]
14 FEBBRAIO TIBUR ECO TRAIL Tivoli (RM) 15 Km Ora di partenza: 9.30 Organizzazione: Podistica Solidarietà www.podisticasolidarieta.it [email protected]
28 FEBBRAIOWINTER TRAIL GIRO DEI GRASSI Concesio (Bs)12 kmD+ 600mOra di partenza: 8.30Organizzazione:ASD Atletica Concesio 2009www.atleticaconcesio2009.it
28 FEBBRAIO SKYRUNNING DEL CANTO Carvico (Bg) 18km D+ 1200 mOrganizzazione: IZskyracing - AVIS Isola www.izskyracing.it [email protected]
28 FEBBRAIO TRAIL DI PIETRAPORCIANA-VALDORCIA Chianciano Terme (Si) 16Km D+1014 m Ora di partenza: 9.15 Numero max iscritti: 450 Organizzazione: U.I.S.P Chianciano Terme www.girovaldorcia.it [email protected]
07 MARZO WINTER TRAIL DI CAMPO IMPERATORE Campo Imperatore (Aq) 13 Km Ora di partenza: 10.00 Organizzazione: ASD Parks Trail www.parkstrail.it [email protected]
14 MARZO WINTER TRAIL VALLE DEL CERVINO Valtournenche (Ao) 15 km Ora di partenza: 10.00 Organizzazione: ASD Cervinoxtrail www.cervinoxtrail.com [email protected]
21 MARZO ECOMARATONA RIMINI-SAN LEO Rimini - San Leo (Rn) 42,195 km D+ 583 m Ora di partenza: ore 9.00 Numero max iscritti: 400 Organizzazione:ASD Golden Club Rimini Int. www.golden-club.it [email protected]
28 MARZO VALETUDO SKYRUNNING Almenno San Salvatore (Bg)22,100 kmD+ 1350 mOra di partenza: 9.15Numero max iscritti: 500 Organizzazione: Valetudo Skyrunning Italia e Rosa www.valetudoskyrunningitalia.com [email protected]
03/05 APRILE PASQUA ECO TRAIL 03/04 San Giovanni d’Asso(Si) / 05/04 Montisi (Si) Lunghezza percorso: 18 km + 18 km Ora di partenza: 15.00 (03/04) / ore 9.00 (O5/04) Organizzazione: Pro Loco San Giovanni D’Asso& As. Montisi e-mail: [email protected]
11 APRILE TRAVERSATA DEI COLLI EUGANEI Villa di Teolo (Pd) 42 km / 21 km D+ 2000 m Ora di partenza: 8.00 Organizzazione: Giovane Montagna Padova www.traversatacollieuganei.it [email protected]
11 APRILEELBA TRAIL Marciana Marina (Li) 38 km D+ 1800 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 300 Organizzazione: Atletica Isola d’Elba www.atleticaisoladelba.com [email protected]
11 APRILE TRAIL DEI GORREI Cimaferle di Ponzone (Al) 40 km / 23 km D+ 1500m / 900 m ora di partenza: 8.00 Organizzazione:Acquirunners - Jonathan Sport www.acquirunners.it [email protected]
18 APRILE MARATONA ALPINA DI VAL DELLA TORRE Val della Torre (TO) 42 km D+ 2900m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 150 Organizzazione: APD Sportinsieme VDT www.sportinsiemevdt.it [email protected]
18 APRILE TRAIL DELLA CAPITALE Vivaro - Rocca di Papa (Rm) 18 km D+ 550 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 400 Organizzazione:A.S.D. Roma Road Runners Club www.roadrunnersclub.it [email protected]
18 APRILE MILANO MARITTIMA-RAVENNA Milano Marittima (Ra) 42 km / 21 km Ora di partenza: 9.00 Numero max iscritti: 200 Organizzazione: Trail Romagna www.trailromagna.eu [email protected]
