M a g a z i n e d e l ’ é c o l e P h é n i x & D r a g o n . N o v e m b r e 2 0 1 2

29N°agora

Kung Fu Taiji Quan Qi Gong phenixetdragon.net 01 40 24 02 87

FÊ

TE DE L’HIVER 2013

STAGES

Kung FuDimanche 18 novembre 2012> Bâton / Nunchaku / Sabre

Samedi 8 décembre 2012Dimanche 8 décembre 2012> Tang Lang avec Maître Mario Mandra (Cai Yao et Epée du Tang Lang)

Taiji QuanSamedi 17 novembre 2012> Forme des 24, Forme des 48

Dimanche 6 janvier 2013> Forme d’épée (techniques d’épée)

Qi Gong Samedi 17 novembre 2012> Tao des Ba Duan Jin

Samedi 5 janvier 2013> Tao des 5 animaux

Dimanche 6 janvier 2013> Forme de Taiji Qi Gong d’épée (techniques d’épée)

Qi Gong en Ardèche proposé par Wushu Feng, Dimanche 16 décembre 2012> Stage de Qi Gong : Thème respiration, Forme du Poumon et Forme de démonstration

________________________________________Inscription au plus tard le mercredi avant le stage.

Les adresses des stages vous seront communiquées à l’inscription.Lysiane : 01 40 24 02 87 phenixetdragon@gmail.comMatteo : 06 07 04 62 80 matteo.pepe@gmail.com

Tarifs des stages et séminaires (chèques à l’ordre de l’APAMC) :1 stage : 45 € ; 3 stages : 115 € ; 5 stages : 165 €1 journée Séminaire de Formation (hors forfait annuel) : 115€1 week-end Séminaire hors forfait annuel : 215 €

INFOS CLUBS Édito

La semaine dernière, deux pays qui se prennent pour le centre du monde ont élu leur dirigeant suprême. Le pays du milieu ou du centre, puisque c’est ainsi qu’ils le nomment en Chine, a choisi sa nouvelle tête.

Les USA ont fait de même en réélisant Barack Obama.

Le monde entier était suspendu aux résultats. L’empire américain est encore pour l’instant la superpuissance mondiale qui fait et défait les guerres. Nous sommes tous tellement dépendants de sa politique mondiale que bien des Américains oublient même que le reste du monde existe.

C’est la raison pour laquelle 90% des Etatsuniens et 2/3 de leurs sénateurs n’ont même pas pris la peine d’obtenir un passeport. Pour eux, nous sommes presque inexistants, tout petits.Arriverons-nous à les suivre avec nos petites jambes ?

Peu importe, car comme disait Coluche, la bonne longueur pour les jambes, c’est quand elles touchent bien par terre !

Matteo Pepe-EspertPraticien de Médecine Traditionnelle Chinoise et Ostéopathe

Le Forum Phénix et Dragon, à nouveau disponible !Après quelques semaines d’inaccessibilité, le forum de l’école Phénix et Dragon est enfi n disponible. Il est de nouveau possible de poster des messages, lire ceux des autres, et bien sûr de s’y inscrire. Pour cela, n’oubliez pas d’envoyer un mail à l’administrateur (takamyne@hotmail.com) en lui précisant votre nom d’utilisateur, afi n qu’il puisse activer votre compte. En espérant vous y voir nombreux !

Faisons la fête à l’hiver !Notre grande fête d’hiver a lieu le samedi 26 janvier prochain. Réservez d’ores et déjà cette soirée, un peu avant l’entrée dans l’année du Serpent !

Théme de la soirée : à la mode chinoise ou occidentale, robe et talons pour les fi lles, et smoking pour les garçons, élégance à tout prix.

Nous vous donnerons bientôt plus de détails.

Formation APAMC Taiji Quan, Qi Gong ou Kung Fu

Vous pouvez encore vous inscrire à la Formation proposée par l’APAMC.Les stages sont suivis d’1/2 journée permettant d’approfondir les différents thèmes et aborder les différentes disciplines avec une vision traditionnelle.Cela vous permettra également, si vous le souhaitez, de préparer les différents diplômes. Ouvert également, et même surtout, aux débutants, afi n de progresser plus vite. (voir sur le site www.phenixetdragon.net ou appeler Lysiane)

________________________________________Inscription au plus tard le mercredi avant le stage.

Le Forum Phénix et Dragon, à nouveau disponible !Après quelques semaines d’inaccessibilité, le forum de l’école Phénix et Dragon est enfi n disponible. Il est de nouveau possible de poster des messages, lire ceux des autres, et bien sûr de s’y inscrire. Pour cela, n’oubliez pas d’envoyer un mail à l’administrateur (takamyne@hotmail.com) en lui précisant votre nom d’utilisateur, afi n qu’il puisse activer votre compte. En espérant vous y voir nombreux !

