Adrenal Fatigue/Burnout Syndrome   

The Neuro‐Endocrine System Imbalanced  

Your hormone or endocrine system, is comprised of your glands: thyroid, adrenal, ovaries, testes, pituitary, thymus, pancreas, and hypothalamus. Your hypothalamus controls your entire hormone system, receiving feedback on how your hormone levels are meeting the demands placed on your body, and sends directives to your pituitary gland for keeping you healthy. The pituitary relays the orders it receives from the hypothalamus to your other glands, each of which has a role in maintaining your normal body stability 

©  

H‐P‐A performance  

 (Hypothalmus/Pituitary/Adrenal Connection)  

 Hypothalmus: thermostat (IF NOT getting message from adrenals then thinking is foggy and metabolism is slowed down)  Pituitary: relay switch (If not getting message from adrenals then thyroid is weak and sleep and appetite are disturbed)  Adrenal: furnace (adrenals are the stress management organ when nourished and working at optimum capacity)   

Pineal Gland

Pituitary Gland

Thyroid Gland

Parathyroid Gland

Thymus Gland

Adrenal GlandAdrenal Gland

Pancreas

Ovary Gland

Testes Gland

 CHRONIC FATIGUE SYNDROME 

 What is Chronic Fatigue Syndrome? Chronic Fatigue Syndrome (CFS) is a condition characterized by prolonged, persistent debilitating fatigue.  In general, a diagnosis for CFS requires that the tiredness is severe enough for at least a 50% decrease in the client’s ability to participate in ordinary activities.   What causes CFS? The exact cause of CFS is unknown. A distinct or direct cause has not been positively identified.  Some studies have shown that Chronic Fatigue Syndrome may be caused by inflamed nervous system pathways, Mycoplasma bacterial infection, or viral illness (such as Epstein‐Barr) complicated by an inadequate or dysfunctional immune response. Like most autoimmune illnesses, CFS most commonly occurs in women, usually ages 30 to 50.   What are the symptoms of CFS? Many of the symptoms of CFS are similar to those associated with the flu (muscle aches, headache, and fatigue). However, unlike the flu, while with CFS these symptoms may flow and flow, they never go away. (Imagine dealing with flu symptoms on a daily basis and you know how someone with CFS feels on a good day.)   What other symptoms are sometimes present? Additional symptoms include:  

Constant headaches, different those previous in pattern, quality, or severity   Feeling unrefreshed after normally adequate sleep   Forgetfulness, cognitive impairment including confusion or difficulty concentrating, or irritability   Joint pain, often moving from joint to joint, without joint swelling or redness   Low‐grade fever (101F or less)   Lymph node tenderness and swelling in the neck or armpit   Muscle aches  Exercise intolerance: Muscle fatigue that lasts more than 24 hours after an amount of exercise that 

would normally be easily tolerated   Muscle weakness, all over or multiple locations, not explained by any known disorder   Sore throat, red but without drainage or pus  

 Everybody gets tired! How is the fatigue of CFS different? The fatigue of CFS is all encompassing. It involves not only the feeling of having gone without rest (even after getting a full night’s sleep, for those that fortunate; disrupted or irregular sleep patterns is often another side 

effect of CFS); the fatigue includes muscle weakness, cognitive impairment, and ongoing headaches of varying degrees.  Tests have shown that many CFS victims already start off with a lower‐than‐normal oxygen level in the brain, and exercise, instead of increasing it, actually makes it go lower.  What are the complications of CFS? CFS causes what might be considered lifestyle restrictions. For people for whom the fatigue is so severe or unpredictable that they are essentially disabled and homebound during much of the course of the illness, this leads to social isolation and an inability to maintain steady employment.  

 FIBROMYALGIA 

 What is Fibromyalgia? Fibromyalgia is defined as a chronic musculoskeletal pain disorder of unknown etiology, characterized by widespread musculoskeletal pain, fatigue, multiple tender points, disordered sleep, cognitive dysfunction, irritable bowel syndrome, psychological distress, and other functioning impairments.    What are some of the other symptoms associated with Fibromyalgia? In addition to the tender points, Fibromyalgia is also associated with other body disturbances, including:  

Concentration problems   Fatigue   Headaches   Irritable bowel syndrome   Joint discomfort   Morning stiffness   Muscle spasms   Muscle weakness   Musculoskeletal pain   Numbness in hands and feet   Sleep disturbances   Temperature sensitivities   Tingling sensation that may travel throughout the body   Widespread pain in joints, muscles, tendons, and other soft tissues   

Some Fibromyalgia victims also suffer from anxiety and depression, as a consequence of the illness rather than as a cause of the syndrome.  