24 APRILE/01 MAGGIO VOLCANO TRAIL Vulcani della Sicilia, Isole Eolie ed Etna 100 Km (5 tappe) D+ 4670 mNumero max iscritti: 50 Organizzazione: Sky Tribe www.volcanotrail.it/ [email protected]
25 APRILEFENERATRAILMaggiora (No)58 km / 28 kmD+ 2400 m / 900 m Ora di partenza: 7.00 / 8.00n max iscritti: 300 + 300Organizzazione: ASD [email protected]
25 APRILETOUR DELLA BESSA Zubiena (Bi) 19 km D+ 300 m Ora di partenza: 09.30 Organizzazione: ASD Sport & Natura www.traildeiparchi.com [email protected]
01 MAGGIOTROFEO SKYRUNNING DARIO & WILLYValmadrera (Lc)14 kmD+ 1350 mOrganizzazione: O.S.A. Valmadrerawww.trofeodarioewilly.it
01/02 MAGGIO THE ABBOTS WAY – VIA DEGLI ABATI Pontremoli (Ms) - Bobbio (Pc) 125 km D+ 6000m Ora di partenza: 6.00 Numero max iscritti: 250 Organizzazione: ASD Lupi d’Appennino www.theabbotsway.com [email protected]
02 MAGGIO TRAIL ASCHERO Vado Ligure (Sv) 35 km / 20 km / 9km / Babytrail 2 km D+ 1250m Ora di partenza: 8.30 Organizzazione: Podistica Savonese ASD www.podisticasavonese.it [email protected]
TRAIL&SKYRUNNING in ITALIA
CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL
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08/09 MAGGIO DA PIAZZA A PIAZZA Prato 39 km + 35 km (2 tappe) D+ 3900 m Ora di partenza: 7.00 Numero max iscritti: 600 Organizzazione: C.A.I. Prato www.caipratopodismo.it [email protected]
09 MAGGIOECOMARATONA DEI MARSI Collelongo (Aq) 42,195 km D+ 1600 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 350 Organizzazione:A.S.D. Ecomaratona dei Marsi www.ecomaratonadeimarsi.t [email protected]
09 MAGGIO TROFEO G.S. OROBIE San Giovanni Bianco (Bg) 7,8 km x 3 Organizzazione: G.S. Orobie www.gsorobie.it [email protected]
09 MAGGIO4 PASSI IN CASA NOSTRA Sondalo (So) 19.7 km D+ 1450 m Ora di partenza: 9.30 Numero max iscritti: 300 Organizzazione: Atletica Alta Valtellina www.sondaloskyrace.it [email protected]
09 MAGGIOSTRAFUSO TRAIL RUNNINGScurano (Pr)16 kmwww.montefuso.it
15 MAGGIO LE PORTE DI PIETRA Cantalupo Ligure (Al) 70 km / 35 km D+ 4000 m / 1900 m Ora di partenza: 9.00 Numero max iscritti: 600 Organizzazione: A.S.D. Gli Orsi www.gliorsi.org [email protected]
15 MAGGIO ECOPASSEGGIATA DELLE CRETE SENESI Asciano Fraz. Arbia (Si) 23 km D+ 600 m Ora di partenza: 17.30 Organizzazione: G.S. Cappuccini www.gscappuccini.it [email protected]
15 MAGGIOFORNACIONE NIGHT TRAIL (a coppie)Scandiano (Re)19 kmwww.polisportivascandianese.it
16 MAGGIOSKYRACE CASEREVal Taleggio (Bg)24 kmD+ 1900 [email protected]
23 MAGGIO GRAN RAID DELLE PREALPI TREVIGIANE Segusino (Tv) 71 Km D+ 4000 m Ora di partenza: 6.00 Numero max iscritti: 400 Organizzazione:Running Team Conegliano www.runningteam.org [email protected]
23 MAGGIOSKYRUNNING VALSAN MARTINOCalolziocorte (Lc)30 kmD+ 2000 mwww.skyrunningvalsanmartino.com