FaisoNotre grande fête d’hiver a lieu le Réservez d’ores et déjà cette soirée, un peu avant l’entrée dans l’année du Serpent !

Théme de la soirée :à la mode chinoise ou occidentale, robe et talons pour les fi lles, et smoking pour les garçons, élégance à tout prix.

Nous vous donnerons bientôt plus de détails.

Formation APAMC

Tenue correcte exigée

Présentationdes professeurs et instructeurs

Je suis né le 26 avril 1962 en Espagne. Puis j’ai vécu à Rome. J’ai fait toute ma scolarité à Paris. Au collège, j’ai fait connaissance avec des amis chinois qui ont aiguisé ma curiosité. Je pratique les arts martiaux chinois depuis environ 36 ans... déjà. Je suis ensuite allé en Chine quelques dizaines de fois. Dans ma vie profes-sionnelle, je suis Praticien de Médecine Traditionnelle Chinoise. Je mets des aiguilles, mais je suis également Ostéopathe (qui ne fait pas craquer). J’ai deux grands enfants et un petit dernier de 1 an. Ma compagne est améri-caine et à la maison on parle entre nous dans nos langues natales : italien, espagnol, anglais. On parle aussi le napolitain quand mon père est à Paris et le valencien quand ma mère est là. Il nous arrive également de parler le français et un peu le chinois. J’ai le diplôme d’État pour enseigner les arts martiaux chinois depuis 1996. J’ai également le 5e Duan que m’a fait passer mon Professeur Zhang Guang De à l’université des Sports de Beijing. Je fais partie de ses élèves directs. Au-delà des cours hebdomadaires, c’est dans la Formation que j’assure à Paris et à Milan, que je peux le mieux part-ager ma passion du Kung Fu, du Taiji et du Qi Gong. Pour mettre en pratique ma philosophie de la vie, j’ai écrit un livre qui s’appelle « Prendre sa Santé en Main » et je suis en train d’en écrire un autre sur l’alimentation.

Matteo Pepecoordinateur sportif

Yann Popelier instructeur Kung Fu

Instructeur de Kung Fu depuis environ 10 ans (14 ans de pratique). Profession : intermittent du spectacle. Loisirs/passion : batteur de grind-core. Autre : comique en chef de l’école Phénix et Dragon.

Catherine Vergeot instructrice Taiji Quan

& Qi Gong

Je suis mariée, 3 enfants. Profession : gérante de sarl (conseil). J’attaque ma 17e année à l’Ascam où je suis instructeur Taiji (depuis environ 10 ans) et Qi Gong (depuis 4 ans). J’enseigne également ces disciplines dans une autre structure (depuis 4 ans). J’ai effectué plusieurs stages de Taiji à l’Université des sports de Pékin et je suis détentrice du tronc commun du BEES, du CM et du CQP en Qi Gong.

Je pratique depuis plus d’une douzaine d’années au sein de l’école Phénix et Dragon et enseigne depuis cinq ans (Kung Fu adultes). Je voulais dire aussi que j’avais fait 3 ans dans un club de Hung Gar à Orléans. Je suis graphiste et plasticien/peintre dans la vie de tous les jours. Je suis diplômé en Médecine traditionnelle chinoise et continue à étudier la MTC. Je pratique l’interne comme l’externe Taiji, Qi Gong, Kung Fu Wushu, et j’ai tout commencé en même temps. Ma particularité est d’appliquer ce que j’ai expérimenté dans les arts mar-tiaux, rigueur et créativité, apprendre intelligemment et synthétiser les no-tions de base pour faire sienne cette pratique millénaire. J’ai 37 ans et je vis à Montmartre, chef-lieu des arts parisiens, et j’élève un petit chien nommé Jean

Arthur Buisson instructeur Kung Fu

Je pratique les arts martiaux et énergétiques chinois depuis une quinzaine d’années, et enseigne à l’école Phénix et Dragon principalement le Taiji Quan aux adultes et le Kung Fu aux enfants. En 2009, j’ai commencé un travail spécifique en Taiji et Qi Gong pour chan-teurs et pianistes, lors de master class organisées par une chanteuse lyrique pratiquante dans notre école. Mon fils de 3 ans commence à essayer de m’imiter et dit « kungfu nenfant » et « taiji papa », ça promet ! Dans mon quotidien professionnel, je suis informaticien, manager d’équipes de dével-oppement e-business.

