3 プ ロ グ ラ ム タ イ ム テ ー ブ ル 火曜日 - gunze sports · 2019. 4. 12. ·...
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20:30～21:15
スイム
トレーニング
【後邊】
【後邊】
10:30～11:00
ビギナーズスイム
(クロール)
【西】
12:15～12:45
アドバンススイム
（バタフライ)
【田中 つ】
10:15～10:30
ビギナーズガイダンス
10:30～10:45
筋膜リセット
11:00～11:30
TOP RIDE
12:30～12:45
ムーブメント
コア
13:00～13:15
ビギナーズガイダンス13:00～13:45
スイムトレーニング
【齊藤】
ラディカル
パワー
【Toshi】
★30名
ムーブメント
キネシス
20:00～20:15
20:30～20:40
13:00～13:50
体調改善
運動(足裏)
【和貝】
20:35～20:50
ムーブメント コア
13:45～14:20
35min Relax
【岩井 智】
12:45～13:30
トップライド
【Ayuna】
★15名
10:15～10:30
ムーブメント
Vipr
10:30～11:15
ヨガ＆ピラティス
Fusion
【伊藤 ひ】
10:30～11:05
35min 鍛
【大橋】
10:40～11:30
エナジー
ステップ
【堀田】
★40名
10:30～11:30
ハタヨガ
【桜木】
11:45～12:30
ファンムーブ
【桜木】
13:05～13:40
35min 動
【後藤】
11:45～12:30ムーブメント
コア
11：30～12：00
親子スイミング
スクール
12:45～13:30
ファイドウ
【Toshi】
13:50～14:30
シンプルステップ
【横山】
★40名
14:00～14:45
アクアエアロ
【宮本】
11:05～11:20
ムーブメント コア
12:15～12:45
アドバンススイム
(バタフライ)
20:30～21:30
ZUMBA
【鍛冶】
10:15～10:30
ビギナーズガイダンス
10:30～10:45
筋膜リセット
11:00～11:15ムーブメント
キネシス
11:45～12:00
12:15～12:30
ビギナーズガイダンス
18:45～19:00
【山根】
20:00～20:30
ビギナーズスイム
(クロール)
20:45～21:15
アドバンススイム
(バタフライ)
【後邊】
【後邊】
10:30～11:00
ビギナーズスイム
(クロール)
【山根】
14:15～19:45
キッズ
スイミング
スクール
12:30～13:15
ユーバウンド
【生駒】
★30名
15:00～15:45
ジャズ
【初瀬】
14:30～15:00
ジャズストレッチ
14:15～19:45
キッズ
スイミング
スクール
★30名
13:30～14:05
35min 昇
【石定】
12:40～13:15
35min 動
【伊藤 ひ】
16:15～18:35
キッズ
バレエ
スクール
筋膜リセット
35min 昇
【本馬】
★40名
18:45～19:00
15:05～15:15
15:40～15:50
19:25～20:00
19:30～19:45
ビギナーズガイダンス
10:25～11:15
エナジームーブ
【岡田】
11:30～12:15
11:30~11:55
バレエストレッチ
11：30～12：00
親子スイミング
スクール
11:55～12:40
やさしいバレエ
【植木】
11:30～12:30
オリジナル
ステップ
【和貝】
★40名
11：30～12：00
親子スイミング
スクール
10:30～11:00
ビギナーズスイム
(背泳ぎ)
【山根】
14:40～15:15
35min 動
【澤野】
10:20～11:20
和気道（気功）
【綱元】
14:15～19:45
キッズ
スイミング
スクール
20:15～21:00
メガダンス
【本馬】
13:45～14:30
ウェーブアクア
【澤野】
21:15～21:25
19:15～20:00
14:10～14:55
ファンムーブ
【中川】
ピラティス
シェイプ
【乾】
★35名
20:15～21:00ムーブメント
キネシス
15:30～16:20
HIP HOP
【RIO】
20:15～20:30
ビギナーズガイダンス
19:10～19:20
19:30～20:00
RIDE
14:00～14:30
ファイドウ
【Toshi】
14:45～15:30
メガダンス
【Tsubasa】
11:05～11:20
ムーブメント キネシ
19:50～20:20
ビギナーズスイム
(背泳ぎ)
19:15～19:30
21:15～22:00
X55
【Minami】
★30名
3 月度
ジム
水曜日
プ ロ グ ラ ム タ イ ム テ ー ブ ル グンゼスポーツ つかしん店 TEL 06-6422-3911
木曜日 金曜日