30 MAGGIO TRAIL DEL MONTE SOGLIO Forno Canavese (To) 60 km D+ 3400 m Ora di partenza: 6.30 Numero max iscritti: 200 www.trailmontesoglio.it [email protected]
30 MAGGIO ROMAECOMARATONADEI CASTELLI ROMANI Frascati - Villa Torlonia (Rm) 42 km D+ 1500 m Ora di partenza: 9.30 Numero max iscritti: 700 Organizzazione: ASD RomaEcomaratona www.romaecomaratona.it [email protected]
02 GIUGNOCANCERVO SKYRACES. Giovanni Bianco (Bg)www.gsorobie.it
06 GIUGNOECOMARATONA DELLE MADONIE Polizzi Generosa (Pa) 42,195 km D+ 2050 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 350 Organizzazione:A.S.D. Polisportiva Europa Junior www.ecomaratonadellemadonie.it [email protected]
06 GIUGNO TROFEO ERMANNO CORTINOVIS Lenna (BG) 13 km Ora di partenza: 9.00 Organizzazione:G.S. Orobie - Amici di Lenna www.gsorobie.it [email protected]
06 GIUGNOTRAIL DELLE FORBICICivago (Re)21 kmwww.rifugiosanleonardo.it
13 GIUGNO MONTE TERMINILLO SKY RACE Lisciano (Ri) 19,2 Km D+ 1641 m Organizzazione:A.S. Monte Terminillo Sky Race www.terminilloskyrace.it [email protected]
13 GIUGNO MARATONA DEL GUGLIELMO(PROAI GOLEM) Provaglio (Bs) 30,4 km D+ 2278 m Ora di partenza: 7.00 Numero max iscritti: 350 Organizzazione: ASD Atletica Proai Golem [email protected]
13 GIUGNOMORENICA TRAIL Rivoli (To) 30 km D+ 700 m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 300 Organizzazione: G.S. Murialdo www.morenicatrail.it [email protected]
13 GIUGNO VALMALENCO VALPOSCHIAVO SKYRACEValmalenco (So)31 KmD+ 1800m www.international-skyrace.org
13 GIUGNOINTERNATIONAL SKYRACE CARNIAPaluzza (Ud)24 km D+ 1890 mwww.usaldomoro.net
18/19/20 GIUGNOMAGRAID - 100 KM NELLA STEPPA Cordenons (Pn) 100 km (25 km / 55 km / 25 km) Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 100 Organizzazione: ASD Triathlon Team www.magraid.it [email protected]
26 GIUGNO LAVAREDO ULTRA TRAIL Auronzo di Cadore (Bl) 90 km D+ 5000m Ora partenza: 00.00 Numero max iscritti: 500 Organizzazione: Spirito Trail ASD www.ultratrail.it [email protected]
27 GIUGNOBIELLA MONTE CAMINO SKYRACEBiella22,7 kmD+ 2000 mOra partenza: 8.30Numero max iscritti: 500Organizzazione: GSA [email protected]
27 GIUGNOSKYRACE TRE LAGHI – TRE RIFUGIValbondione (Bg)34 kmD+ 1700 mwww.trelaghitrerifugi.it
27 GIUGNOSTAVA SKYRACETesero Val di Fiemme (Tn)21,5 Km2100 mwww.uscornacci.it
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3/4 LUGLIO IRON TRAIL - LA VIA DEI LUPI Limone Piemonte (Cn) 39 km+ 39 km (2 tappe) D+ 2010 m + 2210 m Ora di partenza: 08.00 Numero max iscritti: 400 Organizzazione: Cuneo Triathlon www.laviadeilupi.it [email protected]
04 LUGLIO TRAIL MONTI DELLA META Picinisco (Fr) 14 Km D+ 750 m Ora di partenza: 09.30 Numero max iscritti: 200 Organizzazione: ASD Atina Trail Runningwww.atinatrailrunning.com [email protected]