Philippe Aubourg instructeur Taiji Quan

& Kung Fu

Je pratique le Taiji et le Qi Gong depuis plus de 15 ans. Je suis directeur artistique dans l’édition de magazines. Pour moi, pratiquer le Taiji et le Qi Gong, c’est aller à un rendez-vous joyeux où je fais et apprends quelque chose d’utile et d’intéressant, que je partage avec les autres, un rendez-vous où je me fais du bien, où je me relaxe, une parenthèse ou je mets de côté la ville et le travail. Et, souvent, le Taiji ou le Qi Gong s’invitent quand les choses se compliquent, ils aident à changer de point de vue, ils amènent de la souplesse et, ce qui fait souvent défaut, une certaine nonchalance.

Eric Lagrenade instructeur Taiji Quan

2012/2013

J’ai 36 ans, j’ai obtenu la ceinture noire fédérale en 2005, et j’étudie les arts martiaux chinois depuis plus de 10 ans. J’exerce le métier de logisticien dans l’automobile. Je suis également l’heureux papa de 2 petites filles qui occupent la majeure partie de mon temps libre.

Babak Fadai Ghotbi instructeur Kung Fu

Mitra Fouladirad instructrice Kung Fu

Je suis assistant-instructeur en Kung Fu les samedis matins. J’ai commencé le Kung Fu en 2006 et le Taiji l’année dernière. Sinon, dans la vie de tous les jours, j’enseigne et fais de la recherche à l’université. Je vais souvent au cinéma et je ne manquerai pas le thé entre deux films.

Je suis enseignante de Qi Gong et de Taiji Quan depuis 2006. En dehors des cours je suis gérante de l’épicerie Touch of Bio à Paris 5e. J’ai grandi à San Francisco aux États-Unis, où j’ai commencé à pratiquer le Taiji et le Kung Fu dans le quartier chinois avec une prof chinoise de Taiwan.

Leah Marjollet instructrice Qi Gong

Je suis québécoise. A Paris depuis 15 ans, je travaille pour une SSII et toutes les occasions sont bonnes pour partir en voyage, surtout si c’est en mon-tagne. En plus du Kung Fu, je pratique la course et la voile. J’enseigne le Kung Fu aux ados depuis septembre.

Caroline Desilets instructrice Kung Fu

Je pratique et enseigne le Taiji, le Qi Gong et le Kung Fu depuis de nom-breuses années. Diplômé d’État et exilé en Ardèche, j’ai fondé à Viviers, sur les bords du Rhône, un club : Wushu Feng Drôme-Ardèche, qui réunit aujourd’hui une quarantaine de personnes.

Nicolas Chef d’hôtel instructeur Kung Fu

Erwan Delbarre instructeur Kung Fu

Bonjour ! Je m’appelle donc Erwan, et vis depuis quelques années à Oslo, en Norvège. J’y ai ouvert une association d’arts martiaux chinois et Qi Gong, NOFØDRA, que vous pouvez découvrir en consultant sa page web: www.no-fodra.com. A bientôt.

Tombé dans le Kung Fu à la fac, c’est devenu une part indispensable de ma vie – vous vous en rendrez vite compte si vous me lancez sur le sujet ! Je l’ai enseigné quelques années aux enfants et aux ados en tant qu’assistant, puis professeur, avant de partir pour un long voyage qui a tourné court (la faute à une rotule voyageuse elle aussi), l’an dernier. A part le Kung Fu, j’aime le sport sous presque toutes ses formes, les jeux de tous types et découvrir ce qui rend chacun d’entre nous unique et inté-ressant (même s’il me faut généralement du temps pour passer outre ma réserve naturelle). Professionnellement, je cherche toujours un métier dans lequel je me ver-rais m’investir sur le long terme. En attendant, je vis ma vie en accord avec mes valeurs et mes principes. Au plaisir de vous croiser pendant ou après un cours !