 What type of pain is associated with Fibromyalgia? The soft‐tissue pain of Fibromyalgia is described as burning, deep aching, gnawing, radiating, or shooting, and ranges from mild to severe. Fibromyalgia victims also often wake up with body aches and stiffness. For some, that pain and stiffness improves during the day and increases again during the evening, and some have the opposite time table for pain and pain tolerance. On the other hand, many with Fibromyalgia have daylong, unrelenting pain. Pain can also increase from anxiety, cold or damp weather, increased physical activity, and stress.  

 What causes Fibromyalgia? The cause of this disorder is unknown. Fibromyalgia can develop on its own, or as a secondary affliction to other musculoskeletal conditions like rheumatoid arthritis, Chronic Fatigue Syndrome, or autoimmune illnesses like systemic lupus. Some believe physical or emotional trauma may play a role in development of 

Fibromyalgia. Also, some evidence points to the possibility that Fibromyalgia victims have abnormal pain transmission responses.  The possibility also exists that the sleep disturbances common in Fibromyalgia clients may actually cause the disorder. Another theory suggests that Fibromyalgia may be associated with changes in skeletal muscle metabolism (such as improper metabolism of the lactic acid excreted into the skeletal muscles during exertion and exercise), possibly caused by decreased blood flow, which could cause the burning sensation, chronic fatigue, and weakness.  

While an exact cause for Fibromyalgia at present eludes medical professionals, research shows that Fibromyalgia clients appear to have enhanced pain sensitivity and response originating from the central nervous system. Traumatic illness or injury may trigger the condition. Also, research continues to determine if other factors may lead to the development of Fibromyalgia, such as autoimmune dysfunction, connective tissue disease, environmental factors, genetics, or nutritional deficiencies. Thousands of people suffer from constant fatigue, unrelieved by rest and sleep. This is the main symptom of adrenal burnout syndrome. Other symptoms may include a craving for sweets, low blood pressure and blood sugar, irritability and depression. Low energy impairs every system of the body. Secondary symptoms range from impaired digestion to infections. Toxic emotions accumulate with adrenal burnout. The world looks bad, people are evil, and a hopeless attitude is not uncommon. The condition is also called adrenal hypofunction, adrenal exhaustion, adrenal fatigue or adrenal insufficiency. Unlike fatigue, one’s energy does not return after a good nights rest. Burnout is a more serious derangement of the body’s energy system. The adrenals are the major glands the body uses to respond to stress. Its hormones raise the blood sugar and blood pressure, and promote energy production. Adrenalin (or epinephrine) is used for emergencies. The longer‐acting anti‐stress adrenal hormones are cortisone and cortisol. Aldosterone, another adrenal hormone, retains sodium and increases the blood pressure. Related closely to the sympathetic nervous system, the fight‐or‐flight response it is called. When the adrenals become depleted, the body is unable to handle stress. Most physicians do not diagnose adrenal burnout syndrome. Rarely, if enough tests are run, it may be called Addison’s disease, which doctors consider incurable. Recovery from adrenal burnout, however, is definitely possible. The condition affects both men and women, and even children as well. Some children are born this way and never experience plenty of energy. Burnout may develop slowly or be caused by a single trauma. John F. Kennedy experienced burnout during World War II.  

Causes of Adrenal Burnout  

Excessive stress, an important cause of burnout, can be from many sources. Chemical toxicity and nutritional depletion are among the physical causes. Mental, emotional or spiritual stress may be a major factor. Financial, family or other stress may also contribute to burnout. Any excessive stress can deplete the adrenals, especially when weakened by poor nutrition. Working too much or emotional stress are two common causes. Excessive stimulation, especially for children, is another cause. Fast‐paced, high‐stress, fear‐based lifestyles are a sure prescription for adrenal burnout. Other stressors in cities are noise and electromagnetic pollution. Cell phones, microwave towers and appliances like televisions, microwave ovens and computers give off strong electrical fields. Nutritional Deficiencies are a common cause. When under stress, the need for nutrients is much greater. Simple Carbohydrates, when excessive in the diet, stress the adrenals. Diets low in protein may also create deficiencies. Inadequate or poor quality water affects oxygenation of the tissues. One stress event depletes all zinc in the body within 5 seconds of the stressor. Most diets are low in nutrients required by the adrenals. These include B‐complex vitamins, vitamins A, C and E, potassium, manganese, zinc, chromium, selenium and other and other trace minerals and elements. The reasons for this begin with how food is grown. Most food is grown on depleted soils. Processing and refining further deplete nutrients. Habits like eating in the car or while on the run further diminish the value derived.