10/11 LUGLIO GRAN TRAIL VALDIGNE Courmayeur (Ao) 87 km / 45 km D+ 5100 m / 2400 mOra di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 1000 Organizzazione: ASD Courmayeur Trailers www.grantrailvaldigne.it [email protected]
11 LUGLIO PERALBA MARATHON Val Visdende – Sappada (Bl) 31 km D+ 2650 m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 500 Organizzazione: ASD Camosci Sappada www.peralbamarathon.com [email protected]
11 LUGLIOMONTEROSA SKYRACEAlagna (Vc)
11 LUGLIOECOTRAIL MARATONA DEL VENTASSOBusana (Re)42 kmwww.ecomaratonadelventasso.it
18 LUGLIO TRE RIFUGI TRANSFRONTALIERADELLA VAL PELLICE Bobbio Pellice (To) 44,3 km / 22,5 km D+ 3805 m / 2150 m Ora di partenza: 6.30 / 7.30 Numero max iscritti: 400 Organizzazione:C.A.I. Sez. UGET Val Pellice www.3rifugivalpellice.it [email protected]
18 LUGLIODOLOMITES SKYRACE22 KmD+ 1700 mCanazei (Tn)www.dolomiteskyrace.com
18 LUGLIOBLUMON MARATHONPiana del Gaver (Bs)25 kmD+ 1400mwww.promosportvallibresciane.it
18 LUGLIOINTERNATIONAL BETTELMATT SKYRACEFormazza (Vb)32 kmD+ 1900 mwww.bettelmattskyrace.it
25 LUGLIO SKYRUNNING DEGLI ALTIPIANI Folgaria (Tn) 16 km D+ 1259 m Ora di partenza: 9.30 Organizzazione:A.S.D. Gronlait Orienteering Team www.gronlait.net [email protected]
25 LUGLIO TRAIL DEL BANGHER Piedicavallo (Bi) 24 km D+1850 m Ora di partenza: 8.30 Organizzazione: UISP Biella www.traildelbangher.com [email protected]
25 LUGLIO ROYAL ULTRA SKYMARATHON Ceresole Reale (To) 53,5 Km D+ 4000 m Ora di partenza: 7.00 Numero max iscritti: 150 Organizzazione: Morenic Runners [email protected]
25 LUGLIOGIIR DI MONT SKYMARATHONPremana (Lc)32 kmD+ 2400 mwww.aspremana.it
25 LUGLIOTRAIL DELLE CORTIMonchio delle Corti (Pr)18 kmwww.uispparma.it
25 LUGLIOECOMARATONA DEL CRINALEGranaglione (Bo)42,195 kmwww.comune.porrettaterme.bo.it
31 LUGLIO MARATONINA DEI DUE PASSI Piandelagotti Frassinoro (Mo) 18 Km D+ 500 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 350 Organizzazione:Modenacorre.it&Centrofondo Boscoreale www.modenacorre.it [email protected]
30/31 LUGLIO/1 AGOSTO ADAMELLO SUPERTRAIL Brescia – Vezza d’Oglio 154 km / 84 km D+ 9100 m / 4600 m Ora di partenza: 15.00 Numero max iscritti: 500 Organizzazione:ASD Sport Tempo Libero - Val Palot Imp. www.adamellosupertrail.it [email protected]
01 AGOSTO CAMIGNADA Misurina-Auronzo (Bl) 30 km D+ 1320 m D- 2210 m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 1000 Organizzazione: CAI Auronzo www.camignada.it [email protected]
01 AGOSTO CHABERTON MARATHONSKY RACE DEI FORTI Cesana (To) Monginevro (Francia) 42,5 km / 22 km D+ 3256 m / 1911 m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 300 per gara Organizzazione:ASD Chaberton Marathon www.chabertonmarathon.eu [email protected]