Manuel Lutz instructeur Kung Fu

Martha Crespi instructrice Taiji Quan

Il y a 22 ans j’ai commencé ma pratique des arts martiaux et depuis je n’ai jamais pu arrêter. Mes premiers cours au Brésil, mon pays d’origine, ont été de Taiji et de Kung Fu. Une petite pause quand j’ai déménagé en France, le temps de trouver le meilleur cours (pour moi) à Paris à l’ASCAM en 1996. En 2005, j’ai pris la décision de commencer la formation instructeur pour, qui sait, un jour enseigner et voilà qu’en 2007 j’ai commencé en tant qu’assistant en Taiji. Le destin a voulu que je quitte Paris en 2009, cette fois-ci pour l’Italie où j’ai fréquenté les cours et la formation instructeurs de l’école du Maestro Mandrà à Milan (école où Matteo intervient deux fois par an pour un stage de Qi Gong). A Milan j’ai donné des cours de Taiji/Qi Gong auprès de l’association Milan Accueil. A peine ai-je réussi à obtenir mon diplôme d’instructeur que je me retrouve à nouveau à Paris où j’ai repris mon rôle d’assistante Taiji/Qi Gong les samedis matins. J’espère vous retrouver bientôt pour partager cette passion qui m’anime depuis plus de 20 ans !

Paul-André Tavoillot instructeur Kung Fu

J’ai délaissé les sports de glisse pour pratiquer le Kung Fu depuis une bonne dizaine d’années ; je donne des cours depuis deux ans le mardi dans le 13e arrondissement à Paris ; je dirige une société de formation à la prise de pa-role et anime le blog www.lejpp.com, le journal de la prise de parole.

Je suis instructeur en Qi Gong que je pratique ainsi que le Taiji depuis 1999. Je me souviens encore des courbatures de mon premier stage, cette année-là, avec Matteo Pepe ! En 2003 j’ai commencé en tant qu’instructeur de Qi Gong en Italie. Après 20 ans de vie milanaise, je suis rentrée à Paris en 2009 et je travaille actuellement à Agefa Pme, un organisme collecteur de taxe d’apprentissage où je développe les services aux entreprises.

Corinne Melet instructrice Qi Gong

Marc Vincent instructeur Kung Fu

Je suis assistant-instructeur en Kung Fu ; je m’occupe du cours débu-tants le lundi. Je pratique depuis une dizaine d’années : j’ai commencé à l’ASCAM et suis passé par une école italienne de Kung Fu Shaolin située dans la belle Firenze. Le reste du temps, j’étudie activement les choses de façon professionnelle en tant que chercheur en intelligence artificielle. Quand je ne pratique pas l’une ou l’autre de ces activités, il m’arrive de dessiner et/ou de porter des chapeaux (j’ai un très beau Stetson).

Grégoire Winterstein instructeur Kung Fu

Je suis les cours de Kung Fu du club depuis 10 ans et j’y enseigne depuis l’année dernière. Comme je n’ai pu devenir pirate ainsi que je l’espérais petit, j’ai suivi une carrière de chercheur en linguistique formelle qui me permet d’assouvir mes désirs de rhum et de liberté. Et pour le sabre d’abordage, j’ai le Kung Fu.

Je suis assistant en Kung Fu et Sanda depuis 4 ans. Je pratique régulière-ment depuis 2002 ces disciplines ainsi que le Taiji Quan dans notre associa-tion. Lorsque je ne m’entraîne pas, j’exerce la profession d’architecte.

Sacha Merlini instructeur Kung Fu

J’ai 28 ans et j’habite à Paris depuis 2004. J’ai commencé à pratiquer le Kung Fu en 2009 et suis instructeur le mercredi dans un groupe d’adultes. Je travaille dans une SSII spécialisée en conception de sites et application web.