They whip the adrenals. Caffeine, sugar and alcohol are among the most common stimulants. Less obvious stimulants include anger, rage, arguing, hatred, loud music, the 

news and movies full of suspense. Vigorous exercise, sexual preoccupations and other thrills may also act as stimulants. Stimulant use, however, can also be a result of adrenal burnout. Stimulants are attractive to one in burnout to provide temporary energy. This is an appeal of the drug culture, both legal and recreational. Unhealthy responses to stress are another cause of adrenal burnout. These include habits of worrying, or becoming angry or afraid. Don’t worry, be happy is a great prescription for adrenal burnout. This applies particularly to high‐strung, nervous individuals and those with very active minds, as they are especially prone to adrenal burnout. Many children today are born with weak adrenals due to their parents’ nutritional from food. Also, allergic reactions to foods such as wheat and dairy products can damage the intestines and reduce the absorption of nutrients. Toxic metals and chemicals often play a large role in adrenal burnout. Everyone is exposed to thousands of chemicals in the air, the water and the food. Other sources are dental materials and skin contact with chemicals. Over‐the‐counter and prescribed medications add to the body’s toxic load. Toxins may also be generated within the body due to impaired digestion. When food is not properly digested, it either ferments or rots in the intestines, producing many harmful substances that are absorbed into the body. Chronic infections, of dental and other origin, also contribute to the toxic load. In most people, the organs of elimination do not function at an optimal level. As a result, toxic substances slowly build up in the body, leading to adrenal burnout and many other health conditions. Stimulants damage the adrenal glandsdeficiencies. By age three or four, these children are in burnout. They are often sick, depressed and have difficulty in school.  

Symptoms of Adrenal Burnout Low blood sugar and allergies result from low levels of cortisol. Stress increases cortisol and cortisol shuts pathway to use glucose. Joint and muscle pain are other common symptoms. Multiple chemical sensitivities is an extreme allergic condition associated with adrenal burnout. Low blood pressure and low body temperature may also result. Later blood pressure rises as toxic substances build up in the arteries and kidneys. Elevated copper and low zinc related to adrenal burnout impair the immune system. Chronic infections may develop. The stage is also set for the development of degenerative conditions. Cancer, heart disease, Parkinson’s and Alzheimer’s diseases are end‐stage results of toxic accumulation and energy depletion. Often secondary to adrenal exhaustion are glandular imbalances, hyperthyroidism and more often hypothyroidism. The adrenal glands produce estrogen and progesterone. They are the main source of these hormones after menopause. Premenstrual syndrome and hot flashes often have to do with weakened adrenal glands. Depression, insomnia, low sex drive, and apathy are common in adrenal burnout. One may lose interest in friends, family and work. Unsure if there is energy to get through the day, anxiety may occur. Irritability is common as one is less able to handle even minor stress. Unfortunately, many with adrenal burnout function on anger and resentment. These act as adrenal stimulants, providing a negative energy with which to function. Most of the world, in fact, functions on the negative energy of anger. 

 

Compulsiveness and OCD [Obsessive Compulsion Disorder] is associated with adrenal burnout. One may become addicted or very attracted to excessive exercise, sex, loud music or other forms of excitement. The unconscious goal is always the same, to stimulate the adrenals into activity. When the adrenals are weak, copper builds up in the body. Elevated copper enhances emotions. Panic attacks, bipolar disorder, mood swings and schizophrenia are related to copper imbalance. As one’s energy level declines, other toxic metals build up as well. Mercury, cadmium, lead, arsenic, beryllium and others contribute to hundreds of physical and emotional symptoms. 

