media intervensi
Post on 07-Jul-2018
231 Views
Preview:
TRANSCRIPT
-
8/19/2019 Media Intervensi
1/9
HIPERTENSI
(TEKANAN DARAH TINGGI)
Apa itu TEKANAN DARAH TINGGI?
-
8/19/2019 Media Intervensi
2/9
Meningkatnya tekanan darah dalam jangka waktu lama dengan Tekanan
darah lebih dari !"#$" mmHg%
Gejala Tekanan darah tinggi
&akit kepala
http://id.wikipedia.org/wiki/Tekanan_darahhttp://id.wikipedia.org/wiki/Tekanan_darahhttp://id.wikipedia.org/wiki/Tekanan_darah
-
8/19/2019 Media Intervensi
3/9
-
8/19/2019 Media Intervensi
4/9
&tre''
Keturunan
Mer+k+k
Kegemukan
Kurang akti,ita' -'ik# ber+lahraga
K+n'um'i minuman kera'
Kelainan ginjal. dll
-
8/19/2019 Media Intervensi
5/9
Apa yang harus dilakukan jika mengalami TEKANAN DARAH TINGGI?
N Ka!egri Sis!lik(mmHg) Dias!lik(mmHg)
% /ptimal "!" 0$"
!% N+rmal !" 1 !2 $" 1 $3
4% N+rmal Tinggi 4" 1 42 $5 1 $2
Hiperten'i
5 Grade 6ringan7 3" 1 52 2" 1 22
8 Grade ! 6'edang7 8" 1 92 "" 1 "2
9 Grade 4 6berat7 $" 1 !"2 "" 1 2
$ Grade 3 6'angat berat7 :!" :!"
-
8/19/2019 Media Intervensi
6/9
Minum +bat anti darah tinggi 'e'uai na'ehat D+kter
Turunkan kelebihan berat badan
Makan makanan yang rendah garam 6mak' 'dt7
Hentikan k+n'um'i K+pi. Mer+k+k dan minuman kera';
I'tirahat yang
-
8/19/2019 Media Intervensi
7/9
Sumber karbohidrat
Beras, kentang,
singkong, terigu, tapioka,
hunkwe, gula, makaroni, mi, bihun, roti, biskuit, kue
kering yang dimasak tanpa
garam dapur dan/atau baking powder dan soda.
Roti, biskuit dan kue-kue yangdimasak dengan garam dapur dan/atau
baking powder dan soda.
Sumber
protein hewani
Telur maksimal 1
btr/hari, daging sapi, ayam
dan ikan maksimal 100gr/hari
Otak, ginal, lidah, sardin, daging,ikan, susu, dan telur yang diolah dengan
garam dapur seperti! daging asap, ham,
ba"on, dendeng, abon, keu, ikan asin, ikankaleng, korned, ebi, udang kering, telur
asin, telur pindang.
Sumber protein nabati
Tempe, tahu, ka"ang
tanah, ka"ang hiau, ka"angkedele, ka"ang merah, dan
ka"ang-ka"angan lain yang
dimasak tanpa garam dapur
Selai ka"ang, keu ka"ang tanah
dan semua ka"ang-ka"angan yang dimasak dengan garam dapur, baking powder, dan
soda.
Sayuran
Semua sayuran segar
dan sayuran yang diawettanpa garam dapur dan
natrium ben#oat.
Sayuran yang dimasak dan
diawetkan dengan garam dapur dan ikatannatrium lain seperti! sayur dalam kaleng,
sawi asin, asinan dan a"ar.
Buah-buahan
Semua buah-buahan
segar dan buah yang diawet
tanpa garam dapur dannatrium ben#oat.
Buah-buahan yang dimasak dan
diawetkan dengan garam dapur dan ikatan
natrium lain seperti! buah dalam kaleng,asinan buah, manisan buah.
$emak
%inyak goreng,
mentega, dan margarin
tanpa garam.
%argarin dan mentega biasa.
%inuman Teh, %inuman kaleng, kopi
Bumbu
Semua bumbu yangtidak mengandung garam
dapur dan ikatan natrium
yang lain
&aram dapur 'untuk hipertensi berat(, baking powder, soda kue, )etsin,
ke"ap, terasi, maggi, tomato ket"hup, petis,
dan tau"o.
-
8/19/2019 Media Intervensi
8/9
CONTOH JADWAL MENU UNTUK 10 HARI PADA PENDERITA HIPERTENSI
*ari +aktu
agi/am
0.00
am 10.00 Siang /am
1.00
am 1.00 %alam /am
0.00
e1 2asi gorengsayur
Sari buahsegar
2asi, beningketimun
Buah pepaya 2asi, laksaserabut ayam,
e %i *okian etimus
nangka
2asi,
sayurbobor,
bakwan tahu
us
mentimun
2asi, tumis
tahu,kentang
e3 2asi gorengkunyit
Singkongmanis
2asi, sayur ri"arodoh
%i4 5ruit ui"e
2asi, tempekukus "abai
hiau.
e 6 2asi, tempe
pesmol
Talam ubi 2asi, kangkung
bumbu kare, bergedel agung
us blimbing 2asi, kukus
telur bumbusemur
e 7 Orak arik
bening soun
Talam
nangka
2asi,tumis ikan
tongkol
Sari seledri
"ampur
2asi, tumis
bun"is wortel
bintik
e %a"aroni
bumbumerah
ue tapio"a 2asi, asem-
asemkangkung,
tempe goreng
Timun serut 2asi, oseng tahu
tomat
e %i rebustaoge
Buah apel 2asi, gadondaging kukus
Sup buahserut
2asi, Tahu
telur saus
asam manise 8 wetiau
sayur sambal ruak
$emang
manis pisang
2asi, bening
bayam, tempemendoan
Sari buah
tropika
2asi. Telur
"eplok air a"ar kuning
e 9 2asi "iprat,
tahu
:wuk manis 2asi, daun
singkong
bumbu iris
us papaya
kayu manis
2asi, tempe
masak wien
-
8/19/2019 Media Intervensi
9/9
e 10 2asi hiauharum,
tempe
ue bugis isika"ang
2asi,ka"ang panang bumbu
kuning,apel
isang bakar saus manis
2asi, tahu bumbu merah
AKIBAT TEKANAN DARAH TINGGI
SERANGAN #ANT$NG GAGA% GIN#A%
STR&KE KE'$TAAN
top related