Johann Brajeul instructeur Kung Fu

Depuis mars 2007, par l’intermédiaire de l’association « Couleurs de Chine », nous parrainons la scolarité de deux petites filles de la minorité Dong : Shi Liling, née en 2000, et Meng Yujie, née en 2001. Elles vivent à Danian, une petite ville isolée de la province du Guangxi, dans le sud-ouest de la Chine. Pour des raisons économiques et culturelles, l’éducation des filles est très négligée parmi les populations pauvres de ce pays ; c’est là qu’intervient Couleurs de Chine. Si vous voulez en savoir plus sur nos filleules et sur l’action de Couleurs de Chine, consultez cette page http://www.phenixetdragon.net/spip.

php?article48 où vous trouverez de nombreuses photos que j’ai prises lors d’un voyage effectué sur place en 2009. Cet automne, nous devons renouveler ces parrainages. Pendant les cours, vous serez sollicités pour participer, si vous le désirez, à cette « action d’entraide », pour 5 ou 10 euros (ou plus). On peut considérer ces parrainages comme un lien durable, à la fois humain et culturel, établi entre nous et la Chine, pays qui est l’arrière-fond indispensable à toute pratique des arts martiaux chinois.

Henri

Parrainage d’enfants avec Couleurs De Chine

ACTIONS D’ENTRAIDE DE L’ÉCOLE PHÉNIX ET DRAGON

Nous avons également mis un peu d’argent dans le système de microcrédit Kiva, qui gère des milliers de dossiers de candidats au microcrédit dans le monde entier. Nous avons ainsi soutenu le projet d’un cultivateur équatorien (remboursé) et d’une marchande azérie (remboursé). Actuellement, nous aidons le projet d’une paysanne cambodgienne et d’une commerçante

colombienne (toutes les deux ont déjà rapidement remboursé 30 % de leur prêt !). Pour en savoir plus :

http://www.phenixetdragon.net/spip.php?article15http://www.kiva.org/

Microcrédit avec Kiva

Rhume et GrippeNotre organisme rencontre et neutralise les virus du rhume de nombreuses fois chaque année, mais lorsque le système immunitaire n’est pas assez performant pour éliminer le virus, alors le rhume apparaît.

Le rhume est une infection causée par plus de 100 virus différents. Les symptômes qui apparaissent progressivement sont : mal de gorge, éternuements, sensation de nez bouché, écoulement nasal, courbatures mal à la tête.Tout le monde connaît la fameuse phrase : « Un rhume que l’on traite dure 1 semaine, et celui que l’on ne traite pas dure 7 jours. »En effet, les médicaments ne servent pas à le faire disparaître. Tout au plus peuvent-ils en atténuer les symptômes, mais parfois, le remède est pire que le mal. Par exemple, les décongestionnants oraux en vente libre en pharmacie peuvent causer de l’hypertension et des troubles cardiaques. Rhume ou grippe ?En cas de grippe, tous ces symptômes sont aggravés, avec une grande fatigue.

Il y a 3 grandes familles de virus : A, B et C. Celle du type A est la plus dangereuse. La célèbre grippe espagnole de 1918, qui a tué plus de 20 millions de personnes, en faisait partie.Ces virus changent de forme constamment, et les vaccins doivent être renouvelés pour s’adapter aux nouvelles variantes du virus.

L’efficacité du vaccin contre la grippe est remis en cause par une étude américaine présentée sur le site Internet de la revue scientifique de référence The Lancet, mercredi 26 octobre 2012.Analysant une trentaine d’études médicales, les chercheurs ont montré que le vaccin contre la grippe n’était efficace que pour 59% des personnes âgées de 18 à 65 ansLe ministère de la Santé, quant à lui, considère que lorsque les prévisions de mutation des virus sont bien évaluées, on peut atteindre une efficacité de 70% à 80%.

Ce ne fut en tout cas pas pas le cas l’année dernière en France, puisque le vaccin n’avait pas été produit à partir des bonnes souches.

Chaque année il y a quelques milliers de décès en France, dont environ 90% de personnes âgées généralement très faibles. Les 10% restant étant des personnes ayant des problèmes de santé ou immunodéprimées.

Durant la saison de la grippe, presque toutes les personnes sont exposées au virus, mais seulement certaines attrapent la grippe. Cela dépend de la réponse immunitaire de chacun. Pour avoir une bonne résistance aux infections, il faut faire de l’exercice et avoir une bonne alimentation. Mais il faut aussi dormir suffisamment, ne pas fumer car le tabac irrite les voies respiratoires et augmente le risque d’infection et de complications liées au rhume.

Le stress diminue les défenses immunitaires et prédispose au rhume.

En période de stress, faites attention à vous détendre (moments de relaxation, repos, avoir une activité physique plusieurs fois par semaine, diminuer les activités en cas de surmenage, etc.).