 A Good Night's Sleep A good night's sleep is important for a healthy mental outlook and a healthy body.  Lack of sleep severely depresses the immune system and leaves one impaired in daily functioning. Set a time that you would like to go to sleep. Two hours before this set time do not listen to or read any news or engage in any conversations, phone calls or any other activity that might upset you. Listen to soft music, practice deep breathing, and prepare for sleep by taking a warm bath or sponging off. Some form of meditation, reading or having someone read aloud soothing poetry or other non‐stimulating material can help to calm one in preparation for sleep. Engage in NOTHING that is stimulating or controversial.  Sweet Dreams!   

! CAUTION: Health care providers typically are not spending enough time with people to truly listen and delineate workable differential diagnoses – therefore it must be fibro/CFS, and “that’s about all I have to say about that” Fibromyalgia [FM] ‐ One of the most misunderstood medical diagnoses of the millennium ‐ Not new – features of the syndrome can be found in the literature dating back to 1880, a physician called it “neurasthenia” ‐ 1904 publication – referred to the syndrome as “fibrositis”; 1913 British Medical Journal article delineating varying severity with barometric/temperature/stress changes American College of Rheumatology ‐ 1990, adopted diagnostic criteria for FM ‐ According to the ACR, a person is considered to have FM if they a) have widespread pain for at least three months in three quadrants of the body b) have abnormal sensitivity to palpation in 11/18 “trigger points” c) have a work up negative for other disorders that can cause similar symptoms Minor Criteria for FM In addition to having all 3 of the major criteria, to be diagnosed with FM the individual must have 4 or more minor criteria a) generalized fatigue; b) chronic headaches; c) sleep disturbances; d) neurological and psychological complaints; e) joint swelling; f) numbness and tingling sensations; g) irritable bowel syndrome; and h) history that symptoms vary with activity, stress and/or weather changes Incidence in America Estimated that over four million people have FM One of the most common [or most commonly diagnosed] pain syndromes Second most common disorder seen by rheumatologists Most often seen in the age group of 20‐55 years of age, and women are TEN TIMES more likely to be diagnosed with FM than men Fibromyalgia [FM] and Chronic Fatigue Syndrome [CFS] Since generalized fatigue is a minor criteria associated with the diagnosis of fibro, there is a great deal of 

correlation of clinical symptoms between fibromyalgia and chronic fatigue syndrome It is not uncommon in the clinical setting to see an individual that has been diagnosed with both of these syndromes/disorders FM and Chronic Fatigue Syndrome Since generalized fatigue is a minor criteria associated with FM, there is a great deal of correlation of clinical symptoms between FM and chronic fatigue syndrome [CFS] It is not uncommon in the clinical setting to see an individual that has been diagnosed with both of these disorders Center for Disease Control and Prevention The consensus definition for CFS: Unexplained fatigue of at least six months duration, having a defined beginning, experienced as physical and mental exhaustion which cannot be attributed to physical exercise or any other medical or psychiatric disease Associated Symptoms There are often 4 or more of the following physical/constitutional/neuropsychological symptoms associated with CFS: a) short term concentration/memory problems b) pharyngitis c) painful cervical or axillary andenopathy d) myalgias [muscle aches] e) multiarticular pain without arthritis f) headache new or new dynamic g) non‐restorative sleep h) post exertion malaise lasting > 24 hours FM and CFS A simple review of the diagnostic criteria for each syndrome clearly reveals the similarities ‐ Several studies found in the recent literature have addressed this issue ‐ White, et al 2000 – significant overlap ‐ Crofford, 1998 ‐relationship between basal and dynamic function of the HPA axis in both FM and CFS ‐ Aaron, 2000 – evidence that FM/CFS and TMD share key symptoms Imbalances as a part of FM/CFS ‐ Dr. Jacob Tietelbaum, “From Fatigued to Fantastic” ‐ Publication in the Journal of Chronic Fatigue Syndrome ‐ 72 FM patients/70 also met criteria for CFS ‐ Double blind, placebo controlled clinical trial Imbalances ‐ Subclinical hypothryoidism ‐ Subclinical adrenal function ‐ Hormone imbalances or deficiencies ‐ Disordered sleep ‐ Opportunistic infections [viral, yeast, bacteria, parasites] ‐ Nutritional deficiencies ‐ Neurally mediated hypotension [?adrenal] Subclinical Hypothryoidsm ‐ May have a normal thyroid blood test but has a cascade of symptoms consistent with less than optimum thyroid function ‐ Evaluate based on symptoms ‐ Have client check body temperature and pulse [Dr. Broda Barnes, Dr. Lita Lee] ‐ If indicated provide support for the thyroid 