01 AGOSTO PONTBOSET SKYRACE Pontboset (Ao) 21 km D+ 2100 m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 200 Organizzazione: Atletic Team 2000 ASD www.atleticteam2000.it [email protected]
08 AGOSTOOROBIE SKYRAID (a squadre)Bergamowww.orobieskyraid.it
15 AGOSTO ECOMARATONA DELLA VAL D’ARDA Casali di Morfasso (Pc) 42 km D+ 2000 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 250 Organizzazione: Pro Loco Casali www.prolococasali.it [email protected]
21 AGOSTO CORRICOICINGHIALI Bardineto (Sv) 20Km / 10Km / 8 Km D+ 1100 m Ora di partenza: 9.30 Numero max iscritti: 300 Organizzazione: Balla con i cinghiali www.ballacoicinghiali.it [email protected]
22 AGOSTOULTRA SKYMARATHON RED ROCKVezza d’Oglio (Bs)46 kmwww.redrockskymarathon.com
22 AGOSTOSKYRACE TRE RIFUGIMondovì (Cn)26 KmD+ 2050 mwww.trerifugi.it
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29 AGOSTO MADDALENE SKY MARATHON Senale San Felice (Bz) 41,600 Km D+ 2700 m Ora di partenza: 7.00 Numero max iscritti: 200 Organizzazione:ASD Maddalene Sky Marathon www.maddaleneskymarathon.it [email protected]
29 AGOSTO SKYRACE DELLE DOLOMITI FRIULANEForni di Sopra (Ud)20 kmD+ 1700 m Ora di partenza: 8.00 Organizzazione: Società Sportiva Fornese www.fornidisopra.it [email protected]
29 AGOSTOTROFEO KIMA50 kmD+ 3800 mVal Masino (So)www.kima.org
11 SETTEMBRE MARATONA ALPINA - PASUBIO Piccole Dolomiti (Vi) 42 km D+ 3000 m Ora di partenza: 5.00/5.30 Numero max iscritti: 300 Organizzazione:Gruppo Escursionisti Scledensi www.schio.it/ges [email protected]
12 SETTEMBRE SÜDTIROL CORSA DELLE TRE CIME Sesto Pusteria (Bz) 17,5 km D+ 1350 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 1000 Organizzazione:CO Südtirol Corsa delle Tre Cime www.corsatrecime.com [email protected]
12 SETTEMBRE TRAIL DELLE FORESTE CASENTINESI Poppi fraz.Badia Prataglia (Ar)21 km / 12 km D+ 850 mt Ora di partenza: 9.30 Numero max iscritti: 250 Organizzazione: Trail Romagna www.trailromagna.eu [email protected]
12 SETTEMBRESKYRACE MONTE CAVALLO Piancavallo (Pn)22 KmD+ 1650 mwww.montanaiaracing.it
12 SETTEMBREGRAN SASSO SKYRACEFonte Cerreto (Aq)25 KmD+ 2000 mwww.gransassoskyrace.it
12/19 SETTEMBRE TOR DES GÉANTS Valle d’Aosta 330 km D+ 24000 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 500 Organizzazione: ASD Courmayeur Trailers www.tordesgeants.it [email protected]
19 SETTEMBRE ANTICO TROI DEGLI SCIAMANI Fregona (Tv) 69 km D+ 4500 m ora di partenza: 4.00 Numero max iscritti: 100 coppie organizzazione: Proloco Fregona www.anticotroideglisciamani.it [email protected]
19 SETTEMBRE ECOMARATONA DEI CIMBRI Fregona (Tv) 42 km D+ 2200 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 350 Organizzazione: Proloco Fregona www.ecomaratonadeicimbri.it [email protected]
19 SETTEMBRE IVREA-MOMBARONE Ivrea (To)20 km D+ 2100 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 400 Organizzazione:ASD Amici del Mombarone www.amicidelmombarone.it [email protected]