Ce que l’on mange peut nous aider à stimuler notre système immunitaire et à mieux combattre les infections.Les fruits et les légumes contiennent beaucoup d’antioxydants qui s’opposent aux radicaux libres pour renforcer le système immunitaire. Les champignons, l’ail, l’oignon et les échalotes stimulent les défenses immunitaires et aident à lutter contre les infections.Les protéines que l’on retrouve en grandes quantités dans les légumineuses (lentilles, haricots, pois chiches, soja...), la viande, les volailles, les œufs, le poisson, les fruits de mer, les noix, permettent de produire des anticorps, des molécules-clés du système immunitaire. Elles doivent faire partie du menu en quantité suffi sante chaque jour. Les acides gras contenus dans le poisson, l’huile d’olive, les noix et graines, améliorent également le fonctionnement du système immunitaire.Il faut également veiller à l’apport en zinc que l’on retrouve dans les huîtres, les fruits de mer, le foie de veau, le poulet, le germe de blé, les graines de citrouille et de sésame, les légumineuses, etc.

Le thé vert, est reconnu comme étant une bonne source d’antioxydants et, en plus, un acide aminé du thé, la théanine, renforce le système immunitaire.

Le bouillon de poulet fait maison est un aliment riche en minéraux et protéines. Il a la réputation d’être un excellent « remède » contre le rhume. Les légumes et les fi nes herbes ajoutés au bouillon de poulet contribuent à son effet bénéfi que. Le bouillon industriel en cubes, fait à partir de concentré de sel, de sucre et d’additifs chimiques, n’apporte pas ces bienfaits.

La vitamine C incite le système immunitaire à fabriquer davantage de lymphocytes T qui attaquent et détruisent un grand nombre d’agents pathogènes. Toutefois, la vitamine C en supplément est de très faible effi cacité, voire nulle, contrairement à la vitamine C de source alimentaire que l’on trouve dans l’orange, le pamplemousse, les fraises, le kiwi, les poivrons rouges et verts, le brocoli, la tomate et les choux de Bruxelles. Ces aliments, en plus de la vitamine C, contiennent de nombreux antioxydants.

Manger léger lorsqu’on a un rhume ou la grippe.Un excès d’apport en lipides, provenant de viandes grasses notamment, ou en sucres ajoutés, peut baisser la résistance bactérienne. Il faut éviter les gras contenus dans les viandes grasses, le fromage, le beurre et la crème, les fritures, les pâtes feuilletées, les pâtisseries.La caséine, qui est une protéine du lait, peut irriter le système immunitaire. C’est l’une des raisons qui remettent sérieusement en cause l’intérêt de consommer le lait de vache. Les laits de chèvre ou de brebis sont préférables.

Pour la médecine chinoise, les rhumes, rhinopharyngites, grippe... sont des « perversités de nature froide » dues à des agents pathogènes d’origine externe.Cette perversité de nature froide devra être expulsée le plus rapidement possible grâce à des plantes médicinales de nature chaude (à effet réchauffant) et de saveur piquante (saveur à effet dispersant) qui vont déclencher la transpiration et ainsi chasser le froid avant qu’il ne pénètre dans l’interne.Si le froid pénètre dans l’interne, la nature de la maladie changera et provoquera d’autres

symptômes au fur et à mesure de sa progression et de sa transformation en chaleur.

En Chine, on utilise encore de nos jours nombre de recettes de soupes médicinales très simples à base de soja noir, blanc de ciboule, gingembre, cannelle... Tous ingrédients de la pharmacopée chinoise, mais aussi de la cuisine quotidienne.Jadis, dans nos campagnes aussi, dès les premiers signes de rhume, on préparait soupes de poireaux (légume de nature chaude et de saveur piquante selon la médecine chinoise) ou grog généreusement poivré ou fortement parfumé à la cannelle (chaud et piquant) avant de se recouvrir pour provoquer une abondante transpiration et évacuer la « perversité » avant qu’elle ne rentre en profondeur et ne change de nature et de gravité.Il faut le faire dès les premiers signes, avant que la maladie ne se transforme et s’aggrave.C’est vraiment très effi cace, testez-le.Toutefois, si vous vous enrhumez facilement, c’est votre Qì défensif qui est en cause. Il faudra le renforcer lorsque tout sera rentré dans l’ordre.

Virus de la grippe