Symptoms of subclinical hypothyroidism ‐ Fatigue usually exacerbated later on during day ‐ Weakness & lethargy ‐ Dry skin ‐ Coarse hair ‐ Hoarseness ‐ Weight gain ‐ Constipation ‐ Muscle cramps ‐ Cold intolerance ‐ Edema ‐ Swelling of eyelids, face & legs ‐ Decreased reflexes ‐ Lack of motivation ‐ Skin patches ‐ Depression ‐ Rough skin on elbows ‐ Menstrual irregularities Subclinical Hypoadrenia ‐ May have normal cortisol levels, but ratio may be off indicating less than optimum function ‐ Likely will have a drop in blood pressure from laying to standing position ‐ Report difficulty in getting up and motivated in the morning ‐ Evaluate based on symptoms Symptoms of subclinical hypoadrenia ‐ Lack of energy ‐ Dark circles under the eyes ‐ Difficulty getting up in the morning ‐ Craving for salt ‐ Light headedness or dizziness upon standing (minerals) ‐ Hypoglycemia (cortisol) ‐ Exaggerated PMS ‐ Less focus, less memory ‐ Copper toxicity (when copper goes up you get increased emotional responses, mood swings, insomnia, bipolar) ‐ Get exacerbation of symptoms if you skip meals or take in too much caffeine and sugar but not enough quality protein Hormone Imbalances/Deficiencies ‐ Evaluate based on clinical history ‐ Evaluate based on symptoms ‐ Can have lab work done ‐ Implement a trial of supportive measures and evaluate the outcome 

Meridian Valley Hormone Chart 

 Sleep Disturbances ‐ Evaluate sleep habits/patterns ‐ Engineer environment ‐ Utilize natural sleep substances ‐ Utilize hemi‐sync music Opportunistic Infections ‐ Review history of major infections ‐ Review clinical symptoms ‐ Utilize digestion/symptom questionnaires [Dr. Crook, Dr. Trowbridge, Dr. Kauffman] ‐ Can have lab tests done Nutritional Deficiencies ‐ In depth history taking of diet and digestion ‐ Educate on appropriate dietary approaches ‐ Supplementation as appropriate ‐ Consider intravenous vitamin/mineral therapy Hypotension ‐ FM and CFS clients often have blood pressure readings that are considered low [90/60 with normal considered 120/70] ‐ Likely related to adrenal issues globally as it is mediated by excess adrenaline which is a catecholamine, both a hormone and a neurotransmitter [brain/heart communication reflex]; adrenaline junkie, fight or flight 

  

While a diagnosis of Chronic Fatigue Syndrome may not necessarily include one for Fibromyalgia, too, in many cases these two chronic illnesses do have 

overlapping symptoms that lead to a double diagnosis.   

 

  

  A suggested protocol, which has been put together for clients who have Chronic  Fatigue  Syndrome &  Fibromyalgia. Please  feel  free  to modify  it,  as  you  would  like,  since  there  is  not  just  one  specific protocol  for a condition and no  two clients are alike.   This  is only a suggested  protocol,  which  has  worked  for many,  including myself who suffered from these same conditions for many years.      The entire protocol is never suggested for any session since there 

are too many therapies to cover.  It is suggested that the protocol be modified for each client’s individual needs and be broken down into segments or sessions. The practitioner needs to  look at the therapy options offered  in  the protocol  and decide which ones best  fit  the needs of the client. 

  

 

 We recognize there are various ways to prevent disease and maintain balance. The flow of balance follows the Priniciples that the EPFX device is based: “The Nelsonian Philosophy of Health and Healing” 1. Reduce or remove the cause of disease: Stress, Lack of Awareness, Heredity, Mental Factors, Allergies, Toxicity, Trauma, Pathogens, Perverse Energy, Deficiency or Excess of Nutrients 2. Treat the organs effected or diseased 3. Unblock the blockages to flow of life 4. Reduce symptoms and suffering 5. Treat constitutional and metabolic tendencies to disease paths or habits With an organized energetic foundation, our body stimulates itself towards its own state of homeostasis, or balance, which naturally is accompanied by health. Bringing back harmony to the Mind and Body can be done as soon as you are ready and willing to have it." 