プールAスタジオ Bスタジオ ジム ジムAスタジオプール
2019年
Aスタジオ プールBスタジオ
火曜日
ジム プール プールAスタジオ Bスタジオ Aスタジオ Bスタジオ
月曜日
ジム
11:25～12:00
10:25～11:15
骨盤体操
ペルビックストレッチ
【山崎】
10:30～11:00
ＲＩＤＥ
Bスタジオ
11:45～12:15
RIDE
10:30～11:15
ファンムーブ
【辻中】
11:45～12:45
オリジナルムーブ
（ラテンエアロ）
【大島】
ビギナーズガイダンス
10:30～10:45
筋膜リセット
ムーブメント
キネシス
11:00～11:15
12:20～12:35
ムーブメント コア
10:30～11:00
TOP RIDE
10:30～11:15
ファンムーブ
【横山】
35min 昇
【岡田】
★40名
ピラティスロール
【松元】
★35名
11:30～12:30
太極拳
【立花】
11:30～12:10
シンプルステップ
【生駒】
★40名
13:00～13:15
10:30～11:05
35min 歩
【田中 つ】
12:15～12:45
ビギナーズスイム
(背泳ぎ)
【三田村】
13:00～13:30
アドバンススイム
(平泳ぎ)
【田中 つ】
10:00
19:15～20:00
メガダンス
【Hitomi】
16:00
15:30～16:15
ファンムーブ
【吉原】
11:00
12:00
14:30～15:10
シンプルステップ
【吉原】
★30名
10:30～11:30
ボディリセット
【広野】
★ 35名
11:45～12:45
ゆったり
ハタヨガ
【道場】
19:00～20:00
ヨガ＆ピラティス
Fusion
【和貝】
11:25～11:35
15:00～15:45
アクアZUMBA
【勝連】
18:45～19:00
ビギナーズガイダンス
21:00
13:00～13:35
35min 鍛
【伊藤 ひ】
13:45～14:20
35min 伸
【伊藤 ひ】
20:00
15:00
17:00
19:00
14:15～15:15
ヨガ＆ピラティス
Fusion
【大島】
18:00
15:30～17:00
プライベート
レッスン
(有料）
22:00
13:00
14:00
13:00～14:00
ジャズファンク
【RIO】
20:15～21:05
エナジー
ステップ
【竹原】
★30名
20:15～21:00
ユーバウンド
(Ryo)
★30名
21:25～21:55
ボディリセット
【伊藤】
21:30～22:15
トップライド
【Ryo】
★15名
20:15～21:00
アクアエアロ
【伊藤】
ラディカル
パワー
【Ryo】
★30名
20:30～21:15
トップライド
【Takashi】
★15名
ビギナーズガイダンス
19:00～19:15
ムーブメント コア
ムーブメント
Vipr
20:00～20:15
19:00～19:15
ビギナーズガイダンス
19:30～19:45ムーブメント
コア
20:00～20:15ムーブメント
キネシス
20:20～20:30
16:30～18:30
キッズ
新体操
スクール
ムーブメント
トレーニング
【平尾】
21:15～22:00
ピラティス
シェイプ
【白木】
★35名
20:30～20:45
ビギナーズガイダンス
19:30～20:15
19:45～20:20
18:30～19:30
フィットネス
パワーヨガ
【広野】
20:30～21:15
ファイドウ
【Ryo】
10:15～10:30
ビギナーズガイダンス
11:25～11:40
ムーブメント コア
ビギナーズガイダンス
12:30～12:45
12:45～13:00
筋膜リセット
13:05～13:20
ムーブメント キネシス
13:25～11:40
ムーブメント コア
11:30～11:45
ビギナーズガイダンス
11:45～12:00
筋膜リセット
13:00～13:15
13:20～13:35
筋膜リセット
ムーブメント コア 12:45～13:45
ZUMBA
【中川】
12:15～13:00
スイム
トレーニング
【和田】
13:40～13:55
ムーブメント キネシス
21:15～22:15
ダンスグループ
レッスン
（有料）
21:15～22:00
ユーバウンド
【Miyu】
★30名
20:15～21:00
ファイドウ
【中畑】
19:15～20:00
X55
【中畑】
★30名
20:15～20:55
シンプルステップ
【白木】
★30名
15:30～18:40
キッズ
チアダンス
スクール
19:15～19:30
筋膜リセット
19:45～20:00ムーブメント
キネシス
14:15～18:30
キッズ
スイミング
スクール
15:25～16:00
35min 鍛
【田辺】
19:15～20:00
フィットネス
パワーヨガ
【大井】
(大橋)
20:15～21:00
ストリートダンス
【芳賀】
16:15～18:15
キッズ
新体操
スクール
19:15～20:00