19 SETTEMBRETROFEO SCACCABAROZZI-SENTIERO DELLE GRIGNE Pasturo (LC) 43 km D+ 3200 MOra di partenza: 7.30 Numero max iscritti: 250 Organizzazione: GSA Missaglia www.gsamissaglia.it [email protected]
19 SETTEMBRESELLA RONDA ULTRASKYMARATHONSelva Gardena (BZ)
26 SETTEMBRE TROFEO BESIMAUDA Peveragno (Cn) 25 km D+ 1900 m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 150 Organizzazione:Sci Club Peveragno - Team Marguareis www.trofeobesimauda.com [email protected]
26 SETTEMBRESKYRACE DELLA ROSETTA (a coppie)Rasura (So)20 [email protected]
02/03 OTTOBRE MORENIC TRAIL Ivrea (To) 109 Km D+ 2200 m Ora di partenza: 6.00 Numero max iscritti: 300 Organizzazione: Morenic Runners www.amiturismo.it [email protected]
03 OTTOBRECOMO-VALMADRERA 36 KmD+ 2200 mComo
03 OTTOBREGRANFONDO VALLEINTRASCA20 kmD+ 1000 mCambiasca (Vb)www.uscmarathonvb.it
9 OTTOBRE ARRANCABIRRA + ARRANCHINA (per bambini) Courmayeur (Ao) 18 km D+ 1400 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 1000 Organizzazione: ASD Courmayeur Trailers www.arrancabirra.it [email protected]
10 OTTOBRE TRAIL DELLA ROSCETTA Civitella Roveto (Aq) 21 km D+ 500 m Ora di partenza: 9.30 Numero max iscritti: 300 Organizzazione: ASD Ecoroscetta www.ecoroscetta.it [email protected]
10 OTTOBRETRAIL 3 COMUNI Albisola Superiore (Sv) 76 km / 45 km / 21 kmOra di partenza: 4.00 Organizzazione: C. O. Trail 3C www.trail3c.it [email protected]
17 OTTOBRE TARTUFO TRAIL RUNNING Calestano (Pr) 50 km / 28 km D+ 2500 m / 1370 m Ora di partenza: 8.00 Organizzazione:Pro Loco Calestano & UISP Parma www.tartufonerofragno.it [email protected]
17 OTTOBRETRAIL MONTE PICARÙ Cenesi (Sv) 35 km / 19 km / 6,5 km D+ 1400 m / 800 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 500 Organizzazione:Albenga Runners/P.L. Cenesi/Cisano www.albengamarathon.com [email protected]
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17 OTTOBRE ECOMARATONA DEL CHIANTI Castelnuovo Berardenga (Si) 42 km / 18 km D+ 900 m / 500 m Ora di partenza: 9.00 / 10.00 Organizzazione: ASD La Bulletta www.ecomaratonadelchianti.it [email protected]
17 OTTOBREMULATERA DE PIAPiancamuno (Bs)
31 OTTOBRE LAFUMA TRAIL DEL MONTE CASTO Andorno Micca (Bi) 46 km / 21 km D+ 2050 m / 900 m Ora di partenza: 7.00/9.00 Numero max iscritti: 500 Organizzazione: GSA Pollone www.mauscilla.it [email protected]
31 OTTOBREETNA SKYMARATHON Etna (Ct)42 km D+ 950 m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 150 Organizzazione: A.S. Skytribe www.etnamarathon.it [email protected]
14 NOVEMBRETRAIL MONTE DI PORTOFINOPortofino (Ge)23 kmD+ 1250 mwww.marciarcobaleno.it
21 NOVEMBRE MADDALENA URBAN TRAIL Brescia 42 km / 21 km / 12 km Organizzazione: Trail Running Brescia http://[email protected]