  

FIBROMYALGIA…….CHRONIC FATIGUE SYNDROME….ADRENAL EXHAUSTION/BURNOUT……..????? 

Organ Evaluation Form Adenoids Tonsils Thymus Spleen Appendix Lymph Bone Marrow Kidney

Value Res/Test Value Res/Test Value Res/Test Value Res/Test Value Res/Test Value Res/Test Value Res/Test Value Res/Test

Isodes

Beauty shop toxins

Met. Error/Heredity

Amalgam dental

Asbestos

Food Additives

Environmental

Halogens-chlorine

Industrial pollutant

Insecticides

Heavy metals

Radiation

Pharmaceuticals

Additional Factors

Mental reten/toxins

Alcohol or Aldehyde

Stress

Tobacco/Nicotine

Caffeine/Stimulants

Street Drugs/Addict

Surgery on tissue

Injury/Accident

Allergy

Sue pig/pork) toxins

Dairy Toxins

Weather Exposure

Leaky gut synd

Stomach violation

Constipation

Nosodes

Amoeba

Bacteria

Fungus

Protozoa

Prion

Ricketsia

Vaccination

Virus

Worm

Food poison

Sugar toxic

Step 1. Touch an organ in Homotoxicology and type in the organ in the green box when it appears and push button then enter data into appropriate space on form while testing top five.

Step 2. Type Sarcode into purple box on test screen and worms for example and test against list and enter the highest items of concern and treat.

Step 3. Drag items of most concern to bottom and do echoes and or select proper treatment.

Organ Evaluation Form Heart Lung Liver Pancreas Skin Thyroid Brain Adrenal

Value Res/Test Value Res/Test Value Res/Test Value Res/Test Value Res/Test Value Res/Test Value Res/Test Value Res/Test

Isodes

Beauty shop toxins

Met. Error/Heredity

Amalgam dental

Asbestos

Food Additives

Environmental

Halogens-chlorine

Industrial pollutant

Insecticides

Heavy metals

Radiation

Pharmaceuticals

Additional Factors

Mental reten/toxins

Alcohol or Aldehyde

Stress

Tobacco/Nicotine

Caffeine/Stimulants

Street Drugs/Addict

Surgery on tissue

Injury/Accident

Allergy

Sue pig/pork) toxins

Dairy Toxins

Weather Exposure

Leaky gut synd

Stomach violation

Constipation

Nosodes

Amoeba

Bacteria

Fungus

Protozoa

Prion

Ricketsia

Vaccination

Virus

Worm

Food poison

Sugar toxic

Step 1. Touch an organ in Homotoxicology and type in the organ in the green box when it appears and push button then enter data into appropriate space on form while testing top five.

Step 2. Type Sarcode into purple box on test screen and worms for example and test against list and enter the highest items of concern and treat.

Step 3. Drag items of most concern to bottom and do echoes and or select proper treatment.

OTHER FACTORS TO ALSO CONSIDER:  Heavy metals (mercury), Clean Colon, PH and Super Greens  Myers Cocktail (See Handout on benefits of Myers cocktail)� 

Lack of Exercise  

High Stress  

Western Diet/Poor Diet  

Overeating  

Polluted Environment  

Refined Foods (Need for Digestive Enzymes, Fatty Acids, Probiotics) 

Processed Foods (Nutrients and Lifestyle for Recovery Food supplements are necessary) 

Ignoring "The Call of Nature"  

Chemical Additives/Preservatives (Replace toxic chemical products used around the house with Non‐toxic alternatives) 

Magnesium depleation (Epsom salt baths, Dr Shealy Mag Lotion, Myers Cocktails) 

Neurochemical Imbalances ( CES/LISS stimulator, Shealy Relaxmate glasses) 

EMF pollution/Perverse Energy Influences (Bioshield protectors, Stetzerizers, Water purification systems,  

Air Puriification systems, Plants, Clearing the Space etc)    Detoxification Cleanses 

Removes waste build‐up (which may produce the symptoms listed above)  

Eliminates parasites  

Relieves intestinal stress  

Gently exercises the colon  

Massages the colon, relieving kinks and obstructions caused by stress  

Cleans blockages and pockets where food can become trapped  OTHER HELPFUL HINTS TO CONSIDER IN BALANCING THE SYMPTOMS  

Detoxification Infrared electric light sauna  

Rest and sleep are extremely important.    