ラディカル
パワー
【Ryo】
★30名
14:20～15:10
エナジームーブ
【石定】
35min 昇
【広野】
★40名
13:45～14:15
ファイドウ
【Ryo】
13:45～14:20
35min 歩
【松原】
12:30～13:15
コアストレッチ
【桑原】
13:30～14:15
メガダンス
【Ayana】
14:30～15:05
35min 動
【大井】14:45～15:45
ストリートジャズ
【Ｍｉｅ】 リラックスポール
★35名
15:20～15:40
14:30～15:05
35min 動
【松原】
13:30～14:30
ハワイアンフラ
【小瀬】
12:15～13:15
フィットネス
パワーヨガ
【岡田】
14:40～15:15
35min 動
【田辺】
12:30～13:00
ワンポイント
レッスン
【田中 つ】
13:15～14:00
ウェーブアクア
【田中 つ】
14:45～15:20
35min 動
【横山】
22:00～22:10
15:55～16:05
14:15～19:45
キッズ
スイミング
スクール
21:45～21:55
21:30～21:40
21:30～22:15
X55
【Tatsuya】
★30名
ムーブメント
キネシス
11:45～12:00
19:15～20:00
ファイドウ
【Toshi】
20:10～20:20
21:40～21:50
19:00～19:15
ビギナーズガイダンス
20:30～21:00
TOP RIDE
21:15～21:25
ラディカル
パワー
【Ayuna】
★30名
13:30～14:00
ウォーキング
クリニック
14:40～15:10
ヨガ＆ピラティス
Fusion
【石定】
15:20～15:50
21:30～
21：40
マスターズ
スイム
レディース
【田中 つ】
11:30～
12：05
11:10～12：25
35min 歩
【山根】
タオルをご持参下さい。3月はストレッチポール
35min 鍛
【松原】
11:30～
12：00親子
スイミング
スクール
11:40～
12：15
第1・3・5回 癒第2・4回 潤
21:45～
21：55
24
14:00～14:30
腹筋クラブ
【伊藤 ひ】
14:40～14:50
11:20～11:30
13:00～13:1519
15:05～15:50
トップライド
【Ryo】
★15名
11:00～11:30
RIDE
16:15～16:25
12:20～12:35
ムーブメントキネシス
ビギナーズガイダンス
★35名
13:20～13:35
ムーブメントキネシス
11：30～12：00
親子スイミング
スクール
21:00 クラス内容・担当者を変更したプログラム
10:30～11:30
ZＵMBA
【ＹＡＫＯ】
11:40～11:50
18:15～18:25
9:00～12:45
キッズ
スイミング
スクール
18:15～18:30
ビギナーズガイダンス
18:45～19:00ムーブメント
Vipr
14:05～14:55
エナジーステップ
【横山】
★40名
20:00
ダンスや振付を楽しむクラス
シェイプアップ・脂肪燃焼が目的のクラス
15:00
19:00
17:00
18:00
ビギナーズガイダンス
14:00
16:00
14:15～14:45
ダンスストレッチ
18:30～19:15
メガダンス
【本馬】
17:30～18:15
骨盤体操
ペルビックストレッチ
【山崎】
16:45～17:20
35min 動
【山崎】
16:45～17:45
プライベート
レッスン
(有料）
筋膜リセット
15:15～16:00
ファンムーブ
【竹原】
14:15～15:00
ピラティス
ベーシック
【竹原】
15:40～16:30
ボディリセット
【大島】
14:45～15:25
ファンク
【大島】
15:00～15:15
18:00～18:15
14:20～14:35
ムーブメント コア
14:00～14:35
35min 鍛
【田中 つ】
※スタジオへの入室はスタッフ又は、インストラクターの案内があるまでお待ちください。
※定員制スタジオプログラム(★印)及びジムプログラムは15分前に
整理券を各スタジオ前にて配布いたします。
※ジムプログラム中のマシン利用は、ジムプログラムを優先とさせて頂きます。
※祝日は特別タイムテーブルとし、別途配布致します。
※プログラム開始後のご参加は安全上お断りしております。お時間には余裕を持ってご参加下さい。
定 休 日 /毎月 15日･月末日
住所：兵庫県尼崎市塚口本町4丁目8-1
9:00～20:00
キッズ
スイミング
スクール
営業時間/日.祝日 10:00～19:00
営業時間/土曜日 10:00～21:30
TEL/06-6422-3911
グンゼスポーツ つかしん
営業時間/月～金 10:00～23:00
16:15～17:45
マスターズスイム
【田中 つ】
インフルエンザが大流行している今日この頃。
皆様、元気に運動されてますか?