VERTICAL KILOMETER
01 MAGGIO1000 VERTICALE Cossogno (Vb)www.uscmarathonvb.it
13 GIUGNO MONVISO VERTICAL RACE Crissolo (Cn) 4,175 km Ora di partenza: 9.30 Numero max iscritti: 300 Organizzazione:ASD Podistica Valle Infernotto [email protected]
16 LUGLIODOLOMITES VERTICAL KMCanazei (Tn)www.dolomiteskyrace.com
18 LUGLIOVERTICAL KM MONTE VENTUROSACamerata Cornello (Bg)
29 AGOSTOTROFEO LATEMAR VERTICAL KMPredazzo (Tn)
26 SETTEMBRE SALITA AL PAVILLON Courmayeur (AO) 4,4 km Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 120 Organizzazione:Magic Team Monte Bianco www.magicteammontebianco.org [email protected]
17 OTTOBREVESUVIO VERTICAL KMTre Case (Na)
TRAIL ESTERO
22 FEBBRAIOSAHARA MARATHON Tindouf (Algeria)42 kmD+ 300 [email protected]
05/06/07 MARZOTRANSGRANCANARIAGran Canaria (Spagna)123 km / 92 km / 43 km7200m / 5300m / 1930mwww.transgrancanaria.net
7/14 MARZO 100 KM DEL SAHARATunisia104 km (4 tappe: Km 23/16/42/23)Organizzazione:Zitoway Sport & [email protected]
23/24 APRILE 6666 OCCITANEVailhan (Francia)115 kmD+ 6666 mwww.6666occitane.fr
08 MAGGIO ROYAL RAIDMauritius80 km / 35 [email protected]
31 MAGGIO /5 GIUGNO LA TRANS AQ’Bordeaux (France)220 km in 6 [email protected]
26 GIUGNO LE NEANDER-TRAIL Cap d’Ail Côte d’Azur (Francia) 56 km D+ 2050m D- 3800 m Ora di partenza: 16.00 Numero max iscritti: 100 Organizzazione:Association Cap d’Ail Macadam www.cromagnon-extremerace.com [email protected]
CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL 26/27 GIUGNO GRAND RAID INTERNATIONALDU CRO-MAGNONda Limone Piemonte a Cap d’Ail Côte d’Azur (Francia) 115 km D+ 5700 m e D- 6700 m Ora di partenza: 5.00 Numero max iscritti: 400 Organizzazione:Association Cap d’Ail Macadam www.cromagnon-extremerace.com [email protected]
26 GIUGNO WESTERN STATES Squaw Valley, California (USA)160 kmD+ 4770 mwww.ws100.com
09 LUGLIO HARDROCKColorado (USA)160 kmD+ 11000 mwww.hardrock100.com
24 AGOSTO PTL (La Petite Trotte à Léon) Chamonix (Francia) 240km D+ 18000 m www.ultratrailmb.com
27 AGOSTO UTMB (Ultra-trail du Mont-Blanc) Chamonix (Francia) 166km D+ 9400 m www.ultratrailmb.com
27 AGOSTO CCC (Courmayeur/Champex/Chamonix) Courmayeur (Ao) 98 kmD+ 5600 m www.ultratrailmb.com
28 AGOSTO TDS (Sur les Traces des Ducs de Savoie) Chamonix (Francia) 105 km D+ 6700 m www.ultratrailmb.com
27 AGOSTO LE GRAND RAID DES PYRENÉESVielle Aure (Francia)160 km / 80 kmD+ 10000 m / 5000 mwww.grandraidpyrenees.com
07 OTTOBRETOUBKAL TRAILImlil (Marocco)135 km / 50 kmD+ 10000 m / 4300 mwww.toubkaltrail.com
22 OTTOBRE GRAND RAID REUNIONCap Mechant (Ile de la Réunion)150 kmD+ 9000 mwww.grandraid-reunion.com
Le gare contrassegnate con il logo
aderiscono alla campagna promossa
da Spirito Trail:“IO NON GETTO I MIEI RIFIUTI!”
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