aula 2 apresentação queixas em metas
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“If you are able to dream …You are able to do it.”
(W. Disney)
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Enfoques do Programa de Metas
Prevenção(pessoas sem queixa)
Terapeutico(pessoas com queixa)
Terapia Focada
em Metas
Prevenção da
Recaída
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Sem metas você é levado pela corrente.
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Com metas você voa como uma flexa e alcança o alvo…
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Transformar
Queixas
Metas
Terapia Focada em Metas
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Formulação de Metas
• Formular junto com o cliente metas sobre
cada uma das áreas a serem trabalhadas.
• Dicas:1) Metas formuladas em
termos positivos;2) Metas específicas e
detalhadas.
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Como estabelecer metas na TCC?
Queixas
Metas de Longo Prazo
Metas de Médio Prazo
Metas de Curto Prazo
Metas Diárias (tarefas de casa diárias)
(5 a 10 anos)
(1 a 2 anos)
(3 a 6 meses)Queixas
Na TCC trabalhamos com metas de médio e de curto prazo.
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Como estabelecer metas na TCC?
Dor de cabeça.Depressão.Ansiedade.Medo do Futuro
Aperfeiçoamento profissionalDefinição de carreira
Trabalhar como professora
Entrevistas (preparação e fazer)
Selecionar carreirasDistribuir currículo
Selecionar locais para distribuir currículosMontar currículos
Network(tarefas de casa)
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Estabelecimento de Metas
Implementação de Metas
A importância do Princípio da Aprendizagem Sem Erro.
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Técnicas Para Formulação de Metas:Linha do Tempo
0 5 10 15 20 30 35 40
Idade do clienteMetas para Terapia
Prevenção(metas de 5
anos)
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Técnicas Para Formulação de Metas:Análise das Áreas
Atual Ideal
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Vantagens de se Ter Metas na Terapia
3) Ressaltar a possiblilidade de mudaças(foco em possibilidades futuras).
2) Explicitar o que o cliente pode esperar do tratamento.
1) Foco na Saúde.
4) Foco nos resultados e orientação para o futuro.
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Vantagens de se Ter Metas na Terapia
6) As metas ajudam a estruturar o tratamento.
5) Reforça a idéia de que o cliente é ativo.
8) Avaliação de progressos e resultados.
7) Ajudam a preparar o cliente para o término da terapia.
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Metas conferem um senso de direção.
1) Cada passo que o cliente dá em direção a sua meta aumenta sua convicção de que pode estabelecer e concretizar metas.
2) Aumenta o senso de auto-eficácia, a confiança no processo terapeutico e incentiva o processo de mudanças.
3) Intencifica os ganhos da terapia x reduz e ajuda o cliente a questionar ganhos funcionais.
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Alguns Problemas que Levas as Pessoas a Terapia
1)Transtornos Psiquiátricos
2) Incongruência de valores.
3)Valores emprestados da cultura e da família.
Em alguns casos Locus de Controle
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Locus de ControleInterno
Controle da vida. Consideram-se
fortes. Confiantes.
Costumam ser otimistas.
Sentem-se satisfeitas consigo
mesmas. Sentem-se no controle de seu
destino.
Locus de ControleExterno
Controladas por fatores externos.
Sentem-se impotentes diante da
vida. Sentem-se fora do
controle.Sentem-se fracas e
irritadas.Costumam ser
pessimistas.Sentem muito
medo.
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Metas e Responsabilidade
“Você é o senhor de sua vida”.Se não está satisfeito com alguma de suas escolhas, assuma a resposabilidade e
planeja novas escolhas (metas).Locus de Controle Interno x Locus de Controle Externo
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Metas: Programa de Prevenção
É possível aplicar o programa de metas no final da terapia como forma de prevenção de futuros problemas e para ajudar a melhorar
a qualidade de vida.
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Estabelescer metas dissipa a neblina e permite focalizar motivação e capacidades.
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Porque as pessoas não estabelecem metas?
1) Não acham que metas são importantes.
2) Não aprenderam como fazer.
3) Medo do fracasso.
4) Medo da rejeição. (Manter segredo quandocomeçar a estabelecer metas)
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Metas
Metas são claras.
Metas são escritas.
Você pode saber se alcançou suas metas.
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SMART
pecíficasensuráveistraentesealistasemporais
Cuidados ao Formular Metas
e
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Vantagens do Programa de Metas Como Prevenção
(pessoas sem queixa)
• Conferem direção.• Aumentam o senso de auto-eficácia.
• Estimulam a capacidade de realização.• Foco no presente e no futuro desejado.
• Viver x Ser engolido pela vida.
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• Esbalecem sua próprias metas.
• Vivem de verdade e são responsáveis.
• Atores principais de suas vidas.
Viver de Verdade
Sobre – Viver
• Não tem metas os outros estabelecem suas metas.
• Apagar incêndio.• Coadjuvantes de suas próprias vidas.
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Está em suas mãos …
1) Tomar ciência de seus potenciais e qualidades.
2) Descobrir seus próprios valores e alinha-los com as suas metas.
3) Saber extamente o que quer (metas).
4) Aceitar a responsabilidade pela criação da sua vida.
5) Determinar o preço que terá de pagar e pagá-lo.
6) Trabalhar diariamente para alcançar as metas.
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“O segredo do amanhã é viver seus sonhos hoje.
(W. Disney)