寒さに負けないカラダを作るのに、Toshiは
「プールでの水中運動」をおススメします!!!!!!
今回はそんなプールでのプログラムについての大事なお知らせです…
タイムテーブルの見方
リラックス・身体の調整をしていくクラス
ボディメイク・筋力アップを目指すクラス
赤枠
15:10～15:55
ルーシーダットン
【横山】
15:00～15:45
アクアエアロ
【伊藤】
16:10～16:45
35min Relax
【伊藤 ひ】
14:15～14:50
35min 歩
【伊藤】
プログラムに参加される皆様へ
あの"ちちんぷいぷい"で特集された
「LIVE 10」を是非、ご体感ください!!
10:00
12:00
11:00
11:40～12:15
35min 鍛
(大橋)
リラックスポール
(大橋)
12:25～12:45
10:30～11:00
ストレッチ
【Mie】
11:10～11:55
ジャズファンク
【Ｍｉｅ】
13:00～13:45
メガダンス
【Hitomi】
14:00～14:15
12:50～13:50
自力整体
【友田】
10:30～11:30
フィットネス
パワーヨガ
【森田】
13:15～14:00
ラディカルパワー
【Toshi】
★30名
10:30～11:15
ユーバウンド
【Ryo】
★30名
12:00～12:45
ファイドウ
【Taku】
12:15～13:00
X55
【Tatsuya】
★30名
13:00～14:00
オリジナル
ステップ
【大島】
★40名
13:00
12:00～12:15
ビギナーズガイダンス
ジム
ビギナーズガイダンス
11:45～12:30
ファイドウ
【Ryo】
Bスタジオ
グンゼスポーツ つかしん店 TEL 06-6422-3911
10 11 12 13
火 水 木 金 土
9 7 8 9 10 11 12 13
17 18
2019年 3
Aスタジオ
プ ロ グ ラ ム タ イ ム テ ー ブ ル
ジム プール
つかしん店 営業スケジュール ＆ レクボール 予定表
プール
月度
日曜日土曜日
Aスタジオ Bスタジオ ２０１9年 3月 ２０１9年 4月日 月 火 水 木 金 土 日 月 体育館プログラム
1 2 1 2 3 4 5 6
水
曜
日 20:15
～
21:45
レクボール
タイム
週代わりで
球技を行います
3 4 5 6 7 8
14 15 16 14 15 16 17 18 19
21 22
金
曜
日
20
23 24 25 26 27
12:15～12:45
ワンポイントレッスン
【三田村】
15:20～15:30
13:40～13:50
18:45～18:55
キツイけどカラダの引き締め効果抜群☆
ガンガン燃やせ!!運動量 No.1!!
シンプルな動きで初めてでも安心♪
25 26 27 28 29 30 28 29 30
プログラムプロデューサー Toshiの
今月の Pick Up!! vol.8
現在、提供しておりますプールプログラムがより初めての方が
参加し易いものとするため、「かんたんスイム」と「チャレンジスイム」の
ネーミングと提供時間、内容を下記のとおり、変更させていただきます。
かんたんスイム⇒ビギナーズスイム
30分間で「クロール」又は「背泳ぎ」を
1ヶ月間でマスターし、更に25m完泳を
目指します。(泳法は隔月で変更)
チャレンジスイム⇒アドバンススイム
30分間で「平泳ぎ」又は「バタフライ」を
1ヶ月間でマスターし、更に25m完泳を
目指します。(泳法は隔月で変更)
尚、今までプールプログラムをお楽しみいただいておりました皆様には
ご不便をお掛けする点もございますが、何卒ご理解くださいませ。
20 21 22 23
プログラムタイムテーブルやプログラム変更・代行情報は、
スマートフォンやパソコンなどからもご確認頂けます。
グンゼスポーツ 検索リラックスプールです。
素足で参加OKのクラスです。
どなたでも参加いただけるクラスです。
タオルをご持参下さい。
第1・3・5回 癒第2・4回 潤
18:30～
18：40
セルフシャッジ制
短縮
営業
休館日
31休館日
休館日
短縮
営業
休館日