Brush your skin  

Nutrients and Lifestyle for Recovery Food supplements 

Replace toxic chemical products 

Mental, Emotional and Spiritual Health 

Slow Down 

Thyroid Basal Temperature and Resting Pulse Test check on Self 

Recovery  from burnout is certainly possible Burnout is a serious issue, although symptoms may be vague and unrelated to a specific disease.. It may take weeks, months to several years and usually requires a change in diet, improving one’s lifestyle, nutritional supplements, detoxification procedures and attention to one’s emotional and spiritual health. Addressing all these aspects is the way to assure success. Diet Diet is an important factor for everyone. Eat protein with every meal. Eggs, natural meats and poultry are the best sources of protein. Toasted almond butter, goat cheese and nuts are other good sources. Avoid vegetarian diets. At lunch and supper, have three cooked vegetables. Rotate your proteins and your vegetables so you don’t eat the same thing every day. You may have complex carbohydrates, but not wheat and spelt. Some people are also sensitive to gluten found in rye, barley and oats. Excellent starches are root 

vegetables (turnips, parsnips, rutabaga, carrots, onion and celery root), blue corn, brown rice, quinoa and others. Organic blue corn chips are fine. I recommend everyone avoid wheat, spelt, sugar and cow’s milk dairy products excep

butter. If other food allergies are present, avoid these foods for a while. Avoid Isolated soy protein as it is of poor quality and contains many anti‐nutrients. Soy and white flour products should be avoided if history of thyroid problems. Reduce all sweets and avoid all junk food. Avoid all vegetable oils except for olive oil. Avoid all juices. They are too sugary and they can concentrate food toxins, upset blood sugar and weaken the adrenals. Use sea salt rather than table salt. Eat regular meals of excellent quality. Make the switch to organic food, whenever possible. Eat fresh fruits between meals and nuts. Excellent are green foods like kelp, barley grass powder and various colored vegetables. Cooking with coconut oil is excellent and helps as well with weight loss, Candida albicans infection and energy. Drink high quality water, not from the tap. Spring waters are best. So‐called drinking water or reverse osmosis are often not good as the filters used to make them may be dirty. Good quality water is an excellent investment in your self. Avoid all extreme diets. Your body needs a variety of nutrients. Restriction is not a good idea. In my experience, strict vegetarians will never recover from burnout. Follow good eating habits with regular, sit‐down, relaxed meals.  

Nutrients and Lifestyle for Recovery Food supplements are necessary. Kelp granules and nutritional yeast are excellent supplements for most people. They are rich sources of nutrients and kelp assists detoxification. Other nutrients that are very important for adrenal activity are vitamins A, B, C, E, pantothenic acid (Vit. B5) and adrenal glandular substance [extracts] . Calcium and magnesium are often needed. A digestive aid is always needed. I prefer pancreatin and bromolain. Zinc is always needed. Zinc is depleted with any stressful event. Other nutrients may be needed depending on one’s level of toxic metals and other symptoms or deficiencies.  

Rest and sleep are extremely important. Plan on nine hours of sleep for at least a few years. At times, more may be needed. Sleep is not a waste of time. There is no substitute for adequate rest. Also rest after meals, at mid‐morning and mid‐afternoon. Gentle walking is beneficial. Vigorous exertion depletes the adrenals. Deep breathing and stretching, yoga or Tai chi do not deplete the body. Exercise to relax rather than to build muscles. Cleaning up your environment assists health recovery.  

Replace toxic chemical products used around the house. Non‐toxic alternatives are available for cleaning and as solvents. Pesticides and herbicides are often extremely toxic. Chemical hair dyes, shampoos and toxic skin care products need to be replaced. Ventilate your house and purify the air if needed. Often very toxic is new construction. At work and at home avoid toxic exposure. Turn off televisions and computers when they are not in use. Sleep away from these appliances. Use cell phones only when absolutely needed. If you use a cell phone make sure it has a protector on it. Spend some time in the sun each day. The Vitamin D absorbed from the sunshine between the hours of 10am and 3pm. Vitamin D helps absorb more calcium and helps make melatonin to promote good sleep. Contrary to some propaganda, half an hour of sunshine daily will not hurt you. It is a nutrient and assists health in many ways.  

Detoxification Sauna therapy in particular will greatly enhance and speed up recovery. The best type is an infrared electric light sauna. One can put together a light sauna for under $300.00. If you are in adrenal burnout, use the sauna 

daily for no more than 30 minutes. Once or twice a week is excellent for prevention

Other detoxification procedures are also very good. Brush your skin whenever you bathe with a skin brush or loofah. Colonic irrigation and herbs for the liver and kidneys can help improve elimination. Epsom Salt Baths(7 pounds put in your bath water) are great for detoxifying. Chiropractic, massage and reflexology can help reduce stress. Many natural therapies help realign and rebalance the body. Making these part of your lifestyle will enhance recovery.  

Mental, Emotional and Spiritual Health Often it is necessary to grow out of burnout. A key to recovery from burnout is improving values and attitudes. They play an important part in every single case. Negative thinking is a bad habit that eventually tears down the body. Negative words and thoughts put you in sympathetic overdrive which further deplete your adrenals. Worry, fear and anger place added stress on the glands. Many techniques there are to help shift one’s thinking. Inspirational books and tapes, seminars and therapies there are many. There is no single answer right for everyone. Searching for love outside of yourself depletes the body’s energy. Find the love inside yourself first, and you will find the right activities and companions. Burnout may result if you are awakening spiritually. Your present work and lifestyle may simply be inappropriate. Consider different employment or work arrangements if you suspect your stress comes from your work 

Relationships can cause a lot of stress. When one partner goes into burnout, the other often does not understand. Many couples become energetically incompatible. This has nothing to do with love or caring. It is important to listen to the wisdom of the body, and not be blinded by fixed ideas. Many methods can help one relax and tune in to the wisdom of the self. In addition to traditional therapy, prayer and visualization exercises may be most helpful. Slowing down is often necessary if you live a busy life. It can take great courage to realize that by doing less you can accomplish more. By staying home more, you can relate better with others. By resting more, you can be more creative and productive. Change often requires overcoming guilt, shame and feelings of laziness. The Blessing of Burnout Adrenal burnout is always a wake up call. Some area of life is out of alignment.                               

Take Care of Yourself………….  ……………………………Relax and Rejuvenate   

         

  

Thyroid Basal Temperature and Resting Pulse Test  Dr. Broda Barnes, MD, was a medical endocrinologist who spent 50 years of his life studying the effects of the thyroid gland on the human body. After many years of extensive research, Dr. Barnes discovered that the serum thyroid tests used routinely in medical practice are not reliable indicators of thyroid function. He found that a 6 day average of one’s basal temperature was a far more accurate indicator of the thyroid’s ability to regulate the body’s metabolism. Metabolism is the rate at which our body metabolizes (burns) fuel for energy.  Most people with a low metabolic rate gain weight easier than a person with a healthy metabolic rate. However, the implications of hypothyroidism (low thyroid function) extend far beyond merely weight gain., Hypothyroidism is condition that underlies most chronic degenerative diseases and hormone irregularities and results in a weakened immune system  The following simple temperature test was developed by Dr. Broda Barnes and is an excellent way to assess your thyroid function.  

Men – may perform this test at any time  

Women – best to perform this test the week of your monthly menstrual cycle if applicable  

Do not use in a heated bed such as heated water beds or electric blankets   1. Use an oral thermometer (digital or mercury). Put at your bedside by your alarm clock.   2. In the morning when you first wake up, BEFORE YOU DO ANYTHING, place the thermometer in your 

bare armpit.   3. While you are waiting on the thermometer, feel your pulse (radial/wrist or jugular/neck) and count 

how many beats per minute your heart is beating.   4. When digital thermometer signals or after 5 minutes of a mercury thermometer, read the results 

and write your temperature and your pulse on this form below.   5. After six days of recorded temperature and rates, add the total of each and divide by six for an 

average. The ideal temperature and heart rate/beats per minute are in parenthesis.  Consistently lower average of either is an indication of decreased thyroid function.  

Temperature (97.8 – 98.4)   Pulse (78‐85 bpm)  

Day 1   _______________  _______________  

Day 2   _______________  _______________  

Day 3   _______________  _______________  

Day 4   _______________  _______________  

Day 5   _______________  _______________  

Day 6   _______________  _______________  

Total   _______________  _______________  

Divide by 6   _______________  _______________